記者張雅婷／攝影

奶茶(三合一)

其他類別

食品狀態或料理方式

瓶裝,混合均勻(紅茶,牛奶,糖)

不是您要的結果嗎？試試看:

*數值單位均為每 100g可食部分之含量

• 熱量(kcal)

  42

• 水分(g)

  89.7

• 蛋白質(g)

  0.5

• 脂肪(g)

  0.3

• 碳水化合物(g)

  9.5

• 鈉(mg)

  18

• 膳食纖維(g)

  0

• 膽固醇(mg)

  0

• 2026-08-12 09:54:44 養生

  炒蛋滑嫩有訣竅！名廚不建議加牛奶，教你3招炒出蓬鬆口感

  名廚波登不建議在炒蛋中加牛奶，因為液體會讓蛋變硬且影響味道。專家建議只加入少量液體，並分享三個炒蛋秘訣以提高口感。

• 2026-08-11 16:53:13 養生

  蘋果不但要連皮吃，「連核吃 」更護腸道！蘋果最營養吃法公開，只需避開它

  研究指出，許多人吃蘋果時習慣丟棄果核，但蘋果核中富含益生菌和果膠，有助於腸道健康。專家建議可以考慮連同果核一起食用，同時強調應避免誤食蘋果籽，以防可能的毒性。

• 2026-08-11 11:52:54 養生

  每天吃3匙「這果醬」顧肌力！研究追蹤半年：起身速度變快 體重也沒增

  研究顯示，65歲以上長者若每天食用約3匙花生醬，持續6個月可提升下肢爆發力和起身能力，但步行速度未見改善。研究強調，花生醬不能取代運動，仍需搭配規律的肌力訓練，以維持身體功能。

• 2026-08-11 10:51:31 養生

  玉米、地瓜、馬鈴薯能算嗎？4種不列入「一日五蔬果」的蔬菜

  世界衛生組織建議成年人每天攝取5份蔬果，但並非所有蔬菜都可計入。根據英國國民保健署，馬鈴薯、山藥和樹薯等高澱粉蔬菜不應算入「每日5份蔬果」，因其健康效益有限。

• 2026-08-11 09:40:44 養生

  提不動菜、爬樓梯會喘不是老化 營養師揭3警訊恐是肌少症找上門

  「以前一手提兩袋菜都沒問題，現在爬個樓梯就覺得吃力。」不少中高齡者出現走路變慢、提不動重物等狀況，可能是肌少症找上門的警訊。亞東醫院營養師周佳慧表示，肌少症不只是「肌肉變少」，還涉及肌力與身體功能下降，一旦惡化，恐增加跌倒、骨折、失能，甚至住院的風險。

• 2026-08-10 09:58:49 養生

  酪梨怎麼挑才好吃？專家教看1特徵 加碼推薦3種美味吃法

  日本媒體「Kurashiru」分享了挑選美味酪梨的技巧，強調選擇外皮飽滿光滑的果實。報導同時介紹三道健康酪梨食譜，包括無限酪梨、鮪魚味噌湯與酪梨起士餃子，讓家常料理更豐富多樣。

• 2026-08-10 09:47:24 養生

  青花菜別只會水煮！專家推加1調味料讓風味更鮮甜

  水煮青花菜可口味道平淡，專家建議加入醬油來提升風味，並推薦萬家香醬油。搭配蒜、薑、花生醬等材料，能打造更豐富的美味，適合拌炒或進行醃製，增加口感層次。

• 2026-08-10 09:32:41 養生

  蔬菜挑越漂亮的越好嗎？4大原則選對青菜 吃進纖維、維生素與植化素

  選擇健康蔬菜的4大原則揭曉，確保營養攝取。挑選新鮮當季的蔬菜，認明有機標章、變換菜色，避免過量購買，才能確保食材新鮮且營養滿分。

• 2026-08-10 08:47:35 養生

  吃飯會「暈碳」嗎？營養師挑戰連吃一週身體變化 揭控制血糖關鍵

  「米飯」過去作為國民主食，但隨著時代和對健康認知的改變，許多人開始擔心米飯的主要成分是碳水化合物，容易導致血糖劇烈波動，對於代謝健康不利。對此，國外營養師就決定親自挑戰「連續一週每天都吃米飯」，並依據自身專業與身體感受做結論。

• 2026-08-10 08:13:00 養生

  8種食材能淨化黏稠血管 專科醫推「血液清潔湯」一碗攝取多種營養

  隨著年齡增長，不良生活習慣會使血液循環變差，增加血管受損風險。專家建議透過均衡飲食與適量運動，有助改善血液狀態，降低心血管疾病風險。特別推薦「血液清潔湯」，簡單製作且營養豐富。

• 2026-08-09 12:53:32 養生

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• 2026-08-09 11:25:47 養生

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