母乳 相關文章

• 2015-12-19 該看哪科.兒科

  美國小兒醫學會 7大招助爸媽輕鬆育兒

  【健康醫療網／記者許碩穎報導】新手爸媽照顧孩子手忙腳亂，不知道該如何是好，或是即將為人父母，對於寶寶的照護毫無頭緒，怎麼辦？別緊張，美國小兒科醫學會說，初為人父人母，緊張是必然的，但只需要將幾個原則銘記在心，都可以慢慢上手的。一、 母乳，是營養最好、對嬰兒最好的食物，如果情況允許，應以哺餵母乳為優先。二、 哺餵母乳，越早開始越好，通常是出生後幾個小時內，媽媽就可哺餵母乳了，除非有特殊情況，新生兒的恢復期都應與母親相處，可與母親產生親密連結感。三、 只要嬰兒表現出饑餓的徵象，像是哭泣、活動性增加、張嘴或尋覓母乳時，媽媽就可哺喂母乳。有些媽媽會刻意3小時餵一次母乳，學會建議，不需要如此，寶寶餓了就該吃。此外，小兒科醫學會也解釋，新生兒哭泣是飢餓的表徵之一，新生兒每二十四小時應哺喂母乳約八到十二次，尤其是在出生的前幾周，有些寶寶會密集的需要被餵食。四、 除非有醫學上重要的原因，否則不應該給予寶寶添加物，如開水、糖水。五、 若是寶寶在48小時內出院的話，在寶寶4天大時應回診經過小兒科詳細的健康評估。六、 純母乳在寶寶6個月以前都是適當的，但別忘了應輔以副食品來提供寶寶成長的需求。七、 寶寶6個月大以前都不需要喝水，更不用說果汁、糖水。只有一些特殊的寶寶需要維生素D與鐵質。而且寶寶在6個月大以前都不需要在牙齒上塗氟來預防蛀牙，但一定要用紗布清潔牙齦與舌部。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-12-10 健康百科.兒科

  嬰兒膽道閉鎖 就怕延誤就醫

  台南佳里奇美醫院近日陸續發現嬰兒患膽道閉鎖症，因延誤治療可能肝衰竭而死亡，尤其近年餵母乳風氣漸盛，新生兒無害黃疸時間較常、嬰兒膽道閉鎖常未能及時發現，呼籲家長留意。佳里奇美醫院兒科主治醫師陳德人表示，台灣約每萬名新生兒有3名膽道閉鎖，且持續增加，女嬰比男嬰稍多，只要及早確診並手術，治癒成功率高，就怕延誤就醫。陳德人舉例指出，日前門診一位母親帶著68天大黃疸女嬰求診，嬰兒足月生產、生後曾因黃疸在診所治療並無異常，3天前，家屬感覺黃疸持續且似有加深現象，才到醫院求助，檢查血中膽紅素異常，確診為嬰兒膽道閉鎖症隨即手術治療，救回一命。陳德人表示，無害的新生兒生理性黃疸，在出生後兩周就應消退，若仍然持續，且顏色日益加深，甚至糞便變成棕黃、淡黃、米色，家長就要警覺。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-11-20 該看哪科.懷孕育兒

  母乳回溫幾度最佳？ 7成2哺乳媽竟不知

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】母乳回溫幾度才最好？國內最新調查發現，高達7成以上哺乳媽媽不清楚奶水回溫的適當溫度。小兒科醫師強調，盡量讓回溫過程中奶水的溫度在36至40度以內，才能保留最佳的母乳營養價值，超過40度營養成分恐流失。72％哺乳媽不知母奶回溫正確溫度一項針對全台300多位的哺乳媽媽進行的「母乳回溫方式調查」，結果發現有高達8成9有儲存奶水的經驗，採取的母乳回溫方式中溫奶器占5成8，其次為放於室溫中回溫、或以隔水加熱法；但竟有7成2不知奶水回溫的正確溫度。母乳富含珍貴營養素台安醫院小兒科主治醫師張雅婷表示，母乳富含許多珍貴營養素，許多媽媽會努力擠奶、追奶及存奶，讓寶寶獲得足夠的營養，不過，不少家長會以瓦斯爐或微波爐加熱母乳方式，讓母乳短時間達到回溫的效果，卻容易讓母乳在受熱過程中，產生不完全、不均勻等問題。母奶回溫40度 保留最佳母乳營養張雅婷強調，一旦母乳加熱的溫度超過40度C，容易造成維生素、抗體受到破壞，建議避免採取高溫加熱的方式，可選擇智慧的加熱工具回溫母奶，讓奶水回溫在36至40度內，才能完整保留最佳的母乳營養價值。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-10-13 健康百科.兒科

  避免 『牛奶蛋白過敏症』 母乳餵食嬰兒最佳

  【健康醫療網／實習記者方盈絜報導】小美是35週早產兒，出生時一切正常，卻在4天大時，發現有食慾、活動力下降及腹瀉便血情形。抽血發現有嗜酸性白血球(過敏性血球)上升情形。經了解因媽媽母奶量不足，這幾天餵食一般嬰兒配方奶粉。因此懷疑小美有『牛奶蛋白過敏症』，建議應持續哺餵母奶，在過渡時期暫時改換餵食「水解蛋白配方」後，小美的狀況立即改善，體重開始增加並平安出院。由於許多媽媽是職業婦女，為求便利，採配方奶哺餵新生兒，使得牛奶蛋白過敏的罹病率有明顯上升的趨勢，據估計發生率為百分之2.2至5.9左右，加上嚴重者可引起休克，需要提高警覺。新生兒由於腸道的防衛系統發育仍不成熟，免疫球蛋白分泌極低，加上嬰兒期的胃腸道黏膜的通透性比成人大高，「嬰兒配方」中的來自於乳牛的牛奶蛋白質成為刺激腸道的過敏原。牛奶蛋白質經由不成熟的腸道吸收而進入人體，引起嬰兒免疫系統的過敏反應，尤其是父母雙方有過敏家族史的嬰兒更容易發生。牛奶蛋白過敏的症狀會在胃腸道、皮膚、呼吸道及行為上出現。攝食過敏性食物後2個小時會發生嘔吐、腹瀉、和肚子痛，嬰兒會在餵奶後哭鬧不安，腹瀉可能從輕度腹瀉到嚴重的影響至營養不良，甚至兩成嬰兒的糞便帶有血絲粘液。臉頰部或皮膚皺摺處長有濕疹，或在身體上長尋痲疹；在行為方面，嬰兒可能拒絕吃奶、哭鬧、生長遲緩等；最嚴重的過敏者可引起休克，這些症狀在避免過敏食物後會獲得改善。餵食一般嬰兒配方的嬰兒如果出現任何不適，就應考慮是否為牛奶蛋白過敏，發現後應該儘量避免牛奶蛋白的攝取。最好替換的飲食是母奶，一般建議餵食達6個月以上; 只有在無法進行母乳哺育時，才將牛奶蛋白配方，改成「水解蛋白配方」。並不建議替換羊奶或其他動物奶，甚至豆奶配方的奶粉也有一到四成會過敏。嬰兒的最佳食物就是最天然的母乳，無論是營養層面、免疫促進層面或是預防過敏症都有非常好的效果。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-10-02 健康百科.兒科

  缺少4腸菌 嬰兒易得氣喘

  研究人員提出報告，協助說明氣喘病例何以不斷增加，表示出生最初幾個月體內沒有一些重要腸菌的孩子，可能最容易得氣喘。氣喘通常會困擾當事人一輩子，使其動不動就呼吸困難、咳嗽、喘氣。法新社報導，自1950年代以來這類患者急遽增加，西方國家更有多達兩成兒童苦於這種痼疾。開發中國家氣喘患者也在增加，令人擔心這是環境因素或一些現代生活現象所致，像是愈來愈多人剖腹生產、用人造奶水取代母乳、使用抗生素等等。科學家尚未確實掌握氣喘患者增加的原因，可是在「科學轉化醫學」期刊發表的研究報告，首次指出四種細菌似乎與保護人體免疫機能對抗氣喘有關。研究報告共同作者，加拿大卑詩大學微生物和免疫學教授芬雷說：「這項研究證實了我們把環境變得太乾淨的假設。研究結果顯示腸菌與氣喘有關，免疫機能正在建立的新生兒時期更是關鍵所在。」研究人員檢驗300多名嬰兒出生三個月和一年後的糞便，顯示出生三個月的嬰兒如體內四種腸菌含量偏低，更容易得氣喘。出生一年後的糞便檢驗，發現這些孩子的腸菌差異減少，顯示出生最初100天是發展免疫機能的關鍵期。腸菌種類較少的22名高風險兒童，後來有八人罹患氣喘。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-02 健康百科.風溼過敏免疫

  預防過敏性氣喘 幼兒期7個關鍵

  過敏性氣喘大多是因先天的遺傳體質（基因因素）與後天的接觸過敏原（環境因素）互相影響所致。因此，從出生到幼兒期就採取預防措施，即可避免過敏性氣喘的發作。1.母乳：許多研究或衛教都宣稱餵食母乳有助於避免氣喘的發生，但因目前的科學證據仍不一致，吾人秉持的立場較保守，換言之，支持餵母乳可減少出生早期發生喘鳴（wheezing），但並不一定會預防或減低過敏性氣喘的發展。然而，我們依然鼓勵餵食母乳。2.營養：媽媽在懷孕期攝取維他命D和維他命E，可減少寶寶發生與過敏有關的喘鳴症狀。另一方面，幼兒充分攝取維他命D也與避免過敏性氣喘的發展與持續有關。3.服用益生菌：針對孕婦或寶寶出生早期開始服用益生菌，對於過敏性體質的保護作用仍未確立，也就是說，服用益生菌並不一定能減少過敏性疾病的發生，但也有研究指出，服用益生菌可能對已經發生異位性皮膚炎的小朋友有所助益。4.避免菸害：孕婦或媽媽抽菸，讓胎兒或嬰幼兒曝露於二手菸的環境，都與小朋友日後過敏性氣喘的發展與持續息息相關。5.環境中的吸入性過敏原：環境中的過敏原，包括塵蟎、黴菌、動物毛髮和蟑螂等，要盡量去除；若只鎖定單一吸入性過敏原，將事倍功半。6.藥物：在嬰兒期（出生頭一年內）除非必要，盡量避免服用廣效性抗生素或是含有PARACETAMOL（ACETAMINOPHEN）成分的退燒藥，因有研究指出，服用這些藥物與後來小朋友發展成過敏性氣喘有關。7.環境清潔：鄉間或農場長大的孩子，出現過敏性氣喘的機會，比都會區或非農場區域要低，這與小朋友生活環境、吃下或接觸的食物不同，使得體內消化道的正常細菌菌叢也會不同有關。有些對人體有益的細菌在腸道內與人體和平共存，卻有調節免疫功能的效果，可減少過敏體質，最後導致後天體質不同，使得都會區過敏的小朋友比較多。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-07-24 該看哪科.懷孕育兒

  氣血虛致奶水不足 緊張也會影響

  哺餵母乳對寶寶健康成長有益，也能降低媽媽罹患骨質疏鬆症、卵巢癌、乳癌機率；然而，有媽媽因奶水不足而無法如願。影響奶量因素，包括餵奶問題、媽媽的心理或生理因素、寶寶因素及某些藥物或食物。就媽媽因素而言，中醫認為，乳汁是由氣血化生而來，氣血不足是造成奶水不足的原因之一。氣血主要由飲食消化而成，若先天氣血虛弱、脾胃功能不足，或任何影響脾胃功能因素都能影響奶量，也有媽媽因產後氣血虛弱，建議可服用黨參、黃耆、山藥、當歸、紅棗等，具有補養氣血作用之中藥茶飲或藥膳。氣血充足後，要能運送到乳房轉化成乳汁，並由乳頭泌出，才能順利哺乳，所以氣血運行及乳汁分泌要能通暢為另一要素，若肝氣鬱滯會導致氣血或哺乳不通暢。這部分和心情、壓力有很大關係，常有媽媽因職場壓力或易緊張個性而影響奶量。其實，家人和周遭朋友對哺乳媽媽的支持鼓勵是很重要精神支柱。也有媽媽是乳腺阻塞或乳腺炎後奶水量減少，可能出現乳房排空後仍有難消的硬塊或持續增大的硬塊、乳房紅腫熱痛、甚至發燒等情形，應盡早就醫尋求專業人員幫忙。通草、路路通、柴胡、陳皮、漏蘆等中藥有理氣通絡作用，建議可先請教專業中醫師，根據狀況選擇合適藥物。此外，藉由穴位按摩，也能促進脾胃消化和疏通經絡，按摩時以輕微痠脹感為度。常用穴位如太衝、足三里、膻中、少澤等。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-06-21 新聞話題.健康知識+

  國外成人搶喝母乳加強肌力？

  把母乳當做成年人保健品在網路上買賣已蔚為風潮，而且就像許多網路風潮一樣，這是半真半假的健康說法、錯誤的科學觀念、貪婪和盲目追隨的次文化，共同形成的完美風暴。哥倫比亞廣播公司報導說，網路上充斥著把母乳稱為「超級食品」或「液體黃金」的論調，宣稱母乳比牛奶和其他奶水更容易消化，能夠加強免疫力，也能協助練健美的人加強肌力，甚至能夠治癌。但是，醫生說，這些所謂的「利益」根本胡說八道，在網路上購買母乳更是危險。母乳對嬰兒確是充滿營養的食品，因為母乳完美的結合協助新生兒發育所需的蛋白質、脂肪、維他命和碳水化合物。但是，這對成年人卻不適用，因為母乳在嬰兒腸道的分解方式，與在成年人的消化系統不同。對於成年人，母乳的蛋白質含量還比不上牛奶。此外，母乳的成分會隨著嬰兒成長而改變，因此營養組成也不同。網路上出售的母乳，也會隨著提供母乳的婦女的飲食而異。服用處方藥、使用毒品、喝酒的婦女，分泌的母乳也會含有這些物質。她們如患有肝炎、愛滋病和梅毒等傳染病，病毒也可能隨著母乳傳染給食用者。雖然在網路上出售母乳的婦女，會提供她們的生活方式和飲食習慣資料，卻未必透露這些細節，或不知道自己帶有病毒。最近一項研究也發現，在網路上購買的102份母乳，有11份摻了牛奶。研究人員也發現母乳如未適當消毒或妥善存放，可能受到細菌汙染。這對免疫機能受損的人特別危險，想用母乳治癌的人更不應輕試。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-10 該看哪科.懷孕育兒

  她生4胎 4種版本孕婦手冊都拿過

  許多準媽媽拿到「孕婦健康手冊」的那一刻，是懷孕感受最真實的時候。「孕婦健康手冊」推出廿年，育有三女一男的龐國詩四次懷孕，分別拿到四種版本，她說手冊內容愈來愈豐富，從產前到分娩、哺乳到育兒，可以不必買育兒百科。孕婦健康手冊於民國八十四年推出，由當時的中央健保局提供，後來衛福部國民健康署接手，至今陪伴準媽媽廿年。國健署婦幼健康組長陳麗娟表示，國健署也根據孕產婦專線及孕產婦關懷網站最常被詢問的問題，在孕婦健康手冊詳細說明。龐國詩說，第四版手冊頁數比第一版多了三倍，尤其在母乳哺餵方面，原本只有一段文字介紹，如今已有舒適哺餵姿勢、職業婦女如何哺乳、常見的Ｑ＆Ａ等，讓她餵母乳更加上手。陳麗娟說，從簡易的衛教資訊及產檢紀錄表，到因應ｅ化社會，設計互動式孕婦自我檢核，並建置孕產婦關懷網站（http://mammy.hpa.gov.tw）、諮詢專線（0800-870-870），也能手機下載「雲端好孕守」及「母乳一指通」App。陳麗娟說，孕婦健康手冊還譯有多國語言版，包含中英版、中越版、中泰版、中印版、中柬版，頁面為左頁中文、右頁外文方便對照。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-23 該看哪科.懷孕育兒

  母乳哺育 讓「少奶媽媽」好心酸

  衛生福利部國民健康署日前指出，國內母乳哺育率連續2年下降，呼籲醫療院所積極落實母嬰親善的措施。但網路上也有「少奶」媽媽，對母乳哺育的政策大吐苦水，認為政策過於強調母乳哺育才是好母親，是媽媽產後憂鬱的壓力源之一。根據衛福部國健署公布的「全國性母乳哺育調查」資料顯示，國內6個月以下嬰兒純母乳哺育率在2012年達到49.6%，高於2005-2012全球的平均值38%，但近兩年卻呈下降趨勢。國健署分析，原因可能在於通過母嬰親善認證的醫療院所，未能真正落實「母嬰同室」與「及早肌膚接觸」兩項政策。並鼓勵媽媽們純母乳哺育，讓寶寶獲得最天然抗體。不餵母乳=不夠愛寶寶？但政策一再提倡母乳哺育的好處，讓乳量不足的少奶媽承受相當大的心理壓力。擔心孩子輸在起跑點，少奶媽媽狂吃發奶食物，乳房左推右擠，折騰一番卻不見泌乳量增加。寶寶吃不飽挨餓大哭，媽媽還得面對旁人「不夠努力擠奶」的質疑，如腹背受敵；也曾有媽媽因乳量不足，向友人借奶，事後發現對方是B肝帶原者，讓這位媽媽更加焦慮。若不得已改選擇餵配方奶，媽媽還得先填餵配方奶同意書；來自衛生所的關心電話，也讓媽媽感覺該檢討的是自己不認真、「不夠愛寶寶」，對無法吃母乳的孩子愧疚不已。迎接新生命的到來本該喜樂，少奶媽媽們卻只能把眼淚往肚裡吞，安慰自己為母則強。母乳的好處和營養價值一再被強調，但母乳的來源是母親。許多媽媽直呼「母乳不是原罪」、「我知道母乳很好，但不管有沒有餵母乳，我還是很愛我的小孩」。媽媽不該只是母乳製造機，推動母乳哺育政策乃美意，但也須評估母體的身心狀況、建立正確的衛教觀念，有健康快樂的媽媽，才能照顧好孩子。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-22 該看哪科.懷孕育兒

  七撇步 孕後媽咪順利餵母乳

  越來越多的研究顯示，寶寶喝母乳可以降低許多疾病風險，如腸胃道及呼吸道感染，還能減少過敏反應，並且對其心智及人格發展都有正面影響。然而現今許多外在不友善的環境因素讓媽媽放棄餵母乳。以下幾項原則，可幫助產後媽咪順利餵母乳：1.母嬰及早肌膚接觸寶寶一出生，不要馬上抱到嬰兒室，最好先抱到媽媽懷裡，讓寶寶跟媽媽增加肌膚接觸。2.母嬰同室母嬰同室能增加親子肌膚接觸，媽媽能夠隨時餵母乳。並且寶寶和媽媽在一起，比較不會有在嬰兒室交叉感染的風險。3.正確的吸吮寶寶吸奶時必須大口含住乳房，舌頭放在乳房下方，讓乳頭在寶寶嘴內偏上，如此乳頭可接觸並刺激上顎，讓上顎對乳房形成壓力，使乳汁順利流出來。4.哺餵的姿勢讓寶寶面對著媽咪的乳房，臉、胸部及腹部在同一平面成一直線。寶寶的鼻子及上唇正對著乳頭，很容易可靠近乳房，不需扭轉或彎曲或伸展他的頭。而滿月前的寶寶，媽媽不只是托著他的頭和肩膀，也應托著他的臀部，讓寶寶肚子貼著媽媽、乳頭對著鼻子，讓寶寶來靠近乳房，而不是乳房靠近寶寶。之後其實只要媽媽覺得舒服、寶寶也吸得很順，怎樣的樣姿勢都可以。5.多吸多擠台灣母乳協會秘書長高宜伶表示，產後媽媽一天的奶水平均約有800cc，正常情況下都能提供寶寶足夠份量。如果媽媽奶水真的太少，建議多使用擠奶器幫忙，或增加餵哺時間或頻率。擠奶次數增加，量會跟著提升；而寶寶只要一直吸，媽媽的乳汁也會一直分泌。6.如何清潔母乳本身無菌、不會經過水、容器的污染。只要在餵母乳之前用肥皂洗淨雙手，並以清水清潔乳頭確保乾淨即可。7.飲食注意多吃：可多喝湯水及發奶食物如木瓜、排骨、鱸魚、豬腳等食補，但效果因人而異。禁食：哺乳媽咪應避免喝咖啡、茶、可樂、酒。前三者當中的咖啡因可能排至母乳中，使寶寶煩躁；而酒精則會抑制乳汁分泌。（資料來源／國民健康署母乳哺育網站）

• 2015-04-22 該看哪科.懷孕育兒

  支持度不夠 喝母乳寶寶變少了

  衛生福利部國民健康署大力推動母乳哺育，但近2年母乳哺育率卻呈下降趨勢。國健署分析，其關鍵在於母嬰親善措施不足，外界對母乳哺育的支持也不夠。若要改善現象，建議先從醫院做起，積極鼓勵「母嬰親子同室」和及「母嬰及早肌膚接觸」，帶動哺乳率提升。根據國健署統計資料顯示，國內6個月以下嬰兒純母乳哺育率於2012年達到高峰49.6%，遠高於全球平均值38%；但這2年多來日趨下降，2014年的哺育率降至45.8%，喝母乳的寶寶變少了。國外研究指出，「母嬰同室」和「母嬰及早肌膚接觸」二項策略，是影響能否成功餵母乳滿6個月的重要因素。但根據國內調查，全台177家通過母嬰親善認證醫院的「母嬰同室」執行率，竟從30.6%掉到19.6%，「母嬰及早肌膚接觸」執行率也降至47.2%降到35.3%，均大幅下滑。國健署署長邱淑媞認為，這可能就是影響母乳哺育率下滑的主因。邱淑媞表示，過去國內婦女在醫院產下寶寶後，寶寶就會被抱到嬰兒室去，現在希望推行新模式，也就是寶寶先放入媽媽懷抱，之後再與媽媽同房。不過，實際推動上遇到瓶頸，除了護理人力不足，政府對於「母嬰親善認證」評鑑也放寬，導致醫院政策同時放鬆。另外，傳統觀念認為母嬰同室容易讓嬰兒受到感染，放在嬰兒室會更加安全，間接影響婦女哺乳率。邱淑媞澄清，事實正好相反，母嬰同室能增加親子肌膚接觸，哺餵母乳還能提供嬰兒足夠抗體、增加抵抗力，且母乳本身無菌、不必經過水、容器、以手觸摸等沖泡過程，反而能減少感染機會。重要的是，媽媽不像醫護人員要照顧很多生病的寶寶，因此把寶寶和媽媽放在一起，比較不會有交叉感染的風險。馬偕紀念醫院去年獲得母嬰親善績優第一名。該院護理部督導古雪貞表示，為了提高婦女餵哺母乳意願，院方發明支托枕、支托帶，讓在床上的媽媽能用支托枕「Hold」住嬰兒，並用支托帶「Hold」住乳房，讓寶寶能順利找到媽媽乳頭喝奶。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-22 該看哪科.懷孕育兒

  媽媽勤擠奶 能提升奶水量

  政府推動母乳哺餵，但有的媽媽乳量偏少，無法讓寶寶喝飽。台北市中山醫院婦產科主治醫師郭安妮建議，除了利用配方奶補足寶寶需求外，產後媽媽不妨多攝取湯湯水水的食物，並增加擠奶頻率，就能提升奶水量。28歲葉媽媽有一個四個月大的寶寶，她堅持要給孩子最好的營養，即便是乳腺發炎、乳頭破皮也要餵母乳。她說，自己因有丈夫、婆婆的支持，加上親餵寶寶後，跟寶寶有感情連結，才能持續餵哺至今，不過她身旁的姊妹淘往往餵了一個月後，會因母奶不夠且欠缺家人支持而放棄，十分可惜。台灣母乳協會秘書長高宜伶表示，根據統計，1到6個月大的寶寶平均一天需要750c.c.的奶水，而產後媽媽一天的奶水平均約有800cc，一般情形下，應都能提供寶寶足夠份量。如果媽媽奶水真的太少，建議多使用擠奶器幫忙，或增加餵哺時間或頻率。高宜伶舉例，甲媽媽一天擠奶五次，一次擠約200cc，乙媽媽一天擠奶8次，一次擠約120cc；雖然甲媽媽一天總合約有1000cc奶水量，比乙媽媽960cc來得多，但長時間下來，甲媽媽的奶水量只會越擠越少，乙媽媽反而會提升。成立「我の四千金」粉絲團的年輕媽媽Samantha，她生下四胞胎女兒後，為了給四個寶寶足夠的奶，產後一周每天擠將近10次的奶，就算沒有奶，也會固定擠上5到10分鐘。她就是在「勤擠奶」努力下，成功以全母乳餵哺四個女兒長大。高宜伶鼓勵媽媽以全母乳哺餵寶寶。她說，配方奶業者常宣稱產品含有乳鐵蛋白、DHA等營養素，其實這些成分母乳內都有了。郭安妮表示，母乳能提供寶寶足夠抗體，還能減少過敏反應，而且寶寶吸吮媽媽乳房的動作，還能增加口腔下顎發展，好處多多，所以除非媽媽有特殊疾病、無法餵奶外，只要媽媽有能力全母乳哺餵寶寶，醫師都會支持。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-14 該看哪科.懷孕育兒

  就怕奶不夠 9成追乳媽媽累壞

  一項針對全台近四百名哺乳媽媽調查發現，近九成曾擔心奶水不足而想辦法「追奶」（增加奶水）。辛苦的追乳過程讓逾九成媽媽累壞了，包括睡不飽、幾小時就要擠奶、腰痠背痛等。雖然調查中九成一媽媽曾擔心奶水不足，但僅六成真正發生，顯示許多媽媽過慮。台北護理健康大學護理系兼任講師黃資裡說，一般寶寶從滿月到五個月大，每天所需奶水量約七百廿毫升。中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示，新生兒體重會因生理性排水而下降約百分之八，若下降幅度超過體重百分之十，可能是奶水攝取不足所致。媽媽太焦慮或睡不好、勞累、過度減肥而吃太少等，都會使乳汁分泌減少。此外，乳汁分泌量也跟遺傳有關，產婦可詢問自己媽媽過去的哺乳情形。「產後重返職場也會影響乳汁分泌量。」黃資裡說，國民健康署調查指出，產後六個月哺育率僅五成，她認為放棄哺乳的原因跟返回職場、奶水沒了或奶量不足有關，工作與哺乳兩頭燒，壓力和焦慮情緒會影響乳汁分泌。郭安妮建議，放鬆心情是哺乳第一要件，多親餵、多看嬰兒或寶寶照片可刺激乳腺分泌。台中榮民總醫院新生兒科主任陳昭惠也說，增加乳汁最好方式是「經常餵、正確餵」，哺餵滿月以前的寶寶一天約八至十二次；世界衛生組織建議母乳可餵到二歲，兒科醫學會則建議一歲以上，且寶寶四到六個月大時需添加副食品。不少新手媽媽為了增加乳汁分泌，以多喝湯水及發奶食物如木瓜、排骨、鱸魚、豬腳等食補，但效果因人而異。黃資裡說，食物和奶水量沒有絕對關係，增加乳汁最重要的是放鬆心情、在舒服的環境和姿勢中親餵。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-13 該看哪科.懷孕育兒

  職場媽媽追乳 逾7成睡不飽

  泌乳量不夠之外，不少哺乳媽媽都遇過追乳困擾，國內一項「媽媽追乳辛苦大調查」發現，近九成哺乳媽嗎曾有追奶經驗，71%職場哺乳媽嗎為了重返職場猛追乳，追乳困擾前三名分別是「睡不飽」、「幾小時就要擠一次奶好累」、「腰痠背痛」。部分媽媽泌乳量不夠，怕寶寶營養不夠，向周遭親友借奶，有些甚至透過網路社群向外求援，希望募得冰凍母奶；一名新手媽媽就因泌乳量不足，向同樣剛生產不久的友人借奶，結果寶寶喝了一個多月，才知友人為B肝帶原者，讓她驚恐萬分，擔心寶寶感染病毒；醫師說，喝母乳而感染B肝的風險微乎其微，但為安全起見，母乳還是自己的好。基隆長庚肝膽腸胃科主治醫師簡榮南指出，一般來說，母奶相當安全，感染風險極低，研究發現，除非每一CC母乳中含有1000萬隻B肝病毒，寶寶才可能被感染；但媽媽如為E抗原陽性的B肝帶原者，病毒量偏高，若哺育母奶時乳頭被寶寶咬傷、滲出血液，就可能增加感染風險，建議B肝媽媽不要哺育母奶。國際泌乳顧問黃資裡表示，寶寶越大所需奶水越多，媽媽就得擠越久、擠越多，這就是所謂的追奶，許多人停止哺育母奶，就是擔心返回職場後追乳速度太慢，乾脆選擇配方奶粉。母乳媽媽若想省力追乳，黃資裡建議，首先要營造一個舒服的擠乳環境，例如播放喜歡的音樂，聞喜歡的香味，讓心情愉悅，就能增加追奶的好心情、增加泌乳量。其次是輕鬆舒適的擠乳姿勢，例如頭趴在桌上讓乳房自然垂放；如果處於密集擠乳時期，也可考慮用電動吸乳器，讓擠乳更輕鬆舒適。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-23 健康百科.婦科

  「石頭奶」超音波透熱幫妳通

  32歲新手媽媽生產後餵哺母乳，近1周卻在左側乳房摸到硬塊伴隨疼痛，甚至輕微發燒，到醫院檢查發現是急性乳腺管阻塞，經超音波透熱與按摩治療後才舒緩，醫師呼籲女性哺乳期間若有類似狀況，務必儘快就醫。台中榮總復健科醫師李友淳說，女性生產後乳腺會分泌母乳，但母乳分泌速度太多，未能及時將乳汁排出，易在乳房間質組織中聚積，導致乳房腫大壓迫到乳腺管分泌，乳汁中物質沈澱就會造成乳腺管阻塞，產生俗稱「石頭奶」的硬塊。新手媽媽發現左邊乳房有腫塊，擠乳完會變小，試著自行推開但效果不佳，甚至越來越痛，她先到婦產科診所求診，服用消炎止痛藥與抗生素卻無效，到台中榮總才診斷出急性乳腺管阻塞，接受超音波透熱與按摩治療後，疼痛緩解、縮小的乳量也增大。李友淳指出，乳腺管阻塞若未獲解決，聚積的乳汁又持續對周圍組織壓迫，易造成局部發炎、形成乳腺炎，除讓乳房紅腫熱痛，也會造成全身性症狀如發燒、全身不適等，遲未解決可能會更進一步惡化成感染性乳腺炎，需要抗生素與開刀治療，不可輕忽。傳統乳腺管阻塞治療方式包括增加哺乳或擠乳頻率、改變哺乳姿勢、乳房按摩、局部熱敷或冰敷止痛，新治療可利用超音波透熱搭配乳腺管疏通按摩，但臨床上也有女性病患因乳房腫塊到醫院求診，但並非產後哺乳媽媽，可能為乳房囊腫，經轉介乳房外科接受細針抽吸或開刀取出。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-02-10 親子婦幼.母乳的珍貴元素

  父母連假想放鬆 學會三招輕鬆安撫小寶寶

  【聯合線上企劃／撰文：陳曦】年節長假將至，許多人正計畫出遊或在這段期間好好休息，但這些對於家中有小寶寶的父母而言，都是不可能的任務，甚至已經有媽媽對於長假來臨，出現了緊張害怕的症頭。其實搞定小寶寶並非難事，許多父母親會擔心與寶寶親密接觸，容易讓寶寶養成倚賴、不獨立的壞習慣，坊間也有許多專家提出，寶寶在哭泣的時候不要立即擁抱或安撫，或是寶寶要入睡時不要哄…等論點，經常讓爸爸媽媽感到為難。事實上，適度的與寶貝親密接觸，從教養或是生理的觀點看來，對於寶寶都有正向的幫助，例如，許多醫護人員接生完畢，第一時間就是將剛離開媽媽子宮來到這世界的小寶寶放在媽媽身上，感受媽媽的體溫，聞聞媽媽的氣味，聽聽媽媽的心跳，這麼做可以讓小寶寶感到安心，許多寶寶甚至會馬上在媽媽的懷裡停止哭泣，安心地睡著，這不僅於在初生嬰兒身上適用，其實只要孩子還願意讓父母擁抱，這個行為都能達到適度安撫，讓孩子心情平靜。除了擁抱，哺育母乳也是一種親密育兒的方法，哺乳時除了可以擁抱寶寶，眼神相互凝視，相互取得信任感之外，吸吮媽咪的乳房也能讓寶寶得到安撫，並獲滿足。從生理角度，母乳的脂肪酸與配方奶不同，母乳棕櫚酸是sn-2位置，一般配方奶的棕櫚酸主要分佈在sn-1、sn-3的位置，這個差異主要會影響到寶寶腸胃道吸收，所以喝母乳的寶寶較不會有脹氣或便秘問題，寶寶腸胃道舒適，也較不易出現哭鬧反應。另外一種安撫的方式就是寶寶按摩，適當的幫寶寶按摩，能促進腦中複合胺的分泌，具有安定情緒的效果，當寶寶感覺到媽媽溫柔的撫觸，內心也會因此感到安定，並且透過肌膚的刺激，加速頭腦、神經系統的發展，協助寶寶更深入呼吸，增加氧氣和養分送到細胞，同時幫助寶寶發聲。媽媽也能透過按摩，更了解寶寶的身體狀況。三歲前的小寶寶並不會因為經常擁抱、哺育母乳或是與父母親密接觸，養成不夠獨立或是過分依賴的習慣，反而在此階段沒有獲得足夠的心靈滿足，容易造成孩子未來人格發展問題，所以父母親們在面對襁褓中的孩子時，千萬不要過分強求。想辦法讓孩子睡過夜之前，應該學習如何安撫孩子，才是根本之道，這個階段的孩子，因為也僅能用哭鬧來反應身體狀況，所以身為父母親必須對哭鬧具容忍及辨別能力，才能及時回應孩子心理或生理需求。

• 2015-01-21 健康百科.兒科

  預防寶寶過敏 把握3歲前關鍵期

  台灣上空一片霧茫茫，受到中國霾害影響，1月18日台灣中南部的細懸浮微粒PM2.5指標更是幾乎一片「紫爆」；鑒於台灣霾害日漸嚴重，小兒過敏機會持續攀升，很多父母以為只要幫孩子戴口罩就能預防過敏，其實只要把握3歲以前的關鍵期，可以透過飲食由內而外幫助寶寶調整體質，有機會改善長大後的過敏現象。開業小兒科醫師彭彥士指出，霾害懸浮微粒對於氣管尚未發育完善的幼兒而言，具有極高過敏風險，但正確的飲食攝取可以提升寶寶自我的免疫力，避免外在過敏原誘發過敏體質；他說， 一旦過敏被誘發，就很難被根治, 接踵而來的症狀，從1歲前的異位性皮膚炎，到後來的氣喘、過敏性鼻炎、過敏性結膜炎等都很難根治。即使小朋友現階段沒有過敏，但隨著年齡增長接觸到的過敏原變多，長大後才過敏的機會仍然非常高；彭彥士建議，父母可以隨著小朋友的年齡透過飲食來調整體質。● 寶寶一歲前母乳對於寶寶的益處眾所皆知，因為母乳中含有多種抗體，可增加寶寶抵抗力。除此之外，幼兒腸道的滲透性較高，一般牛奶中的大分子蛋白質很容易通過腸道進入體內誘發過敏，來自人體的母乳分子小，寶寶接受度最高，一般建議媽媽要盡量哺育母乳。● 寶寶一歲後寶寶1歲之後可以以「部分水解蛋白配方」銜接母奶，因為寶寶腸道尚未發育完全，「部分水解蛋白配方」透過水解技術切斷蛋白質中的誘發分子， 將容易引起刺激的大分子蛋白質分解成小分子，水解後的小分子蛋白質可培養寶寶的口服耐受性，進而提升體內保護力。彭彥士表示，要讓寶寶遠離過敏威脅，單靠改善外在環境是不夠的，務必把握3歲前關鍵期，出生後盡量喝母奶，透過飲食調整寶寶體質，降低長大後過敏的機會。

• 2015-01-15 親子婦幼.母乳的珍貴元素

  哺乳媽媽惡夢 乳腺炎來阻撓

  【聯合線上企劃／撰稿：陳曦。採訪：小波媽咪】哺餵母乳對小波媽咪而言曾經是輕而易舉的事，因為奶量相當充沛，沒有特別補充發奶品的情況下，就有相當足夠的母乳，因此，小波自從出生起沒有喝過一滴配方奶。小波媽咪一直都是用非常愉悅的心情哺乳，絲毫不覺得半夜起床哺餵有任何困難，寶寶吃得多睡得沉，也發育得相當好，在成長曲線百分位也都居於中上。但突然有一天小波媽咪發現擠奶不順，奶量驟減，擠完奶後也不見乳房柔軟，還是硬梆梆甚至帶點疼痛感，原不以為意，想說休息一下應該就可以好轉，沒想到持續兩天疼痛沒有減少，伴隨著全身發熱發高燒。經醫師確診小波媽咪罹患乳腺炎，醫師建議最好的解決方式是不斷的按摩並親餵寶寶，透過寶寶吸吮暢通乳腺，不過乳腺炎的情況嚴重，寶寶一碰到胸部就劇烈疼痛，根本沒有辦法哺乳。小波媽咪說：乳腺炎簡直比生產時還要疼痛，而且是持續並劇烈的疼痛，痛到雙手都在發抖，完全沒有辦法做其他事情。在醫師的診斷後，因為尚未到達需要開刀的狀況，所以配合用藥、按摩，發炎狀況好轉，但用藥期間小波媽咪相當謹慎不敢哺乳，經過一段時間的停擺，停藥後小波媽咪的奶量變得非常少、存糧也用罊，無法再以全母乳哺餵寶寶。面臨這種狀況，小波媽咪只好再次求助醫師，醫師說母乳是最適合寶寶的食物，對於寶寶的發育成長很好，而且母乳的脂肪棕櫚酸主要分布在sn-2位置，與一般配方奶粉大多分布在sn-1、sn-3位置不同，最直接的就是影響寶寶腸胃吸收以及排便，所以喝母乳的寶寶比較不會有便秘的問題，便便也比較不會有惡臭味。所以不建議小波媽咪輕易放棄哺餵母乳。醫師說：若還沒有斷奶，就還有機會將奶量再刺激出來。不過醫師也建議小波媽咪，衝奶量沒有辦法心急，必須要慢慢來，不能太過勉強，若造成心理壓力反而沒有辦法順利哺乳，奶量不足的這段時間，可以以配方奶混合母乳哺餵，等到乳腺通順後再重新回到全母乳，最重要的是持續親餵，大腦自然會告訴泌乳腺寶寶的母乳需求量。現在，小波媽咪雖然還在與母乳量搏鬥中，但是因為醫師的一席話，讓小波媽咪不氣餒，安心地先以配方乳搭配母乳哺餵，目標再次當個全母乳媽媽！

• 2014-12-11 親子婦幼.母乳的珍貴元素

  氣溫溜滑梯 嬰幼兒靠母乳增強抵抗力

  【聯合線上企劃／文：陳 曦】今年的天氣相當異常，早早買的冬衣，不但一直沒有機會穿，甚至到了12月還有想要開冷氣的衝動。但還在想為何已經入冬，天氣卻還沒有轉冷的時刻，突然一覺睡醒，冬天來了，氣溫像溜滑梯，一下子掉了10度，這樣的天氣讓家中有小孩的家長們非常煩惱。剛滿4歲的蔓蔓，今年10月終於等到媽媽生了小baby，自己也升格當上姐姐，以為媽咪坐完月子回家後，就可以跟小baby有更親密的接觸，沒想到感冒一直好不了，一下子噴嚏，一下子咳嗽，晚上也沒有辦法好好睡，不但被強制隔離不能接觸小baby，晚上媽媽必須花費心力照顧睡不好的蔓蔓，又要同時照顧小baby，忙得不可開交。其實，開始進入幼稚園期的小孩，在季節交替的時間點，感冒病毒傳來傳去，幾乎都很難痊癒，今年因為氣候異常，這樣的情況更加嚴重。所以很多家長都說，送孩子進去幼稚園，就是考驗身體抵抗力的開始。醫師也建議滿6個月以上的嬰幼兒要施打流感疫苗，避免感冒病毒造成更大影響。但是蔓蔓的情況又不同，因為家中同時有6個月以下的新生兒，以及不斷感冒的姐姐，小baby很難避免曝露在滿是病毒的環境當中，這時候，新生兒本身的抵抗力就非常重要。新生兒最主要的抵抗力來源就是母乳，因為母乳中含免疫球蛋白、白血球、補體、及溶菌素等，使得喝母乳的寶寶比較不易有中耳炎、呼吸道感染，及腸胃道感染等問題，就好像讓小baby穿著一層防護衣，把感冒病毒隔絕在外。除此之外，母乳的吸收力也比配方奶粉來得好，因為母乳脂肪酸與配方奶不同，母乳脂肪酸是sn-2位置，而一般配方奶的脂肪酸主要分佈在sn-1、sn-3的位置，這個差異主要會影響到寶寶腸胃道吸收，吸收力好，小baby比較不會有腸胃不適問題。但是很多二寶媽媽對於哺餵母乳都會相當掙扎，以蔓蔓媽媽為例，因為需要同時照顧生病的姐姐，又要照顧新生兒，身心靈都非常勞累，相對哺乳可能就變成壓力，而不是與baby的親密接觸。這個時候，家人的支持就相當重要，包括分擔照顧大寶的責任，或是打理家務，對於媽媽都是一種正面的支持。而媽媽們若在哺餵上遇到什麼問題，不管是心理層面或是執行面，都可以尋求醫師或是藥師協助，千萬不要隱忍。無論哺餵狀況如何，心靈上的快樂，才能營造更棒的家庭氛圍，這也是提升身體抵抗力的重要一環。

• 2014-12-04 新聞話題.醫藥新聞

  吳敦義：2017前不漲健保費

  【聯合報╱記者吳佳珍／台北報導】副總統吳敦義昨應邀出席健康論壇時指出，自從去年實施二代健保補充保費新制後，健保的財務狀況良好，可望二○一七年之前都不需要調漲保費。衛生福利部與外交部於昨、今兩天合辦「2014臺灣全球健康論壇」，集合各國醫療衛生專家，共〺一國、六十位外賓與會。今年論壇的主題為「健康社會，健康人民」（Healthy Society, Healthy People），包括「健康的政治經濟學」、「後2015年發展議程」兩大主軸。吳敦義表示，因應台灣少子女化，除鼓勵國人生育，也營造適婚環境，並積極建立嬰幼兒健康基礎、推動母乳哺育等政策，讓生育及哺育幼兒有更友善環境。吳敦義表示，全民健保開辦以來，國人平均壽命從一九九五年的七四點五歲，提高到二○一三年的近八十歲等，都是促進全民健康的努力成果。長庚大學醫務管理系教授盧瑞芬表示，台灣全民健保整合原來的公、勞、農保，等於花了四十五年才達成全民納保，可見公共衛生政策的推行，除經濟資源和政治意願，「時機」也很重要。盧瑞芬表示，全民健保上路的時機，就是因應選舉布局，國民黨搶在一九九五年、也就是總統大選一年前推行，走過剛開始的混亂，直到一九九六年選總統的時候，就可端出好政績。牛津大學社會科學系教授大衛史塔克勒（David Stuckler）昨表示，在經濟蕭條的時候，國家推樽節政策，公共衛生支出減少，反而不利國民健康；政府應積極刺激經濟、保障人民工作，才能預防民眾因生活不易而生病。【2014/12/01 聯合報】

• 2014-11-18 新聞話題.醫藥新聞

  集乳器穿上身 擠出360億大商機

  【經濟日報╱編譯 葉亭均】 就在全球蘋果粉絲為最新iPhone手機漏夜排隊的同一個周末，逾150名母親、父親、工程師、設計師與醫療專業人員齊聚美國麻省理工學院的MIT媒體實驗室，進行「讓集乳器不再討人厭」的腦力激盪活動，目的是要改造集乳器，使效率加倍、價格更親民，且讓所有哺育母乳的媽媽感到更舒適。自從第一台機械式集乳器在1920年代取得專利後，集乳器的設計迄今一直無太大變革。儘管集乳器讓必須外出的女性有另一個哺乳的選擇，使用上卻有諸多不便。據最新研究預測，全球集乳器市場今年至2020年可望以7.6%的年均複合成長率，達到11.98億美元(約新台幣360億元)。這場活動的靈感起源於紐約時報3月一篇文章摘錄許多母親哺乳的困擾經驗，揭露目前集乳器的缺點，例如：「華盛頓一名女性主管形容在波多黎各機場洗手間集乳，當她手握集乳器的集乳罩杯時，身旁的女性正在補妝，並且給她白眼。唯一的插座位在洗手槽旁邊。」「另一名女性在電話會議中必須得集乳，電話一端的客戶好奇詢問背景傳來的噪音。這股噪音來自集乳器的馬達，連混合動力車都比集乳器安靜。」育有三名子女的MIT研究機構研究人員麥特蘿表示：「目前的集乳器很吵，很麻煩，非常昂貴，而且會導致疼痛與乳房組織受損，而且很古怪。」參與這場活動的人員分成18個小組，檢討舊式集乳器與材料，諮詢專家與低收入的職業婦女後，設計新一代集乳器的原型機。贏得冠軍的設計是名為「絕世好媽」（Mighty Mom）的集乳器，提供給工作沒有空檔可擠奶的母親使用。在工作時段集乳意味得放下手邊一切工作，前往哺乳室待上半小時，而且一天數回，不利老闆與員工的生產力，而且對於護士等從事動態工作的母親更是挑戰重重。「絕世好媽」讓集乳器變成「霹靂腰帶」，簡化零件，媽媽只要把集乳罩杯滑入胸罩內，再透過藏在衣服底下的軟管，連接腰帶上的馬達與電池，就能空出雙手，輕鬆擠奶的同時還能到處趴趴走。「絕世好媽」還附加智慧科技，利用光學感應與紅外線立即偵測擠乳量、時間、母乳品質與成分，接著把資訊傳送到智慧手機進行分析。有幾個團隊專注於模仿嬰兒吸吮的自然感覺，而非利用幫浦進行真空吸取。一組採用無需動手擠乳的收縮胸罩，利用小型氣囊按摩並擠壓乳房，帶動母乳流出。另一組則利用血壓計的技術，還有模仿抱著小孩感覺、外觀與重量的柔軟嬰兒。【2014/11/15 經濟日報】

• 2014-11-17 該看哪科.懷孕育兒

  媽媽雙手萬能 未必要吸乳器

  【聯合晚報╱李樹人】 「天然的尚好！」國際認證泌乳顧問、小兒科醫師楊靖瑩表示，近年來國內餵母奶風氣越來越盛，哺育率逐年升高，國民健康署101年調查發現，一個月以下的純母乳哺育率達71.9%，六個月以下純母乳哺育率也有49.6%。國內有超過七成產婦在產後一個月內餵母乳，其中約10萬人使用吸乳器擠乳，也讓吸乳器成為最夯的產後賀禮，不過楊靖瑩說：「雙手萬能」，吸乳器絕對不是媽媽的必需品，如果真要購買，最好先試用，找到適合自己乳房尺寸的再買。楊靖瑩說，最近幾年經常收治乳頭、乳房受傷的新手媽媽，除了寶寶吸含乳頭的方式不對，大多數都是因為不當使用吸乳器，以致乳頭、乳暈裂傷滲血，擠出混有血液的「草莓奶」。部分新手媽媽以為吸乳器的吸力越強越好，但楊靖瑩導正這個錯誤觀念，提醒吸乳器的吸力太強，會讓乳頭因強力拉扯而裂傷疼痛，甚至造成感染、使乳腺堵塞發炎，乳房腫脹不舒服。若母親乳頭受傷，擠出混有血液的「草莓奶」，楊靖瑩表示，草莓奶還是可以哺育寶寶，並無感染風險，道理就跟牛排三分熟仍可以食用一樣。但她建議想哺餵母乳的媽媽們，產後應該盡量向兒科醫師、婦科醫師請教如何用手擠奶，這是最方便且隨時可用的方法，擠乳前應讓心情放輕鬆，才能引發噴乳反射，順利哺乳或擠乳。如果想透過吸乳器收集乳汁，建議應該先試用，選擇符合乳房形狀、罩杯的吸乳器，以免太鬆或太緊。另外，最好選擇具有多段頻率、多段吸力功能，且易清潔、消毒的吸乳器，以降低乳房疼痛及乳汁遭汙染風險。至於如何讓乳汁變多，婦產科教授李茂盛說，「乳汁會越吸越多」，想讓乳汁增加可多攝取蛋白質，如食用蝦子、紅蟳等含有豐富膽固醇的食物，且最好挑需選母紅蟳，可增加乳汁分泌。她建議產婦應該盡量向醫師請教如何用手擠奶，這是最方便且隨時可用的方法，擠乳前應讓心情放輕鬆，才能引發噴乳反射，順利哺乳或擠乳。【2014/11/09 聯合晚報】

• 2014-11-17 該看哪科.懷孕育兒

  餵母奶前傾 乳房易破皮

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 哺餵母乳時，要注意盡量不要前傾。小兒科醫師、國際認證泌乳顧問醫師楊靖瑩指出，哺餵母乳時，母親若前傾，很容易腰背、肩頸痠痛，乳房位置便容易移動，若乳房位置一再變動，小孩吃奶時，乳房就可能破皮、受傷。哺餵母乳時，母親最好向後靠著，背部有支撐，這樣不但比較舒服，乳房也較不會破皮、受傷。另外，不少女性選擇哺餵母乳，但因為需要上班或其他因素，有時就得使用吸乳器將母乳吸出。楊靖瑩醫師表示，從哺乳門診臨床病例可發現，很多媽媽使用吸乳器的方式錯誤，因而導致乳頭腫痛、裂傷、甚至潰爛，因而擠出染血「草莓奶」，有些媽媽過度擠乳，造成泌乳過度而容易奶汁壅塞，有些則是根本擠不出乳汁，使用吸乳器時，種種不當使用方式反而使哺餵母乳更加困難。楊靖瑩醫師分析，在她門診中的臨床病例中，有的媽媽希望盡快擠完乳汁，或者擔心乳汁擠不乾淨會得乳腺炎，因而拚命擠乳，並將吸乳器吸力開到最強，加上喇叭罩尺寸不合，乳頭、乳暈就在強力的抽吸下裂傷滲血，擠出來的奶汁就帶有血液，同時因為疼痛，噴乳反射不易誘發，乳汁更不容易吸出，最後不僅很難繼續使用吸乳器，也因為乳頭疼痛讓親餵更加困難，有些媽媽就放棄哺乳了，十分可惜。楊靖瑩醫師提醒，吸乳器並不是吸力愈強愈好。合適的吸乳器要能提供不同的吸力強度、頻率選擇，讓媽媽能依自己的需求做調節，若有不同的喇叭罩尺寸可以挑選，就更能保護乳房不會受傷。此外，擠乳前要保持輕鬆心情，想著寶寶，輕柔按摩乳房，以刺激噴乳反射，當出現疼痛或乳頭發白，代表太緊或吸力太強，最好再做調整。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-11-17 該看哪科.懷孕育兒

  看小S如何調教三小妞

  【聯合線上企劃╱謬修】小S調教三小妞 從選擇優質營養下手別看小S在螢光幕前反應機靈，不論是主持、跳舞、歌唱、身材…各方面樣樣靈光、表現一級棒！但是在為人母的過程中，一開始可是緊張到亂了手腳！要不是為母則強，學習力又超級旺盛，讓小S快速從緊張的新手媽媽，變成三小妞的超級辣媽。現在女兒在學習、健康、律動表現都很優，讓人更加好奇小S是怎麼做到的？日前嬰幼兒營養領域專家惠氏S-26舉辦「世紀學習講座」，特別邀請巨星媽咪小S和林口長庚醫院新生兒科主任朱世明醫師精采對談，透過小S親身經歷和醫師專業解說，讓媽媽們得知更多、更新的育兒知識。小S透露，從懷孕開始就慢慢調整自己的生活習慣，特別是在補充營養方面。身為藝人，小S非常在乎身材，不容許自己多一丁點的贅肉。但是她知道，要為寶寶預備充足的健康本錢，所以就開始挑選優質營養的食物。不過，小S在哺餵母乳的過程和多數媽媽一樣，都經歷了相當辛苦的一段奮鬥歷程，要保持乳腺通暢、保養濕潤乳頭，都是為了給孩子最好的母乳。因為小S知道母乳中含有的關鍵營養素，像是支持成長的α蛋白、支持發展的DHA+AA、幫助消化的天然膳食纖維，以及調整體質的維生素C、E和鋅，都能給予寶寶最佳的營養幫助他們成長。朱世明醫師也表示，寶寶在出生後的前三個月腦部發育快速，這段時期可以說是腦部發育的「黃金時期」！寶寶腦部的發育在兩歲前主要是細胞數目及重量的累積，腦神經細胞的增生及髓鞘化可持續發育到兩歲以後。所以，想要寶寶擁有好腦力，未來能夠聰明又快樂的學習，應該好好把握寶寶腦部發育的重要時期，注意充分攝取DHA 和AA。小S也提到，老人家都會交代，孕婦要多吃魚，因為魚裡面有豐富的DHA，對於孩子的腦部和視力的發展都很有幫助。林口長庚新生兒科主任朱世明醫師補充，長鏈多元不飽和脂肪酸包括DHA和AA對嬰兒成長的確非常重要，因為DHA及AA是組成腦部及視網膜的重要成分，許多研究都證實這是腦部發展重要關鍵營養素，攝取足夠的DHA及AA對孩子未來認知發展、學習力、注意力發展有顯著的相關性。原來，DHA和AA對孩子的腦部發育、眼睛成長扮演這麼重要的角色，哇！好險小S從懷孕開始就有多補充，再透過哺乳，讓孩子直接攝取，基礎打得好，怪不得三個孩子表現出超優的學習力。朱世明醫師更提到，在臨床經驗中發現很多家長對於各階段孩子的腦部發育都很關心，再加上長輩都會叮嚀要多吃魚補充DHA，但是近年來許多文獻都指出深海魚可能有重金屬汙染的疑慮！在食安意識日益高漲的時代，朱世明醫師提醒，其實也可以考慮補充不含膽固醇的植物性DHA，也是不錯的選擇喔！

• 2014-11-17 該看哪科.懷孕育兒

  乳腺阻塞 不要過度熱敷、硬推

  【台灣新生報／記者蘇春瑛／台北報導】 新手媽媽在產後為了照顧寶寶，在母乳親餵上總會遇到許多問題，新北市衛生局調查，最常見的是乳腺管阻塞和乳腺炎，發生率介於百分之三至二十之間，但其實並不難處理，衛生局請來新手媽媽現身說法，婦幼診所的護理長王嘉慧表示，乳腺阻塞時千萬不要過度熱敷和硬推，因為錯誤的技巧會讓乳腺阻塞更嚴重，也有可能導致乳腺炎的發生。新手媽媽楊小姐表示，自己因為乳腺炎而差點半途而廢，但經母嬰親善醫療院所的醫護人員協助，順利完成親餵小寶貝的心願，她也說起親餵母乳補育印象最深刻是一直都很累，就好像男人當兵一樣，但補餵過程中與寶寶的親密感是很好的，也提醒媽媽們遇到乳腺阻塞時千萬不要過度熱敷或硬推，只要溫熱敷再以適當力量按摩阻塞部位即可，寶寶吸允乳腺就會暢通了。護理長王嘉慧表示，乳腺管阻塞和乳腺炎在哺乳期的前六個月內最容易發生，特別是在產後的第三至四週，因奶水阻塞以致腫脹而後形成硬塊，最後造成發炎。王嘉慧說，當乳腺阻塞時在初期可以直接讓寶寶吸，因為寶寶是最強力的吸奶器，通常一兩天後就會得到改善。同時，她也提到親餵母奶是一種母子連結，在離乳觀念上是寶寶不要，而不是由媽媽決定，這樣的做法才是對的，通常可餵到二歲至二歲半之間。衛生局副局長林金富表示，新北市衛生局目前有二十九家母嬰親善醫療院所，提供媽媽順利哺乳環境，產前教導依嬰兒需求哺乳知識，產後助產婦儘早開始哺餵。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-11-17 該看哪科.懷孕育兒

  破皮難餵奶 媽媽求助母乳門診

  【聯合報╱記者趙容萱／台中報導】 台中市南區中山醫學大學附設醫院開設「母乳哺餵門診」，開診2個多月，每天約可幫助1至2名母乳媽媽，楊姓媽媽哺餵孩子到1個月大時，因乳頭嚴重破皮，差點放棄，尋求門診諮商，獲得解決。中山附醫婦產科主任應宗和說，院內追蹤100名產婦約有60人哺育母乳達2個月，其中1成的媽媽因餵哺過程中受挫，院方才開設門診協助媽媽，門診採一對一諮詢。應宗和強調，根據實證醫學的報告，連續哺育母乳達6個月以上，可增加孩子免疫力、減少過敏及罹患大腸直腸癌機率，且媽媽也可減少乳癌發生率，鼓勵媽媽們多餵哺母乳。楊姓媽媽說，她隔9年，生第2胎，該怎麼哺餵母乳，全忘光了，跟新手媽媽一樣，女兒一個月大時，因餵母乳導致乳頭破皮，只要餵奶就會痛到無法忍受，很想改用奶粉。楊姓媽媽指出，還好她尋求門診協助，經過醫師專業指導，調整哺乳姿勢，也運用哺乳枕輔助等，如今哺乳順利，連出門不必瓶瓶罐罐。產婦小美（化名）因乳頭兩側平坦，導致寶寶無法順利含乳，哺乳過程受挫，孩子喝不到奶就大哭，家人勸她改用配方奶，她認為沒辦法給小孩最好的母乳，自責不已，還好有門診諮詢，終於能哺育母乳。【2014/10/14 聯合報】

• 2014-11-17 該看哪科.懷孕育兒

  吸乳太用力 噴出草莓奶

  【聯合晚報╱李樹人】 每個專家均建議，天然的最好，媽媽應該哺育母乳，才能讓寶寶不致輸在起跑點上，但餵奶對剛生第一胎的楊太太來說，卻相當痛苦，除了奶水分泌不太夠，使用吸乳器時，乳頭常受傷，甚至還曾裂傷出血。嬰兒奶粉越來越貴，如果寶寶全喝奶粉，每個月得多花好幾千元，加上醫師一再宣導母乳營養、好處多多，早在懷孕時，楊太太就著手收集哺餵母奶的資料，希望做個稱職的「奶」媽。生產後，楊太太收到親朋好友們送來的各種實用賀禮，包括寶寶衣服、奶瓶組、紙尿褲及吸奶器，其中看似簡單好用的吸奶器，卻讓她吃盡苦頭，乳房乳頭痛到不行。可能是吸力太大，只要她一用吸奶器，乳頭就會疼痛腫脹，有時照鏡子一看，乳暈部位還出現裂傷，甚至滲出血絲；由於母奶收集不易，擔心寶寶營養不良，她考慮開始讓寶寶吃配方奶粉。除了吸奶器帶來的困擾，楊太太本身的乳汁分泌也不太理想，這點讓她頗受傷，一向讓她引以為傲的好身材，到了餵母乳的關鍵時刻，居然「重看不中用」。為讓能分泌更多乳汁，楊太太經常食用豬腳花生等泌乳料理，也喝了許多偏方湯汁，但效果還是不大，寶寶好像常吃不飽，反倒她體重直線上升。原本楊太太計畫在孩子在三歲前，採全母乳哺育，但現在乳汁不足、吸奶器一吸就痛，種種問題讓她幾次想放棄再餵母乳；她也很想知道，怎麼做才會有足夠的母乳，能讓寶寶喝到飽；該怎麼做才可以輕鬆擠奶、減少疼痛，上班時能預存足夠母乳讓寶寶喝？【2014/11/09 聯合晚報】

• 2014-11-17 該看哪科.懷孕育兒

  孕婦罹氣喘 常見3大迷思

  【台灣新生報／記者李叔霖】 女性氣喘患者懷孕時，常有一些問題搞不清，譬如懷孕後發生過敏反應的影響？懷孕後是否會加重症狀？產後用藥能不能哺餵母乳？這些疑惑促使婦女天天忐忑不安，甚至於不知所措、不知道該怎麼辦比較好。迷思一、氣喘孕婦在懷孕時若出現過敏反應，會不會增加生出過敏兒機率？婦產科醫師楊濬光表示，這個問題還有一些爭議存在，因為提高生出過敏兒的機率並不明顯，畢竟關鍵在於基因遺傳、後天環境等因素，因此，孕婦不必過度擔心、恐慌。迷思二、許多孕婦認為，懷孕之後會促使氣喘症狀加劇？婦產科醫師楊濬光表示，其實很多是因為孕婦害怕使用治氣喘藥物之後，可能會傷害胎兒而擅自減藥或停藥，如此一來反而讓氣喘復發，原則上，懷孕時氣喘病情變化比較難以預期，通常約有三分之一孕婦的症狀會變得很輕微，三分之一孕婦的症狀變得較嚴重，三分之一的孕婦則維持不變。不過，如果懷孕前就有嚴重氣喘症狀，懷孕時比較可能發生惡化的情形。迷思三、產後婦女持續使用藥物，因此不能夠哺餵母乳？婦產科醫師楊濬光表示，婦女擔心治氣喘藥物會進入乳汁裡面，以致於對哺餵母乳有些疑慮，其實氣喘藥物進入乳汁的濃度很低，不至於成為哺育母乳的禁忌。此外，如果哺餵母乳可以持續六個月以上，還可望延緩幼兒發生過敏性疾病。貼心小叮嚀氣喘孕婦經常會比一般孕婦更擔心整個懷孕過程是否順利，原則上，孕婦控制氣喘並不會影響生產方式、生產過程，除了少數嚴重病例之外，氣喘本身並不會對生產過程產生阻礙。建議在懷孕前先把病情控制好，在生產時依照醫師指示使用藥物以控制病情，同時最好選在大醫院生產，可望獲得較完善的醫療照護，如此，孕婦、胎兒都可望得到安全保障。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-11-17 養生.健康瘦身

  超高投報率 美女主播的魅力投資術

  【聯合線上企劃／陳 曦】主跑財經的主播廖廷娟，對於投資理財有一套自己的想法，加上甜美知性的職場女性形象，是許多女性族群認同的指標人物。除了財務投資之外，廖廷娟對人生規劃與自我投資毫不含糊，自去年步入婚姻、懷孕起，整個孕期的照護到產後塑身計畫，她都提早擬定、按部就班落實，今年二月生下可愛的寶貝兒子，短短兩個月內就恢復窈窕身材，亮麗重回主播台。知識內涵及給人舒適的外在感官，兩者都是主播工作的基本條件，為了產後能再亮麗的回到主播檯前，懷孕第四個月起廖廷娟就開始搜尋各種產後塑身方式，因為她準備餵母乳，醫學美容或是藥物瘦身都不在考慮之列，在遍尋各大網站收集相關資訊、詢問親朋好友經驗，最後，她發現瑪麗蓮人氣塑身系列，最符合需求並且具有高投資報酬率。「各家塑身衣的訴求都不同，瑪麗蓮的品牌知名、有口碑，我就直接去門市洽詢，由於瑪麗蓮是針對每個人的身形量身定做，全身各部位尺寸都能精準掌握，加上可持續修改，我覺得這一點很重要。」品牌、口碑以及量身定做，是廖廷娟選擇瑪麗蓮塑身衣的關鍵因素。為了獲得明顯的塑身效果，廖廷娟選擇塑力最強的鼎極連身長褲款塑身衣，生產完第三天量身，約十天就拿到塑身衣，「一穿上去整個人都有小了一號的感覺，連原本就很在意的下半身，也修飾得很好，讓我現在在鏡頭前看起來整個比例比產前更好。」對於自我要求非常高，廖廷娟每天還搭配適量運動塑身，瑪麗蓮的彈性布料透氣度與延展性，即使是夏天穿著運動、帶小孩也沒有不適感，甚至布料的塑力還能幫助調整姿勢，抱小孩也比較輕鬆，有時候一忙起來可能連續穿上十幾個小時也不會感到束縛壓迫，對於活動量大的職場媽媽是最理想的選擇。接觸瑪麗蓮之後，廖廷娟對於量身定做塑身衣的價值感大為改觀，「以前為了愛漂亮，也會買一堆有的沒的塑身產品，例如瘦手臂、瘦腿啦！市售制式的塑身衣等等，全身買下來不見得比較省錢，又因為不合身，效果並不明顯，反觀量身定做塑身產品，不只可以穿得比較久，而且還可以依照自己的身形以及想加強的部位做修改，眼光放遠，投資報酬率反而高。」很多媽媽因為產後肥胖而鬱鬱寡歡，廖廷娟認為塑身並不只是愛美，而是找回內在自信，因此現在雖然身材已經恢復，她還是持續穿著瑪麗蓮塑身衣維持體態，每次帶小朋友出門時，都會有人稱讚她看起來完全不像媽媽，更是她維持心情開朗、自信美麗的良方。