這樣喝水最養胃！「喝水養生」記住4種溫度
文／農業部食物與營養髮展研究所博士 盧士軍 喝水，既是每個人每天都要做的事，也是最便宜、最簡單的養生法！ 可是喝水這件小事裡有很多“坑”，就拿水溫來說，喝太燙的水會把口腔和食道黏膜“燙壞”，
晚餐只吃水果陷病危 醫師解析為何水果當正餐不OK
文／北京協和醫院營養科主任醫師 於康 如果問別人晚上吃什麼，經常會收到這樣的回答，晚上不吃東西了吃點水果減肥。用水果代替晚餐真的能達到減肥的效果嗎？ 前一段時間，朋友圈瘋傳的「把水果當晚餐吃一
為何那麼想吃鹹的？不單因個人口味 恐隱藏健康危機
很多人喜歡吃鹹味食物是因為它能激活味蕾。然而，如果你發現自己比往常更愛吃鹽，那就要給予足夠的關注…… 根據美國心臟協會的建議，成年人推薦的鹽攝入量每天不超過2300毫克，最好在1500毫克以下。
發怒一次心臟就受傷！心臟好不好 看這裡就知道
編者按：心臟負荷加重或肌肉損傷時，其泵血功能降低，輸出血量不能滿足器官及組織需要，同時它們中的血液也不能順利回流到心臟，這種狀態稱為心力衰竭，簡稱「心衰」。如果出現以下一些症狀，可能表明心功能受損。
「大雪」節氣的中醫養生 注意驅寒保暖
大雪是冬季的第三個節氣，此時天氣開始變得更為寒冷，大風、大雪將會經常出現，氣溫驟降，感冒、氣管炎、支氣管炎等呼吸道疾病的人會比平多好幾倍，所以，我們要多注意，以保護自己的健康。 注意防寒 預防腦
節氣進入「大雪」專家建議2飲食原則：吃黑食苦
每年12月7日或8日，太陽黃經達255度時為二十四節氣之一的「大雪」。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：「大者，盛也，至此而盛也」。到了這個時段，雪往往下得大、範圍也廣，故名大雪。 營養專家建議，
更年期女性再瘦也有小腹？10種方法消除腹部脂肪
進入更年期後，體重分佈會發生變化，增加的體重會在腹部周圍堆積。在更年期之前、期間和之後，雌激素含量開始下降，新陳代謝減慢，使你更難減重，尤其是腹部。腹部脂肪不僅煩人，影響形象，而且還不健康。 一
上了年紀性生活力不從心？ 「性福」秘訣靠這幾招
文／北京大學第三醫院男科唐文豪、姜輝 老王今年59歲了。今年上半年，他在過性生活的時候明顯力不從心。硬度、持續時間大不如從前，每次老是控制不住，沒有幾下就會射精了。老婆說他是陽痿加早洩。這讓老王
「小雪」節氣養生 六大習慣讓你遠離感冒
冬天是感冒的高發季節，尤其是小雪節氣過後，所以就要注意防寒保暖，保持健康的生活習慣，保持良好的飲食習慣，讓感冒遠離你，良好的習慣是首要。 習慣一：勤洗手 研究表明，感冒病毒在手上能存活70個
健康的一天應該是這樣！做不到，就把握這3個最佳養生時段
最健康的一天應該是這樣 5～6點：醒了也要多睡會兒 很多中老年人「睡不著，醒得早」，但美國註冊營養師蘿拉說，只有睡眠充足，大腦得到充分休息，才能保證你過上高品質的一天。如果你在清晨五六點就早早醒來