2025-08-17 14:42:34 聰明飲食 瀏覽數:40
增加糖友、減肥者飲食彈性 醫師警告代糖不是讓你「放心吃甜」
現代飲食中，甜味幾乎無所不在，長期高糖攝取與肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康風險高度相關，已是醫學界共識。為降低糖分負擔，代糖（甜味劑）甜度高、熱量低，逐漸成為控糖替代品，但醫師提醒，代糖也不是毫無限制
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![代糖最大的價值，是幫助降低糖攝取的過渡工具，而不是讓人放心吃甜的通行證。圖/AI生成]()
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![生活行為也有壽命？日本研究揭示你什麼時候開始不想吃大餐、不想熬夜喝酒。本報資料照片]()
2025-08-05 09:43:24 元氣新聞 瀏覽數:39
「生活行為」也有壽命？日研究揭幾歲開始不想吃大餐、熬夜和喝酒
在「人生百歲時代」，除了健康壽命，日常行為的「生活壽命」也成為關注焦點。根據日本研究，一些常見行為如徹夜、大吃、追星、流行語使用等，都存在「做到幾歲就會開始累、或不想再做」的年齡界線，反映出現代人身心變化與生活態度轉變。
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![短時間大量飲水，會迅速增加胃容量與壓力，造成逆流不適。圖/AI生成]()
2025-08-17 09:39:37 消化系統 瀏覽數:39
炎炎夏日猛灌水防中暑？專科醫師提醒恐加劇胃食道逆流風險
炎炎夏日，隨處可見補水提醒。雖然保持水分有助預防中暑與維持健康，但腸胃科醫師指出，若飲水方式不當，反而可能加重胃食道逆流症狀。 胃食道逆流是指胃酸或食物回流至食道，可能引起火燒心、反胃、慢性咳嗽
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![紅綠黃三色壽司棒 圖/林芝蕙提供]()
2025-08-17 14:47:15 營養食譜 瀏覽數:38
牙醫師的廚房／腦霧」世代 吃出專注力與記憶力
「醫師對不起！我……又忘了……」診所裡年僅20歲的大學生助理小雯，低著頭頻頻向我道歉。 她近來常因健忘與注意力不集中而苦惱，我驚覺揮之不去的「腦霧」早已不是中高齡的專利，而是各年齡層都可能因營
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![許多人經常在廚房煮飯卻忽略油煙的危害。]()
2025-08-13 08:27:00 呼吸胸腔 瀏覽數:38
不要以為開窗通風就沒事！煮飯油煙對呼吸道4大嚴重影響 醫教有效保護措施
經常在廚房煮飯卻忽略油煙的危害嗎？輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳跟大家詳細說明煮飯油煙對呼吸道的嚴重影響，讓你對這個隱形健康殺手有完整的認識。 什麼是煮飯油煙？ 煮飯油煙是指在高溫烹調過程中，食用油受
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![心血管疾病示意圖。]()
2025-09-01 09:34:19 心臟血管 瀏覽數:38
「每天這樣吃」血管彈性回春、心臟更強健！蘋果、黑巧克力都是好東西
我們常把健康的焦點放在「體重」、「血糖」、「膽固醇」，但其實這些數字的背後，都指向一個最關鍵、卻也最常被忽略的地方：血管。血管是身體的運輸系統，從頭到腳沒有一處例外。它負責運送氧氣、營養、激素、免疫細
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![台灣肺癌學會理事長楊政達表示，許多病患以為，早期肺癌的治療重點僅在開刀，事實上早期的治療，並非開刀後就可置之不理，須在早期揪出復發高風險因子，並搭配化療、標靶治療或免疫治療等輔助治療選項，才能有效降低復發機率。記者黃義書／攝影]()
2025-08-06 11:26:02 癌症防治 瀏覽數:38
早期肺癌輔助治療／楊政達：早期治療目標，是「痊癒」！
「早期肺癌的治療目標，是追求痊癒！」台灣肺癌學會理事長楊政達表示，許多病患以為，早期肺癌的治療重點僅在開刀，事實上，為了降低肺癌復發率，早期的治療，並非開刀後就可置之不理......
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![《謝謝你留下來陪我》書籍召回公告。圖／健康事業部提供]()
2025-08-19 15:12:52 活動最前線 瀏覽數:37
【更正通告】《謝謝你留下來陪我》書籍脫頁召回公告
非常感謝各位讀者支持《謝謝你留下來陪我》一書，惟日前部分讀者收到書後發現書籍有脫頁的情形，經緊急查詢狀況後，起因為印刷裝訂瑕疵導致脫頁瑕疵，在此謹向購買到瑕疵書的讀者致歉。為避免《謝謝你留下來陪我》瑕
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![營養師點名「5種食物」會讓皮質醇飆高 咖啡、甜點都中鏢。]()
2025-08-13 08:45:00 聰明飲食 瀏覽數:37
常覺得壓力大？營養師點名「5種食物」會讓皮質醇飆高 咖啡、甜點都中鏢
壓力是生活中不可避免的一部分。雖然有些壓力來源難以控制，但你可能會驚訝地發現，某些食物與飲品其實會影響皮質醇。皮質醇是一種重要的荷爾蒙，幫助調節血糖、支持免疫功能，並參與身體的壓力反應。雖然在壓力情境
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![麻省理工學院（MIT）公布一項突破性的研發成果，未來可能只需接種一劑疫苗，就能激發強大免疫反應，預防愛滋病。圖／AI生成]()
2025-08-08 09:58:00 潘懷宗 瀏覽數:36
潘懷宗／麻省理工突破性研發 一針對抗愛滋病的疫苗就快出現了
2025年6月底，麻省理工學院（MIT）公布一項突破性的研發成果，它和加州全球知名的史克里普斯研究所（Scripps Research Institute）共同推出令人振奮的愛滋病疫苗新策略，該策略是
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![聯新國際醫院耳鼻喉科主任陳思齊提醒，民眾一旦單側耳朵發現聽力模糊不清或暈眩，務必盡快就醫。圖／聯新國際醫院提供]()
2025-08-26 14:49:26 元氣新聞 瀏覽數:36
高中女生課業壓力突發耳中風 類固醇高壓氧成功搶救聽力
桃園市一名高中女學生承受課業壓力過大、加上睡眠不足，引起左耳突發性耳聾，家長緊急求醫，聯新國際醫院耳鼻喉科主任陳思齊今天...
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![「日行萬步」一直被視為促進健康的黃金準則。圖／ingimage]()
2025-08-17 10:01:39 運動健身 瀏覽數:36
打破「非一萬步不可」迷思 新研究揭7000步就有顯著健康效益
「每天一萬步」長久以來被視為健康標準，但最新刊登於《刺胳針》（The Lancet）的研究指出，每日7000 步已足以帶來明顯的健康好處，且超過這數字後的效益增加有限。 研究團隊分析多項既有數據
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![林芳郁（右）和林靜芸（左）是台灣知名的醫師夫妻檔。圖／聯合報系資料照片]()
2025-08-13 09:48:03 杏林．診間 瀏覽數:36
醫病平台／感謝林芳郁院長創立充滿愛與藝的輔助整合醫學中心
編者按：醫病平台的目的是希望能增加社會對醫療團隊的了解。本週的主題是「醫師培育需要愛心」。一篇是醫師之間需要競爭，也需要互相照顧的愛心，另一篇是醫師的老師驚聞愛徒罹患不治之症而道出心中的不忍。
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![元氣講座「保骨補鈣防鬆動‧骨本升級無煩憂」，提醒民眾重視骨質疏鬆這個無聲無息的疾病。 曾俊林／攝影]()
2025-08-03 14:23:37 骨科．復健 瀏覽數:35
50歲以上5人有1人骨鬆 正確補鈣補D及早逆轉傷害
全台50歲以上的民眾，每五人就有一人有骨質疏鬆的問題，骨鬆來得無聲無息，常是一個姿勢不正，或是跌倒骨折，才發現自己嚴重骨鬆。一名95歲的奶奶，張開雙手迎來孫子熱情的擁抱，但孫子衝擊力道太強，奶奶痛到倒
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![你吃進的可能不只是美食 留意自助餐4件事避免讓腸胃受罪]()
2025-08-04 16:53:45 聰明飲食 瀏覽數:35
你吃進的可能不只是美食 留意自助餐4件事避免讓腸胃受罪
你在自助餐夾滿一整盤，享受每種都來一點的自由與快感。味蕾或許正在歡呼，但你的腸胃，可能正悄悄面臨一場風險考驗。 不論是平價便當型自助餐、百貨公司美食街的吃到飽餐廳，還是飯店的早餐吧，自助餐的便利
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![醫師提醒男性勿忽視陰莖癌的早期輕微警訊。]()
2025-08-04 15:10:57 其他癌症 瀏覽數:35
「陰莖癌」比睪丸癌更致命！醫提醒GG常被忽略的初期症狀
陰莖癌是較少被提及的癌症之一，不過近期英國泌尿科醫師Mark Porter就在《泰晤士報》發文警告，陰莖癌的病例正在上升，而且每年死亡人數是睪丸癌的兩倍，而且發病年齡也有年輕化的趨勢。
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![食藥署公布「114年度巧克力製品製造業稽查專案稽查結果」。圖／食藥署提供]()
2025-08-14 16:05:15 元氣新聞 瀏覽數:35
食藥署查獲7款「不純巧克力」 一業者用「逾期原料」已製成產品售出
巧克力對心血管健康有益，還是很好的能量補給，不過，你買的產品夠純嗎？衛福部食藥署今公布「114年度巧克力製品製造業稽查專...
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![失智症是一種會影響認知功能、思考、人際互動和生活能力的疾病。]()
2025-08-18 14:03:12 精華區 瀏覽數:33
徐文俊／與失智者同行 換一種方式愛他們
失智症是一種會影響認知功能、思考、人際互動和生活能力的疾病。很多人以為它只是「記憶變差」，但事實上，它更深層地挑戰我們對...
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![示意圖。]()
2025-08-07 16:52:56 新陳代謝 瀏覽數:33
代謝真的會因年紀變慢嗎？破解體重與能量消耗的3大迷思
當你想到新陳代謝，你可能會立刻聯想到燃燒卡路里和減肥，但這只是代謝功能的冰山一角。事實上，新陳代謝是維持生命的基礎運作，關乎你的每一次呼吸、心跳與細胞修復。 什麼是新陳代謝？ 代謝是你身體將食
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![想要減糖，務必循序漸進，一步一步降低糖的攝取量。圖/AI生成]()
2025-08-17 13:42:47 聰明飲食 瀏覽數:33
一杯全糖飲料就超標 營養師建議無痛減糖從點半糖飲料開始
「多多綠半糖少冰、珍奶全糖去冰……」訂購手搖飲已成為台灣辦公室文化、社交活動，同事邀約時，為不掃興，也會填上訂單。不過，營養師劉怡里提醒，如每周飲用三、四杯以上含糖飲料，長期下來恐養成糖癮，無甜不歡，
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![網路違法販售加熱菸、電子煙，國健署表示，會依法重罰。本報資料照片]()
2025-08-19 20:40:30 元氣新聞 瀏覽數:32
加強查緝網路違法販售加熱菸、電子煙 國健署：7個月已下架1萬256件
針對查緝加熱菸、電子菸，民團怒批，加熱菸專賣網站充斥違法廣告，明目張膽販售加熱菸及其載具，已成為菸害防制與危及下一代健康...
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![化膿性汗腺炎易長在腋下、屁股、鼠蹊部、乳房下緣等部位。記者廖靜清／攝影]()
2025-08-08 09:30:43 皮膚 瀏覽數:31
化膿性汗腺炎 身上10處爆膿
37歲小穎，從青春期開始，身上反覆長痘痘並流膿，以為只是青春痘或粉瘤，多次就醫被診斷為青春痘。「怎麼治都治不好，吃藥、看...
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![沈玉琳確診罹患血癌，正積極接受治療。本報系資料照片]()
2025-08-07 12:35:52 元氣新聞 瀏覽數:31
沈玉琳血癌！血癌有4種 醫：其中一種中壯齡患者增加 留心4大症狀
藝人沈玉琳7月29日因猛爆性肝炎住進三總，昨天他在臉書發文證實罹患血癌，表示療程會持續一段時間，感謝大家關心與祝福。白血...
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![不少民眾習慣飯後躺著看電視。]()
2025-08-08 09:17:53 運動健身 瀏覽數:30
飯後只想躺平看電視懶得動？心外醫教將運動自然融入生活3個技巧
在忙碌的現代生活中，雖然大家都知道運動對健康的重要性，但仍因工作、家務或懶散而難以持之以恆。運動與飲食一樣，都是維持血管年輕的關鍵生活習慣。日本心臟外科醫師渡邊剛和醫學大學教授坂本昌也在著作《世界第一的心臟血管外科醫師教你善玉血液的養成方法》分享簡單且可持續的運動技巧，幫助讀者將運動融入日常生活。
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![翻攝FB／沈玉琳的御琳軍]()
2025-08-08 10:16:34 元氣新聞 瀏覽數:29
沈玉琳罹癌暫別螢光幕 血癌是絕症嗎？醫界曝治療真正挑戰
沈玉琳公開罹患白血病後，36小時網路聲量逾13,000筆，化療、副作用與骨髓移植等話題成為焦點，專家也針對療程成效與治癒機會給出專業解釋。
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![量血壓示意圖。]()
2025-08-07 09:57:59 心臟血管 瀏覽數:29
奠定健康的一天 專家教你從早晨6個好習慣開始控制血壓
高血壓影響全美國將近一半的成年人，高血壓患者通常明白藥物、飲食與生活習慣是降低心臟病、中風等嚴重健康併發症風險的關鍵，但可能影響血壓的晨間習慣卻容易被忽略。Eating Well報導分享專家推薦的6個
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![電動車示意圖。]()
2025-08-11 16:24:46 腦部．神經 瀏覽數:28
為什麼搭電動車更容易暈車？專家告訴你5原因及6方式助緩解
隨著電動車的普及，不少人都有搭乘的經驗，但你是否曾在搭乘電動車時，特別是在後座，感到頭暈、噁心，甚至是想吐？而在傳統燃油車上卻很少有這種情況？ 如果有，你並不孤單。有越來越多人發現，搭乘電動車比
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![元氣關心你-醫材認知大調查。圖／健康事業部提供]()
2025-08-12 15:26:21 活動最前線 瀏覽數:28
【填問卷抽咖啡券】元氣關心你-醫材認知大調查
你曾經做過放支架、換心臟瓣膜或換人工水晶體等等，這些需要植入醫材的手術嗎？ 這些會「待在你身體裡好幾年」的東西，不只是醫師專業的選擇，你也有權利知道、了解、甚至詢問討論。 很多人只有自費時才關心用
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![台灣人罹患肥胖、三高、脂肪肝等慢性病風險增加。圖／123RF]()
2025-08-19 09:49:46 元氣新聞 瀏覽數:28
台灣十年健康趨勢！300萬筆健檢隱憂：肥胖率飆破7成、脂肪肝年輕化
國人健康意識抬頭，除了公費檢查，不少人自費進行高階醫學影像健檢、心血管檢查、無痛胃腸鏡等。台北美兆診所昨天公開300萬筆健檢數據分析的「台灣十年健康趨勢」，發現台灣人罹患肥胖、三高、脂肪肝等慢性病風險
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![日本腸胃醫師指出，息肉並不等於大腸癌，同樣的，沒有診斷出息肉也不能排除腸癌風險。]()
2025-08-07 08:59:00 大腸直腸癌 瀏覽數:27
比長10個息肉還危險！日醫揭難發現、惡性度更高的「凹陷型大腸癌」
大腸癌是全球常見癌症之一，日本消化科權威工藤進英是第一位發現凹陷型（depressed‑type）大腸癌的醫師，他推翻了過去醫學界認為「大腸癌由息肉惡化」的觀念，提出腸癌也可能是大腸粘膜直接癌化的「凹陷型大腸癌」，而且轉移速度更快、更難被診斷出來。
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