最新文章｜元氣網

2023-12-02 09:15:00 聰明飲食

早上起床臉水腫怎麼辦？咖啡、黑巧克力...營養師公開快速消水腫4大類食物，這2類食物不要吃

臉部水腫大多與熬夜、喝酒相關，尤其喝酒容易造成水分堆積在臉上。早上起床水腫怎麼辦？你是否曾經早上起床覺得臉腫腫的，或是上班站立／坐著一整天後，下肢出現腫漲的情況呢？水腫指的是體內代謝循環不良使過多水分

長輩定期接種疫苗，不僅為健康帶來保障，也減少罹病後的醫療支出。示意圖。圖／聯合報系資料照片

2023-12-02 00:00:01 疫苗世代

退休前也應檢視健康力活用成人疫苗投資個人免疫防護節省個人潛在醫療支出邁向樂齡更要重視疾病預防

依據聯合報自 2020 年開啟國民退休準備工程，退休準備不再只靠一桶退休金，必需隨檢視自己的「退休五力」：理財、健康、社會連結、活躍好學、自在獨立，五力齊備才能面對健康老化。第一屆退休力論壇「挑戰一個人『以防萬一』活到一百歲」，正是探討每個人面對高齡化社會，要如何準備迎老。

2023-12-01 23:40:12 醫聲要聞

撕去汙名標籤消除愛滋最後一哩路／消除愛滋3

台灣努力消除ＨＩＶ疫情，耕耘多年，終於有望成為亞洲領頭羊。高雄榮總感染科主任林錫勳指出，台灣要完成消除愛滋最後一哩路，需...

2023-12-01 23:36:26 醫聲要聞

衝高HIV快篩比率法規要鬆綁／消除愛滋2

長年照顧ＨＩＶ感染者、愛滋病患的台灣露德協會，近年特別關心ＨＩＶ感染者、愛滋病中的脆弱族群，該協會祕書長徐森杰指出，「H...

今年聯合國推廣的主軸「LET COMMUNITIES LEAD」（讓社區優先），重點在於希望納入更多社群及社區團體，讓預防策略更普及，以達到2030年消除愛滋的目標。本報資料照片

2023-12-01 23:34:23 醫聲要聞

擴大HIV篩檢、提升用藥可近性及多元性我國可望成消除愛滋亞洲領頭羊／消除愛滋1

十二月一日是「世界愛滋病日」（World AIDS Day）。根據一項跨國性「HIVCCB白皮書」研究，在韓國、中國、日...

2023-12-01 20:01:00 活躍好學

2023退休力／既用行動支付也用載具！75歲醫師作家劉秀枝：別阻止我學新東西的機會

「你們的手都不要過來！」75歲的劉秀枝盯著餐廳裡的自助咖啡機，嘗試在一堆IC面板找出正確的指令，一旁的年輕人嘗試想幫她，她笑說：「別阻止我學新東西的機會」。人不管幾歲都要學新東西劉秀枝是台北榮

根據聯合報退休力大調查顯示，有運動習慣者，從事阻抗運動的比率，三年來皆在三成左右，比率無法提升，更低於有氧運動的八成。

2023-12-01 20:00:00 健康準備

2023退休力／誤認這些習慣能養生台灣人高齡卻不健康

退休準備的五個核心能力中，健康是老後生活品質的重要基礎，但根據聯合報退休力大調查，民眾得分始終偏低，今年僅五十三點九三分。國人不健康餘命長達八年，強化健康力是重中之重，高齡醫學權威、關渡醫院院長陳亮恭

2023-12-01 20:00:00 來測你的退休力

2023退休力／退休準備分數平均57.7分連三年不及格

百歲世代來臨，長壽是現在進行式，每個人都要「以防萬一」活到一百歲。聯合報推出退休力大調查，過去一年，逾五千人登入會員填答「六種動物測驗你的退休力」，平均退休準備分數為57.7分，比前一年略為退步。台灣

2023-12-01 20:00:00 健康準備

2023退休力／復健權威林頌凱：透過AI找到腿痠原因

為了推廣衛教時，更具說服力，聯新國際醫院運動醫學中心主任林頌凱總要求自已時刻挺胸、不能駝背，但在AI姿勢測試系統的檢測下，卻是原形畢露，原來自己早有烏龜頸，頸椎前傾達15度，而這也種下腰椎骨刺、經常腿

2023-12-01 18:03:00 聰明飲食

冬天就是要吃鍋！營養師授吃鍋5技巧，一圖看懂常見湯底、主食、火鍋料熱量

台灣四季都有不同的美食可以享用，撇開各月份的盛產食材不論，很明顯的……夏天是冰品的戰場，冬天則是火鍋的天下。在寒流來襲的冬季，常讓人冷到心裡發寒，相信許多人恨不得包著棉被出門，這時候最適合的就是吃熱呼

最近1項由倫敦國王學院的研究人員進行的大規模實驗，他們將研究聚焦於間歇性斷食這種飲食方式，結果研究人員發現，將進食時間限制在這段時間內，不僅可以減輕飢餓感，還能轉換心情和提振精神。圖片來源／ingimage

2023-12-01 17:30:00 聰明飲食

間歇性斷食正流行！控制在這段時間內進食，有效改善心情又能減輕飢餓感

間歇性斷食是1種廣泛流行的飲食模式，許多人都會採用此種方法，作為減重和其他健康的效益之用。最近1項由倫敦國王學院的研究人員進行的大規模實驗，他們將研究聚焦於間歇性斷食這種飲食方式，結果研究人員發現，將

U=U衛教宣導影片於12月1日至12月8日登上小巨蛋外牆，藉由有趣、易懂的方式引起民眾的好奇、進而去了解U=U。圖片來源／愛滋權促會提供。

2023-12-01 16:30:37 元氣新聞

U=U 躍上小巨蛋終結愛滋從認識做起

HIV病毒量測不到，就沒有傳染力 12月1日是世界愛滋病日，U=U衛教宣導影片也於12月1日至12月8日登上小巨蛋外牆，吸引民眾關注。「U=U」這個看似是文字表情符號的口號，是2018年由聯合國愛滋

目前尚無地中海飲食與巴金森病關聯的研究，仍建議巴金森病友依此原則健康飲食。圖片來源／unsplash

2023-12-01 16:26:17 巴金森病

巴金森病影響食衣住行專家建議助病友家庭

巴金森病是一種神經退化的疾病，腦部黑質神經細胞退化，多巴胺神經傳導物質不足，不只影響肢體動作，讓巴友出現動作緩慢、肢體僵硬等症狀，其它的神經傳導物質也可能受到影響，產生自律神經障礙姿勢性低血壓、手腳冰

2023-12-01 14:33:00 運動健身

新手健身必做入門攻略教練親授背腳胸臀四部位訓練教學

不論出於健康、身材、減重或純粹樂趣等不同的動機，男女因擁有先天不同的身體結構，其健身目標和訓練自然也會有所區別。對於想透過健身改變自己的女性，最重要的入門訓練部位是哪些呢？

歐陽靖分享自己的育兒故事。圖／翻攝自<a href="https://www.facebook.com/imginoy" target="_blank">FB@歐陽靖・裏東京生存記</a>

2023-12-01 14:11:00 家庭婚姻

媽媽想放風獨自東京遊被拒絕！老公說：「人家歐陽靖可一打一帶小孩去迪士尼，妳為什麼不行？」

為人母是一種幸福，卻也有著太多的犧牲，箇中滋味只有自己點滴在心頭。想想自己當媽後，有多久沒自己和朋友們大唱KTV、逛街、弄頭髮做指甲，甚至是出國玩？有時候，我們只是想要一點與自己的獨處時間，某個下午就

台灣腦庫協會理事長、台大醫學院解剖暨細胞生物學教授謝松蒼表示，台灣腦庫起步雖晚，卻有一併保存患者器官、使用電腦斷層儀器檢測，這2項領先國際的創舉。記者陳正興／攝影

2023-12-01 12:52:29 Podcast

🎧｜專訪腦庫推手謝松蒼：研究大腦找失智、罕病解方，病患捐大腦造福世人

大腦是人體最重要也最神秘的器官，許多與腦神經相關的疾病，至今找不出致病原因，病友因此無藥可治。為促進研究，醫界、病友歷經近30年爭取，台灣第一座腦庫終於在11月5日正式揭牌。腦庫中存放大腦組織的2台冰箱，恆溫攝氏零下80度，腦庫推手、台灣腦庫協會理事長謝松蒼卻認為，這將是一座「最有溫度的腦庫」，承載無數自願捐腦的罕病病友大愛。

高雄榮總感染科主任林錫勳投書，表達對政府將提撥100億元以公務預算方式給付愛滋病及C型肝炎治療的看法。本報資料照片

2023-12-01 11:35:36 慢病防治

投書／愛滋、C肝100億元的契機？醫療平權、永續運作才是王道

12月1日是世界愛滋病日，聯合國愛滋署規畫在2030年消除愛滋，希望可以達到「95-95-95」目標，就是95%的感染者知道自己感染愛滋病毒、95%感染者已服藥、95%服藥感染者達到病毒量測不到。

2023-12-01 09:57:55 新陳代謝

飯前先喝點醋，減脂又能讓血糖平穩！喝哪種醋作用最好？

這樣做很簡單，但效果卻很顯著。在吃甜食以前的幾分鐘，先喝一湯匙的醋和一高腳杯白開水混合而成的飲料，就可以抑制隨之而來的血糖和胰島素驟升。這樣一來，就可以克制食慾，只要能壓下飢餓感，就能燃燒更多的脂肪。

2023-12-01 09:25:34 元氣新聞

醫療科技展／「元氣網」千人感謝牆告白醫護、「慢病好日子」教你量腰圍

第七屆醫療科技展即日起至12月3日在南港展覽館舉行。聯合報健康事業部「慢病好日子」在醫療科技展設置攤位，教導大家量測腰圍...

2023-12-01 09:25:33 元氣新聞

醫療科技展／「智慧醫療正是台灣的機會」各醫院聚焦AI技術

第七屆台灣醫療科技展昨天登場，總統蔡英文許下「台灣成為全球健康產業重要樞紐」的期許，參展醫院今年皆以「人工智慧（AI）」...

2023-12-01 08:30:00 皮膚

染髮會致癌嗎？染髮後護髮有用嗎？皮膚科醫師一次破解染髮「10大迷思」

染髮在我們的生活中無所不在。無論是把變白的頭髮染成黑色，或是染成時下最流行的灰藍色、灰紫色。只要想改變造型，「染髮」是常見的選項之一。但圍繞著染髮常有各式各樣的疑問，尤其大家最擔心的，就是染髮到底會不

作者期許自己未來成為醫者時，即便面對病人偶有力不從心，也要提醒自己避免築起與病人間的高牆，成為一位有溫度的醫師、成為林口台地晦暗冬日裡的暖陽。作者自我期許示意圖，非當事人，圖片來源／ingimage。

2023-12-01 07:33:42 杏林．診間

醫病平台／冬日裡的暖陽

【編者按】：這星期是由一個醫學院提供三位醫學生在醫院實習後寫出的學習心得。這位醫學生在剛進入醫院實習時的感受是：「醫學生令人悲傷的是，我們也不難看見總是為病人盡心盡力的醫師，在耐心且詳細的解說後仍無法獲得病人與家屬的認同，甚至因為溝通落差而陷入曠日廢時的訴訟中，層出不窮的案例也成為新一代年輕醫師們行醫時心中的顧忌。」而同一位醫學生在醫院盡心照顧一位病人之後，分享如此珍貴的心得，「在社會價值變動及病人權益快速提升的現代醫療體系中，醫師們與病人關係的拿捏的確需要如履薄冰的細膩，然而過度防衛與自我保護卻可能造成與病人間的疏離。」希望醫學教育的老師與社會大眾一起努力呵護台灣的醫病關係，我們的子孫才會有關懷病人的好醫師。