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她半年瘦11公斤,膽固醇、三酸甘油酯都正常!全靠8類食物排毒又抗發炎

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Heho

什麼是「Heho」?Heho就是Health and Hope,在這裡,我們有最豐盛的健康、運動、休閒、養生、美食,和人生經驗的心靈分享⋯⋯ 我們有動人的小故事,更有醫生、護理師、營養師等專家對於健康和生活中有關元素的建議,希望在不設限的情境中,帶給來自不同所在的朋友們都有充滿健康與希望。 而我們的小心願是:您能喜歡這份用心,並分享給您的朋友!
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共發表 58 篇文章

牙痛可能是內臟警訊?一圖看懂牙齒對應的身體器官

你知道牙齒與身體健康有密切的關係嗎?德國一位內科醫生Reinhold Voll (1909-1989),除了西醫也學了中醫和針灸,並花了將近一生的時間在研究牙齒和身體經絡的關聯性。他發明了一種儀器EA

呼吸太淺小心短命!一招測你的呼吸是不是太淺

呼吸是我們每天、每分、每秒都在做的事情,但其實呼吸要有品質,才能達到呼吸的效果,如果呼吸太淺,氣體只在上肺葉交換,其實也沒辦法完全滿足身體的氧氣所需。 肺病的症狀一定有「呼吸困難」 我們平常的

水垢會致腎結石嗎?毒物科醫:不,但會有這負面影響

大家對於水垢一定都不陌生,只要久沒有洗水壺,就會在內部結出一圈白白的水垢,用力刷也洗不掉,也傳出「水垢喝多會長腎結石」的傳言。不過長庚醫院毒物科主任顏宗海說,水垢是不會長結石的,但如果一直不清洗,水垢

錯誤抬腿反而傷神經!正確姿勢3要訣圖解

現代人缺乏運動,一整天的久坐或是久站下來,長期維持相同姿勢,下肢的循環變差,小腿就容易浮腫、變粗。許多人會在睡前利用簡單的抬腿動作,希望能消除腿部浮腫的問題。但是如果抬腿的姿勢錯誤,像是抬腿的角度過大

天然食物就能抗癌!美權威中心推薦19種最佳食物

權威機構美國癌症研究所近日發布的證據證明,蔬菜、水果、全穀物、豆類等可以降低很多癌症風險。讓我們來看看到底是哪19種優質食物被癌症研究所直接欽點了呢? 1.蘋果 蘋果富含膳食纖維和維生素C,一

富含植物雌激素阻鈣流失 營養師推薦6種食物

女性們隨著年齡的增長,體內雌激素含量的下降,容易有骨質疏鬆的困擾。香港的營養師Judith表示,植物雌激素是天然的植物化合物,吃入含有植物雌激素的植物食物時,因為它的化學結構與體內雌激素非常相似,所以

清熱解毒、健脾燥濕…芭樂葉茶有降血糖效果嗎?

近日,網路社群又開始流傳「喝芭樂葉茶降血糖」的文章,根據這些文章稱,把芭樂葉用來煮水喝,清熱解毒、健脾燥濕,還能降血糖。但是你可能不知道的是,這些說法背後的「研究」,其實並不是針對人體,而只是動物甚至

喉嚨癢快感冒?按4穴道保養呼吸道、增強免疫力

覺得喉嚨好乾好癢,好像是快感冒了,怎麼辦呢?當遇到季節交替、早晚溫差大時,就容易讓人感冒。這是因為在季節交替時,病毒比較活躍,同時因早晚溫差大,身體的抵抗力下降而導致。輕微感冒的症狀有很多,像是喉嚨發

清炒義大利麵熱量較低又健康?其中隱含致病玄機

你喜歡吃義大利麵嗎?這個遠從歐洲來的美食,已經變成了我們日常飲食中常見的一種食物,上至高檔餐廳,下至平易近人的學生餐廳,都可以看到義大利麵的身影。 義大利麵之所以美味,除了麵條口感,醬汁也是美味

醫師退休隔天就胸痛病逝!5大高風險群趕緊做健檢

現代人作息不正常、上班壓力大,缺乏睡眠,難免會有胸悶、胸痛的症狀。但是,有一種被形容「像是被刀從前胸割到後背」的背痛,可是會馬上致命的。像是86歲的海基會前董事長江丙坤,去(2018)年底在晶華酒店用

不只蛋黃有營養 從《本草綱目》看雞蛋4部分功效

自古便有許多關於雞蛋的治療記載。雞蛋單獨使用,便有許多的功效,和其他食物以及中藥材配合,更可以養生補氣。一顆小小的雞蛋,營養豐富,每個部分都有它各自的功效。 從《本草綱目》看雞蛋療效!

血糖值不是正常就好!有這現象當心潛在糖尿病風險

飯前血糖、飯後血糖都有一個標準值,但很少人注意到,就算血糖值分別都是正常的,差距過大,還是代表身體運用血糖的能力是不好的,如果差距超過60mg/dl,就要小心自己的血糖可能正在崩潰。 血糖值不是

水腫是因吃太多鹽?8個水腫潛藏的健康危機

水腫是身體出了什麼狀況嗎?常見水腫的區域可以分成單側及雙側,單側水腫較容易發生在局部範圍,而雙側水腫影響的範圍較廣。以下來告訴你,身體水腫可能是這些原因所造成的! 單側水腫 1. 局部

頭痛位置「左右前後」大不同!找出痛點才能解決問題

左邊頭痛、右邊頭痛,兩邊一起痛,或是輪流痛,不管什麼地方痛,那種形影不離的感覺,都讓人覺得非常不舒服。不過其實透過部位、症狀的判斷,其實也可以幫助自己解決頭痛的困擾! 部位如何判斷我是什麼頭痛?

吃B群感覺提神效果不佳?可能因之前吃了這類食物

每天早上吃一顆維生素B群,讓人感覺精神特別的好,不過吃久了,總覺得效果好像慢慢變得沒那麼明顯,這時候其實要開始檢視一下自己吃B群的習慣。 B群的功效 我們吃維生素B群的時候,會感覺精神、體力都

不僅能利尿消水腫 4種茶各自有不同功效

身體水腫消不了很困擾嗎?當你水腫時不妨可以喝些茶,來消除水腫的不適。茶之所以可以利尿,是因為茶裡面含有咖啡因,所有茶葉或多或少都會有含有咖啡因的,只是含量高與含量低的分別。以下推薦給你4種常見的茶飲,

黑咖啡可加速燃脂助減肥 營養師:但喝對時間才有效

你是咖啡迷嗎?台灣人幾乎每天都要喝咖啡,不少人甚至已經習慣用咖啡展開自己的一天,咖啡沒有下肚以前,根本無法思考、處理事情。過去還有各項研究指出,喝咖啡可以增加記憶力、遠離憂鬱症,甚至對心臟起到保護的效

喉嚨沙啞檢查躲死劫 醫捏冷汗:可能還沒回到家就出事

66歲的朱先生,因喉嚨沙啞兩週,兩度赴診所拿藥卻不見效,改至醫院檢查,透過內視鏡檢查,發現朱先生的聲帶完全不會動,再安排X光檢查發現影像異常,立刻轉送急診接受電腦斷層檢查,赫然發現嚴重胸主動脈瘤剝離,

想吃零食解饞?5種健康零食助你防癌抗病

嘴饞的時候好想吃東西,但是又怕吃多了對身體造成負擔嗎?選擇好的食物不僅可以解嘴饞,還可以有抗癌防病的功效,以下就來了解一下吧! 1. 黑巧克力 黑巧克力中含有的多酚類化合物,可以預

感冒要看中醫還西醫?2種族群看中醫效果更好

近日正逢季節轉換,早晚溫差大,早上起來,一不小心就發現自己鼻塞喉嚨痛,原來是感冒了。各種接踵而來的,就是頭痛、發燒、全身酸痛等不適症狀。 大家都有感冒的經驗,但是根據106年健保庫資料統計,台灣