2025-02-25 08:00:00 元氣新聞
蔡黃汝勤運動降健診紅字，健身習慣大公開
「每個階段有不同健身觀念。」出道多年一直維持姣好外型的蔡黃汝，透露日前健檢報告出現紅字，高膽固醇及低密度膽固醇紅字超標，讓她立刻回歸健身房行列，「其實我屬於容易長肌肉的體質。」擔任節目主持人出外景以來
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![蔡黃汝以前選鞋只求好看，現在還是重視外型，但同時講求安全舒適、耐穿好走。]()
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![節後飲食懊悔症？近6成台灣人節後面臨「飲食調控壓力」 ，營養師推薦「1招」輕鬆管理狀態！]()
2025-02-25 00:00:00 元氣新聞
節後飲食懊悔症？近6成台灣人節後面臨「飲食調控壓力」 ，營養師推薦「1招」輕鬆管理狀態！
逢年過節放縱吃喝，一旦收假回歸正常生活，往往要應付體態管理與飲食調整等多重壓力，讓人懊悔不已！根據賀寶芙亞太地區2024年「新年、新我」（New Year, New Me）調查結果顯示， 60% 受訪
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![每日在家量血糖，指數上升時，找原因求對策，檢測數據回診時提供醫師參考。圖／曾清芳提供]()
2025-02-24 11:28:44 健康你我他
飲食控制加運動 防糖尿病找上門
糖尿病容易引起心臟病、腎臟病、視網膜病變、牙周病、傷口不易癒合等併發症，甚至殘障失能，因此有「百病之源」封號。
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![示意圖。]()
2025-02-24 09:51:16 杏林．診間
醫病平台／尿道下裂：一輩子的功課！
編者按：本週這兩篇文章的是排尿困難的病人分享他的病痛奮鬥史以及專家醫師寫出他的醫療經驗。這種病人對自己的病情向來都很難啟口，以至於經常延誤就醫。很難得的是這位作者願意主動寫出他對這種泌尿系統的病痛與治
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![上廁所示意圖／ingimage]()
2025-02-22 09:01:20 健康知識+
用溼紙巾擦屁股乾淨又衛生？醫警告「傷害健康」建議最佳清潔方案
你上完廁所會用衛生紙或濕紙巾擦屁股嗎？美國大腸直腸外科專家 Evan Goldstein 醫生近日警告，許多人在如廁後的清潔方式可能正在傷害自己的身體。他表示，傳統用衛生紙擦拭容易造成肛門周圍肌膚受損，而濕紙巾的流行更讓情況惡化，恐導致細菌感染與長期皮膚問題。
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![新的一年，祈求自己能飲食控糖、專心走路。圖／梅子提供]()
2025-02-22 08:46:03 健康你我他
新春健康計畫／做好飲食控糖 專心走路防跌
我得糖尿病20年，是資深糖友，除吃藥外，控制飲食、每日走路或爬山運動是我控糖的法寶。
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![歐陽靖說下一輪四十年，她想學汽車修理、程式設計。圖／摘自歐陽靖臉書]()
2025-02-22 04:26:48 元氣新聞
歐陽靖：喜歡就開心去學，永不晚
走過青少年憂鬱症，用跑步學會堅強的歐陽靖，今年四十一歲。她說，國人平均壽命八十歲，那她現在才走一半，還有新一輪四十年等著...
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![譚艾珍祖孫三代同住，她展現長輩智慧，認為「人老要服老、家中換領導」。圖為她擔任防詐大使的活動照。圖／譚艾珍提供]()
2025-02-22 04:25:26 元氣新聞
任防詐大使 譚艾珍自嘲現在多了警世功能
我們身邊總有些人即使遭遇不好的事，仍選擇對這個世界溫柔以待，譚艾珍就是最佳例子之一，她在被詐騙後選擇勇敢站出來，擔任台南...
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![譚艾珍（左）和女兒歐陽靖在磨合中建立穩固的感情。圖／譚艾珍提供]()
2025-02-22 04:24:14 元氣新聞
祖孫三代同住 譚艾珍樂當不負責的老人
今年七十歲的譚艾珍四年前從台北移居到台南安平，跟當時剛生產完罹患產後憂鬱症女兒歐陽靖及孫子新醬組成三口之家。這罕見的三代...
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![瑜伽是探索自我內在靈性及外在體態的美好鑰匙。圖／温亞倢提供]()
2025-02-21 09:29:36 健康你我他
新春健康計畫／每日瑜伽練習 探索內在靈性
人生的一切經驗，始於身體的五感體驗。我們從身體學會韻律，然後才知道如何去領會外在的韻律。近期我重拾每日的瑜伽練習，開始回...
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![圖片來源 ／健康醫療網]()
2025-02-21 06:00:00 健康知識+
「甜味劑」究竟是好是壞？有致癌風險嗎？醫建議「這類」少吃
攝取過多糖分可能造成體重增加，並導致糖尿病、心血管疾病等健康問題。需要控制糖分攝取量的族群，經常以甜味劑取代糖分，讓飲食保有甜味，同時減少熱量攝取。不過，許多人仍對甜味劑的安全性存有疑慮，甚至經常聽到「甜味劑可能致癌」。甜味劑究竟是敵還是友？內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師根據目前的醫學證據，幫民眾整理甜味劑的好處和壞處，並給出選用甜味劑的建議。
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![走路算是運動的一部分嗎？]()
2025-02-20 13:00:00 健康知識+
日行萬步可能是錯的！走路走太多反而傷膝蓋 研究曝「最佳步伐」
傳統觀念認為「日行萬步」有益健康，但最新研究顛覆了這個想法。全球有超過5億人受到骨關節炎困擾，其中膝關節病變佔了65%。雖然適量運動有助於心肺健康，但不當的步行方式可能會加速膝蓋軟骨的磨損。那麼，究竟
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![參加東南亞國家潑水節，如果預期有風險行為，可考慮打疫苗保護。本報資料照片]()
2025-02-20 10:40:32 元氣新聞
潑水節將至 M痘泰國現蹤
四月中旬將迎來東南亞國家潑水節活動，疾管署發言人曾淑慧表示，泰國已經出現M痘第一分支Ib病毒株病例，加上潑水節吸引各國遊客狂歡，如果預期有風險行為，考量疫苗保護力及疫苗施打的間隔，建議民眾把握這兩周前
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![人到中年更應該珍惜健康，身體需要好好鍛鍊，體力也要維持。圖／顏婉如提供]()
2025-02-20 10:18:43 健康你我他
新春健康計畫／跟著教練健身 寫日記防退化
在新冠疫情前，我曾經跟著個人教練進行訓練，持續將近5年。然而，疫情的關係，一對一的近距離訓練變得不再合適，只好暫停。沒想到這一停，也是將近5年。人生能有多少個5年、甚至10年呢？ 這一、兩年我一
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![示意圖。]()
2025-02-19 10:36:51 杏林．診間
醫病平台／退休，但仍不忘初心
編者按：本週的主題是「影像學的新科技對病人的診斷價值」。一位資深神經內科醫師強調高科技影像學誠然重要，但這無法取代病人的病史與身體診察的重要。一位資深放射科醫師寫出他個人在國外所接受的放射科醫師訓練對
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![新春健康心願就是繼續維持運動、獨旅及正常飲食。圖／李淑華提供]()
2025-02-19 09:55:50 健康你我他
新春健康計畫／正常飲食告別胃痛 續維持運動、獨旅
去年初，兩眼白內障開刀，讓我脫離了2000度的厚重眼鏡，從此沒有負擔的迎向美麗新世界。但年底卻因胃痛，兩次急診。
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![老年人跌倒的原因，包括姿勢性低血壓、疾病用藥、家中環境以及肌力不足。圖／123RF]()
2025-02-19 09:29:10 長期照護
老年人最怕跌！3步驟預防，練「起坐動作」訓練肌力
「我爸又跌倒了！」林先生照顧有喝酒習慣的七旬父親，林父偶爾反應緩慢而跌倒。某日撞到頭確診為「硬腦膜下出血」，臥床多日肌肉...
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![止痛藥示意圖，本報資料照片，記者侯永全／攝影。]()
2025-02-19 00:10:00 用藥停看聽
止痛藥吃了還是沒效，先搞懂「痛的種類」！藥師公開6關鍵，教你精準止痛
根據健保署統計，2023年健保給付最多的藥品就是止痛藥，使用人次高達898萬，顯示止痛藥已是許多人日常生活中不可或缺的藥品。不過，許多人也擔心經常服用止痛藥是否會成癮，甚至產生依賴性。 此外，許多人
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![行健大直健康管理診所於今（18）日正式開幕，更有許多合作多年的企業夥伴共襄盛舉。左起為行健醫療營運長羅霞琪、行健大直健康管理診所院長梁程超、凌嘉科技董事長陳連春、勤誠興業董事長陳美琪、行健醫療醫師張烈賓、北投基金會執行長魏聰文。圖／行健大直健康管理診所提供]()
2025-02-18 18:15:37 元氣新聞
科技業工作傷身？內科攜手在地健康管理診所推高階健檢留才
台灣科技業高工時、壓力大、飲食不正常，素有賣肝換百萬年薪的既有印象，今（18）日於大直正式開幕的行健大直健康管理診所，在短短三個月試營運期間吸引200人次接受健檢，其中胃腸鏡檢查更是指定項目。為照顧員
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![晨運示意圖。新華社]()
2025-02-18 11:01:44 健康知識+
晨間慢跑讓血糖不降反升？糖尿病專科醫點名「血糖飆高」4大誤區
許多人為了健康，會在日常生活養成各種良好習慣。然而有些自認為對健康有益的行為，卻可能適得其反，甚至導致血糖值上升。專門研究糖尿病的日本醫師矢野宏行分享幾個可能讓血糖值飆升的NG行為。
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![木瓜發霉常孳生細菌，吃下肚易引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。本報資料照片]()
2025-02-18 09:43:39 食安拉警報
水果發霉削掉再吃？當心吃下毒素恐致癌！4症狀恐食物中毒
水果發霉、腐敗，恐不只是長出黴菌，更潛藏細菌孳生問題。近期知名木瓜牛奶業者被員工爆料，以發霉的木瓜製作飲品，引發食安的疑慮，備受民眾關注。台北榮總職業醫學及臨床毒物部主任楊振昌表示，水果發霉後，顯示水
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![新春伊始，我希望新的一年可以實踐我的郊山計畫不間斷。圖／盧素梅提供]()
2025-02-18 09:39:05 健康你我他
新春健康計畫／要活就要動 周周爬郊山
俗語說「要活就要動」，在我年過半百後有更深的感觸，只要幾天不動，全身就到處「卡卡」。面對身體新陳代謝愈來愈差，身材走樣不說，就怕體重失控後，增加對膝蓋的負擔及肌力流失等風險，因此運動成為我生活中重要的
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![外送示意圖。(記者杜建重／攝影)]()
2025-02-18 08:53:25 食安拉警報
叫外送、吃自助餐都很雷！食安專家眼中6項「絕對不會做」的事
某些習慣在對一般人來說可能很普通，但在專家眼中卻是危害健康的地雷。美國波士頓東北大學食品安全專家德特維勒（Dr. Darin Detwiler）列出六個容易接觸大量細菌、導致食物中毒的場合和行為，包括大家常用的叫外送、吃自助餐等等。
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![國衛院高齡醫學暨健康福祉研究中心執行長許志成說，糖尿病患要避免慢性腎臟病，必須遠離空汙，降低洗腎的風險。本報資料照片]()
2025-02-17 20:56:16 元氣新聞
不僅誘發肺癌 國衛院研究：空汙加速糖尿病患者腎病惡化
台灣第二型糖尿病患高達250萬人，一旦病情未控制得宜，恐增罹患慢性腎臟病的機會。國衛院最新研究發現，糖尿病患若長期暴露於...
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![示意圖。]()
2025-02-17 10:42:26 杏林．診間
醫病平台／不要只看到片子卻看不到病人
編者按：本週的主題是「影像學的新科技對病人的診斷價值」。一位資深神經內科醫師強調高科技影像學誠然重要，但這無法取代病人的病史與身體診察的重要。一位資深放射科醫師寫出他個人在國外所接受的放射科醫師訓練對
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![為了保持耳聰目明，雙腿健朗，抗阻圈和人工淚液是我的日常法寶。圖／讀者提供]()
2025-02-17 10:16:57 健康你我他
新春健康計畫／保養視力腿力 隨時隨地練功
「眼睛是靈魂之窗」，每天的活動、行住坐臥，看手機、閱讀、購物、任何日常生活事務、花花世界的一草一木，都得倚賴雙眼探索世界...
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![流感疫情持續上升。示意圖／ingimage]()
2025-02-17 09:36:38 健康知識+
診所流感驗出率僅6成左右，不對勁快自費吃紓伏效？醫說明流感快篩準確度差異
你可以先知道： （1）傳言說「診所很會誤診流感」，但流感與一般感冒有重疊症狀，且造成一般感冒的病原細菌或病毒高達二百多種以上，在複雜的病程發展、病患本身條件差異等各種因素下，傳言缺乏背景脈絡、直接
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![日本足鞋權威分享，選鞋務必試穿，勿讓腳部結構受到擠壓。示意圖／ingimage]()
2025-02-16 19:45:16 健康知識+
同一雙鞋每天穿、壞了再換？ 足鞋權威曝「健康穿法」：能防腳底疾病
出門前，有些人會根據服裝穿搭換鞋，有些人則老是穿上同一雙，等到穿壞了才換。日本足部穿戴與健康協會首席研究員原田繁表示，從...
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![美國有整型外科醫師對多對雙胞胎進行研究，目的是確認有哪些環境因素會導致臉部老化。圖/American Society of Plastic Surgeons]()
2025-02-15 11:40:07 健康知識+
醫師研究「雙胞胎面相對比」：離婚竟比單身狀態還糟 吸菸日曬也老得快
生活方式真會影響一個人的容貌嗎？美國有研究團隊向186對同卵雙胞胎進行調查，比較他們不同的生活方式會如何影響容貌，並請專業攝影師拍下臉部特寫照片，結果發現，小時候可能幾乎長一樣的雙胞胎，卻會因為長期吸煙、不良飲食、離婚和長時間曝曬陽光等因素，外表變得比另外一方還要衰老許多。
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![參照營養師建議的菜單吃飯。圖／讀者提供]()
2025-02-15 09:11:51 健康你我他
健康你我他／送自己營養諮詢 改善慢性胃潰瘍
新年總想為自己訂定一些目標，我的健康目標，就從改善長年困擾的慢性胃潰瘍開始。我曾照兩次胃鏡，半年內看中醫超過20次，但只...
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