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好痛痛

好痛痛是為了喜愛運動、長期為慢性疼痛所苦的人所成立的網站。好痛痛和醫生、物理治療師、運動教練一起寫文章(https://blog.EasePain.tw)讓大家更了解自己的身體,以及科學化的運動知識。同時也親自訪問了全台許多復健科、骨科診所、物理治療所與運動場館,製作了搜尋器(https://www.EasePain.tw)。希望能夠解決大家運動傷、慢性疼痛的問題。

共發表 57 篇文章

運動後隔天肌肉痠痛怎麼辦?專家教你這樣喝咖啡減緩

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁連結) 丁政豪運動防護員(專欄連結) (粉絲頁連結) (IronPerformance鋼鐵運動訓練隊介紹連結) 先前的文章寫到如何分辨運動後的肌肉酸痛以及拉傷,我們

你是翹臀還是骨盆前傾?75%-85%的人都有骨盆前傾狀況,該矯正嗎?

合作撰寫:好痛痛、李安物理治療研究室 (李冠頡、楊庭安) 協助: 林杏青復健科總醫師 林暐閎物理治療師 黃冠維物理治療師 郭仕政物理治療師 (粉絲頁連結) (診所連結) 姚斯元物理治療

按摩放鬆無法解決膏肓痛?醫師告訴你根本的解決之道

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、尤稚凱復健科醫師(專欄頁面) (粉絲頁) (診所網站) 上背肩胛骨中間的疼痛,也稱為膏肓痛,是許多人最煩躁的困擾之一。膏肓痛的原因很複雜多元,可能跟肌肉、骨骼有關

腳麻不見得是坐骨神經痛!物理治療師告訴你為什麼會手麻、腳麻

合作撰寫: 好痛痛 (粉絲頁連結) 李冠頡物理治療師 (專欄連結) 我們前陣子花了一些時間聊各種神經壓迫造成的手麻,例如頸椎壓迫、正中神經壓迫(腕隧道症候群),但是你會不會很好奇,為什麼神經

磨牙可能讓你臉變大!5個跡象代表你有睡覺磨牙問題

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、劉育銓物理治療師 (部落格) 磨牙並不是罕見的問題,在這個壓力大的現代社會中是一個常見的身心綜合症狀,和睡眠品質互相影響。你並不一定會發現自己有在磨牙,除了一些半

這2個常見動作對膝蓋不好!物理治療師告訴你膝關節為何常疼痛

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、郭仕政物理治療師(專欄連結) (剛離開診所加入Energym,Energym介紹) 不管什麼年紀的人幾乎都有膝蓋受傷或疼痛的經驗。小孩因為跌倒傷膝蓋,年輕人常見跑

椎間盤突出別急著開刀 醫師:椎間盤突出會自己縮小

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、許文彥復健科醫師(專欄) (診所連結) 脊椎一節與一節之間有椎間盤,它的功能是增加脊椎的活動度,以及緩衝脊椎所受到的壓力與衝擊力。當脊椎長期姿勢不良、受力不均時,

自從上次跌倒,腰和屁股痛到現在……需要看醫生嗎?

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、王凱平醫師(專欄頁面)(粉絲頁)(部落格) 你有沒有過這個經驗?一個失足落地撞到尾椎,之後屁股就痛很久,想坐也坐不好,躺也躺得不舒服,久站久走也常常腰和屁股還有大

跑步其實也要訓練核心肌群 專家教你如何鍛鍊內外核心

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、丁政豪運動防護員/教練 (專欄連結) (粉絲頁連結) 傳統觀念上認為耐力型的運動員只要做耐力訓練,但是現在的運動科學研究認為加入一些重量訓練、核心肌群訓練,可以

國術館裡的「喬一喬」,和物理治療的徒手治療有什麼差別嗎?一位在國術館長大的物理治療師告訴你

合作撰寫:好痛痛 (粉絲頁連結)、郭仕政物理治療師 (連結1、連結2) 「物理治療的徒手治療,和國術館的橋一橋有什麼不一樣?」 這是一個不容易回答的問題,也是好痛痛在協助病患尋找適合的治療時,

走路不算是運動?3項指標判斷你的運動是否促進健康

合作撰寫: 好痛痛 (粉絲頁連結)、 郭仕政物理治療師 (目前由診所轉到Energym工作 ) (專欄連結) 協助: 林杏青復健科總醫師 蔡育霖復健科總醫師 黃冠維物理治療師 李冠頡物理治

想要健康又懶得運動?骨科醫推薦這項CP值最高的運動

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、陳彥志醫師(專欄頁面) (粉絲頁) (陳醫師為悍草訓練顧問) 上次見面的時候,好痛痛問我:「很多人想要健康又懶得運動,如果選擇一種對健康CP值最高的運動來做,會是

能坐就不站,能躺就不坐?不是因為懶!跟這原因有關

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁連結)、侯鐘堡醫師&吳孟潔職能治療師(專欄連結) (診所連結) 你會不會覺得運動是一件特別費力的事?很容易彎腰駝背、站著的時候會想找牆壁或東西靠著。你有想過是為什麼嗎

手肘痛怎麼會和手腕有關係?為何網球肘總是好不了?

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、尤稚凱復健科醫師(專欄連結) (診所官網) 網球肘正式名稱為「肱骨外上髁炎」。首先並不是因為打網球才會有網球肘,但打網球是比較容易有網球肘沒錯。網球肘常常是因為過

遠離肌少症其實很簡單 跟著物理治療師這樣做就對了

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、劉伊珊物理治療師(專欄連結) (嘉人健康適能工作室) 運動能為不同年紀的人帶來健康,尤其對老年人特別重要。因為老年人肌肉流失的速度比較快,所以缺乏運動與營養的話,

像天然的護腰保護脊椎 治療師教你3動作鍛鍊核心肌群

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、劉伊珊物理治療師(專欄) (網站連結) 你們有沒有過一個經驗,帶爸爸媽媽去看醫生,做完簡單的復健後,醫生或治療師可能會說身體沒什麼大問題,需要多運動即可。這時候你

腰痛找不到原因?醫師教2招判斷是不是退化性關節炎

合作撰寫: 好痛痛的粉絲頁 尤稚凱復健科醫師、診所介紹連結 腰痛是生活中很常見的疼痛之一,疼痛可大可小,有時是坐半天的輕微酸痛,有時是經年累月把人逼瘋的疼痛。腰痛可能的原因種類繁多,今天來和

腰痛、背痛、關節退化 物理治療師:因為雙腿出問題了

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁連結)、鄭融物理治療師(專欄連結) (治療所連結) 一般人全身有超過70%的肌肉在雙腿上,雙腿就像你的第二顆心臟,雙腿的健康會大大影響到你全身的健康,所以今天請鄭融物

為何按摩可舒緩肌肉緊繃,但過幾天可能又會緊回來?

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁連結)、王元慶物理治療師 當你去按摩時,師傅說你這邊肌肉太緊繃,需要鬆一下。所以肌肉太緊太硬就是不好的嗎? 另外有些人很崇尚身體要有很好的柔軟度,所以你的身體可以很

椎間盤突出四部曲,你中招了嗎?醫師教你怎麼改善和預防

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、尤稚凱復健科醫師(專欄連結) (粉絲頁) (診所官網) 根據中央健保署統計,2015年民眾就診疾病原因中,「椎間盤突出或下背痛」排名第四名,是很常見的一種病症,相