最新文章｜元氣網

2025-05-18 15:48:52 杏林．診間

醫病平台／在宅醫療成為醫病互動的學習的最佳場域

編者按：本週的主題是「培養具有人文關懷的醫療人員」。一位神經內科住院醫師分享他不尋常的習醫心得：在醫學生時代有幸接受過「醫用本土語」的多元教育，而臨床訓練在以培養全人醫療為目標的教學醫院，能有一個月到

2025-05-18 15:21:18 抗老養生

百歲人瑞都愛的健康零食長壽專家揭重點是不加奶油

研究長壽老人的專家布特納(Dan Buettner)近期透過社群媒體Instagram分享一種「人瑞認可」的點心；不加奶油的氣炸爆米花(air-popped popcorn)。布特納表示，「氣

2025-05-18 14:34:44 心臟血管

只要3天睡眠不足就有事研究：即使年輕也會增加罹患此病風險

為了心臟健康，盡情地補眠吧。心臟病是美國的主要死因，每年奪走約70萬人的生命；心臟健康受到多種生活方式因素的影響，包括飲食、運動、體重、壓力和睡眠品質。上個月發表於「Biomarker

2025-05-18 14:18:07 牙科

堅果、牛軋糖是危險食物牙科醫陳偉誌揭用牙線最常漏掉4處

「想擁有一口好牙，最基礎且不可替代的，是正確刷牙和使用牙線。」悅庭牙醫診所家庭牙醫部主任陳偉誌說，站在醫師的角度，三餐飯後都能刷牙最好，如果出門在外不方便，「晚上睡前那一次是最重要的。」他也建議隨身攜

2025-05-18 14:01:50 牙科

不是用力刷就乾淨牙醫師周婉霖建議牙刷選軟毛、刷毛勿過密

吃完飯後一定要立刻刷牙嗎？電動牙刷是否刷得更乾淨？洗牙機可以取代牙線嗎？牙醫師周婉霖從專業角度出發，說明日常口腔保健的正確觀念，並提醒民眾挑選適合自己的清潔工具，才能有效維護牙齒健康。秘笈1：

2025-05-18 12:14:57 牙科

餐後別急著刷牙牙科醫黃斌洋籲「避免邊走路邊看手機」護齒

牙科醫師必須擁有一口潔白健康的好牙，才不會壞了自身招牌，曾任植牙學會總會理事長的黃斌洋醫師非常節制甜食，也不太喝含糖飲料。每天餐後及睡前一定做好潔牙。擔心傷牙，吃帶殼海鮮特別謹慎，且避免邊走路邊看手機

2025-05-18 11:50:44 牙科

不咬蟹殼、吃芭樂去籽牙科醫張凱迪潔牙秘訣是用不含蠟牙線

身為民眾牙齒的守護者，牙科醫師如何照顧自己的牙齒呢？需要洗牙、治療的時候，自己的牙齒又是交給誰看？本期元氣周報請四位牙科醫師公開私房養齒祕笈，教您養出一口健康的貝齒。「刷牙，不是有刷就

2025-05-18 11:26:19 營養食譜

接地氣的小菜嘎滋、嘎滋海蜇皮

海蜇的「前身」是水母，從宴會的拼盤，到餐廳、路邊小吃攤、菜市場熟食攤都有「涼拌海蜇皮」的蹤跡。它提供菜餚嘎滋、嗄滋的爽脆口感，味道則全靠醬料的調製，是道接地氣的料理。一次逛迪化街看到「海蜇皮、

2025-05-18 10:55:35 林靜芸

朋友、親情、健康？年長者最不該放棄的事，答案可能讓你意外

看了這個題目，你覺得老人最不應該放棄的是什麼呢？大部份的人回答是財產、朋友、旅行、親情、健康、讀書等等，幾乎沒有人會猜到我想強調的事情。台灣人熟讀蔣中正名言「生活的目的在增進人類全體之生活，生

2025-05-18 10:41:03 洪惠風

洪惠風／過量運動心肌梗塞增多死亡率卻降低

2025年4月21日，美國心臟學會「循環學Circulation」雜誌刊出一篇追蹤性的世代研究，發現運動量太過與不及的人，心肌梗塞的機會都會升高。這是來自於規模非常大、持續時間長、擁有實測心肺耐力數據

2025-05-18 10:28:27 聰明飲食

顏色較深、標榜全麥的麵包比較健康？專家教你如何辨別真假

標榜「全麥」的麵包真的比較健康？一項研究指出，7種用到「全麥」詞彙來行銷的麵包，事實上用到高達五成的非全麥麵粉；另外雖然通則指出，麵包看來比較暗色、褐色，比較健康，但也不是百分之百可靠；專家建議買麵包

2025-05-18 09:57:40 聰明飲食

加工食品都不好？攝取大量蛋白質就能增肌？破解常見營養迷思

在營養資訊充斥的時代，許多流行的飲食建議未必適合每個人的健康需求。Health.com報導，以下是常見的10個營養迷思，幫助你做出更明智的飲食決策： 1.碳水化合物是敵人許多飲食趨勢將碳

2025-05-18 09:36:24 生活智慧王

加熱時間短、用水少專家教你正確使用微波爐保留更多營養

微波爐能快速加熱剩菜，也能烹調簡單餐點。但許多人擔心微波會破壞食物中的營養，使餐點變得不健康。這樣的擔憂有根據嗎？營養專家認為，正確使用微波爐，反而能保留更多營養。微波加熱時間短、用水少，營養

2025-05-18 09:31:37 慢性呼吸道疾病

菜瓜布肺死亡威脅不輸肺癌治療大躍進患者喘得過氣、走得上樓

「肺纖維化（俗稱菜瓜布肺）與肺癌同等嚴重，10年前醫師兩手一攤，現今已有抗肺纖維化藥物，不只減緩疾病惡化速度，也能減少六成急性惡化比例，若病患有機會接受肺移植，這將是實現長期存活的治療選項，在等待過程

2025-05-17 15:04:42 生活智慧王

家人愛亂丟、家裡永遠整理不完怎麼辦？醫教讓對方嚴守一規則破解

對於家裡有幼童或是邋遢的同住家人，很多人都有收納整理的困擾，認為即使收拾好了，沒過多久又被弄亂，家裡根本沒有整潔的一天。日媒《婦人公論》報導，日本順天堂大學醫學部教授、自律神經領域權威小林弘幸教如何調整居家整理的思維和作法。

2025-05-17 11:30:27 腦部．神經

怎樣的人容易成為「老害」？名醫教撇步救退化避免年紀大了惹人厭

現代社會存在年齡的對立，許多年輕人不滿老人的行事作風，甚至會用「老害」一詞來貶抑。成為令人厭惡的高齡者某方面來說是腦部退化的結果，任何人都有可能變成這樣，但其實是有方法能夠緩解或逆轉。

營喝豆漿不見得對每個人都好？營養師提醒這4種人不宜多喝，小心愈喝愈糟。(圖／AI生成)

2025-05-17 09:13:01 聰明飲食

豆漿不見得對每個人都好？營養師提醒4種人別多喝小心愈喝愈糟

在眾多健康飲品中，豆漿可說是國人最熟悉也最容易取得的一種。無論是傳統早餐店的熱豆漿，還是超市架上的冷藏瓶裝豆漿，它被視為「植物性蛋白」的優秀來源，對減重、美容、保養身體都有幫助。尤其女性更視其為天然的保養聖品，因為大豆異黃酮能模擬女性荷爾蒙的作用，對緩解經前症候群或更年期不適都有一定效果。不過，豆漿再營養，也不是每個人都適合天天喝。根據營養師指出，有些體質或健康狀況的人如果攝取過量，反而可能出現肌膚問題、腸胃不適、甚至荷爾蒙混亂等副作用。你或你身邊的親友，是不是也忽略了這些潛藏的健康風險？接下來，將從豆漿的營養成分出發，帶你了解誰適合喝、誰又該避開，並提供正確喝法建議，讓豆漿真正成為你健康的幫手，而非陷阱。