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健康報網

《健康報》是中國大陸國家衛生健康委員會主管的最具影響的全國性衛生行業報,1999年9月《健康報網》上線,以傳播衛生健康醫藥保健資訊為主的衛生健康行業門戶網站,報導醫藥衛生重大科技成果,準確傳播衛生健康保健知識,大力提倡文明健康科學的生活方式。 http://www.jkb.com.cn/

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年紀大代謝本來就會慢?8招教你提高新陳代謝,排毒兼減肥

新陳代謝對人來說非常重要,它可以有效幫組排出體內毒素,還可以通過加快新陳代謝消耗脂肪和熱量達到減肥效果,那麼如何通過加強新陳代謝來達到健康狀態呢?下面一起來看看吧。 1、每天多喝一杯水 每

「神聖之果」低卡又排毒!火龍果一定要知的3大好處

火龍果原產地是中美洲。當地居民盛傳,食用火龍果可增強男性性功能,增強女性生育能力,因此在當地傳統的祭奠時,紅皮紅肉的紅龍果被奉為重要的供品,是一種必備的「神聖之果」。 火龍果有豐富的營養和藥用

日研究:邊吃這個邊健走 能明顯提高運動效果

文/四川省成都市第二人民醫院副主任醫師寧蔚夏 最近日本一項研究表明,健走時嚼口香糖能提高運動效果。研究發現,一邊嚼口香糖一邊健走,能夠明顯提高鍛煉效果,不僅增加了心率,而且可以使心律與運動節律相

胡蘿蔔這樣煮 吃了等於白吃

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。由於胡蘿蔔對人體具有多方面的保健功能,李時珍稱之為「菜蔬之王」。 胡蘿蔔的營養價值在眾多蔬菜中可謂是出類拔萃,素有「小人參」的美譽,降血壓、降血糖、護

嘴巴出現這6種跡象 顯示你的脾胃可能受傷了

老人們常說「人活一口氣」,但是大家不知道的是其實這口「氣」來自於脾胃! 醫學古籍《黃帝內經》中記載:「平人之常氣禀於胃,胃者,平人之常氣也。人無胃氣曰逆,逆者死」,就說明了脾胃對人體的重要性。

茶與咖啡喝多易骨鬆?研究指長期飲茶女性骨密度更高

有長期飲茶習慣的女性骨密度更高,每日飲茶能降低因骨折住院的風險,飲綠茶者以及飲茶超過30年的個體發生髖骨骨折的風險也降低。這是北京大學公共衛生學院李立明教授團隊2018年11月分別在《營養素》和《國際

早晨第一杯水喝熱水還是涼水?專家教你這樣喝輕鬆排毒

一天八杯水,早上一杯水……各類介紹喝水好處的廣告鋪天蓋地。很多人看了之後,就開始盲目模仿,一天不喝滿八杯水絕不休息,每天早晨一定要喝一杯水等等。其實喝水的門道非常之多,如果無法正確喝水,而是亂補充水分

西洋梨身材的原因找到了!除了懶還有「冷」

很多女人坐著的時候是美人,臉和上身都很秀氣,但站起來就尷尬了,她們的下身很胖,肉全都長在屁股和大腿上,體型像底座大的梨。這種「梨型身材」除了和雌激素分泌有關,還和身體的體溫有關,身體越冷,下身越胖。

男人性行為完就呼呼大睡 絕不是因他們太自私

大部分男性性生活之後會呼呼入睡,但是有一部分女性認為性生活之後應該多進行撫摸妻子,不然會影響夫妻之間的感情,相信有很多女性想要知道,為什麼性生活之後男性容易入睡。 為什麼性生活之後男性容易入

4歲童哭鬧耍賴有如「公主病」其實是得了另一種病

4歲的甜甜(化名)在幼兒園裡不願意自己吃飯穿衣、睡覺時想讓老師哄、跟小朋友玩的時候稍微不如意就哭鬧,是出了名的「公主病」,父母想盡辦法教育都沒有效果。日前,經湖北省婦幼保健院專業評估,孩子是全面發育遲

姿勢錯害他8年不能坐!騎單車當運動要注意這些事

戶外活動已經受到越來越多的單車一族的追捧,短途的騎上二三十公里,長途的跨縣市。然而,如果騎車方法不當,就會讓身體很受傷。退休老人陳大伯就因為常年騎車上班,閒暇時喜歡和車友們踏車遠行,沒想到久而久之,竟

這樣喝水最養胃!「喝水養生」記住4種溫度

文/農業部食物與營養髮展研究所博士 盧士軍  喝水,既是每個人每天都要做的事,也是最便宜、最簡單的養生法! 可是喝水這件小事裡有很多“坑”,就拿水溫來說,喝太燙的水會把口腔和食道黏膜“燙壞”,

晚餐只吃水果陷病危 醫師解析為何水果當正餐不OK

文/北京協和醫院營養科主任醫師 於康 如果問別人晚上吃什麼,經常會收到這樣的回答,晚上不吃東西了吃點水果減肥。用水果代替晚餐真的能達到減肥的效果嗎? 前一段時間,朋友圈瘋傳的「把水果當晚餐吃一

為何那麼想吃鹹的?不單因個人口味 恐隱藏健康危機

很多人喜歡吃鹹味食物是因為它能激活味蕾。然而,如果你發現自己比往常更愛吃鹽,那就要給予足夠的關注…… 根據美國心臟協會的建議,成年人推薦的鹽攝入量每天不超過2300毫克,最好在1500毫克以下。

發怒一次心臟就受傷!心臟好不好 看這裡就知道

編者按:心臟負荷加重或肌肉損傷時,其泵血功能降低,輸出血量不能滿足器官及組織需要,同時它們中的血液也不能順利回流到心臟,這種狀態稱為心力衰竭,簡稱「心衰」。如果出現以下一些症狀,可能表明心功能受損。

「大雪」節氣的中醫養生 注意驅寒保暖

大雪是冬季的第三個節氣,此時天氣開始變得更為寒冷,大風、大雪將會經常出現,氣溫驟降,感冒、氣管炎、支氣管炎等呼吸道疾病的人會比平多好幾倍,所以,我們要多注意,以保護自己的健康。 注意防寒 預防腦

節氣進入「大雪」專家建議2飲食原則:吃黑食苦

每年12月7日或8日,太陽黃經達255度時為二十四節氣之一的「大雪」。大雪,顧名思義,雪量大。古人云:「大者,盛也,至此而盛也」。到了這個時段,雪往往下得大、範圍也廣,故名大雪。 營養專家建議,

更年期女性再瘦也有小腹?10種方法消除腹部脂肪

進入更年期後,體重分佈會發生變化,增加的體重會在腹部周圍堆積。在更年期之前、期間和之後,雌激素含量開始下降,新陳代謝減慢,使你更難減重,尤其是腹部。腹部脂肪不僅煩人,影響形象,而且還不健康。 一

上了年紀性生活力不從心? 「性福」秘訣靠這幾招

文/北京大學第三醫院男科唐文豪、姜輝 老王今年59歲了。今年上半年,他在過性生活的時候明顯力不從心。硬度、持續時間大不如從前,每次老是控制不住,沒有幾下就會射精了。老婆說他是陽痿加早洩。這讓老王

「小雪」節氣養生 六大習慣讓你遠離感冒

冬天是感冒的高發季節,尤其是小雪節氣過後,所以就要注意防寒保暖,保持健康的生活習慣,保持良好的飲食習慣,讓感冒遠離你,良好的習慣是首要。 習慣一:勤洗手 研究表明,感冒病毒在手上能存活70個