陳豐偉／專心做事最快樂

【元氣周報／陳豐偉】

上個月中旬的Science雜誌有篇研究，證實許多「心靈成長」書籍與宗教課程裡的常識：專心做眼前的事情時，可以帶來快樂。這快樂甚至比一個人靜下來冥想美好燦爛的回憶還好。

這研究透過先進的iPhone程式，不定時偵測兩千多位受試者正在做什麼、想什麼與感覺到什麼。研究發現，人的大腦天生「定不下來」，有47%時間到處神遊，無法專注在手邊的事情----也難怪許多人上班時忙著種菜、聊天或網購。如同「活在當下」的提示，如果能把注意力拉回來，就會感受到更多快樂。

以我臨床經驗來看，具有豐富創造力、聯想功能的人類大腦，協助我們創造文明，但也讓我們必須承受思緒飛躍如脫疆野馬的後遺症。人類動不動就會擔憂尚未發生的遙遠未來，把經歷過的滄桑加倍放大地在腦海迴旋。

許多病人進診間第一件事就是強調「我的大腦一直轉不停轉了三個小時都睡不著，有時還會引起心頭一陣抽痛，呼吸急促起來」。這一動念，怎麼都停不了。

明明人躺在床上，閉著眼睛還是會冒出五彩繽紛的幻想。這些活生生、戲劇化的意念，讓病人快樂不起來。但怎麼能不去想呢？一些得道高僧會講到自己修練時快要走火入魔的故事，平凡人想無師自通學會駕馭心靈，沒有想像容易，也別奢望看個健保門診就可以快速學會（謎之音：醫師心裡默默說道，我自己也不會啊）。

對於雜念輾轉徘徊、靜不下心的人，還是得勸告：「除了吃藥以外，找一些你有興趣，能讓你專心的事情來做」。這篇研究發現，最讓人感到快樂的是：做愛、運動跟聊天，這說明親密關係與私交好友的重要性。也難怪，診間裡常見夫妻失和、姊妹淘不在身邊的困擾，也很少見到勤做運動的病患。最不易讓人感到快樂的事情包括在家玩電腦——的確，送小孩上學後就回家玩網路遊戲，是病人常提到的娛樂。

最近另一份橫跨37國的研究則指出，GDP成長不會帶來快樂。研究者點名南韓、智利與中國，過去20年雖然GDP翻了一倍，但人民的快樂程度反而降低。從最近媒體報導猜測，貧富差距拉大、物價房價高漲、物質欲望被挑起，都會削減經濟成長的正向力量吧。

什麼比GDP成長更重要？「要讓人民能專心做自己喜歡的事情」，好比說，無憂無慮地跟朋友喝點小酒、聊聊天，正常上下班的「非責任制」，或讓媽媽不被家庭、小孩綁住的社區互助組織。在快樂研究裡，台灣多數勝過南韓。這結果會讓你更快樂嗎？

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