親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

我的退休力/我屬慢慢樹獺 四項準備不足

2022-01-24 09:10聯合報 文/黃教民(北市大同)

圖/黃教民提供
圖/黃教民提供
測退休力準備指標結果32分,低於整體平均57分,屬於慢慢樹獺型。五項核心能力中,除財務外,其餘四項準備不足,有待努力改進。

即刻起我要調整改變自己,積極投入社區志工行列,參與資源環保回收,關懷幫助殘障弱勢者,加入樂齡學堂結交新朋友,共同學習分享;透過社群網路與親友噓寒問暖,保持密切連繫;正面積極樂觀,不與人計較,說好話、做好事、存好心,日行一善,心靈修養,改善社會連結不足。

退休是工作職場的結束,另一個新學習旅程開始。人老心不老,活到老學到老,永遠保持一顆學習心,才會跟上時代潮流。我喜歡閱讀書報雜誌,汲取新知,上網學習日、美語,增進說讀聽寫能力;網路自學電腦Office技能,精進活躍好學。

有健康身體是快樂之本,平時養成早睡早起、運動習慣,早晚帶毛小孩到公園散步,做柔軟操舒展筋骨練身,提升心肺功能;飲食均衡,多吃高纖蔬果,每年定期健檢,參加健康講座,活得老活得好。

在物價高漲通膨壓力下,退休金僅能維持基本保障,應依個人需求風險考量做好理財規畫,以提升自己退休生活。並預立好臨終醫療決定,日後重病危急時,放棄侵入性無效醫療治療,瀟灑走完人生;生前做好遺產遺囑規畫,避免往生後增添子女爭產糾紛。

●聯合報推出「六種動物測驗你的退休力」,歡迎填寫,評估自己的老後準備有那些優勢與不足。

▍退休力測驗:

>>六種動物測退休力 看看你是那一種?

退休金
心肺功能
運動習慣
遺囑
退休生活

同類文章

剷肉甩油 享瘦妙招/運動+飲食控制 父子健康瘦

康復者宣言/化療中染疫 及早服藥讓我迅速康復

康復者宣言/夫妻確診 感受人情關懷

康復者宣言/染疫共用衛浴 勤消毒防傳染

康復者宣言/確診被貼標籤 在家重拾畫筆

康復者宣言/確診後及時用藥!康復的關鍵為補充營養,兒貼心照顧

康復者宣言/透過居隔休息 養病也養心

康復者宣言/平時有運動習慣 打滿4劑僅輕症

康復者宣言/確診隔離 學到家人相處的智慧

康復者宣言/面對病毒 不可輕忽小動作

康復者宣言/防疫好習慣 同住家人沒被我傳染

康復者宣言/接到很多關心問候 感謝醫護好友陪伴

康復者宣言/解隔雨過天青 回職場平常心

康復者宣言/從視訊看診到三餐 校宿居隔整套服務

康復者宣言/我解隔那一天 看到爸媽喊「愛你」

康復者宣言/防疫如防敵 確診別恐慌

康復者宣言/居隔吃睡加散步 體會人生體會愛

康復者宣言/居隔逢端午節 上網學摺紙粽

康復者宣言/我竟無症狀染疫 建議全民普篩

康復者宣言/宅在家防疫 與女兒包粽

康復者宣言/確診申報不久 通知領關懷包

康復者宣言/及時投藥 新冠痊癒應不遠

康復者宣言/分享居隔經驗 染疫不擔心

康復者宣言/走過確診關禁閉,意外成諮詢小老師!

康復者宣言/防疫不小心 鐵婆婆確診

康復者宣言/我是高危險群 醫師開特效藥

康復者宣言/出院做好防護 防再度感染

笑看疫情下的人生/守護家園 確診不後悔

笑看疫情下的人生/備妥毛筆字帖 居隔重拾樂趣

笑看疫情下的人生/玩具落實清消,同事互助抗疫!

猜你喜歡

重症醫列3點證明「猴痘已加速進化」! 揭8個感染徵兆:發燒先出現

預防猴痘感染,衣服到底該怎麼洗?美CDC有指引

猴痘結痂後還會傳染!專家點名「3種人」危險性高 發燒、頭痛、冒紅疹當心

1顆普拿疼殘留體內5年?藥師建議「服止痛藥5不原則」

貓咪動不動就咬人怎麼辦?貓行為諮商師:4招方法有效改善貓咪愛咬人行為

康復者宣言/確診後及時用藥!康復的關鍵為補充營養,兒貼心照顧

康復者宣言/防疫好習慣 同住家人沒被我傳染

防猴痘不建議大量接種 台灣優先施打3對象

該不該送親人去安養院?會比在家裡好嗎?身為長期照護者該扮演什麼角色

老婆確診後性慾變強讓他嚇到 網歪樓留言:少子化有救了

法國驚現首例兒童猴痘病例 疾管署:同住家人可能染疫

被小黑蚊叮癢又腫!醫授3招自救:這時段最容易成目標

台灣首例猴痘 匡列縮減為9人

首例猴痘個案狀況良好 9接觸者皆無症狀

超噁男友「內褲重複穿、垃圾爬滿蟲」 她崩潰喊:愛不下去

新冠邊境仍管制 疾管署照提醒猴痘44個高風險國

生活中培養健康好習慣,可延長壽命!日研究:有慢性問題者也有效

染猴痘怎麼洗衣服? 羅一鈞:不混洗、一般洗衣精即可

3類降血脂處方藥恐傷肝胰 食藥署要求加註警語

名醫與疾病的對話/吃辣就血便竟是大腸癌末期!不菸不酒愛運動卻罹癌,原來是忽視這個重要因子

醫病平台/坦然面對老病,自在迎接死亡

剷肉甩油 享瘦妙招/運動+飲食控制 父子健康瘦

糖尿病、高膽固醇、高血壓要吃藥一輩子嗎? 營養師教你透過飲食與運動有機會停藥

康復者宣言/夫妻確診 感受人情關懷

因丈夫罹患了帕金森氏症,打破了原本的生活... 身為長期照護者我撐不下去了,必須結束這一切!

不止吃多少動會變胖,吃藥也可能會!9種常見造成體重增加的藥物

貓咪亂尿尿怎麼辦?別再說是在報復主人了!貓行為諮商師:貓亂尿原因、解決方法指南一次看

ELLE總編輯楊茵絜過世 父親楊渡悲嘆等不到電鈴聲

天熱吃少流汗還沒瘦!營養師揭「夏季比冬季容易胖」四大原因

不合格食品又見中國大陸猴頭菇 食藥署:中方尚未說明回應

康復者宣言/確診申報不久 通知領關懷包

贊助廣告

留言