耳機使用是現代人不可或缺的日常，但選擇不當或使用不正確可能對聽力造成永久性傷害。輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳跟大家談談，不同耳機種類對耳朵的影響，及該如何正確使用。
不同種類耳機 對耳朵傷害程度不一
耳罩式耳機
這種完全包覆耳朵的大型耳機，是較為安全的選擇。聲音傳播經過較長距離才到達耳膜，減少聲波能量傷害內耳細胞。但長時間配戴可能造成耳部悶熱潮濕，提高細菌感染風險。有些過重的耳罩式耳機還可能造成頸部不適或頭痛。
建議每使用1-2小時就讓耳朵休息一下，避免音量過大，定期清潔耳罩墊以防細菌滋生。
半入耳式耳機
直接插入耳道，配戴面光滑的小型耳機，方便攜帶但風險較高！聲波能量能較完整到達耳膜，音量控制不當極易損傷聽力。
長期使用還可能推擠耳垢深入耳道，造成耳垢堵塞或外耳道炎症。
入耳式耳機
與半入耳式相似但有類似耳塞的結構，可更加深入耳道，提供更好的隔音效果和音質。然而這類耳機容易增加耳朵感染風險，尤其是共用時。
建議選購合適尺寸的耳塞，避免過度插入，使用後讓耳朵休息，並定期消毒清潔。
降噪耳機
無論是主動或被動降噪，這類耳機的設計能讓你在嘈雜環境中不必調高音量就能聽清內容，大大降低聽力損傷風險。但要注意，長時間處於完全降噪環境可能引起輕微眩暈或耳朵不適，有些人甚至會有焦慮感。此外，在公共場所使用時需格外留意安全，因為你可能聽不到警示聲或車輛聲。
建議在安全環境中使用，並定期摘下耳機讓耳朵「回歸現實」。
使用耳機遵循5原則
無論選擇哪種耳機，都要遵循以下原則：
．控制音量（如果旁人能聽到你的音樂，音量絕對過大了）．限制使用時間
．定期清潔
．不與他人共用耳機
．在有安全疑慮的場合避免使用。
研究顯示，高音量且長時間使用耳機是年輕人聽力提前衰退的主因之一。如果你經常感到耳鳴、聽力下降或耳朵不適，請立即減少耳機使用並諮詢專業醫師。記住，我們只有一對耳朵，受損就難以復原！
(本文出自耳鼻喉科醫師胡皓淳臉書粉絲專頁)
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