陳潮宗／忘東忘西失智了？ 中醫教你這樣改善！

您有沒有開始忘東忘西了，或者一件事重複發問，發現對方面露不耐的表情，才驚覺這個問題好像剛剛才問過；或者常被家人罵「老番癲」、「沒記性」。

失智盛行 症狀非單一

據台灣失智症協會進行之失智症流行病學調查結果，目前65歲以上的老人每12人即有1位失智，而80歲以上的老人則每5人即有1位。隨著年紀愈大盛行率愈高，且每增五歲盛行率即倍增之趨勢。面對老齡化時代的來臨，家庭及社會負擔成本越來越沉重，大家都以為人老了都是這樣，而忽略就醫或者平常預防保健的重要性。

失智症（Dementia）不是單一項疾病，而是一群症狀的組合稱為症候群，它的症狀不單只有記憶力減退，還會影響到其他認知功能，包括語言能力、專注力、判斷力、空間感、計算力、抽象思考能力等各方面的功能退化，同時可能出現逆常煩躁之行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀，這些症狀的嚴重程度足以影響其人際關係與日常生活自理能力。

健忘腦力衰退 中醫如何治療？

《羅氏會約醫鏡》謂：「健忘者，心腎不交也，為事有始無終，言談不知首尾，治者宜補腎而使之上交，養心而使之下降，則水火交濟，和健忘也。」《汪昂、本草備要》謂：「人之記性皆在腦，小兒善忘者，腦未滿也，老人健忘者，腦漸空也。」

中醫治療上，首先必須確定是屬於哪一證型，若因情緒或壓力導致鬱悶、心悸或易驚恐者，則用疏肝解鬱藥，如柴胡疏肝湯等；如因思慮過度而影響脾胃功能，致胃口差、失眠、心悸、疲倦等，則用補益心脾藥，如歸脾湯等；而產後、常熬夜、老年人，則多屬腎精不足，常伴有腰痠腿軟、五心(指兩手心、腳心以及胸口五個部位)煩熱、頭暈耳鳴、遺精早洩等證，這時就得補腎益精為主，可選常用的聰明湯、六味地黃丸等。

◎保健穴位

預防失智、健忘的保健穴位有：

1.百會穴：位置在頭頂正中央，是許多經脈交會處，可改善精神不佳、頭暈腦脹等症。

2.四神聰穴：位置在百會穴的前、後、左、右各2橫指處，可幫助提神醒腦，改善失眠、健忘、暈眩等症。

按摩法：此兩穴位皆位頭部，可請家人協助，用拇指用力按壓10次，一天2-3回。可減緩及預防失智症的發生。

◎食療藥膳

聰明益智雞湯

．材料：熟地2錢、石菖蒲2錢、黨蔘2錢、雞腿1支。

．做法：材料洗淨放入電鍋，加入750cc的水，蒸煮約一小時，即可食用。

．功效：補氣益血、健腦益智

除此之外，對於老年人，繼續學習新事物，經常刺激大腦，是非常重要的，畢竟身體功能是「用進廢退、不用則廢」。常梳頭、健步、叩齒、鳴天鼓、手指功、太極拳等。因這些動作均刺激大腦十二對腦神經，可促進局部血液循環及訓練手腳平衡，來幫助大腦的神經細胞活化，對改善失智症有幫助。

多採用地中海式飲食，譬如偏重天然食材、低熱量、天然調味、簡單烹飪，像生菜沙拉頂多淋少許橄欖油，不用高熱量的濃醬，有助減緩輕度失智症風險。研究顯示像藍莓助提高記憶力；番茄、甜椒可減少神經發炎；鮭魚預防腦栓塞；堅果類有助維持腦神經傳導功能正常。日常避免食用過多紅肉、反式脂肪、加工或微波食品。

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