白髮 相關文章

• 2016-03-13 該看哪科.皮膚

  科學家找到白髮基因… 解方還沒頭緒

  灰白髮使人增添魅力或更顯蒼老，見仁見智，但英國科學家發現，與頭髮、眼睛顏色有關的ＩＲＦ４基因，會影響體內黑色素形成，恐是導致白髮的元兇。國內醫師認為，國外研究未必適用於東方人，想延緩白髮生成，不如均衡飲食、少菸酒並勤防曬。英國倫敦大學學院研究人員分析拉丁美洲五國逾六千人的ＤＮＡ後，找出可能讓人長出白髮的基因ＩＲＦ４，ＩＲＦ４可調節黑色素，與髮色、皮膚和眼睛顏色有關，有此基因者較可能長白髮，這是首度發現與白髮有關基因，研究結果發表於「自然通訊」（Nature Communications）期刊。科學家找到白髮基因，但覺得白髮礙眼的民眾可別開心得太早。新光醫院皮膚科主治醫師唐豪悅認為，尚未發現與該基因對應的酵素，距離實際可預防或讓白髮轉黑，還有很長的路，且該研究是針對歐美人士，東方人不見得適用。台北榮總皮膚部主治醫師陳志強說，白髮原因是頭髮的黑色素幹細胞凋亡，因黑色素幹細胞較敏感，容易被自由基或免疫細胞攻擊，除先天遺傳，壓力、紫外線曝曬、抽菸、喝酒與熬夜都使自由基增加。唐豪悅說，甲狀腺疾病、營養失衡、白化症等，也可能導致頭髮變白。想要延緩白髮爬上頭頂，飲食均衡很重要，補充綜合維他命補足微量元素，睡眠充足、減輕壓力也是好方法。此外，不少有白髮困擾的人常染髮或直接拔除白髮，陳志強說，白髮拔掉後長出來仍是白髮，還可能拉扯周圍毛囊，因此不建議用拔除；染髮最好選擇天然原料的染劑，同時染劑也不要碰觸到頭皮，以免過敏。

• 2016-03-03 新聞話題.健康知識+

  冒白髮心慌慌 科學家揪關鍵基因

  灰髮究竟讓人增添魅力或老起來放，見仁見智，但科學家首次找到讓頭髮變灰白的基因。路透社報導，研究人員今天表示，分析拉丁美洲5國超過6300人的DNA後，他們找出可能讓人長出灰白頭髮的基因IRF4。IRF4攸關調節黑色素，黑色素與髮色、皮膚和眼睛的色澤有關係。研究人員之一、倫敦大學學院（UniversityCollege London）人類遺傳學家林納瑞斯（AndresRuiz-Linares）表示，擁有此基因的人比較可能出現白頭髮。研究結果發表於「自然通訊」（NatureCommunications）期刊。研究人員並說，頭髮變白不只是遺傳，其他原因還包括壓力或經歷創傷事件。倫敦大學學院統計遺傳學家艾德希卡里（KaustubhAdhikari）表示：「這確實是針對人類頭髮變白所做的首項遺傳學研究。」

• 2016-01-20 新聞話題.健康知識+

  健康隨堂考》只要拔掉白髮，就能讓黑髮變多？

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• 2015-12-31 運動養生.享受樂活

  星星白髮／剪下蒼蒼白髮 捐癌友做公益

  我的白髮，最初是在大學時期第一次當家教時冒出來的。那時非常震驚，「不知明鏡裡，何處得秋霜？」 猜想是用腦過度吧，竟然在二十啷噹歲就有了白髮。幾年前，工作轉為教職，果不其然，白髮又急遽增加。原本不以為意，但今年突然警覺，白髮可能會影響我捐髮給癌症病患的計畫。先前已有三次捐髮紀錄，我在蓄髮一段時間後，到美容院剪髮預備捐出，卻被美髮師給否決了，她的理由是長度不夠，加上髮質不好，剪下的頭髮只好丟棄。但這次，如果捐不成的話，我擔心將來白髮愈多，愈不被接受。於是心一橫，自己拿剪刀、看著鏡子剪，想到這第一次，應該也是最後一次捐髮，於是能剪多短就剪多短，希望能多盡點心力。隨後，我親送剪下來的頭髮至相關單位。經仔細詢問後得知，原來他們也很歡迎白髮捐贈，原因是有些上了年紀的癌症病患，並不想頂著與面容不相稱的烏黑假髮。我因此感到寬心，第一次有人完全不嫌棄我花白的髮絲。為了他們，我很願意再度將頭髮留長後捐出，再留、再捐，再留、再捐……▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-30 運動養生.享受樂活

  星星白髮／兩鬢蒼蒼又何妨 攜手對唱白髮吟

  我老公是挪威人，認識他時，頂上頭髮早已花白；結婚照上頭髮一白一黑，總被笑話是爸爸和女兒合影。老公在台灣搭公車時，常有人看到他的銀髮要起身讓位；買門票時，他也常被人問是否已退休，可享老人票。這些插曲讓他相當不悅，問我是否該去染髮？「自然就是美啊！」我安慰他說：「況且，染髮對健康不好。白髮是歲月智慧的結晶哩！」老公說，這是他的第三種髮色了。他出生時金髮，年輕時頭髮黑得被人誤認是東方人，現在則是灰白。他自我解嘲說，再過一段時日，他的頭髮逐漸會變成全白，成為第四種髮色。我很佩服老公的幽默，知道他在意外貌，卻能接受頭髮泛白的自然現象，而不染髮遮掩。曾幾何時，我引以為傲的一頭烏黑頭髮，近年來白髮也頻頻現出，任我如何努力的拔除，白髮仍恣意滋長，每當撥開頭髮瞧看，誠如「白頭搔更短，渾欲不勝簪」形容的情景，鬢髮蒼蒼，髮量稀而疏。唉！我不知不覺也步入三千煩惱絲變色時期，女為悅己者容嘛，不禁問老公「我是否該染髮了？」「不管妳頭髮變成哪一種顏色，」老公回答說：「妳永遠是我心愛的老婆。」這番甜言蜜語讓我決定自然變色，到時我兩還可攜手情深對唱《白髮吟》：親愛我已漸年老，白髮如霜銀光耀……▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-29 運動養生.享受樂活

  星星白髮／歷經光頭人生 珍惜銀髮歲月

  我遺傳自父親，頭髮濃密烏黑，頂上首次出現白髮，是初為人母之後了。回首過去和頭髮的種種糾葛，恰能反映出各階段的人生寫照。當年，青春期時髮禁尚嚴，常為了耳下幾公分的長度，不惜和師長作對；擠進聯考窄門後離家就學，為了摸索屬於自己的樣貌，不惜把打工辛苦賺來的錢，全數花費在頂上作怪：挑染、羽毛剪、離子燙……樣樣試過，每學期至少變換一種LOOK。告別校園後，為了擺脫稚嫩和融入工作環境，我燙了一個大波浪捲髮，過著高壓高工時的職場生活，健康每下愈況，終於積勞成疾。記得住院動開顱手術的前夕，應醫師要求，我理了個大光頭，看著被剪落一地的褐色長捲髮，我不覺可惜，只懊悔自己為求工作表現，竟然犧牲健康，真是一點都不值得。病後頭髮如春草，陸續從頂上冒出，我逐漸康復，甚至習慣了短髮，不再恣意染燙頂上髮絲，只求頭髮散發原本該有的自然光澤。重獲新生後，我毅然轉換跑道並走入家庭，成為人妻和人母，而在日夜照顧新生命的同時，頂上悄悄吐出銀白髮絲。不過，自從我經歷過光頭的階段，面對頂上生長出來的白髮，從來不感嫌惡。畢竟，人生如四季，每個人無法永處盛年，此時此刻能健康活著，就是一種福分。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-29 運動養生.享受樂活

  星星白髮／抗戰白髮4年 修得一頭智慧

  4年前，當我發現頭上有白髮時，仗著髮量多，二話不說就拿起修眉夾拔起一根根白髮，尋找白髮就成了我生活中的樂趣，也因此「不可自拔」，上了癮。某日上街，無意中瞧見一把可打薄的剪刀，買回家試著自己修剪頭髮，十幾分鐘後攬鏡自照，白髮似乎不見了，而且感覺短髮變得清爽。直到兩年前，頭髮長了，我想燙頭髮到同鄉阿如工作室燙髮，閒聊過程中，她問我「你有拔白髮喔！」我愣了一下，心知肚明，專業的他一看我白髮的分布狀況，就知前因後果。看著如雨後春筍般冒出的白髮，我再也不敢拔了，但又無法接受「它」的存在，只好使出第二招─挑白髮剪之，剪到眼不見為淨，但仍剪不完。就在過年姊妹相聚，心中正在納悶「為何只有我有白髮？」事後得知，原來他們早已染髮了。可見白髮對女性威脅之大，但那卻不想染。前陣子翻看舊照片，看到一張23年前我和媽的合照，照片中的媽花白的頭髮煞是好看，瞬間讓我發現原來白髮也可以這麼美！也更明白，原來白髮是智慧的象徵，它是歲月的結晶，期許往後的日子裡我有好的修為，為人能理直氣和更顯氣度。謝謝媽媽讓我學會面對並接受「它」的存在，我把照片放在我的臉書當大頭貼，雖然她不在了，但她永遠在我心中。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-24 運動養生.享受樂活

  星星白髮／少年白成傳家寶 被叫阿公也無妨

  我的婆家有兩項傳家寶，一是高血壓、二是少年白頭。婆婆生四男一女，個個「中獎」。當時住在鄉下老家，孩子們每月理髮，都由婆婆親自操刀。先用熱水把頭髮潤濕，使其變軟些。然後把頭按到媽媽的大腿上，用鈍鈍的舊刀子開始剃。冬天氣溫低，脖子又濕又冷，碰到冰冷的剃刀，頭皮又麻又痛。往往邊剃、邊哭、邊叫，淒厲的叫聲像取首級，因此，我先生終生都剃光頭。讀大學時有一位四年級的學長，和他有志一同，也是光頭，兩顆電燈泡，晃來晃去、照耀著美麗校園。旁人不覺其怪，他們也不改其樂。時光匆匆，三十而立之後，先生的鬢角下，竟悄悄冒出了點點白髮。孩子們驚叫：「爸，你有白頭髮耶！」年未四十之後，他已滿頭華髮。調皮的學生們叫他阿伯、阿公。他都甘之如飴。開放大陸探親後，我代表外子返鄉探親，和兄弟妹團聚。有天午後，我們相偕到寨上老宅去尋根。在幾乎片瓦無存的地上，想找出客廳的位置，三兄弟低頭討論，我趕快按下快門，照片上三顆白頭，每人還頂著小碟子大小的禿頂。現在男人植髮、女人染髮，都是想讓自己可愛。別家世襲財富、藏書，我們家傳少年白頭、獨特的遺產。看來身體膚髮受之父母，不接受也不行。

• 2015-12-23 運動養生.享受樂活

  星星白髮／一頭銀白髮絲 退休不再染髮

  猶記年少時，頭髮烏黑明亮，髮量過人，每次上美髮院剪髮、燙髮，美髮師必會說上一句：「妳的頭髮好多喔！」我也總笑笑的戲說：「是啊！人家有三千煩惱絲，我可是有九千煩惱絲呢！」婚後侍奉公婆、相夫教子，有機緣參加學士後國小師資班的學分進修考試，進入校園服務。朝夕認真教學，下班忙於家務，深夜還做著教學準備，長年熬夜、早起，當時恣意著年輕不在意，不料白髮竟悄悄地爬上頭。初則見了就拔，繼之拔不勝拔，竟樂觀的想：反正我近視，看不清楚。隨著年歲的增長，白髮增多，幸好它們藏躲在裡層，不刻意挑撥還真不明顯，加上長年總蓄剪俏麗的短髮，身著牛仔褲、運動鞋，成日精神奕奕、活力充沛，同事都誇我看起來年輕。只是，58歲時又接任新班，想著要面對三十多歲的年輕家長和六歲的小孩娃，不如染個黑髮，讓自己青春永駐，自此，每半年上美髮院染髮，藉此捉住青春的尾巴。去年退休了，我告訴自己，面對新的人生，勇敢承認接受自己的年紀，老就老唄！不再染髮了，一頭銀白的髮絲、睿智的容顏，更美囉！▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-22 運動養生.享受樂活

  星星白髮／助媽白髮變青絲 母子交流話從前

  自從老媽開始冒白髮後，我和爸爸總是要輪流替她染頭髮，動作熟練到簡直可以開一間家庭髮廊了。每當周末午後，老媽將垃圾袋剪成披風穿上時，我就會自動戴起口罩，起身調配染髮劑。過往染髮劑沒有像現在美妝店那麼盛行時，老媽的三千煩惱絲多半是靠我用小剪子除去。下課後的傍晚，我們坐在院子裡，類似猴子理毛般的姿勢，我拿著一把小剪刀，然後一根一根挑出白髮予以除去，留下烏絲。待我年紀漸長後，媽媽愛用染髮劑，我理所當然也配合她將設備進化了，也學會染髮技術。染髮除了讓老媽心情好，那段時光也是我們母子倆交流的時刻。我炒菜一般地翻弄媽媽的頭髮時，她滔滔不絕說起當年和老爸的情事，以及過往工作上的煩惱及抉擇，在等候染髮劑附著的半小時的時間，我選擇靜靜聽她訴說，也彷彿穿越時光隧道，回到她的青春年少。頭髮，在古典文學中常代表情緒與思愁的延展；於我而言，髮絲則代表了橋梁，連接起我和母親的歲月。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-21 運動養生.享受樂活

  星星白髮／白髮象徵尊榮 上帝給的禮物

  我常以一頭烏黑的秀髮自豪，也攝取各種營養的食物，保持它的秀美和色澤。每當有1根白頭髮出現時，就令我無法忍受有這樣的傢伙出現，反射動作就是把它斬草除根，以達到殺雞儆猴的效果。但是，進入半百之後，有一天在護髮時赫然發現，後面的頭髮居然冒出4、5根白髮，馬上要美髮師把它們驅逐出境。她勸我：「別拔了，會愈拔愈多，就成禿頭。」「那怎麼辦？」我問她。「妳可以考慮染髮，既時髦又好看！」我想到周圍幾位朋友得到癌症，覺得染劑並不安全。就和先生討論白髮的問題，他說：「人美，白髮也美呀！更何況白髮為老年人的尊榮，所以我從來不去管，它們愛怎麼長，就怎麼長。」我仔細端詳頭髮已經花白的先生，好像頭髮的顏色，並不會影響他的外貌。這時，乾女兒在旁邊也說：「不公平，為什麼您們有白頭髮，而我卻沒有呢？」我跟她說：「等妳老了，就有白頭髮啦！」她嘟著嘴巴說：「要等到老了，才有白頭髮，那還要等多久呀？」我和先生都笑了。我突然豁然開朗，人的美麗，不在於外貌，而是內心；孩子覺得有白髮是一件很酷的事情，她沒白髮，而我們卻有白髮，是上帝給我們特別的禮物。所以，我也開始讓象徵尊榮的白髮，存留下來。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-19 運動養生.享受樂活

  星星白髮／多吃黑豆多運動 延緩白髮速度

  「白」若是用在女人身上時，最喜歡聽見的就是被人誇獎皮膚白；但如果被人說頭上的白頭髮變多時，相信每個女人都會聞之色變。剛出社會的前幾年，當時頭上還是滿滿烏黑亮麗的秀髮，但隨著年齡增長，白頭髮也日益增加。雖然內心總會安慰自己，那是一種智慧的象徵，但愛美是女人的天性，少少的幾根白髮倒還可以接受，但等到裏面白髮已多到一片時，卻無法笑著面對鏡中的自己，只好求助於美髮院。從剛開始的一年一次染髮到現在的兩、三個月一次，可想而知，白髮纏身的速度有多快了。雖然每次染完自信會馬上回來，但頭上不聽話的白髮還是又長出來，只要兩、三個月一到就要再回去找美髮師。後來，我慢慢告訴自己，既然沒辦法改變現實狀況，不如就改變自己的心境，並且常常吃一些養生食品，如黑豆和芝麻，還有常做一些體操讓，自己的氣血循環變好，雖然效果並沒有那麼快，但起碼已有稍微減緩白髮的速度。雖然每兩、三個月，我就要跟頭上白髮再一次坦誠相見，但偶爾也會異想天開，自導自演一齣白髮魔女傳續集，讓自己的人生多釆多姿點，好讓自己暫時忘卻白髮的煩惱，搞不好白髮會隨著心情放鬆而離我遠去。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-18 運動養生.享受樂活

  星星白髮／接受白髮三千丈 意外獲讓座福利

  母親八十幾了，白髮也沒我的多，其他手足也都沒有白髮，似乎我的白髮完全是後天因素造成。當初生老大，也生了場大病，復原之後準備就業考試，接著買房揹房貸，工作又開始實施輪調，加上父親忽然往生，母親瀕臨洗腎邊緣…。這些林林總總的事紛至沓來，讓我頭上白髮一發不可收，也因為這樣，每每招來朋友關愛眼神，不是勸你去染髮，就是把我當作老人家來看待。我實在不喜歡染劑覆在頭上，但從鏡裡看到白閃閃的頭髮，真的刺到我心裡，自問才幾歲？為何一副白髮皤皤老婦人樣，所以我常上網蒐尋，鍵入「白髮變黑髮」，看有無改善方法？從黑芝麻、豬膽、何首烏洗髮精，到洗米水都試過，直到今年，我都還在用洗米水洗頭，卻屢遭家人抗議，被發酵的洗米水薰得受不了，我才完全放棄白髮變黑髮行動。不過，轉念一想，我也57歲了，不要再折騰這三千煩惱絲，選擇剪短髮、用洗髮粉洗頭。想想這頭白髮，畢竟是我這20幾年所受磨難的總和，也是我寫作所滋養的養分，也讓我提早練習如何去面對自己逐漸老化的外表，能夠坦然面對別人的眼光，更想不到還能得到讓座的福利，所以我對這三千丈白髮，不再緣愁似個長，而是相看兩不厭，這才真正跨越白髮的障礙。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-17 該看哪科.皮膚

  醫師建議：染髮 1年別超過3次

  不少人為了遮蓋白髮或愛美趕流行選擇染髮，但醫師表示，國外的動物實驗顯示，染劑中的「對苯二胺」（簡稱PPD）化學成分，會增加罹癌風險，雖尚無法證實對人體傷害，但民眾若有疑慮，建議一年染髮不要超過三次，女性生理期或孕期、剛生產完時，以及有腎臟病者，最好也不要染髮。林口長庚毒物科醫師顏宗海表示，PPD是染髮劑中幫助染色、上色的物質，染髮劑分為持久和暫時型，持久型的染劑一定含有PPD成分，愈持久，PPD的濃度和含量愈高。有些號稱植物染、自然染的染髮劑，也可能含PPD。顏宗海說，白髮染黑髮的染劑，PPD含量非常高；染紅或染金黃，因為顏色相對較淺，PPD含量與濃度相對少許多。他表示，PPD對人體的危害，目前醫界並無明確的定論，民眾若有疑慮，建議一年染髮不要超過三次，孕婦、小孩，頭皮有傷口者都不應染；染髮前兩天別洗頭，讓頭皮多一點油脂，可阻隔頭皮與化學物質的接觸。顏宗海也建議民眾不要自己染髮，應由專業美髮師染髮，因為美髮師會注意染劑不要接觸到頭皮，減少頭皮和化學染劑的接觸。此外，眉毛和鬍子不要染，因為眉毛太靠近眼睛，鬍子太靠近嘴巴，增加化學染劑接觸的風險和危害。要避免皮膚傷害，台安醫院外科頭皮門診醫師張祺璋建議，染髮時間至少要間隔一個月以上，就算是標榜植物性染髮，也要看清楚是否含有PPD；染髮前最好先做頭皮保護，例如頭皮塗抹凡士林等，隔離染髮劑與頭皮直接接觸。張祺璋也提醒，購買染髮劑要看清楚包裝上的成分標示，避免誤用，敏感體質者最好不要使用含PPD成分的染劑。台北市衛生局食品藥物管理處處長王明理表示，依照化妝品衛生管理條例規定，染髮劑的成分必須中英文並列，且必須「全標示」；坊間號稱自然染、健康染的染髮劑，究竟有沒有含PPD，仍必須看包裝上的標示，若有此成分卻未標示，標示不實、不全，依法可處10萬元以下罰款。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-16 運動養生.享受樂活

  星星白髮／白髮總比禿頭好就當長智慧

  記得當年50歲不到，我閒來無事攬鏡自照，赫然發現生平第一根白髮。帶著些許憂傷，請老婆幫忙拔除。很意外地，她居然鼓掌叫好，說：「你長白髮，讓我感到年輕，真棒耶！」這到底是什麼邏輯嘛？此後，白髮一根接著一根從頭皮裡冒出來。我不禁也開始留意別人頭上的白髮，唯一足堪告慰的是，來自朋友窩心的祝福：「恭喜老兄，長智慧了！」聽起來，雖然有點酸也像在吐槽。但我認為，與其作負面聯想，不如給自己一個智慧成長的喜悅，來個「人生逆轉勝」的告白。閒暇時，跟禿頭的朋友聊天。深深覺得他們倒挺羨慕白髮的，他們給白髮者最有力的醒語是：「有髮真好！要珍惜！」畢竟頂上無毛比起蒼蒼白髮，無論在心理或生活層面都來得困擾，連戶外活動都要戴帽防曬防傷，甚至還要避開眾人側目的眼神。回想當年髮禁的學生時代，女生的馬桶蓋和男生的三分頭，都讓學生們滿心不爽。但校長卻很嚴肅地講了一句經典話語：「頭皮以下永遠比頭皮以上的智慧還可貴，希望同學把心放在學業上」。雖事隔多年，校長的勉語依然長記我心，此時內心自卑困惑頓解。所謂黑髮、白髮乃至無髮，這些皮毛跟我們人生智慧成長相比，相距何止千里？▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-15 運動養生.享受樂活

  星星白髮／孕婦進產房 讓我尷尬不已

  來自父親的基因，我30出頭已華髮叢生，黑白相間的頭髮，著實讓我看來比實際年齡大很多。由於任職於小學，我不想驚嚇家長，只得走上染髮一途，但忙碌的工作讓我無法經常染髮，往往頭頂一片白，兩側洗得發紅，底下則一片黑，「三色頭老師」成了學生給我的封號。40歲，我意外懷孕，遵醫囑別再染髮了，於是我頂著一頭白髮進產房，醫護為之側目，自己尷尬不已，來看望的同事安慰說「妳很特殊耶」。退休第二年，在同學會上，我閃閃發亮的白髮，成了同學注目的焦點。昔日同窗紛紛讚美：「好美啊！真是好看，很像老牌影星盧碧雲」，「妳真有勇氣，這一下省事了…」。沒想到活了大半輩子，我的美才被發覺，不管是真心還是客套，反正我信了，從此確實告別了染髮劑，告別了三色頭。某日，我參加兒子高一家長會，面對其他年輕、時尚的媽媽們，我難免不安，會後問孩子「媽媽會不會讓你不自在？」兒子酷酷的回答：「沒人看妳，沒人注意妳，也沒有人知道妳是誰？」是啊！孩子非風雲人物，我也非名人，自己多心了。年過耳順，青春實已逝，就讓自然美陪我走到最後吧！▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-13 運動養生.享受樂活

  星星白髮／兩鬢斑白仍有夢 創作至最後一刻

  數年前回母校，看到當教授的同學已滿頭白髮；另一位認識多年、也當教授的同齡友人，同樣也是華髮滿頭，反觀自己依然頭髮濃黑，心中不免得意。殊不知幾年光陰過去，某日么女發現我兩鬢有些斑白，直說：「爸爸，你真的老了！」拙妻日前仔細瞧我的鬍鬚，也發現白了大半，也說了一樣的話：「你真的老了！」雖然年齡已一甲子，人老，但心可不老。所謂「老人囝仔性」，保有一些赤子之心似有必要，加以適當運動，心情也隨著之開朗起來。由於中年轉業教畫，工作興趣合一，至今以創作為主，偶爾外出寫生，背著畫袋爬上山巔，走向海湄，每每有意外收穫。近些年來，我開始將創作報名參加各美展，年年皆有斬獲，其中不乏來自公家單位的肯定，也增加不少創作的信心，得以有繼續創作的推力。我年紀雖老，但依然有夢，學學已過世的老頑童畫家劉其偉，也是過半百才開始執筆畫畫，在90多歲時，準備畫展的前夕，在畫布前仙逝，這應是身為藝術創作者，最好的告別人間方式。因此，我願逐夢踏實，創作到人生最後一刻。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-11 運動養生.享受樂活

  星星白髮／白髮不等於變老 讓心靈永保青春

  服兵役之前，拜髮禁年代所賜，我的髮型千篇一律是平頭，卻也乾淨俐落，梳洗方便。進入社會工作後，開始蓄髮，偏偏眼尖的理髮師，挑出幾根白髮，拔、不拔？照母親說法，拔一根白髮會長出三根，不能隨便拔。所以她每隔一段時間就染髮。隨著子女成長，有時我們全家一起上家庭美容院去整修門面。沒有其他幫手，只有老闆娘一人包辦所有粗工細活，妻子悄悄告知，老闆娘從前在大型連鎖店當設計師，嘴甜心熱手藝好。此話不假，當她瞅見我兩鬢的白髮，當下曉以大義：「染一染吧！這樣會讓你變年輕噢！」明鏡中的我，自我感覺良好，年過五十貌似邋遢，卻也進退得宜。雖無「悲白髮」之嘆，卻有「黑髮不知勤學早，白首方悔讀書遲」之憾。國外有句諺語說：「不要變老，卻要長大。」讓人深感共鳴。人的身體會隨著生理關係而衰老，可是精神意志並非如此，只要我們對人生充滿興趣與熱誠，雖然年紀老了，但內心活力仍屬青春。世上能夠活到百歲的人，不僅要有強健的身體，還要生趣盎然，能自立、有勇氣和喜歡工作吧？少壯能幾時？精神永不老。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-10 運動養生.享受樂活

  星星白髮／為父親拔除白髮 成童年最美記憶

  「老師！您有白頭髮！」清楚記得，在我40歲那年的某天下課時間，一群國三孩子正圍著我討論模擬考練習題，一個大嗓門的孩子，有如發現新大陸般地嚷嚷！好奇心重的學生們，竟起鬨企圖探詢我的真實年齡！猶記得當警察的父親，一身制服年輕又帥氣，因無法容忍白髮破壞美感，於是吆喝孩子幫他拔除頂上白髮。那些年，我總是熟練地坐在小板凳上，靈巧的手握著小夾子拔除藏在黑髮下的那一點白。接著，我會倚著父親寬大的背，聽他述說過往趣聞，那時我感覺和父親的距離好近好近。也因此，爸爸的白髮，於我有著獨特的幸福滋味！由於家族有少年白髮的傾向，只要連續多日睡眠不足，壓力過大，白髮就會放肆的冒出頭。年輕時，尚不到接納白髮的心態，總在修剪三千煩惱絲之際，順便挑染白髮。曾幾何時，身兼母親和老師的雙重壓力，更讓我頻頻冒出白髮，但由於醫師警告染髮有礙健康，讓我染髮的意念硬是壓抑下來。改採食用護髮的天然食材，以及盡可能睡眠充足，延緩白髮增生速度。如今，逼近半百歲數，面對白髮，心態上豁然開朗。些微白髮，代表人生經歷，歲月風華。有何不可呢？

• 2015-12-09 運動養生.享受樂活

  星星白髮／染髮傷身傷神 索性坦然面對

  「你那撮白髮是天生的還是染的？」15年前進了IC設計公司後，短短2年，前額就不自覺長出一撮顯眼的白髮而常被問到。「染的」，我答道。「是用98%的智慧摻上2%的歲月染的」。這必考題的答案總能讓聽的人感到新鮮又有趣。到了45歲時，問題變成「你的頭髮怎麼愈來愈白了？為什麼不去染一下？」我心裡想的是，這不都已經白了嗎？回不去年輕時的樣子了，唯一能做的就只有換個心情，把不可逆的未來當成想望，如此一來這日漸灰白的髮色就不再是我的困擾。哲學家說，人生就像是一隻被拴著鐵鏈在太陽下慵懶睡覺的狗，有一天，突然被車子扯著往前走。你可以做無濟於事的反抗，也可以心懷怨懟被拖著走，但你也可以選擇就站起來悠閒地繞著圈散步，如何應對就在你一念之間。在想通這事之前也曾染回一頭烏黑。不過，就在染髮後的2年，健檢意外發現得了腎臟惡性腫瘤，是不是染髮劑的化學成分造成腎臟的傷害，就此種下了病因？為了斷了這心中的疑慮，索性就不再染髮了。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-08 運動養生.享受樂活

  星星白髮／為病兒操勞過度 滿頭白髮亦無悔

  對白頭髮的第一印象，應是從背頌賀之章的「少小離家老大回，鄉音無改鬢毛衰」那首唐詩開始。當時父母年紀猶輕，還未到長白髮的階段，而遠在南部的祖父母，對他們頭上是否有白髮，實在沒有什麼印象；只記得背這首詩時還查了字典，才知道「鬢毛」長的位置，但也一直好奇：為何人老了會從鬢毛開始變白？高中時讀到李白的「白髮三千丈，離愁似箇長」，蘇軾的念奴嬌「故國神遊，多情應笑我，早生華髮」，才隱約明白，原來當人生歷經生死悲歡離合，看過人世滄桑，才能對人生有另一番更深的體悟，此時就像李白的咏嘆「不知明鏡裡，何處得秋霜」，也就難免滿腹感慨了。年輕時一頭烏黑秀髮，剪下後總會送給鄰居阿婆做成假髮，當時並不明白青春年華終將如水流逝，總是毫不吝惜把剪下的黑髮，隨便包在布兜裡送給那位滿臉慈祥的白髮阿嬤，總以為這不過是人生尋常小事。曾幾何時，我也到了結婚生子，養兒育女階段；小兒子身體孱弱，照顧他長大的過程格外辛苦，兒子三歲那年得了一場肺炎，高燒不退，讓我日夜不得安眠；小兒痊癒出院的那天，我整理儀容，攬鏡自照，才發現不止兩鬢，數十根白髮早已在我的黑髮中冒頭，原來，「白髮如霜」正是無怨無悔「情愛」的化身呀！▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-07 運動養生.享受樂活

  星星白髮／年老髮白頂禿 單車環島仍勇

  生老病死，無可迴避；成住壞空，只能接受。頭髮就在人的生老病死過程中，經歷成住壞空的演替。古人將頭髮稱為「三千煩惱絲」，出家人剃光頭髮，似乎意味著消除煩惱。現今年輕人追求頭髮烏黑亮麗，精挑細選洗髮精、潤髮乳；待年老後，白髮、禿頭接踵而至，攬鏡自照，哀嘆青春不再。我今年滿65歲屆齡退休，兩鬢皆白，頂上已禿；想起雙十年華時，曾為頭髮過於濃密而懊惱，果真是失去方知珍惜。好在自己勤於運動，注重睡眠和飲食，因此仍身強體健，年初才完成單車環島，月前順利攀爬「能高越嶺道西段」，有同行者稱道：「看不出白髮老者有此能耐。」第一次發現白髮是在18年前，47歲時候。之所以清楚記得，是因女兒當時讀高三，有次接她放學，她驚訝說：「爸爸，你頭上有3根白髮，我幫你拔掉。」對於3根白髮，我不以為意，反而因女兒貼心而感到欣喜。50歲時，當上校長，此後白髮增加迅速，難以勝數，且掉髮嚴重。我任滿遴選新校長時，鼓勵教務長參選，他幽默回應：「為了護髮，不想參選當校長。」年老髮白，是自然之理，該當接受；只要不是如伍子胥過昭關，一夕愁白頭髮就好。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-04 運動養生.享受樂活

  星星白髮／順應自然鬢髮白 別在頭頂作文章

  一向髮質烏黑柔順的我，年輕時遭受冤屈，鬱悶不解悲憤難平，雖不若「伍子胥過昭關，一夜急白頭」，卻「照鏡見白髮」，青絲飄上了幾點白雪。隨著歲月游移，眼見「雪髮隨梳落，加添老氣味」，遂興起「改變舊儀容」的念頭，服枸杞子、黑芝麻、燉何首烏已來不及，只能靠染髮遮掩老態。坊間染髮劑品項繁多，一般人被廣告牽著走，我也不例外。染後數周效果不錯，恰似「春來黑髮新」，但沒過多久，又「白髮三千丈，緣愁似個長」，必須再度塗抹染劑，彷彿無止盡的輪迴。根據實驗報告，染髮劑會增加致癌危險，恐致掉髮、刺激皮膚、過敏等症狀，老伴勸我少用為妙，既然拔不掉染不盡，何不順其自然？王維《嘆白髮》：「我年一何長，鬢髮日已白」，正是我的寫照。年近耳順，鬍鬚黑白雜陳，白髮爬上頭頂，不知何時鬚鬢盡皤然？但「髮如雪，淒美了離別，紛飛了眼淚」，也是挺美境界。老，是人生必經的過程，無可避免；白髮是智慧的象徵，「人有用的是頭皮下的東西，別在頭頂上大作文章」。白髮或許不受歡迎，但也不必拒絕它，誠如董氏基金會終身志工孫越所言：「好不容易把自己的黑髮熬白了，我幹什麼要把它染黑呢？」▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-03 運動養生.享受樂活

  星星白髮／同儕壓力太逼人 染髮只因不得已

  聖經箴言有云：「白髮是榮耀的冠冕。」我在教會看見白髮銀亮、雍容安詳的師母，不重於外在華麗，而重於溫柔安靜的靈，令人衷心崇慕她們長青的屬靈豐富。當自己年過不惑之年，頭上也漸冒出些許白髮，這才知「一莖白髮」的量詞——「莖」，用得真巧妙啊！白髮就是特別硬，不想讓它拋頭露面，它就愈是站得雄壯威武，昭告天下「歲月不饒人」。白就白，反正我的職業不需要「美色」，而且聽說染髮傷身，我就繼續「照我本相」；直到有一天，拜臉書所賜，我接二連三、欣喜若狂地與失聯多年的往昔同窗重逢、相認，繼而總有熱心人士登高一呼：「開同學會」，這才發現，每個階段的同學們都有為數不少的「美魔女」，若我仍堅持「自然就是美」，實在是太顯滄桑了。無可奈何之下，我只好染髮。美髮店的老闆娘倒很稀奇我這「五年九班」的人類還有這麼多熱切連繫的老友，讓我每半年必須向她報到。不時看見年輕女孩染髮，我都在內心吶喊著：「年紀輕輕的幹嘛染髮啊！我這個年紀染髮是不得已啊！」▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-02 運動養生.享受樂活

  星星白髮／頭髮愈染愈白 不如坦然面對

  初見幾根白髮是在女兒小學時、而立年紀之後，孩子往往在飯後當尋寶遊戲幫我找出白髮拔除領賞，親子間憑添了些許樂趣，心想有小女生護衛著除「白」務盡的手段，髮白要在頭頂肆無忌憚蔓延，應該不太容易。隨著日落月升，添丁增產，要撫養3個孩子連同房貸壓力，除了白天絞盡腦汁財務調度，晚間兼職開源增加收入；還有學歷不如人，重做學生補充不足；在職進修求取金融商品新知，為公司獲取更高利益，備受肯定之餘，自己也受益匪淺，日夜忙碌，忘記歲月悄然流失。有空攬鏡，用力梳理之際，外層黑髮覆蓋下竟然閃出銀光，髮根霜色耀武揚威，當下鏡中人的老態呼之欲出。鑑於頭髮是關鍵門面，絕不可掉以輕心，哪能忍受這種明顯的羞辱，迫不及待和髮廊約好時間，買下高檔染髮劑，不惜花錢做最有利頭皮的手藝，經過半天調理，終於青春重現。問題是，每個月只要稍微遲延，沒去髮廊報到，染髮劑逐漸脫落，由頭頂開始，層次分明往下泛白，就像一朵頂白邊黑的香菇，遠遠望去彷彿頭髮中間戴了白色圓兜小帽，特別突出，越看越醜，欲蓋彌彰，似乎愈染白得愈快。想到花錢花時間染髮的效用降低，何苦為難自己，下定決心坦然面對華髮滋生，所有問題馬上消彌於無形。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-01 運動養生.享受樂活

  銀髮商機／白髮拔盡又還生 哪有功夫與它爭

  39歲時某日，理平頭的我正在聚精會神地看書，兒子在旁，突然一聲驚叫：「爸，你有白頭髮了耶！」接著，他替我拔下兩三根做見證。當時見狀，頗有韓愈「年未四十而視茫茫，而髮蒼蒼，而齒牙動搖」的感慨。隔幾天，我帶學生去參加園遊會，竟有年輕人對著我說：「毆吉桑，可以借個火嗎？」令人更嘔！我原是滿頭黑髮，且又濃又密的，卻早生華髮，想必和我為生活奔波，身兼數職，又常熬夜寫稿有關。但是，又何奈！白髮如雨後春筍，迅速增加，沒多久，已成二毛之人，任憑怎麼拔都沒用。親戚朋友見面都會說：「你的頭髮白得好快。」不過，總會加一句：「沒關係，那是智慧的象徵。」我的心情則是隨著年齡的增長，白髮的增多，逐漸沉澱。尤其讀到兩首詩時，一是明朝朱桂英所寫：「白髮新添數百莖，幾番拔盡又還生，不如不拔由它白，哪有功夫與白爭！」另一首是：「人見白頭嗔，我見白頭喜，多少少年亡，不到白頭死。」心情豁然開朗，就不再計較白髮的多少了。到今天，年近70，二毛變成滿頭全白，我甘之如飴，而且從不染頭髮。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-08 健康百科.皮膚

  吃黑補黑 逆轉白髮？ 不如補充維生素Ｃ

  現代人壓力大，用腦過度或生活習慣不佳，使白髮提早出現，甚至青春期就開始「少年白」，有人吃黑芝麻、黑豆或何首烏等黑色食物，冀望能再長出黑髮，但醫師指出，傳統所謂「吃黑補黑」，不如吃富含維生素Ｃ、Ｅ等抗氧化食物，並調整生活形態。國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑說，正常東方男性30至35歲會長白髮，女性則是35至40歲；若25歲前出現白髮，就會被歸類為「少年白」。開業皮膚科醫師趙昭明指出，少年白與體質、遺傳有關，但許多案例原因不明。俞佑則說，壓力、慢性疾病、貧血、營養不良，甚至與抽菸、肥胖都可能引起少年白，尤其抽菸增加身體氧化，產生自由基，讓細胞提早老化，也有研究顯示，少年白的人較易罹患心血管疾病跟骨質疏鬆症。部分希望白髮逆轉黑的民眾，嘗試吃黑芝麻、黑豆或何首烏。趙昭明認為，吃黑補黑，源自傳統醫學認為髮源於腎，但能否讓白髮變黑，缺乏科學實證。俞佑指出，曾有研究使用對胺苯甲酸(ＰＡＢＡ)、維生素Ｂ５或泛酸鈣，想使白髮轉黑，但醫學上無共識。改善少年白，現以染髮為主，可多吃富含維生素Ｃ、Ｅ或多酚類食物，例如葡萄(含皮籽)、柑橘類、綠茶、橄欖油、菠菜、酪梨、堅果等，調整生活形態，減少壓力、少抽菸。趙昭明也認為，少年白與體質、遺傳有關，但許多案例是不明原因造成，且目前尚無確切的治療技術；而「吃黑補黑」的說法來自中醫髮源於腎，認為透過食補可改善，但仍缺乏科學根據。不少人覺得白髮礙眼，會動手拔除，但坊間傳言「白髮拔一根，會長三根」讓人因此卻步。趙昭明指出，拔白髮拉扯過程可能會傷及毛囊，導致黑色素被破壞、減少，本來的黑髮會變成灰黑甚至變白，看起來就像「拔一根、長三根」，建議不要隨便拔白髮。▇ 對抗少年白，你可以這樣做1.釋放壓力、戒菸、減重：可減少自由基形成，有助抗氧化2.多吃含維生素Ｃ、Ｅ、多酚類、胡蘿蔔素、微量元素與鐵質食物：例如葡萄(含皮、籽)、覆盆子、柑橘類、綠茶、橄欖油、菠菜、酪梨、堅果等，有助抗氧化3.戴帽子、撐陽傘：避免紫外線使頭髮蛋白質變性，使髮色變黃、白4.不拔白髮：拔白髮恐傷及頭皮毛囊，破壞黑色素，使髮色轉灰黑或白資料來源／俞佑、趙昭明醫師；製表／江慧珺▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-05-29 該看哪科.中醫精髓

  何首烏＋女貞子＋黃精　助你頂上光榮

  【健康醫療網／記者許碩穎報導】現代人生活壓力大，許多中年人已白髮蒼蒼，藉由外力的染髮、假髮，總是覺得治標不治本；傳統中醫觀點認為，會長白髮或頭髮脫落，與肝、腎、肺有密切關係，而且要想留住黑髮，必須要從肝、腎、肺由裡到外的保養。中醫師李深浦就深諳此道，其指出，毛髮如同宇宙中的植物一樣，有足夠的營養素，就會茂密生長；所以，每天都會喝一杯含有豐富營養的何首烏、女貞子與黃精飲品為保養，不但容光煥發、精神奕奕，而且還不斷長出黑髮！「髮為血之餘」，李深浦醫師表示，人體內的紅血球每120天為其生命周期，當紅血球進入肝臟時，會製造膽汁與營養素，此營養素就是提供髮根生長與強健的來源。因此，當年輕時身心靈都達到高峰，營養與毛髮量當然茂密，而當人體逐漸老化時，體內紅血球數量也隨之下降，導致營養素不足，就開始髮蒼蒼、眼茫茫了。而當頭髮開始變細、變少，就是身體出現危機的警訊。至於髮量稀少除了遺傳因素外，肝的健康也會影響頂上髮量。李深浦中醫師解釋，中醫認為，人體就是宇宙之延伸，而肝係屬五行當中之木，肝的高級營養製造與分解，對頭髮與皮膚有正面幫助，若是肝無法製造高級營養時，自然的，人體會產生疲倦感、心濁，亦無法「腦清目明」，甚至使髮根的毛細孔逐漸微小，開始落髮。李深浦中醫師指出，腎藏精、肝主血，其華在髮，肝腎虛則精血不足，若毛囊得不到充足的營養會出現白髮；反之，肝腎強健，上榮於頭，則毛髮濃密烏黑。自古以來，何首烏被認為是延壽用之藥材，因何首烏入腎，而髮與肝腎有不可分之關係。何首烏的葉子名為夜鉤藤，按中醫研究，何首烏與其葉同時兼備陰陽，對於腦細胞之活化、健竅有增強及保護效用。而女貞子可補肝腎陰；黃精則可補肺陰氣，自古亦被視為防老抗衰之補品；因此，這三種珍貴藥材之結合可健肝腎，自然頂上光榮。不過，李深浦醫師仍叮嚀民眾，除了可飲用何首烏、女貞子與黃精飲品來健髮外，平時作息應規律運動、睡眠好、攝取良好的營養素，都可加強末梢血液循環，幫助強健髮根，留住青春。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-05-16 健康百科.皮膚

  圖解新聞：頭髮小常識

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• 2014-11-17 該看哪科.皮膚

  身體「虛」 小心白髮悄悄長上腦門

  【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】中醫師吳明珠認為，無論什麼原因導致的白髮，都是由「虛」造成的，即使是因血熱引起的少年白髮，本質也是體內肝腎精血損耗所引起的。但治療方式並不一樣，趕快看看！失眠、神經衰弱頭髮易白吳明珠說，因為頭髮的生長全賴於精和血。「腎藏精，其華在髮」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴腎中精氣之充養，也有賴於血液的濡養，所以說「髮為血之餘」，當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。FASEB美國實驗生物學聯會研究指出，頭髮會變白是因為體內的過氧化氫減少，過氧化氫不足代表頭髮中自然產生的過氧化氫不能被分解，因此，過氧化氫累積在頭髮中，而其他可以修復過氧化氫所造成損害之酵素的供應也不足，於是造成頭髮變得灰白。中醫認為「腎合骨而其華在髮」，而髮為腎之經血所榮，血氣盛則髮長，若虛則血不能養髮。吳明珠表示，壓力引起的肝鬱日久化熱，情志失調鬱怒傷肝，血逆氣上會耗傷肝血，便「無以化生腎精，則腎精虧損」，當腎虛和血虛日久，則變成血瘀性掉髮。腎虛、血虛，療法不同吳明珠表示，腎虛型掉髮常合併腰膝痠痛、耳鳴、口乾、頭暈，治療採滋陰補腎方式，像七寶美髯丹、知柏地黃丸等，均常用於腎虛型掉髮。而血虛型掉髮的患者常合併臉色蒼白或萎黃，四肢冰冷等，治療則採補血養血的方式，八珍湯、歸脾湯、人參養榮湯均是常用中藥。而已經形成血瘀者，除了要滋陰補腎外，也要活血行血來化瘀，除可用加味逍遙散來疏肝理氣外，也常用疏經活血湯、桃紅四物湯，再加上丹蔘、何首烏等中藥材。【更多精采內容，詳見《台灣好食材Fooding》】