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戶外口罩令正式解禁，室外空間、室外場所取消應全程佩戴口罩之規定，而捷運車廂、雙鐵月台等依舊維持規定。記者許正宏／攝影

2023-03-01 17:19:13 醫聲要聞

投票｜學者預估新冠肺炎5月降級下一步將解散指揮中心

口罩令鬆綁後，輕症免隔離也可望在三月底實施，但傳染病分類何時可以降級？中央流行疫情指揮中心可何時解散？

2023-03-01 17:10:00 抗老養生

好好排心毒，很多病痛可免除！名醫曝：預防疾病，從清除貪嗔癡三毒開始

你若好好喝水、好好運動、好好流汗、好好調整腸道菌相，身體裡的很多毒素，自然而然會排出去，人體天生自帶自潔功能，請善加利用。知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師出版《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內

2023-03-01 16:18:46 精彩回顧

精彩回顧／遠離視力無感陷阱】糖尿病毀視力原來我離失明這麼近？

「醫師，我最近老花好像加重了，眼睛模糊看不清楚...」「最近眼前總是有黑點晃動或黑線浮動，難道是飛蚊症？」「開車直視前方的時候，有時候覺得路面有點扭曲...醫師，我的眼睛怎麼了？」這些

2023-03-01 16:16:00 懷孕育兒

35歲婦女不孕、流產風險高！醫指黃金生育期「25至35歲最佳」

現代年輕人普遍晚婚、延遲生育，我國女性生育平均年齡為32.29歲，其中35歲以上逾3成，是10年前的1.8倍，不過35歲以上高齡孕婦發生不孕、流產、早產等機率較高，國民健康署呼籲，有意願生兒育女的民眾

前一晚若是睡不好，隔天精神肯定很糟，不過一項新研究指出，失眠不只讓你睡眠不足外，還可能對你的心臟有重大影響。

2023-03-01 15:20:33 心臟血管

對心臟影響重大！研究稱失眠者患心肌梗塞機率是一般人1.69倍

根據刊登在《臨床心臟病學》(Clinical Cardiology )期刊的研究顯示，與沒有睡眠障礙的人相比，失眠患者患心肌梗塞的可能性高69%。此外，研究人員還發現，每晚睡眠時間不超過五個小時的人患心肌梗塞的風險最大。

2023-03-01 14:56:15 運動健身

每天鍛鍊11分鐘，可降低23%的早逝風險！也能降低心血管疾病、癌症罹患率！

國外一項大型新研究發現，每天只需進行11分鐘中等強度到高強度的有氧運動，即可降低罹患癌症、心血管疾病或過早死亡的風險，可降低23%的早逝風險。有氧運動包括散步、跳舞、跑步、慢跑、騎自行車和游泳，您

2023-03-01 12:57:49 感染科

猴痘出現2本土個案！發燒、頭痛可能不是感冒或新冠肺炎，感染猴痘注意6大項症狀

疾管署今(3/1)公布一例高雄市猴痘確診個案，為20多歲本國籍男性，高雄市衛生局經疫調並無出國旅遊史，研判可能為本土個案。累計國內新增兩例本土個案，分別為北部40多歲和南部20多歲本國籍男性；去年至今

2023-03-01 12:34:02 健康知識+

便秘就吃瀉藥，罹患失智症風險大增！專家曝愛吃這類食物腸道壞菌生，6招護腸道

該研究的合著者、來自中國廣東省中國科學院的研究員沙峰博士建議，「醫學專家建議人們通過改變生活方式來治療便秘，例如多喝水、增加膳食纖維和在日常生活中增加活動量」。

2023-03-01 09:52:20 聰明飲食

雞蛋除了蛋白質還有哪些營養素？吃不到蛋可吃這5類食物替代

雞蛋最重要的營養素為蛋白質，一顆雞蛋約含7公克蛋白質。其實，含蛋白質營養的天然食物相當多元，從豆類、魚、肉、牛奶都可以獲得。建議豆類可以優先選擇傳統豆腐、豆乾這類含鈣量多的豆製品，豆漿以無糖豆漿為主；肉類選擇雞胸肉、魚肉、瘦肉等，以免吃進過多的膽固醇及飽和脂肪，不利心血管健康。

2023-03-01 09:41:58 抗老養生

5個「藍色地區」盛產百歲人瑞！類似地中海飲食的「藍區飲食」怎麼吃？

地球上5個「藍色地區」（Blue Zones）包括義大利薩丁尼亞、日本沖繩等地，靠著植物性飲食、維持充足活動量、維持身心健康等生活方式，屢創長壽紀錄。美國藍區（Blue Zones）機構創辦人丹布特納

重訓不只在訓練肌肉，也會對人體最基礎的細胞層級產生影響。當我們年紀變大時，細胞層級也發生了一些結構性的變化，使得樂齡族的生活面臨巨大的挑戰。這常常讓人覺得是無法避免的，但不論你相信與否，我們還是可以做一些事來使身體的細胞減緩衰老。

2023-03-01 09:37:21 運動健身

控制血糖、穩定血壓！詳解長期重訓好處：為何過40歲後你需要重量訓練？

在許多人的成長過程中，「重訓」可能是學生時代體育課中規定一定要做的事，或是因為我們的競爭對手在練，所以我們也不得不練。除此之外，一般人大都不會考慮從事重量訓練。現在我們知道，重訓不只在訓練肌肉，也會對人體最基礎的細胞層級產生影響。當我們年紀變大時，細胞層級也發生了一些結構性的變化，使得樂齡族的生活面臨巨大的挑戰。這常常讓人覺得是無法避免的，但不論你相信與否，我們還是可以做一些事來使身體的細胞減緩衰老。

2023-03-01 00:34:00 心理學解密

一個人如何從完全不運動到輕鬆運動？循序漸進5階段做到

我曾是一個能搭車絕不走路的人。可能是不喜歡走路帶來的身體濕黏感，汗水淋漓不只不能讓我覺得舒壓，反而讓我有些煩躁，直到有天身體微恙就診，醫生告訴我：「你看起來很瘦削，但是你的體脂偏高，再不運動，不久後可

2023-02-28 12:00:00 健康知識+

空氣汙染竟是過敏推手！教你從客廳、浴室、臥室著手，有效清除家中過敏原

空氣汙染除了影響戶外空氣，其實室內空氣也會受到汙染！這是因為當我們開門或窗戶時，會將室外空氣帶入室內，此外，還可能帶入花粉和煙霧。室內空氣質污染可能是室外的兩到五倍，當室內空氣含有灰塵、寵物皮屑和黴菌

2023-02-28 09:24:14 指甲．足部

指甲剪太短、鞋太緊...易引發甲溝炎！護甲4招減少復發

很多人剪指甲會不小心愈剪愈短，有些人還會用些小工具去刮甲溝，想把甲溝清乾淨，這些NG動作都會增加發生甲溝炎的風險。

2023-02-28 09:00:00 抗老養生

春季養肝！醫師授「呼吸法」排出體內無名火，抵禦外來病邪入侵

春天柳樹成蔭，繁花似錦，古代遊人傍著綠水湖煙盪鞦韆，好不愜意。然而，同樣的紅花新柳，卻也有人能看作「天地無情、江山有恨」。不知道從你眼裡看出去的春天景致，是春意闌珊，抑或是春漾滿山？如果你體內

2023-02-28 05:00:00 皮膚

最常見的皮膚良性腫瘤詳解粉瘤外觀判斷、成因及治療方式

「我摸到腋下這顆有點時間了！本來小小的，」孟欣告訴醫師：「可是最近突然覺得痛痛的，一看，這顆變大了，又好紅，這是不是淋巴結出了問題，我是不是得了癌症啊？」醫師替孟欣做了檢查，告訴她：「這個不是

要擁有健康的免疫系統，最需要和最重要的是攝取能提供身體所需的各種維生素和營養的飲食。

2023-02-28 03:00:00 風溼過敏免疫

為什麼「增強免疫系統」是危險的？專家曝做好一件事更重要

要擁有健康的免疫系統，最需要和最重要的是攝取能提供身體所需的各種維生素和營養的飲食。原因很簡單，免疫系統會不斷製造數十億個新細胞。所有的新生細胞都需要資源去維持正常運作。營養不良與免疫系統薄弱有著密切的關聯。如果處於飢餓狀態，就更容易受到感染和疾病的影響。因為身體必須做出艱難的決定，而免疫系統也會因此受到影響。

2023-02-28 00:19:00 生死議題

愛是「換位思考」！安寧醫師朱為民：父親離世不插一根管子走，乾乾淨淨

安寧醫師朱為民的演講中，往往以父親的故事開頭：「2013年，我的父親81歲。一天清晨，他在家裡運動的時候，不小心跌倒撞到頭，然後就倒地不起，不省人事了…。」從父親倒下、失智、無法行走，到201

2023-02-27 18:11:46 好食課

蛋殼粗糙較新鮮？雞蛋要挑大顆的？營養師破解雞蛋6迷思

過去常說雞蛋放久蛋殼會越光滑，但蛋殼粗糙也可能是因為母雞生病導致蛋殼鈣質分佈不均，加上現在雞蛋多洗選蛋，所以要直接於購買時看是否新鮮，還是直接看產銷履歷會比較準！

2023-02-27 14:15:11 食安拉警報

把未開封煉乳罐頭放鍋裡隔水加熱做焦糖醬？專家籲別這麼做　

前言：日本人好像很愛直接加熱罐頭，近來看到很多例子，實在在食安上替他們感覺捏一把冷汗。像之前網路上很流行，甚至很多台灣網紅也在學，將煉奶罐長時間加熱就變成了牛奶糖（焦糖醬），好像很方便、很好玩、露營也

2023-02-27 13:04:14 肺癌

辜寬敏病逝傳因肺腺癌醫曝和抽菸相關性小、和家族史關係大

肺癌有新國病之稱，也是醫療支出最高、死亡率最高、晚期發現比率最高的癌症。柯皓文表示，肺癌可分為幾個不同種類，其中肺腺癌屬於非小細胞癌，和一般民眾所知的肺癌風險因子-抽菸，關係不大。他表示，肺腺癌和家族史有密切相關，尤其若家族中有人罹患肺腺癌，研究發現最終有2%的人也會罹患此病。

2023-02-27 12:15:14 肺癌

總統府資政辜寬敏病逝享耆壽97歲為何肺腺癌是國人常見癌症？

肺癌蟬聯癌症死因榜首超過十年以上，發生率也居高不下。肺癌分為小細胞癌與非小細胞癌，肺癌患者大多屬非小細胞肺癌，又分為肺腺癌、鱗狀上皮細胞癌及大細胞肺癌。肺腺癌大多發生在較小的支氣管黏膜分泌黏液的上皮細胞，肺部的周邊，腫瘤擴大速度較慢，早期無徵兆，通常診斷出來已是晚期。

2023-02-27 12:08:32 用藥停看聽

抗生素、血栓溶解劑、攝護腺肥大用藥都在列！15類缺藥原因及處理進度一次看

缺藥民怨延燒，衛福部次長王必勝今上午率食藥署署長吳秀梅、健保署署長石崇良，三人親上火線說明。這等於間接證實目前國內缺藥類別相當廣，軟便、抗生素、制酸劑、止吐、止瀉、退燒，到鼻噴類固醇、破傷風疫苗、血栓溶解劑、攝護腺肥大用藥，全都有缺。兒童用藥也受到衝擊，一種兒童用止吐藥及另有一種兒童退燒止痛藥都停產，現已尋得其他廠商增產因應。其中恢復供貨時程最晚的，是膨脹型瀉劑及降血壓藥，係因原料或原廠供應問題導致全球缺貨，要等到今年第三季才能恢復供應，在此之前可先使用替代藥。