2025-08-15 10:41:57 生活智慧王 瀏覽數:112
烤箱不只用來烤，更別忽略它的保溫功用！設定「完美溫度」 防食物冷掉又不致過熟
大家都有經驗，當你用完美的時間安排完成晚餐後，卻發現的你客人遲到了；這時知道如何保持食物熱度，但又不會讓食物乾掉或過熱就變得非常重要。你烤箱的「保溫」功能，這時就能派上用場了。 「保溫」功能
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![「保溫」功能是我們平時很少有機會用的的烤箱功能之一。]()
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![《前輩健面聊》本集邀請71歲的居服員徐玉好，分享她退休後的精彩人生經驗談，重新定義你對「老年」的想像！]()
2025-08-14 10:28:57 橙熟Podcast 瀏覽數:111
《前輩健面聊》Podcast Ep7.長照現場出現71歲新秀！她退休不養老，用歌聲陪伴更多人
你還記得自己對老年生活的想像嗎？也許是含飴弄孫、旅遊散心、享受安逸。但你一定沒想過，有人會在七十歲的年紀，選擇踏入體力與情緒高度消耗的第一線照顧現場，成為一位正式的居家服務員。 用歌聲打
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![小便不每次沖水對健康有影響嗎？圖/shutterstock]()
2025-08-08 11:13:13 健康知識+ 瀏覽數:110
小便不每次沖水能省錢？專家破除神話：除了不衛生 反而損失更大
某些家庭有「上小號不每次沖水」的習慣，特別是在家人專用的廁所中。然而這種做法在網路上引發網友熱烈討論，支持者認為是節省用水的聰明之舉，反對者則直指不衛生、感覺有害健康。事實上，這個看似簡單的節水方法，背後也潛藏著意想不到的風險。
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![冰箱示意圖。]()
2025-08-11 17:07:11 生活智慧王 瀏覽數:110
維持7成滿、放「2樣物品」保持低溫…7個小技巧幫你省冰箱電費！
夏天家庭用電高峰，除了大魔王冷氣之外，冰箱也是一大來源。如果能降低冰箱電費，家庭支出也能有感降低；更重要的是，冰箱能有效率的運作，才能保持正常效能，防止食物太快腐壞。 而什麼樣的冰箱最省電？冰箱的尺
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![腸胃科醫師提醒，每次排便後都應該檢視糞便狀態。圖/123RF]()
2025-08-17 09:26:33 消化系統 瀏覽數:108
不只血便、頻繁腹瀉要留意 便便老是浮出水面可能腸道有問題
如廁後，不妨花幾秒觀察馬桶裡的大便。腸胃科醫師提醒，每次排便後都應該檢視糞便狀態，因為除了血便、頻繁腹瀉等警訊外，糞便是「浮」還是「沉」可能反映健康狀況，正常便便應該沉在馬桶底部，如果經常浮起來，就要
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![健康吃素，有助於改善代謝症候群、降低身體質量指數（BMI）和肥胖風險，甚至預防癌症發生。本報資料照片]()
2025-08-14 11:34:23 活動最前線 瀏覽數:108
蔬食競賽全民開煮 健康吃素應補足蛋白質、鐵、B12
隨著健康和環保意識提升，近年蔬食風潮在全球盛行，「世界素食人口報告」顯示，台灣素食人口比率居全球第二，能有效降低罹患高血壓、糖尿病機率。營養師劉怡里指出，素食有助於改善代謝症候群、降低身體質量指數（B
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![70歲後如何延緩老化？日本醫師破解健康迷思：膽固醇過低恐增癌症風險。(圖／AI生成)]()
2025-08-13 09:52:00 抗老養生 瀏覽數:107
老年人別盲目降膽固醇！日醫破除迷思：膽固醇過低恐增癌症風險
年紀漸長，很多人都想保持健康與活力，但你是否過度執著「完全健康」？日本醫師和田秀樹提醒，70歲後更要懂得調整心態與生活方式，延緩老化、提升生活品質。他更強調，膽固醇不是敵人，過低反而可能帶來健康風險。
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![退休後最要重視的事是什麼？示意圖。圖／聯合報系資料照片]()
2025-08-05 08:25:34 健康準備 瀏覽數:107
光存錢不能讓老後幸福！經濟學家揭退休後「比金錢更值得投資」2件事
你想過怎樣的老後退休生活？晨星（Morningstar）投資研究機構資產管理總監本茲（Christine Benz）與經濟學教授芬克（Michael Finke）的一場對談，收錄在《如何退休：幸福、成功和富有退休的20節課》一書中，揭露除了金錢，還要如何為幸福的退休生活做好真正的準備。
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![噴酒精、乾洗手不等於乾淨，還是確實用肥皂洗手最實在。圖／本報系資料照片]()
2025-08-15 11:41:22 健康知識+ 瀏覽數:106
噴酒精、乾洗手不等於乾淨！小兒科醫師吐司實驗揭驚人差別
常常以為只要噴酒精、乾洗手，手就夠乾淨了嗎？小心細菌、黴菌偷偷上桌！醫師傑登實驗不同狀態的手碰吐司，結果顯示，最有效的清潔方式仍是「肥皂+流動水，搓洗 20 秒以上」。
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![醫師精準刮除位於皮下的頂漿腺後，已大幅改善林小姐身體上的氣味困擾。圖／光田醫院提供]()
2025-08-13 17:14:02 皮膚 瀏覽數:105
28歲女因身上異味斷送日本工作！醫：錯把狐臭當汗臭，擦止汗劑、體香膏沒用
夏天流汗多，身處多處常會發出異味，不少人以為汗臭味，整形外科醫師吳文宏說，「很多人會把汗臭和狐臭混為一談。」事實上汗臭是...
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![使用3C時，每20至30分鐘讓眼睛休息一下，遠眺放鬆，並搭配使用老花眼鏡，減少眼部負擔。圖／AI生成]()
2025-08-20 09:45:48 眼部 瀏覽數:102
預防視力退化 熟齡護眼慎用3C產品 眼睛防曬也很重要
53歲的王小姐，是金融公司資深經理，近期眼睛不適加劇，腫脹、乾澀、視力模糊，甚至出現飄動的陰影，趕緊抽空至眼科求診。經過...
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![不是所有的早餐穀物都健康！]()
2025-08-20 09:34:08 聰明飲食 瀏覽數:101
不是所有的早餐穀物都健康！研究：這種致癌風險與培根香腸不相上下
早餐裡的培根及香腸往往被視為對健康極為危險，甚至是與癌症奪命性疾病扯上關係的「垃圾食物」，因此不少人選擇穀物，認定它是健康的。然而一項研究發現，它也好不到哪裡去。 本來穀物是有益的，然而最新
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![示意圖。]()
2025-08-19 10:08:18 腦部．神經 瀏覽數:100
年過80歲但腦年齡僅50歲 研究揭成為「超級老人」的關鍵要訣
人腦會隨著年齡增長而縮小，影響記憶能力，這是生命的自然現象；然而也有少數被稱為「超級老人」（SuperAgers）的幸運兒，他們的大腦能夠逆齡，記憶力可保持在30年或更久之前。 住在芝加哥郊區的
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![示意圖。]()
2025-08-12 09:50:45 抗老養生 瀏覽數:100
80歲表現像50歲 研究曝光美「超級老人」長壽記憶力的秘密
國家廣播公司新聞網（NBC News）報導，西北大學（Northwestern University）25年來持續追蹤一群年過80的「超級老人」（SuperAgers），他們高齡卻保有不輸年輕人的記憶
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![國人愛吃保健食品，營養師提醒，掌握「均衡飲食」原則，並請醫療人員評估，避免補充過頭。圖／123RF]()
2025-08-17 15:36:30 元氣新聞 瀏覽數:96
國人愛吃保健食品！長期高劑量補充增腎結石風險 營養師：天然的尚好
俗說「預防勝於治療」，如果不想生病吃藥，吃保健食品是不是可以加強預防？現年73歲的前衛生署副署長李龍騰近日分享：「全世界...
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![夏季多吃瓜果，補充水分、飲食清淡，可消暑解熱。圖／AI生成]()
2025-08-19 09:43:45 中醫 瀏覽數:94
炎夏養生多吃瓜果消暑解熱 中醫教你按摩4穴位健脾祛濕
今年夏天相當酷熱，風災不斷，面對炎熱且潮濕的天氣型態，總讓人覺得心情煩悶。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師蘇柏璇表示，氣溫悶熱、濕度高，應嚴防中暑，不論在戶外或冷氣房，都要記得補充水分，飲食要清
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![風扇示意圖。]()
2025-08-05 16:01:41 生活智慧王 瀏覽數:94
吹電風扇降溫有學問 新研究發現某些情況下反而會更熱且傷身
隨著全球氣候變化的加劇，極端高溫天氣越來越頻繁，特別是對年長者來說，這些熱浪可能帶來更大的健康風險。 如何有效降溫成為當前的關鍵問題，而風扇作為一種廉價且普遍使用的降溫工具，其在極端高溫下的效果
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![到異地旅遊，當地美食是重頭戲。ingimage示意圖]()
2025-08-04 09:12:39 健康知識+ 瀏覽數:94
出去旅行總是便秘、腸胃不適好惱人！營養師揭5要訣讓你健康旅遊不掃興
旅遊是令人期待開心的事，然而出門在外若遇到身體不適，多少會打壞興致。旅遊中常見的生理症狀包括便秘腹瀉、疲憊感或莫名的不舒服。營養專家皮考克（Gabriela Peacock）提供一系列實用建議，幫助旅行中維持健康不掃興。
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![腰痛示意圖。圖／聯合報系資料照片]()
2025-08-06 00:08:00 健康知識+ 瀏覽數:93
突然腰痛怎麼辦？急診腰痛6常見病因，「這種」死亡率極高須馬上動刀
每個人都有腰痛的經驗，腰痛的原因有很多，但何種情況的腰痛該掛急診？
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![現代人長時間久坐、姿勢不良，加上日常生活中頻繁彎腰搬重物，這些習慣容易導致下背部痠痛不適。圖／123RF]()
2025-08-07 10:33:51 骨科．復健 瀏覽數:93
腰痛一直穿護腰恐肌肉萎縮 醫師提醒仍須鍛鍊核心肌群治本
腰痛好不了？可能跟筋膜發炎、肌肉拉傷、椎間盤退化有關，有些人會吃藥、復健緩解不適，也有人選擇靠護腰來幫忙「撐腰」。台北榮總復健部主治醫師林威廷表示，護腰並非「戴上就有效」，過度依賴護腰，恐導致肌肉萎縮
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![，約七成的民眾在接受LDCT時都會發現結節，但多數屬於良性病灶，不需過度恐慌。圖/123RF]()
2025-08-10 11:49:08 呼吸胸腔 瀏覽數:93
肺部發炎留下的疤痕組織 醫師教你如何判斷肺結節要不要切除
許多人在無症狀情況下，意外在影像檢查中發現體內某些部位有「結節、囊腫」等異常影像，即使醫師判斷為「良性」，也常讓民眾不安與恐慌，擔心未來惡化為癌症。對這些經常出現異常影像的部位與病灶多一些了解，並且配
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![醫院示意圖。本報資料照片]()
2025-08-22 00:18:45 元氣新聞 瀏覽數:87
1劑近億元！罕病AADC缺乏症 藥費納健保
衛福部健保署昨經健保藥物共擬會決議將納入要價近億元的罕見疾病ＡＡＤＣ缺乏症基因治療，此為目前健保給付單價最高的藥品。健保...
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![零期乳癌的治癒率高達99%，第一期也有九成以上，定期篩檢才能及早發現，即時做治療。圖/123RF]()
2025-08-10 14:09:29 乳癌 瀏覽數:86
乳房異常一定是癌症？專家解析如何分辨纖維腺瘤、鈣化與囊腫
很多女性接受乳房攝影檢查發現有「鈣化點」，或是超音波檢查出「囊腫」、「纖維腺瘤」，嚇到驚慌失措，擔心癌上身。台中童綜合醫院乳房醫學中心主任于家珩醫師說，乳房的異常發現中，絕大多數為良性，民眾無須過度恐
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![振興醫院急診重症醫學部主任田知學表示，當病患失去呼吸、心跳，呈現OCHA狀態，代表已經進入死亡關卡，從死亡到「死透」、無法逆轉，只有短短4分鐘，在4四分鐘，若有醫療介入，或有人使用CPR、AED，就有機會讓病患「起死回生」。圖／本報資料照片）]()
2025-08-08 13:40:57 Podcast 瀏覽數:84
🎧｜美女急診醫師不靠插管、用藥，4分鐘讓OCHA病患起死回生
「衝到現場，看到那名男性，我遠遠看就知道他已經死了，沒有呼吸、沒有心跳，身體開始發黑…」有一次，振興醫院急診重症醫學部主任田知學在醫院做行政工作，當時未值班的她，突遇醫院某一處發生壯碩、中年男子在廁所昏迷事件......
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![大腸憩室炎患者還可能出現腸道習慣改變，如便秘、腹瀉、噁心、嘔吐等。示意圖／ingimage]()
2025-08-11 08:52:00 消化系統 瀏覽數:83
同樣是腹痛，大腸憩室炎痛的位置在「這裡」！1類型飲食助預防
相比於那些器官位置明確又常見的疾病，如膽囊炎或闌尾炎，大腸憩室炎（英文名稱： Diverticulitis ）這個疾病對大部分人來說，不只沒有聽說過，即便看著文字，頭上也立刻冒出大大的問號，頂多能想像
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![示意圖。]()
2025-08-03 15:37:27 大腦健康 瀏覽數:80
有助促進認知健康 新研究建議多吃10種食物降低失智風險
在高齡化社會下，失智症的預防與治療一直是重要課題，根據阿茲海默症協會（Alzheimer's Association）2025年的報告，美國目前有超過7百萬人患有阿茲海默症，平均每三位長者就有一位死於
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![國健署9月擴大代謝症候群防治計畫，希望幫助百萬人遠離三高。記者陳雨鑫／攝影]()
2025-08-22 09:48:45 新陳代謝 瀏覽數:80
代謝症候群 6個月有望逆轉
據2017至2020年「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，我國18歲以上成人過重及肥胖盛行率高達50.3%。衛福部自3年前...
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![示意圖。]()
2025-08-13 10:13:40 聰明飲食 瀏覽數:79
水果有益健康當早餐吃？營養師提醒這幾種含糖量高可能不適合
一位食品專家，英國人最喜愛的水果種類，依照它們營養價值進行了排名，而那些經常被我們當作早餐拿來吃的水果，排名居然表現不佳。 註冊營養師、「How Not to Eat Ultra-Process
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![示意圖。記者萬于甄／攝影]()
2025-08-21 10:04:35 耳鼻喉 瀏覽數:78
鼻塞或鼻水直流別一直當感冒醫 老年性鼻炎有解重拾安穩睡眠
72歲的林伯伯，兩年來每天清晨都被鼻塞與鼻水吵醒，晚上更因嚴重打鼾導致太太無法入睡。多次看感冒門診、吃藥都無效，他以為是年紀大免不了的毛病，直到耳鼻喉科檢查診斷，才發現是「老年性鼻炎」。在接受微創鼻甲
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![優格示意圖。]()
2025-08-08 11:53:20 營養食譜 瀏覽數:75
嫌原味優格太單調？加一水果變身高級甜點更營養
優格是很受歡迎的發酵奶製品，富含有益身體的鈣、多種維生素，與促進腸道健康的益生菌，而市面上的優格種類繁多，調味優格雖然味道較香甜，但可能會吃下比較不健康的甜味劑或過量的糖；原味優格相對健康，但味道較平
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