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Heho

什麼是「Heho」?Heho就是Health and Hope,在這裡,我們有最豐盛的健康、運動、休閒、養生、美食,和人生經驗的心靈分享⋯⋯ 我們有動人的小故事,更有醫生、護理師、營養師等專家對於健康和生活中有關元素的建議,希望在不設限的情境中,帶給來自不同所在的朋友們都有充滿健康與希望。 而我們的小心願是:您能喜歡這份用心,並分享給您的朋友!
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共發表 80 篇文章

這些口罩都無法阻隔細菌!5款常見口罩比一比

在呼吸道傳染病盛行的時期,做好個人衛生和環境衛生是基本的防治之道,其中口罩更是不可少。想要預防傳染病,口罩要選哪一種才有防護的作用呢?其實每一種口罩都有其用途,在適合的場合戴正確戴口罩才能夠達到最大的

7大好處被譽「最強水果」!抗流感、肺炎就靠奇異果

奇異果雖然小,卻含有豐富的健康益處,多項研究證實,奇異果共有 7 大好處,甚至可以提升免疫力對抗現正流行的肺炎以及流感,就來看看奇異果對人體都有些怎樣的好處吧。 亞東醫院家庭醫學科醫師陳志道表示

讓咖啡好處升級!日醫教添加2食材 強化防癌抗炎效果

人手一杯咖啡,是成為現代人的飲食習慣,對於咖啡的認知,以提神是最為常見的功效,但隨著近年咖啡相關的研究增多,喝咖啡帶來的好處也就越來越多!但也不是說單純喝多就好,一起跟著醫師的腳步喝吧! 咖啡多

快走運動很無趣?日醫教「間歇式健走」防三高

雖然大眾都知道運動對身體好,但真的要付出時間和努力就覺得很懶!日本醫學教授能勢博研究多年運動醫學,發現人體只要幾天不活動,體力就會以驚人速度衰退。透過最簡單加強版的健走,達到全身性運動,就可有效預防生

生薑能抗發炎、防癌症!跟著9份國外研究健康吃

在天氣冷的時候喝上一碗薑湯,感覺全身都會溫暖起來。不過薑湯除了祛寒之外,其實還有抗氧化、抗發炎的功用,國外的研究也顯示,吃薑甚至還有預防阿茲海默症的效果,可以說好處多到數不清。 薑的10種好處

香蕉變黑更營養!日研究:長斑香蕉具「抗癌力」

吃香蕉好處多,許多人買香蕉時,都喜歡挑外表漂亮的香蕉,尤其還帶點青綠色,看到長了斑的或是變黑的香蕉,全都不選。最新日本研究指出熟透起斑點的香蕉,其抗癌功效會比未熟透的香蕉高出更多。 熟香蕉抑制癌

「靠牆站」就能檢測骨鬆 醫:這運動讓骨質常保25歲

人一旦過了 25 歲,許多身體機能都開始走下坡,像是「骨量」就是個例子。從 25 歲到 30 歲左右到達巔峰後,就一路開始下滑。據統計,台灣50歲以上民眾,每4位就有1位骨質疏鬆,盛行率比高血脂與高血

提神不靠咖啡!腎臟科醫師:喝對2杯水保證精神百倍

每到下午的時候總是覺得昏昏欲睡,這時候如果猛喝咖啡提神,反而會在晚上的時候覺得更累,但是又睡不著。其實對腎臟科醫師來說,下午的昏昏欲睡代表腎臟正在缺水、抗議,只要在正確的時間多喝水,不用咖啡也可以精神

單腳站1分勝走路50分!顧膝蓋、護血管又防失智

維持運動習慣,讓身體動一動,是維持健康的不二法門!但就是懶得動怎麼辦?日本研究發現,其實「單腳站立」就有助身體保健的作用。日本愛媛大學醫院附屬抗老預防醫療中心主任伊賀瀬道表示,曾有研究指出,單腳站立運

氣炸鍋用錯方法變胖還致癌!3原則兼顧美味和健康

喜歡自己做料理的人,這幾個月一定有被「氣炸鍋」洗版,各種食譜論壇鋪天蓋地都是氣炸鍋美食,讓人看了不心動都很難。 號稱「不用油」的氣炸鍋,真的會比較健康嗎?其實,這背後的問題也不小。因為氣炸鍋的烹

喉嚨痛不等於感冒!一圖辨別4種「喉嚨痛」疾病

最近天氣忽冷忽熱,許多民眾開始有喉嚨痛急著到門診掛號,耳鼻喉科幾乎天天爆滿,甚至過半的患者有喉嚨痛的症狀,但偏偏「扁桃腺炎」、「喉嚨炎」、「流感」、「感冒」,四種都會有喉嚨痛、發燒,甚至有的病症會合併

喝對才健康!醫師揭茶、酒、咖啡的挑選秘訣

茶、酒、咖啡,都是我們在日常生活中常接觸到的飲料,這 3 種飲料如果喝對了,不但滿足了味蕾,還能夠促進健康。不過,該怎麼挑選這些飲料,就是一個關鍵了。 洛桑預防醫學集團創辦人洛桑加參表示,食物只

經痛時到底能不能喝茶和咖啡?醫師這麼建議

經痛一痛起來,真的讓人只想縮成一團在床上打滾,但卻只能硬拖著身體去上班,只好買杯咖啡提振精神,但卻沒想到咖啡因會讓自己更痛。 咖啡因會讓人更痛? 總是習慣早上喝一杯咖啡提神,下午為了避免

吃水果也會脂肪肝 名醫:水果是被「製造」出來的甜食

我今天到賣場,看見藍莓、覆盆莓在打折,各買了一盒。晚上把莓果清洗好,另外再切了一個蘋果,兩個女兒看見了,爭著要擺盤。三種水果擺了一大盤,湛藍的藍莓、鮮豔覆盆莓,加上被襯托成鮮奶般白潤的蘋果切片,看了令

冬天家裡沒陽光、溼氣重?5秘訣不讓屋裡發霉

只要遇上下雨天,都會讓整個家籠罩在一股濕氣裡,最討厭的就是衣服總是曬不乾,棉被蓋起來也覺得不暖,連帶的讓身體出現濕黏沉重感。尤其台灣的冬天屬於濕冷氣候,在沒有足夠陽光的季節中,都感覺自己快要發霉了!

不想坐輪椅活到老?86歲國寶大師司馬中原分享5秘訣

國寶級的說鬼大師司馬中原近年來已經比較少出現在大眾的視線中,不過,近日他接受了《中時電子報》採訪, 86 歲的國寶不僅氣色極佳,還示範了彎腰拉筋碰腳趾,活動能力絲毫不輸給年輕人。 其實不只是司馬

壓力生百病!挽救「癌王」胰臟癌就靠3條生活習慣

胰臟癌又奪走了一條人命。從蘋果電腦創始人賈伯斯開始,全球知名的三大男高音之一帕華洛帝、「時尚老佛爺」卡爾拉格斐,還有為了讓自己能有善終,遠赴海外求安樂死的體育主播傅達仁。 而昨天,身為聯安預防醫

毛衣縮水怎補救?怎洗才不會變形?3招讓毛衣不怕洗

天氣轉冷,為了保暖,毛衣是許多人的選擇,但是穿完後的清洗是許多人的困擾,就怕洗了會縮水、變形、起毛球等。只要掌握這幾原則,毛衣就不怕洗啦! 毛衣清洗3方法 1. 查看洗滌標籤

保溫瓶裝什麼飲料都可以?掌握6重點使用才安全

因著環保意識抬頭,大家也開始習慣帶著保溫瓶、環保餐盒,走到哪、用到哪,儘管每天都會清洗,但使用幾個月後,會出現怪味、酸酸臭臭,試了各種方法清洗,但卻還是有股洗不掉,這種情形其實跟使用正確與否有關喔!

踢到桌腳指甲瘀青,需要就醫嗎?該到哪科掛號?

被門夾到、踢到床板、打球被踩,種種情況都是指甲受傷的原因。有的會淤血、有的會甲片脫落,但一般民眾對於這樣情況,想要到醫院看醫生時,卻連要看哪一科都不知道,還是乾脆放指甲慢慢長? 指甲內如果只是少