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天下雜誌

天下雜誌群，旗下共有《天下雜誌》、《康健雜誌》、《Cheers快樂工作人雜誌》、《親子天下雜誌》等四本雜誌，另有「天下雜誌出版」及「財團法人天下雜誌教育基金會」。

2015-10-20 09:12:33 享受樂活

一呼一吸間找回生命的連結感

【文／摘自天下雜誌出版《呼吸的自癒力》，作者理查 P. 布朗，醫學博士；柏崔霞 L. 葛巴，醫學博士】不只與人親近：連結和隔絕親近是一種建立有意義連結的經驗，而人是可以和人以外的許多事物親近的
2015-10-15 15:59:56 精神．身心

呼吸能減壓一天2次放鬆緩焦慮

【文／摘自天下雜誌出版《呼吸的自癒力》，作者理查 P. 布朗，醫學博士；柏崔霞 L. 葛巴，醫學博士】我們就像漂流在海面上的船隻，被各種念頭和慾望的洋流，牽引到不同的方向。頭腦追求興奮、刺激、挑戰
2015-06-26 06:36:32 中醫精髓

黃色食材補脾胃中醫師2道養胃食譜

【文、圖／摘自天下雜誌出版《整腸健胃：中西醫聯手顧腸胃》，作者張靜慧、謝曉雲】中醫的脾胃包括脾、胃腸和整個消化系統，負責接收和消化食物，將營養供給全身，因此中醫也稱脾胃為後天之本，氣血生化之源，「
2015-06-25 09:24:30 中醫精髓

健脾顧腸胃中醫靠吃這6樣食物

【文／摘自天下雜誌出版《整腸健胃：中西醫聯手顧腸胃》，作者張靜慧、謝曉雲】 1、薑健脾利濕好食物日常飲食可適量吃一點薑來護脾胃，尤其烹煮瓜類、海鮮等寒涼食物時，放一些薑除了去腥，還能去除一
2015-06-23 15:38:46 中醫精髓

吃冰可以不傷身！中醫師教你5技巧

【文、圖／摘自天下雜誌出版《整腸健胃：中西醫聯手顧腸胃》，作者張靜慧、謝曉雲】艷陽高照的夏天，總讓人想吃冰消暑，但又擔心造成身體不適。其實吃冰並非十惡不赦，也不需絕對忌口，只要選對時機、種類，吃對
2015-06-20 05:23:05 癌友加油站

轉念看癌症...你是否掙得了更多生命？

【文／摘自天下雜誌出版《擊退癌疲憊：醫師該告訴你的癌後養生術》，作者陳駿逸】【抗癌實例】有個乳癌病人，因為骨頭轉移，常常半夜醒來沒有辦法再入睡，覺得自己的癌症治療是沒有效果的，引發他對人生
2015-06-19 05:09:22 飲食抗癌

癌患補體力醫師教3道抗疲飲品

【文／摘自天下雜誌出版《擊退癌疲憊：醫師該告訴你的癌後養生術》，作者陳駿逸】如何補充抗氧化物質抗氧化物質種類非常繁多，來源也非常複雜。根據不同的病況，每個癌症病患都有屬於自己最需要的抗氧化
2014-09-23 16:45:04 兒科

沙門氏菌感染遊走於各種動物之間

【內容摘自《唉唷！這些惱人的小麻煩》，作者黃瑽寧，天下雜誌出版】「吃壞肚子」這句話被大家用了不知多少遍，但是到底吃壞肚子是什麼意思，恐怕大部分的人都講不清楚。其實答案很簡單，所謂吃壞肚子，
2014-09-23 16:45:04 兒科

A型鏈球菌嚴重引起毒性休克症候群

【內容摘自《唉唷！這些惱人的小麻煩》，作者黃瑽寧，天下雜誌出版】 A型鏈球菌是一隻很有特色的細菌。在準備介紹「她」的時候，我一直在想，要拿什麼來做比喻。她心狠手辣，要你命時絕不手軟；或者她可以手
2014-09-23 16:44:07 兒科

該如何培養孩子「控制情緒」的能力？

【內容摘自《療癒好情緒：養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣》，作者和田秀樹／原文作者Hideki Wada／譯者呂美女，天下雜誌出版】無論是小孩或大人，會散發憤怒的情緒都是很自然的現
2014-09-23 16:44:04 家庭婚姻

教養「有目的感」的孩子：找出火花，然後煽風點火

【內容摘自《邁向目的之路：幫助孩子發現內心的召喚，踏上自己的英雄旅程》，作者William Damon，天下雜誌出版】明尼蘇達州「搜尋研究院」（美國最著名的青少年發展社區組織）總裁彼得．班
2014-09-23 16:44:04 兒科

培養自主性、責任感讓孩子更有目的感

【內容摘自《邁向目的之路：幫助孩子發現內心的召喚，踏上自己的英雄旅程》，作者William Damon，天下雜誌出版】父母應該教導子女一個基本的原則︰「你對世界所做的任何事情都很重要」，不只是
2014-09-23 16:44:00 兒科

3法則聽到孩子的內心話

【內容摘自《情緒教養從家庭開始》，作者楊俐容，天下雜誌出版】《講義》雜誌為了解小朋友的感受，自二○○一年起開始進行「小朋友幸福大調查」。二○○八年的調查結果顯示：兒童感到幸福的最主要
2014-09-23 16:43:59 家庭婚姻

該不該跟孩子討價還價？

【內容摘自《30招，教出高EQ小孩》，作者楊俐容，天下雜誌出版】帶領父母成長團體多年，接觸過許多用心學習、努力成長的父母，發現只要有心吸收相關新知、演練溝通技巧，親子關係都能獲得相當程度的改善
2014-09-23 16:43:59 家庭婚姻

如何培養孩子的克制力？

【內容摘自《情緒教養從家庭開始》，作者楊俐容，天下雜誌出版】情境一：逛百貨公司時，四歲的孩子兩眼發亮的盯著新款玩具要求你買給他。你好言好語的告訴他家裡類似的玩具已經非常多，拒絕了他的要求，只
2014-09-23 16:43:58 家庭婚姻

怎麼跟青春期的孩子溝通？

【內容摘自《30招，教出高EQ小孩》，作者楊俐容，天下雜誌出版】如果你家有個正處在青春期的少男少女，仔細想想，你是否曾經在期待孩子能夠自動自發做某些事情時覺得：「都這麼大了，還不能為自己的
2014-09-23 16:36:26 懷孕育兒

產後憂鬱症二至四週最明顯

【內容摘自《一生的健康與自在：從女孩到女人都該擁有的身心健康指南》，作者蕭美君，天下雜誌出版】產後二至六週，身心及荷爾蒙未完全恢復，容易產生種種身心困擾。其實，產後六個月都有可能發生下面提
2014-09-23 16:30:31 更年期變化

更年期婦女身心該如何調適？

【內容摘自《一生的健康與自在：從女孩到女人都該擁有的身心健康指南》，作者蕭美君，天下雜誌出版】現今婦女壽命平均長達七十八到八十五歲，更年期後的生活長達三十至四十年，可以過得很有活力且具影響
2014-09-23 16:30:28 更年期變化

更年期前後有什麼飲食保健療法？

【內容摘自《一生的健康與自在：從女孩到女人都該擁有的身心健康指南》，作者蕭美君，天下雜誌出版】西醫更年期食療法 ■ 臉潮紅、上半身發熱：維他命B群、維他命C、維他命E。 ■ 倦怠、沮喪
2014-09-23 16:21:12 皮膚

白頭髮拔一根長三根？

【內容摘自《逆齡族活力的祕密》，作者康健雜誌記者群合著，天下雜誌文化出版】當自己看到第一根白髮，或不斷滋長的白髮時，拔頭髮一定是最本能的反應。於是就有旁人勸說：「別拔了，拔一根長三根呢。」這
2014-09-23 16:11:53 皮膚

痘痘三分天註定七分靠打拚

【內容摘自《真美肌》，作者張麗卿，天下雜誌出版】「青春痘」陪伴90％的人走過10 年左右的青春歲月。根據統計，即便把年齡層拉高到30 歲，仍然有八成的人，有過冒痘痘的困擾。（25 歲之後，
2014-09-23 16:11:48 皮膚

不同年齡層，皮膚缺的東西也不同

【內容摘自《肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容》，作者宋奉宜/著、楊心怡/採訪撰文，天下雜誌出版】「肌膚保養」真的不只是「將保養品抹在臉上」這麼單純！一般大眾或許以為「保養品不過是保養，一定很安全
2014-09-23 16:11:48 皮膚

「完美清潔」就是「正確洗臉」？

【內容摘自《肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容》，作者宋奉宜/著、楊心怡/採訪撰文，天下雜誌出版】 Q、如何正確洗臉才正確？到底「正確洗臉」的定義是什麼？回歸洗臉的原始目的來看，「洗乾淨但不洗受
2014-09-23 16:11:48 皮膚

擦了隔離霜化妝就不會傷皮膚？

【內容摘自《肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容》，作者宋奉宜/著、楊心怡/採訪撰文，天下雜誌出版】肌膚監測這麼說　不管是隔離霜、BB 霜、遮瑕膏，都會堵塞毛孔，阻礙皮膚自然代謝，干擾敏感肌的自
2014-09-23 16:11:45 皮膚

按摩穴道5分鐘瘦臉消暗沉

【內容摘自《經絡養生除病痛》，作者曾慧雯、林貞岑/著、陳玉昇/審稿，天下雜誌出版】從中醫角度看，按摩特定的穴位能疏通經絡，運行氣血，順利將氧氣、營養輸送到皮膚及全身，使皮膚維持正常機能，延
2014-09-23 16:11:44 皮膚

按摩三穴道掃除臉部暗沉、浮腫

【內容摘自《經絡養生除病痛》，作者曾慧雯、林貞岑/著、陳玉昇/審稿，天下雜誌出版】掃除暗沉拉提臉部線條 ‧按摩穴位：按壓顴骨周圍的穴位迎香穴、巨穴、顴穴，各10次左右，
2014-09-23 16:11:43 皮膚

按壓兩穴道雙下巴不再來

【內容摘自《經絡養生除病痛》，作者曾慧雯、林貞岑/著、陳玉昇/審稿，天下雜誌出版】 ‧按摩穴位：用拇指腹，在下巴處的廉泉穴按壓10 次左右，然後沿著下顎骨往耳朵向上推按，直到耳垂後方的翳風穴，按
2014-09-23 15:54:23 健康瘦身

想減體脂肪？飯後三十分鐘決定一切

【內容摘自《逆齡族活力的祕密》，作者康健雜誌記者群合著，天下雜誌文化出版】大家都知道減肥的重要性，只不過一想到減肥馬上想到節食和運動——每天和卡路里斤斤計較，每週三次有氧運動。但是應酬的酒不
2014-09-23 15:54:23 健康瘦身

五「少」五「要」鮪魚肚Bye Bye

【內容摘自《逆齡族活力的祕密》，作者康健雜誌記者群合著，天下雜誌文化出版】中年人若不想受到肥胖困擾，建議做法是控制熱量、均衡飲食、外食時慎選菜餚及保持規律的運動。以下作法，能讓你在生活中輕鬆控制
2014-09-23 15:53:47 健康瘦身

五個窈窕穴點按摩隨時隨地瘦小腹

【內容摘自《經絡養生除病痛》，作者曾慧雯、林貞岑/著、陳玉昇/審稿，天下雜誌出版】隨時隨地瘦小腹其實鮪魚肚比你想的更好對付。美國奧本大學體育與運動科學系教授歐森曾說，「只要用對方法，腰

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