最新文章｜元氣網

2023-05-15 15:24:33 活動最前線

輕鬆作「伙」好心情營養師私房紓壓好料理

長期壓力容易影響身心健康，以致做好壓力調適是重要的，而善用飲食不僅簡單，也是容易做到的方法之一。臺北市中正區健康服務中心於 112 年 3 月辦理紓壓料理課程，並將課程中營養師及民眾創作的料理，製

民眾最常需要使用的輔具，以個人行動的輪椅為大宗，其次是電動床，政府分別給予不同的補助額度，核准的費用並不相同。圖／123RF

2023-05-15 09:29:55 長期照護

中風該準備什麼輔具？不依行動力選輔具只看病名可能用錯

「我爸爸中風了，該準備什麼輔具呢？」「家人的失智病徵明顯衰退，有哪些適用輔具？」「長輩腿力愈來愈差，手杖、助行器哪個好？」輔具主要是輔助失能者生活自理、減輕照顧者的身心負擔，但卻常見民眾以「病名」選擇輔具，反而忽略了患者的身體功能狀況。

失智症可藉由飲食延緩惡化速度，均衡攝取全榖雜糧、蛋魚豆肉類、乳品、蔬菜、水果、油脂及堅果種子類，獲得完整營養素。圖／123RF

2023-05-15 09:19:20 大腦健康

每周吃1次魚、每天2匙橄欖油…從飲食防失智 10類食物助腦部健康

國外研究顯示「麥得飲食」能改善認知功能及減緩阿茲海默症病程，可預防失智症。特色在於強調食材盡量天然原態，以植物性食物為主...

藥品供應通報處理中心成立一個多月，但缺藥困境依舊，氧化鎂（軟便劑）仍然嚴重缺藥。藥師批評，衛福部只是做做樣子，實際缺藥狀況恐遠超過平台數字。記者余承翰／攝影

2023-05-15 01:05:42 醫聲要聞

只做做樣子？藥師：搶救缺藥政府打假球

本報今年多次報導國內缺藥問題，衛福部成立跨部會「藥品供應通報處理中心」迄今滿一個月，但包括藥師公會與基層藥師認為政府以「...

2023-05-14 15:51:14 聰明飲食

想降膽固醇，但燕麥難吃？其實是你不會煮！教授教最簡單料理方式

昨天（2023-5-9）我發表燕麥越食越多病？美國心臟協會強力推薦，今天看到已經有將近兩萬個點擊，而《關鍵評論》也來要求轉載。這篇文章其實是下面這幾篇文章的後續： 2018-8-19：桂

2023-05-14 15:12:49 新陳代謝

研究揭糖尿病恐與夜間光害有關如何避免睡覺受人造光危害？

城市中的街燈、廣告招牌等都是造成光害的兇手之一，光害不只會讓生活在都市的人們看不見夜空中的星星，還會影響動植物的自然生活規律，破壞整個生態。近年來也有研究指出光害會危害人體健康，而且不只傷害眼睛，還與糖尿病有關。

基隆長樂國小老師「神老師」沈雅琪對繪本《豬二哥的歡樂派對》格外有感。柯佩芳╱攝影

2023-05-14 14:40:07 醫聲要聞

女兒學習遲緩、妹罹癌她愛上騎重機看海把握生命

器捐病主中心出了全台第一套生命教育繪本，可愛的動物角色和插畫，觸碰國人很少觸及的器官捐贈、安寧療護、病人自主等議題。「我...

2023-05-14 14:12:34 營養食譜

牙醫師的廚房／健康安心吃！低調奢華的母親節特餐

「母親像月亮一樣，照耀我家門窗……」這是眾人琅琅上口的母親節歌曲。五月是對母親表達感謝或紀念的節日。雖說孝順並非一時，但...

聖嚴法師曾提醒：「死亡是人生的必然，我們可以做的，就是隨時準備死亡的到來。」但絕大多數人或許來自內心對死亡的恐懼，所以總以忙碌工作或追逐聲光刺激來逃避。圖/123RF

2023-05-14 12:41:34 李偉文

「不得好死」其實是對善終的渴望臨床宗教師告訴你善終到底可不可能

這些年在醫院的安寧病房，會看到穿著袈裟的法師跟著醫療團隊查房，他們不是到醫院化緣、作法事，更不是來傳教的，而是安寧醫療團隊的成員，協助臨終病人探索生命與死亡的靈性層面，思索生命的意義，同時也引導病人進行瀕死的準備，讓他們能無所畏懼的面對死亡，產生內在的生命力量，進而學習超越生死障礙的能力。

絕大多數精神疾病患者不僅從未傷害過任何人，且只能默默承受疾病遭嚴重汙名化帶來的苦楚。

2023-05-14 12:16:59 吳佳璇

是耶魯法學博士也是思覺失調患者她出書揭患精神疾病的人所面對的挑戰

艾倫是美國耶魯大學法學博士，南加大教授，絕對是主流社會定義下的傑出女性。然而，直到本書出版前，除了少數親友及她的精神分析師與精神科醫師，無人知曉她從青春期起，持續受到怪異的幻覺與妄想干擾。換言之，艾倫是一位發病數十年的思覺失調症患者。既然是一位世俗定義的成功人士，為何要冒著被輿論懷疑甚至鄙夷的風險，揭露自己生命史中隱藏多年不堪的一面？原來，媒體獵奇、妖魔化精神病人的傾向，東西皆然，作者想破除眾人以為思覺失調患者都很暴力、具威脅性的刻板印象，因為在真實世界裡，絕大多數病人不僅從未傷害過任何人，且只能默默承受疾病遭嚴重汙名化帶來的苦楚。

「挽救視危機別讓白內障搶走你的視力」元氣健康講座，請眼科醫師分析愈來愈看不清晰的「老症狀」。記者許正宏／攝影

2023-05-14 12:03:09 眼部

白內障視茫茫不只影響視力也有礙社交、心理健康

近年白內障有年輕化趨勢，約九成高中生有近視，當中35.7%更為高度近視；而現今55歲以下成人需要接受白內障手術的族群，也以高度近視者為主。小朋友的眼睛相當有彈性，能夠調節看遠看近，但過了40歲後，水晶體開始輕微硬化而有老花眼，到了60歲以後，水晶體更加老化變硬，顏色呈現黃棕色甚至嚴重變白即為「白內障」，但白內障其實是人體自我保護的機制，若太過透明則無法阻擋有害光線，這是為了保護黃斑部病變的演化過程。

2023-05-14 11:10:00 聰明飲食

增肌只吃蛋白質是不夠的營養師曝少吃這些還會影響肌肉質量

蛋白質是建造修復組織肌肉生長的主要原料，攝取足夠的熱量及蛋白質為增肌關鍵。蛋白質食物可平均分配於一日三餐，加上充足熱量，維生素D等，可增加肌肉生成效率。對於牙口不好的長輩，可選用豆腐、豆干、蒸魚、炒蛋等軟嫩易嚼的食材。減肥者建議在重量訓練後30分鐘內快速補充優質蛋白質和澱粉，如低糖豆漿、地瓜、雞腿等。

單身女子凍卵不受限制，但現行「人工生殖法」受術對象限定已婚夫妻，因此單身女子日後想做試管嬰兒，並不能隨時取用凍卵。（孕醫生殖中心提供）

2023-05-14 10:34:33 醫聲要聞

生育政策缺一角立委：應補助凍卵

盧小姐在媽媽的支持下決定凍卵，因為媽媽非常想抱孫，年約42歲的她至今單身，一心想趁著卵子品質還好時先凍著，以防萬一，至於何時使用，她目前沒有想法。盧小姐告訴中央社記者，印象中剛好看到國外藝人凍

無論是哪種類型的糖尿病，包括糖尿病前期和妊娠糖尿病，都建議實施個人化的營養治療計畫，以降低未來的醫療費用並減少併發症如心血管和代謝疾病的風險。

2023-05-14 10:18:11 新陳代謝

糖尿病到底該怎麼吃才正確？詳解美國糖尿病學會最新飲食建議

世界上並不存在所有糖尿病患者都按照相同的菜單飲食，就能百分百康復的「完美的飲食菜單」。書中也提到，更重要的是「能長期維持的飲食模式」，而不是「每餐營養素的分配」，因此閱讀以下建議時，也可以思考看看跟自己目前的飲食方式有什麼不同，以及可以改善的部分，而非全盤推翻固有的飲食習慣。

肌肉流失和骨質流失一樣，都是無聲無息的健康小偷，一點一滴拿走身體的財富。一旦警覺起身困難、行走速度變慢、小腿圍變細，肌少症已經找上門。圖╱123RF

2023-05-14 10:04:59 骨科．復健

非刻意減重卻變輕？肌少症不是老年人專利！自我檢視6指標

肌少症是指肌肉質量減少和肌力下降的健康問題，不只是老年人的問題，長期減肥、缺乏運動、飲食習慣不佳也可能造成肌少症。肌少症除了導致腰痠背痛、行動能力下降，也和糖尿病、代謝症候群等有密切相關性。預防肌少症可以從阻力運動和蛋白質飲食下手，減小肌多症的危機。自我檢測包括走路緩慢、起身困難、走階梯困難、手部握力下降、小腿越來越細和體重減輕等問題。

2023-05-14 09:43:21 骨科．復健

預防肌少症就要把肌肉練多骨科醫詳解做什麼運動才能增肌

要預防肌肉少需適當增加阻力訓練，以刺激肌肉成長。專業教練可教導基本動作，如正確的肩推、胸推、深蹲、硬舉等，並逐漸增加負荷訓練，避免惡性循環而加速肌力流失。增肌是長期工程，要將動作練正確後才增加重量或強度，才不會傷到自己，增肌目的的刺激因人而異。透過阻力訓練能改善肌肉力量、「力氣變大」，適度的運動則有助於改善人體姿勢、穩定關節、改善走路步態。