2025-08-05 11:58:27 運動健身
鍛鍊脊椎骨盆更中立 治療師教1運動提升核心肌力不容易跌倒
進行功能性鍛鍊有助於讓每天生活中的動作更流暢，因為這類型的運動模仿日常生活的動作模式，能增進肌力、穩定度與活動度，可以改善姿勢、減少下背痛，讓走路更輕鬆。Fit&Well報導，物理治療師庫姆斯（Sop
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2025-08-05 11:41:13 保健食品瘋
大夜班工作者需要吃補充劑均衡營養？專家評比9種常見補充劑及建議指南
我在2024-6-28發表綜合維他命→死亡風險增4%←39萬人，20多年數據，讀者Jeff Wu在2025-7-23回應：林教授平安～想請問您家人因為工作是夜班（1900-0900）在最近這兩年內都是
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![襪子洗不乾淨除了臭味，還可能引發健康問題。ingimage示意圖]()
2025-08-05 11:02:47 生活智慧王
襪子丟洗衣機根本不夠乾淨！專家揭「正確洗襪指南」2步驟才能滅菌
許多人常會忽略清洗襪子的頻率與方式，草草丟進洗衣機就以為完事了。科學家的警告，襪子洗不乾淨不只會造成腳臭，更可能讓你暴露在嚴重的感染風險之中。
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![罹癌怎麼吃才營養？]()
2025-08-05 10:37:00 飲食與癌症
罹癌怎麼吃才營養？專家授2款「超營養點心」堅果飲、濃湯都OK
癌症病人除了要對抗疾病以外，營養不良是常被忽略的關鍵風險因子。營養師提醒，透過適當的營養介入與飲食調整，癌症病人不僅能維持體重、提升生活品質，還能強化身體對抗疾病與治療副作用的能力，建議「癌友飲食3大
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![立院三讀包裝無糖飲料免貨物稅。圖／聯合報系資料照片]()
2025-08-05 10:23:08 元氣新聞
顧國人健康 立院三讀包裝無糖飲料免貨物稅
立法院今天三讀修正通過「貨物稅條例」部分條文，包裝無糖飲料免課徵貨物稅，另加設附帶決議，要財政部、消保機關追蹤業者有沒有...
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![台北市衛生局日前針對易受黴菌汙染的食品及網購食品抽查，其中有3件花生食品被驗出黃麴毒素超標，更包含知名品牌新竹福源顆粒花生醬，已要求通路業者該批號全數下架。新竹福源花生醬相當有名，前總統馬英九也愛這一味。圖/本報系資料照片]()
2025-08-05 10:02:04 食安拉警報
福源花生醬遭檢出黃麴毒素超標 高溫潮濕恐是滋生溫床
新竹知名伴手禮「福源顆粒花生醬」日前遭檢出黃麴毒素超標，業者已回收問題產品、暫停生產相關品項。衛福部食藥署表示，黃麴毒素是黃麴菌屬於一種黴菌生長時的代謝產物，醫師說，長期食入含黃麴毒素的食品，恐影響肝
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![宿便中所含的毒素是萬病之源，一旦代謝能力失調，人會感到疲憊、沒胃口。圖／123RF]()
2025-08-05 09:56:09 消化系統
助排宿便毒素 中醫建議起床空腹喝500cc溫水、少吃精緻澱粉
人每天都要進食維持生命，食物消化、吸收後產生的宿便，以及來自環境中的各種汙染物，容易沉積在體內產生毒素。中醫師莊可鈞說，只要排除得快便算是健康，但如果毒素殘留愈來愈多，超過身體排除功能負擔，恐影響健康
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![大二的江同學(右三)在12歲時罹患「肌張力不全」，經由「雙側蒼白球內側核深腦刺激植入手術」，恢復行動自由，可自理生活，與一般年輕人無異，目前台大醫院完成400例高精度深腦刺激治療。記者廖靜清／攝影]()
2025-08-05 09:48:23 腦部．神經
軀體扭曲像麻花 深腦刺激術治難症
升上大二的江同學，12歲時因軀幹彎曲、身體站不直就醫，檢查發現罹患「肌張力不全」。2019年1月經由台大醫院團隊利用高精確度且高難度的「雙側蒼白球內側核深腦刺激植入手術」治療，恢復行動自如，如今江同學
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![生活行為也有壽命？日本研究揭示你什麼時候開始不想吃大餐、不想熬夜喝酒。本報資料照片]()
2025-08-05 09:43:24 元氣新聞
「生活行為」也有壽命？日研究揭幾歲開始不想吃大餐、熬夜和喝酒
在「人生百歲時代」，除了健康壽命，日常行為的「生活壽命」也成為關注焦點。根據日本研究，一些常見行為如徹夜、大吃、追星、流行語使用等，都存在「做到幾歲就會開始累、或不想再做」的年齡界線，反映出現代人身心變化與生活態度轉變。
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![最近常到大醫院陪診，義工熱心指點迷津，給人溫暖，讓我看到自己的不足。圖／讀者提供]()
2025-08-05 09:38:36 健康你我他
我最需要的退休力／志工讓我看到不足 努力成為暖男水豚
逝去的歲月，我每天按表操課，整年像陀螺轉個不停，不知不覺又從年頭忙到年底，不知老之將至，也不知從何檢討反省自己的人生是否健康？是否有意義？看到聯合報健康版這項活動，立馬掃描填寫20項調查，獲得「暖男水
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![幼童搭機示意圖。ingimage]()
2025-08-05 08:57:37 生活智慧王
搭機最怕遇到吵鬧幼童？旅遊專家曝「避開機上嬰兒哭聲」五大選位策略
在搭乘飛機時最怕的狀況之一，莫過於被幼童的哭鬧聲干擾，難以休息。旅遊專家提出根據多年經驗所整理的「避開哭鬧嬰兒」機位策略，教你如何在訂票時避開這種情況，讓你的飛行旅程更安靜愉快。
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![退休後最要重視的事是什麼？示意圖。圖／聯合報系資料照片]()
2025-08-05 08:25:34 健康準備
光存錢不能讓老後幸福！經濟學家揭退休後「比金錢更值得投資」2件事
你想過怎樣的老後退休生活？晨星（Morningstar）投資研究機構資產管理總監本茲（Christine Benz）與經濟學教授芬克（Michael Finke）的一場對談，收錄在《如何退休：幸福、成功和富有退休的20節課》一書中，揭露除了金錢，還要如何為幸福的退休生活做好真正的準備。
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![圖說: 當民眾、上班族飲食不均，又熬夜、工作壓力大，很容易陷入B群消耗大、攝取不足等惡性循環，當B群攝取足夠，便有機會打破惡性循環，生活也會有所不同。圖/123RF]()
2025-08-05 08:00:00 聰明飲食
三多健康最前線/疲勞、精神差、痠痛難解？營養師解析B群3大挑選要點
現代人常處高壓、熬夜、飲食不均，讓體內參與能量代謝與神經調節的維生素B群面對大量流失、補充不足的雙重困境，導致疲倦、注意力渙散、肩頸痠痛、情緒不穩等，影響全身健康與生活品質。營養師李立慈表示，若民眾難
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![高雄市連日大雨，有民眾發現不少道路的中央分隔島草皮上長出蕈菇，據了解，該菇是有毒菇類「綠褶菇」，是台灣最常引起中毒的菇類。記者宋原彰／翻攝]()
2025-08-05 06:40:14 元氣新聞
高雄暴雨釀道路分隔島長滿大香菇 網揭真相驚：這有毒
高雄市連日降下大雨，市區雖無明顯水患災情，但近日有民眾發現不少道路的中央分隔島草皮上長出蕈菇，照片在網路上瘋傳，民眾都問...
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![繳了一輩子的保費，年老時卻被扣押還債？示意圖／AI生成]()
2025-08-05 00:20:00 理財準備
繳了一輩子的保費，年老時卻被扣押還債？3個救濟途徑保障保險權益
人生真的好難！你以為買了保險，以後必須用時就能用得到嗎？以下從實例來看，保單強制執行的現況。 【實例】林先生是一家小工廠的老闆，因疫情後訂單銳減，工廠資金週轉出現困難，向銀行申請500萬元貸款卻
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![你吃進的可能不只是美食 留意自助餐4件事避免讓腸胃受罪]()
2025-08-04 16:53:45 聰明飲食
你吃進的可能不只是美食 留意自助餐4件事避免讓腸胃受罪
你在自助餐夾滿一整盤，享受每種都來一點的自由與快感。味蕾或許正在歡呼，但你的腸胃，可能正悄悄面臨一場風險考驗。 不論是平價便當型自助餐、百貨公司美食街的吃到飽餐廳，還是飯店的早餐吧，自助餐的便利
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![台北市議員林杏兒今突在臉書PO出住院照，並表示自己罹患癌症，近期可能會降低公開露面頻率，也呼籲大家將祝福送給她。圖／取自林杏兒臉書]()
2025-08-04 15:46:33 元氣新聞
北市議員林杏兒自曝罹癌 盼支持者祈福「一定會撐過去」
台北市議員林杏兒今突在臉書PO出住院照，並表示自己罹患癌症，好在是早期發現，只要積極治療很快就能恢復健康，但近期可能會降...
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![研究顯示，憂鬱的爸爸，恐影響孩子的行為跟社會發展。圖／123RF]()
2025-08-04 15:33:59 元氣新聞
父親節關心「隱藏式憂鬱」男性不承認情緒困擾 恐提高孩子憂鬱症機率
父親節即將來臨，董氏基金會引述2025年6月發表研究，父親若罹患憂鬱症卻未獲診斷或治療，對孩子的社交和行為的負面影響可能...
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![醫師提醒男性勿忽視陰莖癌的早期輕微警訊。]()
2025-08-04 15:10:57 其他癌症
「陰莖癌」比睪丸癌更致命！醫提醒GG常被忽略的初期症狀
陰莖癌是較少被提及的癌症之一，不過近期英國泌尿科醫師Mark Porter就在《泰晤士報》發文警告，陰莖癌的病例正在上升，而且每年死亡人數是睪丸癌的兩倍，而且發病年齡也有年輕化的趨勢。
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![不懼風雨，慈濟基金會副總執行長林碧玉(中)率大林慈濟醫院同仁參與嘉義縣風災關懷行動。圖/大林慈濟提供]()
2025-08-04 14:51:57 元氣新聞
關懷災民重建希望 大林慈濟25周年院慶化身救災行動
風災與連日豪雨重創雲嘉南地區，許多民宅屋頂被掀翻，生活陷入困境，獨居長者的處境更令人憂心。8月2日原本是嘉義大林慈濟醫院25周年慶祝大會的日子，但院方決定將慶典轉化為實際行動，以「安心家訪、災後房屋修
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![運動示意圖。]()
2025-08-04 14:37:54 心臟血管
有運動血壓卻還是降不下來？專家：「吃錯東西」就無效， 運動飲料也中招！
你是不是也覺得：「我都有在運動了，為什麼血壓還是降不下來？」其實，很多人以為只要運動夠多，血壓就會自然變穩，但真相卻是——如果你運動完吃錯東西，努力真的會「白費」！ 低鈉飲食 發揮明顯
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![台北捷運專為懷孕婦女提供的「好孕貼紙」。（北捷公司提供）]()
2025-08-04 14:20:11 家庭婚姻
35歲女剛流產見朋友「孕婦標誌掛包包」超心寒 對方自稱被歧視讓她更火
夢想擁有孩子的女性在無法如願懷孕時，總會特別敏感。日本一位經歷流產的上班族女子，面對朋友配戴「孕婦標誌」時內心的掙扎與複雜情緒，揭示了社會對孕婦與未能懷孕者間複雜矛盾的態度，以及孕婦標誌在公共空間中所引發的倫理與感情議題。
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![親子鑑定涉及個人隱私，需要遵循嚴格的標準，保障當事人權益。圖／AI生成]()
2025-08-04 11:40:27 元氣新聞
DNA親子鑑定 須遵循嚴格標準
長年外派柬埔寨的老陳，與當地女子育有一名男孩，但因柬埔寨法律禁止與我國人結婚，兩人無法辦理結婚登記，小孩也無法取得台灣國...
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![美國一名女子被告知自己提早停經後陷入沮喪，後來透過旅行、冥想、寫作等方式找到療癒。]()
2025-08-04 11:39:23 婦產科
積極做瑜伽健康女43歲就更年期「覺得被身體背叛」用療癒之旅找回力量
Sarah Herrington是一名倡導女性更年期心理健康的作家和專業人士，她分享自己43歲時提早進入了更年期，當時她經歷了腦霧、情緒起伏與極度抑鬱，身體的變化讓她的心靈彷彿也跟著迷失了，不過她沒有放棄，最終探索出一條找回內心平和的路徑。
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![陳亮恭／大叔的迪士尼逃脫—致敬天下父親們]()
2025-08-04 11:38:02 陳亮恭
陳亮恭／大叔的迪士尼逃脫—致敬天下父親們
六月底的千葉氣候炎熱，所幸海風帶來些許涼爽，三個半百大叔街頭漫步，神態輕鬆的三人，卻都有些心煩。此時，阿亮提議：「明天去...
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![圖／洪金鳳提供]()
2025-08-04 11:34:08 健康你我他
我最需要的退休力／年年王者之獅 財務最須補足
每年只要聯合報刊出6種動物退休力測驗徵文，我一定會上網受測，了解自己退休後的生活能力，以及生命存在的意義。從2021年迄...
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![「分5餐」「健康零嘴」「蔬菜先吃」防老抗病！專家揭開延長健康壽命的5大飲食習慣。圖／AI生成]()
2025-08-04 11:29:30 聰明飲食
三餐改五餐、兩餐中間吃零食 專家揭防老抗病的5大飲食習慣
日常飲食是影響身體老化速度的重要關鍵。專家指出，若能掌握正確的飲食節奏與食物選擇，不僅能預防血糖飆升與血管老化，更有助於延長健康壽命。
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![廣東省屈公病疫情嚴峻，為盡快阻斷疾病傳播，廣東全省全民總動員於本周開展為期一周的集中滅蚊行動。（圖／取自央視）]()
2025-08-04 11:25:58 感染科
廣東爆發屈公病，港學者示警非必要勿前往！屈公病類似登革熱，1關鍵症狀分辨
廣東佛山近期爆發屈公病，港澳也有傳出病例，提醒暑假計畫前往廣東、港澳旅遊的人，務必做好防蚊措施，港學者則建議非必要暫時勿到訪佛山。屈公病與登革熱症狀多相似，但部分感染屈公病的病人會持續數週倦怠感，並且
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![示意圖。]()
2025-08-04 11:15:13 保健食品瘋
B群是水溶性不會有過量風險？澳洲曝維他命B6中毒病例增加
我在2025-2-17發表B群，水溶性就沒風險嗎，讀者Elliot在2025-7-3寄來一個網路連結。點擊後，這個連結打開的是澳洲的《ABC新聞》一天前發表的TGA concedes it faile
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![屈公病疫情近期在大陸粵港澳地區蔓延，廣東累計確診超過7700例。圖為工作人員在廣東佛山市噴藥消殺蚊蟲。新華社]()
2025-08-04 11:07:14 元氣新聞
5大族群留意！屈公病全球逾25萬例拉警報 疾管署：染疫痛到身體彎起來
屈公病在中國大陸被稱為「基孔肯雅熱（Chikungunya）」，在大陸疫情嚴峻，廣東已累積確診超過7000例，其中以佛山...
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