2023-04-24 17:15:17 聰明飲食
吃野生藍莓有助改善血管與大腦認知功能!買不到藍莓,這些蔬果也可取代
現代人最多的慢性病莫過於心血管疾病、失智症等。而根據近期一項研究指出,每天吃點新鮮野生藍莓,有助改善年長者的血管和大腦認知功能。
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2023-04-24 17:15:17 聰明飲食
現代人最多的慢性病莫過於心血管疾病、失智症等。而根據近期一項研究指出,每天吃點新鮮野生藍莓,有助改善年長者的血管和大腦認知功能。
2023-04-24 09:35:38 聰明飲食
McGill University(馬基爾大學)是一所著名的加拿大學府。它的校友和教職員中有12位諾貝爾獎得主,而現任總理杜魯道也是它的校友。它設有一個叫做Office for Science and
2023-04-24 09:00:00 聰明飲食
蔬果顏色超繽紛,藍紫色、白色、黃橙色、紅色、綠色全都有!你平常吃哪些顏色的蔬果?哪些顏色的蔬果最少吃到的呢? 營養師程涵宇表示,根據2022研究調查發現,8成的成人飲食中,每種顏色的植物營養素均
2023-04-23 13:14:47 營養食譜
老盟副理事長陳宏材表示,大家常把廚房跟女性畫上等號,爸爸跟阿公好像總是坐在客廳等吃飯,男性會做的菜餚也只有泡麵。「爺爺的傳家味」活動想顛覆這些刻板印象,邀請年輕族群分享家中男性長輩的私房佳餚與動人故事,同時推動代間教育,將祖孫參與過程轉化為世代價值。
2023-04-22 09:00:00 聰明飲食
台灣的早餐店密集度超高,可以選擇的餐點又超多,很多人都喜歡選擇早餐店當作早午餐。而在減重的過程中需要減醣,這些常見的漢堡、三明治、吐司都富含碳水化合物。 早餐店食物 這樣吃降低身體負擔 好日子
2023-04-22 08:00:00 人生智慧
簡少年在《簡少年現代生活改運書》(時報出版)中提到,財運的好壞是僅次於感情的第二常見算命問題。作為新創科技圈的國師,他也是一位專業的命理看相和風水師。他指出,你事業的走向會直接影響到你的財運,而財運的
2023-04-22 06:00:00 聰明飲食
飲食之所以會出問題,就是暴飲暴食造成的胃部不適,以及三餐不定時造成的胃痛問題。綜觀現代人最常忽略與忽視的,就是早餐與消夜了,不是不吃早餐,不然就是宵夜吃撐了,究竟,早餐與消夜應該怎麼吃得健康,以下三個
2023-04-22 00:01:00 運動健身
台北陽明山一年四季皆精采值得造訪,每年從春天櫻花季、夏日海芋季及繡球花季,到秋冬的芒草及梅花季都遍地開花!除了賞花秘境還有眾多步道及自然景觀,銀髮一起玩一次蒐羅超過20個熱門景點。 半嶺水圳步道
2023-04-21 17:54:24 聰明飲食
大蒜含有豐富的營養價值,包含醣類、蛋白質、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵等礦物質,以及30多種蒜氨酸、蒜酶轉為「大蒜素」(allincin)為主的硫化合物,具有減少發炎及殺菌作用,具保健功效。
2023-04-21 06:00:00 聰明飲食
牛蒡含有豐富的營養,是保健養生的聖品,享有「蔬菜之王」的美譽,平時可當做蔬菜食用,尤其中醫理論來看,自製成牛蒡茶飲用,還有降血糖、降血脂、降血壓,以及改善甲狀腺腫大等功效,令人愛不釋口!
2023-04-20 12:00:00 健康瘦身
減肥減到骨質疏鬆、貧血?不吃主食反而越減越胖?現代人注重健康、在意身材,減脂減重成為許多人生活上的長期抗爭目標,但面對百百種的減重法,你選對方法了嗎?「照護線上」臺南醫院形體雕塑中心主治醫師李孟潔,特別分享健康減重的觀念及訣竅,趕快點開影片來看看!
2023-04-20 09:28:11 抗老養生
穀雨,是二十四節氣之一,每年的農曆三月中,即陽曆4月19—21日,斗指辰,太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和,雨水明顯增多,對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子·本經訓》:「昔者倉頡作書,而天
2023-04-19 17:54:18 聰明飲食
魚類含多項營養素,包含蛋白質、維生素、礦物質,及人體所需的有益脂肪Omega -3不飽和脂肪酸。但不同魚種營養素略有不同,也各有優缺點,吃哪種魚,就得視你的需求而定。一般而言,深海魚所含油脂較淡水魚、淺海水魚高,EPA與DHA含量也會較高,如秋刀魚、鱈魚、鯖魚等。
2023-04-19 17:07:38 聰明飲食
疫情已逐漸趨緩,越來越多人規劃搭飛機出國旅遊,但也要多留意坐飛機時會發生的不適感,尤其常發生的「經濟艙症候群」,輕則腳脹、腳腫、頭昏腦脹、咳嗽、胸痛⋯嚴重可能血管塞住,易有猝死風險;尤其是超過5小時的
2023-04-19 14:10:00 人生智慧
當你讀著這些故事時,你可能很快的就能感覺到這些是令人悲傷的經驗,是關於生離死別的故事。這些故事相似於你熟悉、承受過的情節,或你曾經出現過的感受。或許正因為你失去了一個很親密的親人或朋友,遭逢了生命前所
2023-04-19 12:00:00 運動健身
想要二頭肌有「小老鼠」?羨慕人家有直角肩?想歸想但沒時間去健身房?沒關係,讓已經擁有七、八年健身資歷的Ashlee xiu來教你如何在家使用一組啞鈴照樣練出令人稱羨的上半身,趕快點開影片來看看!
2023-04-19 00:45:00 聰明飲食
台灣人最愛吃的香菇,可能就是改善大腦記憶力最好的秘方!根據新加坡大學的研究發現,蘑菇具有降低大腦退化的作用,研究刊登在《阿茲海默氏症期刊》。 蘑菇含有獨特的抗氧化劑 由於蘑菇含有
2023-04-18 17:52:08 聰明飲食
康軒國一下冊生物課本將馬鈴薯稱之為「土豆」,由於是中國大陸用語,在網路引發熱議。先別管這些政治口水,許多蔬果的名字來源其實很有趣,依其外形或產地來源,也有很多不同的別名。《元氣網》以下整理一些有趣的蔬
2023-04-18 17:50:00 聰明飲食
減肥、如何瘦得健康,是許多人的人生課題之一。不吃白飯、吃雞胸肉、沙拉,是一般人最常想到減肥的方式之一。但是減重時的三餐到底要麼安排才能有效減重?這邊一次給你海外7位名人的「減肥菜單」,讓劉品言瘦11k
2023-04-18 17:28:03 家庭婚姻
【本文重點】相較於傳統的保守觀念,現代人觀念已不同於以往,晚婚或是不婚的比例增加。多數單身女性認為,就算一個人也可以過得很好,不必藉由婚姻來換取生涯保障,透過自身努力便能維持財務穩定,也因沒有婚姻跟孩
2023-04-18 12:00:00 運動健身
終於度過絆繩的階段,學會基本步跳繩之後,想學簡單的花式腳步?沒問題,就讓「時尚健人」賤賤再教你三招新手容易上「腳」的動作,趕快點開影片一起跟練吧!
2023-04-18 09:21:23 聰明飲食
網路謠傳隔夜菜會致癌,主要是擔心蔬菜中的硝酸鹽在人體內合成致癌的亞硝胺,但因天然食物中的硝酸鹽濃度低,於人體合成的亞硝胺量並不足以產生癌化現象,何況目前也未有證據證實蔬菜的硝酸鹽與癌症的相關性。
2023-04-17 17:30:38 聰明飲食
國內外許多研究報告都顯示,高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風,甚至是胃癌,都和鹽吃得太多有關或可能有關。
2023-04-17 14:27:11 聰明飲食
要說世界第一名的心靈食物comfort food的話,絕對非巧克力莫屬。只要是心情不好就特別想讓人來點巧克力,女生在周期來前也特別會想要吃點巧克力,巧克力到底為什麼有這種令人幾乎上癮的魔力呢?
2023-04-17 09:58:46 聰明飲食
「豆魚蛋肉」是人體補充蛋白質的主要食物,豆類被國健署放在口訣中第一個字,可見其營養價值不容小覷。大豆蛋白在人體的利用率高...
2023-04-17 09:49:48 生活智慧王
蛋價漲、萬物漲,4月起電費調漲也上路。但許多民眾對新制電費計算方式仍搞不清楚,到底會針對哪些用電對象調漲?我家用電量及電費查詢怎麼做?荷包又要縮水多少呢?以下整理「電費漲價QA懶人包」教你電費計算公式
2023-04-16 10:05:39 運動健身
擁有6塊肌、小蠻腰,是很多帥帥水水追求的目標之一!但練習腹肌對於初學者來說常常不小心代償,脖子痛、腰痛,就是核心沒感覺! 仰臥起坐很傷腰 這樣做安全有效 板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師在《
2023-04-16 09:38:49 生活智慧王
讀者max在2023-4-2利用本網站的「與我聯絡」詢問:「林教授您好,最近跟老婆爭論有關不沾鍋的安全性,起因看到某YOUTUBER發布影片"年度鐵氟龍鍋盤點!網友最常問的鍋子一次解惑",裡面大意是說
2023-04-15 16:46:23 聰明飲食
喜歡吃火鍋的人很多,因為方便又好吃,也是減肥中的好選擇。不過要怎麼選擇營養的配料是一大重點,營養師程涵宇提醒大家,火鍋常見的配料「蟹味棒」完全沒有蟹肉,營養價值差很多,製作中還會加入磷酸鹽類的結著劑,攝取過量恐不利鈣質吸收。
2023-04-15 15:15:00 人生智慧
每個人都會遇到與至親生離死別的時刻,該怎麼「與逝者好好道別」是門很艱難的課題。蘇絢慧諮商心理師教你如何「好好說再見」,除了祝福對方一路好走,也承諾好好照顧自己。 願你無論歷經多少歲月時光,終能有感內