最新文章｜元氣網

2025-03-23 10:26:48 運動健身

穿不適合鞋子也上榜資深健身教練指一般人肌力訓練常犯7錯誤

有多年經驗的私人健身教練芙蕾塔格（Chris Freytag）說，她樂見大家熱愛運動和健身，但若未多加留心，很容易在運動的過程中犯錯導致無法繼續運動甚至受傷，她指出一般人健身時常犯的七種錯誤，提醒運動

2025-03-23 09:59:37 林靜芸

一生動五次隆乳手術丈夫過世後她決定取出後內心卻無比輕鬆

小葳平胸，22歲的時候，媽媽帶她去隆乳。小葳27歲結婚，丈夫不知道她的祕密。小葳生了二個小孩，產後親自餵奶。她很感謝媽媽給她的胸部，從沒想過裝在體內的義乳需要任何維護。小葳39歲時，有天洗澡發

2025-03-23 09:46:54 洪惠風

洪惠風／超前部署預防心血管疾病

不管是急性還是慢性，有沒有裝過支架，有沒有開過刀，對於已經得到心血管疾病（次級預防）的患者，數不清的研究都告訴我們：LDL低密度脂蛋白（壞膽固醇）的數值是低一點好。對於這類病人，全世界的治療指

汆燙蔬菜，再放進冰箱，這個方法只需幾分鐘，卻能讓蔬菜的保存期限延長數月。圖／本報資料照片

2025-03-23 09:34:02 聰明飲食

讓蔬菜保鮮更久且能留住營養專家分享1招簡單又實用的小技巧

買了新鮮蔬菜想做出營養的料理，卻總因為生活忙碌，趕不及在它們正鮮美時下鍋。美國註冊營養師Steph Grasso分享一個簡單又實用的廚房技巧——汆燙（Blanching）蔬菜，再放進冰箱，這個方法只需

2025-03-22 15:26:42 元氣新聞

35歲男只是去拔智齒「整個下顎錯被切除」術後還顏面受損癱瘓

一名35歲男子原本只是要拔除智齒，卻因醫院誤將他的病理報告與癌症患者對調，導致醫生錯誤診斷，將他下顎切除。術後他才發現自己根本沒有罹癌，這場手術完全不必要，不僅留下永久性傷害，還讓他的生活徹底改變。這起駭人聽聞的醫療事故震驚義大利社會，檢方已介入調查，誓言追究責任。

嘴饞想吃宵夜又怕影響消化和睡眠品質？大腦神經專家就推薦4種深夜零食。圖／pixabay

2025-03-22 15:21:06 聰明飲食

睡前如果非得吃零食腦神經專家推薦這4種食物：解饞又能助眠

越來越多的研究都指出，睡眠對於身體和大腦有著重要的影響，休息的同時也在修復生理機能，還有助於提升記憶力、工作效率。而良好的睡眠與時間、環境和飲食息息相關，國外專門研究大腦健康的馬克・米爾斯坦 (Marc Milstein)博士，就分享睡前適合吃的4種零食，讓人深夜肚子餓時可以解解饞，但又不影響睡眠品質。

2025-03-22 12:43:38 理財準備

60歲銀行員退休買下千萬新房秒後悔「節儉還是快破產」最終妻子神救援

一名60歲的前銀行員退休後購入了夢想中的房子，卻沒有預料到的開支和財務規劃，讓他在買房後立刻後悔，甚至擔心退休生活破產。幸好妻子過去幾十年的理財的先見之明讓他們保住房子、暫時度過危機。

2025-03-22 11:30:29 健康知識+

對抗斷崖式衰老意外簡單！43歲女實測「吃補、擦保養品都不如一習慣」

維持健康的秘訣不外乎飲食、運動、良好生活習慣等，其中最被倡導的早睡卻因現代人作息而鮮少人能做到。一名年過40歲的女子試過各種方法仍抵不過斷崖式衰老，後來嘗試早睡早起，所有健康問題迎刃而解，讓她驚呼這真的是最佳的抗衰良方。

響應世界安寧日10周年，財團法人器官捐贈移植登錄及病人自主推廣中心董事長李明哲(右起)、董事孫文榮、健保署副署長龐一鳴與輔助治療犬Oba(前)合影。本報資料照片

2025-03-22 08:44:42 領袖開講

院長講堂／雙和醫院院長李明哲器官移植權威拚醫學中心前段班

專精器官移植的外科醫師李明哲去年底接任雙和醫院院長，相較別人「進京趕考再衣錦還鄉」，他則是逆向操作，先在花東地區當「苦行...

2025-03-22 08:40:51 許金川

許金川／醫師一直嘆氣，是不是沒救了？

看診完那天晚上，接到一個好友電話。

2025-03-22 08:39:57 健康你我他

我的早安圖／老戰士永長眠早安圖成絕響

李叔的早安圖總是準時傳來，像日曆翻過新頁，讓每一天都留下不重複的印跡。他曾傳來住家門前初綻的夾竹桃，街角佇立的雕塑，晨光...

2025-03-22 08:37:30 生活智慧王

別選在周末打掃家裡！她教重新配置一星期任務「把假期過成4天」

一般上班族平日工作忙碌，總選在週末才有餘裕認真打掃家裡，但這樣可能會壓縮完整的休息日。一名30歲獨居的博主分享一周七天的最佳配置，讓你有一種把周末過成四天的感覺。

許多大腸直腸癌的患者都是透過健康檢查意外發現，腫瘤要長到一定程度，才會出現排便習慣改變、糞便變細、血便、腹脹、體重減輕等症狀，但此時通常已經是第二期甚至第三期，治療難度隨之增加。圖／AI生成

2025-03-22 08:03:10 Podcast

🎧｜2025癌症論壇／大便變細、小腹脹痛？醫師警告：這些大腸癌前兆千萬別忽視！

近年來，大腸直腸癌的手術技術快速進步，林口長庚紀念醫院直腸肛門科醫師許祐仁表示，腹腔鏡微創手術與達文西機器手臂手術已成為主要治療方式，大幅減少患者術後疼痛、縮短恢復期，甚至能提升保留肛門...

高雄市政府攜手台灣人工智慧實驗室、高雄醫學大學附設中和紀念醫院、高雄長庚、高雄榮總和義大醫院四大醫學中心，攜手打造全世界第一個「聯合學習智慧醫療聯盟」，已創建161個跨院聯邦學習模型，為臨床應用提供專業醫療解決方案。圖/台北市電腦同業公會提供

2025-03-22 08:02:00 元氣新聞

打造可信任的聯邦式AI平台讓智慧醫療從高雄走向世界

「我們不需要全知全能、聊天說八卦的GPT，而是能協助專業人員完成任務的『謹言慎行型GPT』。」台灣人工智慧實驗室創辦人杜奕瑾，3/21日在2025智慧醫療論壇的演講中，強調AI的發展關鍵不在資料集中，

台灣2025年正式邁入超高齡社會，智慧醫療將成為因應高齡化與少子化的關鍵解方。圖/台北市電腦同業公會提供

2025-03-22 08:01:00 元氣新聞

AI跨院整合到智慧復康巴士台灣智慧醫療成功輸出泰國

「2025智慧醫療論壇：打造健康台灣—智慧與永續醫療展望」，3/21於高雄展覽館的「2025高雄智慧城市展」展場隆重舉行。成大醫院臨床創新研發中心主任蔡依珊指出，跨院資訊整合一直是智慧醫療的難題，衛福

「2025智慧醫療論壇」在高雄登場，產官學專家參與座談，探討AI在醫療中的應用與機會。左起 : 慧誠智醫董事長暨總經理余金樹、高雄市立小港醫院醫務秘書陳煌麒、成大醫院臨床創新研發中心蔡依珊主任、台灣人工智慧實驗室創辦人杜奕瑾、高雄醫學大學附設中和紀念醫院院長王照元、聯合報健康事業部營運長吳貞瑩。圖/台北市電腦同業公會提供

2025-03-22 08:00:00 元氣新聞

2025智慧醫療論壇登場！高雄打造全民健康新藍圖

在智慧科技快速革新的浪潮中，由台北市電腦同業公會與聯合報健康事業部共同主辦的「2025智慧醫療論壇：打造健康台灣—智慧與永續醫療展望」，今日於高雄展覽館「2025高雄智慧城市展」隆重登場。本次

2025-03-22 02:55:28 元氣新聞

【手足關係】主辦家族旅行10年重建情感連結

每年暑假，李儀婷會約三個哥哥總共十三口人，包下一棟民宿，住個四天三夜，這樣的手足交流始於二○一四年，父親過世前一年。

2025-03-22 02:52:37 元氣新聞

【手足關係】手足在家互動有助磨練社會化

有人說：手足是人生最長的親密關係，但薩提爾教養專家李儀婷說：「手足是人生最長的競爭關係，一但成為手足，就注定是敵人。」一...

2025-03-22 02:52:14 元氣新聞

【手足關係】帶著覺察吵架、彼此學習「往前走」不停留在受傷的角色裡

作家李儀婷因教養孩子而成為薩提爾教養專家，大哥李崇建更是台灣薩提爾重要推手，若不了解他們的家庭故事，會誤以為他們一直手足...

2025-03-22 02:47:13 元氣新聞

【手足關係】長大之後修復手足關係

「怎麼會想談成人手足關係呢？」作家，也是薩提爾教養專家的李儀婷好奇。她有三個學齡孩子，常被問及父母要如何處理孩子的手足紛...

2025-03-21 16:54:11 飲食與癌症

日本知名癌症專家：3類食物吃多會增加罹癌風險！雞蛋一天一顆即可

我們每天吃三餐，主食大多是米飯、麵條、麵包等。但日本知名癌症專家提出警告，這類含有大量碳水化合物的主食，食用後血糖易升高，血糖長期居高不下當心可能發展成癌症；而加工肉類、全乳製品也要節制。雞蛋很好，但

憤怒、焦躁是一種隨壓力而來的正常反應，但如果被情緒綁架了我們的大腦，有時會做出令自己後悔的行為。

2025-03-21 16:00:36 心理學解密

人會氣噗噗主要是3原因造成！心理專家解析煩躁成因和解決之道

現代人生活壓力大，難免會感到心煩意亂，甚至焦躁、憤怒，但如果我們能找到方法控制自己的情緒，就能避免因不小心遷怒他人、陷入罪咎感的惡性循環。日本醫療網站《Think Health》上臨床心理學家就解釋，煩躁其實不只是心理機制，更牽涉到身體生理狀態，而我們又該如何釋放自己的壓力。

罹患類風濕性關節炎30年病友賴淑惠最愛老鷹，傳說老鷹活到40歲時，會拔光羽毛、啄掉指爪和喙，忍受痛苦後重生，如同她的人生歷經RA的痛苦，如今也如老鷹般換羽重生。圖／賴淑惠提供

2025-03-21 15:51:21 骨科．復健

類風濕性關節炎病友克服雙手變形用畫筆詮釋生命

病痛之中不失熱情用畫筆記錄人生中華民國類風濕性關節炎之友協會第16屆第2次會員大會將於3月23日舉行，現場特別規劃與疾病對抗30年的資深病友賴淑惠個人畫展，以「圓夢，心想事成」為主題，展現她如何

2025-03-21 13:45:47 生活智慧王

冰和水可能遭汙染？飛機上用餐注意4點保安全

飛機上提供的餐點，在食藥局監督下，大致安全無虞，但畢竟在密閉空間數百人同時用餐，為保徹底安全，專家建議注意4點：一、盡量避免生食或冰凍冷藏過的食品。食藥局公衛局長丹飛（Jen

隨著年紀漸長，骨質會逐漸流失，骨骼強度不夠就容易導致嚴重的骨折。圖／本報系資料照片

2025-03-21 12:04:01 骨科．復健

骨質疏鬆當心骨折、骨中風！醫警告一類食物「加速骨骼變脆弱」應少吃

中風是突發性的腦血管疾病，嚴重可能導致失能或死亡，但您知道骨頭也會中風嗎？「骨中風」指骨頭壞死、骨折後臥床不起或者死亡，其中一個關鍵原因就是骨質疏鬆。骨質密度隨著年齡下降雖然是無法避免的事，但平日還是能透過運動和飲食來強健骨骼，日本骨科名醫猪瀬弘之就分享有助於維持骨質密度的食物、以及哪些食物又會破壞骨骼健康。