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享受唇舌間的樂趣需要練習 專家教你6招親吻小技巧

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張金堅/新冠疫苗施打後可能有不良反應?2種機轉一次看懂

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不是有症狀者才有!醫:無症狀感染者也會有新冠後遺症

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越年輕副作用越強?醫列6點BNT疫苗須知一次看懂

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張金堅/為什麼癌症治療會出現抗藥性?看懂6種抗藥性機轉

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不只在性事上!專家:與自己的相處讓性生活加分

簡文仁/為什麼爬山會腰痠?教你如何爬山不受傷

簡文仁

許多研究指出,運動是最好的健康處方,但運動的時候該注意哪些事項?元氣網粉絲團本月請到物理治療師簡文仁帶觀眾一起爬山,一探他的爬山私房景點外,也分享該怎麼安全爬山不受傷。 簡文仁表示,他幾乎每天都

簡文仁/上下左右動一動 防治筋骨酸痛就靠十全操(下)

簡文仁

六、單腳站立:上下漂浮、左右擺腿、前後踢腳 做法:以有力的慣用腳站立,另一腳懸空,雙手平伸兩旁以保持平衡。 1.用單腳的力量,微蹲下再站起。 2.雙手平伸,保持平衡,懸空的腳在站立腳前方,做左右

簡文仁/上下左右動一動 防治筋骨酸痛就靠十全操(上)

簡文仁

運動不只可以美化三體:控制體重、增進體能、修飾體態。也可以用在傷殘復健的回復健康、酸痛防治的維持健康和增進體適能的促進健康上。 而健身操是最基本、最方便的運動方法。不需要寬大場地,不需要昂貴設備;只

簡文仁/銀髮族防跌操 5動作讓你做個逍遙不老人

簡文仁

銀髮族防跌操,若能做到五要,必能健康如意做個消遙歲月不老人 在做運動之前,我們先來做個暖身操熱熱身體。腳跟石頭腳尖布:腳跟腳尖輪流翹起,雙手握拳張掌如石頭和布。 1.下盤要有力-左右弓箭雙擺臂

簡文仁/老人健康殺手!「骨鬆操」讓你不再硬梆梆

簡文仁

骨鬆常是老年人的健康殺手,彎腰駝背、身高變矮甚至骨折,都讓老後生活備感辛苦。骨鬆的危險因子有些是不可避免的,如身為女人、老人、白人、骨架細小用藥多等,有些則是可以調整的,如飲食失衡少曬太陽不運動長期臥

簡文仁/摘星摘月五月操 全身伸展更靈活

簡文仁

五月操是一個全身性的伸展,讓身體更好、更靈活! 一.挺身摘星摘月: 作法:頭往上仰雙手高舉,輪流往上抓取東西狀,有如摘星摘月。 作用:頭往上抬身體自然挺直,可以強化軀幹的肌力,不致彎腰駝背;

簡文仁/左左右右動一動 手腦協調不失智

簡文仁

很多人上了年紀或身體不是很好,會認為大的運動做不來,訓練你的腦、訓練你的手,我們小動作也可以!國泰綜合醫院物理治療師簡文仁和大家介紹兩個協調操,讓我們來看看分解動作: 1.摸肩膀協調操 2