母乳 相關文章

• 2014-11-17 新聞話題.臺北聯合門診室

  乳房特別門診　全方位守護婦女健康

  【聯合線上企劃／陳文娜撰文】剛生產完的哺乳媽媽，常因乳腺阻塞發炎疼痛不堪，但總礙於不知道該看哪一科，最後一拖再拖，導致乳房膿瘍嚴重，必須開刀治療，無法哺餵母乳反而得不償失。臺北市聯合醫院婦幼院區乳房外科主任陳火木醫師表示，過去哺乳媽媽乳房受傷，不是看一般外科，就是看婦產科，但現在已有乳房特別門診，可由乳房專科醫師協助婦女治療各類乳房問題。陳火木醫師指出，以往患者罹患乳腺炎求助一般外科，醫師大多要求媽媽直接「退奶」，不餵母奶，乳腺就不會發炎；就算求助婦產科，醫師大多也僅開抗生素給患者服用，抑制發炎反應。臺北市聯合醫院婦幼院區特別成立乳房特別門診，若是哺乳引起的發炎膿瘍，乳房專科醫師會幫助乳腺炎媽媽，在超音波導引下，用針做傷口較小的侵入性乳房抽吸治療，解決乳房阻塞；並且會由專業護理人員教導媽媽們正確哺餵母乳方式，協助媽媽持續哺餵。臨床上，八成乳房膿瘍患者，都可以持續餵母奶，僅兩成需要切開引流停餵。陳火木醫師說，媽媽親自哺餵母乳，除了較不容易受孕，也可避免乳房受到賀爾蒙刺激，讓乳腺細胞獲得充分休息，並減少罹患乳癌機會。根據研究統計，哺乳媽媽罹患乳癌的機會低於未哺乳媽媽，並且也能提早建立親子關係，好處多多，媽媽們無須輕言放棄，但若乳房真的受傷嚴重，也不需太過執著哺餵母乳，仍有許多方式可以幫助寶寶獲得完整營養。而除了哺乳造成乳腺炎、乳房膿瘍等疾病外，婦女常發生的乳房問題尚包括乳房疼痛、乳頭出現分泌物、乳房腫瘤等等，這些也是乳房特別門診的診療項目。陳火木醫師表示，過去若患者需要做乳房超音波、乳房攝影、乳房穿刺等檢查，每個檢查項目都必須另外單獨檢查，之後再回到門診看報告，一來一往間，患者需要多次請假奔走，費時耗工又麻煩。但乳房特別門診就不同了，專業醫療團隊可在一天內，協助患者完成所有乳房相關檢查，省去四處奔走的不便。如聯合醫院婦幼院區將子宮頸抹片檢查也納入婦女健康管理中心服務項目當中，因此患者可一邊看乳房疾病，順便做抹片檢查，全方位守護婦女健康。陳火木醫師建議，45至70歲沒有症狀的婦女，及40至45歲有家族病史的婦女，除了每兩年需做一次乳房攝影，最好每年再加作乳房超音波檢查才能早期發現乳癌；另外，婦女也應養成平時自我檢查的習慣，若摸到乳房有硬塊、乳頭有分泌物，發現乳頭破皮不會好，或腋窩下摸到淋巴腺腫大，都必須立刻就醫，早期診斷發現治療，是避免乳癌發生最佳預防方式。更多資訊 請上健康聯合國

• 2014-11-17 新聞話題.臺北聯合門診室

  給寶寶最好的禮物-母乳

  【聯合線上企劃／臺北市立聯合醫院和平婦幼院區護理長陳筱瑋】母乳是給寶寶最天然及最安全的食物，這是眾所皆知的，然而在母乳哺餵的過程中是需要許多的支持與鼓勵，尤其在產後短暫的住院時間，產婦不僅要調整身心的變化，還要學習自我照護與新生兒的照顧等，而現行家庭結構以小家庭居多，沒有充足的人力協助，往往在寶寶哭鬧不安時，產婦即便感到不知所措及擔心，造成心理的壓力進而影響母乳哺餵。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區是母嬰親善醫院，對於母乳政策推動不遺餘力，從產前門診即開始給予孕婦哺乳相關知識及技巧。候診區更結合數位電視，定期播放母乳哺餵影片，讓孕婦利用不同方式吸收更多母乳哺餵資訊。產房推行準爸爸陪產及親子肌膚接觸，使生產是溫馨及共同參與的過程，同時促進親子關係。即早哺餵母乳亦能增加寶寶的抵抗力、促進乳汁分泌及子宮收縮，減少產後出血，所以即早哺乳是件極重要的事。產後返回病房，在母嬰雙方健康狀況都許可下，護理人員隨即將寶寶送到產婦身邊，教導親子同室注意事項與母乳哺餵。然而臨床常聽到一句話就是『我的奶水不太夠，寶寶吃不飽?』，加上寶寶在旁哭鬧而亂了方寸。其實寶寶哭鬧原因很多，如：溫度太冷與太熱、聲音太大、穿得太多、尿布濕或包太緊、脹氣或想被抱抱等。但許多老一輩的觀念，總認為寶寶一哭就是代表肚子餓了，或沒有吃飽，接下來就是要餵奶的反射動作，這反而容易忽略了其他造成寶寶哭泣的原因，甚至是需要就醫的疾病徵兆。因此在瞭解寶寶可能哭鬧的原因後，產婦們可以試著多去觀察及評估寶寶的需求。護理人員常用小彈珠、彈力球、乒乓球來形容新生兒胃容量，讓產婦或家屬能夠釐清奶水的分泌量和寶寶的需求量，第一天的胃容量大約5～7㏄，第2天約22～27㏄，第10天增為60～81㏄。乳汁的分泌是供需原理，乳汁的產生與泌乳量受乳房完全排空及吸吮次數所影響，也就是吸吮的多，乳汁就分泌越多或能定期排空乳房，乳房就會再製造更多的奶水，以供應嬰兒的需求。而親子同室可隨時評估寶寶並依需求哺乳，及儘早知道寶寶習性。如何辨別寶寶是否吃飽?可由大、小便及體重來觀察，出生後大便由黑深綠色的黏便轉變為黃色稀糊便，有時會混雜一些白色的顆粒。在出生4到6天後，每天至少有3到4次大便。近滿月純母乳哺育的寶寶，大便次數會變少，有些甚至於10到14天才解一次，如果糞便性質是軟的且量多，沒有腹脹或任何不舒服的表徵、食慾好，這是可接受的。出生後1到3天小便次數很少，1週後每天至少可換六到八次尿布(沒有味道、顏色輕淡、尿布重重的)。寶寶體重可在出生後兩週內恢復到出生的體重；頭三個月每一週體重至少增加一百二十公克以上。在醫院內醫護團隊每日會評估產婦泌乳素、寶寶吸吮及寶寶健康狀況，並協助及指導母乳哺餵，產婦應可放心純母奶哺餵，除非有醫療需求會主動告知。哺餵母奶是一個漫長的過程，在醫院除了有護理人員協助，還有母乳志工的關懷與支持團體分享，返家後更是需要持續性的支持，包括：家庭、社會，以提升產婦母乳哺餵的自信心，期盼每位產婦能成功哺乳，給每個嬰兒生命最好的開始。更多健康衛教資訊都收錄在臺北健康聯合國Blog》

• 2014-11-17 新聞話題.健康一點靈

  哺乳媽咪吃的對 寶貝健康頭壯壯

  【聯合線上企劃╱大侑健康】母乳，是上天賜給寶寶最完美、營養、天然的食物，根據母乳協會指出，哺餵母乳6個月，至少可以省下13,500元的奶粉錢，同時，寶寶還能夠完整獲得來自母乳的抗體、免疫球蛋白，抵抗力好，身體健康，自然減少看醫生的機會。台北郵政醫院黃淑惠營養師提醒所有媽媽，產後飲食非常重要，不僅關係到母體的修復，更影響母乳的營養品質。無論自然產或剖腹產多少都會留下傷口，為了加速媽媽傷口復原，建議採用高熱量與高蛋白飲食，尤其是優質蛋白的攝取，必需是每日蛋白質量的1/2~2/3比例，才能確保傷口的復原，也能提高母乳中蛋白質的量來幫助嬰兒成長。大豆胜肽好吸收‧蔬菜水果要補充屬於優質蛋白質的食物有魚、肉、豆、蛋和奶，建議媽媽在飲食中均衡攝取，若有時無法大量攝取，則可採用高密度營養攝取法，在豆漿、牛奶或蔬果汁中再添加一些大豆胜肽。大豆胜肽是大豆酵素水解後的產物，因分子小比大豆蛋白更易吸收，不僅有助於媽咪乳汁分泌，更可使產後傷口盡速復原。此外，足量的蔬菜和水果也很重要，因為蔬菜和水果能提供各種維生素和礦物質，不僅能夠幫助產後媽媽體力恢復，也可以透過母乳哺餵，提高寶寶免疫力。產後減重好方法‧哺乳消耗熱量多哺餵母乳除了能提供寶寶完整的營養外，更能幫助媽咪產後減重。根據國際母乳哺育期刊研究顯示，哺餵母乳一天所消耗的熱量，相當於慢跑1小時，可以甩掉約400-500大卡熱量，而每消耗約7,700大卡，就可以減少1公斤，哺乳，實在是產後媽咪恢復窈窕身材的最佳選擇！【優質大豆胜肽 媽咪試用大募集】

• 2014-10-30 親子婦幼.母乳的珍貴元素

  家有新手媽媽 勿觸五大地雷

  【聯合線上企劃／新手媽媽 喬安】今年中迎接家中第一個小寶貝的到來，原本初為人母滿心喜悅，但不知道是不是當了媽媽後特別敏感，我真的很不喜歡那個誰誰誰來評論我的寶寶，那個誰誰誰來教我怎麼帶小孩。尤其五大地雷，拜託，無論你是誰，哪位長輩，都別再踩到好嗎？地雷一：寶寶好瘦小，怎麼都胖到媽媽？這句話還有另外一種說法，是對孕期中吃不胖的媽媽說的，就是媽媽那麼瘦，是不是只顧著維持身材，到底有沒有在顧寶寶的健康。基本上每個人的體質都不一樣，有些人懷孕期特別容易胖，有些人反而因為嚴重孕吐反而瘦了，只要胎兒照著正常的週數成長，並且依照醫師指示定期產檢，在一定的體重範圍內，旁人根本不應該說風涼話。就像那位某某某阿姨，您都沒有懷孕還那麼不會控制體重，請問哪來的資格評論懷孕媽媽的身材呢？是吧！地雷二：老公，小孩好像不是你的 雖然懷孕之後老公開始分擔了許多家事，但是不懂為什麼，爸爸對於小嬰兒都有重莫名的恐懼，特別是哭泣中的小嬰兒，因此，無論我在洗澡、吃飯、上廁所、拖地、洗衣服…，只要BABY有個動靜就會聽到「媽咪，寶寶醒了」；「媽咪，他哭了」；「媽咪，他要找你」…。請問老公，他哪張嘴說出要找媽咪了？地雷三：餵個母乳被碎唸半天現在媽媽都知道餵母乳最好，醫生在媽媽教室也都會說明母乳的棕櫚酸分布在sn-2的位置，與普通配方奶的脂肪酸結構主要分布在sn-1、sn-3位置不同，所以餵母乳的寶寶腸胃吸收、抵抗力都好，也不容易出現硬便便或有便秘問題。但公婆就是看不順眼我餵母乳，總是在旁邊一直唸，不知道小孫子到底喝多少？母乳到底有沒有營養？而且一定要我再補一點配方奶…雖然市面上的確有配方奶與母乳配方相近，但我就是想要堅持餵母乳阿！地雷三：公婆衛生習慣…超傻眼公婆搶著抱小嬰兒就算了，但是公公一從外面回來滿身大汗，把外衣一脫光汗水淋漓的上半身就搶著抱小孩真的很令人傻眼。除此之外，還曾經準備去拿奶嘴哄小孩時，奶嘴還沒拿到，已經看到婆婆把小孩抱起來，把自己的手指放到BABY嘴巴裡。噁！可以不要這樣對我的小BABY嗎！地雷五：小姑、婆婆聯合起來教我怎麼帶小孩因為小姑也有小孩，再加上婆婆覺得他把兩個孩子帶大也算是個老手，所以兩人總是聯合起來”教我”怎麼帶小孩，讓我跟小孩相處的時間總是不得安寧。拜託，孩子是我自己的，除非我有徵詢您的意見，否則可以不要那麼愛插手？空間，給些空間好嗎？謝謝！雖然地雷很多，但是本新手媽媽發洩完畢之後，總還是笑臉迎人的對待所有的親朋好友、長輩們，畢竟我可以理解大家的無心，但希望這篇文章，可以分享給更多人。小心，家有新手媽媽，請勿攜帶地雷進入！

• 2014-10-30 親子婦幼.母乳的珍貴元素

  跟上時代 建立長輩育兒新觀

  【聯合線上企劃／文：陳 曦】 「在我們以前的時代，都很羨慕周邊有人買奶粉給小孩喝，那就代表他們是有錢人，家境很好，像我們沒有錢，只能給小孩喝母乳，聽說外面買的奶粉，營養都比較好，小孩也都喝得胖嘟嘟…」擔任居家保母林小姐，第一天前往黃家就聽了一整天老人家的回憶。「自從媳婦懷孕後，其實我們內心也都一直很想給小孫子喝尚好的奶粉，好不容易也有點錢，花在小孫子的營養健康上是最划算的。但不懂為什麼大家都要媳婦餵母乳，連媳婦自己都很堅持，結果搞得小孫子總是黏在媽媽身邊，我們老人家都沒有辦法幫忙餵奶，小孫子又瘦巴巴，每次帶出去都給人見笑，其實我們兩老心內都不太高興。」黃家兩老總是這樣抱怨著媳婦堅持要哺餵全母乳。林保母說，這樣的例子很常見，時代背景不同，老人家的舊觀念就是覺得配方奶粉比母乳好，而且對於小孫子會認人、黏媽媽更是沒有辦法接受，還曾經聽過長輩就當著媳婦的面前跟小孫子說，你那麼黏媽媽如果媽媽死掉怎麼辦？搞得媳婦不悅、小孫子也被嚇哭，整個家氣氛凝重。擔任居家保母多年，每次遇到這樣的狀況，就必須花費好長一段時間與長輩們溝通，並且將新觀念慢慢傳授給老人家。事實上，上過專業課程，也經常與小兒護理人員交流，所以我們相當清楚，母乳的好真的很難取代，哺餵母乳可以讓孩子更親近母親，感受到母親的心跳、體溫，那種愛的傳遞，可以穩定孩子的情緒，這是沒有辦法取代的。除了心靈層面之外，母乳和一般配方奶粉最大的差別就是在於脂肪酸的位置，配方奶脂肪酸多是在sn-1、sn-3位置，而母乳是在sn-2的位置，聽起來好像差別不大，但首要影響的就是寶寶腸胃吸收的狀況，所以喝母乳的小孩腸胃道都比較好，不會大那種一顆一顆的羊大便，也不容易有脹氣問題。再加上現在黑心食品真的太猖獗，身為保母，我真的非常建議媽媽盡量哺餵母乳，才能真正放心又安全。如果真的沒有辦法全母乳哺餵，也需要請教專業醫師或藥師，找到能放心的替代產品，才是對寶寶最好的。

• 2014-10-09 親子婦幼.母乳的珍貴元素

  寶寶脹氣不舒服 適度按摩助舒緩

  【聯合線上企劃／文：鄭嘉蕙】「醫師，我家寶寶脹氣很不舒服，肚子鼓鼓的，夜裡都沒有辦法安穩地睡耶！」臨床上最常聽到媽媽反映Baby肚子好脹睡不好，輕拍還有鼕鼕的鼓聲！新光醫院小兒科穆淑琪主任表示，嬰幼兒脹氣實在讓孩子很不舒服，可以從按摩、選擇乳品多方面尋求解決方案。很多Baby消化不好、容易脹氣，媽媽若能哺餵母乳當然最好，因為母乳含有sn-2棕櫚酸，一般配方奶的脂肪酸結構多在sn-1和sn-3的位置，讓寶寶在吸收的過程中，不容易和鈣質結合、皂化反應排出，寶寶硬便少，就比較不會有便秘的困擾，腸胃道順暢，自然就能解少腹脹帶來的不適。幫Baby腹部按摩，也是緩解脹氣的好方法。穆淑琪主任提醒，媽媽可以在寶寶喝奶前用指腹在Baby肚臍附近、以順時針的方面輕輕按摩，如果皮膚乾澀，可以加一點凡士林或是嬰兒油輔助。透過按摩增加腸道蠕動協調度，脹氣較容易排出，寶寶就會舒服很多。寶寶便不出來，或是拉出來的便便超硬、有黏膜，甚至味道很臭，也是讓媽咪傷透腦筋！穆淑琪主任表示：「在門診中，很多媽媽反映寶寶的大便異常，我通常會詢問媽媽有沒有帶寶寶大便的尿布來？結果，家長馬上拿出智慧型手機展示寶寶大便照片給我看，表示每次都有拍照存證！但是，照相沒有味道難以協助診斷，盡可能還是要把有異狀的大便，方便醫師診斷。」面對新生兒媽咪哺乳上的各種問題，經驗豐富的穆淑琪主任說：「母乳的好處實在很多，但是還是會遇到很多種狀況讓媽媽們沮喪、受挫！其實各種狀況可以多和醫師討論，適度調整來解決問題，不要一遇到狀況就輕言放棄。」穆淑琪主任說，對哺乳的媽咪來說，保持乳頭濕潤也是重要的課題。很多新生兒媽咪乳頭乾燥，容易裂傷、感染，就沒有辦法順利哺餵。一些婆婆媽媽會「傳授」很多塗抹的偏方，讓醫師覺得很不可思議！其實只要在每次哺乳之後，用一點兒剛擠出的母奶滋潤乳頭，用保濕度高的天然保養品取代也可以。勤熱敷、按摩雙乳，保持乳腺暢通，都是哺乳媽咪要特別注意。一點堵塞就要有警覺趕緊處理，一旦塞住，嚴重到乳頭顏色變化、產生分泌物…，就一定要趕緊就醫。

• 2014-10-08 親子婦幼.母乳的珍貴元素

  寶寶嚴重便秘 專業保母追原因

  【聯合線上企劃／文：陳 曦】「從事保母工作，每次看到新手父母親送托心肝寶貝，流露出的那份不捨與愛，就是我最感動的時刻。」自己也有兩個孩子的林保母說。現在因為少子化，每個孩子都備受呵護，這點從送托時父母親千交代萬叮嚀、以及眼神中流露出的不捨，都可以感覺得出來，很多職業媽媽對於自己沒有辦法親自陪伴小孩而感到自責，也有看過把嬰兒送過來後，媽媽流下眼淚的例子。因為自己也有小孩，林保母對於這樣的場面總是感同身受。所以，若父母親送托時不太趕時間，林保母也會邀請父母親進到家中，再陪陪孩子、抱抱孩子，並與父母親多聊聊孩子的狀況，讓父母安心。有許多保母或是托育中心可能會為了帶孩子方便，不鼓勵媽媽親餵孩子母乳，怕孩子習慣媽媽的胸部後，就不喜歡瓶餵。但其實親餵母乳不但可以讓親子關係更緊密，也可以讓寶寶更有安全感，從經驗中，林保母發現晚上維持親餵習慣的寶寶，白天送托後比較不容易哭鬧，臉上的表情也比較豐富，可能與寶寶親近母親有很大的關係。而媽媽上班後仍然持續集乳，用全母乳哺育的孩子，比較有抵抗力，不容易被其他孩子傳染感冒。其中，最大的差別就是便便，配方奶孩子很容易有脹氣以及便秘的問題，這是母乳的孩子身上不會發現的狀況。之前因為有寶寶便秘狀況實在太嚴重，哭鬧不休，林保母為此特別請教醫師，原來配方奶和母乳最大的不同就是在於脂肪酸的位置，母乳是sn-2棕櫚酸位置，而一般配方奶的棕櫚酸主要分佈在sn-1、sn-3的位置，光就這點的差異，就會影響到寶寶腸胃道吸收，進而影響到寶寶大便的形狀，讓喝配方奶的寶寶便便硬梆梆。這也是為什麼現在都鼓勵哺餵母乳的重要原因之一。但是有許多職業媽媽因為家庭工作兩頭燒，自身的營養都顧不暇，也沒有持續待在孩子身邊，容易面臨沒有母乳的狀況，不能給孩子最好的營養，這些媽媽都有說不出的難過。如果遇到這樣的狀況，林保母都會站在過來人的立場，支持這些辛苦的媽媽，也鼓勵媽媽們盡力集乳，在家時最好親餵，但一定要放鬆心情，才能真正感受到寶寶誕生為家庭帶來的快樂，而不是感到壓力。如果真的沒有辦法持續集乳，必須選擇配方奶的情況下，可留意配方奶中脂肪酸的位置，寶寶開始飲用後，也要多注意腸胃吸收狀況、便便形狀，以及過敏反應。給寶寶最好的，就是每位父母親的心願。而在各方面協助父母親，就是林保母從事保母工作最大的使命。

• 2014-09-25 親子婦幼.母乳的珍貴元素

  食安問題延燒 嬰兒奶粉怎麼挑才安心

  【聯合線上企劃／文：鄭嘉蕙】塑化劑、地溝油、餿水油…事件接連爆發，食安問題搞得人心惶惶，為人父母最在乎的，就是要如何幫寶貝選擇安全的食物？再加上少子化的都會型社會結構，家庭成員相對較少，全家人的飲食安全、孩子如何吃得健康？更是媽媽的重要課題。在食安隱憂風暴當中，很多人會把關注鎖定在嬰幼兒身上。因為嬰幼兒年紀和體積都小，食物選擇來源相對更單純，選擇稍有不慎，對健康的危害可是更大。寶寶的食物當然首選母乳，當媽咪無法提供充足的母乳時，可是會拿著放大鏡來選擇嬰幼兒配方奶粉。在食安問題持續發燒下，選擇嬰幼兒配方奶粉要從成分和來源兩方面下手。成分自然得選最接近母乳的配方，擬母乳化的科技當中，最新研發出來奶粉中含位置分布在sn-2脂肪棕櫚酸的配方奶，是最親和人體的配方，能幫助寶寶在吸收的過程中不易和鈣質結合、產生皂化反應排出，讓鈣質和脂肪的吸收率提高，抵抗力也同步提高。喝過位置在sn-2脂肪棕櫚酸的配方奶，媽咪會發現寶寶的便便不會硬梆梆，原來，擬母乳化的科技幫助了寶寶的消化，不脹氣、易排便，消化好吸收自然相對攀升，形成健康的良性循環。乳汁的來源也是家長關注的焦點！愛爾蘭是奶製品的出口大國，畜牧產業機制完善，得天獨厚的環境持續提供優質、無汙染的天然條件，母牛吃的健康才會輸出健康的牛乳，加上愛爾蘭食品局衛生安全要求高，讓奶業產品製造能夠遵循SOP高水準標準化，同時，定期檢驗牛隻的健康與維持豐沛的乳量，讓輸出的乳源更健康，實在讓人好放心。看好愛爾蘭奶製品嚴格把關的高品質，配方奶粉大廠進口當地原料，以高規格生產出健康又安心的嬰幼兒奶粉。透過純熟生物技術，奶粉質量高規格，含有最接近母乳的sn-2棕櫚酸配方，寶寶更容易消化、吸收，提供寶寶全方位發展最合適的奶粉。85%奶製品出口的愛爾蘭，天然環境適合畜牧之外，從乳源到加工過程愛爾蘭食品局都用最嚴謹與高規格的科技把關。國內已有業者獲得愛爾蘭「優良品質典範」，成為全球第一家由愛爾蘭政府頒發此殊榮的奶粉品牌，品質和研發科技更有保障，讓寶貝們喝得健康又安全。

• 2014-09-24 養生.親子教養

  親子關係／準備好迎接下個寶寶了嗎？

  【文／聰明寶寶】對你的家庭進行規劃是合理的，前瞻性的規劃讓你能夠給予你的寶寶最佳的照顧。你家的未來你有考慮要生另一個小孩嗎？那麼你是要你的孩子們出生的時間靠近一點，還是你希望他們出生的時間間隔遠一點。每個人對這個問題都有不同的答案。有些父母們會稍微等一下，他們會在第一胎五到六歲之後，才有第二個孩子。有些父母們會讓他們的孩子出生的時間靠近一點，另外有些父母則是決定只生一或兩個小孩。和你的另一半談一談吧，你們兩個是否都有時間和精力能給另一個孩子呢？你們將如何餵飽這個孩子？你們又將供給他衣物以及醫療？你們會需要哪種住房或是公寓？你們還需要為你們的小孩們準備些什麼？和你的醫生聊聊或是和衛生所的護士聊聊，問問你該如何間隔不同胎懷孕的時間。在你做好準備之前避免受孕，其實是有許多不同的方法可以選擇的。它們大多是作法簡單費用低廉的，而其中有些作法又比其它的好。你可以選擇對你最好的方式。哺育母乳與懷孕你可能已經聽說過：當你哺育寶寶母乳的期間，是不會再懷孕的。但那不一定是真的。因為那還要牽涉到你哺育量的多寡，以及你的月經是否回來了。所以哺育寶寶母奶不應該用來作為生育控制的唯一方式。其它還有許多的生育控制方式可以和哺育母乳良好並用的。你的醫生可以協助你選擇一種最適合你的方式。融合寶寶的哥哥姊姊們你家寶寶的哥哥姊姊們可以幫助寶寶的成長與學習。你可以把他們融入寶寶的活動中，如此會有助於他們好好的相處。你可以和你其他較年長的孩子唱歌或是說故事給你的寶寶聽，寶寶會很喜歡的。在寶寶洗澡的時候，你其他較年長的孩子能幫上你的忙。在你幫寶寶換尿布的時候，他們是能幫上忙的。如果你考慮要把寶寶單獨留給他的兄姊照顧時，就算是時間很短也一樣，寶寶的哥哥或姊姊都要夠大、夠成熟才能明白如何照顧寶寶。大部分的情形下，兄姊都至少要十幾歲並且有在你直接的指導下處理寶寶事物的經驗，你才可以把寶寶留給他們單獨照顧。讓你的寶寶和兄姊玩在一起有助於他學習新的事物。寶寶可能會用心的方式學習如何去碰觸、看或聽新的事物。寶寶也可能會用新的方式來進行模仿。和兄姊玩在一起有助於教導你的寶寶如何和他人一起作事情。給每個人充分的愛以下，就是一些的有助於你的寶寶以及你其他孩子都能感受到安全和被愛的小竅門：★你可以保留一個特別的時段和其他年長的孩子獨處。在這個時段裡，你可以讓他們選擇他們想從事的活動。★你可以講一些有關：他們在當寶寶的時候，你為他們作一些事情的故事。★當你在為寶寶處理事情的時候，讓你其他較年長的孩子們參與。舉例來說：讓他們為自己的弟妹挑一本故事書，然後當你在為寶寶讀故事書的時候，讓他坐在旁邊。★教導你那較年長的孩子，如何在你的監督下和寶寶玩遊戲。★晚上，在你把寶寶安頓到床上去之後。和你那些較年長的孩子們辦個「披薩派對」或是特別的餐會。【更多精采內容，詳見聰明寶寶一月號 no.84】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  日輻射引爆「嬰兒轉奶潮」　三大轉奶撇步報你知

  【聯合線上企劃／張嘉麟】日本自發生地震海嘯以來，物資短缺，交通物流不便，出口奶粉數量大受影響，加上核電廠爆炸危機，農產、魚產及乳製品受輻射汙染的危險性也大幅提高，許多慣用日系嬰兒奶粉的家庭，紛紛改購買非日系之奶粉。然而，嬰幼兒因尚未發育完全，腸道通常較為敏感，為避免出現轉換品牌不適應的症狀，荷蘭可貝可乳品集團營養師 洪琦禎特別提供三大撇步，讓家中寶貝能順利適應轉奶潮。一．慎選奶粉產地除了日本產地存在輻射的潛在問題外，大陸出現黑心奶粉與三聚氰氨毒奶事件，澳洲紐西蘭也因地震與水患影響，造成乳源產量供應不穩定，因此，爸媽們在挑選奶粉品牌時，建議可優先選擇荷蘭進口的乳源，不僅乳源供應穩定，在純淨天然的環境中，乳源品質更佳，特別是擁有百年乳品製造經驗且榮獲荷蘭皇家認證的可貝可乳品，從原料採集到製造都在荷蘭，在科學化與全自動的一貫作業中，高品質產品獲得ISO 9001標準認證，並符合世界HACCP標準，能提供家中寶貝營養又安全的保障。此外，礙於近日查獲紐西蘭山寨版奶粉事件，專家也特別提醒家長們，選購奶粉時需初步確認是否為原裝原罐進口，只要留意罐上的條碼編號，需與罐上原產地國碼相符，例如產地為荷蘭的國碼為87，奶粉罐上條碼編號開頭也應為87。二．觀察排便情況世界奶粉百百種，各有不同的訴求營養，在挑選好奶粉產地後，也要為寶寶選擇適合的奶粉配方。荷蘭可貝可乳品集團營養師表示，對寶寶來說最好的食物是母乳，即便無法親自餵食母乳，也應選擇接近母乳營養的配方，讓寶寶們能健康成長。最好的確認方法便是觀察排便。一般來說，食用母乳且完整吸收母乳營養的寶寶，排便會呈現漂亮的金黃色稀糊便，若寶寶們食用奶粉時，也能排出金黃色稀糊便，就代表其奶粉配方接近母乳營養，並能讓寶寶們充分吸收了。三．放慢轉換步調在轉換不同品牌的奶粉時，一不小心就會引起寶寶們不適應的情況，因此，最好是能放慢轉換速度，先以一湯匙新品牌的奶粉取代原來品牌，觀察兩天後，若無任何不適症狀，再增加一湯匙的新品牌，直到完全轉換成功。特別是腸道尚未發育完全的一歲以下嬰兒與腸胃較敏感的寶寶，家長們都需特別留心。家長們只要遵照此三大撇步，來進行轉換奶粉品牌的動作，就能避開寶寶們不適應的現象，輕輕鬆鬆讓寶寶攝取完整營養，快樂又健康的成長！

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  寶寶喝母乳 長大較不易胖

  【聯合報╱記者陳俐君／台北報導】喝母乳不但有利寶寶健康，還能預防肥胖！世界衛生組織最新研究發現，出生6個月內喝「純母乳」的新生兒，比起配方奶寶寶，日後肥胖機率少了二成二，因腹瀉致死的風險也降低。衛生署國民健康局昨天邀請世衛組織資深營養專家蘭達莎蒂（Randa Saadeh）來台演講，她強調，親餵母乳是阻止孩子日後肥胖的第一道關卡；建議寶寶出生6個月內，應以純母乳哺餵，之後再添加副食品並持續哺餵到2歲，不但能增加抵抗力，長大後肥胖機率也較低。莎蒂表示，最新研究發現，新生兒若能以純母乳哺育，不但不易有過敏體質，健康狀況較好，長大後肥胖機率少了22%，且由於體內腸胃環境較佳，因腹瀉致死的風險，也比配方奶寶寶少了25倍，若能在出生24小時內立刻哺餵母乳，黃疸機率也顯著降低。台灣母乳哺育聯合學會理事長陳昭惠表示，配方奶寶寶接受奶瓶餵食，與親餵母乳者相比，易因過度餵食，撐大胃容量；相關研究發現，母乳寶寶對食欲的自我調節能力，普遍比配方奶寶寶好。不少新手媽媽擔心，寶寶只喝母乳營養不夠，也容易餓，莎蒂指出，剛出生的新生兒，胃容量很小，研究發現，15公克的純母乳可滿足新生兒2天營養所需。莎蒂強調，寶寶6 個月大以前，把母乳當唯一食物就已足夠，不需額外喝配方奶，甚至不必喝水，且建議最好別用奶嘴或奶瓶餵奶。莎蒂表示，全球餵滿6個月的母乳哺育率約36%。國健局去年針對國內一萬多名產婦調查發現，母乳總哺餵率高達96.3%，實行全母乳哺餵者，餵滿6個月有26.3%。國民健康局長邱淑媞表示，哺餵母乳有利寶寶健康，也能預防肥胖，鼓勵所有新手媽媽堅持哺餵，給寶寶營養與愛。

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  產後三天 是新生兒的敏銳期

  【內容摘自《寶寶，包在我身上》，作者(土反)本藤枝，譯者：陳昭蓉，圓神出版】 產後三天沒有母奶，也要讓小寶寶吃飽。想養出孝順的孩子，初期讓小寶寶滿足是關鍵。 人在每個時期所學習的事物不同。在某個時期容易潛移默化的事，一旦錯過適當期，就得花加倍的時間。產後三天是新生兒的敏銳期，最能看清人具備的原始本能。這三天也是培養小寶寶「自尊情感」最好的時期，讓他了解「自己很重要」。不要小看孩子，以為「小寶寶才剛出生三天，什麼也不懂」，一定得好好照顧他。對方是單純的小寶寶，只要你相信他了解這一切，好好關心他，就能得到回應。 產後三天，媽媽還沒有母乳。在這三天讓小寶寶吃飽、感覺滿足很重要。我會讓小寶寶喝溫水或淡牛奶（五十毫升的熱水泡一匙奶粉）。溫水或淡牛奶不好喝，等到媽媽有母乳可餵了，也不必擔心小寶寶不願意喝母乳，對腎臟也不會造成負擔。 產後三天若讓小寶寶感到不飽足，也容易影響他往後的性格。想養出孝順的孩子，一點也不難，只要初期讓小寶寶滿足就行了。滿足的情感，會演變成對父母的感謝，也會延伸為自尊情感的基礎。 照顧零歲新生兒最重要的就是「給予、給予、竭盡所能的給予」。這時候小寶寶還沒有道德觀，所以爸媽只要徹底給他無限的關愛就好。等到母親分泌乳汁，再讓小寶寶多補充母奶。

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  打針新法寶 母乳能止痛

  【聯合報╱記者陳惠惠／台北報導】母乳能止痛？台北榮總以60名新生兒進行試驗，半數嬰兒在扎足跟採血前先餵食2c.c.母乳，結果這些小朋友因恐懼、疼痛而哭泣的時間縮短一半，心跳、呼吸也較為平穩，連臉部表情都比較放鬆。國際護士節（5月12日）前夕，台北榮總昨天展示實證照護運用，包括採血、打針前先餵母乳，減少嬰兒疼痛反應，還以衛生棉幫早產的「巴掌仙子」製作小尿褲，充分展現護理專業。新生兒一出生就要接受一連串疼痛處置，包括足跟採血、肌肉注射維他K1及接種疫苗等。北榮嬰兒室副護理長李延慧說，多數人以為嬰兒那麼小，不會痛，但事實上，若醫護人員未能察覺，或誤解新生兒對疼痛的因應能力，恐留下不愉快經驗。北榮護士翻閱文獻後發現，靜脈抽血前先餵新生兒喝母乳，能有效降低哭泣時間、減緩疼痛，使嬰兒出現疼痛生理反應及行為變化的時間較少。北榮以60位新生兒進行試驗，半數在採血前餵哺母乳，半數則無，得到與文獻相同的結果。前年年底開始，北榮護理人員在採新生兒腳跟血前，已例行性餵哺母乳。李延慧說，有的新生兒在採血前1小時，媽媽就先親自餵哺母乳，無法親餵者，由護理人員兒收集2c.c.母乳，在採血前2分鐘先餵食，新生兒疼痛反應明顯減緩，哭泣時間縮短一半，有些寶寶甚至扎完後很快睡著。母乳為何能止痛？李延慧說，母乳裡的褪黑激素前驅物與腦內啡有關，能刺激腦內啡分泌，達到止痛效果。「打疫苗之前也有效。」不過，李延慧提醒，孩子吃進母乳量較多，最好提前一小時餵哺，並間隔半小時再讓孩子接種疫苗，以免吃太飽哭鬧，導致吐奶。

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  餵母乳、分床睡 母子均安

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 美國西北大學最新研究指出，女性哺餵母乳，並與小寶寶分床睡，不只對寶寶比較好，對改善媽媽身心狀況也有幫助。研究人員分析女性的壓力荷爾蒙濃度，並觀察荷爾蒙濃度每日節奏、變化。研究人員解釋，當一個人白天壓力荷爾蒙可體松濃度較高，便能充分應付各種壓力，這樣就能好好處理白天發生的種種狀況，到了晚上，可體松濃度最好低一點，讓身體可以好好睡覺、休息。上述可體松分泌、變化模式對人體最為理想。研究結果顯示，沒有哺餵母乳或者與小寶寶睡同一張床的女性可體松分泌節奏較不理想。研究作者美國西北大學教育與社會政策學院研究員克拉莉莎‧西門表示，哺餵母乳、媽媽與寶寶分床睡不但對寶寶比較好，這兩件事若結合在一起，對媽媽身體也有好處。研究成果已發表於美國公共衛生協會年會。過去研究顯示，女性懷孕時，可體松濃度會增加，生小孩後，可體松濃度馬上下降。這項研究共有一百九十五名女性參與，研究人員在她們生產六個月後分析其唾液樣本。研究人員從這些女性唾液樣本發現，媽媽哺餵母乳、與寶寶分床睡，可體松濃度白天較高、晚上較低，降幅較大，這種模式對健康最為有利。研究人員認為，哺餵母乳可幫助降低壓力；媽媽與寶寶睡同一張床，容易出現睡眠障礙，如此便會影響壓力荷爾蒙分泌。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  幼兒餵母奶 3、4天不排便算正常

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 新生兒一定會每天排便？北市立聯醫中興院區新生兒科主任吳求森指出，餵母奶的新生兒，3~5天不排便未必異常，母奶較易被消化吸收，殘渣較少自然可能減少排便頻率。吳求森指出，餵食母奶的新生兒數天不排便，但肚子沒鼓脹，沒發出不舒服病吟聲，家長不必太擔心，觀察即可，可能只是正常現象。人類過去本就是用母乳哺育下一代。母乳中的營養適合嬰兒成長所需，人工奶粉無法完全取代，且母乳可以增加嬰兒對疾病的抵抗力，使嬰兒較不會感染呼吸道及消化道疾病，也能減少過敏現象等慢性疾病。母乳是嬰兒最好的食物。而直接餵食母乳的過程，可以滿足嬰兒對溫飽、安全及愛撫的需求，讓嬰兒情緒較為安定，如此除了可增進母子關係外，孩子在以後的成長也會比較獨立，容易適應社會。同時，哺乳媽媽產後子宮及身材恢復較快，日後得卵巢癌及乳癌的機會也較少。媽媽大都了解餵母乳的好處，然而卻常因乳房發炎腫脹等不適感而中斷。現代婦女忙碌壓力大，一旦面臨哺乳時乳房腫脹或乳腺炎及奶水不足等問題時，常提早放棄；醫師建議面臨這些問題的婦女尋求醫療協助。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  餵飽嬰幼兒拍拍背 別忘揉揉肚

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】嬰幼兒有其特別的生理及病理特點，所以餵養也是一門大學問。台中慈濟醫院中醫部醫師廖振羽表示，由於嬰幼兒各個器官的發育尚未健全和功能未臻完善，對外在的抵抗力比較弱，容易感染生病，因此剛出生的嬰幼兒應哺餵母乳，以藉此增強嬰幼兒的免疫力、改善過敏性體質。若對幼兒「頻揉肚」，可幫助消化。廖醫師指出，嬰幼兒時期合適的餵養是促進健康成長的重要環節，而母乳是剛出生嬰幼兒的必需品，除了營養外，母乳還包含許多種抗體，對免疫功能尚未健全的小寶貝是重要的。古籍《育嬰家祕》指出，「既生之後，飲食之乳，亦血之所化也。」意思是強調母乳對嬰幼兒的重要性。除了哺餵母乳外，嬰幼兒不宜過飽或過飢，古籍《古今醫統》有云：「四時欲得小兒安，常要三分飢與寒，但願人皆依此法，自然諸病不相干。」意指嬰幼兒消化功能尚未健全，不能應付過多的食物，加上嬰幼兒多不會自己控制飲食，所以若過飽就容易造成腸胃疾病，若營養過盛也會變成小胖子。保健之道，廖振羽醫師說，可幫小兒「頻揉肚」，以輕柔手法揉摩肚腹，有幫助消化、暖肚溫胃的作用。以成人來說，飯後如果會腹脹不舒服，自然而然地會撫摸肚子，其實是有意義的自然反射，因為這個動作可以緩解不舒服的症狀，所以揉摩腹部對發育尚未成熟的小孩來說，具有積極的作用。嬰幼兒的生理及病理特點跟大人並不同，中醫師廖振羽表示，由於嬰幼兒臟腑嬌嫩，形氣未充，體質和功能均屬脆弱，所以對疾病的抵抗力較差，一旦染病，病情發展往往迅速，若嬰幼兒出現不舒服的症狀時，建議應立即就醫診治比較好。廖醫師指出，嬰幼兒在生長發育過程中，無論在身體的器官結構方面，還是各種生理機能活動方面，都是在迅速地、不斷地向著成熟完善方向發展，且年齡越小，生長發育速度越快。中醫古書也有「凡孩子三歲以下，呼為純陽，元氣未散」的說法，意思是說嬰幼兒為純陽之體，「純陽」意指嬰幼兒在生長發育過程中，所表現出生機旺盛，發育快速的生理現象。不過，由於嬰幼兒對疾病的抵抗力比較差，對環境中所有病毒、細菌的接觸多屬第一次，再加上對寒熱不能自調，飲食不能自節，所以容易感染疾病。當出現感染時，病程多會快速發展，因此，當嬰幼兒出現任何不適時，家長應趕快尋求醫師診治，以免延遲治療而產生其他併發症。若照護得宜且正確用藥，身體也將相當快速的恢復健康。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  狂吃海鮮餵母奶 貝比險休克

  【聯合報／記者張明慧／台中縣報導】只喝母奶的小嬰兒，怎會過敏，且險些休克？慈濟台中醫院小兒科主任李敏駿最近追查一個病例，發現是新手媽媽餵乳不忌口，大啖蝦子、牡蠣與干貝等海鮮造成。這名20歲的媽媽，近日抱著兩月大女嬰到慈濟台中醫院急診，發現女嬰腹部又脹又硬、嘴唇發黑、四肢發紫、臉色暗藍，全身發紺呈淡淡青色，幾乎要休克。媽媽說，女嬰最近胃口變差，連續5天沒解便，原以為是腸胃道不適，病情卻突然惡化。李敏駿醫師以Ｘ光仔細檢查，發現嬰兒有嚴重腸阻塞，糞便未感染，血液卻有過敏現象。因女嬰出生時無過敏體質，又全是餵哺母乳，誘發過敏原不多，經詢問才知是媽媽最近吃了過量海鮮。女嬰媽媽說，她喜歡吃海鮮，懷孕期要忌口，好不容易嬰兒生下了，最近才大啖海鮮，包括蝦子、牡蠣與干貝等都吃，「我真的不知道會反映在奶水裡，間接讓孩子過敏！」李敏駿指出，加拿大已有研究顯示，餵哺母乳的媽媽未控制飲食，寶寶容易出現腸胃道腹脹、拉肚子、便秘等症狀，甚至皮膚長疹子等過敏現象，比控制飲食的媽媽多出兩倍。李敏駿說，寶寶體質有個別差異，不見得媽媽吃海鮮就會造成寶寶過敏，但哺餵母乳期間最好控制飲食，尤其滿6個月以前須忌口，少吃帶殼海鮮、堅果與辛香料等易過敏食物，以及易脹氣的洋蔥。 【2009/08/06 聯合報】

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  婦幼母乳庫 母愛無界線

  【聯合報／記者邱瓊玉／台北報導】 越來越多新生兒媽媽傾向以母乳哺育寶寶，但是有些媽媽泌乳量不足，無法提供寶寶足夠乳量，台北市立聯合醫院婦幼院區3年多前成立亞洲第一座母乳庫，至今已提供500多萬c.c.的母乳給全省各地的弱勢新生兒。台北市立聯合醫院婦幼院區小兒科主治醫師程劭文表示，聯醫婦幼院區民國94年12月成立母乳庫，5年多以來已有661位愛心媽媽共捐出600多萬cc的母乳，共嘉惠737位全國各地罹患疾病的高危險嬰兒，其中又以6個多月以來就捐了5萬8200cc的陳美雅居冠，更被工作人員戲稱為台灣的「捐乳達人」。陳美雅表示，去年底生下第一胎，每天分泌的乳汁多達2000cc以上，不少母乳都得忍痛倒掉，相當浪費，才透過網路找到聯醫的母乳庫，透過宅配的方式，把袋袋母乳送往北市。陳美雅說，雖然不認識任何一個接受母乳哺育的人，但一想自己可以幫到這麼多寶寶，就好感動。曾接受過母乳捐贈的李文安與鄭玉玲夫婦，頭一胎就生下三胞胎，還是早產兒，鄭玉玲的乳汁根本不夠三胞胎分，心急如焚的鄭玉玲，開始接受母乳捐助，三胞胎也從體重總和3800公克，長到每個人平均4000多克。為了擴大母乳哺育的範圍，台北市衛生局長邱文祥也表示，將在署立台中醫院設立分庫，方便中南部的愛心媽媽就近捐乳，預計最快年底成立。婦幼是否也會提供災區媽媽相關服務，程劭文認為，母乳運送需保持零下20度以下，寶寶喝之前也要隔水加熱，不建議災區使用，不過若有需要，可請醫師開立處方籤，婦幼將會全力配合。 【2009/08/18 聯合報】

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  吃得健康、吃出好腦力 寶寶副食品大全

  【文／萬芳醫院小兒部兒童胸腔科主任 黃亮迪醫師】小寶自出生以來喝奶就不太需要大人來操心，體重也都中規中矩地長得標準，直到四、五個月大起，變得喜歡大人逗他玩、玩得開心，甚至連喝奶也要人家哄，否則就慢慢吃，不專心，整體喝奶量頂多維持跟先前差不多，但大部分都比先前來得少。這樣情況持續超過了二個星期，媽媽開始擔心，怕小寶的體重越養越瘦。於是帶著小寶去找醫生，醫生說有可能是厭奶期，順便提出添加副食品的看法。副食品的外文譯為添加的食物，亦即為喝奶以外額外添加的食品。隨著年齡的增長，寶寶的消化系統也漸臻成熟，約莫四個月大起，原本只可以消化乳蛋白的胃腸道系統，也漸漸開始能消化一些纖維質，多醣類的食物。故而，蔬果類的食物是可以嘗試的。使用的方法是：煮過的青菜湯、新鮮的水果壓榨成汁再加水稀釋一倍，先從量少開始試。青菜的選擇儘量以綠色蔬菜為主，如A菜、青江菜等，菜葉及葉梗還不能給寶寶吃，久燙不爛的青菜也不適合使用，太冷的菜如大白菜也避免使用。水果的選擇可選較軟較易擠壓者，諸如柳丁、木瓜、水梨類。儘可能不要選太硬的如芭樂等。也不要選太冷的如柑橘、西瓜等。若要堤防小寶寶產生過敏症狀，除了柑橘、西瓜類盡量不要外，遇到小寶寶吃完副食品有出現嘴唇周圍發紅、發腫或嘔吐、腹瀉時，就得暫時停止使用此副食品。因為國際母乳協會建議，餵母乳的寶寶持續哺餵母乳至六個月大，中間並無建議任何添加副食品的配方。若已是餵哺母乳正常的寶寶，就算不添加蔬果及米粉等五榖類也是可以持續餵母乳至六個月大。除非出現母乳不足，嚴重厭奶或其他原因必須中斷母乳才考慮採用副食品添加。但原本就餵食配方奶（自一、二個月開始）而且沒有出現任何過敏狀態，且餵食的不是水解蛋白奶（特殊配方奶粉），可以在四～六個月大時間開始榖類的副食品添加，這些副食品包括嬰兒米粉、米精。食用嬰兒米粉、米精的方法是，將其自半匙起逐步增量加入奶水中搖勻餵食寶寶或是使其用奶粉或奶水調成糊狀用湯匙餵。最好是原味的。食用米粉或米精約二個月，如果順利的話，可以進步到嬰兒麥粉或麥精，原因是太早使用嬰兒麥粉、麥精，容易造成寶寶腹瀉、便秘、嘔吐或皮膚出疹等過敏反應。寶寶六個月至十二個月大之間，腸道的消化能力比先前更加成熟，但仍未達成人的標準，這時的食物熱量來源，奶類所占的比例可以漸漸減少為六至七成，其他的用副食品來取代。這些副食品食物包括五大營養素，蔬果類如馬鈴薯、胡蘿蔔、蔬菜泥、前述的水果（柳丁、木瓜、蘋果泥、香蕉泥），豆類如豆腐、豆漿等；肉類如肉泥、肝泥、吻仔魚、細肉鬆等﹔蛋類則建議採用蛋黃即可（先不要用蛋白，以預防小寶寶過敏），蛋黃水煮熟壓成泥，是一道可口的菜餚﹔最後是五榖類，諸如米煮成的稀飯或白飯﹔麵粉製品的麵線、麵條及土司麵包（去皮），餅乾等。皆可單獨食用或是與蔬果、肉、豆類或蛋類搭配食用。注意事項：儘可能不要添加調味料或醬油，也儘可能不要添加蔗糖或太甜的食物。製作出來的食物越天然越好。寶寶六個月到十二個月大時，由於長相可人，可謂人見人疼。再加上這時寶寶可吃副食品，大人總是會將自己在吃的食物（如自助餐的便當，聚餐的菜餚）餵幾口給寶寶吃，但寶寶可能吃了會吐出來，或是勉強咬幾口吞下去。結果是因為這些食物較油較甜、口味較重。接下去寶寶可能不會想吃自己的副食品，喜歡上大人吃的食物，卻吃不了多少。家長宜三思。一歲以上的寶寶，大致上食物可以再放寬些。諸如鮮奶，優酪乳等乳類製品皆可漸漸嘗試。蛋肉類的選擇也較放寬。但是食物還是以嚼之易爛、易吞、不會卡在喉頭的食物為原則。一直到三歲之前，食物的選擇都不適宜用炸的硬食物。寶寶的副食品要以吃出健康，吃出聰明為遵守原則。寶寶如果對我們準備的食物沒有興趣，不要氣餒、不要強迫。注意好他有否遵守正常的生長曲線（正常的身高、體重及頭圍成長），只要不是太離譜，我們還是要懷著信心，繼續努力下去。

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  喝奶粉寶寶肥嘟嘟 真的嗎？

  【聯合報╱記者陳惠惠整理】正解：嬰兒奶粉採定時、定量哺餵，寶寶沒餓，也要喝奶，容易過度餵食；喝母乳的寶寶，往往是餓了才吸、飽了就停，吸母乳時也比較費力，長得自然沒那麼胖。母乳專為寶寶量身訂做，還能增強抵抗力，喝嬰兒奶粉的寶寶看來白胖，卻可能是虛胖，不見得健康，部分營養素吸收利用率也不如母乳，不應對嬰兒奶粉有錯誤迷思。諮詢：衛生署國健局婦幼及生育保健組長黃蔚綱

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  多喝母乳 寶寶不易胖

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】寶寶喝母乳不僅有益健康，還是寶寶預防肥胖的第一步。今天在一場國際研討會中，專家發表研究指出，如果寶寶出生的前六個月喝全母乳，將來肥胖的機率，比喝全配方奶的寶寶減少22%。衛生署國民健康局今天舉辦「亞太地區母嬰親善醫院暨母乳哺育推廣研討會」，邀請世界衛生組織營養專家Randa Saadeh來台演講。Randa Saadeh表示，根據世界衛生組織研究，沒有喝母乳的嬰兒未來肥胖的比率，比出生六個月喝純母乳的嬰兒高出22%。Randa Saadeh也說，完全喝配方奶，可能因為奶瓶、奶嘴消毒不完全等因素，國際間研究也發現，嬰兒死於腹瀉等相關疾病的風險，也是喝母乳寶寶的25倍。國健局長邱淑媞表示，俗語說寶寶「使盡吃奶的力氣」，吸吮母奶的力量對寶寶也是一種運動，加上配方奶模仿母乳，卻可能添加額外成分，都可能是讓寶寶過胖的原因。對於很多新手媽媽擔心奶水不足，Randa也強調，剛出生的新生兒，胃容量跟一顆小彈珠一樣，只要15克的初乳就可以滿足1至2天的營養。世界衛生組織研究並發現，嬰兒在剛生出生的六個月以前，只要透過純母乳哺育、甚至不需額外補充水分。據統計，國內媽媽在產後第一個月，純母乳哺育率約58%，到第六個月則剩下26%媽媽堅持哺育母乳。邱淑媞也鼓勵媽媽們堅持下去，讓寶寶擁有充足的營養，也從小預防肥胖。

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  喝母乳智力高？誤會啦

  【聯合晚報／編譯朱小明／綜合報導】許多人以為，喝母乳長大的小孩比較聰明，科學家研究發現，其實這只是迷思。喝母乳的小孩會比較聰明，是因為餵母乳的媽媽通常教育程度較高、比較不會有抽菸習慣，並且能夠提供較具啟發性的環境。所以，喝母乳的小孩較聰明，主要得自聰明媽媽的遺傳。喝母乳的好處多多，可以增進嬰兒免疫力，加強親子關係，但對智力的影響不見得有多大。所以母親如果因工作等因素無法餵母乳，可以不必擔心會因此害孩子變笨。彭博社報導，研究人員分析多項研究資料，研究的對象包括5000名嬰兒，發現在考慮母親的特質後，餵母乳對智力的影響可以以不計。研究對象包括332對兄弟姊妹，其中一人喝母乳、一人餵奶粉，但智力並無差別。研究並發現，領養的小孩許多並未喝過母乳，但智力通常比留在原生家庭的兄弟姊妹要高，可能是領養家庭提供較佳環境，有利於智能發展。攸關小孩智力發展的一項主要因素是家庭的經社會濟地位，也就是父母收入、職業、教育程度所形成的家庭背景。研究人員比較同卵雙胞胎和異卵雙胞胎，發現在中等家庭，同卵雙胞胎智力發展的類似程度高於異卵雙胞胎，顯示環境的對智力的影響小於遺傳。研究也顯示，中等家庭所提供的環境，足夠讓大多數小孩充分發揮基因的潛力。而在低社經地位家庭成長的小孩，父母的教育方式對子女的影響就比較大。研究發現，父母的IQ影響兩歲小孩的智力，但在低社經地位家庭則無影響。對低社經地位家庭的7歲小孩而言，遺傳造成的智力差別只有10%。換句話說，基因優勢會被不良環境所抹殺。低社經地位家庭較容易出現經濟困難、住家環境不安全、家庭氣氛不和諧等問題，這種環境中的小孩容易分泌壓力荷爾蒙，研究顯示，低社經地位家庭的10歲小孩，體內壓力荷爾蒙是高社經地位家庭同年齡小孩的兩倍。慢性壓力會影響大腦海馬體的發育，這個部位關係到學習和記憶；同時也會影響額葉皮質區，這個部位則和計畫組、自我控制有關。

• 2014-09-24 該看哪科.婦產科

  穿衣就能發奶 太誇張了

  【聯合報／記者莊琇閔／台北報導】 近來網路出現許多宣稱有「發奶」功效的「旺奶茶、促乳茶」產品，此外還有號稱「穿了就能發奶」的「紅外線發奶機能胸罩」，台北市政府衛生局認定廣告涉誇大不實，已要求各大網站撤除違規廣告。衛生局藥物食品管理處副處長邱怡玲說，許多婦女在生產後常為奶水不足所苦，業者看上此種商機，在拍賣網站推出「旺奶茶、促乳茶、催乳茶」以及「香濃花生豬腳、旗魚湯」等產品，共查獲290件。產品宣稱含有馬鞭草、茴香、洋甘菊等成分，可以提高哺乳婦女的乳汁分泌。另外還有「追乳茶」等產品，標榜哺乳媽媽即使已退奶，服用後仍可再度分泌乳汁。邱怡玲表示，上述的網路廣告，因宣稱能促進哺乳婦女乳汁分泌等療效，涉及誇大不實，將依食品衛生管理法處以4萬到20萬元的罰鍰。此外，宣稱有同樣療效的「發奶胸罩」則涉違反公平交易法，也會轉送公平交易委員會調查。聯合醫院陽明院區中醫師卓雨青說，餵乳的媽媽可多攝取蛋白質豐富食物，如雞湯、魚湯、牛奶等。另外中醫對乳汁分泌不足的媽媽，針對肝鬱型、氣虛型各有兩種藥方的泌乳茶，功效包括補氣、補血、生乳，哺育婦女可先經中醫師看診，再視個人體質開立藥方。此外，泌乳不足的媽媽也可透過穴位按壓，使體內氣血運行暢通，促進乳汁分泌。穴位包括膻中穴（兩乳頭連線的中點）、乳根穴（乳頭向下沿線至胸下圍的交點）、神封穴（膻中穴與乳頭的中點）、天池穴（神封穴平行），每處各按壓一分鐘，以不造成疼痛為主。每日於排空乳汁後，不限按摩次數，但需避開飯前、後30分鐘。※延伸閱讀》．成功哺乳．全攻略．增加乳汁分泌 中醫調理功效佳．哺乳能避孕？1成又有了．哺餵母乳》吃母乳的寶寶 臉型較好看．哺餵母乳》上班怎麼集乳 哺乳媽媽最傷腦筋【2009/04/28 聯合報】

• 2014-09-24 該看哪科.婦產科

  產後餵乳延經 也可能受孕

  【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】 產後若有餵母奶的媽媽們，會延緩月經來的時間，但不能因此認為在該段時間做愛就不會受孕。嘉義長庚醫院婦產科醫師曾志仁表示，建議應戴保險套，且在生產後應做抹片檢查。 台灣母乳協會表示，媽媽們若日夜都在餵母奶者，其月經在半年內來的機率不到2％，但是也不能因此就不避孕。曾醫師也表示，通常會鼓勵媽媽們能哺餵六個月的母乳，若僅哺餵三～四個月時，其在停止哺餵母乳後的一個月月經就會來。但是，像有些媽媽們會哺餵一年至兩年的時間，是否月經也能因此延緩一兩年後才來?曾醫師也表示，其實月經會在哺餵母乳的第七或第八個月來，並不會因此拖到一兩年後。另，若未哺餵母乳者，通常在產後的三個月會來。曾醫師表示，會建議若想再生下一胎的媽媽們，最好能隔一年後再懷孕會較好；若在短時間（半年內）再次懷孕時，母體尚未完全的復元，對母體的傷害太大。醫師建議，最好能在半年後再做愛，讓母體能充分休息。此外，在產後分泌物比未懷孕前來得少時，是否有問題?曾醫師也表示，通常在產後分泌物會增加，六個月後才會慢慢恢復以往未懷孕時；若分泌物少為正常代表未被感染、復原較好，而剖腹產的產婦分泌物也會較少。因為生產疼痛，會造成產婦心裡有創傷，對於做愛會產生恐懼及排斥，曾醫師也表示，產婦應將心情放輕鬆才行。若先生想做愛時，發現太太私處過於乾燥時，不妨多點愛撫，增進兩人愉悅氣氛。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  第一口母乳／初乳能量高 增強抵抗力

  【元氣周報／記者魏忻忻／報導】 新生兒有三個基本需求，母親溫暖的懷抱、在母親身旁的安全感，還有母親乳房裡的食物。母親乳房裡的食物，有「上天賜給新生兒最好的食物」之稱。台中榮總兒童醫學部新生兒科主任陳昭惠說，母乳含有新生兒出生到6個月所需的所有營養，是容易消化的「動態」食物，成分隨寶寶成長而變動。媽媽泌乳 隨嬰兒成長增加 中原大學生物科技系教授蔡敬民說，乳房能按嬰兒需要來調節分泌量，這是「供應是為需要（Supply for Demand）」的特殊生理現象。Baby出生時胃很小，約只有10至20毫升，此時母乳分泌量也少，但隨著孩子長大，乳汁分泌量也隨著增加。依泌乳階段，母乳可分為：初乳：分娩後5天內分泌的乳汁過度乳：5至10天分泌的乳汁成熟乳：10～14天後分泌的乳汁不同階段乳汁正適合嬰兒成長需要。當寶寶一出生，初乳就已形成，初乳能滿足新生兒出生頭幾日所需，體積小、能量高、含許多免疫球蛋白、礦物質、乳糖及脂肪，符合新生兒消化能力，又能增強抵抗力。前奶水分多 富含蛋白質從寶寶吸第一口奶到吃飽、滿足地吐出媽媽乳頭的過程中，一開始吸入的乳汁叫前奶，前奶富含蛋白質、乳糖，含水分多，寶寶可藉吸食前奶獲得大量水分。所以，吃母乳的寶寶在6個月大之前，無需另補充水分。後奶脂肪高 別怕吸不到寶寶吸吮時，母奶成分會變化，脂肪含量漸提高，此時稱為後奶。前奶與後奶其實無清楚的分界。有些媽媽擔心寶寶吸得不夠久，後奶出不來，陳昭惠請媽媽別緊張，只要是健康足月的寶寶，順應他的吸奶節奏，就能喝到完整的營養。若是早產兒，吸吮能力可能較弱，才比較需注意。0到6個月 純哺餵母奶世界衛生組織及聯合國兒童基金會於1999年建議，寶寶出生後半小時到1小時內，就可餵母乳。同時進一步建議，0到6個月純哺餵母奶，滿6個月後再添加副食品。陳昭惠建議，餵母乳可持續到孩子2歲或2歲以上。美小兒科醫學會建議，應至少哺餵母乳到1歲以上，之後再視情況決定離乳方式及時間。【2009/12/13 元氣周報】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  媽媽的ㄋㄟ ㄋㄟ 寶寶護身符

  【元氣周報／記者劉惠敏／報導】 「哺乳的母親更美麗！」10多年前，台灣曾是國際哺餵母乳排行榜上最後一名，隨著健康意識抬頭，大家愈來愈瞭解餵母乳好處多多，但不少新手媽媽特別緊張：「我就是沒有奶、該怎麼辦？」、「該怎麼知道寶寶有沒吃飽？」別緊張 產前先上哺乳課「嘜緊張！」聽聞無數媽媽們疑難雜症的台大醫院護理長張桂玲、台灣母乳協會秘書長高宜伶都認為，其實媽媽們都太憂慮了。來自同儕、親友、網路綜合起來似是而非的資訊，反而讓新手媽媽心生恐懼。張桂玲提醒，哺乳雖是天性，是母嬰之間最自然的聯繫，但還是需要一些基本學習。產前不妨參加各大醫院提供的產前課程，一些經驗老到的護理人員、媽媽義工可提供正確資訊，新手媽媽產後也就不會手忙腳亂，因為過度緊張，讓哺乳不順利。別擔心 奶水不足者很少有人一見著孩子就自然泌乳，但有人卻是捏腫了乳房、還是沒奶水，怎麼辦？張桂玲說，其實極少母親天生奶水不足，抱持「餵母乳是正確選擇」的想法，透過母嬰親善醫院，營造友善環境，包括在產台上就讓母親與寶寶親密接觸，都能成功哺乳。高宜伶說很多人覺得奶水不夠，可能是「期望值」有誤差，其實寶寶剛出生時，初乳本來就只有一些些，而寶寶的胃容量也相當小，出生的胃容量約5-7cc，出生一星期胃容量45-60cc，到滿月也不過80到150cc。出生第一個月是寶寶胃容量變化最快的時期，但研究顯示寶寶的胃容量和奶量需求不是一直向上累加的，根據研究1-6個月寶寶平均的母奶量是一天750cc，6個月之後寶寶開始添加副食品，奶量需求也會跟著降低。如果是極少數、天生乳水不足的媽媽，也可運用母乳庫資源。別瞎猜 哭鬧未必沒吃飽因此擔心孩子「吃不飽」，也是多慮了，每天至少哺乳10到12次，透過正確的姿勢和密集哺乳讓寶寶得到足夠的奶水。媽咪們不要太急著定義自己是不是「少奶奶」，剛出生寶寶會脫水、體重會降低，脫水幅度在體重的百分之7到10是可以接受的，除非脫水太多、有其他狀況時，可請教醫護人員，才需要配方奶的搭配。而餵母乳看不到數量，也是許多媽媽的擔心，高宜伶說，初生寶寶的「哭鬧」並不是瞭解吃飽沒的準則，其實可以觀察體重、尿布量，基本上初生5天，大概1天有2-5次大便、5片很濕的尿布是正常範圍。【2009/12/13 元氣周報】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  掌握技巧，你也可以是哺乳達人！

  【採訪／陳姵樺；諮詢／光田綜合醫院小兒科主治醫師 江國樑、台中臺安醫院護理師 董如玉】餵母乳最好，但哺乳未必是一升格為母親就自然而然會的事，必須透過一些指導與學習，才有辦法讓哺乳這份天職進行得更順暢。 「不知道寶寶有沒有吃飽？」、「乳房脹痛得很厲害怎麼辦？」、「我是B肝帶原者可以餵母奶嗎？」、「寶寶突然不愛喝母乳到底是怎麼回事？」。打開網路的餵哺母乳討論區，就會跳出各式各樣心急媽媽們提出的問題。 為了讓寶寶得到最佳的食物─母乳，當媽媽的總是盡力排除各種困難，只為親自哺餵母乳，但是在餵哺的期間經常會出現一些問題讓媽媽困擾，不知該如何改善，本刊特別針對產後媽媽做了哺餵母乳的網路問卷調查，也列出了哺餵過程常見的問題，希望藉由醫師與護理師提供的餵哺母乳建議，可以讓媽咪的問題迎刃而解。 「母乳哺餵現況調查」問卷結果公佈調查時間：98年11月調查對象：產後媽媽調查媒體：BabyHome寶貝家庭親子網有效樣本：1006份問卷分析1 現代媽咪多願嘗試哺餵母乳根據本刊去年11月份在BabyHome網站所做的問卷調查結果顯示，高達七成五的媽媽產後有哺餵母乳，未餵哺母乳者只佔二成五。而這將近25％未哺乳的媽媽，之所以未哺餵母乳，以沒有母乳或是母乳量不足為多，佔16.8％；其次有2.2％因為小孩不愛喝；還有將近1％是因為家人反對，0.5％為母乳有問題，0.4％則是因為寶寶身體狀況而無法哺餵母乳。另外還有少數影響哺乳的原因包括：太累、自己不想餵、不懂得怎麼餵、要上班、不會催奶等。 而哺乳媽媽大多哺餵母乳多久時間？有三成四的媽媽餵哺母乳至寶寶1歲，近二成餵到2歲以上，而餵到6個月的媽媽則佔一成九，餵到3個月的佔一成二，僅在坐月子期間餵者佔一成三，還有2.2％的媽媽只餵產後幾天的母乳。 至於媽咪多採何種方式哺餵母乳呢？有四成三採親餵方式，近三成九採親餵加瓶餵模式，一成八則只單獨採瓶餵。 然而調查也發現，大部分的哺乳媽媽，其母乳分泌量是足夠的，有四成二的媽媽表示，自己的母乳剛剛好符合寶寶的需求；近一成九認為母乳量非常豐富，但也有三成九的媽媽表示母乳量不足，需要加配方奶才夠。不過將近八成的寶寶在哺餵母乳期間的體重都算標準，也有近一成媽媽表示寶寶體重過重，而體重過輕的寶寶則佔一成左右。★更多詳細內容【本期內容摘自《Mami Home媽咪窩》雜誌1月號，更多內容可見BabyHome寶貝家庭親子網】

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  善用哺乳衣、背巾 不怕走光

  【聯合報／記者王昭月／鳳山報導】多數婦女因忌憚胸部裸露，引起側目，不敢在公共場所公開餵奶。高雄縣衛生局人員說，產婦善用哺乳衣或簡易型的哺乳背巾，能達到包覆效果，沒有走光的尷尬。立法院衛環委員會日前討論「公共場所母乳哺育條例」，民進黨立委涂醒哲一句「難道怕人說太小不好看」的用辭，引發風波。高雄縣衛生局保健科技佐陳美齡指出，其實坊間販售的哺乳衣、哺乳背巾十分方便，善用這些衣物，產婦哺餵乳不必擔憂胸部曝光而造成尷尬。陳美齡指出，因應產婦需求，哺乳衣設計有各種型式的開口，兩側設有鈕扣，哺餵母乳時，在哺乳衣上方再套上哺乳背巾，支撐嬰兒，然後掀開哺乳衣內層，就能讓嬰兒自開口處吸吮母乳，什麼場合都適用。單一條簡易型的哺乳背巾，也能達到包覆胸部的效果，保護產婦隱私。「母乳是天然的食物，營養均勻，富含抗體，是嬰兒最好的預防針」，保健科長郭瑩璱指出，婦女哺餵母乳好處多多，對於母體產後身材恢復，也有幫助，但許多婦女因為是上班族，極容易因為工作或泌乳量不足，或家庭支持不夠，而捨棄哺餵，相當可惜。婦女遇有哺乳問題，都可就近向衛生所諮詢。不過保健科也提醒產婦，由於嬰兒幼小，肌肉尚未發育完全，使用哺乳背巾時要切記注意支撐小朋友頸椎，同時注意別讓包巾覆住口鼻，影響孩子呼吸，造成意外。 【2010/04/07 聯合報】

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  母乳爆量 護理師有撇步

  【聯合報／記者陳秋雲／外埔報導】 台中縣外埔衛生所護理師黃梅滋剛生第二胎，她的母乳分泌量驚人，每天可擠出1000西西，「存貨」快把冰箱擠爆，她表示，母乳得保鮮，有需要的媽媽可以索取。黃梅滋第一個孩子已2歲，她說，上天厚待，光是初乳就有100西西，一般人能擠出一半就很不錯了，大多是擠不出或四分之一的量。黃梅滋說，今年第二胎出生，母乳量源源不絕，每天可擠出1000西西，至今8個月，母乳量越來越多，她將母乳冷凍在冰箱，但存量將家中冰箱塞爆、壞掉，還到大哥家借冰箱。黃梅滋將豆漿與鮮奶當開水喝，紅豆湯與鮮魚湯也是分娩後初期的點心，她的先生還上網找增加泌乳量的食譜，讓她很窩心。孩子喝母乳，「小朋友遠離過敏體質」。她表示，促進乳量的小秘方包括洗澡時抹上沐浴乳，用刮痧板往乳頭方向輕刮，如有硬塊就表示有阻塞，如刮通就可增加乳汁。外埔衛生所主任蕭淑綾表示，衛生所每兩個月開辦母乳支持團體課程，包括透過肌膚接觸增進母乳哺育成功率，建議媽媽多攝取牛奶、適量豆類與肉類，有效改善分泌量。多餘的母乳保存「333」要訣：常溫下3小時、冷藏3天與冷凍3個月的保存期限。 【2010/03/11 聯合報】

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  產後熱門瘦身方式大公開

  【採訪／林潔雨；諮詢／長庚醫院婦產科產科主任 徐振傑、馬偕醫院營養師 蔡美芝、長庚醫院營養師 許美雅、長庚醫院中醫師 陳建霖、台安醫院運動中心教練 董桂華、立生中醫診所中醫師 陳旺全】生產後的媽咪最煩惱的莫過於一身甩不掉的肥肉，面對走樣的體態，媽咪們幾乎無所不用其極，嘗盡各種瘦身方法，只為恢復往日苗條的身材。 你知道產下寶寶後，還有多少體重落在身上？你知道大部分的產後媽咪都如何瘦身的？以及到底她們花了多少時間來進行身材回復計劃？本次專題就一起來看看台灣媽媽產後所遇到的瘦身問題。 「產後瘦身方式調查」問卷結果公佈調查時間：98年9月調查對象：產後媽媽調查媒體：BabyHome寶貝家庭親子網有效樣本：1000份★問卷分析1：節食、飲食控制～瘦身第一首選為了瞭解產後媽咪都如何恢復身材，本刊及BabyHome網站在10月份特別針對產後媽咪瘦身方式進行一項問卷調查，以了解時下媽咪最熱衷的瘦身方法和成果。 在調查中針對「產後曾使用的瘦身方式」，有多達七成五的受訪媽咪選擇節食或飲食控制，其次是穿調整型內衣（佔40.7%）、運動或使用特殊運動器材（佔34.9%），其他還包括：吃中西藥或營養品、SPA&按摩、針炙等中醫治療、民間療法、餵母乳等等。 在眾多瘦身方法當中，哺餵母乳是營養師一致推薦的好方法，餵母乳不但不需花錢、不會傷身，還能提供寶寶最好的營養，可說是一舉數得、最自然的瘦身法喔！ ★問卷分析2：有恆心持續瘦身者只佔一成五至於減重的時間，大部分媽咪在生產後只持續半年的時間（佔33.5%），半年至1年的有18.8%，而其中27％的媽咪是在斷斷續續情況下進行，真的有毅力堅持下去的只有15.1%。 那減了老半天，媽咪們到底成功了沒？問卷結果絕大部分媽咪最後都是失敗的，未恢復孕前身材者佔將近五成，只有22.4%的媽咪成功瘦身，另有29.3%的媽咪雖然恢復產前體重，但並不滿意。 減重不是暫時的，對女性而言，減重是一輩子的事，不單只在生產後，唯有建立好的飲食、運動習慣，堅持下去，才能徹底擺脫肥胖，媽咪們可別氣餒，要繼續努力、加油喔！★更多詳細內容【本期內容摘自《Mami Home媽咪窩》雜誌11月號，更多內容可見BabyHome寶貝家庭親子網】