楊定一-文章列表

透過每一次用餐，每一口食物的感恩，就是我們將大自然的慈悲與愛分享出去的最珍貴祈禱。

2018-01-07 11:09:05 楊定一

楊定一／透過每一口食物，活出感恩

「一方水土養一方人」，大自然透過各種方式，滋養了一代又一代的居民，孕育豐富的地域文化。不同的文化也代表了當地居民與大自然長時間的平衡與互動，記錄了生命與大自然的連動軌跡。

2023-07-23 14:44:29 楊定一

楊定一／守住鼻子呼吸找回自然療癒力

鼻子是我們面對外界挑戰的第一道防線。每天進出鼻腔的大量氣體，會經過鼻子內部的結構而讓流速慢下來，並進行濕度和溫度調整，減輕對體內氣管和肺部的衝擊。此外，透過鼻子呼吸，我們已經隨時在抵抗進入呼吸道的病原。

2014-12-22 10:40:29 楊定一

楊定一／遠離慢性發炎作身體的好朋友

「發炎」是人體正常防禦反應，主要是為了對抗各種外來入侵者而產生的保護機制。然而，現今的生活環境與生存條件對於人體帶來持續的衝擊與挑戰，長期刺激免疫系統，形成一種慢性發炎現象。

2019-06-16 11:44:43 楊定一

楊定一／感恩，帶來欣賞，與更多的感恩

許多朋友會想知道有沒有一種最簡單的方法，可以幫助自己掌握「心」的狀態，隨時回到快樂，活出身心均衡。

透過靜坐體驗到的「靜」，無論持續多久，終究要回到人間。一回到人間，「我」又隨時站上生命的主控台。

2017-12-03 10:13:47 楊定一

楊定一／沒有「我」，更自由

我們活在人間，對真實都帶著一種嚮往。希望活得真實，擁有真實的自由、平安、快樂和愛。

臣服，就像是在讓人身心不安的種種念頭和所造出來煩惱不斷的念相世界裡，找出一條阻力最小的路徑。

2016-09-25 15:15:18 楊定一

楊定一／生命的螺旋，帶來快樂

生命之所以能相互影響，彼此共振，因為它是一個「場」。我在接下來的作品《神聖的你》探討了人和人之間的共振，而《螺旋舞》這個作品正是透過生命場，也就是螺旋場，讓人透過身體去體驗「這裡！現在！」透過此時此刻的「動」，回到「心」，體驗生命存在的本質。

現代人忙碌、快步調的生活，隨時承受壓力，反映在生理層面，就是交感神經持續興奮，不由自主身體緊繃，心情焦躁。

2018-03-18 10:40:38 楊定一

楊定一／調整結構解放身心

現代人忙碌、快步調的生活，隨時承受壓力，反映在生理層面，就是交感神經持續興奮，不由自主身體緊繃，心情焦躁。我過去常講，這是生物最基本的生存反應—「打或逃」（fight-or-flight response）留在我們身心的痕跡。雖然，現代人並不常需要為了保命而隨時準備逃跑或攻擊，但是，文明社會處處講究效率，再加上頭腦記憶和規劃的能力相當發達，我們的身心也不知不覺隨時在高度警覺的狀態。

2016-10-30 11:35:54 楊定一

楊定一／不後悔，投入瞬間帶來的一切

我們從略略懂事到離開人世，無不活在兩難，也就是只能從人間永遠不夠好、不完美的選擇中選一個，也自然帶來不斷的後悔。

2018-06-24 11:14:05 楊定一

楊定一／身體的結構是為了呈現全部的你

早晚，也許就是現在，你我要面對身體衰老、生病所帶來的痛苦。人只要一生病，自然會失去安全感，感覺自己、周邊都不對勁。更別說是面對腫瘤或其他長期慢性疾病，無論是疾病本身，甚或接受各種治療時所承受的痛苦，都讓你我體會到人生無常。

2018-10-21 10:33:40 楊定一

楊定一／一口呼吸，找回最單純的歡喜

身心均衡，自然帶來好的呼吸，讓人穩重，面對生活挑戰與責任。

2014-11-17 16:44:17 楊定一

楊定一／呼吸不只是呼吸

【聯合報╱楊定一（長庚生技公司董事長；長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學三校董事長）】一提到「呼吸」，應該很多人會認為呼吸是再簡單不過的事，因為嬰兒出生後都能自行呼吸。但是，如果我們要認真談

2025-08-10 14:46:30 楊定一

楊定一／走出時間壓力活得快樂與平安

多，還要更多；快，還要更快；好，還要更好──可能是現代人最嚴重的癮。亞洲文化鼓勵人去配合環境，無論工作或生活，都希望人隨時接收資訊和刺激，愈快回應愈好。這一來，人的步調自然會加快，身心長期處於

2015-10-18 11:44:55 楊定一

楊定一／全面臣服：活出你的生命

我在《靜坐》這本書描述的「實相」，很可能和多數人的理解恰恰相反。我所談的「實相」，是我們存在的「全部」，是本來圓滿，本來完美，根本不需要我們努力去「修」去「得」。換句話說，我們早就在那裡。我們本來快樂，本來慈悲，本來就與萬物有情的全部合一，同屬那無分無別的意識。無分無別的一體意識無處不在，潤澤一切有情，所以，我們早已安居家中，不需要做什麼去「得」，只要記得。

2017-02-12 09:39:24 楊定一

楊定一／臣服──穿越傷痛，重生

這個宇宙希望你什麼？希望你醒過來。真實的生命本來是圓滿的，是放鬆、最自然的境界和姿態。然而，我們每個人，都活在恐懼，一種萎縮的狀態中。一和外界接觸，我們第一個反應是不安全感，不知道下一句話

許多人問我快樂最大的秘密，我會跟他說──快樂很簡單，你只要記住兩個字──OK。最多，再加上幾個字，讓它變成「一切都好，都 OK。」

2017-07-02 11:18:35 楊定一

楊定一／一切都好，活出生命奧妙

許多人問我快樂最大的秘密，我會跟他說──快樂很簡單，你只要記住兩個字──OK。最多，再加上幾個字，讓它變成「一切都好，都 OK。」

2015-04-26 11:14:25 楊定一

楊定一／人間就是天堂

在每個人生的階段，求學、就業、成家、生子等，我們總會經驗各種悲歡離合，有些人看似從容自在，但有些人卻對於接踵而來的挑戰一籌莫展，深陷其中。困境中，我們不斷祈求，希望有那麼一道光能引領自己走出來，找到那所謂的快樂天堂。

2015-03-22 09:42:30 楊定一

楊定一／用正向思維幫情緒找出口

許多發生在人際中的常見衝突，其實都是來自一些言語上不當表達。不管是夫妻、親子間的溝通，或者是主管與部屬、朋友間的溝通，因為沒有正確表達彼此的意圖，又加上當下各種情緒渲染，而讓說出口的話造成對方曲解或誤會，傷了彼此和氣。當溝通失敗，接著產生衝突，當下情緒無法找到出口，又衍生更負向的情緒，或者憤怒咆哮，或者乾脆隱忍，舉起冷戰旗。不論如何，都讓原本的事情無法順利解決。

2017-09-10 10:06:20 楊定一

楊定一／回到內心，也就回到真實快樂的源頭

現實生活的快樂，全是相對的。為什麼說「相對」？也只是說它是透過比較才能成立。

2017-03-19 11:41:38 楊定一

楊定一／活出生命全部的潛能

我們每個人都有無限大的潛能。

2016-07-17 12:50:33 楊定一

楊定一／活在「心」開啟人生新局

每一個人都想要追求個人、家庭、企業乃至於整個社會、地球全面的健康。然而，許多解決方案的成效之所以短暫，是因為沒有徹底了解一切人生苦難的來源，只是想從一個狀態，轉到另一種狀態。於是，最多也只能帶來一點暫時的緩解。

2016-05-15 09:52:44 楊定一

楊定一／失落── 聽見「在」的呼喚

在忙著追逐外在形相的人間，我們很難想到，失落可以是一種禮物。很少人沒有遭遇過人生的失落，小至好友漸行漸遠、對別人期許的落空；大至親密關係受到背叛、合作夥伴翻臉決裂、突然罹患重大的疾病、親人離世、事業失敗、天災人禍帶來的破壞。種種出乎意料的失落，就像人間原本演奏的好好的進行曲，突然走音跑調，我們一下子不知道自己所為何來。面對失落，一定會感覺震驚，甚至事後反覆經歷恐慌和憂鬱的發作，或者人在、心不在。這是很多人都經驗過的，也是專家歸納為創傷後壓力症候群的症狀之一。