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2023-06-12 09:52:38 運動健身

北部吃不到！雲林在地隱藏美食饕客驚喊：人間美味

二吉軒豆漿，想必大家都不陌生，今天YT德瑞克與阿肥貓帶我們來嚐，位於雲林斗六的二吉軒豆漿總店。

2023-06-12 09:47:04 杏林．診間

醫病平台／「醫療天堂」的隨想

這星期的主題是「醫療暴力」。一位關心台灣醫療的社會人士，回顧自己幾十年前因為腦瘤到美國開刀，親身經歷到美國醫療昂貴的可怕，而看到最近一位美國醫生在台灣就醫之後，盛讚台灣醫療的物美價廉，以及台灣剛發生的因為拿不到巴氏量表的病人家屬對醫師施暴，而為台灣醫師深表不平。

2023-06-12 09:39:05 運動健身

燃脂第一名！高壓族必學紓壓運動每天10分鐘拳擊有氧

現代人壓力大，容易累積一身疾病，包括胃痛、消化不良、肌肉痠痛、免疫機能系統失衡、記憶力下降等；近年熱門的「腸腦連結（又稱腸腦軸線）」議題也證實，腸道健康影響大腦運作。想要排解壓力，運動是最好的方法之一，藉由規律而重複的動作，可轉移注意力；有變化的動作組合，則可增加身體協調性，有效增肌減脂。

2023-06-12 06:26:00 大腸直腸癌

大腸癌的糞便是什麼顏色？藍莓色大便又是什麼問題？名醫教你觀察糞便

大腸有機械性作用，也有化學性作用，但機械性作用更為重要。蠕動到了大腸就從變成分節運動，目的是要把被消化吸收掉、沒有營養成分而進到大腸的原便都排出體外，因為裡頭含有食物殘渣、纖維質等所有不能吸收的物質。

2023-06-11 18:17:46 長期照護

張慶光／請回答！2024總統參選人

隨著2024總統大選逼近，選戰正如火如荼展開。不過，媒體關切的議題從要提名誰，到要選擇誰當副手，好像都沒有人關心候選人的...

有時候，我們和病人的距離，只差一雙眼睛，只差一點同理。了解病人多一點，醫療方面就可以少做一點。

2023-06-11 18:15:40 林思偕

「要怎樣和我的孩子們說再見？」癌症病人的提問讓醫師沉默了

在醫學領域，沉默是連接醫師知識和患者體驗的無形橋梁。它創造了一個神聖空間，讓患者內心的聲音真實浮現。沉默是一種意味深長的停頓，它建立了懸念，使一切都慢下來，並打開了發現之門。我聽到身體的低語，疼痛的細微差別，以及患者將說未盡的恐懼。有時候，最深刻的聯繫不是言語建立，而是通過醫師的溫柔在場，醫師知道沉默的力量，並允許患者用自己的真相來填充它。在沉默中，醫師可以聽到未說出口的聲音，而患者可以感受到真正的被看見。有時候，我們和病人的距離，只差一雙眼睛，只差一點同理。

2023-06-11 18:06:28 聰明飲食

你以為是蔬菜其實是澱粉！營養師教這樣吃有助養生：避免變胖、血糖飆

多吃蔬菜有利身體健康，不過日常生活當中其實有很多常見的植物性食材其實不是蔬菜而是澱粉，也就是說和白飯是屬於同一類的，若沒分辨吃多不見得養生，甚至可能影響健康。劉怡里營養師指出常見易被混淆的食材，並教大

過重、肥胖與糖尿病密切相關，許多研究曾證實，過多的體重會增加胰島素分泌的需求，進一步加重胰島素的負擔，導致胰島素耐受性產生，對身體代謝產生負面影響。

2023-06-11 16:24:32 新陳代謝

為什麼肥胖對糖尿病患影響大？美國糖尿病協會建議做一事即可控制血糖

現代生活節奏快，由於忙碌、由於時間限制，人們經常忽視健康飲食和運動的重要性。快餐、高糖飲料、加工食品成為了日常選擇，在辦公室或家裡久坐不動成為了常態。日積月累下來，過重、肥胖儼然成為當今社會普遍的問題

夏日來臨！説到夏季的代表水果你會想到哪一個？但想要這一夏過得清爽無負擔，可要好好控管水果的份量，別好吃一直吃，越吃越開心，最後樂極生悲。

2023-06-11 14:42:08 好食課

西瓜熱量其實不高？一圖看懂如何將水果熱量控制在100大卡內

夏日來臨！説到夏季的代表水果你會想到哪一個？但想要這一夏過得清爽無負擔，可要好好控管水果的份量，別好吃一直吃，越吃越開心，最後樂極生悲。

2023-06-11 13:30:00 糖尿病

慢病主題館【糖尿病】避免糖尿病、腎臟病惡化，5招教你顧糖腎

台灣糖尿病就醫人數高達250萬，因血糖控制不佳導致的腎病變高達近1/3，從2000年到2014年糖尿病人口增加2.6倍，糖尿病合併腎病變人數增加4倍。為了照顧糖腎共病的患者，健保署在111年推出糖尿病

2023-06-11 12:42:26 眼部

隱形眼鏡怎麼挑讓眼睛不乾澀？視光學教授：關鍵在淚液交換率

根據衛福部國民健康訪問調查，台灣18至24歲人口中，每100人就有近73人近視。基於美觀與便利等因素，不少近視民眾選擇配戴隱形眼鏡。隱形眼鏡類型主要分為硬式、軟式二大類，較多民眾偏好異物感較小的軟式隱形眼鏡。

台灣糖尿病患者人數突破250萬人，且年輕化趨勢導致併發症出現時間提早，不健康餘命延長。
圖/123RF

2023-06-11 12:33:38 新陳代謝

糖腎共照／減少糖友共病發生率認證衛教師扮演重要角色

台灣糖尿病患者人數突破250萬人，且年輕化趨勢導致併發症出現時間提早，不健康餘命延長。

糖尿病患者血糖若持續過高，器官宛如浸泡在糖水中，將造成傷害產生病變。圖/123RF

2023-06-11 12:16:36 新陳代謝

糖腎共照／糖尿病患分散醫院各科專家：建立照護共識加強跨科別溝通

健保署於去年3月啟動「糖尿病及初期慢性腎臟病整合照護方案」（後簡稱糖腎共照網），以「跨科合作」進行全人照護。台大醫院雲林分院長馬惠明表示，疾病整合跨科合作面臨「誰整誰」的難題。他直言，台灣醫療環境太重視專科導向，必須由學會出面，訂定相關準則，要求不同科別醫師都要為共同照護目標努力。

糖尿病患因高血糖長期損傷腎臟中的腎絲球，會導致微量蛋白進入尿液中。圖/123RF

2023-06-11 11:56:13 新陳代謝

糖腎共照／超過五成糖尿病患不知身處腎病變風險

據統計，111年因糖尿病就醫人數高達250萬，因血糖控制不佳導致的腎病變近三分之一；2000年到2014年，糖尿病人口增加2.6倍，糖尿病合併腎病變人數增加4倍。中華民國糖尿病學會理事長黃建寧指出，為了避免糖友走到末期醫療，學會制訂五大指標，不只希望血糖、血壓、血脂控制達標，還希望提高尿蛋白檢測及提升指引用藥遵囑率等。糖尿病人口已佔三分之一的新加坡學者則分享，星國政府擬定三大方向，應對慢性病對醫療體系帶來的衝擊。

聯合報副總編輯洪淑惠（左起）、中華民國糖尿病衛教學會理事王治元、台大醫院雲林分院院長馬惠明、國健署副署長魏璽倫、衛福部長薛瑞元、中華民國糖尿病學會理事長黃建寧、健保署醫務管理組副組長劉林義、國家衛生研究院副院長許惠恒參與「GOAL 50+糖腎共照跨國高峰論壇」。記者許正宏/攝影

2023-06-11 11:26:01 新陳代謝

糖腎共照／全人照護的起點：早期預防阻斷疾病進入末期

健保前20大高費用疾病，腎臟疾病及糖尿病分占第一及第三，兩個疾病的健保支出一年高達近千億元。由於慢性腎衰竭的患者有半數以上都是糖尿病患者，目前衛福部採取兩大策略，往前預防推出「代謝症候群防治計畫」；醫療端則推出國內首見全人給付概念，在111年推出糖尿病合併初期腎臟病（DKD）照護。衛福部長薛瑞元指出，將鼓勵社區醫療群加入「代謝症候群防治計畫」計畫，真正落實早期預防的觀念；至於已實施的DKD照護收案率太低，未來也會投入更多資源。

我的阿嬤直到90歲那年，還堅持自己手包肉粽，說買的味道比不上自家。圖/柯永輝提供

2023-06-11 11:08:33 營養食譜

說食依舊／一張粽葉包裹滋味萬千

生在北投，從小以為如今被戲稱「3D立體油飯」的北部粽就是正宗，年紀漸長，才知有「北蒸南煮」的地域之別。除了台式肉粽，還有當年隨外省族群來台的湖州粽，甜鹹俱佳。客家人的野薑花粽，用野薑花葉包餡蒸煮，風味獨特。我在雲林、嘉義一帶還嘗過以魚漿取代米飯、包了鰻魚的鰻粽。

2023-06-11 10:18:45 健康知識+

白色不是最佳的床單顏色？專家曝這顏色讓人放鬆有助一夜好眠

臥室的床單顏色，可以完全改變整個氛圍，例如選擇純白色床單，會讓空間看起來乾淨明亮，藍色有助於營造寧靜感，而紫色則可以為普通的房間增添幾分貴氣。如果短期內不打算粉刷牆壁，買些彩色的床單來裝飾房間，是個簡單的方法。床單顏色也和睡眠品質有關，淺色、冷色系在夜晚可能不適合，因為它們會暗示大腦保持清醒，但它們也是最透氣的；深色、暖色系可以有助於放鬆，但它們也不容易散熱。

2023-06-11 09:50:37 聰明飲食

提供營養又能安撫情緒專家建議吃橘子前做一事可緩解焦慮

容易焦慮或患有焦慮症的人，每天的飲食會對控制情緒有重大的影響。克利夫蘭診所營養師史密斯（Maxine Smith）說，飲食可以透過與焦慮有關的潛在代謝系統對情緒產生正面或負面的影響，例如地中海、抗炎飲食中的部分食物便與減少焦慮有關。

2023-06-11 09:40:39 抗老養生

與老化奮戰最後機會！專家：70歲養成的習慣將解救以後的人生

為了健康度過長期的老年時光，最重要的關鍵取決於80歲之後是否也能保有健康的大腦功能。同時，70歲時所具備的運動能力要如何繼續維持下去，也是很重要的一環。關鍵就在於70歲的生活方式。75歲之前就罹患失智症或需要別人照護的比率尚不到一成，只要沒有意外受傷，或罹患重大疾病，應該就可以過著跟中高齡時相去不遠的生活。