2015-06-09 健康百科.眼部
3C族 你的眼睛年齡幾歲?
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2015-06-09 健康百科.眼部
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2015-06-09 健康百科.眼部
一名75歲老農下田「看東西歪歪的」不以為意,後來連報紙標題都看不清楚,就診發現是老年性黃斑部病變,視力只剩0.15;亞東紀念醫院昨籲台灣26萬名長者當心。亞東紀念醫院眼科醫師王嘉康說,近來3C產品的藍光引發黃斑部病變議題熱門,但他認為預防紫外線優先,臨床上逾半黃斑部病變個案是由糖尿病導致,第二大主因就是老年性黃斑部病變,50歲以上都屬危險族群。王嘉康說,黃斑部病變典型症狀為中心視力減退,單眼看直線物體產生影像扭曲或變暗,老年性黃斑部病變為一多重因素致病之疾病,紫外線、抽菸、高血壓及家族遺傳都是危險因子,其中7成患者患為乾性黃斑部病變,少數濕性患者若無即時治療,易造成永久失明。另一位眼科醫師許詠瑞表示,世界衛生組織曾統計已開發國家失明原因第一名,不是白內障或青光眼,而是老年性黃斑部病變,台灣社會逐漸高齡化,老年性黃斑部病變患者也越來越多。65歲以上長者每10人就近1人罹患,台灣推估26萬名長者,都要當心。王嘉康建議,55歲以上民眾每年至眼科門診進行視網膜黃斑部檢查,不抽菸、均衡飲食、慎防過強紫外線照射外。◎ 隨時掌握第一手健康訊息,快加入【元氣網粉絲團】
2015-06-04 該看哪科.皮膚
【台灣新生報/記者蔣書弘/台北報導】 熾熱的天氣,毒辣的太陽光,炎炎夏日已經來臨,相信不少愛美的女性早就開始防曬、美白大作戰,塗塗抹抹的保養品,到飲食健康的注重,無非就是想讓自己依舊維持白皙光亮膚質,度過夏日熱潮。但是根據皮膚科醫師表示,若是錯誤的防曬健康觀念,反而適得其反,讓可怕的美白大敵紫外線照射產生影響,尤其重要的是早上出門前的防護,醫師提供早晨三不守則。一、早上不洗頭:有洗頭習慣的人要特別注意了。頭皮與頭髮之間是靠一層薄薄的皮質膜保護的。洗頭時會洗去這層保護膜,需要過了幾個小時以後保護膜才會再生。早上洗頭會洗去這層保護膜,馬上出門的話會導致頭皮在沒有受到保護的狀態下外出。等於是直接受到紫外線的影響。因此,頭皮比平常更容易受到傷害,有可能導致毛髮稀疏及掉髮的問題。另外,出門時最好使用洋傘及帽子等保護頭皮不受紫外線的影響。二、早餐不要攝取過多的柑橘類水果:早餐食用一些水果及蔬菜對身體是好的,但其中也是有大量攝取後會導致身體對紫外線感到敏感的水果及蔬菜的。必須要注意的就是含有「補骨脂」成分的水果及蔬菜。檸檬、葡萄柚、橘子等柑橘類水果以及小黃瓜、荷蘭芹、芹菜、紅蘿蔔等都含有大量的補骨脂,大量攝取又很快速地外出,就會導致身體容易感受到紫外線,加速吸收的性質。早上可以吃一些像是香蕉及番茄等,不含補骨脂的水果及蔬菜。三、防曬乳不要出門之前才擦:臨出門前才擦防曬乳是比較沒有效用的。在出門前三十分鐘塗抹才能緊密附著於肌膚,若是在這之前出門的話,就無法確實地保護肌膚不受紫外線的傷害。另外,使用的劑量也要依照需求選用,像是去海邊使用的防曬乳跟平時外出上班使用的,就不能是一樣的,看好並遵守包裝說明,才能達到功效。【更多精采內容,詳見台灣新生報之《養生文化報》】
2015-06-04 運動養生.保健食品瘋
坊間葉黃素產品愈來愈多,為了「顧眼」,許多民眾天天定時服用,有人認為只要吃葉黃素,就不用擔心視力健康出問題,但醫師提醒,研究顯示,葉黃素有助於預防視網膜病變,無法防堵老花眼或近視。台北長庚醫院視網膜科主治醫師陳彥伯表示,許多民眾對於葉黃素有迷思,以為吃了對眼睛的任何疾病都有效,曾有家長看診時問道:「為什麼孩子吃葉黃素,近視還一直加深」,這才發現,原來家長誤以為葉黃素能治療近視。陳彥伯表示,葉黃素補充無助於預防近視,葉黃素存在於人眼水晶體、視網膜及黃斑部,葉黃素濃度影響視網膜健康,近視則是眼軸異常等因素造成。三總眼科部主任呂大文表示,體內的葉黃素之所以減少,主要是太陽的紫外光、藍光進入眼睛後,產生大量自由基,導致眼睛退化,加上3C產品也會產生大量藍光,使眼睛功能受損。呂大文表示,紫外線通常能被眼角膜或是水晶體過濾,但藍光卻能穿透眼睛,侵害視網膜及黃斑部,存在於黃斑部及晶狀體中的葉黃素,是吸收藍光的重要功臣,徜若藍光侵害眼睛的時間過長,葉黃素濃度就會出現變化。陳彥伯表示,孩童服用葉黃素,可能因健康食品中添加的賦形劑,增加誘發過敏的機率,且葉黃素屬於脂溶性的類胡蘿蔔素,在體內容易累積不易排出,過量恐造成身體負擔。深綠色蔬菜 都有豐富葉黃素如何補充葉黃素?台北長庚醫院視網膜科主治醫師陳彥伯表示,人體無法自行製造葉黃素,需仰賴食物攝取,深色蔬菜如甘藍菜、綠花椰菜、菠菜等,都含有豐富的葉黃素。陳彥伯表示,葉黃素不是吃愈多愈好,服用葉黃素只有「預防」沒有「治療」的功能,根據研究,一般成人每天攝取葉黃素6毫克就足夠,老年人希望預防黃斑部病變,每天可攝取10到20毫克之間。三軍總醫院眼科部主任呂大文表示,坊間葉黃素產品濃度,從6毫克到40毫克不等,且幾乎都是複方,葉黃素含量必須重新扣減換算,例如標示一錠40毫克,但葉黃素(Lutein)含20%,表示一錠含有8毫克的葉黃素。呂大文表示,除了葉黃素,玉米黃素也有相同的作用。陳彥伯建議,民眾不要過度依賴葉黃素保健食品,從深色蔬菜中,也能攝取到足夠的葉黃素,平時沒辦法吃到深色蔬菜的民眾,才會建議買葉黃素來吃。一分鐘檢視有無黃斑部病變1.看直線時,視線扭曲2.視野顏色變深,多呈現灰色3.有飛蚊症症狀4.視力逐漸減退5.兩眼看圖示時,有時大有時小6. 可自我檢視阿姆斯勒方格表(見下圖)資料來源/呂大文;製表/陳雨鑫◎ 隨時掌握第一手健康訊息,快加入【元氣網粉絲團】
2015-06-03 健康百科.皮膚
夏天高溫炎熱,皮膚油膩容易長痘痘,皮膚科醫學會今天公布調查發現,93%青春痘患者會自行擠壓痘痘,僅38%長痘痘民眾至皮膚科就醫,就診患者中只有五成依照醫師指示用藥。台灣皮膚科醫學秘書長黃毓惠指出,過度清潔皮膚無助於改善青春痘,除了清潔,還應重視保濕。今天是世界皮膚健康日,台灣皮膚科醫學會公布民眾對痘痘的十大迷思,希望透過深入淺出的內容,讓每個青少年都能擁有健康肌膚。在痘痘十大迷思中,過度清潔排名第一,中國附醫國際醫美中心主任邱品齊表示,不少民眾以為臉上油膩膩是長痘痘的主因,臉一油就洗臉,但很可能洗出問題。一名高中男生隨身攜帶深層潔膚乳,一想到就洗臉,痘痘問題依舊,外油內乾,皮脂腺繼續分泌油脂,皮膚卻乾燥缺水,嚴重脫皮。夏天紫外線強,很多民眾不知道長痘痘是否可以擦防曬產品。邱品齊表示,建議先用外在遮蔽方式如戴帽子、穿長袖衣物等防曬,等痘痘好轉、不再發炎紅腫,再選用清爽劑型的防曬品。黃毓惠指出,國內超過七成青少年都有青春痘問題,六成一青少年因青春痘而影響社交與自信。有青春痘患者生活習慣不佳,常熬夜、外食,且壓力沈重。◎ 隨時掌握第一手健康訊息,快加入【元氣網粉絲團】
2015-04-13 健康百科.眼部
根據統計,65歲以上約有10分之1罹患視網膜黃斑部病變,若治療效果不好恐造成失明。醫師表示,黃斑部病變雖與組織退化有關,但紫外線傷害、長期使用3C產品,是導致病變的因素之一。要預防視網膜黃斑部病變,陽光強時最好戴上太陽眼鏡,並多補充葉黃素與深綠色蔬菜。台北榮總醫研部基礎研究科主任邱士華表示,罹患視網膜黃斑部病變的患者,約有兩成因藥物等治療效果不好,會造成中心視力失明,看東西的立體感不好,容易跌倒,這些人中又約有兩成兩眼都會出現病變,是台灣老年人失明的主因,造成日常生活極大困擾與不便。萬芳醫院眼科主任吳建良表示,老年性黃斑部病變雖與退化有關,但長時間受到紫外線傷害、長時間且過度使用3C產品,都是引發的原因。要預防黃斑部病變提早發生,吳建良說,平常應少用3C產品,每看30分鐘最好休息三到五分鐘;從事戶外運動或陽光強時,要戴太陽眼鏡防紫外線傷害。另外,日常飲食也可預防黃斑部病變,建議多補充葉黃素。吳建良解釋,紫外線進入眼睛後會產生自由基,是眼睛老化的原因之一,葉黃素是很好的抗氧化劑,可防止老化、避免自由基傷害,平常可多吃深綠色蔬菜如菠菜、花椰菜等及紅蘿蔔,這些都是對眼睛保養有益的食物。◎ 隨時掌握第一手健康訊息,快加入【元氣網粉絲團】
2015-04-06 健康百科.皮膚
霾害問題日益嚴重,皮膚科醫師指出,空氣汙染PM2.5霾害問題不僅危害人體呼吸道健康,對皮膚的傷害也日益嚴重,亞洲人天生「臉皮薄」,更受影響。9成皮膚老化 來自外在因素台灣的霾害問題,讓近來皮膚科門診的求診比率平均增加20%至30%。皮膚科醫師曾興隆說,盛夏將至,當夏日高溫連續多天35度以上時,預估門診病患會再上升三至四成。保養品成分專家吳珮瑄也說,皮膚老化的原因不再只是「年紀」,現代人老化的成因,高達九成是來自霾害、壓力、抽菸、紫外線、生活作息不正常等「外因性老化」影響;上了年紀而顯老的「內因性老化」,只占一成。吳珮瑄說,環境空氣汙染中的懸浮微粒會加速肌膚老化,並產生大量自由基誘發發炎反應,使得黑色素及深層斑點增加。皮膚科醫師曾德朋指出,空氣汙染已成為肌膚老化的殺手,不少研究都發現,住在環境汙染較嚴重區域的人,不僅皮膚油脂分泌較多,肌膚表皮的維他命E含量和水分含量都較低外,肌膚上的氧化物比例也相對較高,角質代謝機制也容易被破壞。他也說,東方人肌膚表皮的保護層較薄,更易受環境的影響,對致敏因子的抵抗力相對較弱,較易產生缺水、乾燥及皮膚粗糙問題,日積月累後就可能演變成脆弱的敏感性肌膚。為免空氣汙染讓肌膚吸附,皮膚科醫師建議,民眾外出前應確實做好防護隔離;要淨除PM2.5細懸浮微粒等空汙傷害,最重要的保養就是「睡前洗臉清潔」,而且洗臉前必須先徹底卸妝,或先拭去臉上的油光。 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息,快加入【元氣網粉絲團】
2015-03-29 健康百科.皮膚
在飯店餐廳擔任廚師的小陳今年45歲,負責熱炒的他,經常在大火前甩鍋用鏟,揮汗如雨,工作相當辛苦;下班後,他常跑三溫暖、健身房,靠浸泡冷熱水池,在烤箱裡流汗來放鬆身體。最近他照鏡子時發現,自己臉部的皮膚顏色怪異,靠近五官部分顏色較紅,外圍部分則較正常,色塊明顯、相當怪異。到皮膚科門診就醫,醫師診斷為肝斑,必須避免強光、遠離日曬。小陳納悶,肝斑不是婦人病、好發於女性嗎,怎麼男人也會長肝斑?但他平常很少曬太陽,只在農曆過年假期間至郊外走走,沒想到肝斑就跑出來。台大皮膚科主治醫師蔡呈芳指出,除了日曬、紫外線、個人體質、荷爾蒙變化等原因,最近研究發現,環境乾熱及可見光中的藍光,都會引發肝斑。擔任廚師的小陳,長時間在大火前炒菜,長期處於乾熱環境中,容易造成皮膚深層的色素沈澱。此外,三溫暖或健身房的烤箱相當乾熱,且充滿紅外線,易造成血管擴張,也會讓肝斑形成。蔡呈芳說,門診不少長肝斑的女性抱怨,已經徹底防曬,出門戴上大帽子、勤擦防曬乳液,為何還是不斷冒出肝斑,其實這可能與很多女性在家大火炒菜有關,長期處於乾熱環境中,易造成臉部色素沈澱。另外,藍光除了會導致白內障,最新研究還發現,藍光會加速肝斑的形成。蔡呈芳表示,經常近距離緊盯手機、平板電腦的民眾,是一大警訊,當心變成花花臉。皮膚科開業醫師趙昭明指出,肝斑與肝臟功能好壞無關,而是一種不好處理的色素沈澱,除了上述原因,經常熬夜,生活不正常,以致新陳代謝異常的人,也屬於高危險群。肝斑屬於深層色素沈澱,使用一般含有食藥署許可的美白成分保養品,效果很有限,建議可多次施打雷射,再塗抹藥用褪斑膏、三合一去斑膏。儘管雷射、褪斑膏是目前治療肝斑的主要方式,但肝斑相當棘手,患者必須長時間治療,且平常必須做好防曬、勤塗抹防曬乳液,避免陽光直接曝曬。此外,肝斑患者應該遠離乾熱環境,例如不要進烤箱、遠離高溫;生活起居也要正常,盡量早睡不熬夜,並減少使用3C產品,減少藍光對皮膚的傷害。◎ 隨時掌握第一手健康訊息,快加入【元氣網粉絲團】
2015-01-29 健康百科.皮膚
肝斑難纏,有人打雷射,反而使皮膚出現「梅花鹿」斑點。皮膚科醫師表示,肝斑較適合以藥物治療,即使冬天也要注重防曬。臉上有斑,令不少愛美人士除之而後快,開業皮膚科醫師曾忠仁表示,肝斑是斑點問題中特別難對付,不少人尋求偏方。過去有人敷檳榔葉、荖花葉,反而使得皮膚發炎、色素沈澱。近來雷射風行,有診所推銷半年、一年「雷射套餐」,有民眾周周甚至天天打雷射,卻讓皮膚變成像梅花鹿一般的斑點。肝斑 與肝好壞無關曾忠仁說,肝斑的成因與肝臟好壞無關,主要是先天的荷爾蒙影響、和後天的紫外線照射,因此女性懷孕過後肝斑特別明顯。沒做好防曬,也導致容易曬到陽光的額頭、顴骨、下巴等部位,整片都是黑斑。臉上的斑點應經過診斷,若是雀斑、老人斑,雷射除斑效果較好,若是肝斑則較適合以三合一除斑膏治療,再搭配一次溫和的雷射治療。曾忠仁說,三合一除斑膏是以對苯二酚、結合弱效類固醇及維生素A酸,這是許多皮膚科醫師的標準退斑配方,但治療需較長時間。改善肝斑 注意防曬曾忠仁說,改善肝斑,更要注意防曬,即使是陽光看似不強的冬天,也不能忘了阻絕紫外線對肌膚的傷害。
2015-01-08 新聞話題.健康知識+
挪威科學家最新研究指出,在太陽黑子活動較平靜時期出生的人,平均壽命較活躍期出生者多5年,且女性受影響程度比男性大。學者強調,這是首份紫外線對人類影響的研究。挪威科技大學研究團隊以觀察太陽黑子活動的資料,和1676至1878年出生的8600名挪威人數據比較,發現太陽黑子活動高峰期出生者,平均壽命比平靜期出生者約少5.2年;在活躍最大期出生的貧窮女性,生育力顯著降低,不過對環境優渥的男性或女性無差異。學者解釋,接觸陽光恐使體內葉酸含量減少,而葉酸對胎兒發育相當重要,有錢的孕婦可能多在室內躲太陽,降低風險;而太陽活動頻繁,紫外線輻射增加,可能造成細胞和DNA損害,影響生存和繁殖。不過,研究資料取自17至19世紀,對近代人的影響有待研究。
2014-11-26 健康百科.眼部
【健康醫療網/記者梁以辰報導】人類眼睛經常暴露於陽光下,將會造成傷害。眼科醫師廖士傑指出,由於年輕人的眼睛本身有抗氧化酵素、抗氧化物質及有保護性的色素,可以抵擋光線對眼睛的傷害,但年過40歲之後,光線對眼睛的傷害便逐漸增加。 影響光線傷害程度的主因是光線的強度及光線的波長,過度曝曬於光線下,或是人造光源會加速眼疾的惡化。一些戶外活動,尤其是高海拔或低緯度的陽光,亦或是水面、雪地或沙灘反射的光線,也會對眼睛造成傷害。 廖士傑說,光線在角膜會產生紫外線角膜炎、結膜黃斑,以及眼翳;由於紫外線的曝曬是最危險的因子,在葡萄膜可能會引起葡萄膜黑色素腫瘤,好發於白種人,黃種人的發病機率為3倍。 此外,陽光長期照射會使白內障提早發生,廖士傑主任說,由於年過40之後,水晶體內保護系統逐年減少,光化反應會逐年破壞水晶體內蛋白質而容易造成白內障。 廖士傑主任進一步表示,黃斑部病變是已開發國家造成失明的重要原因,光線若是照射在視網膜可能引起黃斑部病變,通常好發於55歲以上有抽菸習慣或是喜愛戶外活動者。由於55歲之後視網膜的保護逐漸減少,紫外線及藍光等高能光子,會造成視網膜色素細胞及感光細胞的傷害,而引起黃斑部病變。 醫師建議,任何階層的年齡都應養成保養眼睛的習慣,外出時盡量配戴防紫外線、防藍光及黃色抗紫外線等太陽眼鏡,並且多吃綠色蔬菜,補充葉黃素、維他命C,以及維他命E來增強眼睛的抗氧化能力。【更多健康資訊,請見「健康醫療網」】
2014-11-20 運動養生.聰明飲食
【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】隨著年齡增長,眼睛原有的抗氧化酵素逐漸減少、有害物質逐漸堆積,使光線對眼睛的傷害越大;書田診所眼科主任醫師廖士傑表示,光線對眼睛的傷害是長期累積的,因此任何年紀都應養成保養眼睛的習慣,除了外出時配戴太陽眼鏡外,平時應多吃菠菜、芥蘭菜、地瓜葉、綠色花椰菜等綠色葉菜,並補充葉黃素、維他命C、E等,提高眼睛的抗氧化能力,才能減緩光線對眼睛的傷害。過度曝曬陽光,惡化眼疾廖士傑醫師指出,年輕人的眼睛本身具有抗氧化酵素、抗氧化物質及保護性的色素,可以抵擋光線傷害,但年過40後,這些保護系統會逐漸減少,一旦過度曝曬於強烈陽光或人造光源下,將加速惡化眼疾,戶外活動時,高海拔或低緯度地區的陽光,或從水面、雪地或沙灘反射的光線更應注意。常曬太陽易罹患白內障廖醫師說,光線的傷害依眼睛不同部位會引發不同疾病,例如角膜有紫外線角膜炎、結膜黃斑、眼翳等;葡萄膜可能引起葡萄膜黑色素腫瘤,是最常見的原發性惡性腫瘤,紫外線曝曬是最主要的危險因子。此外,40歲以後,眼睛水晶體的保護系統如抗氧化酵素逐年減少,有害吸光物質逐年增加,光化反應將破壞水晶體的蛋白質,使水晶體喪失透明度,引起白內障,因此長期照射陽光確實會造成白內障提早發生。黃斑部病變可能造成失明廖醫師指出,55歲以後,視網膜的保護機轉逐漸減少,紫外線、藍光等高能光子會形成有害物質,傷害視網膜色素細胞(RPE)及感光細胞,引起黃斑部病變,而黃斑部病變是已開發國家造成失明的重要原因,因此55歲以上、有抽煙習慣、喜愛戶外活動者應提高警覺。補充葉黃素、維他命C、E廖醫師提醒,光線對於眼睛的傷害是長期累積的,因此任何年紀都應養成保養的習慣,外出時配戴防紫外線、防藍光、琥珀色或黃色的太陽眼鏡;多吃菠菜、芥蘭菜、地瓜葉、綠色花椰菜等綠色葉菜;補充葉黃素、維他命C、E等,提高眼睛的抗氧化能力,減緩光線對眼睛的傷害。【更多精采內容,詳見《台灣好食材Fooding》】
2014-11-17 新聞話題.臺北聯合門診室
【聯合線上企劃/臺北市立聯合醫院和平婦幼院區小兒科醫師廖賜寶】隨著地球暖化,氣溫度逐年上升,台灣環境濕熱,夏天氣溫動則高於攝氏35度,皮膚常會濕濕黏黏的,令人感覺很不舒服;陽光除了紅外線、光以外、造成皮膚傷害的主要來源為紫外線,紫外線可分為中波紫外線(UVB)及長波紫外線(UVA)。曬傷多由中波紫外線(UVB)造成,皮膚會發紅、起水泡、以及色素沉澱。而長波紫外線(UVA)則會引起皮膚老化及皮膚癌。夏天也是蚊蟲孳生的季節,如小黑蚊、跳蚤。在這個季節裡小朋友常會出現一些皮膚上的問題困擾,經常讓家長不知如何是好,如何保養讓小朋友可以舒服地度過快樂夏天?七大皮膚問題、五種照護方法一次掌握。一、曬傷及日光皮膚炎夏天一到,戶外活動頻繁,皮膚很容易曬傷特別在正午時刻,輕者皮膚發紅,重者皮膚會刺痛、起水泡;少數人的皮膚對日光產生過敏而發生日光皮膚炎;預防的方法是外出前二、三十分鐘,皮膚均勻塗抹適當防晒係數的防曬乳;另外也要撐傘、戴帽子或穿長袖衣服。二、汗疹(痱子)由於出汗使得汗腺阻塞所引起皮膚疹;好發於衣服遮蓋的身體部位或皺摺處,小孩子可見於頸、臀部及腋窩等。皮膚會有微小的水疱、紅疹甚至小膿皰;有異位性皮膚炎的孩童症狀會更嚴重。因此若流汗太多應趕快將身上的汗擦乾,保持皮膚乾爽清潔且室內要通風涼爽及降低室溫,衣著上要選擇寬鬆、透氣、吸汗的棉質衣物外。另外,使用具清涼、收斂效果的痱子膏,可改善症狀。三、汗腺炎或毛囊炎若在汗疹反覆發生後,因患部的搔抓,導致皮表層的細菌性感染,進而引起汗腺及毛囊周圍組織化膿性發炎,形成紅疹及膿皰,重則變成膿瘍。好發於頭皮、額頭或鼻子附近以及體表潮濕部位如腋下、鼠蹊部等處。治療上需要給予外用消炎藥膏,嚴重時需要抗生素及抗阻織胺治療,有時在膿瘍階段,還需要配合切開排膿。最重要的方法是保持皮膚表面的清潔,修剪指甲,良好的個人衛生習慣可減少毛囊炎的發生。四、膿痂疹若流汗過多使得葡萄球菌或鏈球菌感染在皮膚而引起皮膚感染,呈現水皰或黃色結痂的膿痂疹;手接觸的地方都會被傳染,症狀都分布在臉及四肢,治療上也是需要給予外用消炎藥膏,嚴重時需要抗生素及抗阻織胺治療;預防的方法是保持皮膚清潔、涼爽,指甲要剪短以免抓破皮膚。五、黴菌的感染夏季氣候高溫潮濕非常有利於黴菌的繁殖;特別在腹股溝及穿著襪子的雙腳更易感染。預防的方法是盡量保持腹股溝和腳的乾爽,穿較寬鬆且吸汗的衣服,盡量縮短穿鞋的時間;這些部位最好看醫師做正確的診斷,並配合治療,不要隨意自己塗藥膏。六、汗斑汗斑也稱為「變色糠疹」是由一種表皮黴菌來感染,常見於易流汗的學童及青年身上,以衣服遮蓋的部位常見;患處有時呈褐色或灰白色,流汗時會呈紅褐色,表面有輕微的米糠樣皮屑,並不會很癢,但外表不雅觀,令人困擾。保持身體乾爽,穿寬鬆吸汗且透氣的棉織物,在治療汗斑的過程中白色的斑在治療後皮膚色素還會存在好幾個月後才會消失。七、蚊蟲叮咬夏天時經常會到公園或郊外草叢運動散步,這時就有可能被蚊蟲叮咬,會引起皮膚反應,出現局部紅疹或小水泡,因患部癢而抓到破皮而留下色素沉著,就是大家稱的「紅豆冰」;這些蟲子又以蚊子、小黑蚊與跳蚤居多,最好可以先以肥皂清洗叮咬處後再以外用藥膏使用為佳,若無法做清洗則先以藥膏塗抹。預防上可以穿著長袖輕薄的衣物,使用防蚊蟲貼片及隨身止癢藥膏,預防蚊蟲叮咬。 總括而言,夏日的兒童皮膚照顧方法其實很簡單:1.適當的清潔:盡量選用中性經潔用品或清水清潔,千萬不能用太刺激的清潔用品來對待它,避免使用清潔劑、凡士林、含羊毛脂的乳液以及各種化妝品和其他油膏。一般常見的嬰兒香皂、中性沐浴乳,都是不錯的選擇,注意皮膚皺摺處清潔,清潔後用清水仔細沖洗乾淨。2.適當的溫、濕度環境:因為孩童活動力大產生大量的汗,平時的衣物以輕薄、吸汗為主。3.盡量穿著寬鬆柔軟的棉製品,外出可以戴帽子防曬,穿著長袖輕薄的衣物,防蚊蟲貼片及止癢藥膏,預防蚊蟲叮咬。 4.多食蔬果類,保持均衡飲食。在食物調味上,盡量保持清爽為原則。5.如果皮膚已出現問題,最好儘早尋求專科醫師的協助,千萬不要隨意使用成藥或偏方,以免加重病情。皮膚是人體最重要的組織之一。皮膚在人體機能中作用極為重要,具有體液保持、防止細菌和病毒侵入的功能,為調解人體處於恆溫狀態,人體緩衝作用,減輕外力對體內臟器造成損傷。嬰幼兒的皮膚嬌嫩,更加容易受到傷害,家庭照顧上,對孩子的皮膚保健是很重要的,幫小朋友洗完澡後換上清潔柔軟的衣物。使用尿布的嬰兒要經常更換尿布,保持嬰兒臀部皮膚乾燥,防止發生尿布疹。嬰幼兒皮膚嬌嫩且易受損,要選用中性清潔用品,最好用嬰幼兒專用香皂和護膚品。 更多健康衛教資訊都收錄在臺北健康聯合國Blog》
2014-11-17 健康百科.眼部
【聯合報╱記者黃文彥/台北報導】 台語俗諺「眼睛糊到蛤仔肉」,形容這個人「不長眼睛」、「沒眼光」;但從醫學的觀點,這其實是結膜增生,因紫外線曝曬過多引起的眼疾。「眼睛糊到蛤仔肉,就是眼翳病。」書田診所眼科主任醫師廖士傑解釋,「蛤仔肉」其實是眼睛曬太多太陽,結膜受傷導致組織增生。這個曾影響前中研院院長胡適的視力,還讓他的母親用舌頭舔病眼的眼疾,廖士傑說,主要是因結膜組織增生,侵犯到眼角膜,甚至會遮住瞳孔。內湖國泰診所院長林思源曾收治一名六十多歲的男性患者,患者務農,眼睛長期曝曬在烈日下,眼翳病已侵犯到角膜中心,差點失明,最後手術治療才重見光明。林思源表示,台灣地處亞熱帶,南部不少中老年人都有結膜受損問題,也有不少年輕患者因工作需長時間曝曬而罹患眼翳病。廖士傑表示,光線的波長越短、能量越強,對眼睛傷害就越大,紫外線就是屬於短波長光源,過度曝曬太陽,可能會加速惡化與年齡相關的眼疾。除結膜增生造成的「蛤仔肉」,紫外線造成水晶體受損就會導致白內障,角膜受損就是角膜炎;廖士傑說,年過四十歲,眼睛的抗氧化酵素、抗氧化物質逐漸減少,過度曝曬會產生自由基,對眼睛傷害就大。治療眼翳病當然不能用舌頭舔,嚴重時只有手術一途,即使術後仍有三成復發率;廖士傑建議,平時多吃菠菜、芥藍菜、地瓜葉等綠色蔬菜補充葉黃素。不少人關心藍光是否會造成眼疾?廖士傑說,正常使用3C產品不會傷眼;但藍光屬短波不適合長期暴露。【2014/11/08 聯合報】
2014-10-05 該看哪科.皮膚
【聯合報╱記者張嘉芳/報導】老化是人生必經歷程,雖然每個人從一出生就開始走向老化之路,但生活中的不良習慣也會加速老化,尤其是紫外線曝曬過量及菸酒、不正常排便等因素,更是肌膚老化殺手,不可不防。殺手1╱紫外線皺紋斑點 曬出來的「斑點、皺紋、脂肪下垂、乾燥粗糙,這是肌膚老化常見的四大問題。」台安整形外科及美容中心主任醫師劉明偉說,隨著年紀變大,人體的新陳代謝能力每況愈下,皮膚需要更長時間自我修復。一旦紫外線曝曬過度,日積月累會在臉上留下「陽光吻痕」,特別是眼睛周圍容易出現皺紋,一不注意就洩漏年齡。網路上曾流傳一張貨車司機照片,左右臉看起來根本不像同一人,因左半邊臉的皺紋明顯,皮膚粗糙凹凸不平,魚尾紋深到幾乎可以夾死蚊子;右臉則光滑許多。後來發現原來是貨車司機開車時,左半邊臉長時間曝曬在陽光下,造成左臉肌膚老得特別快。殺手2╱菸和酒膠原蛋白 破壞殆盡除了紫外線對肌膚的傷害不容小覷,抽菸、喝酒也是造成皮膚老化的重要因素。台安醫院營養師嶺瑤蓉表示,菸品中的尼古丁及化學物質會加速膠原蛋白破壞,造成皮膚變薄、失去彈性、產生皺紋。另外,酒精下肚後,身體代謝過程中會產生乙醛,它會引起發炎反應、傷害細胞,導致肌膚老化;同時酒精利尿,容易造成肌膚水分流失,產生皺紋。殺手3╱化妝品彩妝髒汙 阻塞毛孔許多有化妝習慣的女性,一旦卸妝做得不完全,彩妝髒汙殘留臉上也會導致毛孔阻塞,皮膚無法正常呼吸、逐漸老化。另外,排便不正常的人,宿便毒素長時間蓄積體內,增加身體負擔、加速老化。每天徹底卸妝、遠離菸酒、適時塗抹防曬、正常排便與均衡飲食作息,都能預防肌膚老化傷害。另外,平時注意攝取特定食材,也有助減緩皮膚老化速度。解藥1╱維他命C注意烹調 留住營養成分雖然日常生活中,很多不經意的習慣或行為都是造成肌膚老化的元凶,但透過飲食及調整作息,可以減緩肌膚老化速度。嶺瑤蓉說,維他命C具有美白、抗氧化作用,適量攝取可預防肌膚老化。市面上常見維他命C含量高的水果包括芭樂、木瓜、奇異果、柳橙、葡萄柚等;另外,花椰菜、青椒也是高維生素C食物。值得注意的是,烹調方式也會破壞食物的維生素C,嶺瑤蓉建議,民眾不妨多以汆燙、清蒸、水炒菜、微波等健康烹煮法,不僅能減少食物營養素的流失,還可降低煎、炒、油炸等油脂攝取過量。解藥2╱抗氧化食物莓果食物 抑制自由基草莓、藍莓、蔓越莓等莓果類食物,以及含有雌激素的大豆、富含豐富黃酮類的蘋果,這些都是抗氧化食物,有助於抑制體內自由基的侵害,減緩身體機能老化。解藥3╱求助微整形動態表情紋 注射可緩解臉上某些部位很容易因重複的表情動作,導致歲月刻痕烙印,像是眉間紋、抬頭紋、淚溝、魚尾紋、法令紋、嘴角紋、脖紋等。劉明偉說,皺紋一旦生成,初期或許可注射肉毒桿菌素改善;若動態紋凹陷得非常厲害,例如眉間紋已惡化成靜態紋,此時需用玻尿酸注射來填補凹洞。如果整張臉嚴重鬆弛,建議透過電波或超音波拉皮、手術拉皮等方式來達到肌膚緊實目的。自製青春活力飲食材:藍莓10粒、香蕉1根、蘋果半顆、水約500cc作法:1.先將藍莓以軟毛輕刷表面,並以流動水洗淨。2.將香蕉及蘋果去皮後備用。3.將上述食材放入果汁機中,並加水攪打約30秒後即可飲用。(資料提供╱嶺瑤蓉營養師 )
2014-09-24 該看哪科.皮膚
【聯合報╱記者陳俐君/台北報導】艷陽高照的七月天,氣溫、紫外線狂飆,皮膚科醫師發現,最近因頭皮曬傷、反覆流汗出油,導致頭皮毛囊發炎,洗頭痛到「下不了手」的禿頭患者,增加近兩成。醫師提醒禿頭族,夏季頭皮應防曬、防油雙管齊下,才能避免落髮危機。一名五十二歲的中年男性是典型雄性禿患者,前額到頭頂的毛髮稀疏,最近天氣炎熱,因外出洽公未防曬,頭皮即曬傷紅腫;又以機車代步,安全帽悶住發熱頭皮,反覆流汗、出油,讓他頭皮毛囊發炎,長了一顆顆紅腫疹子。頭皮因曬傷、發炎帶來的刺痛感,讓他洗頭會痛;不敢洗頭的後果,毛囊發炎反更嚴重,掉髮量從每天七、八十根,暴增到快二百根,原本稀疏的頭皮,更顯童山濯濯。中國醫藥大學附設醫院台北分院皮膚科主任張少平表示,目前尚無直接醫學證據證明紫外線會破壞毛囊致禿髮。但台大醫院皮膚科醫師蔡呈芳警告,紫外線還是有可能間接傷害頭皮毛囊。美國梅育診所的研究指出,禿頭者因缺乏毛髮遮陽,頭皮的毛囊切片容易「光老化」,除了表皮紋路排列不規則,真皮層的膠原蛋白減少,還容易誘發毛囊發炎,影響頭髮生長。開業皮膚科醫師趙昭明表示,雄性禿患者皮脂腺分泌旺盛,頭皮較油,長期曝曬在陽光下,油性頭皮容易因悶熱而流汗,若不勤於清潔,導致毛囊阻塞、發炎,也可能加重禿頭問題。鐘文宏提到,頭皮在毛髮保護下,約可擋掉百分之五十紫外線;但禿頭族少了頭髮保護,更需注重頭皮防曬。蔡呈芳建議禿頭族,先避免曝曬陽光,用戴帽、撐傘遮蔽等方式防曬;若需長時間曬太陽,再考慮於頭皮塗抹防曬乳,但記得事後要徹底清潔。趙昭明也提醒,夏天戴帽不要超過一小時,並勤於洗頭,以防止毛囊被油脂阻塞,提高禿頭風險。
2014-09-24 該看哪科.皮膚
【聯合晚報/記者李樹人/台北報導】調查:靠窗側臉頰皺紋差2.6倍 工作忙碌,趁著空檔,抬頭看看窗外景色,好像很愜意。不過,皮膚科醫師警告,上班族最好避免坐在靠窗的位置。調查發現,靠窗側的臉頰皺紋數量是另一側的2.6倍,色素黑斑的差異更高達3.9倍。台灣皮膚科醫學會今天公布了這項可能讓許多女性上班族坐立難安的調查結果,藉此宣導「365UVA」防曬觀念,希望民眾重視UVA紫外線對於皮膚的傷害。該項研究總共調查了320名女性上班族,研究發現,四成六座位靠窗的受試者,雖未直接被陽光曝曬,但長期下來,靠窗戶的這一側臉頰受到UVA折射,與另一側相較,皮膚明顯老化許多。結果顯示,靠窗一側的臉部肌膚紋理是另一側的兩倍粗;皺紋也是沒有靠窗一側的2.6倍;色素黑斑的差異更顯著,有無靠窗,相差了3.9倍。部分受試者一半臉部肌膚有如少女,另一側卻是皺皺的。調查顯示,兩成女性上班族沒有習慣使用防曬品,皺紋指數比其他人還高。國泰醫院汐止分院皮膚科主任邱琬婷指出,之所以會出現皺紋,全都是沒有做好UVA防護的結果。邱琬婷說,皮膚老化有內因及外因等兩種因素,內因就是隨著年齡增長,肌膚自然就會出現皺紋、黑斑。至於外因的主要來源就是紫外線。一般來說,紫外線可分為UVA、UVB、UVC等三種,其中以UVA對皮膚的傷害最大,由於波長可以穿透雲層,就算沒有陽光,環境四周還是充滿了UVA的威脅。就算沒有太陽,也要防曬! 「就算沒有太陽,也要防曬!」邱琬婷強調,大多數民眾防曬觀念錯誤,以為室內沒有UVA,就不需防曬。事實上,UVA 能穿透雲層和玻璃,進入到室內和車內,由於看不到,曬在皮膚上,也沒感覺,讓人難以察覺。短期曝曬在UVA下會使皮膚變敏感、耐受力變差,長期曝曬則可能會導致皮膚水份流失、失去張力,並產生皺紋,加速肌膚老化,甚至導致皮膚癌的發生。因此要善用帽子和傘等防曬器具。。購買防曬產品時,除了注意SPF 係數之外,也要挑選具有PPD(歐系)或PA(日系)等防曬成分的乳液。 延伸閱讀防曬了沒?炎夏太陽 15分鐘就曬傷認識防曬係數標示 解開夏日防曬密碼【2009/03/11 聯合晚報】
2014-09-24 該看哪科.皮膚
【聯合晚報/記者李樹人/台北報導】 皮膚科醫師怕太陽的程度,跟吸血鬼有得拚!許多皮膚科醫師不敢靠近窗戶,開車時,一定全副武裝,戴上口罩、太陽眼鏡,及長袖手套。白天在客廳、書房或是辦公室,也會拉上窗簾,就是擔心自己皮膚變黑、變皺。一名皮膚科醫師說,曾有一群皮膚科同業搭船出遊,結果一出海,整個船身就往另一側傾斜,船老大以為發生什麼事,趕緊衝進船艙,一探究竟。這才發現,所有醫師乘客擠往曬不到陽光的那側,才使船斜向一邊。對於皮膚科醫師躲陽光的行徑,國內骨質疏鬆治療權威、台大醫院副院長蔡克嵩有些不以為然,他認為,為了預防骨鬆,一天至少得曬五分鐘太陽,可以選在傍晚或是清晨,紫外線較弱。蔡克嵩指出,如果連這五分鐘曬太陽的時間,全身都包得緊緊的,或是擦上一層厚厚的防曬油,那根本就是在做白工,等到老年之後,就得承受骨鬆的威脅。對於防曬工作,國泰醫院汐止分院皮膚科主任邱琬婷可是身體力行,平常沒事不會接近窗戶,如果診間有窗戶,就會拉上窗簾。開車時,口罩、手套、墨鏡,一樣都不能少。邱琬婷強調,盡管自認防曬工作已經做得不錯,但百密一疏,最近就發現,左臉一側口罩附近、沒有遮到的地方,就出現了黑斑,為了徹底防曬,以後開車或許還會再戴上大盤帽。還有一位皮膚名醫太太開車都包得「像燒燙傷患者」一樣。對於其他皮膚科醫師的認真防曬,台北馬偕醫院皮膚科主治醫師吳育宏則說,年輕時,確實也是這樣,但現在年紀大了,也結婚了,所以就比較偷懶一點,並沒有每天擦防曬乳液,不過,夏天則一定會使用防曬產品。雖然沒有跟其他皮膚科醫師一樣徹底防曬,但吳育宏認為,對於肌膚的保養來說,年輕時,使用防曬乳液,比日後購買昂貴保養品,更來得有效。邱琬婷指出,紫外線傷害是連續性的,會累積的,年輕朋友們不要以為自己還小,到海邊戶外戲水玩耍,沒有做好防曬,也沒關係。等到年紀稍大時,鏡子一照,就會後悔莫及。 延伸閱讀防曬了沒?炎夏太陽 15分鐘就曬傷認識防曬係數標示 解開夏日防曬密碼【2009/03/11 聯合晚報】
2014-09-24 該看哪科.皮膚
【文/林如茵;圖/健康100】工作在生活中佔了8小時以上,在職場環境中的致黑因子不容忽視,無論是在辦公室OL或是戶外工作者,只要注意環境中的小細節,就能夠成功美白。*OL抗電腦輻射由於電腦在開機時會產生靜電,而靜電作用對皮膚有傷害,靜電會使螢光幕吸附灰塵、污粒,而電腦族與電腦的距離往往過於靠近,大量的灰塵會落在皮膚上,使毛孔堵塞,色素沉著,導致斑點產生。另外,工作壓力大,有可能導致內分泌系統紊亂, 出現心身功能失調,以致皮膚乾燥,失去光澤, 加速皮膚老化。■ 肌膚越來越乾燥■ 臉部形成皺紋■ 黑眼圈越來越嚴重■ 眼睛周圍、鼻子附近出現雀斑、色斑、黑斑或是痘痘生長美膚策略■ 使用電腦前半小時,塗抹隔離霜,可將有害輻射隔離於皮膚之外。■ 使用完電腦之後,一定要用洗面乳仔細清潔皮膚,以減少輻射對皮膚的刺激。■ 使用營養護膚品,修復電腦輻射對皮膚的損傷。*空中飛人拒紫外線機艙內的游離輻射隨著飛行高度不同而有所差異,當飛機飛到40,000英呎高度時,其機艙內曝露的游離輻射高達海平面的6倍,所以飛行員、空服員等等因為職業的關係,長期曝露在大量的游離輻射之中,就連經常搭乘飛機的商務人士也應注意。■ 遭受紫外線傷害■ 肌膚乾襙美膚策略■ 在飛機上每小時至少要飲用一杯水。■ 乘坐飛機時最好不要化粧。保持皮膚清爽滋潤。■ 注意防曬。上飛機前應擦拭防曬隔離霜,避免紫外線的傷害。*戶外工作NO曬黑長期在戶外工作的,諸如記者、推銷員、市場調查員等不可忽視防曬這一重要環節,因此防曬不僅是防止皮膚曬黑,更重要的是防止皮膚曬傷。■ 曬傷■ 肌膚失去彈性■ 出現斑點、皺紋和色素沉著美膚策略■ 選用防曬指數高的防曬霜,而且在出門前半個小時塗抹好,注意塗抹要有一定的厚度,每隔兩個小時重新塗抹一次。■ 及時清潔皮膚。使用質地清爽溫和的洗面乳,不僅可以鎮定皮膚,也可清除汗水、灰塵、髒空氣對皮膚帶來的各種污染。■ 每天晚上及時使用補水保濕的護理品。注意清爽,不要過於油膩。每隔兩天就應該做一次深層補水修護的面膜。*廚房主婦防電磁波要想免受油煙與熱輻射的傷害,最重要的一點就要防患於未然,做好隔離和清潔,就能使皮膚無恙。■ 油煙與熱輻射的傷害■ 自由基造成肌膚易氧化、衰老、疾病美膚策略■ 使用隔離霜阻擋油煙與輻射。要想對抗廚房裏的有害物質,同樣也要使用隔離霜,來減少油煙附著於皮膚的機會。■ 徹底清潔皮膚。要想清除殘留在皮膚上的油煙與污垢,洗臉是最好的辦法。■ 使用具有抗氧化功能的護膚品。富含維生素C的護膚品能有效抵抗自由基的形成,防止氧化,應該成為常常與油煙打交道的主婦們的首選護膚品。【更多精采內容,詳見健康100特刊 極致美肌 最白絕招】
2014-09-24 該看哪科.皮膚
【聯合報/張宜菁/臺北醫學大學附設醫院皮膚科醫師】 防曬,對皮膚癌症、老化、黑斑、曬傷的預防,非常重要。面對琳琅滿目的產品,你怎樣選擇?陽光中傷害皮膚的紫外線,依波長分成UVA(320~400奈米)與UVB (290~320奈米)兩種。UVA對皮膚的傷害不易察覺,卻可以導致皮膚老化與皮膚癌。因此,兼顧UVA與UVB的配方,已成為新時代防曬品的必備條件。為提供正確訊息,最近美國FDA要求市面上防曬品標示,須符合三大規定︰(一)不准標示大於50以上的SPF數值,(二)標明紫外線UVA的防護力,(三)禁止包括「阻絕陽光」(Sunblock)、「防水」(Waterproof)、「防出汗」(Sweatproof),與「全日長效防護」(All-day-protection)等會誤導消費者的標示。SPF係數越高越有效嗎?防曬品包裝上的「SPF係數」,主要是對紫外線中「UVB」的保護力。UVB對肌膚的危害,最明顯的是曬傷,也可能致皮膚癌。SPF 30的防曬品過濾UVB的效果已經不錯,可濾掉日光裡97%的UVB;SPF 50則可濾掉98%的UVB。比SPF 50數值更高的防曬乳,效果增加有限,反而增加油膩感。競爭激烈的市場上,SPF數字年年攀高,今年有廠商甚至想推出三位數以上SPF的產品。為了導正觀念,FDA將禁止標示SPF 50以上的數值。怎麼判斷防曬乳的UVA防護力? 英、澳、日、美等國家,各有一套標準。經過漫長研究,美國FDA將採用四星級的標示。原則上,三顆星與四顆星的,保護力較足夠。台灣大多沿用日本的「PA值」標示。相較於FDA,「PA值」是直接在人體皮膚上測試所得,也值得參考。哪些防曬成分能過濾掉UVA?目前已研發的,有氧化鋅、二氧化鈦,Avobenzone, Oxybenzone, Mexoryl, Helioplex等。標示「阻絕陽光、防水、長效」的比較好嗎?針對喜愛戶外運動的族群,許多產品標榜「防水」、「防出汗」,有些更強調可完全阻絕陽光(Sunblock)。部分消費者以為塗了這些強效防曬乳後,連續曬好幾個小時也安全無虞。其實,防曬品很難完全防水、或是在皮膚上長時間不耗損、變質。若沒有定時補充防曬劑,等於容許紫外線直接傷害肌膚,相當危險。有鑑於此,FDA才會禁止這些標示。出汗的季節,防曬乳容易脫落。進行水上活動時,陽光經由水的反射,能量會放大。在這些時刻,得更勤於補塗防曬乳。全方位的防曬策略 依據美國皮膚科醫學會的指導方針,出門前半小時就要塗好防曬乳,每兩小時補塗一次。以台灣的日照量,我們需要SPF 30以上的防曬乳。若擔心擦防曬乳會長痘痘、困擾你上妝,可挑選標示不導致粉刺(Non-Comedogenic)、清爽型的配方。UVA能穿透玻璃,坐在窗邊或開車時,記得防曬。防曬乳再好,都只能降低紫外線進去皮膚的量。想真正做好防曬,還是要減少肌膚暴露在陽光下的機會。比較實際的作法是,縮短上午10點到下午4點間的外出時間、走騎樓或樹蔭。撐洋傘、戴帽子,或運用專業的防曬衣物。 【2009/08/04 聯合報】
2014-09-24 該看哪科.皮膚
【聯合報/記者劉惠敏/整理;諮詢/台北醫學大學附設醫院整型外科蔡豐州】 正解:肌膚老化的主因是紫外線,除非肌膚本身有問題,否則化妝反而能遮掉一些紫外線,有預防肌膚老化的效果。一項實驗顯示,年輕就開始化妝者,罹皮膚癌的比率比不化妝者低。不過品質再好的化妝品,始終都是化學產品,一定要清潔乾淨,才不會造成肌膚負擔,因此卸妝要徹底。 【2009/09/08 聯合報】
2014-09-24 該看哪科.皮膚
【聯合報╱記者張嘉芳/整理】正解:年輕人沒做好防曬,也可能長老人斑。老人斑又稱「脂漏性角化症」,屬於淺層色素沈著,是一種良性表皮過度增厚或不正常增生,與體質、遺傳、紫外線過度曝曬有關,臨床不乏年輕人長老人斑的案例。諮詢台北榮總皮膚部主治醫師陳志強。
2014-09-24 該看哪科.皮膚
【台灣新生報/記者鍾佩芳/台北報導】 一年四季都可以美白,但最佳時機則在秋冬。耕莘醫院新店總院皮膚科醫師楊志雄表示,由於秋冬紫外線不強,是做美白的最佳時機;雖然夏天紫外線較強,仍可美白,且防曬要做好才行。美白是要去除、阻斷黑色素的形成。要將皮膚內已有的黑色素去除,則需藉由淨膚雷射、脈衝光、光纖雷射等,來消除暗沉、解決老化角質問題。另,也可使用杏仁酸、果酸等去除老化角質。楊醫師表示,在擦的美白保養品,則有左旋C、雄果酸、傳明酸等等。而與秋冬不同的是,在夏天除了美白,防曬也要做好。楊志雄醫師表示,防曬可以阻斷黑色素的形成,也能減少皮膚受到紫外線影響,而造成的老化問題。且,若防曬未做好,容易出現色素沉澱,讓皮膚變得暗沉。民眾可依自己的需求,選擇用雷射或是使用保養品來美白。此外,維生素C、E也有美白功效,因陽光的紫外線強導致皮膚細胞被氧化,進而產生老化現象時,則可攝取抗氧化劑,如多酚、白豪銀針、蔬果等。 【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-24 該看哪科.皮膚
【台灣新生報/記者王柏楊/台北報導】春分節氣才剛過幾天,但天氣還是陰冷無陽,許多女性也因此對紫外線卸下心防,不但防曬品擦拭劑量變少,美白保養品也閒置在一旁。在夏季之前是一般人最常疏忽的美白時機,不只防曬做得不夠徹底,亦停止美白保養之工作,而讓紫外線入侵肌膚以加快斑點的形成速度。林明秀醫師表示,冬春之際時陽光雖然感覺很微弱,但對於紫外線中的UVA來說,一年四季的強度都差不多,亦即春季陽光中UVA的強度是不亞於夏季。且UVA幾乎無所不在,其不僅可穿透玻璃及雲層,且無論在室外及室內都會受倒影響。而UVA更是斑點生成與老化的元兇,又對皮膚傷害更可達真皮層,實在是輕忽不得。林明秀醫師指出,皮膚的老化問題分為內在及外在兩大因素。內在因素主要與基因、身體狀況、生活型態有關,外在因素則主要和防曬、保濕有關。故適當運動、良好生活習慣及均衡飲食皆可減慢皮膚及內在器官的老化速度。而防曬及保濕則能減少外在環境之刺激所造成的皮膚老化,特別是在夏天之外的三個季節來說尤其重要,其也是最容易做到且效果最好之時機。林醫師提醒,需儘量避免在上午10時至下午3時之間的紫外線最強之時段曝露在陽光下,並能塗抹適當防曬劑以防止紫外線侵擾,且可適時撐陽傘、戴帽子及太陽眼鏡,或穿淡色長袖服裝來遮蔽陽光。除了做好防曬措施可預防變黑之外,另一種美白的方式即是使用含有美白成分的醫學美容產品進行修復,如維生素C衍生物具有還原黑色素、淡化黑斑、除斑防皺之功效,熊果素、麴酸、鞣花酸及洋甘菊萃取物都能夠抑制酪胺酸的活性,以減少黑色素生成,而達到美白之功效。林明秀呼籲,在選購美白產品時,最重要的就是需注意其產品成分與濃度是否在衛生署核定的範圍內,並要完整標示內容成分且無遮蓋破損,如此才能去購買。 【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-24 該看哪科.皮膚
【聯合報╱記者施靜茹/台北報導】家裡常使用的鹵素燈、省電燈泡或捕蚊燈,也有紫外線,皮膚科接獲因此曬傷的病例,醫師提醒民眾,別以為在室內不會曬黑。台大醫院雲林分院皮膚部主任邱品齊說,曾有專櫃小姐和上班女郎來看診,她們都納悶,出門就撐傘,多數時間都待在室內,為何臉還曬黑?細問發現,櫃姐上班的百貨公司有探照燈,且櫃姐距離這些燈很近;上班女郎下班愛去夜店,夜店裡的探照燈和閃爍的螢光燈,都有紫外線,長期照下來,不黑也難。邱品齊提醒,室內常用的滅蚊燈、省電燈泡、鹵素燈,也有紫外線,滅蚊燈最好放戶外,免得一邊睡覺、一邊吸收紫外線;螺旋狀省電燈泡和鹵素燈,最好加外罩或防護蓋。UVB紫外線,會傷害皮膚表層,使皮膚發紅或曬傷;UVA紫外線,會穿透皮膚表層,破壞真皮層的膠原蛋白和彈性纖維,引發黑色素形成,曬黑皮膚,使皮膚提早老化。防曬品要怎麼選?防曬品若要抗UVB紫外線,一般以防曬係數SPF表示;對付更毒的UVA,以★號或PA+號,當SPF數值愈高、★號、+號愈多,代表防紫外線效果愈好。值得一提的是,防曬係數不見得愈高愈好、愈貴愈好。研究指出,SPF15可隔離93%、SPF30隔離96%、SPF50隔離98%的UVB,一般防曬,選SPF15到SPF30就夠了。邱品齊說,陽光下活動,最好選防曬係數較高,且具抗UVA產品,想到就補擦,水上活動,更要選防水防曬產品。衛生署食品藥物管理局也製作「防曬係數越高越好嗎?」短片,網址http://www.fda.gov.tw,可由公告資訊、本局新聞路徑進入。防曬1231.要:避免上午10時到下午3時曬太陽。2.擦:塗抹防曬品,防曬傷。3.遮:戶外撐陽傘、戴帽子、太陽眼鏡,穿淺色長袖衣服。如何使用防曬品1.選擇有衛生署許可字號,及完整產品標示產品。2.依個人膚質及活動場合,選擇不同防曬係數產品。3.出門前30分鐘塗抹。4.一般日常生活,可選擇防曬係數大於SPF15產品。5.陽光下,使用防曬係數高,並有UVA防禦效果產品。6.游泳玩水,或運動流汗,宜選防水產品。資料來源/食品藥物管理局
2014-09-24 該看哪科.皮膚
【聯合報╱記者詹建富/台北報導】台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊說,防曬品本來就只能抗水,不能完全防水 。他建議,消費者不妨自行測試,塗抹適量防曬品在手臂上,等乾了後滴水,水滴愈集中、愈沒往外擴散,防水性愈強。邱品齊分析市售防曬產品,物理性防曬是讓紫外線反射出去,化學性防曬則是吸收紫外線後,轉化為熱能。但不論是防曬油或是防曬乳(霜、膏)等產品,往往因流汗或游泳,防曬效果大打折扣。近年來,不少防曬品都添加高分子聚合材料,除了阻礙紫外線穿透,還可在皮膚表層形成防水膜。邱品齊舉例,防曬產品若標榜能防水,防水強度是以人體實際泡水四十分鐘和八十分鐘為判定標準,不同的是,美國是以泡水後測得的防曬係數為產品標示,歐洲化妝品和香料廠協會則以泡水後,如果防曬係數減少少於百分之五十,就可以泡水前防曬係數來標示。換句話說,美國在認定上較嚴格。衛生署食品藥物管理局化粧品管理科長林澄琴表示,市售藥妝產品只要宣稱具防曬效果,上市前須申請查驗登記,產品所標示的防曬係數,需檢據實驗結果,若兼有防水效果也要提出測試結果。
2014-09-24 該看哪科.皮膚
【聯合報╱編譯莊蕙嘉/報導】針對〺多年來市售防曬乳誇大效果的亂象,美國食品藥物管理局(FDA)決心整頓,十四日公布新規定,日後防曬乳產品不得宣稱「防水」、「防汗」或過高的防曬係數(SPF);SPF低於十五者必須加註警語;且必須具備阻擋兩種主要紫外線的效果。紐約時報報導,FDA頒布的新規定將於一年後生效,屆時防曬乳製造商不得宣稱產品可防水或防汗,因為事實上防曬乳不可能長時間防水或防汗。未來廠商僅能根據實驗結果,在產品上標示「塗了防曬乳後多少分鐘內有防水效果」。防曬乳主要功用為防止皮膚抵抗UVA及UVB兩種紫外線傷害。UVA是長波紫外線,使皮膚產生皺紋;UVB是中波紫外線,讓人曬黑,但兩種紫外線皆可能導致皮膚癌。部分廠商誇大防曬乳的防曬係數( Sun Protection Factor,SPF)。SPF值代表防曬乳保護皮膚不被曬傷的時間,例如原本五分鐘就會曬傷的人,使用SPF十五的防曬乳,可使皮膚被曬傷的時間延遲十五倍,等於七十五分鐘後才會曬傷。宣稱SPF值七十或八十的防曬乳比比皆是,甚至有高達一百的產品,但不見得能同時阻擋兩種紫外線。FDA說,這些防曬乳的實際效果只和SPF五十的產品差不多,新規定要求防曬乳必須具備防止UVA及UVB的相等效果,缺一不可。此外,SPF低於十五的產品必須加註警語,提醒消費者該產品不具防止皮膚癌或皮膚老化的效果。FDA早在一九七八年便有意將防曬乳納入規範,加上近年來罹患皮膚癌的病患增加,民眾也經常反映,市售防曬乳種類太多,標示和數值令人眼花撩亂,不知如何選擇。FDA於二○○七年公布以星星數目表示抗UVA能力的系統,現在更進一步規範防曬乳。
2014-09-24 該看哪科.皮膚
【聯合報╱記者陳立儀/台北報導】美國食品藥物管理局(FDA)規定日後防曬產品不得宣稱防水、防汗或過高防曬係數,台灣防曬品業者表示「目前所有標示皆遵照台灣法規規定」,未來則要看FDA的標準是否會對台灣造成影響。根據行政院衛生署公告的標示規定,防曬品防曬係數以SPF五十為最大上限,超過者僅能標示SPF五十+或SPF五十 Plus。目前市面上以防曬係數SPF五十/PA+++的防曬品最為常見,其中PA值是日本針對紫外線中的UVA防護效果所訂定的係數。
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【聯合報╱記者張嘉芳/台北報導】醫學美容盛行,許多民眾把雷射或果酸換膚當作日常保養,但小心防曬措施沒做好,反成小花貓。皮膚科醫師表示,暑假期間已接獲好幾起求診個案,有人臉上被曬出兩條紅色的「印地安紋」。台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳表示,一名中年婦女雷射美白後,暑假與家人到東南亞度假,卻因防曬乳液流失,未即時補擦,毒辣陽光造成顴骨位置被曬出兩條紅通通的印地安紋,醫師一度懷疑是紅斑性狼瘡,進一步檢查才發現是曬傷。也有年輕辣妹接受果酸換膚,但與朋友到海邊玩耍時,一時忘記防曬,造成兩頰及顴骨變紅、脫皮,整張臉像小花貓,辣妹緊急做曬後護理及消炎保養,一周後肌膚才不再紅腫。「凡走過必留下痕跡。」蔡呈芳說,許多女性為求美麗肌膚,選擇光、熱、電的雷射刺激皮膚,外貌雖改善,卻造成皮膚抵抗力變差,血管不正常增生、皮膚變薄、敏感,甚至還會長出如白斑等。書田診所整形美容科主治醫師黃季怡指出,不少人以為出門前擦防曬或塗抹隔離霜即可,但完整防曬措施包括定時補擦防曬品、配戴太陽眼鏡、穿著長袖衣物、撐傘及戴帽子等,避免在紫外線最強的上午10時至下午3時外出。美國癌症中心最新研究指出,皮膚癌患者並非沒防曬,反而是做了防曬措施後,肆無忌憚到戶外遊玩,長時間受紫外線曝曬,導致皮膚癌。蔡呈芳強調,預防紫外線傷害,應先減少戶外活動,其次是尋找遮蔽物,如走在騎樓或樹下,並穿著深色、乾爽、織法較細密的防禦衣物,最後才是塗抹防曬乳液。除了臉部,脖子、耳朵、頸部等部位也需防護,防曬產品建議2小時補擦一次,平時可利用衣服、帽子、陽傘、太陽眼鏡等覆蓋物,防曬效果也較防曬用品穩定持久。
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【聯合新聞網/文/臺北醫學大學附設醫院藥劑部藥師 王爾瑩】夏日來臨,加強防曬是免不了的,但是防曬不只美白,更重要的是避免陽光中紫外線對皮膚造成的傷害,像是曬傷、斑點、老化和皮膚癌。紫外線可分為長波UVA、中波UVB及短波UVC,其中UVA為讓皮膚老化、變黑、皺紋的原兇,UVB則會讓皮膚曬傷、變紅及暗沉,且具致癌性,UVC大部分可被臭氧層阻隔。目前市面上的防曬產品大多都具有同時防護UVA及UVB的功能,防護能力則以防曬係數表示,常見有SPF (Sun Protection Factor)和PA (Protection Grade of UVA)兩種。SPF值代表阻隔UVB的能力,數值愈大代表阻隔能力愈好,一般認為SPF數值愈大代表防曬效果可維持的時間愈長其實是錯誤的觀念。在理想的狀態下,SPF30的防曬品可以阻隔96.7%UVB。PA值是日本針對UVA防護效果所訂定的係數,以+號表示,PA+可延緩2到4倍的曬黑時間,PA++為4到8倍,PA+++為8倍以上。平常室內工作者使用SPF30的防曬產品已很足夠,防曬產品需提前三十分鐘使用效果較佳;若是會長時間曬太陽或防曬流失情況下(如流汗、戲水、洗臉),可選用較高防曬係數的產品,並每二至三小時補充一次;另外也應考慮膚況,選擇適當成分與質地的防曬產品。