大家都在看｜元氣網

素食者澱粉勿吃太多，避免脂肪肝上身，應多攝取蛋白質，補充豆類製品以及蛋白、牛奶等食物。圖╱123RF

2025-06-11 09:35:27 消化系統瀏覽數:43

素食比較不油、飲食清淡健康？醫提醒2事反而要當心脂肪肝

相較於大魚大肉，可別以為素食比較不油、飲食清淡健康，小心吃素的人也會罹患脂肪肝！素食者可能會不知不覺的吃進太多澱粉，加上蛋白質的攝取不足，恐會引發脂肪肝上身。愈來愈多人為了健康、環保開始吃素

2025-06-02 09:19:39 聰明飲食瀏覽數:42

50歲女早餐吃健康組合「優格+水果+穀片」醫師直搖頭曝高血脂盲點

日常飲食如果選擇錯誤，可能成為導致疾病的根源。「生活習慣病」如糖尿病、高血壓、高血脂等，往往就是由長期錯誤的飲食習慣所導致。有些人迷信吃什麼東西健康，但觀念有誤往往反而成為疾病的元兇。

2025-06-07 11:20:51 抗老養生瀏覽數:42

「好壓力」可以延長壽命！抗衰名醫教60歲後增強五感捕捉新刺激

不論是健康、財富或是人際關係，都需要一定程度的安穩與規律，但毫無變化與挑戰的生活反而會讓大腦和身體加速退化。日本抗衰老醫學專家伊藤裕就在新書《老年債務：你的器官的壽命是如何決定的》中分享如何透過五感練習來創造「好壓力」。

2025-06-17 09:48:38 生活智慧王瀏覽數:42

對自己與他人都有害空服人員拜託旅客別光腳走進機艙洗手間

航空安全是空服人員的首要任務，但當他們在3萬英尺高空辛勤工作以保障乘客安全時，許多乘客卻做了一件對自己與他人都有害的事：光腳進入機艙洗手間。哈芬登郵報（HuffPost）報導，近日一名空服人員

國衛院團隊發現，孤獨感與老年憂鬱症相關，也影響長者語言能力，孤獨感較嚴重長輩，語意辨識愈慢，顯示認知功能退化，且在腦波測試中，發現與早期失智症類似的神經指標。記者胡經周／攝影

2025-06-16 15:18:26 大腦健康瀏覽數:42

孤獨感影響語言力失智率增

年紀愈大，若「孤獨感」愈高，，失智風險將會愈高。國衛院調查發現孤獨感高的長者，對於詞語的理解時間比孤獨感低的長者還長，也比較容易出錯，從神經表現分析，與早期失智症類似，呼籲政府及長照機構，將孤獨感視為

2025-06-09 09:48:55 聰明飲食瀏覽數:42

研究揭鷹嘴豆助降膽固醇、抗發炎另種豆類食物也有類似效果

許多人都知道體內膽固醇過高有害健康，而想要降低膽固醇可從每日飲食做起。一項新研究發現，每天吃鷹嘴豆、連吃三個月的人膽固醇可以降到正常範圍，黑豆也有類似效果，專家建議高膽固醇者可以將這兩種豆類融入日常飲

「2025失智照護永續論壇不怕失智共向未來」，邀請各領域專家分享失智症新藥到早期篩檢預防的最新趨勢，歡迎免費報名參加。

2025-07-01 10:30:00 活動最前線瀏覽數:41

【免費報名】2025失智照護永續論壇不怕失智共向未來

迎接超高齡社會，失智症從「預防」到「預備」的全新思維。2025年，台灣正式步入超高齡社會的關鍵時刻。隨著阿茲海默症新藥問世，失智症治療迎來前所未有的轉機！不再只是被動「預防」，更要主動「預備」，在認知

30歲以後更要小心！健檢常忽略的「隱性脂肪肝」，可能是糖尿病、心血管疾病的前兆。(本報資料照片)

2025-06-06 11:54:17 新陳代謝瀏覽數:41

30歲以後要小心了！「隱性脂肪肝」連健檢都常忽略沒症狀卻是萬病之源

你知道嗎？就算健康檢查報告上肝功能「看似正常」，也不代表你的肝真的沒問題。特別是過了30歲之後，一種容易被忽視的「隱性脂肪肝」，其實可能正悄悄傷害你的健康。

2025-06-08 11:09:08 指甲．足部瀏覽數:40

欠缺保養容易在老年出問題專家分享7要點照顧足部健康

人們上了年紀，經常注意力放在照料膝蓋、背部及臀部，但往往忽略了雙腳，結果便是因為日常耗損，雙腳出問題在老年變得愈來愈常見。足部保健專家指出，雙腳經常因欠缺保養，皮膚及防震脂肪層容易流失、乾燥及皸裂，或

2025-06-02 16:42:27 營養食譜瀏覽數:40

抗蟲害少農藥，颱風季想吃葉菜類就吃它！「長壽菜」更是補鈣補鐵神菜

莧菜是農夫眼裡的「雜草」野菜，卻有豐富的膳食纖維、蛋白質、鉀，鈣質和鐵質的含量還非常高，又被稱為「長壽菜」。

2025-06-10 11:16:04 眼部瀏覽數:39

不明閃光、黑幕感⋯視網膜剝離惡化快，不及時治療恐喪失視力！4類人當心

50歲的莊小姐日前在做家事時，突感眼前一片黑暗，視線變得模糊，僅能看見近距離的物體與人物。在家人的建議下前往眼科就醫，診斷為視網膜剝離，手術後莊小姐的視力成功恢復，得以重返正常生活。醫師提醒，年齡、近

2025-06-10 10:13:03 健康知識+ 瀏覽數:38

獨自吃飯有害健康！台灣人每周平均共進晚餐5次成亞洲最幸福國家關鍵

現代人生活腳步匆忙，和他人聚在一起好好吃頓飯的時間似乎也減少了，不過2025年《世界幸福報告》就指出，比起獨自吃飯，和親朋好友一起用餐更有助於提升幸福感。

2025-06-02 09:34:54 聰明飲食瀏覽數:38

果乾與新鮮水果營養差異大！營養師揭果乾熱量陷阱

外食族難以天天吃到新鮮水果，因此有不少人改吃「果乾」以取代新鮮水果。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅提醒，果乾與新鮮...

2025-06-16 10:14:17 杏林．診間瀏覽數:38

醫病平台／思覺失調症病人、家人、精神科醫師的三角互動：一個正向螺旋式的治療歷程（上）

編者按：這兩週的主題是「思覺失調症之面面觀」。第一週一位精神科醫師以兩篇文章詳盡探討「思覺失調症病人、家人、精神科醫師的三角互動以及治療歷程」。第二週一位精神科醫師探討「老年思覺失調症的長期治療與照顧

2025-06-03 17:11:16 抗癌新知瀏覽數:38

不只肺癌！台大公衛教授：一次LDCT檢查可加值3大好處

衛福部國健署自今年擴大「低劑量電腦斷層檢查」（LDCT）肺癌篩檢服務，在2024年12月31日，已有15萬多位民眾接受此...

2025-06-09 09:32:05 骨科．復健瀏覽數:38

膝蓋腫痛又是積水作怪？積水一定要抽掉嗎？醫建議4招緩解

每天走路都覺得膝蓋卡卡的，甚至腫得像「麵龜」一樣嗎？別以為這只是小問題，膝蓋積水可能是關節發炎、運動傷害或退化性關節炎的警訊！關節內的關節液本來是幫助潤滑和保護膝蓋的，但當膝蓋受傷或發炎時，關節液

98歲張爺爺(左二)因心臟衰竭導致行動困難，透過體外加強反搏療法，幫助他恢復日常活動能力。圖／台中慈濟醫院提供

2025-06-11 11:30:59 心臟血管瀏覽數:37

98歲心衰竭「體外加強反搏」讓他站起來

「看著父親從坐輪椅到能自行走動，甚至長出黑髮，是子女的最大福報。」張先生看著98歲父親拄著助行器緩步前行欣慰的說。張爺爺因冠狀動脈疾病引發心臟衰竭，卻因多重慢性病與高齡無法手術，因此在台中慈濟醫院接受

2025-06-18 09:23:25 健康你我他瀏覽數:37

陪病看護經驗／照護老父持久戰別讓孝心變雙輸

95歲生日後，一向硬朗的父親突然身體機能急轉直下。同住的兄妹遵醫囑帶他定期回診，中西醫雙管齊下，日子勉強維持著表面的平靜...

2025-06-09 10:16:30 聰明飲食瀏覽數:37

抗衰老、緩解更年期不適專家教你黑橄欖這樣吃獲取健康益處

丟掉那些昂貴的保養品和補充品吧，因為最棒的抗衰老產品，就在你家食物櫃裡。這款簡單、只有60卡路里的零食，不但富含抗氧化劑、健康脂肪、膳食纖維和礦物質，且自古希臘時代以來就一直是健康和美容的必備品。

婦產科醫師張瑜芹（右）指出，漏尿與膀胱過動症不分性別與年齡皆可能有有相關症狀。左為品牌創辦人陳苑伊、雙金馬影后陳淑芳。圖／日悠褲提供

2025-06-04 18:54:29 生活智慧王瀏覽數:37

40+族群有漏尿困擾雙金馬影后陳淑芳鼓勵面對日悠褲專利結構＋高透氣設計提供新選擇找回生活掌控權

根據調查顯示，40歲以上女性約26%、男性約17%曾經歷漏尿困擾，膀胱過動症的盛行率更高達18.6%。面對這個普遍卻常被忽視的困擾，谷慕慕今年邀請雙金馬影后陳淑芳擔任品牌代言人，以溫暖堅韌的形象詮釋女

2025-06-09 09:02:07 消化系統瀏覽數:36

喝奇亞籽水、奇異果連皮吃能拯救腸道健康？營養專家剖析5大爆紅偏方

在近年來，大眾對腸道健康的理解與關注度顯著提升。「腸道微生物群」與「腸腦軸」等專業術語，逐漸被追求健康生活的民眾廣泛討論，坊間也流行許多幫助腸道健康的偏方。營養療法師暨Nutri Advanced科學顧問德米特里歐（Lorraine Demetriou）解析了五大近期在社群媒體上爆紅的腸道健康趨勢，這些方法究竟有無科學根據？