最新文章｜元氣網

2023-10-29 11:27:12 營養食譜

記憶中的醬菜味──脆瓜配粥

脆瓜配粥（muê）是小時候清晨餐桌上的記憶，它的好朋友還有麵筋、蔭瓜……。脆瓜切片配粥吃，浸漬的醬汁也沒放過，把它澆在冒...

2023-10-29 10:45:49 聰明飲食

精品咖啡和商業咖啡最大差別為何？專家揭關鍵「紅櫻桃計畫」

從生豆到出杯從種子到一杯咖啡，所有生產過程中的細節，都有值得關注之處。大家平常喝的研磨咖啡，是來自植物界中的被子植物門、雙子葉植物綱、龍膽目、茜草科、咖啡屬的植物果實內的種子；目前普遍

2023-10-29 10:19:19 好食課

每多一匙就多100卡！一圖看懂火鍋醬料熱量排行：第一名是它

吃火鍋處處是地雷，從選湯頭到選肉片都暗藏熱量陷阱，當你以為點菜完就了事，其實另一陷阱就在醬料區等你！好食課Titan林世航營養師用一張圖帶你看同樣是一湯匙醬料，熱量到底差多多！沾醬熱量＊皆以一

「早期發現治療」是皮膚癌的關鍵，因此識別早期症狀便相當重要，在黑色素瘤擴散前及早發現並治療的患者，其五年存活率為99%。

2023-10-29 09:55:13 皮膚癌

及早發現治療是皮膚癌存活關鍵醫提醒最易被忽視的早期症狀

「早期發現治療」是皮膚癌的關鍵，因此識別早期症狀便相當重要，在黑色素瘤（melanoma）擴散前及早發現並治療的患者，其五年存活率為99%。皮膚科醫師、威爾康奈爾醫學院（Weill Cornell Medical College）皮膚科副教授傑柯斯指出，有一個早期跡象尤其容易被忽視，「看似痣或雀斑的新色素斑，是最常被忽視的皮膚癌早期跡象。」

2023-10-29 09:38:27 保健食品瘋

維生素C及肌酸補充劑吃多會傷腎專家曝一類人恐增腎結石風險

許多人為求健康拚命服用補充劑，結果反害了身體。最常見的是損傷腎臟，即使最普遍服用的補充劑，例如維生素C及肌酸（Creatine），吃多了同樣會傷腎。維生素C是任何健康飲食的重要組成部分，但單靠吃補充劑並不是獲得維生素C的最佳方法。醫學博士奧費恩警告，雖然維生素C對整體健康很重要，但過量服用補充劑會增加腎結石風險，尤其是有腎結石病史的人。

2023-10-28 18:08:13 元氣新聞

挺過胃癌及主動脈剝離資深體育主播卻腦溢血驟逝！詹怡宜痛別摯愛兄長

資深體育主播詹啟聖驚傳腦溢血過世，享年58歲。他是知名主播詹怡宜的哥哥，詹怡宜今天在臉書上公布這則憾事，向廣大球迷報告詹...

醫師黃軒表示，並非將所有的食物放在冰箱，就是最佳的保存方式。示意圖／ingimage

2023-10-28 17:05:00 生活智慧王

醫指「5日常食品」不一定要冷藏！ 1物放冰箱反易長黴菌

不少民眾認為將蔬果放置冰箱，是最好的儲存方式。不過，醫師黃軒表示，其實有五種日常食品是不需要冷藏的，並坦言「冰箱不是儲藏室啊！不是所有食品，一定要冷藏」。

飲食中過多的鹽和頸部及心臟動脈阻塞有關，即便你沒有高血壓，也會增加心臟病發作和中風的風險。

2023-10-28 16:12:00 健康知識+

完全不吃鹽很健康？營養師：適量攝取即可，教你5招健康吃「鈉」

鈉的攝取與高血壓息息相關，成年人每日鈉攝取不宜超過2400毫克，但也不宜過度嚴格控制攝取。鈉是體內重要的陽離子，對於維持生理機能至關重要。若是有腎臟方面的疾病，應遵循專業醫師和營養師的建議攝取鈉。

2023-10-28 15:08:00 元氣新聞

童言童語！兒安親班被同學撞到「重要部位」，好友親筆信關懷：你的雞雞還會痛嗎？

孩子們想法單純直接，童言童語又摻雜些小大人的正經，實在可愛！小時候，和同學們總會亂傳小紙條，講些好笑的或相約下課玩耍、去福利社，而孩子們的友情，也是如此簡單純粹。媽媽融化分享一位媽媽在臉書

2023-10-28 14:00:00 耳鼻喉

為什麼舌苔刷不掉？醫：一般舌苔輕刷就刷得掉，刷不掉是「這裡」出問題，4方式助改善

舌苔不少人都有，不過有些人刷得掉、有些人卻刷不掉，一般認為是因為火氣大，不過「火氣大」實際上對舌苔的影響究竟是什麼？國泰醫院內科專長/現任老人醫學科主治醫師黃柏堯指出原因，並教如何真的清除舌苔。

2023-10-28 11:33:00 抗老養生

名人養生／如同治理公司，退休生活也有計畫且規律的執行！5個堅持讓92歲張忠謀容光煥發

7月底台積電全球研發中心落成啟用，邀請了7月10日剛過92歲生日的創辦人張忠謀出席並致詞。台積電刻意在張忠謀生日月舉辦盛大的落成啟用典禮，當作他的92歲大壽生日大禮，也向他致敬。張忠謀自從2018年裸

2023-10-28 10:33:23 許金川

許金川／大姨媽沒來，是姨「丈」不好？

每個月大姨媽都應該準時來，如果大姨媽來得不規則，是許多女士的困擾。如果大姨媽慢了好幾天都不來，更是許多戀愛中男女最擔憂緊...

2023-10-28 10:00:00 泌尿腎臟

「精液分析」揭男性不孕之謎！幫你看你的精子數量、精子運動能力、精子形狀...精液品質

男性生育力是生殖健康的關鍵要素之一，而精液分析是評估男性生育能力的重要工具。精液分析到底在做什麼呢？如何判讀其結果？精液品質的重要性精液扮演著男性生殖系統中的一個關鍵元素，扮演著運輸和保護

根據發表在《歐洲預防心臟病學期刊》上的最新研究指出，走的步數越多越好，只要每天至少走3,967步，就可以降低死於任何疾病的風險。圖／ingimage

2023-10-28 09:39:00 抗老養生

長壽最佳步數不是1萬步？歐洲研究：走「這個步數」可降低死亡風險

過去認為每天走1萬步有助於改善健康，降低心臟疾病和癌症的風險，然而，近期有研究指出，即使每天只走約4,000步，也有助於降低早逝的風險。根據發表在《歐洲預防心臟病學期刊》（European Jour

2023-10-28 09:15:23 領袖開講

院長講堂／一晚不睡恐致失智！楊延光作息規律不要熬夜，每周至少兩天各跑步5公里運動

擁有120多年歷史、員工破千的衛福部台南醫院，2020年由成大醫院斗六分院院長、成大醫院副院長楊延光接任院長一職。他認為...

2023-10-28 09:15:00 聰明飲食

家中常見烹調食用油怎麼選？營養師：炒菜、油炸用油大不同！油品選購保存3技巧一次看

市面上的油品種類有好幾種，橄欖油、大豆沙拉油、葵花油、豬油、奶油、酥油…等等。在亞洲人的飲食文化裡，「油」一直都是在烹調過程中不可或缺的重要角色，舉凡煎、炒、炸、涼拌、或是香氣四溢的烘焙糕點，都少不了

國內心律不整人數超過600萬人，其中約50萬人為惡性心律不整，一旦未及時治療，恐將引發猝死。圖／ingimage

2023-10-27 17:16:12 心臟血管

心律不整怎麼吃？6飲食原則與禁忌一次看，多吃富含2類營養素食物助改善

你有心律不整的問題嗎？根據衛福部統計處公布十大死因第二名為心臟疾病。正常成人的心跳速率每分鐘在60至100次之間，心臟跳動是有規律的，並隨著身體狀況加快或減慢。心律不整大致可分為「跳太快」的快速心律、

2023-10-27 16:16:00 生活智慧王

洗衣袋大的好？NG用法讓衣服飄異味、縮短洗衣機壽命 2招教你正確使用洗衣袋

不少民眾洗衣服時，一定會使用洗衣袋，希望洗得更乾淨，不過，要是用錯方法、裝太多，可能適得其反。1位屬名為紡織從業人員「扛布者」網友，在臉書提醒，使用洗衣袋時，切勿「裝太滿、買太大」，否則洗不乾淨，也會

2023-10-27 16:01:53 健康知識+

洗澡時順便刷牙？牙醫師說NO！不讓牙刷成為病菌溫床5秘訣

你也習慣在洗澡時順便刷牙嗎？但有牙醫師建議不要這樣做，因為洗澡大量的水氣會讓放在浴室的牙刷成為細菌溫床，牙刷更不要放在馬桶附近，以免讓牙刷沾上沖馬桶時噴飛的細菌。洗澡順便刷牙大量水氣助長細菌滋生

2023-10-27 14:59:27 運動健身

萬聖節跑趴必學美妝！六款簡單粗暴俏皮可愛妝容技巧教學

又快到了一年一度的萬聖節，想來點搞怪氛圍，但又不想太麻煩或是花大錢花時間準備裝扮，今天就來跟大家分享，六款俏皮可愛萬聖節妝容，無論你是新手還是彩妝高手，都能輕鬆上手，趕快點開影片，一起上妝吧!

心肌梗塞、腦中風「動脈粥狀硬化」5大高風險族群要當心。圖/PrimePlus健康設計家

2023-10-27 14:00:00 心臟血管

心肌梗塞、腦中風的重大元凶「動脈粥狀硬化」！ 5大高風險族群要當心，一圖揭猝死風險

「XXX因心肌梗塞猝逝！」、「知名上市公司董事長腦中風驟逝！」每每看到這類新聞，總讓人感嘆世事無常。心血管疾病在國人十大死因統計中長年位居第二，是僅次於癌症的疾病。而這些心血管疾病的發生，都與「動脈粥

2023-10-27 12:09:47 腦中風

慢病主題館【腦中風】不可能是我？直擊腦中風！8題測出你的大腦風險

「腦中風是國人十大死因第四位，台灣每年約新增3萬名腦中風患者，是造成全球人口死亡與失能的主要原因之一，為推動中風防治，世界中風組織訂定每年的10月29日為世界中風日。」【大腦風險測驗】覺得自己

曾有老公性慾旺盛，每次做愛都要一、兩小時，讓老婆苦不堪言。圖為示意圖。圖／Ingimage

2023-10-27 11:45:01 Podcast

🎧｜多久愛愛一次正常？老公性慾強怎麼辦？性治療師：這個數字算出性福密碼／性治療下集

多久做愛一次才算是正常呢？江湖上有個算法是99法則，就是以年齡的十進位來計算，例如30歲，3乘以9等於27，意思就是2週做愛7次，因此，或許自己可以心裡默算一下，自己是否屬於合格的性福者？嵩馥性健康管理中心主任童嵩珍也提醒，這只是簡單的算法，但是做愛並非只是數字而已，若將這些數字變成一種常規，會變成一種壓力，也可能成為性福悲劇。