帶骨雞腿肉竟是高卡路里肉類 一圖看懂常見火鍋肉片熱量排行

天冷就是要吃火鍋啊！但你知道火鍋肉片的選擇，可是會決定你一餐熱量的一大關鍵，想減肥到底該怎麼選？就讓好食課Christina楊婷貽營養師整理常見火鍋肉片熱量報你知！

*肉片熱量計算皆以店家常見販售份量做計算

高卡區

．雪花牛：一份180公克，熱量774大卡。

．豬五花/培根豬：一份180公克，熱量650大卡。

．羊腹肉：一份180公克，熱量454大卡。

．梅花豬：一份180公克，熱量370大卡。

．嫩肩羊：一份180公克，熱量355大卡。

．嫩肩牛：一份180公克，熱量340大卡。

．雞腿肉（帶骨）：一份250公克（去骨約剩160克），熱量265大卡。

低卡區

．梅花牛：雖然同有“梅花肉”之名，但熱量跟梅花豬可是差了近一倍！牛梅花肉是取自牛肩胛部分的肉，而那部分肉也有人稱為板腱，所以別被“梅花肉”給騙，一份180公克，熱量216大卡。

．雞胸肉：一份180公克，熱量210大卡。

．鯛魚片：一份160公克，熱量174大卡。

．草蝦：一份5隻含殼約200公克，熱量100大卡。

【本文獲好食課授權刊登，原文標題：【#一張圖懂吃】火鍋肉片聰明選，熱量地雷報你知！】

責任編輯：辜子桓

火鍋 火鍋肉片 雞胸肉 鯛魚

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用