2024-07-18 17:39:25 聰明飲食
雞肉與魚肉,哪個是比較健康的蛋白質?脂肪含量低的竟是它!
蛋白質是身體正常運作所需的重要營養素,通常雞肉和魚肉是許多專家優先推薦補充的選項,此二者被認為是完全蛋白質,能提供身體無法自行產生的必需胺基酸。 食用富含蛋白質的食物可以提高飽足感,而攝取足
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2024-07-18 17:39:25 聰明飲食
蛋白質是身體正常運作所需的重要營養素,通常雞肉和魚肉是許多專家優先推薦補充的選項,此二者被認為是完全蛋白質,能提供身體無法自行產生的必需胺基酸。 食用富含蛋白質的食物可以提高飽足感,而攝取足
2024-07-18 17:26:37 生活智慧王
日本一向是台灣人最愛去的旅遊國家,近期更因日圓匯率不斷貶值,讓許多人三天二頭就往日本跑。但不知道你去日本怎麼消費,過去很多人出國前就先換好一堆現金帶出去用,不過現在行動支付普及,不止在台灣到處可用,到
2024-07-18 17:21:16 家庭婚姻
在傳統觀念「男主外,女主內」盛行的時代,女性被認為結婚後該待在家相夫教子、負責打理家務,工作養家是男人的責任,因此老一輩多覺得女人要結婚才有依靠,女人婚後要靠男人養,認為女人一定找個好歸宿託付餘生,人
2024-07-18 10:16:20 營養食譜
來個不一樣的煎蛋吧。試試看用烹調義大利麵的番茄糊(tomato paste,不是番茄醬)煎荷包蛋,讓你的早餐更具風味。 一顆蛋只要一茶匙番茄糊,先把鍋子加熱,將油和番茄糊混合均勻後倒入鍋中,敲開
2024-07-18 09:49:24 營養食譜
夏天是吃榴槤的季節,榴槤堪稱東南亞的水果之王,很多人一聞到就臭得逃離現場,但有些人卻被香到流口水,其宛如冰淇淋般的滑順口感,簡直讓人又愛又恨!《優活健康網》整理榴槤的相關知識,包括榴槤品種介紹、榴槤功
2024-07-18 09:30:53 運動健身
近年流行「超慢跑」運動,有人超慢跑半年就減掉20至30公斤。體適能教練徐棟英指出,「只要站得住就能做」,老年人或體弱者可扶著牆壁跑,以避免跌倒;年輕人如有減脂目標,可以將超慢跑穿插開合跳,每天累加運動
2024-07-17 17:19:38 聰明飲食
在炎熱的夏天裡,吃冰消暑是一大享受,但對有些牙齒敏感者來說超級不友善,無論吃酸的、吃冰涼的,都很容易牙齒敏感無力。營養師高敏敏盤點「6類易引起牙敏感食物」,告訴你哪些食物容易導致琺瑯質受損,造成你的牙
2024-07-17 17:18:04 營養食譜
你有沒有吃過一道家常料理「破布子」水煮魚,煮或蒸出來的魚,味道鹹香甘甜,配飯吃特別開胃。這種古早味,只有媽媽或阿嬤知道,他們用的秘密武器,就是破布子。 破布子 蒸魚、炒蛋、炒菜好幫手 農糧署說明,
2024-07-17 09:42:15 聰明飲食
根據食譜網站Simply Recipes撰稿人狄羅娜多(Mary Jo DiLonardo),玉米是夏季最棒的食物,而她最喜歡的吃法,就是簡單的將玉米煮熟,然後塗上奶油和灑上少許的鹽。 而玉米農
2024-07-17 08:54:23 生活智慧王
一些居家習慣可能會讓荷包在不知不覺中失血更多,如果能留意水電等支出,掌握日常事務的真正花費,就能以更精明、更省錢的方式過日子。以下是理財網站Go Banking Rates指出應留意的四個「破財」居家
2024-07-17 08:52:00 運動健身
你有運動的習慣嗎?世界衛生組織指出,身體活動不足,已成為全球死亡率第四大危險因子,每年有6%的死亡率與不運動有關。明明知道運動的好處,為什麼還是不動如山?根據教育部體育署的「112年運動現況調查結案報
2024-07-16 22:08:09 生活智慧王
好熱!即使太陽下山,夜晚依舊熱烘烘,吹冷氣雖能降溫舒緩,卻也容易在入睡後感覺涼意,忽冷忽熱,一下蓋被、一下流汗,寢具床墊及身體接觸面間的溫溼度一晚數變,造成不適感,導致睡眠斷斷續續,一晚好眠竟是奢侈。
2024-07-16 17:40:06 抗老養生
飲食是影響大腦健康的因素之一,根據一項新的研究結果表明,在中年時期甚至更早就開始健康飲食,對於維持老年的大腦健康很重要。 健康飲食愈早開始愈好 飲食是保持大腦敏銳的重要關鍵,例如國內外研究都證實過
2024-07-16 14:10:00 聰明飲食
文/理查・瑞斯塔克 不少的研究人員指出,間歇性斷食法對阿茲海默症的患者有某些助益(稍後會更詳細討論),我們先將焦點擺在斷食過程中大腦所發生的變化。 在斷食十二至三十六個小時後,身體會進入「酮症
2024-07-16 09:59:19 生活智慧王
搭飛機經常給人感覺像是一場耐力測驗:擠在狹窄的座椅上,爭搶頭頂行李箱空間,還要在人來人往的航站穿梭。投資網站The Motley Fool報導稱,這就難怪宣稱有更寬敞空間與奢華享受的豪華經濟艙如此吸引
2024-07-16 09:41:59 聰明飲食
夏天到了,黃澄澄的芒果鮮甜誘人,果肉帶點微微酸氣,入口飽滿多汁。林口長庚醫院營養師陳姿吟說,芒果富含糖分、水分,能促進食...
2024-07-16 09:30:41 健康瘦身
據國健署調查,台灣成人過重及肥胖率高達50.3%,難怪168斷食、低熱量減重、使用瘦瘦筆等減肥法盛行,只是不少人開始減重...
2024-07-16 08:52:00 健康瘦身
海基會前董事長鄭文燦被控涉嫌貪汙收賄,被桃園地院裁定羈押。各界對鄭文燦落馬紛紛提出議論,有醫師在臉書提到,以前鄭文燦好瘦...
2024-07-15 19:44:00 健康瘦身
43歲天后蔡依林日前被中國大陸網友捕捉,現身江蘇街頭,穿著黑色緊身上衣,姣好身材一覽無遺。開業營養師徐子雅表示,匯整蔡依林...
2024-07-15 15:03:06 生活智慧王
搭郵輪旅行如何避免暈船?一名擁有20年經驗的船長分享了一個讓人意想不到的小訣竅。 旅遊與休閒雜誌(Travel + Leisure)報導,船長堅佐(Alessandro Genzo)指出,在預訂
2024-07-15 11:52:25 聰明飲食
隨著年齡增長,某些食物能提升活力,也是預防疾病的關鍵。網路媒體哈芬登郵報(HuffPost)報導,如果正在尋找能增進健康的特定食物,專家建議選擇擁有優質蛋白質的鮭魚。家庭醫學科醫師凱文·庫克(Kevi
2024-07-15 10:42:54 抗老養生
緬因州著名的「龍蝦夫人」薇吉尼亞·奧利弗(Virginia Oliver),雖然高齡104歲了,但還沒放棄捕龍蝦生活,且已經更新了最新一季的商業龍蝦捕捉許可證,計畫要在今年夏天捕捉更多的龍蝦。
2024-07-15 10:28:05 聰明飲食
據國衛院調查統計,台灣有超過千萬人的早、午餐選擇外食,以學生和上班族最普遍。然而,外食常存在主菜份量過大、蔬菜量不足、菜...
2024-07-15 09:39:26 營養食譜
陽光燦爛的夏日,與親友在後院小聚時,散發煙燻味的漢堡肉排,實在令人難以抗拒;但想做出軟嫩多汁、烹調得當又風味絕佳的漢堡,可不是只在烤架上放塊肉餅就了事。 美聯社報導,美食作家兼主廚高德溫(Mea
2024-07-15 08:00:00 運動健身
才剛聽說林秋媖要走西班牙115公里的朝聖之路,她已經揹著行囊沿途打卡拍照,每張照片即使是大雨中的出發照都笑得像顆小太陽,不畏攝氏十度以下的氣溫,幾乎全程冒雨前行,濕冷中拿著得來不易的朝聖者證書,她卻笑
2024-07-14 11:24:36 營養食譜
某日,家人到大溪老街買名產,逛進一家賣乾腐竹的店,那正是我小時候媽媽常做的一道「腐竹炒胡蘿蔔絲」的食材。看到它,一股懷舊...
2024-07-14 10:04:19 運動健身
最近,做瑜伽時有動物作陪成了新流行。美國麻薩諸塞州中部一個瑜伽課程順應潮流,有三隻小豬全程陪伴,增添不少樂趣。
2024-07-14 09:36:11 聰明飲食
新冠肺炎又進入新一波流行期,加上流感攪局,感染後的呼吸道症狀令人難受,尤其喉嚨痛更影響進食意願。美國註冊營養師Cynth...
2024-07-13 15:15:00 聰明飲食
由歐美國家掀起的一股「植物奶風潮」已席捲全球各地,除了歷史悠久的椰奶、豆奶,接著又陸續有廠商推出了燕麥奶、杏仁奶、豌豆奶等等,隨著動保意識和環保議題的高漲,以及乳糖不耐症的問題,這些植物奶被許多人認為
2024-07-13 10:00:00 聰明飲食
你是紅茶派還是綠茶派!一直以來綠茶就受不少人青睞,因助於減脂的特性更是受到許多人的喜愛。然而,綠茶的寒性,對於脾胃虛寒的人來說卻不適合。相較之下,飲用起來溫暖的紅茶就不挑體質,也一樣具有減脂的吸收呢。