做愛 相關文章

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  拉子性愛 妳「達陣」了嗎？

  【元氣周報／記者董俞佳／報導】同志女作家陳雪在臉書分享和另一半早餐人的「達陣」文，引起不少網友熱烈迴響，文章內容雖然是普遍級，卻留下無限的想像空間，也有不少女同志大讚，大家終於知道，拉子戀不是只有牽牽小手，她們也需要探索彼此。怎麼讓她High 靠經驗相傳拉子普遍認為「高潮重要，但非必要」，台灣同志熱線協會文宣部主任林愛咪，曾舉辦過多次拉子性愛講座，她說，因為台灣對於女女戀比較保守，許多拉子性知識相當缺乏，通常是靠拉子之間經驗傳承。拉子做愛時，因為兩人位置長得一樣，不會有異性做愛時發生「進錯洞」的事情。林愛咪說，女同志做愛是想「取悅對方」，若另一半覺得不舒服，就會停下來，比較不會發生「老娘現在就要」這類硬上的事情。溫柔的性愛 先檢查指甲拉子做愛用手指頭，也讓拉子自嘲：「性器官總暴露在外。」林愛咪提醒，對方一定要充分潤滑，才不會不舒服，導致敗興而止。另外，戴指險套、定時修剪指甲、注意手指衛生，都是拉子完美性愛的事前功夫。林愛咪提醒拉子朋友，千萬不要在當天下午或晚上才剪指甲，因為剛剪完的指甲比較刺，可能傷了對方。若是真來不及，也要用磨砂紙補救，把指緣磨平。林愛咪說，拉子間有個小默契，如果拉子朋友最近指甲特別乾淨，就會被調侃：「有新對象喔？」如果指甲有小汙垢的話，就會被調侃：「最近很少做家裡事哦？」舌頭與跳蛋 討好另一半拉子除了用手指頭之外，「舌頭」也是好工具。林愛咪說，口交前，一定要先漱口、刷牙，以免口腔不潔，造成感染，國外盛行口交膜，但因塑膠味重、接受度較低，在國內不盛行。異性戀做愛，常常會搞得腰痠背痛，拉子則容易手臂痠痛。林愛咪詢問拉子朋友發現，最受歡迎的情趣產品是跳蛋，跳蛋可以頂住對方陰蒂，空著的雙手，就可以撫摸對方胸部、身體，讓做愛過程更完美。女女戀Ａ片 請給我帥Ｔ 　許多拉子感嘆沒有拉子需要的A片，林愛咪表示，拉子A片是很有市場的，但是國內卻幾乎看不到。之前對拉子做調查發現，拉子對市場上的A片都滿失望的，雖然現行的A片也有不少是女女情節，但通常都是以男性視角拍攝，許多拉子的共同心聲是：「給我帥T！」林愛咪說，異性戀、男男戀的A片都很普及，唯獨女女戀寥寥無幾，拉子朋友只要看到有好的女女A片，就有如發現新大陸般，熱烈分享，希望廠商看到拉子的需求，「我們很需要！」拉子戀中的老夫老妻，因為在一起久了，難免激情不再，許多伴侶最想問的事情就是：「如何重拾激情，再度達陣？」林愛咪建議，出外旅遊、角色扮演，製造床上情趣，是不錯的方法。【2012/07/01 聯合報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  性能量比咖啡因更有提神效果

  【文、圖／摘自《性愛功夫：從性愛到健康長壽的雙修指南》／謝明德、麗芳夫人、道格拉斯‧亞伯姆斯、瑞秋‧卡爾登‧亞伯姆斯著／晨星出版】性能量或精氣是種強而有力的生物電能。人在興奮或發情，身體所感受到的正是這種性能量的擴散。在「高潮上引」的練習中，我們會告訴你如何將性能量從生殖器向上拉升，並且引導至身體其他部位循環。根據道家，因為我們透過高潮而懷胎受孕，高潮的能量瀰漫身體的每個細胞，所以我們需要經常，最好是每天，感受這種令人年輕的高潮能量，這樣才能常保健康。當你能循環這種能量時，你會發現擁有更多的能量。說實在的，如果疲倦時能把性能量往上提升到大腦時，你將發現這比咖啡因有效，可以為你注入一股能量。不過這又不像咖啡因，絕無副作用。現代生活的匆忙令人精疲力竭，同時得應付工作與家庭，做愛的精力沒剩多少。然而，做愛時伴隨著有療效的能量循環，比起人工合成的提神劑，更能讓我們恢復精神。在學會循環性能量上達大腦之前，你要先學會如何將腦中既有的能量往下引導到腹部。如前所討論，我們的生殖器能夠產生非常巨大的能量（你當然知道這件事）。但是，我們身體的這個部位並不擅長使用或儲存這種能量。另一方面，最擅長透過思考和創意轉移投射能量到外界的就是大腦。然而，大腦對於產生和儲存能量卻不是很在行。基於這個原因，把能量長時間地滯留在腦部絕不是件好事。這股能量應該要往下運行到腹部，腹部的器官對於儲存能量來說是很合適的。腹部的器官除了儲存能量外，在身體需要能量的時候，會將之釋放出來，就像是長效型的膠囊一般。對於道家人士而言，將高潮的能量引導至器官，對於維持健康來說是很重要的。★十色客facebook 連結： http://www.facebook.com/shisebooks

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  第三頁與非關情色之胸部規則

  【內容摘自《瞧這些英國佬：英格蘭人的人類學田野報告》，作者Kate Fox╱譯者黃中憲，貓頭鷹出版】接下來，可以的話，該談談女人胸部。胸部也是我們覺得很逗笑的地方。帕克斯曼稱「英格蘭男人對女人胸部著迷成癡」，並以八卦報每日固定在第三頁刊出女人胸部，印證這一癡迷。這說法我倒不那麼確信。胸部是女人第二性徵，世上許多地方的男人都喜歡看女人胸部，不管是活色生香，還是雜誌等媒介上刊出的女人胸部。我不認為英格蘭男人癡迷女人胸部的程度，高過美國、澳洲、北歐、日本、或德國男人。但《太陽報》等八卦報每天固定在第三頁展示女人胸部，卻是很有趣的英格蘭現象，值得更仔細探討。根據MORI機構所做的全國性民意調查，只有百分之二十一的英格蘭人認為，八卦報第三頁的女人胸部圖片有傷風化。媒體上所有淫猥圖像中，就屬第三頁上空女郎照受到最低程度的譴責，遠低過其他淫猥圖像所受到的譴責。即使是女性受訪者，也只有百分之二十四不齒於第三頁內容，對於書報攤上的成人雜誌（例如刊有類似圖片的《花花公子》），則有將近這一倍的女人（百分之四十六）覺得不齒，百分之五十四的女人認為A片有傷風化。當然這不意味著其他百分之七十六的女人很喜歡看第三頁，但的確意味著許多女人不認為那是「色情」，或許認為那比較無傷大雅，儘管那些圖片和成人雜誌上的圖片沒什麼差別。看到這些數據，我覺得很有意思，於是開始自擬題目，自做調查，以查明為何男人、女人似乎都認為第三頁與其他色情圖片有所不同。我的「取樣數」雖然小了許多，結果卻和MORI的調查結果相差不遠，受我訪談者中只有約五分之一反對第三頁。令我驚訝的是，一些女權觀念較強的受訪者，對第三頁竟也不是很憤慨。為什麼？「因為漂亮的第三頁女郎，只不過是個笑話，」某個女人說。「絕不能當真」。「噢，我想我們就是習慣這東西了吧，」另一個女人說。「第三頁比較像那些漂亮的海濱風景明信片，」一個觀察特別敏銳的受訪者說道。「那就是很蠢，附有充滿雙關語的可笑圖說，怎麼可能因為它而覺得受冒犯。」有個少女同樣不覺得這有什麼好大驚小怪：「跟那些從網路上下載來，乃至在電視上看到的東西比起來，第三頁實在是〝純真〞，有點像是充滿古趣而過時」。拿第三頁這問題問人時，我注意到幾乎所有人，乃至反對第三頁的一部分人，回答時往往大笑或至少微笑。他們會滾動眼珠或搖搖頭，但帶著莫可奈何而包容的神情，就和一般人談及頑皮小孩或寵物闖下小禍時的神情差不多。第三頁是個傳統，是已存世久遠的習慣，就像「阿秋一家」（註）或下雨的國定假日一樣，大家司空見慣而不以為忤。歐威爾稱英格蘭勞動階級「獨愛下流笑話」，且談到粗俗搞笑明信片那「令人難以忍受的低俗」。第三頁圖說裡可笑的雙關語、詼諧語、含猥褻意涵的雙關語，就和裸露的酥胸一樣是這傳統的一部分，提醒我們性只是個笑話，不必太當真。第三頁上的「胸部與雙關語」(tits and puns)，很難叫人當作是色情，搞笑濱海風景明信片或Carry On系列電影的胸部與雙關語，也一樣。它們甚至談不上淫猥。不知怎麼得，第三頁就是太愚蠢、太卡通式的可笑，太英格蘭，因而讓人不覺淫猥。「英格蘭或許是好做愛的國家，但絕不是淫猥國家，」米凱斯在一九七七年說道。相較於他在一九四六年所說，「歐陸人有性生活，英格蘭人有放在床上取暖用的熱水罐」，一九七七年的說法已有所改善，但仍不是很中聽。不過，他的確說對了一點，並在我對第三頁的研究結果裡得到證實。我的研究結果是只有英格蘭人能將性感、半裸的女人，轉化為像第三頁這樣不含淫猥意涵的東西。＊註：阿秋一家（The Archers），英國BBC廣播電台的廣播劇，每日播放十五分鐘，以英格蘭中部安布里吉村中經營農園的阿秋一家人的田園生活為主軸。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  讓愛更有感／換地點、換心情 誰說激情不再？

  【聯合報／記者王昭月／報導】上年紀的老夫老妻，床笫間新鮮感消失，情欲日淡，正因為少了肌膚之親，不少淪為「無感」夫妻，除了婚姻枷鎖外，身心靈完全沒有交集！黃士玲指出，理論上不管男或女，性愛沒能高潮都一樣「悶」，有許多丈夫抱怨妻子不配合，但更多女人抱怨，20年前、20年後做愛的感覺都一樣，究竟孰是、孰非？「其實只要觀念轉變，事情並不難；轉不過來，關係便陷入僵局。」林宛瑾說，性愛較主動的一方，應該要拉對方一把，性生活的情趣與幽默很重要，不能太嚴肅，如果覺得彼此激情不再，不妨換個地點做做看，比如一起去遠地度假，換張床、換盞燈，甚或試試「野戰」。黃士玲說，很多男人搔搔老婆的腳就表示想要，但忽略女人重感覺、重氣氛，一旦求歡時間點不對，不免功敗垂成。林宛瑾說，房事不順，在歐美可求助性教練，台灣男士頂多看Ａ片自學，以為像男主角的動作就能博得老婆歡心，殊不知這類Ａ片是供自慰催情，不是正確的性教育影帶。而很多超熟女性欲無感，一來是少了男人的調情當「春藥」，再則是自認身材走樣，上床放不開來。老一代夫妻常認為情趣是一種奢侈，事實上，兩性相處淪為daily life就會枯燥，性愛是兩性聯結的媒介，沒有了就形同陌路。黃士玲指出，要跨越性生活障礙，夫妻應學習約定床上約會的時間，更不要排斥花錢訂房間做愛，依「犀利人妻」的劇碼，老公這條錢不花，難道留給小三花？※延伸閱讀》‧挑逗超熟女 別只想靠那根

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  性福在乎心 而不在乎行

  【文／摘自《聰明性愛：性愛在乎心，而不在乎行》／馬特．克雷恩著／晨星出版】 性不只是種行為──它還是一種觀念。我們對於性有著複雜的看法，不僅反映在我們的性行為上，也因而使之複雜化。我撰寫本書的目的，就是讓你不再覺得性的概念，還有性行為，是那麼神祕難解。在我擔任性治療師及婚姻諮商師長達三十幾年的歲月裡，我的經驗和方法幾乎每每都能讓他人的性，變得更加輕鬆、愉快。在我負責諮商的許多個案裡，伴侶之間的性愛頻率也提高了。當正值青春年華時，我們的性欲望受到荷爾蒙、對性的貪念、渴望與新鮮感，以及一種極力想證明自己的驅力所牽動。大多數的我們，都曾是那麼容易欲火中燒。那時候的我們，總是冀望以最深刻（也是最原始）的形式，與令我們悸動的對象合而為一。如果我們能夠如同拉開拉鍊般地敞開軀體，我們將會直接接納他／她進入我們的體內，和我們融為一體！有人告訴年少的我們，總有一天，這些性衝動將不再受荷爾蒙的影響，而是出自於愛。我們憧憬著在未來將會體驗到如此的內心感受：「你是如此美好。在我眼中，你是如此地完美。我想要你。」最後，我們陷入愛河，並美化、崇拜著我們的伴侶。一般來說，這時的我們，也會熱切渴求他／她的肉體。當男女雙方的關係持續發展至彼此相當了解時，兩人的性愛也會開始變得有如例行公事。如果我們想要增添新鮮感，就必須刻意營造機會，例如安排一場郊外或是鄉下的週末旅行、購置新的家具，或是嘗試新的性幻想。再相處得更久一些時，我們不再理想化我們的伴侶。一旦到了這個階段，男女兩人之間的愛，不再是乾柴烈火的保證，因為現實生活的其他事務將造成許多干擾。雙方的性愛次數不再如過去般頻繁，或者變得更加地形式化。有時候，兩種現象一起發生。在感情初期，性是新奇且愉悅的，男女兩人的性愛並不需要花什麼力氣。此時，當我們無論是聽到對方拒絕的「不」字，或是聽到同意的「好」字時，我們都不會緊張萬分。然而，當性愛的頻率降低時，我們對於性愛也愈感到彆扭。要點燃一場性愛熱火變得備感棘手，耗費的時間變長，過程中的不安感也隨之增加。點燃性愛熱火的複雜前奏，逐漸變成沉重的負荷，甚至可能超過兩人認為性愛所帶來的好處。如果這對伴侶相處得宜，他們會發展出其他更值得信賴的方式，來享受對方的陪伴：散步、一起下廚、看電視、午後小寐、幫他們的孩子拍照，或是玩拼字遊戲。當一對伴侶認為利用有限的相處時間，來享受其他活動，遠甚於性愛可能會引發不自在、失望、批評，以及情感上的距離感時，此時選擇做愛實在是不智之舉。因此，彼此相愛的長期伴侶會採取以下最顯而易見的策略：他們愈來愈少做愛。相對地，他們選擇一同從事那些能更輕鬆地投入其中的其他活動。在相伴了多年之後，若你和伴侶希望性愛仍舊是你們生活中的一部分，你不能仰賴荷爾蒙激發性欲；你也無法指望愛情挑起激情；同樣地，你也不能期望由於你們無事可做，所以用性愛來打發時間的想法。對你們而言，做愛基本上是要你們從事一件不理性的活動──也就是提議你們去從事相較於其他休閒活動，不但較不愉快，而且更為耗時費力之事。當你真的騰出時間和力氣做愛時，實際的結果又是如何呢？我們還在學習性愛的初時，當時的身體是充滿青春活力的年輕肉體。然而，當我們到了三十多歲時，幾乎沒有人還保有那樣年輕的身體了，就更不用說當我們超過四十歲以後了。即使你還是可以表現出好看誘人的外型；即使你的穿著打扮還是展現出你的個人風格，時髦有型並且引人注目，你還是不再擁有最初學習做愛時的那副軀體了。現在的這副身體和年輕時確實不同了，難道不是嗎？如果你仍是用當初那位年輕人的性觀念，來使用你如今成熟的身體，你肯定會遇上挫敗。如果你仍認為性愛代表著：快速溼潤的下體、如石頭般堅硬的勃起陰莖、全力衝刺的反覆交媾，以及隨之而來的性高潮，那麼你的情緒會起身抗議。你將會因為受挫而感到不安－－這成了另一個不願意主動，或是婉拒你伴侶求愛的理由。相反地，如果你對於性抱持著另一套更符合現狀的體認（我們的身體有些小毛病、性伴侶不再年輕、時間和地點的限制、情感上的包袱等），你會較願意主動生起性愛的火苗，因為你在最後能經歷一場令人滿足的性愛的機率較高。這代表了，你必須調整何謂性欲、性興奮、「性功能正常」與「性功能障礙」的既有想法。事實上，你必須改變你對於性愛的整體觀念。★十色客facebook 連結：https://www.facebook.com/shisebooks

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  進行親密行為時 你總是顧慮太多

  【文／摘自《聰明性愛：性愛在乎心，而不在乎行》／馬特．克雷恩著／晨星出版】大部分的男男女女，當談到他們想從性愛中獲得什麼時，他們會說些什麼呢？一方面，許多人廣泛列出的各種事物，這裡只舉其中幾項：性高潮、親密感、感到被需要、令人滿足的口交、許多親吻、堅硬的陽具、輕輕的摑打臀部，還有滿足自己的伴侶。另一方面，幾乎每個人都給了相同的答案：大部分的人都說，他們想從性愛中獲得愉悅以及親密。但是，身為一位性治療師，我可以告訴你，這其實並不是大部分人做愛時所關注的部分。請你回想你是怎麼進行親密行為的，你在做愛時只想著如何獲得愉悅及親密嗎？那麼，大部分的人在做愛時──包括你自己──在意的是什麼呢？ ‧自己的外表。‧身體的味道。‧發出的聲音。‧避開不願意從事的姿勢或動作（例如，被咬肩膀）。 ‧忽略（或是預防）疼痛。 ‧趕快獲得性高潮。 ‧試圖不要太快高潮。 ‧維持勃起或是溼潤的狀態。 ‧壓抑情緒。‧試著表現出「正常的狀態」。 ‧以靜悄悄、間接的方式，誘使自己的性伴侶進行某些姿勢或動作（例如，撫摸她們的陰蒂等）。人們常說他們希望從性愛中獲得的是某樣事物，然而在性愛過程中，他們其實是將注意力投入在其他的各種事物上，難怪人們總是無法從性愛中獲得滿足。人們宣稱他們之所以這麼看重其他事物（諸如他們的外表、壓抑自己的情緒等），就是為了擁有更美好的性愛。「我不希望他因為我的碩大臀部而喪失了做愛的興致。」有些女人會這麼說：「所以，我通常不讓他從背後跟我做愛。」我也聽過男人們說過類似的話：「每當她幫我口交時，我是很擔心她會覺得很無趣。因此，我總是不斷地再三確認──她是不是在皺眉頭了、她看起來是不是很不舒服？」在追尋性愛滿足感的過程中，許多人將注意力一股腦的集中在他們的性器官是否正常運作：「我需要知道自己是否能維持堅挺的狀態夠久，好讓我的妻子獲得滿足。」或者「當我覺得自己拖了太久都還沒有性高潮，我就會催促自己快點高潮，甚至乾脆假裝高潮算了。」大部分的人不認為這些事情分散了他們的注意力，但是事實就是如此──而且，它們介入你的性愛的程度，遠比那些待洗的髒碗盤，或是未繳的帳單來得嚴重多了。在意你的陽具或是陰道是否表現得如預期，這些顧慮就是會大幅度地干擾你，並阻礙你從性愛中感到愉悅或是親密感。雖然許多人認為達到那些要求，是提升性愛品質的唯一方法，但我得很遺憾地說，這就是他們犯錯之處。 ★十色客facebook 連結：https://www.facebook.com/shisebooks

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  高潮 是點心，還是主菜？

  【文／摘自《聰明性愛：性愛在乎心，而不在乎行》／馬特．克雷恩著／晨星出版】 關於性高潮的一個字。它是點心，不是主菜。好吧，以上總共八個字。但是，我的重點是，將高潮看成性愛的主體，本身就是個問題。理由有兩個：1.它讓性高潮變得更加困難。2.它貶低其他不會觸發性高潮的性行為。但是，高潮能維持多久？兩秒、五秒、還是十秒？反觀，打從你開始褪去你的衣服，到你說「剛才真是不錯」，然後伸手去拿你的黑莓機，這整套性愛的過程大概維持多久？十分鐘、二十分鐘、三十分鐘？這意味著性高潮大概占整場性愛的百分之一，甚至更少。讓這百分之一成為整個行為的唯一重點，似乎有點愚昧。它真的不值得你那麼在乎。有些人覺得性其實有點無聊，因此期盼那短暫美好的性高潮，或多或少可以挽救這整段經驗。不過，這就像是你在一間椅子難坐、服務差勁，食物普通的餐廳用餐，然後，你期盼端上來的點心無比美味，足以彌補這段讓人不滿的經驗，然後可以告訴自己這次的用餐經驗少許可取之處。嗯，不過，還沒有人發明如此美味的珍饈，也還沒有人創造出如此令人陶醉的高潮。如果性愛讓你感到寂寞、讓你頭痛、使你搞不清伴侶的感受、造成你身體痛楚，又或者充斥著避諱和藉口，那麼這世上沒有任何一種高潮能彌補這種性愛的缺失，讓你說服自己它還算值得。再說，在那些情況下做愛，你或許會連高潮都沒有。你想要參考更好的模型嗎？那就是在做愛時，做那些讓你愉快的行為。讓自己興致高昂，然後取悅你自己和你的伴侶。若你想要，當然可以加入高潮。但是，重點還是讓你的性愛過程本身是愉快的，即使你沒有高潮，你也會覺得度過的光陰不是虛耗。★十色客facebook 連結：https://www.facebook.com/shisebooks

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  什麼樣的狀態 才算是正常的「性」福？

  【文／摘自《聰明性愛：性愛在乎心，而不在乎行》／馬特．克雷恩著／晨星出版】 每週都有雙方關係出現矛盾的夫妻或伴侶來到我的診所，詢問我怎麼樣才算是正常的性？在結婚的第一年，每個月只做愛一次，算不算正常？因摑打臀部（或是被摑）而感到十分興奮，算不算正常？到底在男人射精之前，兩人交媾的時間要維持多久才是正常？自慰時想要口交，是正常的嗎？因為聽了色情的話語而性欲消退，正常嗎？有時，人們擔心自己的表現；有時，他們則是挑剔對方的表現，他們想要對對方發射出「你不正常，我才是正常」的重型火砲。每年接近情人節的時候，我就會被主流媒體詢問類似上述的各種問題。儘管，我知道當今的統計數據──人們平均每月做愛的次數、陰莖的長度、維持的時間長度──但是，無論我是面對病人，還是記者，我通常都不會提及這些數字。我總是說，無論是否是刻意，人們經常受到這些數字的困擾，他們還是別知道為妙。沒有人坦然接受我的回答。我說：「忘掉人們每月做愛的次數、自慰的頻率，或是平均得花多久時間才能達到高潮吧。」這些平均數字並沒有透露出任何有用的資訊。反倒是你在做愛時不會笑、恥於使用潤滑劑，或是你無法開口告訴你的伴侶：「不，不是那兒，而是這裡。」誠實面對這些資訊，才會對你更有益處。以上訊息描述了你的親身體驗，而這才是性愛的重點。性愛的重點是過程，而不是數字。在性愛中，真正緊要的不是你可以量測的那些事物，而是個人的感受。這才是難以探索、理解、測度，或是修正的重點。就像世上的所有問題一樣，如果你根本弄錯了問題的方向，那麼即使你企圖解決問題，最後也一定是無功而返。這解釋了為什麼當涉及性愛問題時，一般市面上的自助書籍或專家通常都幫不上忙，因為他們都不質疑人們對於「正常」性愛的基本觀點。更關鍵的一點，這些自助工具應該幫助人們去反思：過於在意自己在床上是否表現得「正常」，因此在性愛上患得患失，這本身就是要解決的問題。否則，這些自助的方法一點也幫不上人們。每位自助書籍的作者和專家們，都應該告訴人們，他們對於正常性愛的冀望，妨礙了他們在床上表現出真實的自我，而這將導致性焦慮與性不滿。性愛智慧則是基於自我了解、自我接納，以及深度的溝通，它才是解決性愛問題的好方法。如果你真的想知道怎樣才是正常的性愛模式，請記住以下這些特點： ●當你疲憊時做愛，這是正常的。●擔心自己在床上是否表現得正常，是很普遍的事情。●不去討論自己擔憂的那些事情，也是正常的。●在做愛時，感到情感疏離，是常見現象。我們肯定能追求比這更高品質的性愛吧！ ★十色客facebook 連結：https://www.facebook.com/shisebooks

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  男人 不要太專注性愛表現

  【文／摘自《愛的持續力：教男人打好一場性愛持久戰》／麥克．梅茲&貝瑞．麥卡錫著／晨星出版】 電影中的性愛總是完美進行。兩個人在開始愛撫之前，就已經高度興奮了；性愛毫無缺陷、不需要言語、熱烈動人；他們很快就同步達到高潮，還繼續做愛一整天。我們關於早洩的討論是有科學依據且正確的、對性愛抱持正面態度及有助益的、對真實生活中的伴侶是有用的，然而，卻無法拍成電影或者寫成浪漫故事來販賣。我們描述的不是完美的幻想典範，而是健康的性愛關係中確實會發生的事情。就性愛的本質來說，伴侶間的性愛是變化無常的。如果性愛的唯一目的是高潮，那男男女女只要自慰就行，不需要經營情愛關係也不需要和他人做愛。自慰簡單多了，可預期多了，比伴侶間的性愛還來得容易掌控。但大多數的男女都喜歡伴侶間的性愛勝過自慰。放棄聚焦於表現上的途徑，可以讓你自在地學會控制射精並享受伴侶間的性愛。你可以合理地控制自己射精的時機，享受高潮的體驗，這和確保你的伴侶在你達到高潮之前先達到高潮，兩者有如天壤之別。既然三位經常達到高潮的女性中就有一位不曾在性交的時候達到高潮，你這樣的期待很顯然是有問題的。同樣重要的，當你只想著自己的表現時，就無法享受性交時和伴侶分享的愉悅感了。你專注在自己的表現上，很可能讓你的伴侶嚴重分心。她可能因為自己不合理的期望而分神難以享受愉悅，這種對性愛目標的完美主義思想也會干擾你對性愛的正面態度，並干擾你們對彼此的感覺，因而忽略了性愛反應是變化多端的這個事實。你並不是完美運行的性愛機器，你是個有性慾的男人，不論思想、行為、感覺都複雜多變。你不是堅硬的石頭，也不是個孤島，你是處於有互動的情愛關係之中的人。記得，學會控制射精的終極目標，在於增進性愛滿意度和關係滿意度。了解性慾在情愛關係中的角色後，就知道慾望和滿意度會比興奮感還有高潮來得重要。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  女性 很討厭猴急粗魯的男性

  【文／摘自《給宅男的戀愛指導》／阿爾蒂西亞著／晨星出版】 首先，我要教導各位性愛的基本。在做愛的時候，所有的動作都要遵守「緩慢、溫柔、慎重」的要點，女性很討厭猴急粗魯的男性。女性要的是充滿愛意的性愛，被男朋友疼愛和重視的感覺比什麼都重要。一旦滿足女性對愛意的渴求，她們其實不太在意技巧或小雞雞的性能。最重要的是，要將女性的身體「當作寶物一樣，溫柔而慎重地對待」。例如，深情款款地凝視她、擁抱她、握住她的手、撫摸她的頭髮或臉頰、親吻她的嘴唇或額頭或手指等等。各位要記得一點，想讓女朋友享受一場滿意的性愛「萬萬不可模仿A片情節」。A 片常有很多強硬和粗暴的動作，那些都是女性最討厭的方式。現實中的性愛不會有什麼顏射、潮吹、乳交，更不會三不五時變換各種體位。A片裡的愛撫場景，大多是男女拉開距離愛撫對方的，這是為了要清楚拍出女優的身體（例如乳房或性器）才會這樣做，現實中不會搞一些M字開腳之類的誇張動作。真正的性愛是兩個人抱在一起愛撫對方的，女性很喜歡那種彼此肌膚接觸的觸感和體溫。女性想要的是「充滿愛意的標準式性愛」。哪怕各位是處男，只要掌握基本要點就能滿足女性了。另外，儘管男性常常想著如何讓女性高潮，其實女性沒有這麼容易高潮。根據杜蕾斯的調查報告指出，全世界二十六國的女性回答「什麼樣的性行為最容易達到高潮？」時，有百分之六十回答「自慰」、百分之二十三回答「做愛」、百分之十七回答「做愛和自慰」。意思是，有四成的女性無法靠做愛獲得高潮。除此之外，A片中的女優雖然一定會在抽插的過程中高潮，不過很遺憾的是，那些都是演出來的。根據國內的調查報告指出，大多數的女性都是靠刺激陰核高潮的，靠刺激陰道高潮的女性只占了三成左右。更遺憾的是，有高達八成以上的女性回答「曾經假裝高潮」。因為男性很在意女性是否有獲得高潮，所以女性會基於服務精神假裝高潮。相信各位都希望女朋友的高潮是真的，不是演出來的。為此，互動式的性愛（雙向式、對話式的性愛）是不可或缺。每個女性敏感的部位和偏好的愛撫方式都不一樣，以按摩來比喻我想各位就會懂了。每一個人的僵硬部位各有不同對吧？按摩師會一邊探索顧客的僵硬部位，一邊詢問顧客哪裡比較舒服。這時顧客會提出各種要求，好比要按摩師改用手掌按壓僵硬部位，或是要按摩師調整力道大小等等。這樣顧客就能享受到真正舒適的按摩。性愛也是相同的道理，只是大部分的女性羞於啟齒或不好意思麻煩男朋友，不敢把自己的要求表達出來。因此，各位要仔細觀察對方的反應（諸如聲音、表情、肢體動作）來調整愛撫的動作。另外，在愛撫對方的同時，以選擇式的方式提問，例如「這種方式和剛才那樣，妳喜歡哪一種？」這樣女性會更容易回答。建立雙向式和對話式的性愛，女性就能享受真正的快感。如此一來，對方也會詢問你的喜好，讓你體會更深刻的快感。一般人常說做愛講求彼此「肉體的契合度」，但是契合度是靠彼此共同培養的。兩人共同累積經驗，並且放膽說出自己的喜好，才是最理想的性愛關係。這世上並沒有「讓所有女性高潮的究極神技」。仔細觀察對方的反應，配合對方的反應研究愛撫技巧才是正確的方法。一個人床上功夫的好壞，取決於「能否進行互動式的性愛」，而非經驗多寡或技術優劣。性愛和談天是一樣的，重點都在於互動。各位若能和女朋友進行良好的溝通，就能一起建立圓滿的性關係。★十色客facebook 連結：https://www.facebook.com/shisebooks

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  「契合度」遠比煽情、體位來得重要

  【文／摘自《給宅男的戀愛指導》／阿爾蒂西亞著／晨星出版】 女性是一種在做愛時需要感受愛情的生物，各位在抽插時別忘了表達你的愛意。例如，深情款款地凝視著女朋友的面容、抱緊她、牽著她的手、撫摸她的頭髮或臉頰、親吻她的嘴唇和身體等等。大多數的女性雖然無法靠插入獲得高潮，但是「和心愛的人合為一體」的心情會讓女性獲得滿足。還是處男的讀者，應該很擔心在做愛時遇到「無法勃起」或是「膛炸（插到一半軟掉）」的情況吧。男性在過於緊張的情況下（有時和身體狀況或年齡也有關係），陰莖常會陷入不聽使喚的窘境。事實上，就算無法勃起或膛炸，女性也不會太介意（因為對女性而言，不是只有插入才叫做愛）。遇到這種情況，請老實說出你很緊張就行了。忸忸怩怩的態度反而會讓女性覺得很煩，直接道歉才不會在彼此心中留下芥蒂。再來是關於體位，第一次做愛請用「正常位」就好。大部分的女性都很喜歡正常位，缺乏性經驗的女性對其他體位會有抵抗。男女雙方如果都缺乏性經驗，那麼使用正常位以外的體位很可能無法順利抽插。女性並不會想嘗試各種體位，頻繁變換體位或嘗試一些奇怪的體位，反而會惹來女性的反感。女性喜歡的體位頂多就是正常位、後背位、騎乘位、面對面的乘坐體位。只是，有些女性對正常位以外的體位會很害羞，請等第二次做愛以後再詢問對方願不願意嘗試。有一種說法是「變換體位時最好不要抽出陰莖（氣氛容易冷掉）」，這也純屬無稽之談。保持插入的姿勢變換體位容易弄痛小陰唇，先拔出來才是正確的做法。當然，這種做法也不會導致氣氛變冷。每次聽到這種說法，我都會覺得那些人搞錯重點，做愛時真正該注意的根本不是這種瑣事。各位在研究體位時要記得，「契合度」遠比體位煽情與否來得重要。男性的陰莖有各式各樣的大小和形狀，女性的陰道也一樣。每一對情侶適合的體位都不一樣，請各位試著找出「最適合彼此的體位」。★十色客facebook 連結：https://www.facebook.com/shisebooks

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  男、女性愛反應 大不同

  【文／摘自《愛的持續力：教男人打好一場性愛持久戰》／麥克．梅茲&貝瑞．麥卡錫著／晨星出版】 對性愛抱持實際的期待，有部分在於正確地了解女人性慾和興奮感。蘿絲瑪麗．巴森醫師（二○○一年）對女人性愛興奮感提出了新的模型。她注意到在新的情愛關係剛開始的階段，浪漫的愛和激情的性愛會容易讓女人引起性愛反應，但在長久（一年或超過一年）的關係之下，讓人分心的事情和疲憊感，都會引起不同種類的性愛反應。巴森描述了在已經建立好的情愛關係中，女人健康的性愛反應如下：剛開始女人對性愛的感受是中性的，但隨之她感覺到情緒上想變得性感的需求、可以展現性慾的機會、她伴侶的性慾、對她自己或者情愛關係可能有一樣或多樣好處（比如情緒上的親密感、連結、愛情、情感、療癒、接受、承諾）的意識，因此，她可能會選擇由中性的態度，轉變成尋求感官接觸和刺激的狀態。性興奮感剛開始時，她可能已經意識到想要性愛上的原因而繼續體驗下去的慾望，也可能體驗到愈來愈多的興奮感，這種興奮感可能包括想要高潮的渴望，也可能不包括。這種興奮感的程度帶給她一種身體感到幸福的感覺，也有一些副產品帶來的愉悅，比如情緒上的親近、連結、愛情、情感、接受。在這種新的模型中，跟男人相比，女人擁有較低的想要釋放性愛張力的生理動力。相反的，女人想要做愛的動機，來自於幾種潛在的收穫，這些收穫嚴格上來說跟性愛無關，但卻能增添身體上的愉悅。女人的性興奮很大一部分受到主觀上心理的興奮所影響。高潮釋放不是滿足感的必須條件，不是每次性活動都會有高潮產生。女人的性慾經常都是反應性的而非自發性的事件。性慾的產生是由剛開始的感官接觸後引發的。雖然男人的性慾可能因為身體驅動而增添活力，而一般來說，女人的性慾是由溫柔放鬆的持續感官觸碰而發展的。這種觸碰會引領至性慾之路，並持續到情緒上的親近感、感情、感官和性慾。★十色客facebook 連結：https://www.facebook.com/shisebooks

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  三大關鍵 評估你對性愛的期待

  【文／摘自《愛的持續力：教男人打好一場性愛持久戰》／麥克．梅茲&貝瑞．麥卡錫著／晨星出版】你對性生活有什麼期待呢？這跟其他伴侶真實的性生活狀況又有什麼不同呢？我們從臨床觀察和科學研究中對伴侶性行為有些了解，可以供你參考。在每個段落的一開始，你問問自己有什麼期待。如果你處於情愛關係中，可以要求你的伴侶做同樣的練習。把你的答案寫下來。頻率你期待多久做愛一次呢？影響的原因為何：你情愛關係的品質？你身體的衝動？工作時間和休閒時間的平衡？你和伴侶是否能贊同彼此做愛的頻率？如果你比自己期待的還更常或更不常做愛，這意味著什麼呢？已婚伴侶做愛的頻率介於一個禮拜四次到每兩個禮拜一次之間。跟一般人所以為的相反，已婚伴侶的性愛活躍度和滿意度都高於約會或是同居的伴侶。對二十多歲的伴侶來說，他們性交的平均頻率是一個禮拜兩到三次，對於五十多歲的伴侶來說，則是一個禮拜一次。對一個月性交不到兩次的伴侶來說，他們可能覺得發展和維持控制射精很困難。如果你養成規律做愛的習慣，那控制射精對你來說就最有可能成功。時間長度性愛應該持續多久？時間和品質之間的關係為何？性交應該持續多久？一分鐘？五分鐘？三十分鐘？一個小時？性愛的長度對你來說有什麼意義？一般來說，做愛持續十五到四十五分鐘，其中包括了兩到七分鐘的抽插動作。性活動可能是兩分鐘快速辦事，也可能是兩小時濃情蜜意、性感情慾的體驗。做愛包括了語言和非語言的溝通、取樂、性交和後戲。跟媒體散播的迷思，還有男人的誇大其詞相反，性交的抽插動作很少能持續超過十分鐘的。這些數據讓多數男女都很吃驚。興奮感你認為在什麼樣的場景之下男人最容易勃起、女人最容易分泌潤滑液呢？何時又最困難？難以勃起或者難以潤滑意味著什麼呢？在性交之前或者性交中途，勃起和潤滑消退意味著什麼？不論興奮感的消退頻率是十次中有一次、一個月一次、一年一次，偶爾的勃起不足或潤滑不夠難以性交的情況都是很正常的（記得：勃起／潤滑的「休息」現象在高原期也是很正常的）。如果發生這種狀況，不要慌張，也不要覺得自己回到了原點，你只需要持續地性慾刺激、非抽插的性愛就能讓你們之一或雙方達到高潮。 ★十色客facebook 連結：https://www.facebook.com/shisebooks

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  無法擺脫處女… 理由不盡相同

  【文／摘自《給宅男的戀愛指導》／阿爾蒂西亞著／晨星出版】 各位也許會覺得處女等於乖巧、認真、清純，而那些老大不小的處女大概都是醜女吧？其實後者未必是正確的。我以前也寫過關於「三十歲處女」的專欄，當時我收到許多三十歲處女的回信。她們並不是醜到沒人要才當處女的，她們無法擺脫處女的理由不盡相同。有的人從小到大都讀女校，始終沒有機會認識異性，結果不知不覺就過了三十歲。也有不少人雖然交了男朋友，卻不願意和對方做愛。這些女性在信上說，她們只願意和結婚對象上床。理由是她們從小生長在教養嚴格的家庭，擁有很強的貞操觀念，對性愛抱有淫亂和禁忌之類的罪惡感。每一個人的性愛觀念背後，都有各式各樣的理由。不過，那種非要結婚才能做愛的鐵血處女不多了，大部分的女性只要男朋友以結婚為前提和她們認真交往，她們都願意和對方發生性愛關係。也就是說，「獲得女朋友的信賴」是很重要的關鍵。有些阿宅偏激地認為「不是處女的都不是人」，我想會讀這本書的讀者，應該很少有這種激進的處女狂熱分子吧。我想各位擔心的是「自己是處男會不會被嘲笑」，以及「女朋友會不會拿自己和前男朋友比較」，而不是「非處女等於骯髒淫亂」之類的問題。事實上，女性並不會嘲笑處男。況且真正擅長做愛的男性非常少，各位若能學習正確的做愛方法，對方也不會覺得你的床上功夫差勁。那麼，阿宅的性欲是否強勁呢？至少我所認識的阿宅都說，他們當然也有性欲，而且強到令人頭痛。在他們眼裡，所謂的草食男都是「條件好的男性」。那種人永遠不缺異性，自然不會感到飢渴，所以他們就算悠閒吃草也不會餓死。可是阿宅們已經飢渴得如狼似虎了，他們非常想滿足肉欲。在這個草食男當道的年代，還有這種如狼似虎的男性，真是令人欣慰啊。可是各位要注意一點，千萬不能因為交了女朋友，就急著滿足自己的性欲。尤其對方如果是處女，那就更加需要注意。 A漫裡那種處女爽到扭腰擺臀的情節，在現實中是不可能發生的。女性的第一次都伴隨著疼痛、恐懼、羞恥、無感。一般來說，處女的陰道都很僵硬，處男和處女做愛有如登山新手攀登險峻的高峰。很多女性回憶自己第一次的性經驗，都說第一次不但很難插入，而且純粹只有痛苦的感覺，要花好幾個月的時間適應才會舒服。做愛如果不舒服，女性當然不會想要做愛。這是大多數處女和缺乏性經驗的女性內心的想法，請各位學習正確的性愛技巧，讓女朋友的身體享受性愛的快感吧。另外，女性如果真心喜歡一位男性，不會因為對方是處男就討厭他。經驗太豐富的，反而會被懷疑是花心大蘿蔔。女性想要的是一位誠實的伴侶，經驗少反而是優點，不是缺點。★十色客facebook 連結：https://www.facebook.com/shisebooks

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  最能終結性生活的方式 就是結婚？

  【內容摘自《婚姻的幸福科學：全球頂尖的婚姻研究，告訴你親密關係的奧祕與處方》，作者Tara Parker-Pope/譯者劉潔如、劉嘉路，天下雜誌出版】有好幾位研究人員試圖剖析夫妻的性生活如何隨時間改變。紐約大學社會學家傑索（Guillermina Jasso）發現，歷經令人頭暈目眩的第一年婚姻後，夫妻的性生活大幅減少。在結婚屆滿十三個月時，夫妻做愛的次數大約是一週一次（也就是一年少於五十二次），比起新婚滿一個月時要少得多（其他研究顯示，結婚一週年之後大約會下降五成）。下降的情形在第二年仍然持續，但是會減緩許多。當結婚滿兩年又一個月時，夫妻的做愛次數和前一年相比少了十二次。比起結婚滿五年時，結婚第十年的做愛次數更少，已下降到大約一個月一次。為了比較全世界已婚者的性生活，喬治亞大學的研究人員布魯斯（Alexandra Brewis）和梅耶（Mary Meyer），研究了一份超過九萬名來自亞洲、非洲和美洲十九個國家的婦女資料。儘管有細微的差異，整體的模式清楚可見：結婚愈久的夫妻，性生活愈少。你的性生活是不是符合研究人員預測的模式？請透過以下的測驗題，檢視結婚十年後你的性生活有何改變。當然，這些結果是全國抽樣的平均值。有些人在整個婚姻過程中都會保持活躍的性生活，而其他的人則會大幅減少。如果你的做愛次數比預測值多，恭喜你！這是件好事，代表性事在你的婚姻中頗受重視。如果你的做愛次數比預測值少，你就必須更看重性生活，努力恢復與伴侶的親密接觸。測驗：性生活會隨時間改變嗎？‧請選出你第一年的婚姻期間每週會做愛幾次。1.一週一次：一年五十二次2.一週兩次：一年一百零四次3.一週三次：一年一百五十六次4.一週四次或以上：一年兩百零八次或更多‧結婚滿三年時，你覺得性生活的頻率會變得如何？請選出你直覺之下的猜測。1.一個月一到兩次2.大約一週一次3.一週兩次4.一週三次‧結婚滿十年時，你覺得性生活的頻率會變得如何？請選出你直覺之下的猜測。1.偶爾2.大約一個月三次3.幾乎一週兩次4.一週兩到三次蜜月效應為什麼婚後性生活的頻率會下降？部分原因可能是性事會隨著人的年紀增長而減少，但是這個規則對年輕婦女卻不適用。有些研究指出，女人的做愛頻率在三十歲之前其實會隨年紀增加。整體而言，隨著人的年紀增長，做愛頻率在三十歲之後大約每十年下降兩成，六十五歲之後降幅則會變得更大。不論時間長短，大部分結過婚的人都會發覺，隨著夫妻在一起愈久，交往之初曾熊熊燃燒的愛火會逐漸熄滅，這和腦中浪漫愛的化學作用有關。求愛初期，大腦會啟動多巴胺系統，隨著夫妻相處的時間增長而逐漸平靜下來，進入滿足於彼此陪伴與依附的狀態。康乃爾大學教授海森（Cindy Hazan）精確記錄了充滿激情的熱戀階段持續的時間。她訪問來自三十七種文化的五千名男女，詢問他們在求愛和婚姻階段的性生活。她發現，大部分夫妻的熱戀階段會在十八到三十個月之後結束。其他研究顯示，在第一年婚姻中，性事頻率大約下降五成，這項發現被稱為「蜜月效應」。有些研究指出，性事頻率之所以下降，起因在於喪失新鮮感。當做愛是新鮮而刺激的事時，你會很渴望並且時常做；但是就像一輛新車、夢想中的度假地點，或是最愛的食物，一旦新鮮感褪色，你就不會再像以前那樣興奮了。對於婚後做愛頻率下降有個比較樂觀的理論，就是已婚夫妻在性事上比較有經驗，雖然頻率下降，但是品質有所改善。兩性關係研究人員偉特（Linda Waite）和喬依納（Kara Joyner）在分析「全國健康和社交生活調查」（National Health and Social Life Survey）的資料後支持這個看法：已婚夫妻要比單身或未婚同居的人擁有更圓滿的性生活。在漫長的中年階段，由於伴侶雙方都知道如何正中目標，因此要比年輕時青澀而缺乏技巧的那些歲月更加令人滿意。有些研究指出，對於一段關係許下承諾，會降低女性對性事的興趣。這個發現或許對許多男性來說並不意外。來自德國漢堡－埃朋多夫大學的研究人員訪問了五百三十名男女，詢問他們的兩性關係和對性事的興趣。結果發現，在三十歲的女性受訪者中有六成在關係開始時「經常」想要做愛；但是在四年之後，這個比率下降了超過一半；經過二十年之後，只有五分之一的女性想要規律的性生活。對性事興趣陡降的現象並沒有出現在男性的研究中，男性希望享有規律性生活的比率仍維持在六到八成之間。這項研究還發現男女之間另一個明顯的差異。不論在一起的時間有多常，大約有九成的女性認為「溫柔」很重要；但是，對結婚很久的男性而言，溫柔並不受到重視，只有四分之一與另一半結婚十年或以上的男性表示，他們渴望來自伴侶的「溫柔」。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  生活裡、性愛中 你是S還是M？

  【元氣周報／記者高詩琴／台北報導】許多人都會同意，性與大量的快感有關。事實上，這可能是人類數萬年來對性樂此不疲的主因。但是，性的快感來自於哪裡？若沒有人想要在生活中被粗暴對待，怎麼會有人醉心於粗暴的性愛中？既然熱中性 為何會性冷感演化生物學家認為，性愛過程會產生大量快感，是人體天生機制。因為有快感，原始時代的人類才願意冒著被野獸吃掉的風險、在荒郊野外裸露許久，也才有繁衍子孫的機會。然而，現代的問題複雜多了，已無法單純用生理機制解釋。如果人體天生設計要讓我們愛上性，怎麼已婚的現代人還有一堆「性頻率低落」、「無性生活」的煩惱？如果我們天生就會愛上性，怎麼每個人對性的想像與要求又這麼的不一樣？偏好性模式 反應心理欲望有些人認為，性的快感，除了來自於生理刺激，其實更來自於心理欲望的滿足。每個人所偏好的性愛方式，其實也反映出了當事人的心理欲望。性愛中，你喜歡對方如何對待你呢？有人喜愛溫柔地的愛撫，也有人醉心於被支配或極致的粗暴對待。影集「慾望城市」中，女主角米蘭達認識一名在現實中沒一點讓她喜歡的男子，卻因為在性愛中得到高度滿足而不捨分手，只因這名男子在做愛時總是用下流不堪的話辱罵她、或者做出把她壓到牆上等粗暴行為。擺脫性虐待 SM也指心理定位提到粗暴的性愛，許多人一定會想起SM（sadism and masochism），這是一套由施虐者與受虐者組合而成的高度精緻發展性愛文化，最為人所知的玩法是滴蠟、鞭打、綁繩與角色扮演。然而，覺得SM太「超過」的朋友們也別急著皺眉，事實上，每個人都有可能是S（虐待狂）或是M（被虐待狂）。SM這概念，近十年來早就擺脫性愛形式，衍生成一種心理定位。「你是S還是M呢？」這句話常在年輕朋友間流傳問候，適用範圍擴大到待人處世，舉凡工作、友情、休閒喜好上。利用性愛 解放「惡」之價值是M的朋友，也許並不喜歡被滴蠟，卻很有可能喜歡在性愛中被情人粗暴以待，如拉扯頭髮或辱罵。然而，既然沒有人喜歡在真實生活中被粗暴相待，為何又會在性愛時有截然不同的反應？粗暴又如何產生快感？艾倫狄波頓在「如何思考性這件事」書中指出，人們常被要求要有禮貌，壓抑內心一切看似「惡」的價值。因此一旦性愛允許人們展現隱藏的自我並且獲得讚許，就會感到情欲上的滿足。「面對一個對我們的善性深信不疑的人，我們便敢於分享自己平時害怕或羞於展現的面向。在這種情況下，我們會使用各種不被社會容許的言詞或舉動。」搧打對方耳光或掐住對方脖子，都是一種愛的表現。施虐受虐 權力關係的轉換艾倫狄波頓也指出，性愛中的受虐，其實可以視為真實生活中、處於權力關係中被支配一方的轉換發洩方式。「在日常世界裡，我們常遭受別人的虐待，總是被迫屈服於有權有勢者的惡意，只能任憑他們擺布。因此，一旦我們把這種權力支配轉變為我們自己的表演，在我們自己創造的情境下，出於自願地屈從於一個本性溫柔又善良的人，就具有令人徹底解放的效果。」因此，粗暴的性愛，其實具有一種療癒的效果，療癒了自我展現不完整以及權力關係的議題。當然，前提是，你有被療癒的需求才行。否則，粗暴的性愛不會是你的菜，一不小心還可能惹來一身傷。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  老靠A片暖機 你到底跟誰做愛？

  【元氣周報／記者高詩琴∕台北報導】美國A片女星Nina Hartley日前受訪坦承，Ａ片是拍給年輕人與沒有性經驗的人看的，娛樂成份較高，與現實性愛有所出入。然而，現實中有不少情侶，卻因A片而惹得性愛不歡而散。女生抱怨 男友看片自己來在性愛領域相關的網路論壇上，Ａ片永遠是常見熱門話題之一。不過不同於男性網友津津樂道分析交流的態度，女性網友多半是因Ａ片困擾較多。不少女性抱怨，為什麼男友寧願看Ａ片卻不與她們親熱？網友Ｆ小姐說，有幾次半夜起床上廁所，卻看到男友偷偷看Ａ片打手槍，讓她既不解又難過。「如果想要的話，可以跟我說呀！」按片操課 女性多半不舒服網友Ｃ小姐說，有時男友想要按照Ａ片情節操課，但一些花招與體位都讓她很不舒服，例如跪著替對方口交、顏射、吞精等，「感覺只是滿足男性自己的幻想」，很不尊重她。當她拒絕時，男友卻說Ａ片都是這樣做的，以為她也會喜歡。「為什麼一定要學Ａ片來跟我做愛？不能有自己的方式嗎？」Ｍ小姐說，有時兩個人都很想要親熱，男友為了要「開機」，會提議要先看Ａ片，「有種自己被ＡＶ女優打敗的感覺」。而且她也不解，若男友看完Ａ片才性欲高漲與她親熱，「那麼到底男友想要做愛的對象是我，還是Ａ片女優？」實戰太累 男人偶爾想偷懶對於以上女性困擾，男性網友多半不以為然。男性網友Ｐ先生說，男性看Ａ片自己來，可能是因為女友已經熟睡了，只好自己排解需求，「若把妳半夜挖起來說想做愛，會被妳罵自私吧！？」Ｐ先生說，有時男生時間不夠，若與女友做愛，從前戲開始走完全程，往往起碼耗掉一、兩個小時，也需要洗澡、燈光、香氣等較多準備。因此有時候男生才會想要自己來。不過，男性網友也不能否認的是，Ａ片觀眾以男性居多，情節自然以滿足男性幻想而設計。若男性朋友真的如法泡製在真實生活中，最好也先詢問女友同不同意、喜不喜歡。如果女友也喜歡，自然是皆大歡喜；但若女友不喜歡，那麼兩個人還是要互相摸索、找尋最適合彼此的方式。真槍實彈 性愛卻是演出來最近網路上流傳一段外國影片，證明女性網友對於Ａ片的困擾其來有自。該影片用小黃瓜、木瓜等蔬果當道具，解釋Ａ片性愛與現實性愛的差異。 影片指出，Ａ片男星陰莖約15到23公分長，一般男性約13到18公分。女優的陰蒂看似都相同大小，事實上卻因人而異。A片男星隨時能提槍上陣，一般男性則需要10到12分鐘暖機來勃起，而且75%的男性會在3分鐘內射精。另外，一般女性僅22%接受顏射，30%曾吞精，6%會潮吹。美國A片女星妮娜哈特莉受訪時坦承，A片是收了酬勞的男優女優「演」出來的，是性幻想，不該當作一般人在床上的教戰守則，「人們若得靠A片才能學到性知識，表示我們的性教育太失敗了。」

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  進入女人的性幻想世界

  英國作家艾蜜莉‧都柏利（Emily Dubberley ）的新書《欲望花園：女性性幻想革命》（Garden of Desires: The Evolution of Women's Sexual Fantasies），旨在探討女性情欲的時代潮流，以及過去40年，女性與她們情欲的變化，特別著墨於最能讓現代女性提高「性」致的性幻想。40年前作家 斷定女人有性幻想出版商「黑蕾絲」說，女性性幻想始於美國作家南西‧佛萊迪（Nancy Friday），她在1973年出版的《我的秘密花園》（My Secret Garden）中，率先提出女性性幻想的事實，沒有這本書，即沒有女性性幻想的存在，連《柯夢波丹》雜誌當時也說：「沒有女性性幻想這回事，句點，只有男人有。」40年前，佛萊迪挑戰並改變這項觀點，40年後，都柏利則是推出另一本全新的女性性幻想經典作品。都柏利接受英國電訊報訪問時說，她要提醒女性，女性的私下情欲，是新近的性自由，它既不理所當然，也不該視若無睹。五種類型 進入她的性幻想都柏利將女性性幻想分成五類，分別是服從、支配、暴露與偷窺、集體性愛與夥伴幻想。1.服從型性幻想幻想內容可能只是被人綁在床上，或與男方訂定一紙性愛契約，載明各項規則。道具包括鞭子、手銬、眼罩等。可能是情緒服從或身體服從，也做角色扮演，甚至佯裝遭到強暴或被迫充當性奴。2.支配型性幻想男女角色互換，施虐狂的女性馴服男性，角色扮演包括紅杏出牆。根據研究，女性十分喜愛扮演馴獸師角色，三分之一女性表示有過這種幻想。幻想中，女性是床笫之間的主宰者，喜怒哀樂由她。3.暴露與偷窺型性幻想場地可能是花園、公園、飛機、辦公室或家中的窗前。這些可能被逮或遭人偷窺的場景，令女性興奮不已。書中許多女性談到觀賞他人做愛的第二性興奮幻想。4.集體性愛幻想許多女性樂於幻想自己是集體性愛的一員，享受觀賞與被觀賞的感受。不知名的陌生人為床笫帶來新鮮感。有人說三人行，如女女男的幻想最令她們興奮。5.夥伴性幻想幻想自己和深情、獨特的夥伴做愛，會讓許多女性感到臉紅耳熱。同樣的，和不屬於自己的特定伴侶如名人、友人、職場暗戀對象固定做愛的想法，也是女性愛作的性幻想。情色小說 閱讀群是中年婦女其實，近年來出版界早已體驗到女性性幻想的力量。近年來出版界最熱門的情色小說「格雷的50道陰影」，熱賣到改編成電影，其內容就包含許多性虐待情節，而在美國和許多國家，這本書最主要的讀者是中年婦女。顯見許多女性在藉著閱讀滿足的性幻想中，並不排斥這類狂野的性愛情節。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  床上運動 到底算不算運動？

  【聯合報／記者王麗娟／輯譯報導】床上運動可以和真正的運動畫上等號嗎？性愛確實是比散步來得刺激的活動，只是，做愛做的事這件事，很少是為運動而做。太過劇烈 會不會心臟病發？ 做愛時，上面的人心跳加快的速度，是否足以讓人心臟病發？答案是機率微乎其微，端視做愛的劇烈程度、時間長短，以及是否因為偷情而過度緊張。研究顯示，性愛可降低心臟病發風險，性生活健康，大致比較不會生病。定期做愛可提升免疫系統、較不會感冒，頭髮、眼睛、肌膚都較為光澤、明亮。消耗熱量 沒你想的那麼多很少有研究指出做愛是有效的運動。一般人的平均做愛時間大概是3到7分鐘，而持續劇烈運動7分鐘，若是夠劇烈，稱得上是有效的耐力運動。可惜大多數的7分鐘性愛運動並未能達到劇烈運動效果，至少完全談不上健身。一項2008年的研究結果顯示，性高潮時，心跳與血壓僅微幅上升。2013年初的一項研究指出，每次做愛僅能燃燒21卡路里而已；但十月公布的一項研究結果，倒是帶給認為做愛是一石二鳥活動的人一絲希望。最新研究 性愛猶如登小山魁北克大學的運動科學家找來21對年輕異性夫婦，讓他們與感應器連結後，先在跑步機上「溫和」慢跑30分鐘，測出消耗的能量。接著科學家讓他們戴著非侵入性的臂式感應器返家，叮嚀他們在一個月內，每周至少做愛一次，並填寫調查表，說明熱量消耗，做愛的努力、疲勞感受以及愉悅程度。醫師還要求研究對象不使用威而鋼或其他助性藥物，以及避免從事非尋常的性活動。接受實驗者從前戲到性愛結束都必須戴著臂式感應器。這些人做愛時間從10分鐘到1小時不等，平均約是25分鐘。研究人員根據這21對男女的實驗結果做出結論，性愛算是「溫和運動」，程度與長距離步行、登小山相等。消耗卡路里 男明顯多於女研究還發現，做愛時，男性消耗較多卡路里，且男性消耗的熱量有時候大於慢跑會消耗的熱量。女性在床笫間顯然較「懶惰」，因為男性平均燃燒101卡路里（每分鐘4.2卡路里），女性僅89卡路里（每分鐘3.1卡路里）。傳統的觀點為，做愛可讓人消耗300卡路里，男女都一樣。98%的人說 做愛比慢跑快樂不過，「性愛運動」消耗的熱量，和正式的運動並不相等。上述的研究結果顯示，以跑步機慢跑30分鐘燃燒的熱量，是做愛的兩倍。男性消耗的熱量是276卡路里（每分鐘9.2卡路里），女性是213卡路里（每分鐘7.1卡路里）。當然，其中的個人差異極大。雖然做愛消耗的熱量不如運動來得多，不過，98%的人說，做愛比慢跑快樂得多。加上性活動消耗的熱量有時還是可與運動相等，例如男性做愛十分劇烈時，消耗的能量有時可與運動相提並論。因此，喜歡做愛的人，現在又多了一項勤快做那檔事的理由。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  撫觸按摩 光靠親密感 就能上天堂

  【聯合報╱記者謝恩得／報導】「女友╱老婆做愛常常高潮不起來。」「另一半做愛時總是有點緊張。」「老夫老妻的，都沒什麼興致了。」「女友不跟我做愛，怎麼辦？」非性感取向按摩 感受親密中正大學通識教育中心兼任講師林盈慧開設的「性相關議題探討與思辨」很受學生歡迎。她提到，情侶間的性愛也可以嘗試「非性感取向按摩法」，這種按摩法可增進雙方身心放鬆舒適，感受彼此親密，上述一些情侶間的性愛問題，利用這種按摩法，通常都可獲得改善。林盈慧提醒，非性感取向按摩要以感受彼此親密為主，同時要貼近對方、願為對方付出，才能讓全身包括性器官都可以感受到舒適、放鬆。如果，改天或未來想做愛做的事，彼此都比較能進入愉悅而滿足的性愛。探索全新的感覺 重燃愛火按摩太累？高潮不起來？緊張？老夫老妻沒有興致了？林盈慧說，不要擔心這些問題，非性感取向按摩可以取代按摩很累的困擾，對於焦慮、緊張或已無興致的伴侶，更可以探索新的感覺。方法如下：1.用撫摸代替按摩，輕觸、輕撫，順著肌膚的紋理帶過去。2.詢問對方喜歡哪一種感覺？輕一些或重一點？3.被撫摸的一方需適時回應，讓愛侶可以更有信心，知道如何會讓你舒服。●回應的方式有問題和回應時需溫和、正向，不要用批評、嫌棄、責罵方式。可以這樣詢問：例如，「這樣可以嗎？ 」「怎麼樣你會比較舒服？ 」「再輕一點嗎？還是重一點？…如果這樣呢？剛剛和現在呢？」（抓到感覺，不是一直一直問，而讓人煩或無法好好享受）。回應方式可以如下：「你摸這個地方很舒服，我還想再多一點」，或「你這邊這個手法會癢，比較不舒服；想要再用力點，像服貼的方式撫摸……」●撫摸的方向撫摸、撫觸的方向可以順著同方向進行，例如：由上往下、內而外、順時針、逆時針等，稍緩慢進行為宜。一段時間後再更換另一方向，避免一會這樣、一會那樣，會感覺混亂，可能導致不舒服。●撫摸的手法除了撫摸、撫觸、輕觸為主，還可以輕撫、輕摸、輕點、拉、提、按、壓、捏、揉、敲、切、彈、轉、旋、繞、收、放、貼等等。●撫觸的頻率可稍快、中、稍慢、慢、很慢、很慢很慢，依對方需要。但不宜快或太快，會有匆促感，導致不舒服無法放鬆。●撫摸的部位全身上下皆可，可先正面再背面，或背面再正面，當然側面也可以，不宜一下正面一下背面翻來翻去，影響舒適感。別輕忽頭髮、臉的每個部位、身體的每個部位如：脖子、肩膀、腋下、雙手臂、手臂內外側、手肘、手腕、手掌、手指等、正面的胸、腹部、腰、性器也可輕撫而過、大腿、內側、外側、小腿、腳趾、腳底等等。●可用的道具可以使用有助於放鬆的觸感新花樣。例如羽毛、不同觸感的布、衛生紙、毛筆等等。●雙方的期待不要一下就期待太高太大，需要經常有機會有時間練習，越常幫彼此，越能掌握彼此舒服的地方，同時也可以找到自己和對方舒服、放鬆的感覺。甚至有助於找到性敏感帶及喜歡的新花樣。█ 也是療癒身體和身體對話 另一種性高潮林盈慧說，非性感取向按摩，彷彿也像是身體和身體的對話，溫和、專注地滿足彼此的需要，也像是進行一場身心靈魂健康的療癒，在過程中放鬆了、舒適了、增進了彼此的親密感，甚至會有所感動，有時舒服得別於性高潮，「但卻也讓你上了天堂」、「這輩子一定要試試」。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  女人主動 男人是愛還是怕？

  【聯合報／記者邱榆蕙／報導】「突然，女人用迷眩的眼神看著另一半，走過去將男人撲倒在床，瘋狂地接吻、搓揉，解開男人的上衣、褲襠，慢慢地將口唇往下移……」這是經常出現在電影裡的火辣橋段。但，女人主動坐到男人身上，所有的男人都能樂在其中嗎？愛麗生婦產科院長潘俊亨表示，「現實生活中，有些男性可能會因此受驚嚇，甚至無法勃起。」挑逗男性 從裡到外才有用「女人主動撫摸男伴私處，才能傳達明確訊息。」潘俊亨指出，男性是天生具有侵略性的動物，大多時候喜歡採取主動姿態，一般來講，男人主動求愛的順序是「從外到內」。為了讓女性欣然接受，可能先撫摸及親吻頭髮、後頸、胸部、耳朵等處，引起女人性的欲望，再直搗黃龍。反之，女人主動求愛則要「從裡到外」。「男女身體在做愛需求上大不同。」潘俊亨說，男人準備做愛時，需要接收到明確快速的訊息，因此當女人主導時，就要「從裡到外」，直接用手搓揉或口唇吸吮陰莖，讓男人接收到「做愛」的訊息，有心理準備後，就能順利勃起。玉女或女王蜂 都可能反效果「女王攻勢」、「矜持玉女」都未必好，潘俊亨認為，男性並不是隨時都處在備戰狀態，假如女方不管另一半是否正在看報紙、吃飯還是工作等，直接往對方身上坐，有些男性可能受到驚嚇而將女方推開。反之，有些女人以為男人喜歡「清純玉女」，想要又不敢直接表示，接吻時搓揉男性胸部、肩膀、大腿等處，甚至在做愛過程中，反應過於羞澀。潘俊亨認為，當兩人已有過性經驗後，假裝「矜持」讓男性興奮是不必要的動作，這只會讓男性搞不清楚「妳想幹嘛」。三階段求愛 主動被動交替那麼，女人主動求愛該怎麼做？潘俊亨認為，女人若想讓男人快速勃起，直接用手及口唇刺激男性三個主要敏感帶，陰莖的龜頭及中段、兩顆睪丸及肛門附近的黑色皺褶。當給予主要敏感帶一定程度的刺激後，再撫弄胸部、肩膀、大腿等身體各部位，才有加乘作用，延長男性興奮持久的狀態。潘俊亨解釋，前戲、過程、完事三階段的主動方式大不同，男人傾向前戲自己引導，女人用動作及言語明示即可；做愛過程，則希望女人主動，激情的扭動、主動轉換姿勢等，這讓男人感受到女方正在積極參與；完事後女方若還要再戰一回合，則要等十分鐘，讓男性陰莖根部血液回流，帶養分到身體各處，回復疲勞，才能進行二次床戰。潘俊亨表示，男女房事會因好感及喜歡程度有所差異，若兩人對彼此的習慣甚為了解，進行性行為時已有默契，就能打破與異性身體接觸的限制。準備好了嗎？觸覺＋視覺 勃起反應只要1秒鐘男性陰莖從軟小到硬大要多久時間？潘俊亨指出，男性勃起原因可歸為三種：1.性器官直接刺激。2.視覺、聽覺、想像引起的腦中樞刺激。3.睡眠中腦中樞緣起的反應。男女做愛大多是前兩種情況，女性直接撫摸男性陰部，露出身體給予視覺刺激、低喃性愛話語讓男性有想像空間等。當男人接收到適當刺激後，大腦會釋放出「我要做愛」的訊息，使陰莖快速鬆弛開來、快速充血，直到壓力上升到一定限度，充滿血液的海綿體會將陰莖撐起，同時血管收縮，保持又硬又長的狀態，有時候這一連串動作只需要1秒鐘的時間。【2014/06/22 聯合報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  性美好 是因為有愛

  【聯合報╱文／摘自究竟出版《有愛的絕技最銷魂》】【摘文1】有愛的性愛 才是銷魂性愛的發生，未必基於愛情。很多人是為了快樂，或是其他種種原因而做愛。如果可以預防不期待的懷孕和性病感染，這種行為也無可厚非，不過，我希望各位明白：有愛情的性愛是截然不同的境界。最明顯的差異在於，兩者的快感度不同。唯有愛情，能讓人想更深入接受對方；也唯有愛情，能讓人想更加取悅對方。而女人又比男人更需要愛情。男人和女人在性反應的結構上不同。男人看到裸體或性感場面，會因視覺刺激導致陰莖興奮勃起。此外，對物理性的刺激也會有所反應。一旦勃起，「做愛」就等於「可能插入」，在女人的陰道內摩擦也會射精吧。但女人光靠物理性的刺激想鬆開身體，是很難的事。即便讓陰莖進入了體內，也只會有「異物感」，摩擦更只會覺得疼痛。大多數女人，若沒有愛情當基礎，是無法在性愛上獲得快感的。【摘文2】不懂裝懂 會妨礙進步不懂裝懂最遜了——這句話不僅適用在性愛上，任何領域都適用。不單只是遜，還會讓人覺得可惜。自己還沒經驗過的事，卻裝得一副好像很內行的樣子，這樣會錯失難得的學習機會。在性愛上也是，無論技巧或床上的動作，都要邊做邊學。與其看一大堆性愛指南書，不如和她一起從錯誤中累積經驗。話又說回來，為什麼要不懂裝懂呢？原因在於，很多男人仍有這種迷思：「男人必須主動引導。」確實，女人在性愛上是處於「被動、接受」的位置，但和一個經驗很淺卻硬要引導的男人做愛，也無法安心委身於他吧。她想看的是，如實的你。如果你只是稍微裝懂一點，她或許還能會心一笑，但若裝得什麼都懂、不給人置喙的餘地，她只會覺得和你的心有距離。縱使你閱人無數，和女性交往的經驗豐富，但這些經驗未必能用在她身上。畢竟和她做愛，你也是第一次。要以全新的心情面對她，才能擄獲她的心。有不明白的地方，就當場問她，這沒有什麼好羞恥的。只有永遠不忘初衷的人，才能成為真正的性愛高手。【摘文3】無效愛撫 會妨礙快感男人有時會說，做愛猶如在做人體實驗。心想：「這裡可能會有感覺吧？」便往那裡摸，看到女人覺得很癢的樣子，就相信這是快感的預兆，於是便緊追不捨，繼續愛撫……如果她做出你意料中的反應，就代表實驗成功了？很遺憾的，事實並非如此。沒感覺的地方，怎麼摸都沒感覺。癢的感覺也不會變成快感。這不是愛撫，只是為了滿足男人好奇心的「實驗」。撫摸她的全身，讓她發出很癢的笑聲，這種行為就肌膚之親來說並不壞。但若想達到快感的話，這只是在繞遠路。多數男人都想讓心愛的女人達到高潮。那麼最重要的是，別做她不想要的「無效愛撫」，要確實找出能讓她愉悅的地方，把愛撫集中在這裡。換個立場來說，如果你是被愛撫的一方，女人如果一直在你沒感覺的地方搔癢，你會心想「快點撫摸我的陰莖」吧。【摘文4】不急躁的男人 才是前戲高手為了有華麗的跳遠，必須有「騰步和跨步跳」以及之前的助跑，大家都明白這個重要性了吧？前戲的目的在於：讓女人的身體變成可以插入的狀態、提高兩人的「性趣」。為了過這一關，男人要經常保持冷靜。現今社會充斥著性愛技巧的資訊，看了這些性愛技巧書，你可能會想像：「如果用在她身上，她可能會很高興吧？」這在性愛的溝通本身是健全的，但她真的躺在床上時，請先冷靜一下——你會不會太過於想嘗試期待中的技巧，而只是自己在那裡興奮？對你而言，這是能讓你興奮的行為，但對她未必如此。看到你一個人在那裡興奮陶醉，她可能會傻眼吧。前戲的功夫最該學的是「平常心」。要經常退一步觀察自己，當一個不猴急、冷靜的男人吧。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  親密擁抱 神聖雙向療癒

  【聯合報╱文／莉妞】愛情是性愛的基石，有愛的性不只有身體的愉悅，更是性靈的雙向交流。以下為元氣徵文「因為愛，所以性福」，文章獲選者。20歲和22歲，我倆的第一次，在那之後我才知道，性不是人性抵擋不住的無盡欲望，而是每個人都需要愛的其中一種交流方式。與其說我喜歡和他做愛，我會說我喜歡和他相處的親密時光。我迷戀的不是他的胴體或是高潮的快感，而是探索彼此身體的過程，把想要給對方的溫暖和愛用肢體傳達。當他的大手輕撫我的身體，我對自己身體的不安和沒自信一點一滴被拂去；當他柔軟的唇親吻我的肌膚，壓力和疲倦造成的肌肉緊繃一層層舒展開來；當我們清楚感覺到彼此的心跳、體溫和氣息，一切都無法也無需遮掩，可以盡情的做我自己。明白了自己喜歡做愛，是因為渴望學會如何愛他和愛自己，這是神聖的雙向療癒。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  尊重的愛 成就協調的性

  【聯合報╱文／新北市 巴武奇杉】愛情是性愛的基石，有愛的性不只有身體的愉悅，更是性靈的雙向交流。以下為元氣徵文「因為愛，所以性福」，文章獲選者。與太太結婚已超過20年，慶幸的是，我們之間的情愫，始終不曾變調，仍然保持新鮮的賞味期。雖沒有轟轟烈烈或高潮迭起，但細水長流的平穩情感，反而讓我們欲罷不能。結婚時，我們就約法三章，不管將來如何變化，一定要恪遵「廝守一輩子」的承諾，而能夠維持恆久不渝的養分，就是互愛、互信與互諒。這份包容的愛，不只在生活、工作或孩子教養上充分發揮，兩人的親密行為同樣「性福」無比。因為是雙薪家庭，只要一方工作太勞累，我們絕不會勉強對方做愛做的事，避免傷害身、心、靈的融合。久而久之，就在生活時鐘的周期中，找到你情我願的固定模式，真正享受性福之樂。同甘共苦生活，加上尊重的愛，配合協調的性，應是建構幸福城堡的基石。

• 2014-09-23 新聞話題.杏林．診間

  田尾鄉老鄰長之子回饋 捐頂級救護車

  【聯合報╱記者陳文星／田尾報導】「錢是身外之物，能救更多人比較重要。」彰化縣田尾鄉81歲老鄰長邱垂喜一生務農，熱心公益且教子有方。小兒子在台北打拚事業有成後，選在退休之時，昨天以父親之名捐贈一輛價值240萬元的救護車「垂喜號」給田尾消防分隊，地方人士大表嘉許。邱垂喜的兒子今年56歲，對家鄉存有深厚情感，戶籍始終留在田尾鄉海豐村，每半個月就會回老家探視父母。今年，邱先生將從某上市電子公司副總退休，與父親商量希望回饋鄉里。一開始邱先生想捐一百萬元買救護車，但金額不足，父親一句「救護車用來救人，絕對不能寒酸」他於是加碼，捐了一輛頂級救護車；邱先生行事低調，昨天委由父親捐贈。「么兒以我的名字捐救護車，我也覺得與有榮焉」邱垂喜住在田尾鄉海豐村，擔任鄰長50多年，平日樂善好施。他說，沒能留什麼錢財給兒女，從小就告誡兒女們要奮發上進，腳踏實地做事，有餘力要做愛心回饋社會。田尾消防分隊長陳義王說，救護車空車就要120萬元，加裝電擊設備就要20多萬元，還有兩套氧氣瓶及相關救護器材。他說，邱家的愛心讓人敬佩，一定好好善用發揮功能。田尾鄉長莊仁舜到場致意，並頒贈獎狀給邱垂喜，感謝邱家的愛心善行。

• 2014-09-23 焦點.健康知識+

  大掃除照表操課 讓全家「有效率」

  【聯合報╱記者謝梅芬／報導】全家總動員2／照表操課 讓全家「有效率」「媽咪樂」居家清潔公司專案經理孫郁婷建議，大掃除流程事先妥善規畫清潔時程，按表操課，才會有效率而且不致於太累。安排好時程 打掃有效率●廚房 需花一整天例如廚房、衛浴需要較多時間處理，廚房流理台、瓦斯爐具、排油煙機這些有重油汙的器具，最好是找一整天的時間，先清理鍋碗瓢盆，汰換老舊器皿，再逐步清洗整理收納。●衛浴 洗澡前刷洗接著，浴室盥洗用品用具清潔、浴缸或洗臉台的霉斑、皂垢等，孫郁婷說，清洗時，水容易噴得全身都是，建議在洗澡前順便清洗。●冰箱櫥櫃 先做好回收另外，像冰箱、衣櫥、電視櫃、書櫃，應大致做分類歸納，不要的東西就丟棄或回收，衣物和紙箱、盒子、瓶瓶罐罐可以直接做愛心捐贈。●門窗燈具 全家一起來至於門窗拆洗、家具、天花板、燈具（吊扇），可以等家人、小孩在的時候一起幫忙，安全較有保障，效率也較高。陽台、庭院、花台可以安排在最接近過年的假日或除夕前幾天，這樣就會有漸入佳境、煥然一新的成就感。挑清潔用品 避免強酸強鹼如何正確挑選清潔用品？從事多年管家工作的張玉蘭建議，購買清潔劑前，必須詳細閱讀商品標示，比較成分，避免強酸或強鹼等具有腐蝕性的清潔用品，還要注意有效期限。清潔劑混用 當心致命毒氣使用清潔用品也要小心，張玉蘭說，像平常用來殺菌的漂白水及當作廁所去汙的鹽酸，常有民眾誤以為加在一起殺菌力更強，但這個混合動作，已不經意製造了可能致命的毒氣。因為鹽酸加漂白水會起化學作用，產生劇毒的氯氣。另外，不管鹽酸還是浴廁清潔劑，再加熱水沖洗廁所，都會產生刺激性氣體酸霧，造成危害，提醒民眾在使用清潔劑進行大掃除時，最好配戴橡膠手套及口罩，注意通風。她建議依照家中實際需要購買清潔用具，畢竟大掃除只有一年一次，若非必要，盡量不要購買量販包裝，或者是與鄰居親友一起團購或合資購買，減少不必要浪費。 ※延伸閱讀》‧全家大掃除 別忘給孩子鼓勵

• 2014-09-23 名人在線.陳豐偉

  陳豐偉／專心做事最快樂

  【元氣周報／陳豐偉】上個月中旬的Science雜誌有篇研究，證實許多「心靈成長」書籍與宗教課程裡的常識：專心做眼前的事情時，可以帶來快樂。這快樂甚至比一個人靜下來冥想美好燦爛的回憶還好。這研究透過先進的iPhone程式，不定時偵測兩千多位受試者正在做什麼、想什麼與感覺到什麼。研究發現，人的大腦天生「定不下來」，有47%時間到處神遊，無法專注在手邊的事情----也難怪許多人上班時忙著種菜、聊天或網購。如同「活在當下」的提示，如果能把注意力拉回來，就會感受到更多快樂。以我臨床經驗來看，具有豐富創造力、聯想功能的人類大腦，協助我們創造文明，但也讓我們必須承受思緒飛躍如脫疆野馬的後遺症。人類動不動就會擔憂尚未發生的遙遠未來，把經歷過的滄桑加倍放大地在腦海迴旋。許多病人進診間第一件事就是強調「我的大腦一直轉不停轉了三個小時都睡不著，有時還會引起心頭一陣抽痛，呼吸急促起來」。這一動念，怎麼都停不了。明明人躺在床上，閉著眼睛還是會冒出五彩繽紛的幻想。這些活生生、戲劇化的意念，讓病人快樂不起來。但怎麼能不去想呢？一些得道高僧會講到自己修練時快要走火入魔的故事，平凡人想無師自通學會駕馭心靈，沒有想像容易，也別奢望看個健保門診就可以快速學會（謎之音：醫師心裡默默說道，我自己也不會啊）。對於雜念輾轉徘徊、靜不下心的人，還是得勸告：「除了吃藥以外，找一些你有興趣，能讓你專心的事情來做」。這篇研究發現，最讓人感到快樂的是：做愛、運動跟聊天，這說明親密關係與私交好友的重要性。也難怪，診間裡常見夫妻失和、姊妹淘不在身邊的困擾，也很少見到勤做運動的病患。最不易讓人感到快樂的事情包括在家玩電腦——的確，送小孩上學後就回家玩網路遊戲，是病人常提到的娛樂。最近另一份橫跨37國的研究則指出，GDP成長不會帶來快樂。研究者點名南韓、智利與中國，過去20年雖然GDP翻了一倍，但人民的快樂程度反而降低。從最近媒體報導猜測，貧富差距拉大、物價房價高漲、物質欲望被挑起，都會削減經濟成長的正向力量吧。什麼比GDP成長更重要？「要讓人民能專心做自己喜歡的事情」，好比說，無憂無慮地跟朋友喝點小酒、聊聊天，正常上下班的「非責任制」，或讓媽媽不被家庭、小孩綁住的社區互助組織。在快樂研究裡，台灣多數勝過南韓。這結果會讓你更快樂嗎？歡迎瀏覽作者網站：http://blog.eroach.net

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  終於搞懂男人》男人為什麼出軌？

  【文、圖／摘自《終於搞懂男人》／大衛．辛振可、泰德．斯派克著／晨星出版】不管你在超級市場的哪個櫃檯結帳，總躲不了那些八卦雜誌上報導的已婚男人出軌的慘烈醜聞。裘德‧洛（Jude Law）亂留情，跟英國保母發生關係；布萊德‧彼特（Brad Pitt）拋棄了人見人愛的鄰家女孩，跟嘴唇腫得像枕頭一樣的武打女星在一起。不管你走到哪裡，總有男人在私下跟美女偷情時被抓包。如果你看過接受我們訪談的男性所說的話，這些「課外活動」似乎不太合乎情理。如果男人常常渴望一個性感尤物，那為什麼有十分之七的男性說他們當然或可能拒絕出軌的機會，即便他們的老婆或女友允許他們這樣做？但這又怎麼解釋這種現象──據報導一半男性曾對老婆不忠，六分之一的男人今天對女友不忠，而百分之十三的男人甚至曾跟朋友的另一半做過愛？好問題。有些男人試圖把自己的行為合理化，說他們也不想出軌，可是這是他們身為生物的天性。四十二歲的理查說：「那是我們基因運作的機制。遠古時候，男人應該盡可能讓更多的女性懷有自己的孩子，這樣才能讓人類繁衍不絕。這不是說我們無法控制自己行為，但我想男人的道德觀和生物本能之間，還是有很大的鴻溝存在。」但如果妳把人類學那套理論撇開不談，我相信妳會發現男人出軌的理由其實跟女人一樣：都是尋找他們在家裡所沒有的東西，或者不再擁有的東西。記得，統計上來說，男人承認自己出軌比承認想要跟他人做愛的比率還要高。合理的結論，就是對男人來說，性愛不一定是造成出軌的原因，雖然出軌通常伴隨著性愛。 男人的真心話 如果你的伴侶允許你跟他人發生關係，你會跟其他人發生關係嗎？ 當然會 20％ 可能會 10％ 可能不會 33％ 當然不會 27％ 如我們調查所顯示的，男人真的不想到處睡。我們不想傷害跟我們在一起的女人。從邏輯上來說，我們知道出軌的後果很嚴重，不值得冒險。我們也不原諒出軌的行為。據我觀察，愈來愈多男人屬於下面這一類型：三十九歲的布蘭登結婚八年，他說：「我的確幻想過其他女人裸體的樣子，也幻想過和其他女人做愛是怎樣，不論是我認識的還是在街上遇到的都可以。可是我不會付諸行動，也從來沒試過，以後也不會試。我看過太多男人只因為一次愚蠢的錯誤，就毀了自己的婚姻。我跟自己說，為什麼要這樣做？為什麼要破壞婚姻呢？」然而，男人還真的常常破壞婚姻。所以，我覺得真正的問題是──除了罪惡感、自制力、忠誠之外──有什麼可以阻止男人偷吃的？《終於搞懂男人》定價290元/ 240頁/2008. 3月/18限從love到sex，如何跟喜歡的男人建立感情關係？本書全揭露!讓女人可以徜徉在男人隱諱難懂的行動、決定和想法之間的指南，讓男人和女人之間的親密關係更深、更強韌… 【 作 者 】大衛．辛振可（David Zinczenko）紐約時報暢銷著作《結實腹部節食》的作者，是《男性健康》雜誌的總編輯，幫紐約時報、洛杉磯時報、美國今日等報紙寫過專欄，常接受電視節目今日訪問，談論男人和兩性關係。二○○三年，時人雜誌將他列為最適合的五十名單身漢之一。他在賓州的阿倫敦和紐約市活動。泰德．斯派克（Ted Spiker）在佛羅里達大學擔任新聞系助理教授，是《男性健康》雜誌的特約編輯。他住在佛州的蓋恩斯維爾。※延伸閱讀》．你婚姻裡的底線在哪？（上）．你婚姻裡的底線在哪？（下）

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  法國女人這樣愛／美麗與智慧兼具

  【文、圖／摘自《法國女人這樣愛》／潔米．凱特．凱蘭著／晨星出版】法國女人的教育水準通常很高。因為在法國，學校的課程非常緊湊，在十五、六歲的時候，都會被要求提出對未來的生涯規畫；而且，法國青少年必須選定高中或高職的主修科目，以及選擇兩種想要學習的外語。因此，打從十二歲開始，孩子的主修學科便成為人們最重要的討論話題，而他們的學業壓力也從這一年開始加劇。事實上，連法國人自己都覺得這樣的教育體系實在有些過於嚴苛與辛苦；因為，除了兩門必修的外國語言課程之外，大多數的法國學生可能還需要再選修一門拉丁文或是希臘文，或者，同時再修習這兩門語言科目。這實在和許多西方國家的學術環境有很大的不同，對吧？ 沒有錯，法國充滿著「唯有讀書高」的社會文化，對於教育與智力程度也十分要求。這裡所指的教育，指的可不光是中學和大學而已，那是一種對於終身學習的追求和執著。然而，那又和我們所處的文化和約會模式有什麼關係呢？嗯，如果我們試著減少單獨約會次數，而改由在一般的社交場所尋找男朋友、愛人、老公和生活伴侶，像是我們先前提到的晚餐派對；那麼，我們可能需要一些方法，好讓我們能夠在人群中擄獲男人的注意力。這樣說吧，其實我們那傳統的一對一約會法也是有些好處，畢竟，整場約會的發生情境都被侷限於餐廳裡，而我們唯一的觀眾好端端地被困在桌子的對面，即使我們本身不是特別迷人，那個男人在把晚餐吃完前還是哪裡都去不了。但是，晚餐派對的情況就完全不同了，往往人數較多，又有男有女，所以，我們得要學習法國女人的方法來吸引男人的注意力，例如：善用生動活潑的言談、充滿魅力的外表、時尚又充滿自我風格的穿著打扮、討人喜歡的個性、與生俱來的調情功力，以及，沒錯，一顆聰明的腦袋和非常多的智慧。如果我們的休閒娛樂是談論運動的話，那麼法國人的休閒娛樂就是討論優良讀物、有趣的電影以及政治議題。想知道有關在巴黎波布展覽館最新的那場秀的消息嗎？隨便在路上問任何一個法國人，他們都可以提供給妳詳細的資料、個人獨到的詳細見解；或者，妳也可以問問他們，有關那部剛在當地獨立戲院上演的外國藝術電影，妳會發現，他們不只是早就已經看過，可以對妳滔滔不絕地講出一套原創的觀後感想，還能夠清楚地引述某些艱澀難懂的電影期刊對這部電影的評析內容。這樣代表法國女人不夠性感嗎？才不呢!因為在法國，適度的表現自己的聰慧同樣被視為一種「性感」的象徵；他們不會像我們一樣，總得裝得笨笨的，不敢把聰明顯露在外；他們認為「法國女人將對智力的磨練視為美麗養成中非常重要的一環；只有外表性感是不足夠的，妳同時必須擁有優雅而有教養的氣質，並舉止合宜才行。」當然，男人還是常常會被那裝可愛的調情方式所迷惑，就是那種滿口「哇，你好棒喔！我覺得你真的好帥」的嬌嫩女孩，但往往都無法維持長久。事實上，不論她的外表究竟有多漂亮可人，他們可能很快便會對這樣的女孩感到厭倦。智慧美才是持久之道，而且，智慧能夠讓妳由內而外散發出自然而然的美麗風采，這是時間無法從妳身上奪走的珍寶。沒錯，如果妳仔細想想凱薩琳．丹妮芙出眾的迷人魅力，別忘了她可是一九四三年次出生的呢！《法國女人這樣愛》定價290元/272頁/2009.9月法國女人不約會，她們辦派對。法國女人不暴食，她們細細品味每一口。法國女人不羨慕名模，她們開心做自己。走上屬於妳的法式愛情成功之道，讓男人徹底神魂顛倒！【作者】潔米．凱特．凱蘭（Jamie Cat Callan）在法國外婆的諄諄教誨下，潔米．凱特．凱蘭從小耳濡目染法國女人如何找尋真愛並讓愛情持續的秘密。潔米曾多次拜訪法國，並訪問了數以百計的法國女人—當然，也包括不少法國男人。潔米文章常見於各大暢銷報章雜誌，如《全美最佳色情文學》（Best American Erotica）和《密蘇里評論》（The Missouri Review），並身兼《紐約時報》的「現代愛情」（Modern Love）專欄作家，曾出版兩性專書《做愛也做自己》（Hooking Up or Holding Out）。個人網站：http://www.jamiecatcallan.com

• 2014-09-23 性愛.性福教戰

  李立群的中年危機 性幻想總是莫名中斷

  【聯合報╱記者褚姵君／台北報導】已婚男人為何不願安分？在高國華、蔡郁璇、陳子璇婚外情風暴鬧得滿城風雨之際，果陀劇場昨宣布推出以「外遇」為劇情主軸的新作「17年之癢」，由戲精李立群上演結婚17年的中年男如何偷情，剖析男人心態。李立群去年主演的大陸劇「愛你所以離開你」，探討老夫少妻婚姻生活，因真實生活中與妻子相差9歲，李立群對劇中主角感同身受，情感戲表現得絲絲入扣。結婚24年的他直言包容是維持婚姻最佳良方，他昨也坦承，每一種類型的女生其實對他都具有吸引力，那怎麼忍住？他說：「看到那些有外遇的人有那麼多困擾，就覺得實在沒有這麼做的必要。」比起想搞外遇的心情，李立群笑說，他的中年危機是性幻想總是莫名中斷，「每次幻想到一半，就突然冷掉。」李立群現在多半時間都在大陸，妻子與小孩則住在加拿大，多少還是得靠性幻想解決生理需求。該劇9月9日開放售票。※延伸閱讀》‧男人，你是不是更年期？‧男人更年期／補充睪固酮先抽血檢驗‧不要帶著受傷的心做愛／親愛的，明天再來吧！‧李立群的中年危機 性幻想總是莫名中斷