記者張雅婷／攝影

烏龍奶茶(去冰,半糖)

其他類別

食品狀態或料理方式

現調飲料,混合均勻(大杯,約700 mL)

不是您要的結果嗎？試試看:

*數值單位均為每 100g可食部分之含量

• 熱量(kcal)

  62

• 水分(g)

  87.4

• 蛋白質(g)

  0.2

• 脂肪(g)

  2.6

• 碳水化合物(g)

  9.6

• 鈉(mg)

  0

• 膳食纖維(g)

  0

• 膽固醇(mg)

  0

• 2026-07-14 10:19:58 養生

  牛絞肉別直接下鍋 加1樣廚房常見食材讓肉香更濃、顏色更漂亮

  牛絞肉若加小蘇打可提升風味！根據Simply Recipes撰稿人莫克的實測，加入1/4茶匙小蘇打能促進褐變，使牛絞肉味道更濃郁。這技巧簡單易行，適合各類牛肉料理。

• 2026-07-14 10:00:24 養生

  別只知道柳橙！4種維生素C比它更高的食物：第1名一杯就達標

  抱子甘藍的維生素C含量是柳橙的兩倍，為每85克提供約122毫克的維生素C。報導指出，鳳梨、草莓及綠花椰菜等四種食物的維生素C也高於柳橙，對健康益處顯著。

• 2026-07-14 09:00:06 養生

  每天都在喝卻最傷心臟！專家點名5種飲料少碰：含糖咖啡、能量飲都上榜

  為維持心臟健康，專家建議應避免五種飲品，包括普通汽水、運動飲料、含糖咖啡、能量飲料及酒精。這些飲品會增加心臟病風險，導致血脂不正常和高血壓。選擇水、氣泡水或無糖茶飲可更健康。

• 2026-07-14 08:37:28 養生

  血壓高別急著吃藥！一類蔬菜連吃2周「有感降壓」還能強健心血管

  最新研究顯示，每天攝取約300公克十字花科蔬菜可顯著改善血壓，降低心血管疾病風險。實驗發現，這類蔬菜含有特殊植化素，可能透過改善血管功能及減少慢性發炎反應發揮效果。

• 2026-07-13 09:30:47 養生

  天熱別只喝手搖飲！營養師推消暑3寶 補水降火又少負擔

  隨著節氣進入小暑，天氣逐漸炎熱潮濕，許多人容易出現食慾下降、疲倦乏力、口乾舌燥等情況。為了消暑解渴，不少民眾習慣購買手搖飲、冰淇淋或冰品，衛生福利部草屯療養院營養師羅孟欣提醒，但往往在不知不覺中攝取過多精製糖與熱量，精製糖讓血糖快速上升、過多熱量造成體重增加，也可能提高代謝疾病風險。

• 2026-07-13 08:46:23 養生

  洋蔥拿起來愈重愈好？專家曝「新鮮關鍵特徵」 1現象別買

  挑選洋蔥時，應優先避開發芽的洋蔥，因為這代表其鮮度下降。此外，較重的洋蔥通常水分較多，品質更佳，應注意表皮是否光滑無傷痕。這些細節能確保買回家的洋蔥保持鮮甜口感。

• 2026-07-12 11:45:04 養生

  花飛、正鯖各有風味 料理鯖魚不是只能乾煎

  日式飯店的Buffet，常有乾煎的鯖魚片，配飯當早餐是我的最愛。這類鯖魚的油脂豐富，與台灣漁港的漁市場可買到「現撈」的鯖魚，品種略有不同。漁市場的新鮮鯖魚，我常一買好幾條回家處理，由魚腹下刀，剖半取出內臟、泡鹽水，吊起來風乾「一夜」，做成一夜乾、放冰箱冷凍，隨時可香烤、乾煎來下酒。價格同樣實惠的竹夾魚，也是冷凍庫的常客，有一陣子一夜乾成了下酒的常備食材。

• 2026-07-12 09:42:57 養生

  每周吃5次雞蛋有助護腦？研究：65歲後阿茲海默症風險較低

  對愛吃雞蛋的你，這肯定是個好消息。最新研究發現，65歲以上長者若每周至少食用5次雞蛋，罹患阿茲海默症的風險較少吃雞蛋者低27%。

• 2026-07-12 09:34:30 養生

  補骨不只喝牛奶！專家推5種高鈣食物還能補維生素D、蛋白質

  提到強健骨骼，多數人第一個想到的是牛奶。不過，骨骼健康並不只靠鈣質，還需要維生素D、鎂、磷、維生素K、優質蛋白質等多種營養素共同作用。美國網站health.com報導，許多食物的鈣含量不輸牛奶，甚至還能同時提供更多有助骨骼健康的營養。

• 2026-07-11 09:35:25 養生

  喜歡吃洋蔥的人天生有2大健康優勢！研究：罹糖尿病、高血壓風險較低

  最新研究指出，喜歡洋蔥的人罹患第2型糖尿病與高血壓的風險較低，這可能與特定基因變異有關。研究分析了超過16萬名參與者的資料，發現洋蔥富含對心血管健康有益的成分，成為健康飲食的一部分，但專家仍提醒整體飲食習慣更為重要。

• 2026-07-10 11:01:13 養生

  颱風天必吃什麼？譚敦慈：泡麵加「1種罐頭」這樣煮減鈉、油砍半

  颱風天臨近，護理師譚敦慈建議買2-3天的生鮮蔬果，避免農藥殘留問題。她特別推介泡麵與罐頭，並以「二次煮法」減鈉，推薦茄汁鯖魚作為佳選。

• 2026-07-10 10:57:33 養生

  颱風天哪種菜最便宜？「這種菜」1包不用20元主婦激推！10類必買食材你買了嗎？

  隨著颱風來襲，葉菜類價格預計將漲1至2成。專家建議主婦們選擇相對便宜的根莖類和豆芽菜，以便應對突發情況。10種必買食材包含豆豉、洋蔥與冷凍蔬菜，能保持價格穩定，助你度過颱風天。