【採訪／林潔雨；諮詢／長庚醫院婦產科產科主任 徐振傑、馬偕醫院營養師 蔡美芝、長庚醫院營養師 許美雅、長庚醫院中醫師 陳建霖、台安醫院運動中心教練 董桂華、立生中醫診所中醫師 陳旺全】
生產後的媽咪最煩惱的莫過於一身甩不掉的肥肉，面對走樣的體態，媽咪們幾乎無所不用其極，嘗盡各種瘦身方法，只為恢復往日苗條的身材。
你知道產下寶寶後，還有多少體重落在身上？你知道大部分的產後媽咪都如何瘦身的？以及到底她們花了多少時間來進行身材回復計劃？本次專題就一起來看看台灣媽媽產後所遇到的瘦身問題。
「產後瘦身方式調查」問卷結果公佈
調查時間：98年9月
調查對象：產後媽媽
調查媒體：BabyHome寶貝家庭親子網
有效樣本：1000份
為了瞭解產後媽咪都如何恢復身材，本刊及BabyHome網站在10月份特別針對產後媽咪瘦身方式進行一項問卷調查，以了解時下媽咪最熱衷的瘦身方法和成果。
在調查中針對「產後曾使用的瘦身方式」，有多達七成五的受訪媽咪選擇節食或飲食控制，其次是穿調整型內衣（佔40.7%）、運動或使用特殊運動器材（佔34.9%），其他還包括：吃中西藥或營養品、SPA&按摩、針炙等中醫治療、民間療法、餵母乳等等。
在眾多瘦身方法當中，哺餵母乳是營養師一致推薦的好方法，餵母乳不但不需花錢、不會傷身，還能提供寶寶最好的營養，可說是一舉數得、最自然的瘦身法喔！
至於減重的時間，大部分媽咪在生產後只持續半年的時間（佔33.5%），半年至1年的有18.8%，而其中27％的媽咪是在斷斷續續情況下進行，真的有毅力堅持下去的只有15.1%。
那減了老半天，媽咪們到底成功了沒？問卷結果絕大部分媽咪最後都是失敗的，未恢復孕前身材者佔將近五成，只有22.4%的媽咪成功瘦身，另有29.3%的媽咪雖然恢復產前體重，但並不滿意。
減重不是暫時的，對女性而言，減重是一輩子的事，不單只在生產後，唯有建立好的飲食、運動習慣，堅持下去，才能徹底擺脫肥胖，媽咪們可別氣餒，要繼續努力、加油喔！
【本期內容摘自《Mami Home媽咪窩》雜誌11月號，更多內容可見BabyHome寶貝家庭親子網】
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