母乳 相關文章

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  掌握技巧，你也可以是哺乳達人！

  【採訪／陳姵樺；諮詢／光田綜合醫院小兒科主治醫師 江國樑、台中臺安醫院護理師 董如玉】餵母乳最好，但哺乳未必是一升格為母親就自然而然會的事，必須透過一些指導與學習，才有辦法讓哺乳這份天職進行得更順暢。 「不知道寶寶有沒有吃飽？」、「乳房脹痛得很厲害怎麼辦？」、「我是B肝帶原者可以餵母奶嗎？」、「寶寶突然不愛喝母乳到底是怎麼回事？」。打開網路的餵哺母乳討論區，就會跳出各式各樣心急媽媽們提出的問題。 為了讓寶寶得到最佳的食物─母乳，當媽媽的總是盡力排除各種困難，只為親自哺餵母乳，但是在餵哺的期間經常會出現一些問題讓媽媽困擾，不知該如何改善，本刊特別針對產後媽媽做了哺餵母乳的網路問卷調查，也列出了哺餵過程常見的問題，希望藉由醫師與護理師提供的餵哺母乳建議，可以讓媽咪的問題迎刃而解。 「母乳哺餵現況調查」問卷結果公佈調查時間：98年11月調查對象：產後媽媽調查媒體：BabyHome寶貝家庭親子網有效樣本：1006份問卷分析1 現代媽咪多願嘗試哺餵母乳根據本刊去年11月份在BabyHome網站所做的問卷調查結果顯示，高達七成五的媽媽產後有哺餵母乳，未餵哺母乳者只佔二成五。而這將近25％未哺乳的媽媽，之所以未哺餵母乳，以沒有母乳或是母乳量不足為多，佔16.8％；其次有2.2％因為小孩不愛喝；還有將近1％是因為家人反對，0.5％為母乳有問題，0.4％則是因為寶寶身體狀況而無法哺餵母乳。另外還有少數影響哺乳的原因包括：太累、自己不想餵、不懂得怎麼餵、要上班、不會催奶等。 而哺乳媽媽大多哺餵母乳多久時間？有三成四的媽媽餵哺母乳至寶寶1歲，近二成餵到2歲以上，而餵到6個月的媽媽則佔一成九，餵到3個月的佔一成二，僅在坐月子期間餵者佔一成三，還有2.2％的媽媽只餵產後幾天的母乳。 至於媽咪多採何種方式哺餵母乳呢？有四成三採親餵方式，近三成九採親餵加瓶餵模式，一成八則只單獨採瓶餵。 然而調查也發現，大部分的哺乳媽媽，其母乳分泌量是足夠的，有四成二的媽媽表示，自己的母乳剛剛好符合寶寶的需求；近一成九認為母乳量非常豐富，但也有三成九的媽媽表示母乳量不足，需要加配方奶才夠。不過將近八成的寶寶在哺餵母乳期間的體重都算標準，也有近一成媽媽表示寶寶體重過重，而體重過輕的寶寶則佔一成左右。 問卷分析2 母乳媽媽最擔心寶寶吃不飽而哪些是媽媽餵哺母乳時最擔心的問題？答案揭曉，有近三成八的媽媽怕寶寶吃不飽或母乳不夠，其次有一成八怕攝取不對的食物影響母乳，排名第三的是乳房經常脹痛或乳頭受傷佔近一成二，第四名則有兩個，分別是怕母乳營養不夠以及生病影響母乳分泌都佔一成左右，還有7.6％煩惱需要經常餵食寶寶，1.3％擔心寶寶便便頻率高；其他令哺乳媽媽煩心的還有外出時沒空間餵奶，但也有少數幾個媽媽表示，哺餵母乳期間並沒有什麼特別煩心的事。★更多詳細內容【本期內容摘自《Mami Home媽咪窩》雜誌1月號，更多內容可見BabyHome寶貝家庭親子網】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  公共場所哺乳 不得禁止

  【Upaper╱記者楊湘鈞】立法院昨三讀通過公共場所母乳哺育條例草案，除以法律宣示婦女哺乳權，並規定任何人不得禁止、驅離或妨礙在公共場所哺乳的婦女，違者可處六千至三萬元罰鍰；應設而未設哺乳室者也可處六千至三萬元罰鍰，不改善者還可連續罰。依據哺乳條例，未來所有哺乳婦女可以在所有公共場所，甚至連搭捷運、高鐵、台鐵、計程車時都可哺乳，或收集母乳後餵乳，並不因該場所已設置哺乳室而須前往哺乳室哺乳。通過條例後，立院有不少人半開玩笑地討論，捷運不是規定不得「飲食」？其實依據法律位階及新法優於前法等原則，小Baby絕對可以大方地「搭捷運、吃母乳」。至於須設哺乳室的場所，包括政府機構、公營事業、鐵路車站、航空站、捷運站及百貨公司、零售量販店，以及其他經公告須設哺乳室的地方，若達一定面積都須設置哺乳室。依據哺乳條例，婦女哺乳時任何人不僅不得干擾、驅離，也不得以該處已有哺乳室等為由要求前往特定處所哺乳；且不僅可處違反者罰鍰，若違反者是該處所從業人員，就連負責人也要處以相同罰鍰。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  分享母乳 美國呼籲謹慎

  【元氣周報／中央社路透】美國食品暨藥物管理局（FDA）注意到新手父母使用母乳的情形，有愈來愈多女性利用社交網絡和其他網站分享母乳，而非改餵嬰兒配方奶粉。FDA發表聲明說：「建議不要將直接取自個人或網路的母乳餵食寶寶。」家長應該諮詢醫師，或使用取自特定人乳銀行的母乳。聲明呼籲父母不要隨便使用別人未經篩選的母乳，因為可能存有疾病或細菌汙染、藥物或化學物質的風險。分享母乳風氣盛的原因，也在於各界近年對擁有28億美元產值的配方奶粉市場存在疑慮，包括奶粉罐內側殘留化學物質以及從市場下架被召回等爭議。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  健康妙法／享受哺乳樂 躺餵才能持久

  【聯合報╱林小混／北縣五股】生產前就下定決心要餵母乳，而且至少要餵6個月，未料老媽、舅媽等皆以過來人經驗勸我：「這很辛苦，妳若能堅持半個月就很了不起了。」好勝心使然，即便寒冷的12月，我也日日設定鬧鐘，每3小時擠乳一次，半夜、清晨都不例外。無奈即使頻繁擠奶、餵奶，腰還常痠到直不起來，奶量供需仍嚴重失衡。老公總安慰我：「有多少餵多少，別強求。」但某次，當我用盡力氣，50c.c.的刻度仍像跨不過的濁水溪，連邊都沾不上，且乳頭因寶寶不當吸吮而破皮作痛時，老公一句：「反正你是『美奶滋』（沒奶汁）」呀！」的玩笑話，瞬間成了壓垮駱駝的最後一根稻草，讓我忍不住潰堤，因為積累2個多月的沮喪、疲憊、委屈，已達極限。當天下午遇到婆婆，我紅著眼眶說我再也不餵母乳了，泡奶粉多輕鬆，不痛不累還能叫老公幫忙。婆婆不語，卻特地來到我房裡：「我教你躺著餵好不好？」隨即拿起枕頭充當嬰兒，躺在床上示範起來，怕我有壓力，不忘補上一句：「當然還是顧好母體優先啦，如果真的很累，也只好停餵了。」我靜靜看著，心裡很感動，婆婆3個孩子都吃奶到周歲，她一定很希望我也能餵上一段時日，讓寶寶頭好壯壯。稍晚，我在床上左挪右移，努力調整胸部高度與寶寶小嘴的位置，奮鬥半小時，才勉強有躺餵的樣子。過來人總說：「躺餵是哺乳的王道，想長期哺餵的人必學。」卻又說：「躺餵沒有標準動作，只要彼此都覺得舒服，就是最佳姿勢。」起初我也如此認為，幸好嘗試了幾天，「最佳姿勢」終於若隱若現。以棉被堆支撐背部，手枕著頭，腳橫跨在抱枕上，感受寶寶小嘴規律吸吮，是唯我獨享的幸福時刻。寶寶聽著媽媽心跳漸漸安心入睡，偶爾還揚起一朵滿足的笑，是他喝配方奶粉時從未有過的，也許夢見自己重回溫暖的子宮吧？既然躺著就能邊餵邊睡，我和老公半夜不再輪流起床泡奶、洗奶瓶、消毒，睡眠品質大大提高，連吵架次數也減少了。只要寶寶餓了，就會循著氣味，自動把頭湊過來吸，偶爾小嘴沒對準目標，一逕在乳頭旁嘖嘖有聲地吸呀吸，超可愛，還會匍匐身體，扭呀扭地向我靠來，儼然是免插電的自動牌吸奶器呢！哺乳邁向一年，現在的我坐著、躺著、站著都能餵，「喝奶」也始終是寶寶的最愛及最大安慰，喝夠了就抬頭望著我，眼睛笑成兩枚彎月；而老公如今逢人就鼓吹喝母乳的好處，這可是我們一家三口與婆婆共同完成的第一個里程碑呢！

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  產婦哺乳出現心煩意亂、嘔逆 是為乳中虛

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】部分婦女產後哺乳時，出現心煩意亂、嘔逆等狀況。北京中醫藥大學教授王新佩在台北的一場研討會中表示，此為中醫說的「乳中虛」，認為部分體質虛弱婦人產後津、血流失，哺乳後氣血更虛，容易產生虛熱而心煩意亂，胃虛嘔逆。王新佩強調，當婦人整體健康、消化機能正常，氣血有來源時，哺乳不會產生疾病，但虛弱婦人產後又中氣大傷，乳汁又餵得多時，中醫認為可能出現虛熱，使人心煩意亂。王新佩指出，對於乳中虛，張仲景的「金匱要略」中提出使用安中補氣的方藥，但並非全然補益之品，而是除煩亂、清熱化氣的藥材組合。放棄餵哺母乳，除產婦本身體質虛弱無法應付外，奶水不足也是重要原因。母乳含有許多配方奶沒有的物質如免疫球蛋白、活細胞及荷爾蒙等，協助幼兒腸胃細胞成熟，無法哺乳對幼兒來說的確是損失。醫師建議產婦均衡攝取各類食物、常按摩刺激乳房、正確方式餵奶，還可搭配中醫調理。營養師則指出，哺乳期一天所需熱量約2300大卡，六大類食物建議攝取量為五穀根莖類3.5碗、奶類2至3杯、肉魚豆蛋類5~6兩、蔬菜類3~4小碟、水果類2份、油脂34湯匙，燉湯或水分至少6~8杯。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  慈濟醫院護士CALL OUT 提醒餵母乳

  【聯合報╱記者洪敬浤／台中報導】不少公司都有CALL OUT中心，負責拓展商機，慈濟醫院台中分院婦產科病房也有CALL OUT大隊，不是要推銷病房，而是打電話提醒媽媽「記得要餵母乳」。「請問素玉媽媽在嗎？最近哺餵母乳有沒有問題？」護理師「阿秋」拿著資料卡，透過電話線關心上周剛生第一胎的婦人；新手媽媽乳汁不足，擔心孩子吃不飽，阿秋鼓勵她繼續餵，乳汁會越來越充足，而且餵哺乳的孩子抵抗力較好。慈濟台中醫院婦產科有群CALL OUT大隊，由5、6名資深護理人員組成，只要他們上班，就會撥電話給產後出院的媽媽，透過電話鼓勵哺餵母乳，同時解決哺餵、照顧寶寶的疑難雜症。產房護理長洪玉芳說，產婦出院1周內就會接到電話，而且會追蹤到產後6個月，提醒、鼓勵媽媽哺餵全母乳，另方面提供諮詢，目前已實施3年，追蹤超過700名產婦。元旦產下第二胎的楊菊英，抱著寶寶躺在病房，出院前一天，護理師特地來訪並提醒「1周後會打電話到家裡」。楊菊英說，她從大陸嫁到台灣，沒什麼親友，生老大時護士還打電話到家裡，讓她好溫暖。慈濟醫院統計，去年產婦住院期間的全母乳哺餵率達67.8%，出院1個月為64.85%，甚至出院半年後，全母乳哺餵率仍達到58.82%，去年獲得衛生署在母嬰親善評鑑奪得第一。慈濟設有24小時母乳哺餵專線，不管是否在慈濟出生，有問題隨時諮詢。電話：(04)36028868。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  特定血型、會影響母奶量的多寡，真的嗎？

  【聯合報╱記者劉惠敏／採訪整理】正解：不會。母奶量多寡與餵母奶頻率高度相關，另外則受心情影響，與血型、乳房大小等沒有關連。要保持母奶供應無虞，最好產後多擠、多餵、多刺激，奶水從乳房移出愈多，乳房就可製造更多奶水。盡量按照寶寶的需求餵奶，不限次數與時間；也可藉由按摩增加奶水量。諮詢：台灣母乳協會秘書長高怡伶

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  新手媽放輕鬆 有助分泌母乳

  【聯合報╱記者李奕昕／西屯報導】不少餵母乳媽媽有錯誤觀念，產後自認乳汁不夠，擔心寶寶吃不飽，越緊張越分泌不出乳汁，陷入惡性循環，醫師提醒產後第3天才開始大量分泌乳汁，放鬆心情有助製造母乳。根據衛生署統計產後兩個月的母乳哺育率，原中市為82％、原中縣為67％，雖然比例逐年提升，但仍有進步空間，台中榮總昨舉辦「國際母乳周」活動，宣導餵母乳好處多多，有利嬰兒健康。醫院發現不少媽媽有錯誤觀念，產後自覺乳汁不多，緊張之下反而影響乳汁分泌量，急著向醫師詢問。中榮婦產科醫師陳威志說，真正大量分泌乳汁是生產後第3、4天，剛開始乳汁不多很正常，「不代表乳汁不夠」，寶寶出生前幾天依賴身體儲存能量，不用太擔心。他說，放鬆心情最重要，可促進體內賀爾蒙分泌，讓人體更容易製造母乳，媽媽可想著「寶寶好可愛，好想餵他！」另外，不少媽媽進入職場就停止餵乳，建議餵母乳至少到孩子6個月，最好到兩歲。至於如何讓乳汁變多，很多產婦詢問可否吃花生豬腳、青木瓜燉排骨，雖然食補有部分營養作用，不過最主要是持之以恆，陳威志舉例說，若乳房準備50毫升奶水，寶寶只要全部喝完，下次人體會自動增量，反之沒喝完或一次清空，乳量也會下降。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  健康你我他／母乳餵養 寶寶健康打根基

  【聯合報╱冰山來客／新北市三重】社團教練喜獲麟兒，開心分享喜訊。但過了一周，他出現熊貓眼，上課精神也有些不濟。身為過來人，我想教練這個新手奶爸有些吃不消了。我問教練：「小貝比吃母奶吧？」教練回答是，還說媽媽母乳很充裕，就是半夜要餵好幾次，他和太太都有些「凍未條」。教練接著問：「不知道要吃母乳多久？」我說：「只要媽媽可以餵，當然是愈久愈好啊！」教練不語，面有難色，我猜出他心思，提出建議：「如果媽媽要上班，可以把母乳先擠出來，冰在冰箱裡，再請保母分次餵小貝比。」再好的配方奶粉都不如母乳，千萬不要以為價錢貴就可以取代母乳，我特別跟教練強調這觀念。現在想想，如果當年家裡那個青少年吃母乳的時間久一些，說不定就不會有過敏體質，鼻子也不會那麼脆弱，稍微變個天就受不了。他媽媽更不必對著鏡子自怨自艾，從生產後到現在10幾年，嘴裡喊著減肥卻從來沒有真正瘦下來過。所以，媽媽的「ㄋㄟㄋㄟ」尚好，尚天然！只要碰到新手爸媽，我都會跟他們強調母乳的好處，寶寶剛出生的半年是母乳餵養黃金期，既為寶寶健康打下好根基，也能為媽媽恢復產前好身材。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  餵母乳會產生欣快感 真的嗎？

  【聯合報╱記者施靜茹採訪整理】正解：若母親哺乳有欣快感，可能與哺乳時乳房受刺激，影響大腦興奮中樞有關，產婦若接受乳房護理，按摩乳房，也可能有類似感覺。哺餵母乳，除了能增強寶寶身體抵抗力，頭好壯壯，媽媽因為早晚餵奶，也有瘦身效果。諮詢╱台北長庚婦產科系副主任兼產科主任徐振傑

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  母乳哺育專線 明年擴大服務

  【聯合報╱記者陳俐君／台北報導】新手媽媽奶水不足或哺餵困難，常有育兒困擾，衛生署國民健康局表示，將把母乳哺育免付費專線，0800-870-870，擴大成孕產婦諮詢專線，提供諮詢服務，預計將成立孕產婦諮詢中心。母乳是新生兒最完美、自然的食物，世界衛生組織建議媽媽親餵母乳，也建議嬰幼兒應純母乳哺餵六個月，之後再適當添加副食品，並持續哺餵到2歲。國健局去年針對國內一萬多名產婦調查，發現國內母乳總哺餵率高達96.3%，實行全母乳哺餵者，哺餵一個月有58.5%，餵到兩個月有48.4%，餵滿六個月有26.3%，與前年相比，均有小幅增加。多數母親都有哺餵母乳意願，但隨著寶寶長大，母乳哺餵率開始下滑。國健局婦幼組組長李翠鳳表示，民國98年調查發現，曾餵母乳的受訪者中，停止哺餵原因，以「要回去工作與工作不方便」占24.7%最多，其次是「奶水沒了」與「奶水不足」等原因。奶水不足是新手媽媽最大困擾，台灣母乳哺育聯合學會理事長陳昭惠說，只要讓寶寶持續吸吮乳頭，就是維持、增加母乳量最好方法，媽媽只要放寬心哺餵，不用怕孩子吃不飽，或額外添加配方奶。網購母乳來源不明，安全性堪憂。李翠鳳表示，包括北市聯醫婦幼院區與署立台中醫院，都提供捐乳服務；兩家醫院所取得的母乳，會統一送往婦幼院區消毒、儲存，提供早產兒與病童優先使用。李翠鳳指出，明年國健局將計畫成立「孕產婦關懷中心」，也將把從民國92年成立至今的母乳哺餵免付費專線0800-870-870，擴大成孕產婦諮詢專線，除了提供母乳諮詢，新手父母若有育兒、營養或健康等問題，也可來電諮詢。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  婦產醫解惑 餵母乳非難事

  【聯合晚報╱記者彭宣雅╱台北報導】喝花草茶會發奶嗎？黃色濃稠的母乳較有營養嗎？新手媽媽們對哺育母乳總有千奇百怪的疑問與迷思，婦產科醫師陳鈺萍以自己哺乳8年的經驗，在網路上成立「母乳哺育」部落格，不僅回答網友們千奇百怪的問題，也給媽媽們許多心裡支持，讓餵母奶不再是一件困難的事。陳鈺萍有兩個孩子，為了照顧孩子，她辭去高薪的醫師工作，回家做專職媽媽。她說，媽媽們常藉由各種偏方「發奶」，坊間傳說發奶茶、花草茶、黑麥汁效果都不錯；但研究顯示，這些飲品「安慰劑」效果大於實質功效，媽媽們對這些產品深信不疑，喝了以後心理壓力解除，因此覺得好像泌乳量更多了。她說，媽媽會想「發奶」，主要是擔心乳汁不夠，應該幫助媽媽解決這種「擔心」，而非吃什麼神奇的東西。成功哺餵母乳沒有偏方，唯有「時間」與「頻率」而已，只要營養均衡、充足睡眠，大多數人都可以餵母奶，臨床上真正乳汁分泌不足的媽媽僅2%。這幾年她更設立部落格，常有哺乳媽媽和她討論千奇百怪的哺乳問題。例如有網友說，婆婆質疑她奶水都是白色的沒營養，要黃稠狀的母奶才有營養；但陳鈺萍說明，黃稠的母奶是初乳，白色母奶是成熟乳，兩者都有營養，且營養成分不同。母奶是活的，隨著寶寶越來越大，母體會分泌出適合寶寶年齡的營養與抗體。「身邊人的支持很重要！」陳鈺萍表示，哺餵母乳是母親與生俱來的能力，擔心、壓力、母體身體不適、焦慮、不信任等因素，都會抑制人體噴乳反射，媽媽自然奶量就會減少。她說，相信自己可以做到，自然就會有奶水。談談母乳哺育：http://exclusivebreastfeeding.blogspot.com/

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  產婦坐月子 別急著去探視

  【聯合晚報╱記者彭宣雅╱台北報導】 媽媽生產了，親友總是第一時間探望表達祝賀之意。但曾任醫學中心婦產科醫師、現為全職媽媽和哺乳達人的陳鈺萍，卻在臉書上發起「不要探視產後媽媽」的行動，獲得網友熱烈迴響。她說，產後一個月，是嬰兒與母親建立關係的重要時刻，寶寶需要適應，媽媽需要休息，外人探視會嚴重干擾母嬰，哺乳也容易中斷，因此建議親友等媽媽做完月子後再探望比較好。這樣的想法，也獲得母乳協會和護理人員的響應和贊同。陳鈺萍認為，寶寶剛出生，需要重新認識這世界，媽媽的聲音、氣味、體溫、心跳都可以讓寶寶感到安全穩定，且剛生產完的媽媽身體非常虛弱；再加上大多數人「母性特別堅強」，並不希望其他親友摸抱小孩，因為外來的刺激其實不必要，且有感染風險。她建議，產後一個月，應該完全屬於媽媽與寶寶，不應該接待訪客。產後媽媽需要多休息，這段時間也是建立母奶量與哺餵時間的黃金時刻，訪客太多會干擾餵乳與休息時間，將來媽媽要「衝奶量」，會更辛苦。因此，建議媽媽們產後不妨先傳個簡訊告知親友報平安，待適當休息後，再帶著滿月後的寶寶與親友見面會更好。在月子中心任職的張姓護理師表示，有些產婦確實比較喜歡賀客盈門的排場。她曾看過一位在公關界任職的媽媽，訪客帶來的花籃禮物一路從房間排到走道，人潮進進出出川流不息，不僅干擾媽媽休息，寶寶也幾乎沒有推回房裡與媽媽相處，只能一直待在嬰兒室裡；而且親友們聊天嘻笑的聲音，也會嚴重影響其他坐月子媽媽。台灣母乳協會秘書長高宜伶也贊同這樣的觀念。她說，新生兒的胃非常小，剛出生一次僅吃5至7CC奶水，需要不斷補充，因此一開始媽媽一天至少需要哺餵10至12次，有時幾乎每小時都在餵奶。這時若有太多訪客，媽媽會忘記餵奶，或不好意思在親友面前哺乳，會降低成功哺餵母乳的機會。高宜伶建議，媽媽至少產後2周、待母奶哺餵較為穩定後再接待訪客，訪客們探望時，也要提醒自己不要停留太久，並且記得洗手，避免寶寶感染風險。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  寶寶持續吸吮乳頭 可以增加母乳量，真的嗎？

  【聯合報╱記者魏忻忻整理】正解：錯誤。只讓寶寶吸吮乳頭還不夠，應該讓寶寶張大口，盡量含住媽媽乳房，才能吸出奶水，有效刺激媽媽奶水繼續分泌。此外，產後盡早開始餵奶、孩子想喝奶就滿足他，也是增加母乳量的必要條件。諮詢／台灣母乳哺育聯合學會理事長、台中榮總新生兒科主任陳昭惠

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  新手媽咪餵ㄋㄟㄋㄟ 換個姿勢輕鬆餵

  【聯合報╱記者劉惠敏專題報導】母乳最好，但對不少新手媽媽來說，親自哺乳並不是件簡單的事。我的奶水夠嗎？寶寶有吃飽嗎？寶寶好像對母奶沒有興趣？我的乳房又腫又痛？這些都是新手母乳媽媽常見的困擾。專家提醒，盡量以最自然的方式讓寶寶吸吮奶水，產前及住院時，多向醫護人員請益，可大幅減少手忙腳亂、挫折沮喪的時間。新手媽媽劉大絹回憶起剛開始餵母乳的日子，「真是又痛又難熬」。她的乳房腫脹疼痛，坐月子中心的護理人員幫忙按摩，又揉又按，卻讓她痛得哎哎叫，一度輕微發燒，懷疑乳腺發炎或感染，老公看了也不捨。沮喪之餘，劉大絹打算「投降」，放棄哺乳。沒想到請教醫院護理師後，發現僅是變換了不同姿勢，餵奶就變得順利許多，不但不需要忍痛按壓，寶寶也開始吸吮得不錯，能愉快地享受親子間的甜蜜時光。國際認證泌乳顧問、台灣母乳協會副理事長蕭如芳說，媽媽最舒服的姿勢，就是最好的哺乳姿勢，並不需要刻意遷就寶寶，不少新手媽媽長期身體往前，以為配合寶寶，但自己累，寶寶也不一定吸吮得好。國泰醫院護理師陳秀萍說，哺乳成功機率高，有三個原則，一是寶寶含乳方式，要包住整個乳暈，這是寶寶本能，不需刻意訓練，但少用奶嘴可減少混淆或干擾；二是哺乳時間要足夠，讓寶寶有充分的時間吸吮母奶；三是姿勢，媽媽採取最舒服的姿勢，讓寶寶緊貼著自己身體，不但可減少腰痠背痛、乳頭破皮等問題，乳腺管塞住時，試著轉換位置、姿勢，也有助疏通不同粗細的乳腺管，讓寶寶變成通乳師。國泰醫院婦產科主治醫師陳俐瑾說，許多新手媽媽擔心奶水不足，其實初乳前3天的量通常都很少，僅3至10c.c.，隨著寶寶吸吮次數夠多，便有正向回饋，奶水會愈來愈充足。台安醫院護理長王麗玲說，寶寶一天平均約喝8到10次奶，不需刻意定時定量，少量多餐為宜，新生兒第一天的胃容量如彈珠，僅有5到7c.c.，到第10天胃容量增加如乒乓球，約60至80c.c.。陳俐瑾建議，獲得母嬰親善醫院認證的醫療院所、台灣母乳協會等，都有專業人員負責衛教，新手媽媽不妨多多詢問。陳秀萍說，如果媽媽覺得與寶寶「默契」不足，不妨帶著寶寶來諮詢醫院護理師，實際找出解決方法。乳房護理Q&AQ：乳房腫痛怎麼辦？要忍痛揉按嗎？A：不痛才是上策。乳房腫痛、乳腺阻塞，通常因乳汁未完全排空，此時最好讓寶寶盡可能吸吮。平時寶寶喝夠時，也應將多餘乳汁擠乾淨，才能讓下一次發奶更順利，預防乳房腫痛。已有硬塊、腫痛時，在哺乳時可輕輕地輔助按揉，但不需要刻意重壓。在不哺乳時，先輕輕擠壓使乳暈變軟，從乳房往乳頭方向輕推，再慢慢靠近硬塊，不直接揉按硬塊，如此比較不痛。另外，支配乳房的神經在背部，爸爸不妨幫媽媽按摩背部，順便增進感情。Q：乳房腫痛時，應熱敷還是冷敷？A：哺乳前熱敷乳房，有助乳汁分泌。但乳房腫脹時，必須冷敷，此時熱敷會造成乳腺阻塞。冷敷可用拿瀝乾的毛巾，也可用洗乾淨的高麗菜葉，減緩腫痛。Q：乳腺炎是否應停止哺乳？A：乳腺阻塞或因感染引發乳腺炎，輕微時仍可持續哺乳，乳汁排空也有助於緩解或解決乳腺阻塞。但若有膿瘍，或乳頭破皮嚴重，摩擦造成疼痛，媽媽不需要勉強，可暫停哺乳；若媽媽持續發燒、不適，應就醫檢查與治療。Q：乳暈出現小白點，要立即挑掉嗎？A：乳腺管阻塞，皮膚受傷後癒合，新長回來的皮膚包覆傷口，便可能出現小白點，此時不應貿然用針刺、挑，以免處理不當長出更多小白點。建議以溫水、橄欖油輕敷乳頭，用紗布輕輕搓揉、去除角質層，盡可能哺乳或擠出乳汁，讓乳管暢通，若仍無法解決，再尋求專業協助。諮詢／陳秀萍、王麗玲、陳俐瑾、蕭如芳 ●國健局母乳哺育諮詢專線0800-870-870（台語諧音：媽飼您媽飼您）●國健局母乳哺育網站http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  教哺乳知識 28醫院獲親善認證

  【聯合報╱記者吳文良／三重報導】新北市有28家醫療院所通過「母嬰親善」認證，數量居全國之冠，其中三重區三和路的東和婦產科診所更勇奪全國認證評分第1名；衛生局長林雪蓉昨天頒發認證標章，肯定獲獎醫療院所營造親善哺乳環境所做的努力。林雪蓉說，「母嬰親善」是創造一個有助於母乳哺育的照護環境，讓媽媽們產前、產後都能得到正確哺乳知識與技巧，並提供24小時親子同室，隨時有衛教師探視，讓新生兒獲得完善呵護。衛生局指出，母嬰親善醫療院所認證基準，明確訂定支持哺餵母乳政策、提供照護母嬰相關人員教育訓練，哺餵母乳相關衛教與指導、親子同室，還要成立母乳哺餵支持團體，並建立轉介系統等；通過認證的醫療院所，即日起會懸掛「母嬰親善」認證標章。衛生署舉辦「母嬰親善」認證，全國158家醫療院所通過認證，新北市就占28家，新北市醫師公會理事長何博基經營的東和婦產科診所，更獲得認證評分第一名。生第三胎的鄧媽媽說，她前兩胎缺乏醫護指導，錯誤餵哺母乳致哺育失敗，這次至「母嬰親善」認證院所，讓她有充分休息還拉近親子關係。醫師何信頤表示，母嬰親善院所鼓勵親子同室，還有醫護人員隨時巡房關懷，指導母親哺育母乳及照護技巧。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  媽媽推廣餵母奶 「孩子少生病」

  【聯合報╱記者邵心杰／台南報導】「哺餵母奶的孩子較健康，也少生病。」餵母乳的媽媽趙采侖昨天現身說法，哺餵母奶的小孩頭好壯壯，鼓勵媽媽們多餵母乳來取代奶粉。台南市衛生局昨天表揚12家通過認證且成績優異的母嬰親善醫療院所，包括成大醫院、永康奇美、柳營奇美醫院、郭綜合、新樓醫院、署立台南醫院、台南市立醫院、麻豆新樓醫院、佑生婦產科、陳建廷婦產科、蘇文彬婦產科及康乃心婦產科診所。衛生局長林聖哲說，難能可貴的是台南有4家診所通過認證，4家診所是雲嘉南地區首波通過認證的診所，表現亮眼。衛生局為鼓勵更多醫院投入母乳哺育推廣行列，踴躍參加母嬰親善醫療院所認證，昨天邀請在母嬰親善認證院所生產的兩位媽媽帶著小寶貝經驗分享。趙采侖說，她生第一胎餵的是配方奶粉，生第二胎時，醫護人員鼓勵她餵母奶，她說，由於母嬰同室，兒子一度吸不到奶水哭鬧，她也睡不好，「一度想要放棄」，現在看著5個月大的兒子很健康也少生病，滿足地說「再辛苦都值得！」「哺餵母奶能給小寶貝更多安全感，更可增進母子感情。」趙淑君說，小寶寶喝母奶長大，特別頭好壯壯。林聖哲說，孕婦選在母嬰親善醫療院所進行產檢及生產，更可獲得正確的嬰兒餵食觀念，提供寶寶最完善的呵護「贏在人生起跑點」。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  媽媽感染腸病毒 仍可繼續哺乳？

  【聯合報╱整理記者劉惠敏】正解：腸病毒不會透過母乳傳染給寶寶，若媽媽身上有抗體，透過母乳可提升寶寶抵抗力。不過，避免將腸病毒傳染給寶寶，媽媽應勤洗手、戴口罩，減少病毒接觸或飛沫傳播。諮詢：國泰醫院婦產科主治醫師陳俐瑾

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  哺乳避吃海鮮…女嬰缺鋅出紅疹

  【聯合報╱記者修瑞瑩／台南報導】1名4個月大、喝母奶的女嬰出現嘴巴、四肢、小屁屁紅疹及潰爛，醫師檢查發現缺鋅，詢問得知，新手媽怕孩子過敏，哺乳期間不敢吃海鮮，才造成女嬰缺鋅。新樓醫院小兒科醫師陳奕吟提醒，不少哺乳的媽媽擔心海鮮、蛋奶等食物容易造成過敏，擔心經由母乳影響嬰兒，不太敢吃這些食物，有些人甚至刻意完全不吃，但如營養不均衡，反而對孩子不好，建議除非媽媽本身會過敏，或家族有明顯過敏狀況，否則媽媽不必挑食。鋅是嬰兒成長重要的物質，食物中除海鮮含有豐富的鋅之外，蛋、奶、奶製品及大豆、黑豆、花生，豬肉、豬肝、牛肉及羊肉都含有不少的鋅。醫師表示，過去有一些新生兒缺鋅的病例報告，有的媽媽血液中鋅濃度正常，但奶水中的鋅濃度卻偏低，可能是媽媽的乳腺組織吸收鋅的能力低，但也有些媽媽本身缺鋅，影響嬰兒。以母乳或是配方奶來比較，嬰兒從母乳中吸收鋅的能力，比從配方奶要高，因此建議媽媽仍應餵哺母乳，且均衡飲食，對孩子最好。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  全台哺乳室地點 免費App供下載

  【聯合報╱記者黃文彥／台北報導】「百貨公司哺乳室人滿為患，寶寶等著餵奶，卻還要排隊，不得已只好到廁所哺乳。」〺六歲的花女士，兒子兩歲半；她回憶起過去哺乳的經驗，備感困窘。未來，類似花女士的尷尬可望慢慢減少，因為媽媽們可以免費下載國民健康局「母乳哺育App」，隨時隨地掌握最近的公共哺乳空間，目前只可供iPad下載，其他系統尚在趕工建置中。「母乳哺育App」是國民健康局預定今年十月推出的服務；國健局局長邱淑媞說，App結合地圖功能，除了可協助媽媽迅速找到最近的公共哺乳地點，還可以定位全台的母嬰親善醫院，讓媽媽「走到哪，餵到哪」。國外已發展出許多類似服務，包含「Baby Tracker：Nursing」、「iLetDown」、「Mommy's Milk」等，但這些App下載須付費，且是英文介面，國人使用較不方便。邱淑媞說，國健局的「母乳哺育App」，是國內第一個中文版本的App，可以掌握全台一千六百五十九個依法設置的哺乳室。國健局婦幼及生育保健組簡技陳麗娟說，媽媽哺餵母乳不一定要在哺乳室，任何公共場所都可自由哺乳。我國產後一個月純母乳哺育率從一九八九年的百分之五點四，成長至去年的百分之六十一點八，顯示媽媽多已接受哺乳好處。花女士建議國健局可將哺乳室排隊人數也加入App。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  打破迷思 坐月子可喝水、洗頭

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 國泰產後護理之家昨（9）日正式開幕，呼籲民眾要打破坐月子的迷思。護理之家營養師陳韻帆表示，部分長輩會要求媳婦在坐月子的時候，只能喝米酒水，進補的時候也必須要用米酒去煮雞湯，事實上，長輩會有這樣的觀念，主要是因為以前的水質比較不乾淨所致，但現在的水質乾淨，所以在坐月子期間可以喝水。陳韻帆指出，一般民眾必須注意的是，用米酒做出來的各種料理都會含有酒精的成分，當婦女食用之後，在乳汁裡面也會含有微量酒精，因此，如果這時候用母乳哺餵自己的嬰兒，嬰兒將會喝下含有酒精的母乳，這對正在成長發育的嬰兒來說，並不太適合接受太多的酒精。此外，有些老一輩的人會認為，嬰兒才剛剛出生，腳底非常敏感、脆弱，所以不可以按摩或搔弄腳底，如果按摩或搔弄到腳底的話，以後可能會不敢過橋（台語），這樣的說法其實並不然，幫嬰兒按摩還是有一些好處，譬如透過按摩可以增進親子間的互動，以及透過親密接觸的行為，協助嬰兒的感覺發展。在坐月子期間，部分老一輩的人會要求婦女不能夠洗頭髮，否則會生病（頭風），然而，長時間不洗頭，不但會油膩難受，而且還會散發出難聞的惡臭味，實在很不衛生，因此，只要注意保暖，婦女還是可以洗頭髮。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  媽咪無適擠母乳 恐有乳房硬塊、乳腺炎

  【聯合報╱記者楊欣潔／即時報導】龍年生子潮，龍媽媽們哺育母乳意願高，但結束產假返回職場，常遇到母乳餵哺困難。博仁醫院小兒科醫師毛心潔表示，不少上班族母親，常因沒有適時擠出乳汁恐有乳房腫塊，或乳腺炎。衛生署國民健康局統計，近年來母乳哺育率有上升趨勢。民國一百年母乳哺育率已有六成一，產後六個月純母乳哺育率卻下滑為二成四。找不到適當擠乳場所，是媽媽們無法適時擠乳的很大阻礙。〺三歲的沈小姐常有這樣的困擾。她育有二女，大女兒三歲、小女兒出生十個月。她說，和三年前相比，哺乳硬體設施進步很多，但要使用部分捷運站哺乳室，還要請服務人員開鎖，有點麻煩。乳腺炎通常和壓力、睡眠不足、飲食油膩、哺乳姿勢，以及沒有適時擠出乳汁有關，乳腺阻塞會造成乳房硬塊、疼痛，甚至乳腺炎。毛心潔最近收治一名案例，廿八歲新手媽媽哺乳不順，婆婆不斷關心，準備配方奶給小孩喝，更讓她壓力倍增，乳腺阻塞更加嚴重。就診後發現，她因哺乳姿勢不正確及壓力大，導致乳腺炎。以前乳腺炎治療常會要求母親停止哺乳，國際泌乳顧問蕭如芳說，有乳腺炎困擾的媽媽更應該繼續餵奶，因為小孩是最好的通乳師。

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  媽咪發奶 忌寒涼蔬果

  【聯合報╱楊紓怡／大林慈濟醫院中醫科醫師】 餵母乳的媽媽愈來愈多，門診中不少乳汁分泌不足、乳腺阻塞的新手媽媽，對孩子充滿關愛，卻在哺乳時身心俱疲，寶寶也無法獲得充分的營養。其實，只要掌握幾個生活和飲食小細節，母乳哺餵並不難。針對乳汁分泌不足，中醫大致分為兩種類型，可搭配茶飲調理。 氣血虛弱型：產後乳汁很少甚至全無，乳房柔軟，沒有脹的感覺，常感精神疲倦，食欲減少，臉色蒼白或萎黃。治療以補養氣血，生乳通乳為原則，可以益氣通乳湯食療。 肝氣鬱滯型：乳汁分泌不足或無，但乳汁看起來較濃稠，乳汁量易受情緒影響，出現胸悶、乳房脹痛、情緒鬱悶、飲食不振、便秘等情況。治療以疏肝解鬱，通絡下乳為原則，可以疏鬱通乳茶食療。媽媽哺餵小訣竅： 1.寶寶吸吮和哺餵次數愈多，乳汁量也會增加。 2.兩側乳房輪流餵食，等寶寶吸完一邊，自己鬆開時才換邊，下次餵奶從另一邊開始餵。 3.盡量讓寶寶靠在乳房上舒適的位置，不要用乳房去將就寶寶。 4.出現輕微破皮或疼痛，可用少許乳汁塗在傷口上，幫助癒合。5.若出現嚴重紅腫疼痛或硬塊，可能是乳腺炎前兆。可先熱敷，用手輕輕按摩將腫塊揉散，餵奶後若沒有排空完全，可以用吸乳器將乳汁清空避免阻塞，如果化膿，須立即就醫。 幫助乳汁分泌的飲食： 1.增加蛋白質、維生素、鐵質等營養素攝取。 2.多補充富含膠質、蛋白質、水分的食物，能有效增加母乳量。成人每日水分需求是1500C.C.至2000C.C.，餵食母乳時，飲水需求量更大，可以多飲用煲湯或果汁。 3.少食用油炸、辛辣等刺激性食物。易退奶的食物，如麥芽、韭菜、竹筍等，也要少吃。 4.寒涼屬性的蔬果適量即可，不建議大量攝取，如西瓜、椰子、苦瓜等。 一般來說，產後頭幾天，新生兒胃容量仍小，飲食需求不大，但到了第二周，寶寶胃容量已增加到50C.C.，甚至更多，加上母乳非常好吸收，寶寶比較容易肚子餓，約2至3小時可餵食一次，隨著哺餵次數增加，乳汁分泌也會逐漸順暢。 提醒媽媽們，哺餵母乳最好的方式，是依照新生兒需求餵食，當寶寶出現飢餓訊息，即可哺餵，不需要限制時間與次數。並仔細觀察寶寶反應，確認是否吃飽，還是肚子又餓了，餵奶時放鬆心情，好好享受和寶寶的親暱時刻，讓哺乳不再困擾。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  華人傳統坐月子餐 太油

  【台灣新生報／記者萬博超／綜合外電報導】 坐月子在華人社會中似乎再平常不過，然而在西方社會卻相當新鮮，就連不少在美國長大的美籍華人也半信半疑，當地營養師則認為一些傳統坐月子餐太油，營養不夠均衡。加州聖蓋博醫學中心華裔營養專家洪莉莉（音譯）指出，如果產婦餵母乳，要留意補湯中的米酒或薑的成分可能透過循環帶進母乳中。她認為，產婦最好多喝牛奶，食用白肉，補充鈣質，但避免補湯中的內臟。洪莉莉表示，自己產後就被母親要求1個月不能出門，她也食用不少雞肉與蛋，補充蛋白質，但堅持不喝傳統煲湯，不吃燉豬腳，站在營養師的角度，她認為一些傳統煲湯或燉豬腳湯太油。為了讓長輩開心，她願意1個月不出門，但堅持照常洗澡。華人傳統坐月子餐中的豬肝被認為能補血，豬腰子能緩解腰痠，青木瓜促進乳汁分泌，然而營養師認為，內臟類最好少吃，肉食多考慮一般白肉為佳。世界各國大都有自己的產婦飲食文化，例如韓國人產後常喝海帶湯，墨西哥人喝清雞湯，奈及利亞人喝鹹粥。華人「坐月子」之主要目的是讓產婦有足夠的休息以恢復體力，希望均衡的營養膳食能補充產時消耗與餵乳需求，並遠離一般家事，改為被照顧；不出門則有隔離保護的作用。然而由於生活日益進步，產婦生活起居禁忌可以稍做調整與修正，例如現代多數區域自來水及熱水器與吹風機普及，不能碰水的禁忌大致上已不被嚴格看待。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  擠奶擠過頭 媽媽咪！乳房變黑啦

  【聯合報╱記者黃文彥／台北報導】 一名年輕媽媽餵哺母乳，為促進乳汁分泌按摩胸部，但力量過大導致乳房皮膚變黑、觸感變粗；她擔心乳癌病變，就醫後才發現是按摩太大力，造成乳房出現燒焦樣表皮壞死。餵哺母乳的媽媽每3到4小時需要擠乳，一天至少6次，如果按摩力拿捏不當，很容易傷害乳房表皮。書田診所皮膚科主治醫師徐嘉琪表示，去年龍寶寶多，近半年門診至少遇到2到3位媽媽罹患此症。徐嘉琪說，表皮壞死初期輕微痛癢發紅，數周後才會產生灰灰粗粗的燒焦樣表皮壞死。表皮壞死不必然危害健康，但黑色素沉澱有時一年多才會消褪。徐嘉琪說，媽媽擠乳或按摩胸部應避免用力按壓，如果已經有紅腫，可先用保濕乳液。台北長庚醫院皮膚科主治醫師許仲瑤表示，臨床上沒有見過類似案例，但過度按壓確實可能造成皮膚紅腫瘀青。除了表皮壞死外，臨床也發現不少媽媽為了清洗奶瓶，加上擠餵母乳使用的器材，罹患俗稱富貴手的「進行性指掌角化症」。徐嘉琪表示，富貴手與個人體質有關，經常接觸水、清潔劑或化學用品的工作者是高危險群；她說，富貴手通常在慣用手拇指及食指指尖出現乾裂，嚴重甚至擴及手掌及手背，也有導致指甲變形與指紋消失的案例。富貴手患者皮膚角質喪失保護功能，若無法避免接觸刺激物，仍有極高機率復發。徐嘉琪建議，媽媽清洗奶瓶等其他器皿，應集中一次清洗，降低雙手接觸水與清潔劑的機會，同時避免水溫太低，並戴手套隔離皂鹼等刺激物。

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  太早用擠乳器 餵母乳難持久

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】 親餵 > 手動 > 電動嬰幼兒奶粉一波波漲價，不少新手媽媽打算餵母乳。為了方便擠乳，還有準媽媽事先買好擠乳器，以便坐月子期間使用。醫師提醒，媽媽親餵能刺激乳汁分泌，美國有研究發現，產後三周內使用擠乳器，日後持續餵母奶的機率較低，建議若初期就要擠乳不親餵，「手動比電動好」。餵母乳營養，每個月還可節省數千元買奶粉的開銷，近來奶粉「漲」聲不斷，提高部分媽媽餵母乳的意願，還有媽媽為了要「儲備」奶量，早早備好擠乳器。奶量不足不宜用擠乳器 產後1個月再用不過群英產後護理之家婦產科醫師陳鈺萍說，美國近來收集900多名產後媽媽的經驗，發現如果在產後三周內使用電動擠乳器，日後持續餵母乳的機率較低。陳鈺萍說，其實在擠乳器說明書上都會建議，媽媽奶量未充足前，不宜過早使用，以免干擾泌乳規律，不過不少人都忽略了這項說明。尤其，許多新手媽媽剛開始拚命擠奶，卻只有少少的幾十cc奶量，因此被嚴重「打擊」，以為自己奶水不夠，寶寶會餓肚子，不僅又累又沮喪，壓力一大泌乳更不順，不少人因此提早加入配方奶粉，讓餵母奶之路「破功」。中山醫院嬰兒室護理長李瑞芝也說，電動擠乳器主要是針對乳頭位置抽吸，但要分泌乳汁必須刺激到乳暈。有些媽媽因為買到不合適的擠乳器或過度刺激，會擠到乳頭受傷。因此媽媽產後應先學習用手擠乳，「手動」比「電動」好、親餵又比手動好。陳鈺萍建議，除非是寶寶早產或媽媽產後出血等問題，初期餵母乳應以親餵為主，不僅可以刺激乳汁分泌，而且配合寶寶的作息，寶寶餓了就餵，吃飽了一起休息，才不會又要餵奶、又要擠奶，弄得自己疲累不堪。即使是即將回到職場上班的媽媽，也不要操之過急，她建議至少產後一個月再使用擠乳器。 ※延伸閱讀》‧增加奶水 該怎麼做？‧寶寶喝母乳 長大較不易胖‧媽咪無適擠母乳 恐有乳房硬塊、乳腺炎‧餵母乳會產生欣快感 真的嗎？

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  想讓母乳充沛 該怎麼做？

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】奶量不夠常是新手媽媽坐月子期間最大的煩惱，想讓母乳充沛，營養師建議，多補充水分、多吃可以發汗的熱湯；另外每天要吃三到四碗的五穀根莖類，如果吃不下那麼多飯，可以改為兩餐之間吃地瓜湯、芝麻粥等點心，幫助奶水多多。新手媽媽常餵奶餵到兩眼出現「黑輪」，「追奶量」追得很辛苦，甚至有人焦慮大哭。中山醫院營養組組長林素貞說，剛出生一周的寶寶，胃容量頂多就像一顆彈珠大小，媽媽不要過度緊張。群英產後護理之家婦產科醫師陳鈺萍說，新手媽媽剛始餵母乳初期，不要用餵配方奶的概念餵母奶，一直計算寶寶喝了多少cc。林素貞則建議，若餵配方奶，可以固定每四個小時餵一次；若餵母奶，因為母奶分子細，比較容易消化，大約2個半至3個小時就得餵寶寶。林素貞說，要增加母乳分泌，除了均衡飲食，可以多喝會讓人發汗的熱湯，像是魚湯、薑湯、熱牛奶、熱豆漿等，即使是夏天，至少要喝溫的飲品、湯品，不要喝冰飲料。製造、哺餵1000cc母乳，需要800大卡熱量。林素貞建議，產後一天要吃三到四碗左右的五穀根莖類，如果正餐時吃不下那麼多飯，可改在點心時間改吃芝麻糊、芝麻粥、薑汁地瓜、紅豆湯等補充熱量。

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  哺乳又減肥… 體力變差又掉髮

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】產後餵母乳可以幫助瘦身，不過卻有媽媽擔心自己瘦得不夠快，一邊餵母奶一邊減重。醫師提醒，產後如果採取只吃青菜等激烈節食方法，不但可能導致掉髮，也會讓奶量「縮水」，建議哺乳期間，一天應攝取2500大卡熱量。產後3個月的郭太太目前體重65公斤，比懷孕前的59 公斤重了6公斤，以前的衣服都穿不下。雖然聽說餵母乳會瘦，但她心裡還是有點緊張，因為自己是易胖體質，不容易減重，擔心體重下不去。中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示，一般在寶寶出生後，媽媽的體重會迅速下降4至5公斤，不過有些媽媽因為補太凶、躺太久沒運動，造成產後肥胖，也就是產後六周，體重仍超過懷孕前體重的10%。郭安妮說，有些媽媽會採取激烈的節食方法，像是只吃青菜等，希望趕快回復苗生產的條身材，但這可能造成營養素不夠而掉髮、體力變差，也會減少乳汁分泌。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  聯合門診／乳腺阻塞…繼續餵母乳

  【聯合晚報╱記者陳麗婷整理】問：最近剛生完寶寶，聽大家說哺餵母乳對寶寶很健康，因此決定餵母乳，但沒多久卻出現乳腺阻塞，且乳房有硬塊。醫院護士有教我多按摩，但仍無法消除，是否有其他方法可以改善、治療乳腺阻塞問題，該不該停止哺餵母乳？(北市，33歲，家庭主婦)秉坤婦幼醫院副院長、婦產科醫師徐金源答： 乳腺阻塞主要是因為乳汁淤積所造成，因此，還是要想辦法排空乳汁，最好不要停止哺餵母乳。有些媽媽是因為乳汁太濃稠，會建議吃些卵磷脂，讓乳汁變得較稀。若出現乳腺炎，胸部紅腫熱痛，可由醫師評估使用抗生素，醫師會選擇對寶寶也很安全的藥物，媽媽們還是應繼續哺餵母乳，有助於乳腺暢通。若乳頭破皮疼痛，建議可用哺餵最後剩下的奶水，稱為「後奶」，塗抹在破皮處，對傷口癒合有幫助。中山醫院婦產科醫師郭安妮答： 要消除乳腺阻塞，應多按摩，媽媽要有耐心，將乳房硬塊推散開、軟化，讓乳汁順利排出。除了按摩之外，寶寶的吸吮力量，也能幫助疏通乳腺阻塞問題，有些媽媽會因為疼痛而停止餵母乳，這樣反而會讓阻塞、淤積更嚴重，建議應繼續哺餵寶寶。當發現乳房有硬塊、乳房皮膚紅腫、疼痛等乳腺炎症狀時，最好立即就醫，由醫師評估使用消炎等藥物緩解。

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  醫師：坐月子重點是好好休息

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】產後坐月子東西方觀念大不同，英國凱特王妃一生完孩子就抱著孩子出院。國人若要照老祖宗的規矩照做，就有許多「繁文縟節」，包括產後不能洗頭、不能吹風等。婦產科醫師認為，要不要花大錢住高檔坐月子中心是個人選擇，但產後女性身心變化大，且每幾個小時就需要哺餵母乳，更耗費體力，適度休息是必要的。相較國外婦女產後百無禁忌，台灣、大陸、日本等地都有產婦坐月子的習俗，台灣有些婆婆媽媽更照著老一代的做法嚴格執行，要新手媽媽們一個月內不要洗頭、洗澡水要完全煮沸、盡量躺在床上不要起床，還要求不能看電視、看書以免用眼過度等，對飲食、進補更有許多要求。婦產科醫學會秘書長黃閔照說，近年來坐月子的觀念有許多改變，加上台灣不少小家庭，不像過去有公婆、妯娌可幫忙，選擇坐月子中心就像選飯店，想住豪華或陽春型是個人喜好，但好好休息才是坐月子的重點。 ※延伸閱讀》‧坐月子補過頭 熱量賴著不走‧坐月子吃杜仲 助子宮收縮‧坐月子一定要吃麻油雞，真的嗎？