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好食課/喝咖啡怕骨鬆?科學證據教你怎喝才不用怕

台灣的咖啡市場越來越蓬勃,每天來上一到兩杯咖啡已是家常便飯之事,但是大家對於咖啡都存在許多的健康疑慮,像是常喝咖啡會不會上癮?咖啡會不會導致心悸,今天好食課要破解的迷思,就是要一個一個破解有關咖啡導致

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優照護/照顧年邁父母一定是女兒的責任嗎?

蔡碧倩(化名)是位獨身女性,在外商工作近十年,能力受上司賞識,時常外派到其他國家考察,或代表台灣分公司到亞洲區總公司開會。對她而言,工作不僅為了謀生,更是肯定自我的最重要方式,這種生活卻遭到了嚴重的挑

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潘懷宗/連呼吸都會胖? 研究告訴你是真的!

常聽到有人調侃自己,無論用何種方式減重,總是瘦不下來,說是「連呼吸都會胖」,以前總將這句當成玩笑話,現在,一篇最新的科學研究證實這句話竟然是真的,完全顛覆你的想像!一般人的觀念中,肥胖多半是由飲食不當或缺乏運動所致。但是,美國杜克大學(Duke University)2017年7月份發表在美國化學學會(ACS)《環境科學與技術》(Environmental Science and Technology)期刊的研究報告指出,家中灰塵含有干擾內分泌的環境荷爾蒙,也會間接造成人體肥胖。

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李偉文/人人都該寫回憶錄

大部分人都以為寫回憶錄是曾經在商場或政界叱吒風雲、引領風騷的藝術家或發明家的專利,像我們這樣庸庸碌碌平凡的上班族,有什麼值得述說的歷史?

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吳佳璇/積存與父母相處時光

2018年3月底,台灣悄悄跨過高齡社會門檻,65歲以上老人超過全人口14%。兩位重量級女作家也不約而同在這個時間點發行新書,談自己近來與老病父母同居的生活。

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醫院也瘋狂/我來掛急診 為什麼不是先來先看?

簡文仁/上下左右動一動 防治筋骨酸痛就靠十全操(上)

簡文仁

運動不只可以美化三體:控制體重、增進體能、修飾體態。也可以用在傷殘復健的回復健康、酸痛防治的維持健康和增進體適能的促進健康上。 而健身操是最基本、最方便的運動方法。不需要寬大場地,不需要昂貴設備;只

簡文仁/銀髮族防跌操 5動作讓你做個逍遙不老人

簡文仁

銀髮族防跌操,若能做到五要,必能健康如意做個消遙歲月不老人 在做運動之前,我們先來做個暖身操熱熱身體。腳跟石頭腳尖布:腳跟腳尖輪流翹起,雙手握拳張掌如石頭和布。 1.下盤要有力-左右弓箭雙擺臂

簡文仁/老人健康殺手!「骨鬆操」讓你不再硬梆梆

簡文仁

骨鬆常是老年人的健康殺手,彎腰駝背、身高變矮甚至骨折,都讓老後生活備感辛苦。骨鬆的危險因子有些是不可避免的,如身為女人、老人、白人、骨架細小用藥多等,有些則是可以調整的,如飲食失衡少曬太陽不運動長期臥

簡文仁/摘星摘月五月操 全身伸展更靈活

簡文仁

五月操是一個全身性的伸展,讓身體更好、更靈活! 一.挺身摘星摘月: 作法:頭往上仰雙手高舉,輪流往上抓取東西狀,有如摘星摘月。 作用:頭往上抬身體自然挺直,可以強化軀幹的肌力,不致彎腰駝背;

簡文仁/左左右右動一動 手腦協調不失智

簡文仁

很多人上了年紀或身體不是很好,會認為大的運動做不來,訓練你的腦、訓練你的手,我們小動作也可以!國泰綜合醫院物理治療師簡文仁和大家介紹兩個協調操,讓我們來看看分解動作: 1.摸肩膀協調操 2