2023-09-24 15:22:35 精神．身心
猶豫不決如何做決定？專家教你5招應對：幫你成為更果斷的人
猶豫不決應對策略─如何更容易做出決定 我們已經看到，如果我們做出了一個「糟糕」的決定，心理免疫系統可以保護我們，因此我們應該勇敢去做，而不是退縮。還有其他的策略可以幫助你成為更果斷的人，我們一起
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![當人們長期猶豫不決，常常改變主意時，他們會開始對自己失去信任。]()
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![餵食不光是吃飽，重點在於依各成長階提供不同的營養素。圖/123RF]()
2023-09-24 14:40:07 照顧指南
乾糧、濕食哪種好？獸醫師教你挑選3大重點
民眾最常詢問：該怎麼挑選飼料？乾糧和濕食哪一種好？博愛動物醫院院長林煜淳說，貓狗飼料上百種，又分為乾飼料、罐頭、濕食、生食再加上零食等，餵食不光是吃飽，重點在於依各成長階提供不同的營養素。貓狗身體結構不同，但都需要高比例的蛋白質，選購前，可依幼齡、成年跟老年調整營養需求。
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![日本山藥削皮後直接沾蜂蜜食用，清脆好吃。圖/朱慧芳提供]()
2023-09-24 14:34:05 營養食譜
朱慧芳／藥籤三寶：茯苓、連翹、山藥
早年從閩粵一代傳到台灣的藥籤系統，在沒有西醫，中醫也不普及的早年，是平民百姓祈求療癒的方式與希望。實施健保制度和醫藥分離之後，醫療支援系統成為台灣傲視全球的公共服務，求取藥籤的行為已經成為歷史，不過，從藥籤內容擷取養生知識，還是可以發現不少保健資訊。譬如林博士就從藥籤籤文中，統計出最常出現的三種中藥材：茯苓、連翹、山藥。
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![醫美示意圖／聯合報系資料照片]()
2023-09-24 14:18:22 林靜芸
拉臉手術可以維持十年？整形名醫揭醫美廣告中常見的3項迷思
作為一位資深的整形外科醫師，我想跟大家分享，我自己長年觀察醫美廣告的心得。愈健康、愈注重保養的人，做醫美效果愈好且愈持久，也難怪美國有一種醫美平安保險，經營醫美事故的理賠。保戶如果定期回報體重及運動量，保險費率可以下調。不少保戶有了動機，主動注意健康。做醫美的次數減少，醫美事故率降低。保險公司省錢，保戶也得利。
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![陳得源
中國附醫風濕免疫中心副院長
圖╱陳得源提供]()
2023-09-24 12:17:20 風溼過敏免疫
健保大數據／紅斑性狼瘡治療特色院所
治療人數No.1 中國附醫／參與制定SLE診療建議 病友優先使用新藥 健保統計，紅斑狼瘡門診治療人數，中國醫藥大學附設醫院以3,602人居全國第一名。 中國附醫風濕免疫中心副院長陳得
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![紅斑性狼瘡的治療相當多元，且用藥複雜，涉及高度的個人化醫療。圖/123RF]()
2023-09-24 11:44:34 風溼過敏免疫
健保大數據／紅斑性狼瘡是否發病 主要受外在環境影響
一名70多歲女性，不斷發燒、許多器官出現異常卻找不出原因，直到做過檢查，一一排除相關疾病後，才發現是紅斑性狼瘡造成。
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![嚴重紅斑性狼瘡的患者，很可能會造成器官損傷。圖/123RF]()
2023-09-24 11:20:46 風溼過敏免疫
健保大數據／紅斑性狼瘡共病類型：腎炎最多 其次為骨質疏鬆
根據健保資料庫統計，紅斑性狼瘡患者逐年增加，從107年的3萬7,702人，到了111年增至4萬1,602人。最大宗的患者...
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![紅斑性狼瘡常見全身併發症 圖/123RF]()
2023-09-24 11:05:30 風溼過敏免疫
SLE紅斑性狼瘡病友 盼扭轉「全身器官毀壞」命運
「與我同期發病的一位紅斑性狼瘡病友，突然間視力變得很模糊，然後很快就一隻眼睛失明。」年約35歲的M小姐（化名）兩年前確診...
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![紅斑性狼瘡患者臉部的蝴蝶斑特徵 圖/123RF]()
2023-09-24 10:45:07 風溼過敏免疫
健保大數據／症狀百變、診斷不易 紅斑性狼瘡最愛找女性
紅斑性狼瘡是一種原因不明的慢性疾病，部分與「家族性」有關，但並非家族有人罹患紅斑性狼瘡，下一代或是親友就會罹患。紅斑性狼瘡就像是「百變女郎」，臨床表現症狀多元，有時候可以表現得像是類風濕性關節炎，關節腫痛，又或是用發燒、畏寒、類似感染的症狀表現，也讓臨床診斷不易。
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![示意圖]()
2023-09-24 09:58:36 洪惠風
洪惠風／媽媽那時該氣切嗎？
人總有百年，國人預估壽命在2022年時是79.84歲，當到了85歲後，平均餘命剩下6、7年。換句話說，理智告訴我，這些年長病人剩下的時日並不多，總會逐漸凋零，但情感上，每少了一個病人，尤其是看了多年的老朋友時，像失去了什麼，心情總是起伏。
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![烤香腸。圖／ingimage]()
2023-09-24 09:46:16 好食課
烤香腸熱量不是最高的！一圖看懂中秋烤肉常見烤物熱量排行
中秋倒數進入一週啦！甜不辣、各種肉、烤肉醬通通買起來！去年因疫情關係，不少家庭都無法盡興烤肉，所以今年想烤什麼就烤什麼！但雖說要報復性烤肉，也要注意熱量，別一不小心報復到自己的肚子，好食課Anna李宜
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![富含脂肪的魚 圖/pixabay]()
2023-09-24 09:28:17 聰明飲食
營養所需隨年齡改變 專家曝50歲後最該吃及不該吃的關鍵食物
身體對飲食的需求，隨著年齡的增長而改變。其中維生素B12和Omega-3對預防失智扮演關鍵角色，鈣對骨骼健康很重要，而維生素D和這兩項都有關連，醫療專家指出，所有年長者都應確保自己不缺乏這些營養物質。保健食品雖是一種選擇，但功效多不明確，所以醫師更建議從食物中獲取絕大多數的營養物質。
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![臺北近因應超高齡社會挑戰，積極推動慢性病等疾病相關健康識能。圖／臺北市衛生局提供]()
2023-09-23 18:18:00 慢病好日子
地方名人堂／北市衛教篩檢到你家 陳彥元：將持續擴大疫苗補助
臺北市地峽人稠，隨著高齡社會到來，許多住在沒有電梯、老舊公寓的長者外出不便，有如生活在「醫療孤島」。臺北市衛生局近年來推動「到宅服務」，深入社區提供慢性病、失智等疾病衛教及篩檢服務。明年將為國一男生免
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![鳳梨酵素在「這部位」最多！3步驟自製鳳梨酵素。圖/本報資料照片]()
2023-09-23 16:22:00 聰明飲食
助減肥、抗發炎...鳳梨酵素在「這部位」最多！3步驟自製鳳梨酵素，還能當主婦的好幫手
鳳梨酵素（Bromelain），也稱鳳梨酶、鳳梨蛋白酶，存在於果肉、果皮、鳳梨莖等鮮鳳梨的所有部位，但含量最高的地方是鳳梨莖（鳳梨心），因此市面上的保健食品多採用鳳梨莖製成酵素。 鳳梨現在吃超對
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![南投縣有許多原住民族，在健康衛教上都會針對各族群的語言提供合適的資源。圖/南投縣政府衛生局提供。]()
2023-09-23 15:48:47 慢病好日子
地方名人堂/改變南投醫療不均問題 陳南松：整合資源深入社區
南投縣是全台地理面積第二大的縣市，卻是全台唯一沒有重度急救責任醫院的縣市，醫療資源不均且不足，南投縣政府近年透過遠距醫療、尋求民間資源等方式，深入社區，推動慢性病防治等公衛政策，更因應不同族群使用不同
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![婆婆好意幫整理廚房？夫妻度蜜月回家後，媳婦重要東西被丟掉。圖／ingimage]()
2023-09-23 15:01:00 家庭婚姻
婆婆好意幫整理廚房？夫妻度蜜月回家，媳婦重要東西被丟掉！崩潰哭訴：感覺隱私權都被侵犯了
就算嫁為人婦，還是想保有隱私權，但是廚房這地方，如果婆婆未告知幫你整理了！妳會怎麼想？ 不少媽媽天生就有「整理魂」，孩子外宿也會一天到晚突擊檢查，就算孩子結婚了，時不時就會進門「巡視」一番！其實，適
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![老年憂鬱難察覺，也無足夠資源。圖／123RF]()
2023-09-23 14:21:00 精神．身心
爸爸過世後，媽媽變得很奇怪！是老年憂鬱症？還是失智？
「醫生，我媽媽變得很奇怪，可能失智了。」女兒述說著媽媽最近的改變，自兩個月前爸爸過世後，媽媽愈來愈不對勁，吃很少、睡不著...
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![老年就是一個一直經歷「失去」的生命階段，孤獨是必然，因此該如何在孤獨中沒有害怕、痛苦，成了生命課題。示意圖。圖／聯合報系資料照片]()
2023-09-23 12:45:00 精神．身心
長輩有憂鬱症？「1方法」篩檢長輩是否憂鬱 未來透過AI介入心理諮商
衛福部心健司心理健康促進及自殺防治科科長王芃宣表示，世界衛生組織（ＷＨＯ）將健康定義為生理、心理及社會，因應即將到來的超...
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![老年憂鬱會出現失眠、心情低落、記憶力變差等現象，常被認為是老化、身體病痛所致。示意圖，與新聞無關。本報資料照片]()
2023-09-23 11:58:14 精神．身心
每年有千位65歲以上輕生！老年憂鬱症就醫率低，常誤解為老化、失智、防衛心重
「退休」讓你想到什麼樣的畫面？已經卸下人生重責、含飴弄孫享清福？
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![膳食纖維每天要吃多少才足夠？圖/PrimePlus健康設計家]()
2023-09-23 10:49:00 聰明飲食
膳食纖維每天要吃多少才足夠？營養師推薦「纖維4種正確吃法」補足每日所需
現在因外食居多，膳食纖維容易攝取不足，引發腸道問題。膳食纖維是指不會被人體小腸消化的物質，在維護腸胃健康方面扮演著極為關鍵的角色，不僅可以促進腸胃蠕動、改善便秘狀況，還能夠增加飽足感、抑制食慾、調節血
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![許金川／是蛋蛋危機？還是蟲蟲危機？]()
2023-09-23 10:16:00 許金川
許金川／是蛋蛋危機？還是蟲蟲危機？
老夫少妻，膝下猶虛。
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![堅果5大好處1次盤點。圖/123RF]()
2023-09-23 09:39:00 聰明飲食
每天吃堅果可降低憂鬱症風險？堅果5大好處1次盤點
食物竟會影響1個人的情緒，最近有研究發現，每天吃1小把堅果，可以降低17%罹患憂鬱症的風險，而此項研究結果最終發表於《臨床營養期刊》（Clinical Nutrition）上，但也因堅果富含多項營養成
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![高雄市立岡山醫院院長趙昭欽。記者吳慧芬／攝影]()
2023-09-23 09:22:25 領袖開講
院長講堂／醫師兼月老！趙昭欽顧好病人的肝，成就好姻緣
高雄市立岡山醫院原本是個每年需由高雄縣府補貼上億元的醫院，秀傳醫療體系在2000年接手經營，成為全台第一家公辦民營的醫院...
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![圖/PrimePlus健康設計家]()
2023-09-23 09:15:00 感染科
登革熱會人傳人？確診登革熱該掛哪一科？症狀、傳染路徑、防治方法一次看
台灣地處亞熱帶地區，天氣長年溫暖潮濕，且越往南氣溫越高，無疑給了登革熱絕佳的傳播環境，特別是到了夏秋兩季，很常會聽到民眾確診登革熱的新聞報導。我們從小到大都聽過「登革熱」這個耳熟能詳的病症，但你真的了
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![秋分是二十四節氣中的第十六個節氣，通常出現在每年的9月22日或23日，其時節正好是秋季的中心點。]()
2023-09-22 20:00:00 抗老養生
「養陰潤肺」不是人人都適合 秋分養生7要點教你保持身心健康
秋分是二十四節氣中的第十六個節氣，通常出現在每年的9月22日或23日，其時節正好是秋季的中心點。俗話說「春分秋分，晝夜平分」，秋分這一天，太陽直射赤道，晝夜等長，天氣將逐漸轉涼。待過了秋分後，太陽直射
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![公衛師兼負健康促進、流行病學分析、衛教管理等專業，面對疫情時，能協助基層醫療院所、各層級醫院進行公共衛生傳染病調查。圖/本報系資料照]()
2023-09-22 17:54:25 醫聲要聞
三年疫情促成公衛師法，陳秀熙盼公私合作留著人才
三年多的Covid-19疫情，萬物被病毒囚禁，卻喚起了民眾對公共衛生的意識，在這場百年大疫裡，造成1千多萬國人染疫、19多萬國人死亡，這也間接促成了台灣討論20年的公衛師法於通過，日前更成立的台北公共
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![每周4次、每天走路至少15分鐘很有幫助。圖／123RF]()
2023-09-22 17:30:47 運動健身
想健康長壽到老嗎？歐洲研究：每周4次、每天走路至少15分鐘可延年益壽
運動有益健康這件事大家都懂，但很多人都覺得：「光說很容易，但真的要做卻很難。」不過研究發現想要運動強身一點都不難，只要花15分鐘走路，每星期做4次，就可以延年益壽，而且無論老小，運動都很有助益，研究刊
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![去年受新冠肺炎影響，接種肺炎鏈球菌疫苗民眾極為踴躍。記者侯永全／攝影]()
2023-09-22 16:33:50 感染科
2023肺炎鏈球菌疫苗懶人包／65歲以上都可打，PCV13與PPV23怎麼選？需跟流感疫苗錯開打嗎？
公費肺炎鏈球菌疫苗對象，從原本的71歲以上，調整為65歲以上民眾，並分為三階段接種，預計262萬人受惠。
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![營養師曝「6種組合」保健食別一起吃。圖／ingimage]()
2023-09-22 16:30:40 保健食品瘋
魚油、葉黃素、鈣片能一起吃嗎？營養師曝「6種組合保健食品」別一起吃，恐沒用又傷身
現代人工作忙碌、生活壓力大，超愛靠吃保健營養品，來快速補充每日身體所需的營養。營養師高敏敏表示，有些人為了省時，一口氣全在同一個時間吃下多種的保健營養品，這樣可能會影響營養素的吸收，吃錯比沒吃更慘，浪
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![▲近年來打工學生增加，但仍有不少人不太清楚工讀生投保的規定，究竟工讀生是否應該保健保？如果同時在2家公司工讀該怎麼保？（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）]()
2023-09-22 14:10:00 元氣新聞
打工族如何投保？兼2份差怎麼保？教你1次搞懂維護自身權益
小張是某速食店的短期工讀生，於開學後繼續利用課餘時間工讀，服務已超過3個月，原本小張於暑期工讀期間健保仍依附父母投保，近日向健保署詢問是否要轉換健保身分投保？ 工讀生可以保健保嗎？健保署為你解答
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