2025-06-16 15:50:15 生活智慧王
洗完衣服還有臭味?可能洗之前就出錯!多1步驟能輕鬆解決
你有沒有遇過這種情況:明明剛洗完的衣服,卻還是有股怪味?特別是毛巾或運動服,就算曬乾也聞得到淡淡的悶臭味。其實,這些異味很可能早在洗衣前就悄悄開始了! 洗之前先讓濕衣物透透氣 如果你習慣把衣服
內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:
2025-06-16 15:50:15 生活智慧王
你有沒有遇過這種情況:明明剛洗完的衣服,卻還是有股怪味?特別是毛巾或運動服,就算曬乾也聞得到淡淡的悶臭味。其實,這些異味很可能早在洗衣前就悄悄開始了! 洗之前先讓濕衣物透透氣 如果你習慣把衣服
2025-06-16 15:05:12 生活智慧王
你是否覺得自己不擅長理財?即使無法持續記帳、控制預算,但只要掌握對的方法,也能一點一滴地累積財富。日本人氣部落客斗比主閲子,從一個無法記帳的上班族出發,花了20年時間累積出約2億日圓(約新台幣4416萬元)的資產。她在著作《一位普通上班族研究投資之後,資產變成2億日圓的故事》分享如何運用心理學與簡單習慣,有效積蓄與投資,為生活帶來長期穩定的財務自由。
2025-06-16 11:27:42 心理學解密
並不只是忙碌的工作、期末截止日期會為生活帶來巨大壓力,一些日常生活習慣其實也會在無形之中消耗我們的能量,長期下來甚至會形成倦怠感。美國心理學家Mark Travers就在文章中指出現代人常見的三種「不良習慣」,解釋它們如何在不知不覺中降低我們的工作表現與幸福感。
2025-06-16 10:42:22 聰明飲食
鮭魚,是一種在世界各地,無論是在專業餐廳中還是自家的廚房裡,都大受歡迎的食材,但在烹飪和實用鮭魚時,有個地方該怎麼處理,該怎麼吃,往往引起兩極化的反應,那就是:魚皮。 有人認為,鮭魚皮能提升風味
2025-06-16 09:56:49 聰明飲食
多種夏季蔬果含有豐富的維生素、礦物質與纖維,有助於降低血壓與維持心臟健康,並在盛夏中補充水分。多元攝取不同種類的水果能獲取多種抗氧化劑,最大化健康效益。 Verywell Health報導訪問註
2025-06-16 09:30:21 健康瘦身
瘦瘦針近年成為熱門減重輔助工具,特斯拉執行長馬斯克也狂推,他在一個月內瘦了9公斤,引起熱烈討論。瘦瘦針到底有多神奇,真的...
2025-06-16 09:25:40 營養食譜
小小的一顆黑芝麻,富含鈣、鎂、膳食纖維、Omega-6脂肪酸等營養素外,還是優質的植物性蛋白質,具有潤腸、補鈣、助眠、降...
2025-06-16 09:14:34 抗老養生
隨著年齡增長,許多人會發現即便沒變胖,卻被說「看起來老了」或是「臉開始下垂」。這種因體型變化帶來的煩惱,在40歲以後尤為顯著。日本飲食生活顧問、料理研究家おにゃ在《ESSE Online》指出,單純追求減重的飲食法,反而可能讓肌膚失去彈性、頭髮失去光澤,明明瘦下來卻顯老;要在瘦身的同時保住年輕感,關鍵在於「吃的方式」。
2025-06-16 08:42:27 生活智慧王
廚房烹飪料理若能掌握一些小秘訣,能夠事半功倍,節省許多時間,也更能延長食材保存時間。小紅書博主「朱麗愛生活」分享12個廚房實用小技巧,有些網友直呼活了30年才知道這些小常識。
2025-06-15 11:54:33 生活智慧王
勤儉雖是美德,但每個人或許都有這樣的經驗:廚房裡堆滿積著灰塵的調味罐,或是打算換掉卻一直沒換的舊床墊。家居生活網站Home Addict指出,這些物品使用到遠超過期限,不僅佔用空間,還可能影響健康、安
2025-06-15 09:59:01 營養食譜
卸除厚重的外套,冬天貪食所造成的脂肪增加,也在輕薄的衣衫下無所遁形。「現在就只能開始挨餓了。」診所幾位助理哀怨地向我訴說目前飲食上的苦惱。我笑笑地回應她們:「運用春夏時令食材,肯定能做出多樣變化的瘦身
2025-06-15 09:28:18 抗老養生
日常飲食中的一顆蘋果或一杯茶,可能是對抗老化的祕密武器。根據《美國臨床營養學期刊》最新發表的一項研究,攝取富含類黃酮(flavonoids)的食物,如紅茶、莓果、柑橘類水果與蘋果,與降低老化相關風險有
2025-06-15 09:12:40 聰明飲食
對抗高血壓,「少鹽」是長久以來的健康忠告,但最新研究指出,增加飲食中的鉀含量,可能比單純限制鈉攝取更有效降血壓。這項研究發表於《美國生理學期刊:腎臟生理學》,提供了不同角度來看待「鈉鉀平衡」對血壓的影
2025-06-14 16:33:47 健康瘦身
如果不想運動,可以靠管控飲食瘦下來嗎?飲食和運動究竟哪一個更能幫助減肥呢?美國醫學專家就指出,其實從飲食著手,比起單純只靠運動減重效果更大。
2025-06-14 16:28:21 生活智慧王
夏季蚊子肆虐,不僅被叮咬會很癢,更可能成為傳播疾病的媒介。日本前清潔專業人士、現任整理收納顧問的伊藤まき指出,只要留意居家環境中的一些細節,就能有效降低蚊子的靠近,她揭示幾種蚊子偏好的環境與防蚊的實用技巧。
2025-06-14 12:15:16 聰明飲食
綠茶是眾所皆知的健康飲品,能夠燃燒脂肪、穩定血糖、抗菌消炎等作用。日本擁有46年經驗的肝臟治療權威醫師栗原毅在著作《肝臟大復活》揭露如何正確喝綠茶,能發揮其最大功效。
2025-06-14 09:45:03 聰明飲食
香蕉是日常生活中常見的便利水果,不論在超商或市場都能輕鬆購得。許多人將香蕉當作早餐或運動後的補給品,因為它富含鉀、膳食纖維與天然糖分,對身體有多項好處。然而,營養師提醒,腎功能不佳者在食用香蕉時必須特別小心,以免導致身體負擔。
2025-06-13 16:08:58 營養食譜
物價愈來愈貴的此時,看到寫著「特價」二字的商品是不是就忍不住入手了呢?不過消費者可能會發現有時買了打折的肉品,回家料理後感覺「比想像中還硬」。針對這樣的困擾,日本料理達人「しーばママ(shi_bama
2025-06-13 15:43:26 聰明飲食
比起過去強調要三餐規律,健康界近年則流行適度斷食,不少名人也分享透過「一日一餐」來維持身體健康,包括知名導演北野武、推特創辦人傑克·多西,甚至就連醫師也開始帶頭執行這種飲食模式。對此日本飲食教練ナイト(Knight)也解釋一天只吃一餐的飲食方式究竟有什麼好處,以及可能的健康風險。
2025-06-13 14:52:17 營養食譜
許多人喜歡吃brunch早午餐,brunch餐盤常見美味可口的炒蛋。但自己在家炒蛋總沒那麼好吃,到底要如何炒出如早午餐店般色香味俱全的炒蛋呢?大廚透露,開小火、用奶油、充分持續攪拌,是做出餐廳級炒蛋的
2025-06-13 13:25:26 聰明飲食
美國營養學會(American Society for Nutrition)證實,歷時30年的研究發現:每天喝咖啡,有助女性健康老化。
2025-06-13 11:47:57 生活智慧王
微波爐是許多家庭必備的電器,能快速覆熱食物非常方便,日本一名62歲居家博主中道あん反其道而行,在《ESSE Online》分享選擇捨棄掉這項物品,不僅節省空間,更實現了簡單生活的理念,甚至在無形中讓飲食變得更健康。
2025-06-13 10:09:04 家庭婚姻
日本一名經歷不孕治療後懷上三胞胎的主婦,因身心與現實壓力決定接受減胎手術,最後迎來了一對健康的雙胞胎。她卻因放棄掉一個孩子,和原本關係緊張的婆婆爆發衝突。最後意外揭露婆婆不為人知的悲傷過去,在一次大吵之後打開了雙方的心結,放下婆媳之間的怨恨。
2025-06-13 08:57:18 生活智慧王
飛機選位關乎舒適和安全性,可以根據自己的需求來選擇。一名每週都至少出差兩次的博主「天才飛行家」在小紅書分析機上哪些座位最寬敞、平穩、安靜和上洗手間方便。
2025-06-13 08:45:00 聰明飲食
我們每天生活都會接觸到食用油,不管是炒菜用的沙拉油、葵花油、或餅乾和麵包中的酥油,適度的油脂其實是有助於我們腸道起到潤滑的作用,在這麼多食用油中,橄欖油不僅具備通便、幫助消化、養菌相,還能減少腸道發炎
2025-06-12 17:40:51 聰明飲食
荔枝一天能吃幾顆?台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅曾受訪建議糖友,荔枝一次不要吃超過4顆,以免影響血糖控制。至於一般人也不要吃多,建議每天大約吃7~10顆中型荔枝就差不多了。
2025-06-12 12:45:00 聰明飲食
食品添加劑「卡拉膠」,又名「鹿角菜膠」,由石花菜、鹿角菜等萃取出來的混合物聚醣,外觀為白色或淡黃色粉末,也許你沒聽過,但由於其具有凝膠、增稠、乳化、固定等多種特性,被廣泛應用於各種食品加工業中。
2025-06-12 10:34:08 生活智慧王
倉儲式賣場好市多(Costco)憑藉大量採購的實惠價格與優質商品,以及慷慨的退貨政策,培養出大批忠實粉絲。然而生活消費網站Soy Carmin指出,即便如此,在這家零售巨頭的貨架上,某些商品偶爾也會出
2025-06-12 08:17:00 聰明飲食
不少人在健康檢查中被提醒血糖偏高,開始關注日常飲食是否影響血糖值。而網路上流傳「烏龍茶能抑制血糖上升」的說法,究竟是否屬實?日本內科暨糖尿病專科市原由美江醫師針對此一議題給出了專業解答。
2025-06-11 15:21:44 營養食譜
很多人在泡紅茶時會不自覺地搖晃茶包,但這個動作真的對泡出美味紅茶有幫助嗎?先說結論,答案是有幫助,但要適度。 正確的沖泡紅茶步驟與技巧 1.使用沸騰熱水 紅茶需要高溫才能釋放出完整香氣與風味