2025-01-25 15:48:28 健康知識+
半夜跑廁所一定是身體出問題？專家：70歲夜尿兩次都算正常
半夜起來上廁所除了對睡眠造成干擾之外，許多民眾也會因此擔心是不是自己身體狀況出了問題，然而，國外醫師就指出夜尿行為不一定是生病了，對某些年齡層來說其實是一種正常現象。
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![老人家半夜起來上廁所雖是家常便飯，但如果伴隨其他身體異狀就要當心。圖／123RF]()
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![特賣會添購衣物有時會導致浪費。圖／聯合報系資料照片]()
2025-01-25 15:40:20 生活智慧王
不再集點、拿贈品…50歲獨居女「斷然捨棄」五件事：很慶幸我這麼做
人上了年紀開始走向「減法生活」，捨去許多不必要的東西與習慣，便能減少浪費，讓自己過得更平靜。日本整理收納顧問兼網路作家おだけみよ分享自己50多歲的獨居生活，斷然捨棄五個以前熱衷的行為，讓生活極簡化，並且感到很慶幸自己有這麼做。
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![美國醫師分享除了運動飲食，人際關係、益智遊戲也是健康長壽的秘訣。]()
2025-01-25 12:05:37 抗老養生
78歲醫生公開六個養生回春秘訣 讓他的體齡「年輕20歲」
除了從出生日計算的年齡，美國知名醫師麥克.羅伊森（Michael Roizen）提出「真實年齡」（Real Age）的概念，強調身體真實年齡（生物年齡）更能反映一個人的健康程度，評估方式包含測試器官狀況、慢性病風險等等。
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![咖啡杯怎麼拿才講究禮儀？（取材自Ingimage）]()
2025-01-25 11:58:29 生活智慧王
手指穿過咖啡杯提把「握住杯身」不禮貌？你需知道的優雅喝咖啡禮儀
在咖啡廳喝熱咖啡時，通常是使用附上提把和咖啡碟的陶瓷或玻璃咖啡杯，然而使用這種杯子也有既定禮儀，日本營養師兼家政教師和漢步實教導如何優雅又有禮貌地使用這種咖啡杯。
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![圖／123RF]()
2025-01-25 09:49:49 科普好健康
科普好健康／高齡跌倒死亡率上升之謎
全球高齡人口愈來愈多，高齡者健康是重大挑戰，慢性病與癌症防治成效漸漸浮現，但跌倒死亡率竟逐年上升。
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![婆家的年夜飯因此既保留傳統風味，又增添了現代感。圖／讀者提供]()
2025-01-25 09:47:53 健康你我他
婆媳攜手過好年／婆媳攜手煮年菜 歡笑和睦過佳節
中午打電話給婆婆，除了問候和閒話家常外，也討論著農曆春節圍爐一事，婆婆年紀大了，要忙拜拜又要張羅圍爐菜，體力實在難以應付...
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![許金川／孟子曰：予豈好「便」哉？其義到底為何？]()
2025-01-25 09:47:03 許金川
許金川／孟子曰：予豈好「便」哉？其義到底為何？
孟子的話：「予豈好『便』哉？予不得已也！」108課綱之前的國人，大都耳熟能詳。
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![泡茶示意圖。（記者葛歆睿 / 攝影）]()
2025-01-25 09:45:57 聰明飲食
這樣喝茶反而傷害健康！茶藝師曝5種錯誤喝茶方式 老茶友更要看
茶是有益健康的養生飲品，但有些人愈喝反而讓身體愈差，茶藝師兼焙茶師「漫仔說茶」與大家分享五個醫生公認錯誤的喝茶方式。
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![新住民吳美玲（右）帶著兒子加入時間銀行，以修眉等服務賺取服務時數。記者閻廣聖／攝影]()
2025-01-25 04:16:49 元氣新聞
【時間銀行】多元時間銀行 服務技能可換工
近年來公私部門辦理的時間銀行愈來愈多，衛福部自一○八年起推動「時間銀行多元培力精進補助計畫」，至今已補助逾卅個公私協力單...
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![森呼吸生活館創辦人劉宏鈺（右）與夫婿吳明儒（左）共同推動時間銀行。記者閻廣聖／攝影]()
2025-01-25 04:05:36 元氣新聞
【時間銀行】提升價值 長照者療癒之旅
森呼吸生活館創辦人劉宏鈺與任教於中正大學社會福利學系的夫婿吳明儒，早在一○○年於台南縣市進行一項實驗性的時間銀行計畫，之...
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![少校退伍的張秀美表示，社區服務讓她退休生活多采多姿。記者閻廣聖／攝影]()
2025-01-25 04:04:55 元氣新聞
【時間銀行】生活互助 獨居者不再孤單
時間銀行也吸引軍公教退休人士或在地人才共同推展，張秀美就是最好的例子，原是軍醫院護理師，少校退伍後在雲林縣養護機構任職，...
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![森呼吸生活館創辦人劉宏鈺（左四）為時間銀行會員們舉辦共餐，掌廚或擺碗筷皆可儲存服務時數。記者閻廣聖／攝影]()
2025-01-25 04:02:15 元氣新聞
【時間銀行】時數換工 「時間銀行」再起
六十歲的黃素雲過去是一名家庭照顧者，照顧年邁父母、婆婆以及罹癌的單身兄長，為了紓解長照壓力，她在社區擔任綠色照顧講師，不...
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![隨著科技進步，除了天然食物之外，民眾也可以選擇透過各種保健食品來補充營養。]()
2025-01-24 14:32:54 聰明飲食
不愛吃蔬果能靠保健食品補充營養素取代嗎？營養師：缺少關鍵成分
大家都知道多吃蔬菜水果能補充膳食纖維跟各種營養素，現在市面上營養補充品也相當齊全，民眾也不禁好奇，如果不喜歡吃蔬果，是不是可以用保健品替代呢？對此，日本運動專家兼營養師山田賢児（Kenji Yamada）就在健康資訊網站上跟大家分享他的看法。
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![新北市立土城醫院神經內科主任徐榮隆醫師在《失智好好生活》Podcast，暢談阿茲海默症精準診斷的重要性。]()
2025-01-24 13:58:25 Podcast
【Podcast】Ep24、25.面對複雜的阿茲海默症，該如何更好的進行診斷？
聯合報健康事業部去年底舉辦「2024失智症永續照護新未來國際論壇」，以阿茲海默症精準診斷、新版分期及新治療方式，定調2025是失智症照護元年，是充滿希望的一年。《失智好好生活》Podcast主持人陳韻
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![嘉義市今年正式邁入超高齡社會，近幾年已超前部署，透過活躍老化，延緩長輩演變為失智、長照臥床的機會，並強調提高自我認同，嘉義市也成為全台第一個高齡友善示範城市。(記者杜建重／攝影)]()
2025-01-24 13:14:48 Podcast
🎧｜面對超高齡社會，嘉義市用三大策略逆轉老化挑戰
嘉義市於今年正式邁入超高齡社會，近幾年已超前部署，透過活躍老化，延緩長輩演變為失智、長照臥床的機會，並強調提高自我認同，嘉義市也成為......
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![OK繃示意圖。ingimage]()
2025-01-24 12:00:42 骨科．復健
肩頸僵硬酸痛不用按摩或貼布！物治師教「一張OK繃」貼手指就能緩解
許多人會有肩頸酸痛的問題，如果不想去看醫生，家裡又沒有撒隆巴斯之類的貼布或藥膏該怎麼辦？日本物理治療師山内義弘教用每個家庭都會常備的「OK繃」就能有效緩解。
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![肺纖維化患者進行大掃除或面對較劇烈溫差、環境的刺激時，則建議戴口罩防護。圖／Freepik]()
2025-01-24 10:56:22 慢病預防
掃除要護肺！肺纖維化衛教講座2/22高雄站開跑 胸腔名醫來開講
農曆春節將至，許多民眾正忙著大掃除，最近天氣變化較大，林口長庚醫院胸腔內科系主任林鴻銓觀察到，近期因急性惡化而就醫的肺纖...
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![雞蛋營養和顏色無關。圖／新北農業局提供]()
2025-01-24 10:33:18 聰明飲食
雞蛋的營養價值不是顏色愈深愈好！專家曝一天中最適合吃蛋的時間
市面上的雞蛋外殼除了白色外還有較深的顏色，就連裡面的蛋黃蛋白色澤也略有差異。許多人下意識認為深色的雞蛋比較營養，早稻田大學時間營養學研究所特邀研究員古谷彰子解釋，確實有些雞蛋會進行營養強化，但與雞蛋本身顏色毫無關係。
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![睡眠示意圖。]()
2025-01-24 10:27:55 精神．身心
左側躺好還是右側躺好？睡眠醫學權威解密睡姿 睡眠呼吸中止、胃食道逆流建議各不同
在2024元氣網睡眠、失眠領域新聞中，睡覺姿勢吸引超過十萬網友注目，對於「到底甚麼樣的睡覺姿勢，會比較健康、比較好？」這問題，台灣睡眠醫學會理事長、林口長庚肺感染及免疫科主任莊立邦指出，如果是輕、中度
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![婆媳攜手過好年／母親帶領大掃除 窗明几淨迎財神]()
2025-01-24 10:13:22 健康你我他
婆媳攜手過好年／母親帶領大掃除 窗明几淨迎財神
往昔每逢春節腳步聲接近，母親便帶領大家大掃除，買食材製作糕點及年菜。大掃除後家裡窗明几淨，糕點及年菜祭拜神明祖先後，除夕...
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![流鼻血把頭微往前傾，以手指將兩側的鼻翼往中間壓緊5分鐘。本報資料照片]()
2025-01-24 09:43:53 耳鼻喉
流鼻血頭後仰容易嗆入氣管 正確止血方法揭曉
許多人流鼻血時容易慌張，下意識將頭往後仰，振興醫院耳鼻喉部喉及頭頸外科主任薛智仁表示，這樣鼻血會往後流到咽喉處，可能會嗆...
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![富貴手大多是因為雙手頻繁接觸自來水、洗潔精等，造成皮膚油脂流失。圖／123RF]()
2025-01-24 09:35:47 皮膚
頻接觸自來水、洗潔精乾澀脫皮…醫教富貴手保養策略 不理會恐惡化為濕疹
春節前家家戶戶打掃，雙手常接觸自來水、清潔劑，容易破壞皮膚角質層而出現乾澀、脫皮症狀，恐罹患「富貴手」。若不治療會逐步惡...
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![客廳的擺設會影響居住人的情緒。(記者顏嘉瑩/攝影)]()
2025-01-24 08:49:52 生活智慧王
自以為氣派卻對主人不利！專家曝再有錢客廳也別放的5種物品
客廳是家裡的門面，陳設什麼物品非常重要。房屋裝修業者根據裝潢經驗和心理學角度，介紹「再有錢，客廳也不要放的五種東西」，強調這不是迷信，因為不同的東西會帶給人不一樣的情緒，甚至影響整個家庭的氛圍。
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![小蘇打粉加上「這一樣」，清潔神助攻。]()
2025-01-24 00:18:00 生活智慧王
小蘇打粉加「這一樣」，清潔神助攻！浴缸黃垢、發霉磁磚都能清乾淨
年節將到，預約不到家事達人的媽媽們，這時候備好小蘇打粉，就能輕鬆兩步驟，將浴室髒污清潔乾淨呢！
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![近期多種呼吸道病毒流行，疾管署監測流感疫情可能在春節達到高峰。]()
2025-01-24 00:06:00 感染科
流感春節恐達高峰！A型流感多久會好？A流傳染途徑、併發重症8前兆一次看
發燒、全身痠痛無力，當心染流感了！A型流感簡稱A流，指的是季節性流感防治其中一種型別。A型流感症狀有哪些？與一般感冒有何不同？感染A型流感需要隔離嗎？A流症狀、傳染途徑及流感疫苗一次整理。 A型
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![示意圖。]()
2025-01-23 17:46:00 運動健身
如何知道自身健康狀況？專家教你5招輕鬆測試並變更好的方法
你有多久沒有檢視自己的身體？不只是看它在鏡中的模樣，更是進一步測試它的力量、靈活度和能力。即便你有定期跑步、舉重或伸展的運動習慣，仍然有可能忽略了某些小問題。 以下幾個簡單測試和改善方法有助提升
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![筷子。]()
2025-01-23 17:24:44 生活智慧王
筷子多久要更換？4種常用筷子適合使用及優缺點，圍爐吃火鍋別用這種！
不管使用哪一種材質的筷子，定期的清洗、晾乾和消毒筷子，都能有效延長筷子的使用壽命。正確的清洗方式是要用軟式菜瓜布清洗筷子尖端，再把所有筷子一起搓洗，也建議定期泡漂白水或是放入沸水中煮沸，才能徹底消除細菌。晾乾則要注意將筷子放在碗架上散開，而如果是放在筷筒裡，需將「筷子頭朝上」再放進筷筒。 定期更換也是絕對必要的，但若要問多久該更換，也要視不同材質而定。
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![對於乳癌病患存活率的提升，(左起) 台灣乳房醫學會理事長陳守棟、健保署署長石崇良與高雄醫學大學醫學研究所教授侯明鋒皆表樂觀，同時，也期盼隨著更多新藥納入健保，可以有更多病患受惠，病患的生活品質、存活機率也都可以進一步翻轉、優化。記者蘇湘雲／攝影]()
2025-01-23 14:33:10 癌症防治
「我怎麼這麼衰？娶兩個老婆都得乳癌！」乳癌權威神分析
「我怎麼這麼衰？娶兩個老婆都得乳癌！」一位中年男性陪著嫩妻進入高雄醫學大學醫學研究所教授侯明鋒的診間，眼神充滿無助、無奈，他私下和侯明鋒吐露內心心聲，侯明鋒想起多年前往事，這位男性的上一任妻子罹患乳癌......
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![減重示意圖。ingimage]()
2025-01-23 14:15:55 健康瘦身
55歲女維持「蔬果健康飲食」卻爆肥膝關節崩壞！求助專家才知錯在哪
說到健康飲食一般會馬上聯想到蔬菜水果，一位英國女子也深信這點，但自以為健康的飲食反而讓她陷入病痛中，直到求助減重專家進行調整才恢復活力，短短三個月鏟肉18公斤。
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![大掃除面對堆積如山的舊物，丟或不丟總是猶豫再三。示意圖／ingimage]()
2025-01-23 13:30:00 生活智慧王
東西丟或不丟總是猶豫？心理師教「無痛斷捨離」 首先自問2問題
農曆新年將至，家家戶戶開始忙著大掃除，但面對堆積如山的舊物，如學生時期的制服、紀念冊、朋友送的禮物、小孩子的衣物、玩具等，留下用不到，丟掉又捨不得，讓許多人陷入兩難。臨床心理師指出，輕鬆斷捨離其實有技
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