【聯合晚報／記者林進修／台北報導】
綺顏診所院長吳敏綺是醫界公認的陽光型美女，一點也看不出是三個孩子，且老大已是高三大男生的媽媽。熱愛游泳、浮潛等各種水上活動的她，為了不讓紫外線在身上留下歲月痕跡，徹底堅持防曬美白原則，讓自己同時保有興趣，又能常保青春美麗。
吳敏綺昨天出席聯合晚報與友華生技主辦的「美女醫師」講座，和近百名讀者近距離接觸，暢談她經營美麗的心得。聯合晚報總編輯游美月很高興在夏天來臨時，請到「陽光美魔女」吳敏綺，和讀者分享她兼顧運動，又能美白抗老的寶貴經驗。現場氣氛熱烈，讀者頻頻舉手發問，欲罷不能。
吳敏綺表示，紫外線是肌膚美白的大敵，一定要小心因應。紫外線分UVA、UVB及UVC三種，UVA又稱長波紫外線，穿透力強，可穿透雲層及玻璃，威力最大；UVB是中波紫外線，威力較弱；至於UVC則大都出現在南半球，對居住在北半球的國人影響不大。
防曬ABC：遠離陽光、勤抹防曬、盡量撐傘
但不管是哪種紫外線，她提醒只要謹記「防曬ABC」原則，就可擁有一身美白的肌膚。A是Avoid，遠離陽光；B是Block，勤抹防曬美白產品；C則是Cover，也就是每次出門時，都要盡可能撐傘、戴寬邊帽子、穿長袖衣服或戴上太陽眼鏡，減少肌膚曝露在紫外線的面積。
選擇防曬美白產品時，她建議挑選同時標示SPF及PA的產品。吳敏綺說，SPF是防曬係數，係數從15到50分多個等級，係數越高，對UVB的防曬效果越好。
SPF？PA？ 如何找適合的防曬產品？
SPF係數乘以正常皮膚的曬紅時間，即為防曬時間。以平常曬太陽20分鐘皮膚就會曬紅來計算，擦上SPF15的防曬產品，就可延長皮膚曬紅時間達300分鐘；以此類推，SPF20 的防曬產品可延長到400分鐘。
PA則是UVA防曬效果的指標，通常在PA後面加1至3個「+」，PA+表示可以延後皮膚曬紅的時間2～4倍；PA++可延後4 ～8倍；PA+++則可延後超過8倍以上。
吳敏綺建議愛美女性，日常生活只要擦SPF20及PA+的防曬產品就行。若要在太陽底下活動2、3小時，可擦SPF20～40及PA++的防曬產品；至於長時間從事戶外活動的人，最好擦上SPF40以上及PA+++的防曬產品。
不過她強調，防曬產品不能只擦一次，應每隔一段時間就補擦一下，才能確保防曬效果。如果從事游泳、衝浪等水上運動，最好一離開水面就立即補擦，不能偷懶。
根據多年的臨床經驗，吳敏綺歸納出全方位防曬妙招：一、不管夏天或冬天，要養成每天擦防曬產品的習慣。二、上午10時至下午2時是紫外線最強、最容易曬黑、曬傷的時候，應盡量避免外出。三、出門儘量穿長袖衣服，而且要撐傘、戴上太陽眼鏡及寬邊帽子。四、減少在海邊、雪地及柏油路等紫外線反射強烈的地方逗留。五、外出前的30分鐘，就要擦上防曬產品。
除了臉部和手腳四肢，她提醒注意脖子、下巴、耳朵等較常曝露在外的部位，也要做好防曬，平時可多吃富含維生素C等抗氧化產品，強化防曬體質。
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