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• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  青春痘、濕疹 別擦防曬乳

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 並非所有人都適合擦防曬乳液，皮膚科醫師曾忠仁提醒，防曬乳多半較為滋潤，容易讓青春痘、濕疹病情加重，要防止紫外線照射，最好戴口罩、帽子，或撐防紫外線陽傘，等青春痘、濕疹治癒，再使用防曬乳。曾忠仁醫師指出，夏季肌膚常會出油、出汗，使毛細孔塞住，如果排汗不良，也可能引起夏季濕疹。紫外線也容易造成光敏感反應。當肌膚受傷，或出現各種發炎症狀，最好讓肌膚好好休息，不要擦過多保養品、化妝品，以免增加肌膚負擔，影響傷口痊癒。現代人常擦一大堆保養品、化妝品，到了晚上，開始強力卸妝。這種行為很傷肌膚。讓肌膚不是太油就是太乾。卸妝過度會將角質傷害殆盡，使皮膚變得更乾燥、更敏感。如果只有化淡妝，洗臉只要用一般洗面乳清潔即可，除非化濃妝才需要用到卸妝油。曾忠仁醫師也建議，若想改善出汗、出油，可在底妝後擦上礦物質粉餅、蜜粉，這類產品比較沒有色素、香料，卸妝也較為容易。如果民眾要使用面膜，也要注意敷面膜時間不宜過久，且敷過面膜後要記得保濕，免得肌膚水分流失，更顯乾燥、緊繃。在平日保養上，除了要多補充水分，也可考慮進行一些保濕修復液導入療程，以提升肌膚保水度。若使用溫和低敏果酸、杏仁酸，則可幫助抑制出油，代謝老舊角質，肌膚水份足夠，就會顯得光滑、有彈性，上妝也會比較服貼，不易脫妝。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

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  頂艷陽做運動 白內障提早報到

  【聯合晚報╱記者林進修╱台北報導】最近豔陽高照，紫外線指數常達危險級程度，經常在戶外運動或工作的人若未做好防護措施，眼睛水晶體容易破壞變性，提早出現白內障，四、五十歲就得就醫接受人工水晶體植入術，才能重新找回清晰視力。大學眼科總院長林丕容指出，水晶體位於眼角膜及視網膜間，澄清透明、光線可以毫無阻礙進入眼球，並在視網膜上聚焦成像。但隨著年紀增加及外在環境影響，水晶體的蛋白質會變性，由澄清、淡黃、深黃逐漸轉為黑黃，最後形成白內障，過程自然而緩慢。林丕容說，白內障通常出現在55歲以上的中老年人身上，但近來這類患者有年輕化趨勢。臨床上他常碰到40歲上下的個案，進一步問診發現，他們大都熱愛高爾夫、網球等戶外運動，長時間曝露在紫外線的直接照射下；且平時也常使用電腦，長久下來水晶體遭破壞變性，視力變得模糊。剛過42歲生日的小吳是醫療器材公司業務經理，愛打高爾夫球，常陪客戶下場打球順便談生意。他不喜歡戴寬邊帽，也沒戴太陽眼鏡，一場球4、5個小時打下來，水晶體多少受影響，確診為白內障，經手術取出混濁的水晶體，再植入多焦點非球面黃色人工水晶體，才恢復明亮視線。林丕容表示，大太陽下進入眼睛的光線，主要是紫外線及偏紫外線的高能量藍光，長期累積會傷害水晶體。黃色可將藍色中和，黃色人工水晶體又可過濾高能量的藍光，植入這種人工水晶體既可提供良好視力，又可避免高能量藍光傷害，可說一舉兩得。至於非球面的設計，可讓不同角度進入眼睛的光線，都聚焦在同一位置，提供較好的視力品質。林丕容說，除了眼球、角膜及水晶體是非球面構造外，手機、相機、望遠鏡的鏡頭及隱形眼鏡，也都選用非球面設計，就是要得到好的聚焦效果，讓影像更清晰。林丕容建議，喜愛戶外運動或常在戶外工作者，最好戴上黃色太陽眼鏡，並增加葉黃素攝取。萬一出現白內障需手術治療，非球面黃色人工水晶體可能是較好的選擇。

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  醫生這樣說／多行光合作用 降低骨鬆危機

  【聯合晚報╱李樹人】 即使過了中秋，但紫外線威脅仍然持續，台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳建議，民眾至戶外活動，仍應做好防曬。但防曬如果太徹底到了滴水不漏的境界，應該適時補充維生素D，降低骨鬆危機。蔡呈芳指出，從小做好防曬，確實可以避免老化提早出現，讓肌膚保持彈性，經常處於健康狀態，比同年齡的人看起來更年輕。這種差別，年輕時可能還看不出來，但等到年紀一大，兩者差距就會越來越明顯。不過，他認為防曬倒也不用做到如此極端。蔡呈芳指出，皮膚是保護人體的第一道防線，原本就有一定功能，如果只是一味地愛美、追求白晰過度防曬，好像也有點奇怪。「人體健康並不光只是皮膚問題！」蔡呈芳表示，維生素D是人體所需的營養素，只要在陽光底下曝曬一下，人體就可以自然合成，不用額外補充。與小白一樣每天努力防曬的大有人在，這時就可能有維生素D不足之虞。蔡呈芳建議太少曬太陽的人，平常應該每天補充維生素D，並多吃深綠色蔬菜，降低骨質流失、罹患乳癌的風險。蔡呈芳指出，能夠透過玻璃進入室內的紫外線屬於長波紫外線UVA，中波紫外線UVB會被玻璃阻絕在戶外，如果真的怕曬黑，可以在室內多塗一些抗長波紫外線UVA 的防曬乳液。簡單來說，在室內防曬應挑選3+、2+以上的防曬產品。一般來說，挑選防曬產品的準則應以質地清爽、不油膩為主，防曬係數越高越好。紫外線確實是造成皮膚老化的最主要原因，如能做好防曬，當然可以減少細紋及斑點的產生。蔡呈芳強調，防曬是必要的，但也不用防過了頭，適量地曬點太陽，對身體還是有好處。畢竟皮膚是用來保護人體的，如果太過保護皮膚，防曬過頭，對健康反而不見得是好事。

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  防曬乳常補擦 勝過使用高係數

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】鋒面遠離，陽光露臉，入夏之後紫外線又要發威，但皮膚科醫師表示，不要盲目追求高係數，防曬應看場合，於室內工作以防曬係數SPF15到25為主，室外工作選用SPF30至50，戶外活動及游泳建議用到SPF50的產品，而且只要流汗、下水就要補擦。 偏乾膚質 選防曬乳或防曬霜 熱辣辣的陽光是肌膚的大敵，防曬工夫不能少。市面上的防曬品噴的、擦的、抹的，五花八門，台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊表示，偏油性膚質的人較適合防曬噴霧、防曬凝膠、防曬液或防曬乳液。如果膚質偏乾性的人，可以選擇防曬乳液或防曬霜；小朋友及皮膚容易敏感的人，要選擇不加色素及香料的產品。邱品齊說，不必盲目追求高係數的防曬用品，即使用較低防曬係數的產品，只要常補擦，會比使用較高防曬係數卻不常補擦來得好。補擦的頻率與流失程度有關，並沒有硬性規定幾小時補擦一次。例如在室內工作、沒有外出，不用特意補擦，但到海邊戲水、泛舟、登山，就要隨時補擦。另外，邱品齊強調，不是擦了防曬品就不怕曬太陽，建議要避免曬傷，上午10時到下午2時為陽光最強烈時少出門，需外出時仍要有長袖衣物、陽傘、寬邊帽子、太陽眼鏡等防護，減少肌膚曝露在紫外線下的面積。台灣皮膚科醫學會理事長楊志勛也表示，不少民眾都誤以為做好防曬，只是為了美白，不要曬黑、長黑斑，但長期紫外線傷害很可能造成皮膚癌。尤其是建築工人等長期於烈日下曝曬的人，一旦發現皮膚上的黑痣變大、或是有流血、潰瘍，一定要找醫師治療。 ※延伸閱讀》‧防曬「ABC」 3招教你過夏天‧SPF、PA、PPD…教你迅速看懂防曬密碼‧防曬美白觀念Q&A‧嬰兒未滿半歲 不可擦防曬乳

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  開車騎車三道防曬 防「熱」吻

  【元氣周報／記者趙惠群／報導】夏季開車可以吹冷氣，涼快又舒服，但你可能沒注意到，即使在車內，也會讓身體長時間暴露在紫外線和高溫傷害的風險中。尤其密閉的車內，經過長時間日曬，溫室效應使然，車內溫度往往高達6、70度，防曬和抗熱工作要做得更勤快。▇ 車內散熱法穿裙子小心 別燙傷皮膚1.車窗全開、風扇大開：雖是老生常談，但卻是最能有效快速降溫的方法，便是將車窗全部打開，將空調風扇開到最大，利用強風將管路內和車內的熱空氣吹散。20、30秒後再將冷氣開關打開，讓冷氣壓縮機運轉，接著再關上車窗。2.使用散熱器：一般汽車百貨賣場多半有販售一種太陽能的散熱器，透過一個小風扇就能讓車內的溫度維持和車外一樣，而不會過燙，是夏日開車避暑的好用小配件。3.車窗留縫隙：一般駕駛人在停車時會讓車窗玻璃稍稍降下，留一道縫隙透氣，也是替代辦法。要提醒的是，如果車內配備的是皮椅，女性穿裙裝得小心皮椅表層聚熱，燙傷大腿，上車前放一件衣服或一塊布，就能避免皮膚直接接觸皮椅。▇ 防曬第一道／選對隔熱紙 車房變冷房開車族防曬第一道防線，當然是隔熱紙，根據3M表示，市售隔熱紙都具有99%抗紫外線的能力，不過開車族得注車子的隔熱紙是否仍有效果，一些劣質隔熱紙或最初施工不良的隔熱紙，一旦起水泡，都會影響隔熱效果。近期各車廠開始實施夏季車輛免費健檢，回廠健診時可順便諮詢車廠維修技師。隔熱紙除了抗UV，最主要功能是隔熱，高隔熱率的隔紙能提升車內冷房效果，並且減輕冷氣負荷，進而降低油耗。在選購隔熱紙時，可特別察看隔熱紙商品的總隔熱率，一般商品總隔熱率多在40%到60%，其實已能滿足一般車主需求，60%以上算是相當高標準。▇ 防曬第二道／擋風玻璃透光 防曬乳一定要擦 長時間乘車，處在冷氣房內，皮膚的脫水情況必然嚴重，因此要頻繁補充水分，並針對臉部等部位皮膚加強保濕。雖然絕大多數車子有貼隔熱紙，但車子前擋風玻璃因為開車視野需求，仍維持一定的透光度，因此還是有一定量的陽光照進車內，乘車一定要擦防曬。而且因為乘坐位置的不同，如果乘車一側是迎向日曬方向，應該在針對日曬那一側的皮膚，使用係數較高的防曬乳液，以免單邊曬黑。▇ 防曬第三道／車窗上裝遮陽簾除了車子貼隔熱紙，在車窗上可以加掛一種小型捲軸式遮陽簾、圓盤式的遮網或遮陽貼紙，這些方式都能降低陽光射入車內的量，減少曬傷的程度，這些配件可在汽車百貨或量販賣場購得。 ※延伸閱讀》‧兩輪族抗陽 選車衣謹記「三要」‧4個魔法 我家變…避暑聖地

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  兩輪族抗陽 選車衣謹記「三要」

  【元氣周報／記者趙惠群／報導】三要：抗UV、排汗、通風夏日騎乘自行車或機車，可說是完全曝露在紫外線的威脅下，沒有任何掩蔽和防護，因此防曬工作要比開車族做得更徹底嚴密。對單車族來說，夏日騎乘除了臉部和曝露在空氣中的皮膚要隨時擦上高係數的防曬乳液，更因為會大量流汗而要及時補擦。在穿戴部分，可選擇具有抗UV的服飾配件，如車衣和車褲可選擇具抗UV功能的複合材料，如Sivrac材質，有些材質更具有涼感特色。而此類產品再搭配抗UV且吸汗性佳的頭套和太陽眼鏡，是必備的行頭。有人會因為怕熱，而會選擇短袖的車衣，此時最好能加上袖套，保護手臂不被曬傷。此外，夏日騎單車會大量流汗，因此車衣車褲應選擇排汗衣，此外，也因為需要散熱，手套也以無指手套較佳。機車族防曬和單車族差不多，車衣和車褲以選擇通風和吸汗性較強的為主，而坊間也有許多專門抗UV的防曬型外套和車褲。至於安全帽則有專門對抗烈日的抗UV安全帽，它有較長且抗紫外線的鏡片，長度超過鼻梁下緣，可替代太陽眼鏡，若再搭配防曬乳液，比較能預防長時間騎乘時皮膚受傷。 ※延伸閱讀》‧開車、騎車 三大抗暑妙招 ‧七妙招 不靠冷氣房子也能涼啊涼

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  紫外線毒辣！炎夏不護眼 角膜恐燒傷

  【聯合晚報╱記者李樹人、陳麗婷╱台北報導】 炎炎夏日，民眾愛到海邊戲水，但當心紫外線傷害，引發「海盲」。一名20多歲年輕男性，熱愛衝浪，假日就往海邊衝，日前衝浪一整個下午後，眼睛竟出現劇痛、眼白紅，原以為是海洋弧菌感染，就醫檢查發現，原來是角膜點狀燒傷，即海盲。夏日太陽紫外線毒辣，長期曝曬容易導致眼睛受傷。三總眼科部主任呂大文表示，海水就像一面超大鏡子，陽光直射海面上，光再反射眼睛，長期在海邊戲水卻沒有任何防護，很容易引發眼睛劇痛、發紅、角膜點狀燒傷的「海盲」現象，如同雪地折射引起「雪盲」。紫外線、熱輻射是傷害視力的最大殺手，萬芳醫學中心眼科主任吳建良表示，除了海邊戲水外，若長期暴露在陽光下，沒有做好視力防護，也容易引發早發性白內障。他先前曾收治一名卡車司機長期往返南北、跑高速公路開車送貨，因為開車時習慣開著車窗，幾年下來，靠窗的左眼居然罹患嚴重白內障，右眼反而沒事，主要是沒有加裝抗輻射、紫外線的隔熱紙，引發早發性白內障。 他還曾收治過一名30多歲早發性白內障患者，病人幫客戶安裝監視器，每天操作電焊鐵具，工作時未配戴護目鏡，以致於眼睛出現白內障。書田診所眼科主任顏敏芳表示，白內障、黃斑部病變，均會因為長期紫外線曝曬造成傷害，過去也收治過務農者或頂著大太陽工作者，眼睛產生眼液、視力模糊，眼白往黑眼珠長了液狀墜肉，原因就是紫外線刺激，造成組織增生。不要輕忽紫外線的傷害，呂大文說，青年朋友常吆喝三五好友到海邊或溪邊、河邊玩水，一玩就忘了時間，甚至沒有任何防護，提醒夏天長時間從事水上活動，一定要做好眼睛防護，以免傷害眼睛。 ※延伸閱讀》‧頂艷陽做運動 白內障提早報到 ‧夏日保眼兩秘訣 眼睛健康過一夏

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  戲水超過四小時 應戴偏光太陽眼鏡

  【聯合晚報╱記者陳麗婷、李樹人╱台北報導】夏天紫外線不斷飆高，保護皮膚不曬傷同時，別忘了護眼。醫師建議，若預計會在海邊戲水超過四小時，應戴上偏光太陽眼鏡，阻擋正面及側面紫外線；在太陽下曝曬每隔兩小時，應到陰涼處休息一下；曬完太陽後，可以毛巾冰敷眼睛周圍降溫，能避免眼睛受傷。開業眼科醫師張朝凱解釋，紫外線分為A、B、C三種波長，A波較強，進入視網膜可能造成黃斑部病變；B波則會傷及眼球中段組織，導致白內障提早出現；C波較弱，但容易造成光害性角膜炎。他建議，夏天從事戶外活動，一定要戴上太陽眼鏡，抗UV係數應為400，可抵抗紫外線A、B、C等三種波。三總眼科部主任呂大文表示，若預計會在戶外曝曬超過四小時以上，最好配戴偏光太陽眼鏡，因為一般太陽眼鏡只能擋掉正面太陽光，偏光太陽眼鏡則能同時擋掉正面、側面紫外線。除了戴太陽眼鏡，也建議在戶外最好戴帽子，務農者可戴斗笠，有助阻隔紫外線傷害。呂大文說，到海邊戲水後，也可以點人工淚液舒緩，最好挑選不含防腐劑的產品。很多人玩水後眼睛出現流淚、刺痛、視力模糊等症狀，會誤以為是太累導致，他提醒，曬完太陽後若出現上述症狀，應提高警覺，趕緊就醫檢查、治療。 ※延伸閱讀》‧護眼 五大類營養素‧夏日保眼 內服、外用兩秘訣‧防紫外線傷害 眼睛更需要

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  處理曬傷 蘆薈膠未必有效

  【台灣新生報／記者萬博超／綜合外電報導】 曬傷後，多喝水、多吃西瓜、黃瓜等水分充足的食物，並減少皮膚水分流失，比抹蘆薈膠有用。史丹福大學皮膚醫學教授拉湯雅．班傑明表示，曬傷後避免使用磨砂肥皂，儘量多補充水分，不要搓揉患部；曾有研究顯示，七成的蘆薈膠不比安慰劑有效；而塗抹類固醇雖然抗發炎的效果，但太晚塗抹，效果有限，最好儘快就醫由醫師處方。拉湯雅．班傑明提到，曾有研究顯示，曬傷後六至二十四小時候才塗抹類固醇，效果有限，或許應儘早由醫師給予適當的處理，效果才能顯現。另可在醫師評估下，短暫服用非類固醇消炎藥，有助退紅，減輕疼痛。皮膚科醫師提醒，紫外線依波長可分為長波紫外線、中波紫外線及短波紫外線，其中短波紫外線對皮膚的傷害最大，通常在通過臭氧層時已被吸收，無法到達地面，中波紫外線導致急性曬黑曬傷，造成皮膚紅腫熱痛，長波紫外線則能透過玻璃，造成慢性曬黑、皮膚老化，如過度暴露在紫外線外，除容易造成皮膚曬傷、曬黑、皮膚老化問題外，也會增加皮膚癌罹患機率，大氣臭氧層缺口，地表紫外線投射量增加，導致曬傷風險升高。 ※延伸閱讀》‧曬傷、燙傷 靠冰敷更慘 ‧曬傷了…怎麼辦？ ‧曬傷、光過敏 害你變成小黑臉【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

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  防曬乳挑高防曬係數？ 不如勤補擦

  【台灣新生報／記者蘇湘雲】 夏天已到，陽光、紫外線會變得越來越炙熱、毒辣。因此出門在外，一定要做好防曬工作，避免紫外線傷害。如果防曬工作不夠徹底，或防曬觀念不正確，很可能增加曬傷、皺紋、皮膚癌等風險。根據國外醫學網站資訊，紫外線主要分為紫外線A（UVA）、紫外線B（UVB），紫外線A可以穿透皮膚，到達皮膚較深位置，進而引起皺紋，紫外線B則會引起曬傷，兩種紫外線都可能引起皮膚癌。美國紐約大學朗格尼醫學中心皮膚科醫師珍妮佛‧史丹接受外電訪問時指出三項常見防曬迷思，希望民眾可以多加注意。迷思一：化妝品有防曬功能，就已足夠？事實上，光靠化妝品防曬功能無法有效阻隔所有紫外線傷害。史丹醫師表示，打粉底、畫底妝的時候，粉底、底妝通常不會太厚。出門曬到太陽的時候，粉底液塗抹份量無法充分抵抗陽光紫外線侵襲。建議防曬產品SPF防曬係數最好在三十以上，可以考慮使用有防曬功能的保溼液。如果真想使用化妝品防曬，記得外層再補充防曬乳，別讓化妝品成為唯一保護屏障。迷思二：防曬乳去年沒用完，今年還可以用？部分民眾為了省錢，想說防曬乳去年沒用完，今年可以繼續用。史丹醫師指出，如果充分擦防曬乳，使用方法正確，通常不會有用不完、拖到明年的情況。民眾使用防曬乳之前，一定要確認一下防曬乳使用期限。有些防曬乳很快就會分解，特別是可以阻隔紫外線A的產品，分解速度更快。迷思三：臉、臂、背、頸擦了防曬乳，就足夠？除了上述部位，還有很多重點部位需要擦防曬乳，像耳朵、頸部後面就常受到忽略。頭皮也可能被曬傷，建議最好戴頂帽子，以保護頭皮、臉部肌膚。此外，嘴唇也要記得防曬。美國皮膚科醫學會建議，護唇膏SPF防曬係數也要在三十以上，才能達到防曬效果。台灣皮膚科醫學會提醒，選擇防曬產品時，民眾不需要盲目購買高防曬係數產品，與其使用較高防曬係數產品，卻不常補擦，還不如使用較低防曬係數產品、常補擦，防護效果會比較好。另外，補擦防曬品頻率與流汗多寡、防曬品流失程度有關，流失越快，就得越頻繁補擦防曬品。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

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  夏日護眼 太陽眼鏡要能抗UV

  【聯合報╱記者郭宣彣／彰化報導】 夏日保養眼睛，外出時宜配戴太陽眼鏡，專家建議，太陽眼鏡的鏡片最好選灰色、咖啡色，並有過濾紫外線與反射光線的功能，效果最好。彰化市宏恩眼鏡老闆陳孫武說，太陽眼鏡不是有戴就好，鏡片一定要經過抗UV400的處理，才能隔絕大部分的紫外線，若只選擇深色鏡片，沒有防紫外線功能，恐怕因鏡片顏色深讓瞳孔放大，加深紫外線對眼睛的傷害。他表示，紫外線分為A、B、C三種波長，A波較強，進入視網膜可能造成黃斑部病變；B波則會傷及眼球中段組織，導致白內障提早出現；C波較弱，但容易造成光害性角膜炎。抗UV係數為400，可抵抗紫外線A 、B、C等三種波。市面上的鏡片大致分為「抗UV、抗UV+偏光、與壓克力片」，陳孫武表示，抗UV鏡片能阻絕紫外線，保護水晶體與視網膜；若購買抗UV鏡片+防偏光鏡片，不但能隔絕正面、側面紫外線、反射光線，也能降低罹患白內障等眼疾，完善保護眼睛。他說，至於「壓克力片」不建議使用，首先壓克力片容易破碎，且壓克力片透過浸泡藥水鍍上防UV的功能，一旦長期使用，就容易使這層鍍膜掉落，且鏡片的透光性不好，容易造成暈眩等不適。陳孫武說，一旦長時間照射太陽，眼睛出現流淚、刺痛、視力模糊等症狀，不少民眾誤以為是太累導致，他提醒，曬完太陽後若出現上述症狀，應提高警覺，趕緊就醫檢查、治療。【2014/07/06 聯合報】

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  今夏太陽毒…運動半小時 灼傷起水泡

  【聯合報╱記者蔡容喬、徐白櫻／高雄報導】 今夏太陽毒辣，南部紫外線指數幾乎天天達危險級，一名婦女下午在高雄市區運動半小時，雙臂出現十多顆水泡，皮膚疑二度灼傷。皮膚科醫師表示，近來全台紫外線指數都在飆升，不管清晨或傍晚出門一樣要防曬。「又不是正午出門，竟然曬到起水泡！」中央氣象局紫外線監測顯示，高雄市自七月以來，紫外線指數在十一以上（屬危險等級）高達十二天，創下近三年同期新高。環境保護署網站顯示紫外線指數十一以上者，曝曬十五分鐘就會曬傷。高雄市阮綜合皮膚科醫師劉昭宏說，婦人雙手前臂紅腫冒水泡，明顯是過度曬傷，南部夏天紫外線指數爆表已是常態，常收治被曬到紅腫、脫皮的業務員與建築工，婦人只運動半小時就起水泡很少見。旗山醫院半月來已有十五人中暑掛急診，以農民、長者居多。高醫皮膚科主治醫師吳青穎表示，民眾出門務必採高規格「雙重防曬」，擦防曬乳、還要穿上長袖外套，並搭配陽傘、帽子和口罩。劉昭宏提醒，部分民眾皮膚抵抗力差，又剛好吃到檸檬、芹菜、九層塔等感光食物，的確增加曬傷風險。若曬傷，可冰敷或濕敷半小時讓皮膚降溫，或使用蘆薈產品舒緩。【2014/07/16 聯合報】

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  泡麥片水 舒緩曬傷疼痛

  【台灣新生報／記者陳敬哲】 氣溫在豔陽下不斷創下高溫紀錄，炙熱的陽光下，紫外線強度也不斷破表，就算有使用防曬用品，若沒有適時補擦，也可能導致皮膚傷害，多項研究證實，紫外線不僅是皮膚老化主因，也會導致基因破壞，雖然皮膚可以自動治癒，但受傷基因無法復原，導致皮膚癌機率上升，幸好有預防曬傷的食物可選擇。泡麥片水當經過一整天曝曬，全身都曬黑曬紅了，燕麥片就是很好的協助食品，但很有趣並不是拿來吃，還是將燕麥片磨碎之後，放入微涼的洗澡水中，讓全身皮膚可以適當休養，重傷害部位，可以累計多浸泡2到4小時，或著利用吸水布料，吸飽燕麥片水後，敷在皮膚刺痛處，都能有不錯效果。多喝牛奶補充蛋白質當皮膚正在修復時，細胞需要大量蛋白質，牛奶就是最好的營養來源，能夠提供許多優質蛋白質，讓皮膚恢復原料不會缺乏，甚至可以使用濕毛巾，吸飽冰涼牛奶，敷貼在較嚴重部位，每次15至20分鐘，每2至4個小時重複一次；另外，石榴含有豐富的鞣花酸，可以幫助皮膚抵抗紫外線，也有抗發炎與氧化特性。用草莓做成貼布草莓不但可愛好吃，受到許多人喜愛外，更是對抗曬傷的好方法，內含大量單寧，可以降低曬傷時的刺痛感，將草莓搗成泥狀，敷在曬傷部位，若不想草莓泥四處沾，最後反而需要清掃，可以用玉米澱粉、草莓、水混合起來，做出像膏藥的貼布，敷在皮膚上，定期換敷草莓膏藥，就可以逐漸舒緩曬傷時的疼痛。多吃蕃茄降低紫外線傷害蕃茄紅了，醫生的臉就綠了，這不只是一句廣告詞，是在描述蕃茄的養份非常高，尤其內含大量茄紅素，可以保護皮膚避免陽光傷害，曾經有研究發現，讓受測者每天吃天然蕃茄醬3個月，結果發現降低25%皮膚傷害，若是能夠每天食用新鮮蕃茄，添加新鮮蕃茄在菜餚中，可以幫助降低紫外線傷害。國內專家意見新光醫院營養師林姿妤表示，陽光中的紫外線，對皮膚傷害非常大，長期曝曬沒有防護措施，很容易產生大量自由基，會增加身體致癌風險；深色蔬菜含有豐富的維生素C，是非常有效的抗氧化劑，可以降低自由基傷害，奇異果也是很好的維生素來源；另外，十字花科蔬菜，如花椰菜，內含花青素也能避免自由基傷害。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  抗「日」！白天10點~14點別出門

  【聯合報╱記者邱瑞杰／基隆報導】 夏季氣溫升高，基隆本月甚至曾出現38.1度高溫，暖暖區衛生所提醒民眾中午前後避免外出，若要外出可撐傘、戴帽或擦防曬乳液防止曬傷。暖暖區衛生所護理長莊雲娟昨天說，頂著高溫走在馬路上，很多人可能都感覺熱到爆，此時如果感覺皮膚很熱，甚至感覺快被「烤焦」了，忍不住伸手去抓癢，就代表已經曬傷了。市售防曬乳有很多品牌，要怎麼選才正確安全呢？莊雲娟說，防曬產品最好選購防曬係數SPF50。以出門30分鐘前擦為宜，每隔2到3小時要再補擦1次。防曬的原則是在上午10點到下午2點陽光最強烈時不要外出，若要外出或到海邊、室外游泳池戲水，一定要擦防曬產品。此外，撐傘、戴寬邊帽子、穿長袖衣服或戴太陽眼鏡，減少肌膚曝露在紫外線的面積也有助預防曬傷。【2014/07/20 聯合報】

• 2014-09-23 癌症防治.皮膚癌

  腳底黏髒東西？ 黑色素細胞癌！

  【聯合報╱記者張嘉芳／專題報導】紫外線是皮膚最大殺手，它不只會造成老化，還會引發皮膚癌。皮膚癌中，鱗狀細胞癌及黑色素細胞癌的惡性程度高，可能轉移。台灣皮膚科醫學會理事長楊志勛表示，皮膚癌以基底細胞癌居大宗，門診患者約占九成，但鱗狀細胞癌及黑色素細胞癌的求診人數分別也有7%及3%，後兩者較基底細胞癌容易擴散轉移，治療時除了手術切除，有時得合併化療。大體而言，鱗狀細胞癌多分布在四肢，臉部亦會生長。台北榮總皮膚部主任劉漢南說，鱗狀細胞癌的病灶常有潰爛或出血、凹陷，但在此之前，患者可發現鱗狀皮屑，此為「陽光角化症」，若未治療恐惡化為皮膚癌。黑色素細胞癌較少見，台北榮總皮膚部醫師陳志強說，黑色素細胞癌是皮膚癌類型中惡性度最高的，好發部位為腳底板、手掌、手指、腳趾等，患者不易早期發現。部分民眾可能以為被髒東西黏住，直到手腳的黑色素細胞瘤愈長愈大，就醫卻為時已晚，因為癌細胞可能3至6年內出現淋巴轉移，擴散至組織器官。「紫外線是皮膚癌最主要的危險因子。」劉漢南說，民眾平日應做好防曬，外出避開上午1時至3時的陽光最強時間，有皮膚癌家族史的人更須提高警覺，一旦發現身體黑痣突然變大，或有潰爛、出血，傷口久治不癒，最好立即至皮膚科就醫，以免延誤。

• 2014-09-23 癌症防治.皮膚癌

  一生曬傷5次 皮膚癌風險為一般人2倍

  【台灣新生報／記者萬博超／綜合外電報導】 別以為皮膚癌只找上老年人。梅約醫學中心醫學教授詹姆士·萊溫表示，愈來愈多年輕人被診斷出皮膚癌，一生中只要曬傷5次，發生皮膚癌的風險是一般人的2倍。儘管適度曬太陽可以舒緩身心，增加體內維生素D的合成，但還是別被曬傷，皮膚科醫師指出，過度紫外線暴露燥成立即性的表皮曬傷、皮膚變黑，慢性膠原纖維變性、日光性角化症生成等。還有皮膚癌當中的鱗狀細胞癌，也與紫外線曝曬有相當程度關係。慣用A酸、果酸等換膚用品的民眾更得留意。防曬劑需在出門前15分鐘塗抹，塗抹的範圍是所有可能被曝曬處，而從事長時間在陽光下的活動或水上活動時，因流汗及水的沖流，最好每2至3時就補充一次。醫師建議，上午10時至下午2時間紫外線最強，盡量避免直接曝曬，除可利用建築物的陰影、樹蔭遮抵陽光外，且應儘可能戴帽、撐陽傘、戴太陽眼鏡，同時也可使用防曬係數十五以上產品，民眾最好選擇配合膚質、保濕力夠、酸鹼適中；標示清楚其化學成份及含量；有標示出防曬係數值者，最好可同時防禦UVA及UVB。 ※延伸閱讀》‧預防曬傷 謹記防曬ABC ‧曬傷別護膚 多喝水‧曬傷了…怎麼辦？ 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  英國細菌 在太空活了553天

  【聯合報╱編譯田思怡／報導】從英格蘭南部小漁村的懸崖採集到的細菌，竟能在外太空存活553天，令科學家嘖嘖稱奇。科學家把從畢爾（Beer）漁村採集的微生物放在國際太空站外面，觀察它們如何適應地球大氣層以外的惡劣環境。在一年半後，他們驚訝的發現，部分微生物還活著，而且把它們放到實驗室裡，還能繼續繁殖。這項驚人發現支持過去的一種主張，也就是地球的生命源自其他星球的細菌，在隕石撞地球時，把其他星球的細菌帶到地球，成為地球生命的源頭。這項實驗的目標是尋找可用於超越低地球軌道的太陽系太空探測的微生物，例如，人類在月球或火星建立基地時，可利用這些細菌提煉岩石裡的礦物質。科學家表示，這項實驗顯示外星的微生物可以在星球與星球之間傳送。這些微生物暴露在強烈的紫外線、宇宙射線和溫差極大的環境中，科學家正在研究這些寄生在小石頭上的微生物如何存活。這些微生物被分類為OU-20，與一種稱為Gloecapsa的細菌類似，它們的厚細胞壁可能是讓它們能長期存活的原因。

• 2014-09-23 新聞話題.生活用品毒害

  防曬乳含銳鈦礦 危害皮膚

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 防曬乳常含有一種「二氧化鈦」奈米成份（TiO2），義大利杜林大學研究團隊近日在美國化學學會所出版的「化學毒物學研究」期刊發表研究指出，二氧化鈦有兩種常見形式，其中一種材質為銳鈦礦，這種材質所生產的二氧化鈦一旦沾附皮膚，不但難以清洗，且容易損害肌膚外層組織，就算接觸低量紫外線也會產生自由基，對皮膚健康造成影響。義大利杜林大學法蘭切斯可‧圖爾奇研究團隊指出，一般人多半認為二氧化鈦很安全，不會穿透肌膚，所以這種成份大量使用於各量化妝品、防曬產品。不過有些研究發現，這種成份雖然可以保護肌膚，阻隔紫外線傷害，不過二氧化鈦若接觸到紫外線，可能產生毒性反應。研究人員為了找出更安全的二氧化鈦原料而進行研究實驗。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  日光燈照射 會讓皮膚長斑，真的嗎？

  【聯合報／整理記者張嘉芳】正解： 不會。日光燈與一般白色或黃色燈泡，能量功率不大，即時連續照射3、4個小時，皮膚也不會長斑。紫外線才是皮膚長斑的關鍵，陽光照射，無論陰天、車內及室內，紫外線依舊會穿透雲層、窗戶與門縫，照射皮膚，建議一定要做好防曬工作。（諮詢：新光醫院皮膚科主治醫師蔡昌霖）

• 2014-09-23 焦點.健康知識+

  家中自來水 可以直接煮沸喝嗎？

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 很多人以為家中裝了活性碳濾水機就萬無一失。台大公共衛生學院環境暨職業衛生研究中心主任、專研水質安全學者王根樹提醒，活性碳濾水器除了過濾水中沉積物，的確還可過濾一些環境荷爾蒙、水中防蚊液汙染物質，不過活性碳蕊心一定要定期更換、保養，否則水質就會變更糟。王根樹教授解釋，所有自來水都必須符合飲用水水質標準，因此剛出自來水廠的水理論上可直接飲用，不需要特別過濾。不過配水系統中有的管線很老舊，水管沉積物就可能進入自來水，雖然不致影響健康，但民眾如果覺得自來水看起來有點髒，或感覺不太安心，可以考慮裝個簡單過濾設備，過濾水中沉積物，多一層保障。過去分析顯示，自來水當中有極低濃度的環境荷爾蒙壬基酚、防蚊液等汙染成份，一般濾水器無法過濾這些成份，而活性碳多少就有點幫助。王根樹教授分析，使用活性碳濾水器一定要定期換蕊心、保養，當活性碳吸附髒汙達飽和狀態，乾淨的水會再把髒汙沖到水中，這樣水質反而變得更髒，且活性碳可能長出一些微生物，增加汙染風險。即使使用濾水器、淨水器，自來水還是要煮沸再喝，比較安全，王根樹教授表示，自來水通常帶有餘氯，當自來水在水塔待一段時間，餘氯就會消失，此時就容易孳生各種細菌、微生物，活性碳或一般濾水器無法過濾微生物，自來水必須要煮沸，才能減少微生物汙染機率。而市面上有些濾水器、淨水器有紫外線消毒功能，這類濾水器、淨水器真的可以消除一些微生物，但紫外線燈管要定期更新、保養，以避免殺菌效果大打折扣。王根樹教授強調，目前濾水器、淨水器與蕊心的價格落差極大，民眾安裝濾水器、淨水器前一定要充份了解自己的需求、動機，並非越貴越好，民眾要根據自己的需要選購適合的過濾設備，不要只根據廣告、廠商話術就盲目購買，這樣不但浪費錢，也不見得真能符合需求。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  你可以預防》眼睛沒做防曬 水晶體老得快

  【元氣周報／記者吳文良、孟祥傑／報導】白內障雖是人人不可免的老化疾病，但透過及早預防，可以延緩發生。台北縣立醫院眼科部主任陳裕芳表示，因紫外線容易傷害視網膜黃斑部，所以經常暴露在紫外線下，是引發白內障的主要原因之一。多曬一小時 風險多10%國內外相關研究指出，每天多曬一小時太陽，每年罹患白內障的風險就增加10%，且常在戶外工作者罹患白內障的風險，是一般室內工作者的3倍。陳裕芳建議經常在戶外工作或從事戶外活動的民眾，最好配戴防紫外線的眼鏡、遮陽帽或遮陽傘，即使在春、秋、冬季，只要陽光日照較強烈時出門，也最好做相關防護措施。選棕黃色墨鏡 忌藍色鏡片至於選配防紫外線的太陽眼鏡，陳裕芳提醒民眾，除了請眼鏡業者當場以儀器測試鏡片防紫外線指數外，也儘量挑較能過濾高能量藍光的黃色或棕色鏡片。尤其是年過40歲後，水晶體會逐漸變黃，使用黃色鏡片較能保持視覺良好並增加看景物時的對比度；儘量不要選配藍色鏡片，避免高能量藍光穿透鏡片傷害黃斑部。維他命C 幫晶體抗氧化可多吃富含維他命Ｃ的蔬菜及水果，因為維他命Ｃ是水晶體內重要的抗氧化劑，可阻擋水晶體內蛋白氧化而變性。另外，不要用手或不潔的手帕、毛巾、紙巾、面紙等揉眼、洗眼或擦眼。每工作1至2小時，最好起身活動10至15分鐘，並舉目遠眺，睡眠作息要正常，讓眼睛隨時獲得充分休息。點眼藥水 防白內障惡化再者，可使用目前市面上一些防止白內障惡化的眼藥水，其成分主要是以預防水晶體蛋白變性為目的。眼睛不舒服最好到眼科就診，不要私自買不知成分內容的成藥使用；吸菸者也最好戒菸。以上這些方法僅止於預防白內障產生或惡化，一旦白內障形成了，是不會再消失或減輕的，它是種不可逆的過程。※延伸閱讀》．享受豔陽 靈魂之窗要顧好【2009/04/19 元氣周報】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  茶棕、綠色太陽眼鏡 有效阻擋紫外線

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】民眾大都知道要防止過量紫外線的傷害，但照射到地球的陽光，不只有紫外線。林口長庚醫院眼科部主任林耕國提醒，過量接觸到陽光中的部份壞可見光，尤其是短波長的藍、靛、紫光時，易傷害眼睛。民眾常混淆紫外線、紅外線與可見光，林口長庚醫院眼科部主任林耕國近日在洪鈞培文教基金會講座中指出，紫外線、紅外線都不是可見光的一種，人類無法憑肉眼看到紫外線，但紫外線無形中形成身體的氧化壓力。林耕說，紫外線分為3種，接觸過量紫外線A時，由於其波長最長，容易導致水晶體白內障、視網膜黃斑部變性；其次波長的紫外線B易誘發角膜炎、水晶體白內障；天然的紫外線C同樣常引起角膜炎，但多數被臭氧層吸收，生活環境存在之紫外線C多為人為紫外線C，例如電焊便是紫外線C傷害的常見來源。以紫外線而言，波長愈長，穿透力愈強，傷害愈深部組織。至於可見光，林耕國表示，包含紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫光等7種。其中紅、橙、黃等長波長光，屬於好可見光；藍、靛、紫等短波長可見光，則是較接近紫外線波長的光，屬於壞可見光，短波長可見光，較易傷害眼睛，引起視網膜黃斑部變性。為了減少紫外線與短波長可見光穿透，可選擇吸收波長400nm以下紫外線的茶棕色、綠色太陽眼鏡鏡片；當需要判斷自然界顏色，例如從事戶外攝影、作畫時，則不妨選擇灰色鏡片，減少色彩失真。※延伸閱讀》．眼睛沒做防曬 水晶體老得快．眼睛的無形殺手 紫外線對眼睛的傷害．抗紫外線太陽眼鏡怎麼挑？【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  日食看到爽…眼前一片黑

  【聯合報／記者林宜靜／台北報導】 百年難得一見的日全食吸引全球無數目光，書田眼科診所醫師廖士傑表示，接連兩天都有看日食造成眼睛不適的民眾求診，大多數是輕徵的角膜傷害，休息即可好轉。台北市立醫院仁愛院區院長翁林仲表示，不只是日食，艷夏海邊、山上強光或雪地上的陽光反射，直視太久都易造成光照性的視網膜與黃斑病變，平時就應有正確護眼觀念。廖士傑說，一般紫外線分為A、B、C三種，其中紫外線B、C大多被臭氧層隔絕掉，主要造成眼睛傷害的，以波長較接近可見光的紫外線A為主。長時間直視太陽，常傷害角膜表面，不少患者在看完日食5、6小時後，眼睛開始疼痛或視力糢糊，覺得有眼前一黑點，若看的時間太久，可能造成黃斑部病變，損及視力。這一兩天因為看日食造成眼睛不適，到眼科就診的患者大多是輕微的角膜表面傷害，治療時給予抗生素眼藥水，防止表面破皮造成感染，經過一天休息情況多可好轉。翁林仲說，日食強光容易對眼睛造成的傷害主要是視網膜病變、黃斑部病變，一般人平時不會一直盯著太陽強光看，這次因日食奇景所以會特別注視太陽，前天有民眾看完日食後，覺得視力模糊、眼前暫時漆黑一片，眼睛很不舒服，打電話到醫院諮詢。翁林仲指出，眼睛有自我保護機制，看到強光照射會自動閃避，除非眼睛直視太久，如果是短暫性的強光照射，原理有如拍照時閃光燈對準眼睛的強光，大部分短暫性光照傷害，休息後情況都會好轉。 【2009/07/24 聯合報】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  單車騎整天 紫外線重傷眼角膜

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】一位29歲男性酷愛騎單車，假日常和朋友相約出遊，一騎就是一整天，有一次，結束旅程之後，眼前突然一片黑，什麼都看不見，檢查結果是陽光過於強烈，紫外線重傷眼角膜，導致光害角膜炎，後來戴上眼罩治療兩天，視力才逐漸恢復正常。眼科醫師張朝凱表示，秋冬季節，紫外線雖然減弱，但並非不存在，而近年來，極端氣候致使紫外線風險增高，紫外線對眼睛的傷害會持續累積。紫外線共分A、B、C三種類型，張朝凱醫師解釋，C型紫外線（UVC）可被地球臭氧層有效吸收，即使如此，臭氧層變薄，部分C型紫外線還是會穿透大氣層，傷害眼睛角膜，造成光害性角膜炎。B型紫外線（UVB）雖可被眼睛外表吸收，若曝曬過久，仍可能導致眼睛外表組織受傷，傷害水晶體、導致白內障。而A型紫外線（UVA）穿透力很強，容易對眼睛深部視網膜造成傷害，目前已證實一生中累積的UVA量可能引起日照性白內障、黃斑部病變等視網膜疾病。如何選擇太陽眼鏡？張朝凱醫師指出，一定要選擇可以預防紫外線傷害的太陽眼鏡。顏色方面，茶色、琥珀色眼鏡可以吸收多數藍光，增強對比，戴上太陽眼鏡後，細微處看得較清楚，對眼睛比較好。綠色眼鏡能幫助吸收光線，也是不錯的選擇。而藍色鏡片會讓有害藍光傷害眼睛，因此千萬不要戴藍色太陽眼鏡。其他如粉紅、黃、橙、紅、紫色太陽鏡片，在烈日下，這些顏色讓眼睛很容易疲倦，致使視線模糊不清，也不適合做為太陽鏡片顏色。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  白內障術前重溝通 術後避光害

  【Upaper／文／記者黃仕揚】 多焦點人工水晶體的問世提供白內障患者新的選擇，但張正忠提醒，並非每位患者都適用多焦點人工水晶體，若合併角膜受傷、瞳孔異常、青光眼、視網膜剝離、黃斑部病變者可能就不適用，病患在手術前要與醫師詳細溝通，以避免植入後出現效果認知的落差。此外，接受白內障手術後一定要避免光線的傷害。何一滔表示，人類水晶體會隨著年紀增長變黃，可過濾有害光線，若植入的人工水晶體無法阻擋光害，則會增加黃斑部病變發生的機率。陽光中紫外線對眼睛的傷害眾所周知，但不少民眾卻忽略高能量藍光對視網膜的殺傷力。國外實驗發現，植入一般抗紫外線人工水晶體的白內障患者，發生黃斑病變的機率是未接受手術者的4.5倍，足見人工水晶體單具有過濾紫外線的功能還不夠，必須同時避免高能量藍光的傷害。【2010/03/08 Upaper】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  護眼觀念　戴太陽眼鏡保護水晶體

  【聯合報╱本報訊】眼睛帶我們看這個美麗的世界，但許多人常忽略平常的保養，像是戴太陽眼鏡，避免陽光紫外線照射，損及水晶體造成白內障。而平常看電視、電腦，眼睛累了，也應做動眼操，閉起眼睛，讓眼球左轉幾圈、右轉幾圈，再往上、下、左、右做幾次，動眼操做個幾分鐘，常保眼睛健康。

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  愛揉眼… 揉成角膜破損

  【聯合報╱記者張明慧／台中報導】喜愛用力揉眼，小心角膜破損！40歲徐姓建築工因工作時常有小沙石飛入眼睛，久而久之養成「愛揉眼」習慣，最近一揉卻異常疼痛、張不開眼，到醫院檢查才知揉眼太用力，已造成眼睛表面撕裂、角膜大片缺損，必須做眼翳切除手術。徐姓男子說：「沒辦法呀！工作時常有砂石飛進眼睛，揉一揉就比較好，長久下來養成習慣！」他表示，在工地裡常有異物如沙、碎石飛入眼睛，剛開始還會用清水沖洗或到眼科就診，後來因發生頻率太高，改用手硬把異物隨眼淚揉出，養成壞習慣。徐姓男子就診時眼睛劇痛、角膜發紅，已影響視力，署立豐原醫院眼科醫師張嘉仁檢查後發現，他因用力揉眼，造成眼睛表面上的眼翳被撕裂，角膜表面的大片上皮缺損，眼表面也呈現不規則。張嘉仁表示，眼翳是常見的角膜結膜病變，發生的確切原因不清楚，但與紫外線曝曬、外界刺激都有關，如在強烈陽光下接受紫外線照射、乾熱氣候，以及灰塵、風沙及結膜的慢性炎症等，都可能刺激造成。張嘉仁指出，眼翳初期沒有症狀，但病灶會有新生血管，讓患者覺得眼睛常充血發紅，此時就要小心，若繼續曝曬或異物刺激，可能影響視力，需做手術切除。張嘉仁提醒民眾當眼睛有異物跑入，不可用手搓揉眼部，以免角膜更進一步受傷。他指出，眼睛有異物，只要閉眼、眨眼，大多數異物都會隨眼淚一起流出，千萬不要嘗試自己或拜託他人用器械取出，一不小心可能造成比眼表面異物更嚴重的傷害。

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  雷射光傷眼 藝人：還以為老花了

  【聯合報╱記者王景新／台北報導】「終於知道菲哥會何主持晚會都戴墨鏡了！」每年跨年晚會、舞會後，有醫生常接到民眾或晚會主持人因眼睛劇痛就醫，對此，多位知名主持人驚呼：「原來如此，我還以為是我得老花眼了！」書田診所眼科主任廖士傑表示，近年跨年晚會、活動為了炒熱現場氣氛，主辦單位常使用雷射燈，由於雷射燈發出的光束集中，且散發紫外線，活動結束，參加者或晚會主持人因眼睛劇痛找上門。記者會主持一哥黃子佼說：「難怪！雷射燈在大陸好像不用錢，一直打一直打，在台上我是不會閃，在台下我一定閃」，他有時被照得眼睛很不舒服，還以為得老花眼了！他也打趣說：「現在終於知道為什麼菲哥都戴墨鏡主持了！」寇乃馨也有類似經驗，她說，有好幾次在主持被雷射光束照到眼睛時，「會有短暫失明、眼花的感覺」；獲悉直視雷射光束會傷及眼睛，寇乃馨笑稱： 「難道以後都要戴墨鏡主持？」

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  日曬過度 年輕人也會白內障

  【Upaper╱記者黃玉芳】紫外線是很多眼睛疾病頭號殺手，如過度日曬且又未做好眼睛保護，就算年紀輕，也可能罹患白內障。眼科醫師建議，需長時間在大太陽底下工作的民眾，如海巡人員、衝浪員、郵差、救生人員、漁民、農夫等職業，皆是高危險群，更應比一般民眾有保護眼睛隔離紫外線的防護意識。

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  戴太陽眼鏡 遠離白內障

  【聯合報╱記者劉惠敏／台北報導】夏天日頭赤炎炎，眼睛也要防曬。眼科醫師表示，平時外出或開車時，一定要戴可防紫外線的太陽眼鏡，避免眼睛長期曝曬陽光，增加白內障等眼睛病變風險。馬英九總統等政府官員，為防白內障，近來在陽光普照的場合都會戴上太陽眼鏡。三軍總醫院眼科主治醫師江尚宜說，白內障因素多，紫外線傷害是主因之一。曾有研究顯示，台灣南部罹白內障人數較北部多，南部居民常遭陽光曝曬又未防曬是主因。江尚宜說，穿透大氣層的紫外線，約九成是波長較長的ＵＶＡ、ＵＶＢ，穿透力強，可進入眼睛深部組織，長波ＵＶＡ可達視網膜、黃斑部，恐引發視網膜或黃斑部病變，而中波的ＵＶＢ則達較表淺的組織，即眼角膜、水晶體，誘發白內障，或導致眼結膜組織增生的眼翳等。江尚宜提醒，外出、開車最好都要戴太陽眼鏡防曬，不過如果只是一般染色鏡片，不僅無法防曬，在黑暗中眼睛瞳孔更放大，反會接收更多光線傷害。他建議民眾也可至眼鏡行檢測，確認太陽眼鏡是否真能防曬。