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珍珠奶茶(去冰,微糖)

其他類別

食品狀態或料理方式

現調飲料,混合均勻打碎,取上層澄清液分析(大杯,約700 mL)

不是您要的結果嗎？試試看:

*數值單位均為每 100g可食部分之含量

• 熱量(kcal)

  75

• 水分(g)

  83.8

• 蛋白質(g)

  0.2

• 脂肪(g)

  2.3

• 碳水化合物(g)

  13.5

• 鈉(mg)

  0

• 膳食纖維(g)

  0

• 膽固醇(mg)

  0

• 2025-10-24 09:00:00 養生

  秋季養生果物！柿子豐富維生素與膳食纖維 助攻視力與免疫力

  隨著氣溫轉涼、楓葉漸紅，正是柿子成熟的季節。橘紅色的柿子不僅象徵秋天的豐收，也為餐桌增添一抹暖意。國健署表示，台灣常見的品種包括口感滑順、入口即化的「軟柿」，與清脆爽口、帶微甜風味的「硬柿」。

• 2025-10-24 08:45:25 養生

  發酵食品會讓人昏昏欲睡？專家揭「午後睏意」恐和2類食物有關

  不少人都有這樣的經驗，明明昨晚睡得很好、也有規律運動、補水足夠，但午餐過後，還是被「強烈的睡意」襲擊。其實，這可能不只是疲勞或天氣作怪，而是「吃進去的東西」惹的禍。 根據醫學期刊《eBioMedicine》研究指出，白天感到困倦的情況，可能與血液中某些分子有關，而這些分子也存在於特定食物裡。換句話說，若你在辦公桌前頻頻打呵欠，問題或許就出在你的午餐選擇。

• 2025-10-24 08:38:28 養生

  豬瘟疑雲若豬肉大漲價怎麼吃？「2種食材組合」替代營養CP值最高

  台中傳出疑似非洲豬瘟疫情，全台禁宰禁運豬隻五天，政策一出，引發豬價上漲的憂慮。若未來吃豬肉成本大為上升，可以找什麼樣的食物來取代省荷包，同時又能兼顧豬肉提供的營養？

• 2025-10-24 08:27:00 養生

  吃對食物能控膽固醇！營養師揭10種天然控脂食物正確吃法

  吃對食物，膽固醇就能維持在標準範圍之內。日常飲食中應多攝取高纖維食物，如燕麥、豆類、蔬果與全穀類，有助於降低壞膽固醇（LDL）；同時攝取適量的好脂肪，如橄欖油、酪梨與深海魚，可提升好膽固醇（HDL）。

• 2025-10-23 10:07:00 養生

  優質蛋白代表「豆腐vs.雞胸肉」哪一種較健康？營養師詳細拆解成份

  在均衡飲食中，「攝取足夠的蛋白質」幾乎是最常被提起的建議之一。說到高蛋白食材，雞胸肉與豆腐可說是最常出現的兩個名字，一個是健身菜單的固定班底，另一個則是植物性飲食的代表。那麼，究竟哪一個更健康？營養師幫你拆解差異。

• 2025-10-22 09:58:52 養生

  能削皮的蔬果都削？6個常見烹飪和飲食錯誤恐害你健康打折扣

  說到吃得營養，很多人想到的是食物，但其實烹調方式也有影響。註冊營養師彼得森（Samantha Peterson）說，習慣的烹調方式和過程，即便是出於好意，也可能讓營養流失，或影響營養吸收。不過不用擔心

• 2025-10-22 09:46:00 養生

  營養師挑戰一周「每天吃菠菜」沒變大力水手、身體卻出現驚喜變化

  深綠色的菠菜富含抗氧化物質、維生素和礦物質，是非常營養的蔬菜，但如果像大力水手那樣天天吃菠菜，身體真的會變強壯嗎？美國營養師Lauren Manaker就分享自己一個禮拜每天都吃菠菜身體發生的變化。

• 2025-10-22 07:59:00 養生

  Omega-3含量是鮭魚2倍！醫推「1種魚」護心血管必吃 營養又降三酸甘油脂

  台灣是海島國家，漁獲相當豐富。而攝取好的油脂Omega-3有助抗發炎、調節血壓，改善身體慢性發炎的症狀，然而人體無法自行合成的不飽和脂肪酸Omega-3，必須從食物或保健品中取得，因此，減重專科暨家醫

• 2025-10-21 10:01:30 養生

  研究揭3種蔬菜所含膳食纖維 可減低糖對身體傷害

  爾灣加州大學(UC Irvine)研究發現，膳食纖維不僅能幫助消化，更能在分子層面保護身體免受糖分傷害。存在於洋蔥、大蒜與洋薊中的天然纖維「菊糖」(inulin)可改變腸道菌群，在果糖進入肝臟前就將其

• 2025-10-21 09:57:19 養生

  年紀大吃一點就飽了怎確保營養？「每天一點點365法」吃得巧仍能長壽

  上了年紀後，許多人會出現食慾不振、吃一點點就飽了的情況，但為了健康又想勉強自己多吃點。對此，日本營養師暨料理研究家關口絢子在著作《當胃口變小時！少食也能吃出營養的聰明方法》中指出，只要掌握一些小技巧，即使食量變小，也能讓自己更接近「三餐吃得完又營養充足」的理想狀態。

• 2025-10-21 09:17:39 養生

  沒有你想像麻煩！水中加1物讓水煮蛋殼輕鬆剝也不留碎屑

  水煮蛋是常見的早餐，但剝殼可能被很多人視為麻煩事；料理食譜和旅遊時尚網紅凱芮（Kerry Whelpdale）分享輕鬆剝蛋殼的方法，就是在煮蛋時加入一茶匙的泡打粉，就能不費吹灰之力除去蛋殼。 鏡

• 2025-10-19 15:22:02 養生

  綠葡萄和紅葡萄哪個熱量比較高？營養師揭2者營養差異

  葡萄是想吃點甜的食物時的完美小點心，也能輕鬆融入從地中海飲食到麥得（MIND）飲食所有熱門飲食法。但該選擇綠葡萄還是紅葡萄？健康生活網站Prevention諮詢營養師，了解兩者對健康的差異，並探究所含