2019-11-09 16:33:40 骨科．復健
天氣轉涼不小心閃到腰？醫師教日常三法護好腰
這周氣溫又往下掉了，有時候早上起床沒有做好暖身，就很容易這裡扭到、那裡拉傷。張瑋麟醫師分享，最近診間來了一位貨車司機阿誠，在太太的攙扶下一跛一跛的走入診間。原本以為是腳扭傷，沒想到阿誠開口說的第一句話
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![天氣轉涼不小心閃到腰？醫師教日常三法護好腰]()
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![腰痛示意圖，非當事人。本報資料照片]()
2019-11-05 15:30:23 骨科．復健
一走路就腰痛 32歲男治了5年才發現問題出在腳上
一名男子長年腰痛，只要走動或運動更是疼痛加劇，他看了五年醫生都治不好，最後發現問題出在腳上，感嘆這些年都白受罪了。 錢江晚報報導，32歲劉先生五年來常常走路感到左髖部疼痛，而且越走越痛，但是當時
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![換人工關節可一勞永逸？退化性關節炎三大迷思！]()
2019-11-04 10:34:02 骨科．復健
換人工關節可一勞永逸？退化性關節炎三大迷思！
隨著運動姿勢不正確、體重超標，退化性關節炎已經不再是老年人的專利，根據衛生福利部統計，台灣人膝關節退化的盛行率15%，全台灣大約有350萬人深陷膝關節疼痛之苦，等於每6.5個人中就有1人有膝關節退化問
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![落枕。本報資料照片]()
2019-11-02 16:34:03 骨科．復健
落枕後脖子該多動還是不動？3招幫助舒緩疼痛
睡覺之前還是好好的，一覺醒來，脖子莫名其妙出現疼痛，轉都轉不了，有時候連肩膀和上肢都難受，甚至之後幾天脖子一直處於僵硬狀態和持續疼痛中……難受不已。 這就是很多人都經歷過的“落枕”，在醫學上也被
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![台灣物理治療學會提醒，因長期姿勢不良、不運動造成的慢性下背痛，無法透過牽引治療改善，反而更應透過運動訓練核心肌群，強化身體支撐力。圖／ingimage]()
2019-11-01 15:33:17 骨科．復健
背痛族想試腰椎牽引治療 物理治療師提醒這些人不適合
常進出復健科接受治療的背痛一族可能曾經歷或聽聞，原想紓緩疼痛進行牽引治療，但怎麼拉都沒效，甚至症狀惡化，無法從牽引床起身...
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![復健科物理治療師鄭翔瑋表示，落枕時，可準備一條毛巾，對折，兩手抓住兩端，靠在頸部協助頭部轉動，每回約做10至15次，一天做三回，減緩症狀。圖／大林慈濟醫院提供]()
2019-10-29 16:03:19 骨科．復健
落枕了怎麼辦？物理治療師教你用毛巾1招舒緩
原來落枕不是成年人的專利！大林慈濟醫院近日遇到7歲吳姓男童落枕的病例，復健科物理治療師鄭翔瑋表示，落枕是由於同一個姿勢維...
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![醫師指出，工欲善其事，必先利其器，健走運動最重要的工具就是足部和鞋子。
圖／本報資料照片]()
2019-10-23 14:04:20 骨科．復健
別把腳走壞了！專家說這個動作就知道哪雙鞋適合健走
工欲善其事，必先利其器，健走運動最重要的工具就是足部和鞋子。專家提醒，一定要了解自己的足型、穿著恰當的鞋子，寧願多帶一雙...
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![如果你沒有正確的拉筋、伸展，而把韌帶拉鬆了，關節轉動、滑動的過程可能會偏移，造成更多磨損。]()
2019-10-21 15:13:22 骨科．復健
肩膀痛，拉筋、伸展就能解決？治療師：你可能把韌帶拉鬆
合作撰寫： 好痛痛 (粉絲頁)、辛依玲物理治療師 (專欄頁面) (嘉人健康適能工作室) 小美有天發現她的手在扣內衣的時候有點痛痛卡卡的，於是上網查了一些資料，學網路上面的方法拉筋、伸展肩關節。
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![坐骨神經痛以假亂真 他痊癒之路坎坷]()
2019-08-09 11:00:00 骨科．復健
坐骨神經痛以假亂真 他痊癒之路坎坷
一名60多歲男性，數月來總是感到麻痛從左大腿後方一路傳到小腿，前後被多位醫師診斷為坐骨神經痛，持續做復健卻毫無改善，只好再另求醫。菁英診所復健科尤稚凱醫師為他進行詳細的理學檢查後，確定問題不在坐骨神經
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![治好椎間盤突出，坐骨神經為何仍痛？]()
2019-05-17 10:00:00 骨科．復健
治好椎間盤突出，坐骨神經為何仍痛？
椎間盤突出問題明明已手術解決了，他為何還難忍坐骨神經痛？醫師：不論是否需要手術，治療務必兼顧兩大重點，才能終結疼痛！
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![腰痛30年治不好 還他真相終於痊癒]()
2019-02-15 11:00:00 骨科．復健
腰痛30年治不好 還他真相終於痊癒
一位熱愛風景攝影的阿伯，30年來飽受腰痛之苦，到處就醫都被診斷為輕微的椎間盤突出所引發之坐骨神經痛，長年接受藥物與復健治療也未見效，連走路都疼痛不已，只好放棄興趣、待在家中。後經復健科尤稚凱醫師仔細檢
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![走路腰痛要警覺！若是這問題不宜拖]()
2018-10-12 11:00:00 骨科．復健
走路腰痛要警覺！若是這問題不宜拖
脊椎主要功能在於承受身體重量。相較於坐姿與彎伸扭轉等動作，腰椎在直立時承受的壓力較小，但卻有許多人只要站立或走路的時間稍微長一點，就會感到腰痠，甚至下背部有下墜感。菁英診所復健科醫師尤稚凱表示，別輕忽
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![不是五十肩，為何肩膀痛不欲伸？]()
2018-07-06 11:00:00 骨科．復健
不是五十肩，為何肩膀痛不欲伸？
許多人的肩膀，動是能動、但伴隨疼痛，嚴重時甚至一觸就痛，往往懷疑自己得了五十肩。菁英診所復健科陳相宏醫師表示，肩痛並非都是五十肩，肩膀的使用量及活動度都非常大，容易造成肩旋轉肌腱夾傷，起初疼痛較為輕微
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![膏肓痛病因複雜並存，各個擊破有對策]()
2018-04-20 11:00:00 骨科．復健
膏肓痛病因複雜並存，各個擊破有對策
現代人長時間與電腦手機為伍，圓肩、聳肩、脖子前伸等不良姿勢隨處可見，由於肩頸及上背部經常同病相連，因此許多人除了肩頸僵硬疼痛，還「痛入膏肓」，且揮之不去。菁英診所復健科尤稚凱醫師指出，膏肓痛之所以難治
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![足底筋膜炎治療全攻略 不再步步驚心]()
2018-03-16 11:00:00 骨科．復健
足底筋膜炎治療全攻略 不再步步驚心
足底筋膜炎是相當常見的疾患，許多患者飽受反覆發作，深感康復之路真難行。菁英診所復健科陳相宏醫師表示，足底筋膜炎一直沒痊癒，主要原因在於足底筋膜、足部肌腱、足弓韌帶、神經等慢性發炎及退化問題未被周全治療
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![這兩處膝傷未癒 成膝蓋退化最大推手]()
2017-07-14 11:00:00 骨科．復健
這兩處膝傷未癒 成膝蓋退化最大推手
我們的膝關節構造非常精巧，尤其，在膝關節內有兩條強而有力的十字韌帶、以及一對半月狀軟骨，在力學上扮演最關鍵的角色：前者是穩定膝關節動作的首要功臣、後者則是承受壓力的最佳避震器。若這兩組重要零件因運動和
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![腰痛30年，都是這條韌帶惹的禍！]()
2017-04-14 11:00:00 骨科．復健
腰痛30年，都是這條韌帶惹的禍！
一位熱愛風景攝影的阿伯，30年來飽受腰痛之苦，連走路時都疼痛不已，只能完全放棄興趣、待在家中長期坐臥。這名阿伯長年到處求診總是被診斷為坐骨神經痛且治療未果，直到終於確診為薦椎結節韌帶撕裂傷，並接受增生
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![肩硬如石、痛點多 怎麼對付才好？]()
2017-03-03 11:00:00 骨科．復健
肩硬如石、痛點多 怎麼對付才好？
現代人不論滑手機或使用電腦，長時間低頭和脖子前伸等不良姿勢，都會增加頸椎與肩頸肌肉群的負荷，肌肉於是經常緊繃僵硬，導致肩頸部肌筋膜疼痛症候群，當壓力一來，疼痛更為強烈。即使患者嘗試熱敷、按摩、復健、針
共
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