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2025-10-07 09:11:54 生活智慧王

換季衣物拿出櫃子發出臭味或泛黃？資深家政婦曝「當初收納方式錯了」

即將進入夏秋季節交替，衣物也到了換季的時節。當你從衣櫥或收納櫃取出換季衣物時，明明洗乾淨才收起，卻傳出一股異味，甚至發現泛黃發霉？這是「收納方式錯誤」所致。許多人日本主婦資歷25年、曾任家政婦的マミ教你「換季時千萬別犯的收納錯誤」與「正確保存的方法」。

「超加工食品」讓身體提早退化，調整飲食習慣並規律運動，是維持器官年輕的關鍵。本報資料照片

2025-10-07 09:08:42 聰明飲食

多吃超加工食品增死亡風險醫師曝器官加速老化5大徵兆

食品加工與生活息息相關，適當保存技術可保留營養、提高食用價值、提升儲藏性，但若是添加過多的油、鹽、糖、缺乏膳食纖維、天然食物含量極少，且無法辨別出食物原樣的「超加工食品」，減重專科醫師陳威龍表示，這類

智慧戒指「Oura Ring」，可以測量心跳、血氧、皮膚溫度等數據。（翻攝自Oura官網）

2025-10-07 08:32:15 元氣新聞

30歲女發燒盜汗找不出病因「智慧戒指」比醫生更早發現癌症末期前兆

現在穿戴式裝置產品也納入人工智能技術，市面上有不少健康智慧手錶、健康手環，甚至是體積更小巧的「健康戒指」，協助使用者追蹤健康數據。國外一名女子就分享，自己身上配戴的智慧戒指竟然比醫生還提前8個月透露出自己罹患癌症的徵兆。

2025-10-07 08:26:25 理財準備

71歲單身婦繼承遺產花120萬搭郵輪環球回國後崩潰了「不敢看相簿」

許多長輩辛苦一輩子後，獲得一筆意外的遺產或退休金，常會想好好犒賞自己。但是若缺乏長期規劃做一次性的奢侈，可能讓原本安穩的老後陷入困境。

2025-10-07 08:22:00 骨科．復健

4吃法強化鈣吸收醫師教你鈣怎麼補才有效

「我每天都有喝牛奶，為什麼骨密度還是偏低？」這句話，是我在門診裡最常聽到的補鈣困惑之一。其實，鈣質攝取「量」重要，但「吸收率」才是關鍵，若補錯時間、吃錯東西、甚至搭配錯誤，辛苦補的鈣就這樣白白流掉

上班族早、午餐多吃蔬菜水果，或搭配高纖高鈣營養品補足日常所需的膳食纖維和鈣質，下午不易打瞌睡，工作更有效率。圖/王郁婷攝影

2025-10-07 08:00:00 聰明飲食

三多健康最前線／開會打瞌睡？營養師教你吃對早餐上班不斷電

「下午開會打瞌睡，你累了嗎？」台中大里仁愛長庚合作聯盟醫院營養治療科組長徐佳靖說，上班總是覺得累，或者下午就「斷電」、昏昏欲睡，通常都是纖維攝取不足造成。只要早餐、午餐記得要吃足夠的蔬菜水果或是多補充

新光醫院一般外科乳癌中心主任，同時為達文西委員會執行長、台灣乳房腫瘤手術暨重建學會榮譽理事長鄭翠芬醫師。

2025-10-07 00:00:00 乳癌

早期荷爾蒙陽性HER2陰性乳癌　術後守護不能鬆懈

乳癌是台灣女性最常見的癌症，其中以荷爾蒙陽性、HER2陰性早期乳癌佔多數。隨著手術與藥物治療的進步，患者存活率已大幅提升，不少人術後恢復良好，重返職場或日常生活。然而，醫師提醒，這並不代表威脅就此消失

2025-10-06 17:15:59 指甲．足部

咬指甲不只是壞習慣？專家解析成因與健康風險：當心外觀惡化

咬指甲是一種常見的行為，無論是在壓力之下、感到無聊時，甚至在專注閱讀或看電視時，許多人都會下意識地將指尖送入口中。但這個看似無害的小習慣，卻可能對健康造成意想不到的影響。為什麼人們會咬指甲？

2025-10-06 14:52:29 聰明飲食

水煮鮭魚比烤或烤的還好吃？達人分享實際口感差異

鮭魚富含高品質蛋白質、Omega-3脂肪酸和多種維生素，有助於心血管健康和腦部發育，豐富的營養價值使鮭魚成為健康飲食的重要選擇，口感鮮美且易於多種烹調方式，深受眾人喜愛。提到鮭魚料理，多數人習慣用平底

大腦與身體不是兩個獨立運作的部位，健康往往牽一髮而動全身。ingimage示意圖

2025-10-06 14:03:44 健康知識+

走路姿勢也能反映大腦健康日研究：步幅短的人失智風險高3倍

失智症是大腦功能退化的疾病，當提到大腦功能時，我們會認為與思考、記憶和運算等能力有關，然而，科學研究卻提醒大家，「身體運動」其實也需要動用大腦智力，好比說日常走路，就得仰賴大腦進行高階資訊處理，因此若大腦出現異常，很可能反映在我們的行走姿勢上。

醫師提醒，炸物、燒烤會增加罹患胃癌風險，不過致癌真正主因是感染幽門螺旋桿菌。本報資料照片

2025-10-06 11:52:35 元氣新聞

10個胃癌有9個是這隻菌醫：多為經口傳染「全家一起中獎」機率高

根據衛福部113年死因統計的資料，胃癌排名十大癌症死因第8位，死亡人數2221人，男性發生率為女性的2倍。昕新智慧診所院...

2025-10-06 11:39:00 聰明飲食

糖份贏過芒果和葡萄！高糖水果排行榜第一名很多人天天都吃

不少人擔心糖份太高而避開水果，但只要掌握食用時機與份量，水果仍是維持健康重要營養來源。日本營養師松原知香整理出糖質含量最高的水果排行榜，並根據糖尿病與低糖飲食者的需求，提供具體可食用量建議與替代選擇。

2025-10-06 10:51:25 健康知識+

睡前看書反而更難入睡？專家解釋用閱讀助眠的正確方式

許多人習慣在睡前翻翻書，似乎認為比起滑手機、3C產品，看書閱讀對睡眠品質更好，然而，日本睡眠健康專家山本智子就在文章中解釋，為何睡覺前看書可能不是一個好主意，反而可能讓你更難入睡。

2025-10-06 10:30:47 聰明飲食

食用堅果不會發胖還能減肥研究曝每天吃到這個量助思路清晰

堅果常被認為熱量太高、容易吃到停不下來，因此被視為減肥絆腳石，但最新研究發現，每天吃適量的堅果對身體有益，其所含有的熱量和洋芋片或餅乾的空熱量不同，堅果的熱量不會完全被人體吸收，所以不用擔心吃堅果會過

2025-10-06 09:51:51 精華區

李志恒／大歷史角度看人類成癮與毒品危害防治

2025-10-06 09:50:16 健康知識+

果汁機、攪拌機不需要買！家電達人：省下時間卻損害長壽一習慣

家電和科技產品讓我們的生活更便利，但在無形中卻可能妨礙了健康。日本經濟評論家兼生產力專家勝間和代在新書《改變工作與人生的勝間家電》中，提及咀嚼這個動作的重要性。

2025-10-06 09:38:43 聰明飲食

月餅如熱量陷阱勿過食可配3款茶

中秋節不少家庭都會烤肉、吃月餅，中醫師提醒，月餅是個可怕的熱量陷阱，別小看一顆手掌大的蛋黃酥，熱量高達450至500大卡，形同1.5碗飯，稍不留意不僅熱量超標，也會引起腹脹、消化不良，甚至影響血糖與膽

我利用洗菜的清水把塑膠袋沖洗乾淨，用衣架與衣夾把它們掛在陽台晾乾，下次上巿場就可循環利用。圖／張桂瓊提供

2025-10-06 09:26:52 健康你我他

生活小改變環保大永續／塑膠袋洗淨晾乾重複利用不浪費

三、四十年前，台灣各地陸續爆發垃圾大戰，造成環境壓力，深深影響我們的生活品質，如今還有火力發電廠的空汙問題，漂浮垃圾影響海洋生態…。除了配合垃圾分類回收，日常生活中的食、衣、住、行，我也以環保愛地球為

2025-10-06 09:20:33 大腦健康

按摩2穴位、培養6個習慣中醫陳旺全教你如何預防及延緩失智

中醫也可以治療失智症！中醫師公會全國聯合會榮譽理事長陳旺全表示，中醫對於失智症治療，分為藥物和非藥物療法，可透過2大穴位按摩調節氣血，加上中藥調理補氣養血，延緩病程進展。最新統計，台灣65歲以

一碗就能擊退夏末秋初的疲倦！醫師激推超市買得到的「終極食材」：補維生素B1、蛋白質、鐵。（圖／ingimage）

2025-10-06 08:55:38 聰明飲食

一碗擊退秋季疲勞！醫激推超市買得到的終極食材：同時補充鐵和蛋白質

隨著夏季酷熱轉為秋季，許多人開始感到倦怠、食慾不振，甚至提不起精神。順天堂大學醫學部全科醫師、兼副教授齋藤瑞江提醒，這種被稱為「秋季疲勞」的症狀，與自主神經系統紊亂有關，若忽視不理會，不僅影響日常生活，甚至可能增加生活習慣病的風險。齋藤醫師表示，今年夏天異常炎熱，平均氣溫比往年高出攝氏5度，許多人身體還沒完全從「夏季模式」恢復過來，就迎來秋天。臨床上，不少50多歲的男性病患抱怨「食慾回不來」、「日夜溫差大，覺得特別疲累」。有些人雖然體檢指數正常，但仍出現頭痛、倦怠、體重異常增減等現象。