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潘懷宗/別人有1、2種好菌,它卻有10幾種!神奇的「克菲爾」如何在家DIY

2020年6月中旬,英國每日郵報刊登了一則有關發酵食物的健康類新聞,報導中稱;隨著發酵類食物有益身體的健康知識愈來愈普及後,美國本土也開始上架銷售高加索人的傳統發酵食物---克菲爾發酵乳(Kefir)

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吃到超級食物很麻煩?營養師教你吃最常見的1米+5麥

超級食物這詞十分廣泛,究竟到底什麼是超級食物呢?其實,這個詞是有被定義的喔!牛津字典(Oxford learner’s dictionary)認為「對健康非常有益,且含有豐富營養的食物」(連結)。

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楊志良/只醫病沒預防 台灣從未實施全民健保

健康長壽,是人類的共同願望。為達到此願望,即使是初民社會,也均有一套養生保健的信念及醫療系統,使得群體得以延續。現代社會...

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能量飲料靠什麼成份提神?怎麼喝才不會有副作用?

能量飲料在我們的生活中隨處可見,熬夜時的辦公桌、比賽前的錦囊包或者往健身房路上時習慣性的帶上了一罐,我們都知道運動、熬夜、想集中精神的時候可以補充能量飲料,但你知道嗎?其實運動後也是一個補充能量飲量不

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施昇輝/股票套牢怎麼辦?這2支台股被套牢也不用怕

從電影看第三人生6 航站情緣:困在機場(股票套牢),又何妨?

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控制熱量這件事是關鍵 營養師教你靠飲食創造熱量赤字

炎熱的夏天到了,袖子和褲子越穿越短,去年累積的掰掰肉、肥肥臀終於要見客了嗎?體態是台灣民眾最重視的議題之一,在2018年的調查中,代謝變差、肥胖是成年人最在意的健康議題(連結),而且在疫情下大家出外活

簡文仁/上下左右動一動 防治筋骨酸痛就靠十全操(下)

簡文仁

六、單腳站立:上下漂浮、左右擺腿、前後踢腳 做法:以有力的慣用腳站立,另一腳懸空,雙手平伸兩旁以保持平衡。 1.用單腳的力量,微蹲下再站起。 2.雙手平伸,保持平衡,懸空的腳在站立腳前方,做左右

簡文仁/上下左右動一動 防治筋骨酸痛就靠十全操(上)

簡文仁

運動不只可以美化三體:控制體重、增進體能、修飾體態。也可以用在傷殘復健的回復健康、酸痛防治的維持健康和增進體適能的促進健康上。 而健身操是最基本、最方便的運動方法。不需要寬大場地,不需要昂貴設備;只

簡文仁/銀髮族防跌操 5動作讓你做個逍遙不老人

簡文仁

銀髮族防跌操,若能做到五要,必能健康如意做個消遙歲月不老人 在做運動之前,我們先來做個暖身操熱熱身體。腳跟石頭腳尖布:腳跟腳尖輪流翹起,雙手握拳張掌如石頭和布。 1.下盤要有力-左右弓箭雙擺臂

簡文仁/老人健康殺手!「骨鬆操」讓你不再硬梆梆

簡文仁

骨鬆常是老年人的健康殺手,彎腰駝背、身高變矮甚至骨折,都讓老後生活備感辛苦。骨鬆的危險因子有些是不可避免的,如身為女人、老人、白人、骨架細小用藥多等,有些則是可以調整的,如飲食失衡少曬太陽不運動長期臥

簡文仁/摘星摘月五月操 全身伸展更靈活

簡文仁

五月操是一個全身性的伸展,讓身體更好、更靈活! 一.挺身摘星摘月: 作法:頭往上仰雙手高舉,輪流往上抓取東西狀,有如摘星摘月。 作用:頭往上抬身體自然挺直,可以強化軀幹的肌力,不致彎腰駝背;

簡文仁/左左右右動一動 手腦協調不失智

簡文仁

很多人上了年紀或身體不是很好,會認為大的運動做不來,訓練你的腦、訓練你的手,我們小動作也可以!國泰綜合醫院物理治療師簡文仁和大家介紹兩個協調操,讓我們來看看分解動作: 1.摸肩膀協調操 2