2026-04-13 18:27:43 元氣新聞
睡不著別只喝牛奶！營養師推「5大助眠神物」：小酌反而更疲勞
現代人生活節奏快、壓力大，到了夜晚常難以入睡。面對失眠困擾，長輩或坊間最常建議的解方莫過於「喝杯溫牛奶」。對此，營養師張語希指出，牛奶中的色胺酸確實有助於放鬆，但其實還有其他效果顯著的「助眠高手」，建議有睡眠困擾的民眾可以將這5大神隊友加入日常的晚安清單中。
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![營養師提醒，睡前4到6小時應避開咖啡因與酒精，並將室內燈光調暗，才能讓體內的褪黑激素順利運作，換得一夜好眠。示意圖／ingimage]()
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![勞保退保差1天多領萬元？熱門題「最佳退保日與請領年齡」專家解密。 圖／聯合報系資料照]()
2026-04-13 17:03:33 元氣新聞
勞保退保差1天多領萬元？熱門題「最佳退保日與請領年齡」專家解密
多數勞工退休後仰賴「勞保退休金 」，當網路盛傳「勞保退保 差一天，竟然可以多領一個月」令許多熟齡族大驚，為此《橘世代》訪問「艾倫的理財研究室」的主持人艾倫揭秘勞退 請領細節，為大眾揭露最佳退保及請領時機點，讓退休後的荷包不縮水。 政府提供「勞工保險老年給付」、「國民年金保險老年年金」與「勞工退休金」3大保障給退休後的勞工，其中「勞工保險老年給付」請領須年滿60歲，投保年資滿15年，如果在民國97年12月31日之前參與勞保者，離職退保後，可選擇要月領，或一次請領，但倘若勞保年資未滿15年，則可請領老年一次金，不過給付金不多。 傳勞退結算日15號 到底退保日哪個好 網傳「勞保退保差一天，竟然可以多領一個月」到底是真是假？艾倫表示，根據勞保局規定，老年年金給付是以退保「翌日」起算，並按照一個月為計算單位（1日至月底），並非15日為界。而是「退保日」決定何時具備請領資格。 他解釋，假設退保時間為每月月底，又遇特殊情形或缺
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![大同醫院大腸直腸外科主任蔡鎧隆操作達文西機械手臂。圖／高雄市大同醫院提供]()
2026-04-13 16:22:58 元氣新聞
拖到腫瘤「塞滿腸道」...5旬男腸癌三期併腎積水 靠達文西手臂逆轉
50多歲做工的張姓男子飲食少蔬菜、纖維攝取不足，腹痛、血便不以為意也未就醫，近期症狀惡化，嚴重脹氣、排便困難，就診時已是大腸直腸癌三期，腫瘤塞滿腸道，還侵犯泌尿道，一度瀕臨腎衰竭與敗血症，所幸接受達文西微創手術切除腫瘤，腎功能恢復，度過險關。
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![排骨飯名店用餐驚見蟑螂 北市：消毒未營業會再查]()
2026-04-13 15:50:29 元氣新聞
排骨飯名店用餐驚見蟑螂 北市：消毒未營業會再查
有網友在網路社群貼圖文指在排骨飯名店用餐時發現半隻蟑螂。台北市衛生局今天表示，這家君悅排骨今日消毒暫停營業，改天再前往稽...
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![勞動部表示今年有機會引進首批印度移工，引發社會高度關注，張怡律師也在臉書分享個人留學經驗。移工示意圖。]()
2026-04-13 13:44:29 元氣新聞
引進印度移工掀全民焦慮！律師揭重點：台灣開的條件決定人才或問題
近期勞動部長洪申翰鬆口表示，今年有機會引進首批印度移工，引發社會高度關注與討論，不少民眾對治安與管理問題表達疑慮，甚至出現要求暫緩政策的聲音。在輿論延燒之際，律師張怡也在臉書分享自身觀察，從個人留學經驗切入，點出討論焦點可能被過度簡化。
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![「工會勞保、國民年金」哪個好？專家曝工會藏「1規則」能放大退休金]()
2026-04-13 11:45:58 元氣新聞
「工會勞保、國民年金」哪個好？專家曝工會藏「1規則」能放大退休金
勞工辛苦工作大半輩子，只求能安心退休，為保障勞工退休後的生活，政府提供勞保年金 讓勞工退休後可以獲得退休金 ，若是沒有參加勞保的國民，政府則會主動強制辦理納保國民年金保險（簡稱國保）。然而，勞保和國保的保障哪個好？ 根據勞保局規定，「無一定雇主」或「自營作業者」之勞工可向職業工會投保勞保，如果都沒有參與勞保、農保、軍保或公保的國民，年滿25歲且未滿65歲、在國內設有戶籍，政府會強制納保國保。 「無一定雇主」有哪些？ 「無一定雇主」勞工指的是經常於3個月內受雇於2個以上不同雇主，且其工作機會、工作時間、工作量、工作場所、工作報酬皆不固定者，例如外送員、家教老師等。 「自營作業者」有哪些？ 「自營作業者」則是指獨立從事勞動或技藝工作以獲得報酬，且未僱用員工者，例如計程車司機、自媒體工作者、YOUTUBER、直播主、部落客等。
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![艾倫老師專精勞保勞退與退休金規畫，致力協助民眾做出適合的退休決策。 圖／艾倫老師提供]()
2026-04-13 11:25:41 元氣新聞
勞保幾歲領最划算？專家算出最肥甜蜜點
步入50大關，與朋友聚會時，「退休」往往成為最常被討論的話題。有人說「勞保63歲領最划算，是精算後的甜蜜點」，也有人認為「不如一次領出來投資ETF，落袋為安」。各種說法眾說紛紜，反而讓人更焦慮。而這些答案，真的適合每一個人嗎？ 勞保與勞退 ，支撐著我們的第三人生 。面對這場萬年大考，每個人都希望做出最不吃虧的選擇。為了協助讀者釐清迷思，「橘世代」邀請勞保勞退規畫專家、擁有24萬粉絲的「艾倫的理財研究室」創辦人艾倫老師，推出直播線上課程「勞保勞退精算課：找出最肥領法」，陪你撥開迷霧，為下半場做好準確盤點。 計算幾歲領 其實跟餘命相關 辛苦工作數十年，多數人都希望退休後的收入能對得起過去的努力。「幾歲領最划算」也因此成了最常見的問題。但事實上，這個問題沒有標準答案。 艾倫指出，許多網路上的試算，都是建立在「平均餘命」的前提。根據內政部統計，台灣男性平
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![示意圖。]()
2026-04-13 09:30:25 杏林．診間
醫病平台／治療室內的蔥抓餅香
放射腫瘤科的放射治療師以「蔥抓餅香」形容醫患之間的關懷，強調在治療過程中，除了技術，溫暖的交流更能讓病人感受到支持。這段故事提醒我們，醫療現場的人際關係同樣重要。
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![抽血健檢示意圖。（本報資料照片）]()
2026-04-13 09:00:56 健康知識+
醫告知「血管年齡比實際歲數大10歲」能逆轉嗎？你應該立即停止5習慣
日本心血管專科醫師甲斐沼孟指出，血管年齡若偏高，意味著動脈硬化風險上升，需盡快調整生活習慣。他建議透過改善久坐、控制飲食、注意鹽分和提升睡眠品質等小改變，能有效降低心血管疾病的風險。
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![每天聯合報，滋腦退化慢。圖／劉金福提供]()
2026-04-13 08:52:40 健康你我他
閱讀讓心不老／聊天、讀書報 動腦延緩退化
「常用腦，不易老。」老了腦筋還是要動一動，才能延緩認知功能的退化。說到動腦筋，第一是聊天，第二就是閱讀書報。
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![離鄉在外，打電話或傳訊息關心父母，往往聽到的都是「沒事」，身體不適也不願讓孩子擔心。路透ALAMY]()
2026-04-13 08:10:58 長期照護
70多歲父母老回「我沒事別擔心」專家：一跡象透露該做照護準備了
隨著高齡化社會加劇，子女與年邁父母之間的健康溝通愈顯重要。專家提醒，父母若以「勉強還行」的語言回應，家中應該即刻開始準備照護，並主動蒐集具體健康資訊，避免因善意謊言而延誤照護時機。
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![臨床醫師發現，不少肺癌患者為了自費用「泰格莎」，不惜到大陸就醫「跨海買藥」，只因大陸藥費較台灣便宜。醫界呼籲，健保署應放寬適應症，讓更多患者可以用藥。健保署表示，近日已著手研議放寬適應症。示意圖，本報資料照片]()
2026-04-13 06:39:50 元氣新聞
一顆差4倍！肺癌患者為「泰格莎」跑到大陸買 健保署研議放寬給付
2025年藥品銷售排行榜出爐，肺癌藥品「泰格莎」排名第一，去年銷售金額達56億多元。健保雖已將「泰格莎」納入給付，但仍有肺癌患者不符合給付條件須自費用藥。醫師發現，不少肺癌患者為了自費用藥，不惜到大陸「跨海買藥」，只因大陸藥費較便宜。醫界表示，衛福部健保署應放寬給付條件，讓更多患者可以用藥。健保署表示，近日已著手研議放寬事宜。
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![衛福部提醒，乾燥劑與脫氧劑在產品開封後便會因接觸大量空氣而逐漸失效，建議拆封後應立即丟棄，並依標示妥善保存盡速食用完畢。聯合報系資料照]()
2026-04-12 14:24:47 元氣新聞
保健品開封後「乾燥劑」該不該留？ 藥師示警：9成人都做錯
許多民眾在打開保健食品或零食時，習慣將裡面的「乾燥劑」或「脫氧劑」繼續留在罐中，甚至以為把舊的乾燥劑丟進新買的產品裡能達成「加倍防潮」。藥師陳易瑄嚴正提醒，產品一旦開封，乾燥劑就應該立刻丟棄，否則恐將罐內變成「水分收集器」，導致內容物加速受潮變質。
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![永和世界豆漿大王是新北人氣名店。記者葉德正／攝影]()
2026-04-12 12:30:25 元氣新聞
永和世界豆漿大王托盤長蛆 新北衛生局展開稽查
有網友在社群平台Threads貼文指出，昨晚聽完藝人鄧紫棋演唱會後去知名永和世界豆漿大王吃宵夜，不料卻在托盤上發現數十隻白色蛆蟲，連盤子底下也殘留疑似前一位客人的食物殘渣直呼「超崩潰！」、「已乾嘔一天！」恐怖心裡陰影揮之不去。該公司在社群致歉，除全面清消，也會更加謹慎，持續把關食品安全的責任。
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![示意圖。記者陳正興／攝影]()
2026-04-12 12:20:39 長期照護
張慶光／市場沒有變小 只是消費者變老了
有沒有發現，速食店裡的客人正在悄悄改變。幾位長者點了飲料，坐在那裡聊上一整個上午；有人剛爬完山來吃早餐，有人午後睡醒相約出來喝個下午茶。這裡有冷氣、有廁所、有桌椅，更重要的是，有人可以說話。對很多人來說，這裡已經不是「用餐的地方」，而是生活的一部分。
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![只要一走出戶外，立即能享受陽光與新鮮空氣。圖／關西亞洲健康智慧園區提供]()
2026-04-12 11:52:20 元氣新聞
頂級養生村醫養合一 不只住到老還要活得更好
一輩子在職場打拚工作的70歲蘇小姐，前幾年開始尋找能提供健康老化的養生園區，讓身心都能有很好的安頓，經過四處探尋，終於在去年替自己找到一個真正「養生」，而非「養老」的地方。醫師表示，如同蘇小姐的想法，頂級養生園區應打破舊有的被動醫療照顧，而是強調醫養合一，主動賦能，讓大家能夠健康老化。
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![知名主持人沈玉琳出席「AI智慧抗癌 溫暖同行2026 癌症論壇」，則以自身經驗建議癌友，「別把自己當病人」。記者林俊良／攝影]()
2026-04-11 15:37:12 元氣新聞
2026癌症論壇／沈玉琳鼓勵癌友「別把自己當病人」謝護理師並致敬
2026癌症論壇「AI智慧抗癌 —溫暖同行，以愛守護癌友」今天舉行，罹患血癌的知名主持人沈玉琳以自身經驗，建議癌友，「別把自己當病人」；他也說，這場突如其來的大病，讓他在加護病房經歷人生最「沒尊嚴」的時刻，也看見護理人員的辛苦，致上滿滿的敬意。
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![「AI智慧抗癌 溫暖同行2026 癌症論壇」兩天議程上午揭幕，聯合報健康事業部營運長吳貞瑩（左起）、台生科暨台智雲總經理吳漢章、國家衛生研究院癌症研究所所長查岱龍、國家衛生研究院群體健康科學研究所名譽研究員熊昭、聯合報社長游美月、立法委員王正旭、國家衛生研究院院長司徒惠康、中研院院士吳成文、林口長庚紀念醫院院長陳建宗、台灣大學醫學院副院長許駿、中華⺠國核醫學學會副理事長黃玉儀、台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟、聯合報健康事業部策略長洪淑惠，一同合影。記者林俊良／攝影]()
2026-04-11 15:28:21 元氣新聞
2026癌症論壇／AI智慧抗癌 陳建仁：科技結合數據 也需要溫暖的支持
2026癌症論壇「AI智慧抗癌 —溫暖同行，以愛守護癌友」今天舉行，由國衛院與聯合報健康事業部、健保署、國健署共同舉辦，與民眾共同分享最新治癌趨勢。專家指出，AI科技發展，強化篩檢工具，利用大數據，但追求存活率同時，也須關注癌友生活品質，重視「生活率」。
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![2026年「AI智慧抗癌 溫暖同行2026 癌症論壇」今天舉行，專家與民眾熱烈參與。記者林俊良／攝影]()
2026-04-11 15:27:31 元氣新聞
2026癌症論壇／篩檢、治療雙管齊下 健保署研擬放寬基因定序癌別
2026癌症論壇「AI智慧抗癌 —溫暖同行，以愛守護癌友」今天舉行，健保署長陳亮妤於會中表示，為優化癌症治療，健保署今年下半年擬擴大次世代基因定序（NGS）給付癌別。國衛院名譽研究員熊昭表示，癌症防治核心在透過風險因子建立預測模型，透過大數據掌握「驅動基因」，進而設計藥物達成精準治療。
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![頻尿示意圖。（圖／123RF）]()
2026-04-11 10:13:03 健康知識+
你習慣睡前、出門前「預防性上廁所」？醫揭不良後果：弄壞警報系統
頻尿困擾患者，英國全科醫師Amir Khan指出「預防性排尿」習慣反而會使症狀惡化。透過膀胱訓練，建議每3到4小時排尿一次，改善頻尿與膀胱過動症。
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![除了皮下與內臟脂肪之外，醫師提醒切莫忽視肝臟脂肪也會提升各大疾病的風險。本報資料照片]()
2026-04-11 09:31:23 健康知識+
不是內臟脂肪和皮下脂肪 肝臟科醫警告不可忽視的「第三種脂肪」
代謝症候群與慢性疾病息息相關，三高、腹部肥胖都會增加心血管疾病與糖尿病風險，日本肝臟科醫師尾形哲就在其著作中指出，除了常被提及的皮下和內臟脂肪堆積，還有一種「更危險的脂肪」它很可能是萬病根源。
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![加入讀書會讓我養成閱讀的習慣，多元接觸不同類型的書籍。圖／耿立群提供]()
2026-04-11 09:24:41 健康你我他
閱讀讓心不老／讀書會養成閱讀習慣 藉討論接收不同想法
「開卷有益」，因此我退休時訂立的生活目標之一，是「每二周讀完一本書」。剛好在昔日大學同窗的邀約下，我加入了她成立的讀書會。
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![獨居老人示意圖，非當事人。記者林伯東／攝影]()
2026-04-11 08:43:02 生死議題
高齡一人住≠孤單！88歲插畫家獨居70年感悟到「人生的禮物」
高齡者無論是單身或喪偶，可能面臨獨居的狀態，這時常伴隨健康與經濟等不安。高齡88歲、獨自生活近70年的日本插畫家田村セツコ卻以正向態度看待。她在著作《最後までひとり暮らし》認為獨居是一場擁抱孤獨與不安、同時享受生活的冒險。
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![止痛藥示意圖，本報資料照片，記者侯永全／攝影。]()
2026-04-10 17:29:15 用藥停看聽
止痛藥怎麼吃效果較快？3招加速見效 但5件事千萬別做
疼痛忍到受不了才吃藥？醫師警告，這會讓藥效從 80% 掉到剩 30%！想在不傷身的前提下快速止痛，關鍵在於發作後「黃金一小時」內服藥，「加速止痛」秘訣則是配溫水與低劑量咖啡因。
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![北市新增1例麻疹境外移入確定病例，30多歲本國籍男性於可傳染期間有公共場所活動史，相關場域及搭乘過的公車及捷運均已加強清消。北捷示意圖，非新聞當事照。聯合報系資料照／記者邱瓊玉攝影]()
2026-04-10 17:26:30 元氣新聞
足跡遍及捷運、信義區燒肉店！北市30多歲男確診麻疹 緊急匡列383人
北市新增1例麻疹境外移入確定病例，30多歲本國籍男性4月1日出現疲憊與結膜炎症狀，3日開始有發燒、咳嗽症狀，從手部、臉到身體出現紅疹，經就醫後通報採檢，8日疾病管制署研判確診。北市衛生局今說，此個案匡列同住者、同事及就醫接觸者等383人接觸者。
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![衛福部食藥署與國健署合作訂出營養資訊「紅黃綠」標示制度，鼓勵食品業者在外包裝標示糖、鈉、飽和脂肪含量，並依含量高低區分紅、黃、綠三等級，最健康的「綠標」。圖／食藥署提供]()
2026-04-10 16:37:30 元氣新聞
糖、納、脂肪超標就「紅標」 食品標示「紅黃綠」新制最快下半年上路
為讓民眾直觀辨識食品營養資訊，衛福部食藥署與國健署合作訂出營養資訊「紅黃綠」標示制度，鼓勵食品業者在外包裝標示糖、鈉、飽和脂肪含量，並依含量高低區分紅、黃、綠三等級，最健康的「綠標」，若為固體食品，每100公克含糖量須低於15公克、納低於120毫克、飽和脂肪低於1.5公克...
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![果酸換膚拿錯濃度40%變70%！女子臉大面積腫痛 衛生局查獲過期化粧品開罰]()
2026-04-10 12:14:12 元氣新聞
果酸換膚拿錯濃度40%變70%！女子臉大面積腫痛 衛生局查獲過期化粧品開罰
高雄一位年輕女子近日到皮膚科診所進行果酸換膚療程，美容師疑誤將40%濃度果酸拿成70%，造成患者臉部大面積紅腫疼痛。高雄...
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![新北清六食堂便當店爆發疑似食物中毒案，截至今日上午點又新增14人通報，累計就醫達162人。圖／新北衛生局提供]()
2026-04-10 11:28:11 元氣新聞
再擴大！新北便當店疑食物中毒案+14 累計162人就醫24住院
新北清六食堂便當店爆發疑似食物中毒案，截至今日上午點又新增14人通報，累計就醫達162人，其中，111人食用公所店便當及51人食用中興店便當後，陸續出現腹痛、腹瀉等症狀，目前共24人住院、11人留院觀察，全案目前已移請檢調偵辦中。
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![三月死亡人數為出生的兩倍以上，人口負成長壓力持續擴大。圖／取自Pexels]()
2026-04-10 10:42:21 元氣新聞
年減6.28%！全台3月出生數僅8,798人 總人口連27個月負成長
台灣少子化與人口縮減問題持續加劇。內政部10日公布最新戶籍統計，2026年3月出生數僅8,798人，較去年同期減少590人、年減6.28%；同時，總人口已連續27個月呈現負成長，顯示人口結構惡化不僅未見改善，反而逐步擴大。
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![示意圖。]()
2026-04-10 10:00:16 杏林．診間
醫病平台／是失智症的被害妄想？還是關不住的記憶餘燼？
失智症患者的精神行為症狀往往被視為病理現象，然而最近的案例卻揭示這些行為可能源自於潛藏的創傷記憶。透過了解患者的生命脈絡，照護者能更有效地提供支持與關懷。
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