2022-02-20 12:20:50 運動健身
重訓新手該注意哪些？專家揭基礎重訓的重要觀念
重訓基礎菜單 多數的初學者總是迫不急待想跳到進階版的訓練，其實，新手若是想獲得最佳的重訓效果，能夠有一套規劃良好的訓練菜單非常重要。 一份設計良好的訓練菜單需包含下面列舉的基本元素： 重視暖
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![重訓新手若是想獲得最佳的重訓效果，能夠有一套規劃良好的訓練菜單非常重要。]()
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![現今醫療處置所需的住院天數變少、自費項目變多，再加上通貨膨脹，都可能讓終生型醫療險的保障縮水。]()
2022-02-20 09:22:03 人生智慧
如何買到真正需要的保單？最懂保險的急診醫師教長照險、癌症險、意外險、實支實付怎麼買
編按：實支實付險、癌症險、失能險、長照險⋯⋯買了很多保單，卻不知道老後能不能派上用場？急診醫師、保險達人林逸婷，從醫療專業的角度分析不同保單的購買重點與理賠認定注意事項。聰明買保單，老後才有保障！
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![每一位我們認知的小人，手上也都有「可惡的他與可憐的我」的劇本。圖／摘自pexels]()
2022-02-19 16:00:00 人生智慧
「人在江湖飄，哪能不挨刀？」你正為職場政治所苦嗎？感謝生命中每一位小人！
每一位我們認知的小人，手上也都有「可惡的他與可憐的我」的劇本....
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![豆漿山藥泥。圖／聯經出版提供]()
2022-02-19 15:21:00 營養食譜
82歲日本免疫權威醫師的長壽秘訣：每天一碗湯「抗病防癌蔬菜湯」，10分鐘就能上桌！
藤田紘一郎是日本知名的免疫權威醫師，今年高齡82歲，但從55歲開始，他就再也沒生過大病，連感冒都不曾得過，祕訣是什麼呢？...
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![一名女網友抱怨媽媽對她男友的生長背景不滿意，希望她另尋對象。]()
2022-02-18 17:17:00 家庭婚姻
男職業遭女友媽媽嫌棄 眾人無言：市場賣肉都很有錢
雖說職業不分貴賤，但仍有不少人相當看重身分地位，一名女網友向媽媽提出想結婚的念頭，但媽媽卻對她的男友相當有意見，只因為男方是在市場賣肉品的，甚至還擔心無法向親友說出口，讓女網友感到很難過。
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![「雨水」養生重在防濕邪、調脾胃。圖／ingimage]()
2022-02-18 16:14:14 抗老養生
節氣「雨水」宜養肝護胃 養生做好4件事增強抵抗力！
今天(19日)是「雨水」，二十四節氣之中的第二個節氣。當太陽到達黃經330度時，就是雨水節氣的開始，此時氣溫回升、冰雪融化、降水增多，是雨量變化的節令，農夫開始播種。 俗話說「春雨貴如油」，雨水的到
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![5個科學實證能夠抑制飢餓感、降低食慾的健康方法，幫助你減少日常生活當中不必要的進食，使瘦身的過程變得更加順利。]()
2022-02-18 10:37:16 健康瘦身
科學實證有助「降低食慾」的5個方法：多吃含薑食物、飯前運動⋯
年假結束後，生活漸漸地回到了原本的軌道上，許多人也開始透過提高運動量、控制飲食的方式來達到瘦身效果。然而，控制飲食最難熬的部分不外乎就是降低食量時無法克制的飢餓感，即使三餐都正常吃東西，偶爾還是會感覺
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![周治平說，自己的中年危機來得特別早，40歲就開始了。在人生急流中要保持「順流」心態，沒有一點歲月的風霜，難以說得如此雲淡風輕。]()
2022-02-18 00:41:00 人生智慧
40歲就從金曲歌手跌落神壇，周治平62歲「活回來」：專注過好自己的每一天，路就會走出來
熟齡之後不會是退場，而是重新踏上屬於自己的舞台
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![壞主管比鬼更恐怖，工作者要小心才能避免上身。圖／ingimage]()
2022-02-16 17:49:40 人生智慧
新人到職3天秒提離職，曝壞主管比鬼更恐怖！求職前做好1件事避開地雷屎缺
正在求職的朋友C帥氣地拒絕了一個知名品牌的工作機會，公司算是有前景，職務內容他也有興趣，但為了保險起見，C小姐花錢買了「面試趣」的面試心得，關鍵字搜尋之後不得了，在前輩的筆下，用人主管的變態程度直比穿
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![徐阿嬤不適英文字，仍堅持獨自搭機，探望遠嫁委內瑞拉的女兒。圖／翻攝自網路]()
2022-02-15 17:32:28 家庭婚姻
「親眼見女兒過好才放心！」不識英文的台灣阿嬤，憑小抄勇闖南美只為幫女兒坐月子！
每一個孩子都是父母的心頭肉，即便已經成家立業，還是很難放下擔憂。台灣有位阿嬤，女兒遠嫁他鄉，最近剛生下二胎，擔心沒人幫忙坐月子，縱使不認得英文，仍隻身前往女兒遠在的國家－委內瑞拉。 望著飛機窗外的機
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![綜合莓果義式鮮奶酪 Panna Cotta 圖/林芝蕙]()
2022-02-13 12:40:43 營養食譜
牙醫師的廚房／五彩中庸飲食 保健泌尿器官
王太太近二年多未回診，近日出現在我的牙醫門診。「一年多來經常因為泌尿道感染而住院。」70多歲的她訴說著十多年的舊疾，一臉...
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![監委賴鼎銘（左）曾任兩所大學校長，是學界知名太極拳高手。圖／賴鼎銘提供]()
2022-02-12 12:22:29 人生智慧
生死門前走一遭 愛惜有限光陰！賴鼎銘每天打拳、走9千步，超前部署老年
周日下午，台大文學院門口總聚集一群太極拳友，有老有少，所謂陰陽動靜和諧，正體現在這群學員的組成上。裡頭一位帶頭大哥被眾人...
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![外科醫師50歲就該退休了？林靜芸醫師：我70歲了，我還在挑戰自己！]()
2022-02-12 09:00:00 人生智慧
外科醫師50歲就該退休了？林靜芸醫師：我70歲了，我還在挑戰自己！
最近讀到一篇文章，講一位女性挑戰年齡限制的故事。主角是美國的林賽女士，她從十五歲開始跑馬拉松，目標是進入奧運國家代表隊，但是多次被淘汰。跑到三十歲後，身旁的人認為她沒希望，她也接受了，也就淡忘了自己的
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![何方喜歡到大自然健行、呼吸芬多精的，年過50皮膚光滑、氣質優雅。]()
2022-02-12 06:12:00 人生智慧
媽媽在安寧病房說「如果男人不愛護你，單身也沒關係」54歲何方：因為單身，中年更要準備好健康
「有一天我心情不好，特別回家想吃媽媽煮的菜，但等了好久都等不到媽媽。姊姊說，媽媽去洗頭了......沒多久我醒來了，原來，只是一場夢，我母親好多年前就過世了。」 曾經唱出膾炙一時《停看聽》歌曲的
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![華視47週年台慶暨台慶專刊發表會，資深演員常楓出席，受到熱烈歡迎。記者林俊良／攝影(2018/10/31)]()
2022-02-09 10:27:27 抗老養生
常楓睡夢中辭世／98歲長壽秘方 戒菸癮、吃得清淡
【2022/02/09編註】聯合報報導，曾拿下金馬、金鐘雙金影帝等殊榮，資深演員常楓9日驚傳在大年初六已在家安詳辭世，享耆壽98歲，女兒常青在受訪時低調證實。以下為常楓2016年接受聯合報專訪，聊到自
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![一位5寶媽被公婆要求過繼小兒子給大姑。]()
2022-02-08 12:50:14 家庭婚姻
大姑後悔當頂客族！5寶媽拒200萬賣么兒 挨婆婆罵：沒良心
親生骨肉不是用錢就能割愛的。一位結婚10年、育有5子的媳婦，過年時突然被公婆要求過繼小兒子給大姑，她與丈夫堅決反對，竟被罵「小氣、沒良心」，讓她氣到直接翻臉。 一名5寶媽在臉書社團「匿名公社
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![年節結束，保持運動習慣讓身材不走樣。圖╱123RF]()
2022-02-08 10:30:23 健康瘦身
元氣一日課／年後胖一圈 洗澡睡覺也能甩肉
年假連休九天，從大年夜圍爐開始，幾乎每天都大魚大肉，吃不完的團圓飯繼續加熱加料，一直吃到年假結束。許多人收假開工，腰間贅...
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![身體脫水 可用調味料自製電解質水]()
2022-02-06 14:25:19 生活智慧王
身體脫水 可用調味料自製電解質水
一般人在劇烈運動、洗熱水澡或者是做過桑拿浴之後都會大量出汗，感覺心跳加快、有頭暈疲軟的現象。另外，在拉肚子或者是嘔吐不止...
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![美濃白玉蘿蔔，質地細緻，不用削皮即可直接料理。圖/柯永輝提供]()
2022-02-06 14:08:20 營養食譜
冬吃蘿蔔加點薑
「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫師開藥方」，冬天是蘿蔔盛產期，我燉蘿蔔湯時會加點老薑，不只中和蘿蔔的寒涼，更能提味。
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![「醫病容易，醫人很難。疾病處理有指引可循，但處理人的問題沒有。」被問起行醫36年來的體悟，中國醫藥大學附設醫院全方位聽覺中心副院長陳光超有感而發地說。]()
2022-02-06 09:44:38 人生智慧
醫病容易醫人難！耳鼻喉科名醫陳光超行醫36年的體悟：健康操之在己
編按：耳鼻喉科名醫陳光超近期出版新書《有溫度的手術刀：一個頂尖外科醫師的黑色幽默》，記錄了多年行醫生涯中的戲劇性故事。想活下來的人走了，也有人好不容易被救活，家人卻希望他死。其中的悲歡離合，有如韓劇《
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![91歲朴春子，她將多年來賣紫菜飯捲存下的6億5000萬韓元（約新台幣1498萬元），全數捐給兒童和身障人士。圖／翻攝自網路]()
2022-02-05 15:00:00 人生智慧
「韓版陳樹菊」92歲老奶奶捐畢生賣飯捲錢：想把小時候爸爸握我手的溫暖延續下去！
在世界各地總有這麼一些人，默默為了這片土地付出 陳樹菊女士在台灣人眼中，不僅只是一般的菜販，更是一位慈善家。她將多年所得全數捐助給社會，因累積的捐款金額過於龐大，而被媒體發掘，此善舉也讓她在2010
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![平時可透過適當日曬、飲食及營養補充品等方式，補足維生素D的攝取。圖／123RF]()
2022-02-05 10:49:58 保健食品瘋
疫情期間如何增強免疫力？營養師：透過日曬、飲食方式攝取維生素D，可增強對抗病毒感染
新冠肺炎疫情升溫，進入社區感染風險增加，農曆新年假期、初春時節是病毒肆虐的高峰。專家指出，避免染疫，除了做好防疫措施、維...
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![久坐肥胖、腰痠疲憊...印度瑜珈冠軍推薦：3動作促進血液循環，辦公室也能做]()
2022-02-05 09:51:50 運動健身
久坐肥胖、腰痠疲憊...印度瑜珈冠軍推薦：3動作促進血液循環，辦公室也能做
最近我忙著寫下一本書，所以和大多數在辦公室工作的人一樣，久坐成了不得不的日常一景，這樣長時間坐著不動的感覺讓我想再次與大家分享辦公室瑜珈的妙處！是否常常工作到一半就覺得到處都緊緊卡卡的，身體又重又累？
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![2021《最後14堂星期二的課》澎湖演出間，卜學亮開心於澎湖留影紀念。]()
2022-02-04 05:58:00 人生智慧
享受這年齡的步調、不再逞強過日子！57歲卜學亮的超級任務：和珍視的人創造更多美好記憶
眼前的卜學亮，彷彿才從電視機的方框裡走出來，還是記憶中那個背著包包、走遍天涯尋人的特搜小組組長，只是時間一晃20多年，看電視的人卻已經老了。 57歲的卜學亮輕輕一笑，「以前背『三十而立、四十而不
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![出外使用公廁最容易感染病菌，如廁後務必洗淨雙手。圖／123RF]()
2022-02-03 01:23:34 生活智慧王
出遊上公廁 洗手不可馬虎
新冠肺炎疫情爆發大規模社區感染，打亂許多家庭的春節旅遊計畫，不是暫緩就是縮短行程。若短程出遊該如何防疫？塞車時如何因應？...
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![年節期間，婆媳共處同一個屋簷下，關係總是特別緊張？]()
2022-02-02 09:26:54 家庭婚姻
期待婆媳關係像母女？恐怕會大失所望！心理師教5方法化解新世代婆媳問題
編按：年節期間，婆媳共處同一個屋簷下，關係總是特別緊張？諮商心理師陳姝蓉分析，新世代公婆雖已不像過往權威，但不同世代的成長背景有異、價值觀難免仍有落差。若期待婆媳剛認識就如母女般親密無間，恐怕會失望大
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![存起來！一圖看懂初一到初五習俗禁忌 誤踩地雷直接窮到年底]()
2022-02-01 07:00:00 生活智慧王
存起來！一圖看懂初一到初五習俗禁忌 誤踩地雷直接窮到年底
農曆正月初一到初五是新年旺財關鍵期，尤其初一是新年頭一天，做任何事都可能影響一整年的運勢，禁忌特別多。《聯合新聞網》為讀者整理初一到初五各種習俗大小禁忌供參考，祝福大家新的一年能夠趨吉避凶、萬事如意。
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![虎虎生風六招 第一招：猛虎下山四平穩 口訣：開步大馬，兩爪撲出 講解：哪怕下山我也穩如泰山，雙爪一出手到擒來。圖／武林文創提供]()
2022-02-01 00:44:11 運動健身
穩健步伐、強化平衡 虎虎生風拳讓你燃起滿滿虎年戰鬥力
揮別辛苦的牛年，迎來活力十足的虎年，台灣人努力從疫情的衝擊中挺過來了，如同猛虎般勇敢奮起，在新的一年，武林文創帶領孩子一...
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![網友的老公要求花費AA制，人妻一招反擊。示意圖／Ingimage]()
2022-01-31 15:45:04 家庭婚姻
老公提議花費AA制！人妻一招反擊「深夜服務要收錢」他秒慫
結婚後夫妻金錢分配是一門學問，有些夫妻是全數花費均分為二的AA制，有些夫妻是其中一方包辦全部花費，也有些夫妻是根據收入比例分配支出。有網友表示，近日她老公突然提出「所有支出AA制」的要求，還說「可以做家事來抵扣」，因此她直接「開大招」，提議「深夜服務」也要付錢，讓老公嚇得立刻反悔。
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![打掃姿勢不正確，不僅容易腰痠背痛，還會導致受傷。圖／123RF]()
2022-01-31 15:08:45 生活智慧王
打掃很累？權威醫親授5招「家事療癒術」，能增肌健腦搏開心
老一輩家長為了讓小朋友有好成績，常會說「你只要負責把書讀好就好，其他的不用你操心」連家事都可以免了！而擁有新時代科普知識的爸媽，已經能理解「先動再學，效果加倍」的原理，多利用機會勞動雙手，是好事情。換
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