頭髮 相關文章

• 2015-12-08 運動養生.享受樂活

  星星白髮／為病兒操勞過度 滿頭白髮亦無悔

  對白頭髮的第一印象，應是從背頌賀之章的「少小離家老大回，鄉音無改鬢毛衰」那首唐詩開始。當時父母年紀猶輕，還未到長白髮的階段，而遠在南部的祖父母，對他們頭上是否有白髮，實在沒有什麼印象；只記得背這首詩時還查了字典，才知道「鬢毛」長的位置，但也一直好奇：為何人老了會從鬢毛開始變白？高中時讀到李白的「白髮三千丈，離愁似箇長」，蘇軾的念奴嬌「故國神遊，多情應笑我，早生華髮」，才隱約明白，原來當人生歷經生死悲歡離合，看過人世滄桑，才能對人生有另一番更深的體悟，此時就像李白的咏嘆「不知明鏡裡，何處得秋霜」，也就難免滿腹感慨了。年輕時一頭烏黑秀髮，剪下後總會送給鄰居阿婆做成假髮，當時並不明白青春年華終將如水流逝，總是毫不吝惜把剪下的黑髮，隨便包在布兜裡送給那位滿臉慈祥的白髮阿嬤，總以為這不過是人生尋常小事。曾幾何時，我也到了結婚生子，養兒育女階段；小兒子身體孱弱，照顧他長大的過程格外辛苦，兒子三歲那年得了一場肺炎，高燒不退，讓我日夜不得安眠；小兒痊癒出院的那天，我整理儀容，攬鏡自照，才發現不止兩鬢，數十根白髮早已在我的黑髮中冒頭，原來，「白髮如霜」正是無怨無悔「情愛」的化身呀！▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-07 運動養生.享受樂活

  星星白髮／年老髮白頂禿 單車環島仍勇

  生老病死，無可迴避；成住壞空，只能接受。頭髮就在人的生老病死過程中，經歷成住壞空的演替。古人將頭髮稱為「三千煩惱絲」，出家人剃光頭髮，似乎意味著消除煩惱。現今年輕人追求頭髮烏黑亮麗，精挑細選洗髮精、潤髮乳；待年老後，白髮、禿頭接踵而至，攬鏡自照，哀嘆青春不再。我今年滿65歲屆齡退休，兩鬢皆白，頂上已禿；想起雙十年華時，曾為頭髮過於濃密而懊惱，果真是失去方知珍惜。好在自己勤於運動，注重睡眠和飲食，因此仍身強體健，年初才完成單車環島，月前順利攀爬「能高越嶺道西段」，有同行者稱道：「看不出白髮老者有此能耐。」第一次發現白髮是在18年前，47歲時候。之所以清楚記得，是因女兒當時讀高三，有次接她放學，她驚訝說：「爸爸，你頭上有3根白髮，我幫你拔掉。」對於3根白髮，我不以為意，反而因女兒貼心而感到欣喜。50歲時，當上校長，此後白髮增加迅速，難以勝數，且掉髮嚴重。我任滿遴選新校長時，鼓勵教務長參選，他幽默回應：「為了護髮，不想參選當校長。」年老髮白，是自然之理，該當接受；只要不是如伍子胥過昭關，一夕愁白頭髮就好。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-02 運動養生.享受樂活

  星星白髮／頭髮愈染愈白 不如坦然面對

  初見幾根白髮是在女兒小學時、而立年紀之後，孩子往往在飯後當尋寶遊戲幫我找出白髮拔除領賞，親子間憑添了些許樂趣，心想有小女生護衛著除「白」務盡的手段，髮白要在頭頂肆無忌憚蔓延，應該不太容易。隨著日落月升，添丁增產，要撫養3個孩子連同房貸壓力，除了白天絞盡腦汁財務調度，晚間兼職開源增加收入；還有學歷不如人，重做學生補充不足；在職進修求取金融商品新知，為公司獲取更高利益，備受肯定之餘，自己也受益匪淺，日夜忙碌，忘記歲月悄然流失。有空攬鏡，用力梳理之際，外層黑髮覆蓋下竟然閃出銀光，髮根霜色耀武揚威，當下鏡中人的老態呼之欲出。鑑於頭髮是關鍵門面，絕不可掉以輕心，哪能忍受這種明顯的羞辱，迫不及待和髮廊約好時間，買下高檔染髮劑，不惜花錢做最有利頭皮的手藝，經過半天調理，終於青春重現。問題是，每個月只要稍微遲延，沒去髮廊報到，染髮劑逐漸脫落，由頭頂開始，層次分明往下泛白，就像一朵頂白邊黑的香菇，遠遠望去彷彿頭髮中間戴了白色圓兜小帽，特別突出，越看越醜，欲蓋彌彰，似乎愈染白得愈快。想到花錢花時間染髮的效用降低，何苦為難自己，下定決心坦然面對華髮滋生，所有問題馬上消彌於無形。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-26 癌症防治.癌友加油站

  他長髮憶亡母 一刀剪下助癌友

  「雖然很多人覺得怪，但我一點都不在意。」卅九歲的攝影師蘇先生原本留了一頭長髮，就是為了要一次剪下六十公分的長髮，捐給癌友做假髮。蘇先生說，罹血癌的母親因化療大量落髮，容顏大變，他曾內心一震：「這個人是我媽媽嗎？」母親四年前病逝，他自覺為母親做太少，於是他想幫助「別人母親」，就這樣開始蓄留長髮。「我是背影殺手。」蘇先生開玩笑說，四年蓄髮過程，常被誤認是女生，有人看到背影還吹口哨，他一開始會轉身解釋，後來習慣也就不在意了。甚至因長髮過臀，他偶爾會不小心坐到，或上廁所夾到頭髮，還好並未影響攝影工作。九歲女童汪沛妡看到媽媽經歷化療掉髮，決定在生日前夕捐出卅公分長髮。母親邱語娟表示，三年前她罹患卵巢癌，化療期間直接理光頭髮，並對女兒說：「媽媽頭髮燙壞，所以全部剪掉。」後來她隨口問女兒想不想捐髮給跟媽咪一樣的病人？「沒想到她把這句話牢牢記在心裡。」三年來不再剪髮，即使留長髮得忍受天熱、洗頭吹髮的麻煩，她也甘之如飴，甚至還想多留長一些再捐。廿九歲乳癌病友苑伶也分享，一年前罹癌不得已拿掉腹中胎兒，化療期間又大量掉髮，愛漂亮的她心情憂鬱；幸好癌症希望基金會可租借假髮，先生也陪她理光頭，讓她有勇敢面對治療。現已完成化療及電療，病況穩定。癌症希望基金會表示，每頂假髮製作至少需五到七束未染燙的真髮，製作費約三千元以上。由於國內每年約十萬人因治療副作用深受掉髮困擾，特地發起百人捐髮活動，希望募集一千頂假髮及三百萬元製作費，已完成五百五十五頂假髮，呼籲民眾踴躍參與。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-25 該看哪科.皮膚

  禿頭有救？舊藥新用法 讓毛囊復活

  發表在「科學進展」（Science Advances）的研究報告指出，有一種使用現有安全藥物的新療法，能夠恢復頭髮的生長。哥倫比亞大學醫學中心的研究員發現，頭髮的毛囊在休眠期停頓生長後，可以藉抑制毛囊中的激酶家族來恢復快速的生長。事實上，人的毛囊並不是持續在生長頭髮，而是由四個休眠和生長階段構成一個周期。通常有90%以上的頭髮是處於名叫anagen的生長階段，這個階段會持續2到6年；然後，就進入休止的categen階段，毛囊也隨之退縮，再來就是名叫telogen的休眠期，最後則是exogen階段，頭髮脫落，毛囊再次恢復生長。一般而言，頭髮愈長，這些階段也愈長，所以長頭髮的生長速度會變慢。克利斯提亞諾博士和他的同事以普通老鼠和人類髮囊進行實驗時發現，如果把抑制Janus kinase（JAK）激酶家族的藥物直接塗在皮膚上，可以促進毛髮的快速生長。也就是說，在雄性禿或是毛囊進入休眠期的不同掉髮階段，可以利用JAK抑制劑來恢復頭髮的生長。目前已有兩種JAK抑制劑獲得美國食品藥物管理局（FDA）核准，其中一種是用以治療血液疾病的ruxolitinib，另一種則是治療類風濕性關節炎的tofacitinib。這兩種藥物現在都已針對自體免疫疾病造成的掉髮，像是牛皮癬和鬼剃頭等，進行臨床試驗治療。研究人員就是在研究鬼剃頭時，偶然觀察到JAK抑制劑對毛囊的療效。他們發現JAK抑制劑可以關掉發動自體免疫攻擊的信號，而且抑制劑的口服藥能幫助若干患者的頭髮恢復生長。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-13 該看哪科.皮膚

  頭皮吃不消 8種洗髮精成分該留意

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• 2015-08-12 該看哪科.皮膚

  濕頭髮脆弱易斷 適用寬齒梳

  【台灣新生報／記者蘇湘雲】 夏天天氣炎熱，紫外線強度頻頻超標，加上玩水機會增加，頭髮很容易受到損害。陽光、長時間接觸海水可能導致頭髮褪色、髮尾分叉，頭髮也會變得比較乾澀、脆弱。美國髮型、造型設計師葛雷戈里‧帕特森接受《赫芬頓郵報》（Huffington Post）訪問時表示，染髮、角蛋白護髮價格並不便宜，長時間接觸游泳池氯氣、海中鹹水，染髮髮色、原本有光澤的頭髮就會變色，頭髮外觀便呈現乾枯、脫水狀態。國內外專家特別針對保護秀髮，提出一些建議。適時修剪頭髮夏天可以稍微剪一下頭髮。如果頭髮原本就很乾澀，陽光會讓頭髮受損更嚴重。修剪一下髮型，外型會比較好看。建議六到八星期修一下頭髮，加上一些護髮調理，頭髮外型就會煥然一新。慎選洗髮乳、護髮乳帕特森建議，夏天時，民眾可以選擇保濕性洗髮乳、護髮乳。但要注意的是，避免過於刺激的產品，以免髮質變得更差。梳頭要小心一點頭髮潮濕時，往往非常脆弱、容易斷裂，因此游泳後不要馬上用髮刷梳頭，可以先使用一點順髮露，然後用寬齒梳子梳頭，以減少頭髮斷裂。頭髮不要綁太緊由於夏天天氣較熱，很多人喜歡將頭髮箍起來，或綁馬尾。如果頭髮綁太緊或使用髮箍而箍得太緊，頭髮受到拉扯，就很容易斷裂。特別是頭髮已經很乾澀了，再這樣一綁，更容易出現掉髮問題。因此綁頭髮、用髮箍固定頭髮時，最好綁鬆一點，不要太緊，晚上睡覺時，就不要再綁了，讓頭髮自然垂下來即可。如果今天綁頭髮位置高一點，明天就換成低一點位置，下次可以綁側邊，每天換不同位置，才不會讓同一位置頭髮不斷受拉扯。國內醫師建議雙和醫院皮膚科主治醫師鄒嘉倫表示，想要避免頭皮、頭髮受紫外線傷害，平常外出可以考慮戴帽子。坊間有些防曬噴霧，使用後，回家要記得沖洗乾淨，這些防曬噴霧質地有點黏稠、厚重，如果沒有洗乾淨，容易殘留於頭髮、頭皮，可能引起刺激、過敏等問題。另外，脖子後面也要記得塗抹防曬乳，以減少曬傷風險。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2015-06-11 癌症防治.癌友加油站

  扮光頭募假髮 助癌友找回自信

  您敢光著頭出門嗎？大學三年級的邱薏帆、陳沛蓁，與即將上大學的徐婉淳，五月中以特效化妝、光頭造型，去打工、上學、搭捷運，體驗沒有頭髮的癌友感受。歷經一整天頂上無毛的生活，三人了解頭髮帶來自信，呼籲民眾踴躍捐髮捐錢，幫助癌友。為了幫助癌友重建自信，癌症希望基金會發起「希望從頭開始」，千頂假髮助癌友募集計畫，預計需要五千束至少卅公分的頭髮，製作費三百萬元。邱薏帆、陳沛蓁與徐婉淳為了募集假髮，扮成光頭。髮長及腰的徐婉淳表示，光頭出門，感覺像沒穿衣服站在路上，很沒安全感，尤其剛走在街上時，會覺得異樣眼光來自四面八方，像在說：「妳怎麼這麼醜」。很多癌症患者要對抗疾病，還要面對旁人目光，如果能有一頂假髮，就能幫助他們增添自信、對抗疾病。陳沛蓁的父親就是癌友，她對外觀改變對患者造成的心理壓力，感受很深。她此次頂著光頭在餐廳櫃台打工，其實覺得很煎熬，很想躲起來，她感覺不少人刻意迴避或關注的眼神，或許不是歧視，可能是關心，但還是讓人備感壓力。就讀心理系的邱薏帆印象最深的是，當天搭捷運時遇到一名高中教師，誤以為她罹患癌症，當場給她擁抱，讓她感受到台灣社會的溫暖。癌症希望基金會長期提供假髮讓癌友租借，但國人罹癌症人數增加，租借假髮需求也增加，希望今年募得千頂假髮。癌症希望基金會指出，癌友假髮製作需健康髮束及製作經費，一頂假髮需要五到八束頭髮，每束頭髮需卅公分以上、且未曾染燙；每頂假髮製作經費約三千元。不過，捐髮的人比捐款的人多，以二○一三年為例，當時募得一萬六千束頭髮，可製作二千頂假髮，但製作經費僅募到一百一十三萬元，只能做成假髮三百七十頂。民眾若願意捐髮或捐助假髮製作經費，可上癌症希望基金會網站（http://www.ecancer.org.tw）或洽詢（02）3322-6287轉125。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-06-10 癌症防治.癌友加油站

  為癌友募假髮 女大生扮光頭

  三名年輕女學生參與拍攝癌症希望基金會「希望從頭開始」影片，扮演光頭，體驗癌症患者掉髮後心情。癌症希望基金會今天啟動「希望從頭開始-1000頂假髮助癌友募集計畫」，要為癌症病友募集千頂假髮。參與影片的大三學生沛蓁，她表示，頂著光頭除了需面對外人好奇眼光，癌症患者還要面臨治療壓力，癌症患者若有假髮，或許能更有勇氣對抗疾病。癌症希望基金會為了讓民眾了解化療掉髮，對癌症病友的影響，邀請三位年輕女性用光頭，造型參與拍攝影片，分別在街頭、餐廳打工，陌生課堂上，體驗癌友心情。愛漂亮的咪咪有及腰長髮，平時光是剪短會感到不安，這次在爸爸鼓勵下扮演光頭、走在熱鬧街頭，讓她覺得非常沒有安全感，她深信如果癌友能有假髮，一定對病情有所幫助。37歲育有一子一女的路得，去年3月乳癌二期，她鼓起勇氣抗癌，因化療掉髮非常沮喪，尤其看到頭髮大量掉落，讓她不敢梳頭，後來先生連繫癌症希望基金會租借假髮，才讓她重拾信心。癌症希望基金會執行長蘇連瓔表示，民眾捐贈的真髮，還需要經過整理、做成適合癌友使用的假髮，希望民眾踴躍捐款、捐髮，目標要募集300萬元製作1000頂假髮、幫助更多癌友。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-19 該看哪科.皮膚

  自認額頭高 女性植髮增

  「武媚娘傳奇」風靡兩岸，不少人透過手機app在自己額頭點上花鈿妝上傳臉書。皮膚科醫師朱冠州表示，最近一年自覺額頭過高、髮際線有問題的女性患者明顯增加，有愛美女性為求一勞永逸植髮，但女性髮際線手術講求自然、美感，執行難度高於男性禿頭植髮，植髮前應謹慎考慮。朱冠州指出，臨床觀察約有六成以上女性額頭過高、髮際線出問題，部分女生因天生高額頭，常被虧「清朝大阿哥」，有人刻意留瀏海遮住額頭，但常因清潔不易容易長痘痘。朱冠州說，男性額頭講究飽滿、方正，女生額頭以圓形或鐘形髮際線較完美，臉部黃金比率從髮際線到眉頭、眉頭到鼻尖、鼻尖到下巴的距離，呈現1：1：1最好看。由於髮際問題多為遺傳，不少女性髮際線不是太高、太低，就是額角有缺髮，無法透過藥物治療，只能以化妝髮型等造型設計，或是植髮解決。朱冠州指出，女性髮際線植髮時，應依患者臉型量身訂做，且每平方公分須有60根以上的頭髮；植髮時要順著患者天生髮流方向植入毛囊，新髮才會融合原先髮流。他提醒，術前應與醫師溝通，看看病患是否有家族落髮病史、是否合併女性落髮，再決定要先補強落髮，還是先做髮際線，因頭髮毛囊數量有限，應謹慎評估。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-16 健康百科.皮膚

  圖解新聞：頭髮小常識

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• 2015-05-14 新聞話題.杏林．診間

  抗癌人生／邊化療邊上班 忘了自己是病人

  去年5月，因異常出血就醫，醫師診斷出我罹患子宮內膜癌，由於已屆更年期，我接受全子宮切除、摘除卵巢手術及6次的化學治療。化療後的2星期，開始掉頭髮，雖然醫師與個管師已為我心理建設，但仍讓人怵目驚心，索性理光頭髮並配上假髮。化療的副作用讓我疲憊不堪、食慾不振，提不起勁，身心俱疲到極點，但為維持好體力，我仍持續每天運動，走路、騎腳踏車、平甩功。在體力稍微恢復及白血球不會太低時，我頂著假髮、戴著口罩去上班，外子擔心我的身體無法負荷，一度要我辭職，但我覺得與其一個人整天在家自怨自艾、胡思亂想，會讓心情更憂鬱，不如上班讓生活較規律，心情較愉悅，暫時忘了自己是個病人。罹癌雖不幸，但一路走來感謝老天爺的庇佑，15年前投保的防癌險讓我在治療時無經濟上的負擔，幸好身體狀況良好得以順利完成化療，也感謝我有個護理師女兒幫我找醫師、照顧我、陪伴我。罹癌讓我重新檢視自己，必須自我調適，把壓力放下，最重要的是保持樂觀的心情，才能邁向更健康的人生。（稿酬轉贈癌症希望基金會）

• 2015-05-06 新聞話題.健康知識+

  三千煩惱絲 從頭髮看健康

  從心理問題到身體毛病，頭髮可呈現出你的健康狀態。如果你覺得你的頭髮是十足的「三千煩惱絲」，也許是以下七個原因作祟：一、完美主義者：若你壓力大時，會拔頭髮或眉毛，可能你有個完美主義的性格。當你達不到自己設定的超高標準時，拔頭髮會減輕你的挫折，這種強迫性疾病名為「拔毛癖（trichotillomania）。二、壓力大：每天掉落80根到100根髮絲是正常的，但是若你覺得掉髮超過這個數目，可能是「休止期脫髮」（telogen effluvium）的徵兆。這是疾病、懷孕、憂鬱等心理和身體壓力，造成暫時的大量落髮。若壓力消失，頭髮又會長回來，但可能需要三到六個月。三、垃圾食物吃太多：若你的頭髮看來無光澤、易斷，可能與你的飲食有關。吃一頓漢堡加薯條，頭髮不會就變得沒有光澤、易斷裂，但是長期下來，會因缺乏養分而受到影響。四、脂肪攝取不足：若你因想減重而減少吃脂肪，頭髮可能失去光澤和變得脆弱。飲食所含的脂肪不僅幫助頭髮健康，而且有助身體吸收維他命D，女性若攝取的維他命D不足，會造成掉髮。五、睪酮素（testosterone）過多：若你注意到頭頂掉髮，上唇又長出黑毛，或手臂的毛變粗，看看你的腰圍是否也較粗。過多腹部脂肪會積存睪酮素，進而刺激毛囊，使毛髮的生長模式類似男性。你應減少吃糖並經常運動。六、毛髮蛋白質（keratin）突變：若因毛髮蛋白質「角質素」突變而患有毛髮疾病，也較可能有蛀牙，因為角質素是牙釉質形成的關鍵，所以角質素有問題，會導致牙齒表面較軟，無法抵抗蛀牙的細菌。七、水喝的不夠：如果頭髮沒光澤以外，你還經歷潮熱、夜汗和缺乏精力，可能是脫水的關係。專家建議每天從飲料和水分多的食物攝取2.7公升的水。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-06 該看哪科.皮膚

  增光澤、防落髮 多吃這9種護髮食物

  想要擁有健康的頭髮，以下食物有助達成目標：1.鮭魚增光澤：鮭魚、沙丁魚和鯖魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助頭髮生長，使其光亮飽滿。2.‧希臘優格助生長：希臘優格含有豐富的蛋白質，而這是頭髮生長的主要成分。希臘優格還有維他命B5，有助血液流向頭皮和頭髮生長，防止落髮。3.菠菜、番石榴防斷裂：像菠菜的深綠葉蔬菜含有維他命A和C、鐵、β-紅蘿蔔素和葉酸等養分，有助保持健康的頭髮和頭皮，並使頭髮保溼，不會斷裂。而番石榴等熱帶水果含大量的維他命C，也能保護頭髮免於斷裂。4.加鐵穀片防掉髮：加鐵的食物包括穀片、麵食等，肝臟、牛肉、海鮮和深綠葉蔬菜，也含豐富的鐵。5‧家禽瘦肉助變粗：蛋白質不足，頭髮生長就會「休息」。若要獲得肉類蛋白質，選擇雞肉和火雞肉等瘦肉。6‧地瓜保光澤：地瓜有大量的抗氧化劑β-紅蘿蔔素，身體會將其變成維他命A，刺激頭皮的皮脂腺分泌皮脂，防止頭髮乾燥無光澤。其他橙色蔬菜，如紅蘿蔔、南瓜等，也有紅蘿蔔素。7‧肉桂促血液循環：可把肉桂加在燕麥、吐司和咖啡，幫助血液循環，為毛囊輸送氧氣和養分。8‧蛋有助生長：蛋含有蛋白質、鐵和名為生物素（biotin）的維他命B，有助頭髮成長，生物素不足會導致掉髮。9‧牡蠣使頭髮飽滿：牡蠣含鋅，你若攝取的鋅不足，就會掉髮，連睫毛也會掉落。建造毛髮的細胞需要鋅才能努力工作。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-06 該看哪科.皮膚

  想養髮？少染、多補充蛋白質

  研究顯示，40歲以後頭髮的毛幹會變細也較容易斷裂，頭髮的表皮亦會變脆弱，使得髮絲易斷和乾燥。這是因為中年後，身體自我修復的能力降低。日本岐阜大學收集了年齡從10歲到70歲的121女性的頭髮，結果發現，40歲以下的婦女，其頭髮的外表皮顯示受到傷害，這是日常磨損的結果，例如用吹風機和雨淋日曬。但是40歲以後，傷害就進到深層，延伸至內表皮。不過你不用忍受末端分岔和乾燥的頭髮，你可採取三步驟來減少對頭髮的損害：一、染髮適可而止：盡可能把染髮減到最少，採用不需漂白的顏色，或是選擇局部挑染，而不是整頭都染成淺色。把棕髮染成白金髮的強烈化學過程，會使頭髮更多孔，容易斷裂。二、更聰明地整理髮型：使用含有矽或矽靈（dimethicone）的美髮產品，它會附著在髮絲表面，保護毛幹，而且使頭髮看來更粗、更多。在你加熱固定髮型之前，可用隔熱噴劑。專家建議，加熱固定髮型的工具應配有溫度計，而且儘可能保持低溫。用吹風機吹乾頭髮時，吹風機的噴嘴應距頭髮至少六吋，而且也應用最低溫。三、注意飲食：為了從裡到外的強化頭髮，專家建議女性每天攝取40克到46克的蛋白質（你不需服用補充劑就能達到這個目標），因為髮絲主要含有蛋白質，同時也要攝取適量的鐵（50歲以上婦女每日18毫克，50歲以上每日8毫克）。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-05 新聞話題.健康知識+

  洗髮有學問 6種常犯的NG洗頭法

  洗頭髮看來簡單，但其實也有學問，大家洗頭常犯六個錯誤：一、每天洗頭：當頭皮分泌的天然油脂能達到髮端時，你的頭髮最好看，所以美髮師建議每隔一天或兩天才用洗髮精。如果你擔心頭髮看來油膩，對髮根噴乾洗噴劑或水，再用吹風機重新整理髮型。二、經常更換洗髮精：有些人以為經常更換洗髮精，會使頭髮看來更健康，但是專家說，你應繼續用對你效果最好的洗髮精。因為你的頭髮無法分辨品牌的差異，也不會因為習慣任何洗髮精，而需要愈來愈大量才能發揮效用。不過，若你的頭髮非常油膩，或是常用黏糊糊、含蠟的美髮產品，那麼每兩周應用深層淨化洗髮精（clarifying shampoo），洗掉任何殘留物。三、用太多洗髮精或潤髮乳：不用把洗髮精和潤髮乳塗滿頭，把洗髮精集中在頭皮，潤絲精集中在髮絲中段到末端。你的髮端需要保溼，否則容易分岔，而髮根的保溼需要略低，如此才可使頭髮保持蓬鬆飽滿。四、完全不用潤髮乳：如果你希望頭髮更有光澤，每次洗頭都應用潤髮乳。之後你梳頭髮時，潤髮乳能減少磨擦和斷裂。你也可以單用潤髮乳洗頭，由於洗髮精太強，偶爾停用洗髮精是不錯的作法。五、用太熱的水：溫水可使毛囊張開，讓洗髮精和潤髮乳發揮功用，冷水則關閉毛囊，封住水分，使你的頭髮看來光亮健康。所以可用溫水洗澡，最後用冷水沖掉洗髮精。六、染髮卻沖水過多：染過的頭髮較易吸收和釋出水，所以染料也會跟著水流走。不要沖水太久，而且用溫水或涼水，因為熱水會使染色掉得更快。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-26 健康百科.兒科

  寶寶常抓頭 當心長頭癬

  掉髮問題不僅會發生在成人，新生兒也可能掉髮。國泰醫院皮膚科醫師俞佑表示，最常見的新生兒掉髮為休止期掉髮，出生約三到四個月頭髮脫落，讓家長措手不及，煩惱寶寶是否異常，其實這是正常現象，通常出生後六個月會慢慢長回來；但若新生兒出現圓禿或三角禿等特定部位掉髮，就要趕緊就醫檢查。開業皮膚科醫師趙昭明曾收治一名幼兒處圓禿、幾乎整頭頭髮掉光的案例。趙昭明說，這名小女童掉髮原因不明，抽血也找不到原因，後來在頭部微量塗抹類固醇藥膏，部分頭髮才慢慢長出。他說，類似嚴重禿髮的小病人雖然較少見，但臨床仍收治一些局部圓禿孩童，提醒家長發現異常應趕緊帶孩童就醫。小寶寶掉髮常造成新手爸媽不必要的緊張，俞佑解釋，多數寶寶的掉髮屬於正常現象，只有少數特地部位掉髮可能有問題或長頭癬，要特別注意。有些寶寶出生沒多久後頭髮掉光光，新手爸媽難免緊張，其實這是新生兒休止期掉髮。因為寶寶出生時，會有一些類似成人的成熟頭髮，這些頭髮處於活躍生長期，但慢慢的會開始進入休止期，所以大多數新生兒頭髮會在出生後三到四個月脫落，這是正常的生理現象，大約在出生六個月左右就會慢慢長出來，家長不需太過緊張。但爸媽要注意的是，小寶寶如果出現圓形禿、三角形禿髮，就要特別注意。圓形禿雖然好發成人，不過有1%到2%的圓形禿會發生在小於兩歲幼兒，且發生年紀愈小，惡性度愈高、治療效果有限；若發生於一歲以前，更應警覺就醫，檢查孩子是否有基因異常、自體免疫疾病問題。俞佑說，九成以上的寶寶圓形禿都侷限在小範圍，可透過塗抹落健、外用類固醇等，或打類固醇針劑治療，僅少數嚴重個案可能必須口服高劑量類固醇治療。他曾碰過一名一歲半女童，一歲開始圓形禿，且範圍愈掉愈大，治療效果不佳，半年後頭髮全部掉光，未來可能只能戴假髮。另一種顳側三角形禿髮(耳朵上位置)，通常發生在單側，但發生原因不明，掉髮範圍多數局現在一個錢幣大小、三角形，目前這種禿髮沒有較好的治療方式，成人後可考慮植髮或以頭髮遮蓋。此外，如果家長發現小孩子出現頭皮屑、頭皮紅，且常抓頭皮、頭髮，要當心可能是頭癬。就醫檢查確診後，可以口服抗真菌藥物，通常用藥數周後就可完全治癒。另外，新生兒也常見枕部禿髮(後腦杓)及壓力性禿髮，前者好發於兩到三個月大的寶寶，屬於生理性掉髮，會慢慢完全恢復、無需治療；後者成因是寶寶經常維持同一睡姿或坐姿，導致頭皮某區塊受到壓迫，血流供應受阻而禿髮，只要爸媽記得常幫寶寶翻身、不要固定同一姿勢太久，就會慢慢恢復。寶寶掉髮問題和成人一樣多樣化，且多數的掉髮都是可復原的，爸媽們不用過度緊張。若仍擔憂掉髮問題，可找皮膚專科醫師檢查和診斷。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-23 健康百科.皮膚

  拔毛能治禿？小鼠實驗確有其事

  英國威廉王子30多歲就禿髮，相較以往顯得蒼老，「頂上問題」成為大眾關心議題。榮陽團隊和美國南加州大學跨國際研究發現，給予小鼠毛囊適當刺激，可吸引分泌腫瘤壞死因子的巨噬細胞聚集，誘發該處毛髮5倍的活化與再生。該篇研究成果於今年4月獲登於國際科學期刊「細胞（CELL）」。研究主持人之一的台北榮總皮膚部主治醫師陳志強，被同事戲稱為「老鼠理髮師」，他無意間發現替老鼠拔毛可刺激毛髮生長，為了研究工作，拔了數十萬根鼠毛。他推推眼鏡笑說：「我老花眼都是因拔鼠毛害的。」陳志強表示，組織受到傷害可引起再生反應，此道理眾所皆知，但團隊研究發現，鼠毛拔除密度不夠，不會再生新毛；若拔毛密度過多，雖可再生新毛，但再生量不如拔毛密度適當、拔除排列平均的小鼠。陳志強解釋，拔毛後的毛囊因表皮細胞凋亡而釋放出細胞激素CCL2，該激素可吸引分泌腫瘤壞死因子的巨噬細胞到拔毛區域。一旦累積夠多巨噬細胞及腫瘤壞死因子，超過活化值，拔毛區域的所有毛髮都會一起再生。陳志強說，這種全有全無的集體組織現象，過去只在動物行為中發現，例如螞蟻可靠感應進行群體活動，但此次發現組織細胞也有群聚感應現象，是再生醫學的一大突破。經過小鼠實驗，確認分泌腫瘤壞死因子的巨噬細胞可誘發毛髮再生，但陳志強強調，小鼠毛髮多處於休止期，人類毛髮則多處於生長期，在人身上拔毛的效果和小鼠不同，民眾不可自行拔毛治禿。陳志強說，北榮將招募受試者參與人體實驗，實驗完成後，確定細胞群聚感應原理可運用於毛髮後，對未來的禿髮治療可帶來許多幫助，甚至能擴大使用在人體其他部位的疾病。雖然榮陽團隊的研究尚無法使用於臨床上，但有禿髮困擾的民眾不需灰心。國泰綜合醫院皮膚科主任詹融怡表示，禿髮原因很多，只要確診是荷爾蒙問題、免疫系統疾病或壓力所造成，做好全面性治療，也能成功救髮。她舉例，一名身形豐滿的婦人有禿髮困擾，檢查發現患有多囊性卵巢症候群，確診禿髮是因該症候群所引起。婦人經過婦科相關治療後，頭髮逐漸長回來，增添更多自信。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-19 健康百科.皮膚

  壓力大 花樣女大生 頂上幾無毛

  今年十九歲的女大生張小姐，自小頭髮稀疏，三年前開始狂掉頭髮，幾乎快成為光頭，只好戴假髮上學，曾因受不了同學異樣眼光，痛苦到不想去學校。醫師指出，張同學屬於休止期掉髮，原因不明，應與壓力有關。台大皮膚科主治醫師蔡呈芳表示，休止期急性落髮在任何年紀都可能發生，一般是營養缺乏，缺蛋白質或鐵質，常見不當減重或懷孕、月經周期不穩的少女；有些因病而起 ，例如發燒時，身體將能量送到重要器官，頭髮等周邊組織得到的營養會減少而掉落。蔡呈芳說，一般人一天約掉五十至七十根頭髮，超過七十根就算嚴重掉髮，對於急性休止期落髮，通常壓力事件結束，或飲食調整後，約三至到六個月就會改善，不需要特別治療。開業皮膚科醫師徐常捷解釋，頭皮毛髮生長循環可分為生長期、退化期、休止期，正常情況下，生長期約三到五年，進入退化期約一個月，然後進入休止期，約五十至一百根頭髮會自然掉落，一生約重複廿個周期。同一時間，百分之九十的頭髮屬於生長期，百分之五的頭髮處於退化期，只有少部分在休止期，但一些先天或後天因素，大量生長期的頭髮突然都進入休止期，就會造成休止期落髮。國泰醫院皮膚科主任詹融怡建議，休止期落髮最好到醫院抽血檢查，排除自體免疫疾病、荷爾蒙或甲狀腺異常等因素，再了解是否有其他壓力因素，或營養問題，可用生髮水或其他輔助治療，但最好的方式就是「等」，不出六個月，頭髮就會慢慢長回來了。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-08 該看哪科.皮膚

  魚油+維他命 減輕女性掉髮

  你為身體健康多攝取奧米加-3脂肪酸和抗氧化劑，你的頭髮也會感謝你。刊載在「美容皮膚科期刊」（Journal of Cosmetic Dermatology）的一項研究，找來80名會輕微掉髮，但在其他方面都健康的婦女，給她們每天服用魚油、黑醋栗子油（blackcurrent seed oil）、維他命E、維他命C和蕃茄紅素（lycopene），為期六個月。結果62%的婦女頭髮密度增加，而且頭髮變得較粗，90%的婦女表示，整體掉髮的情況減輕。控制組完全沒有服用這些補充劑，所以沒看到相同結果。研究顯示，服用補充劑的婦女中，92%對結果感到高興。雖然女性掉髮通常與遺傳、發炎和荷爾蒙等因素有關，但是研究員認為，這些補充劑含有的脂肪酸和抗氧化劑，可能支持毛囊裡和毛囊周圍的血管、細胞膜、細胞成長和抗發炎。很多號稱有助頭髮的維他命，只有在你嚴重缺乏某些關鍵營養素時才有效，但是這些補充劑不是在你營養不良時才發揮作用。研究員排除營養缺乏的婦女參加該研究。如果想嘗試這個方法，一定要先徵求醫生意見（黑醋栗子油對低血壓的人會進一步降低血壓，也可使血液凝結放慢）。另外，就像其他的掉髮治療，可能要持續服用這些補充劑，才能保持良好的結果。

• 2015-01-12 該看哪科.皮膚

  機器人植髮 1小時取千根毛囊

  植髮有機器人當助手，長庚醫院引進高科技植髮機器人，平均一小時可取出近千根毛囊，比醫師植髮速度快兩三倍，雄性禿患者不用為了取出毛囊切下一塊頭皮，利用1mm左右的小鑽子，順著毛囊生長角度，直接從後腦勺挖出毛囊，可增加植髮存活率。根據跨國調查，台灣男性禿頭盛行率約20%，盛行率隨著年紀增加上升。43歲林先生事業有成，卻找不到適合對象，因為他罹患雄性禿，有如蛋頭人，只要相親對象一看到他前額Ｍ型禿外貌，就退避三舍。長庚植髮醫學心主任陳建勳指出，林先生患有嚴重雄性禿，雖然接受口服外用藥物近兩年，讓原本有些稀疏的地中海略有起色，但前額仍然光禿發亮。陳建勳說，林先生前額禿已經第四期，經過精算採用機器人植髮，總共種了1800株約3600根頭髮。

• 2015-01-06 該看哪科.皮膚

  入冬溫差大 恨~落髮不回頭

  今年入冬後溫差大，門診掉髮患者比去年同期約增兩成，尤其原本就有雄性禿、脂漏性皮膚炎的患者，掉髮更明顯。掉髮嚴重除就醫治療，開業皮膚科醫師趙昭明提醒，天冷時多數人習慣用比較熱的水洗澡、洗頭，但這樣其實反而會傷皮膚，建議洗頭時水溫不應過熱、吹風機溫度勿太熱，避免傷害頭皮、毛囊。此外，不少人冬天進補，但吃太補反而會導致掉髮。趙昭明表示，氣溫變化大，血液循環及淋巴循環會變差，送進頭皮的營養也相對不足，更易掉髮。他收治的一名26歲女性雄性禿患者，原本頭頂到太陽穴兩側頭髮稀疏，清楚可見頭皮，看起來顯得老態，求診後經過藥物、生髮水及生活作息調整等治療，已明顯改善，但入冬後又開始狂掉髮，研判與氣溫變化、血液循環差，導致頭皮養分不足有關。開業皮膚科醫師林上立提醒，可每天早晨蒐集枕頭上掉髮、頭髮吹乾後的地上掉髮及浴室地板水槽掉髮，如果發現比平常多，或一天掉髮超過100根，就要就醫檢查。中國醫藥大學附設醫院國際美容醫療中心主任邱品齊表示，掉髮與壓力、頭皮油性、失眠等都有關係。油性頭皮的人可經醫師建議選適合的洗髮精，徹底將油垢清乾淨。

• 2014-12-28 該看哪科.皮膚

  【養髮】染後洗頭不吹乾？頭皮恐二度傷害

  頭髮被視為女人的第二生命，深深影響外觀；其實不只是女人，許多男人也非常重視頂上門面。醫師提醒，玉米鬚燙或髮根燙捲、三不五時吹整染燙頭髮，太靠近頭皮易造成傷害，導致接觸性皮膚炎、紅癢痛等症狀，嚴重者還可能造成局部區域長不出頭髮來。宣稱植物染 易讓人失去戒心開業皮膚科診所林上立醫師表示，門診因頭髮染燙引發接觸性皮膚炎的求診個案很常見，患者多是中年婦女，主要是染髮不慎，或嘗試用新染劑、來路不明的染髮劑，導致頭皮紅腫受傷。他說，坊間很多訴求植物染的產品，容易讓人失去戒心，以為純植物草本成分，不會傷害頭皮；但染劑之所以能讓頭髮變色，主要是添加化學物質，如此才能引起化學變化，即使宣稱天然植物染劑，裡頭或多或少都含有一些化學成分。亮麗金屬染 重金屬危害健康「染髮對頭皮傷害是累積性的。」台安醫院外科頭皮特別門診醫師張祺璋說，市售染劑主要分為金屬染及滲透染兩種類型，通常金屬染的色彩較亮麗，它可包覆在毛髮外層，但一般不建議使用，因染劑多含重金屬，易致健康危害。另種染劑為滲透染，它是利用酸鹼中和的化學原理讓頭髮上色，通常第一劑是鹼性的雙氧水或氨水，用來破壞毛髮纖維的化學鍵、亦稱為雙硫鍵，當鹼性物質打開雙硫鍵後，染劑就能順利進入頭髮的髓質；接著用酸性藥劑來閉合雙硫鍵，透過酸鹼中和方式定型，如此一來染劑即可在毛髮上定色。染劑殘留 遇溼釋出要留意不過，很多民眾常有這樣的經驗，就是染後的頭髮變得粗糙又蓬鬆，尤其剛染完頭髮的前幾天，每次洗頭總能看見毛巾常沾有五顏六色染劑。張祺璋解釋，成功的染髮必須染劑要能進入到頭髮髓質，但有部分染劑可能殘留在毛髮纖維上，並未順利進入到頭髮髓質，因此洗頭就會把殘留在毛髮纖維上的染劑給洗出來，這種情況會持續一周左右。恐怖的是，部分女性洗完頭髮不見得會馬上吹乾，習慣用毛巾包著，張祺璋說，如是剛染髮完的人，殘留在毛髮纖維上的染劑容易遇溼而釋出，加上毛巾包覆住，染劑更容易接觸頭皮，可能引起濕疹或紅腫癢等症狀，嚴重者還會造成大量掉髮。他建議，染髮後洗頭最好馬上吹乾，以免染劑造成頭皮二度傷害。先塗凡士林 避免染劑傷頭皮由於染劑同時有親水及親油脂的雙重特性，且須在有點水分的狀態進行上色，如何避免染燙導致頭皮傷害？林上立提醒，染髮前可把頭髮撥開，將乳液或凡士林按壓在頭皮上，維持髮根0.5到1公分的安全距離，雖然染劑無法上色，但能確保頭皮免於染劑傷害。林上立呼籲，民眾染完24小時若仍發現頭皮癢或發紅、長水泡，應立即就醫治療，一旦放任不管讓頭皮反覆發炎，恐致皮下組織纖維化，局部區域長不出頭髮。染髮停看聽1.由專人幫忙染燙，過程中別用保鮮膜或錫箔紙包覆頭髮，以免遇熱及水蒸氣打開毛孔，讓染劑毒素長驅直入頭皮。2.上完染劑若用吹風罩，記得風罩位置不能太低，以免鼻子吸入太多有毒氣體，容易頭暈、想吐。3.頭皮有傷口、長痘痘或濕疹時，不可染髮。4.女性月經期間也勿染髮，主要是生理期荷爾蒙改變，頭皮的酸鹼也會變化，此時頭皮抵抗力下降，染劑容易隨著血液循環影響其他器官。許多國外研究已證實，染劑可能增加膀胱癌及血癌風險。諮詢╱張祺璋醫師▇真的嗎？坊間許多安瓶裝精華液，強調能提供毛髮營養，讓頭髮長得更健康。張祺璋說，其實精華液就像油漆，只能在頭髮上形成一層保護膜，不具有修護及供給頭髮養分效用。

• 2014-11-17 健康百科.兒科

  2歲娃夜夜哭鬧 頭髮眉毛都掉光

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】小朋友也會掉髮！一名年僅2歲大的男童，近2個月來，每晚哭鬧不睡覺，結果不僅頂上毛髮全數掉光，連眉毛也所剩無幾，父母以為孩子得了大病，帶至醫院檢查，才發現原來是睡眠不足，導致毛髮快速掉落。中醫師利用內服中藥及針灸穴位，治療約3個月，毛髮漸漸長了出來。收治患者的台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕指出，該男童脾氣暴躁，每到晚上都哭鬧不睡覺，根據人體五臟六腑運行時間，晚間11時後走肝膽經，而肝臟主管頭髮，此時未適當休息，不僅影響頭髮生長，更會造成白髮、掉髮等情形。林在裕強調，當血液循環到肝臟，而血液沒辦法回到肝臟，就無法供給頭髮所需要的養分，而頭髮生長要修復時間，身體未適時休息，自然容易掉髮，可能在1、2個月內急遽掉光。如何改善掉髮？林在裕表示，中醫可透過內服中藥及針灸穴位的方式，加速血液循環，並提供血液營養供應，如四物湯加減的藥方，包括川芎、當歸、熟地、白芍藥材，三餐服用。另外，也可透過針灸頭皮穴位，如百會穴、四神聰穴，手掌的合谷穴，以及腳部的足三里穴、三陰交穴，一星期2次，約3至6個月，掉髮情形明顯改善，並長出新髮。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2014-11-17 該看哪科.皮膚

  你的頭髮沒問題嗎？ 掉髮狀況自我檢查

  【文、圖／摘自大樹林出版《天啊！快來救救我的頭髮》，作者板羽忠德 】一直煩惱著禿頭、頭髮稀疏問題的你，真的有正確地檢查過自己的頭部嗎？例如說，有自覺「額頭禿了，髮線一直明顯在後退」的人非常多，但，額頭的寬度因人而異，因此，也可能不是禿頭，而是「因為原本額頭就比較寬廣，所以看起來像禿頭」。你真的禿頭了嗎？基本上，額頭寬度應以「距離眉毛上方3根手指」的範圍為標準，一旦距離眉毛上方超過4指以上就很危險，如果自己難以判斷的話，可以前往醫療機構（皮膚科）等請醫師診斷。此外，男性額頭兩角的頭髮越來越稀疏，也就是所謂「後退型的M型禿」的人不在少數。出現此情形時，應以兩耳孔至頭頂部的延伸線為基準，與M字後退的距離在2cm以下才能稱為禿頭。日本人最常見的是從頭頂部往額頭越來越稀疏，之後整個禿光，俗稱「地中海型（攻下型）」的禿頭類型。女性掉髮幾乎不太會出現髮際線後退的現象。但如果遺傳到男性雄性禿的遺傳基因，額頭天生就比較寬廣，頭皮比較硬等情形的人也很常見。一般來說，出現下表中列舉的徵候時，頭髮稀疏、掉髮的可能性就會很高。建議您檢查看看，符合其中一項就應盡早實行因應對策。頭髮稀疏、掉髮狀況的自我檢查表❏ 血緣親屬中有很多人禿頭❏ 常被家人或朋友問「你的頭髮是不是越來越稀疏呀？」❏ 覺得好像可以穿過頭髮看到自己的頭皮❏ 頭髮變細，漸漸失去彈性、韌性❏ 掉髮量比以前多，或每天掉髮超過100根❏ 掉落的頭髮中出現許多髮尾較尖、較短的頭髮❏ 掉落的頭髮中有很多的髮根上附著頭皮屑狀白色物質或像是尾端狀的物質。❏ 頭髮之間矗立著許多髮尾尖細的短髮❏ 有頭皮癢、頭皮屑多的情形❏ 每天洗頭，但頭髮還是馬上就變得黏膩❏ 頭髮一濕，頭皮就清晰可見❏ 分線部位的頭髮變稀疏，分線的頭皮格外明顯。❏ 一照鏡子就能清楚地看到頭皮線條❏ 以手指推動頭皮，發現頭皮貼著很難推動，推到頭蓋骨的感覺❏ 頭皮顏色變成褐色❏ 一下雨就滴到頭皮，所以馬上就能知道下雨了按摩洗頭法 促進頭皮血液循環「Shampoo（洗頭）」一詞源自北印度語「Champo」。Champo的意思原本其實是指具有治療作用的「按摩」，而不是「洗頭髮」的意思。預防頭髮稀疏、禿髮的首要工作就是維護頭皮健康。為了維護頭皮健康，要點之一就是「洗頭」。洗頭能清除頭皮上的汙垢或皮脂，能讓頭皮的環境以及血液循環變好，頭髮也會顯得更有活力。另一個要點為「按摩」。頭皮位於人體的最頂端，和其他皮膚不一樣，底下不長肌肉，因此是最容易出現血液循環不良現象的部位。而且，人類的頭皮還會因為老化而變硬。無論男女，20歲左右是頭皮最柔軟的時候，20歲以後，尤其是男性，頭皮硬度會明顯地增加，據哥本哈根的皮特斯（Peters）醫師的報告顯示，頭髮稀疏的人，血流速度「低於正常人的2.6倍」。血液循環變差會致使禿髮惡化，為了達到預防的效果，最好養成按摩頭皮的習慣，以促進頭皮的血液循環。

• 2014-11-17 該看哪科.皮膚

  濕髮睡覺 小心黴菌感染

  【華人健康網╱記者黃曼瑩／台北報導】妳喜歡洗完頭髮，就直接包著毛巾睡覺嗎？濕著頭髮睡覺，看起來沒有什麼問題，其實卻暗藏健康危機！除了可能傷害髮質之外，濕髮睡覺會讓頭皮受涼，更重要的是，濕著頭髮睡覺就如同放置濕抹布不管一樣，可能導致黴菌感染。濕著頭髮睡覺，會讓頭皮受涼，甚至導致黴菌感染。濕髮不弄乾　容易上呼吸道感染洗頭後頭髮是濕的，有大量水分蒸發出去，會帶走體內很多熱量。如果免疫力低下時，由於散熱增加，因而反射性使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，易使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等症狀。根據日本《Wooris網站》引述日本美髮護髮專家鈴木康哲的意見表示，濕髮睡覺也可能導致一些大家意想不到的後果：【濕髮睡覺影響健康】1.傷害發質剛洗過的濕頭髮，角質層處於膨脹狀態極易受損。所以，如果濕著頭髮睡覺，頭髮與枕頭之間的摩擦，容易導致角質層脫落從而傷害頭髮。洗完澡後一定要注意擦乾身體和頭髮，避免寒邪和濕氣乘虛而入。2.頭皮受涼濕著頭髮睡覺會讓頭皮受涼，頭皮受涼不利於頭部血液循環，易引起脫髮問題。3.細菌滋生濕著頭髮睡覺就如同放置濕抹布不管一樣，被枕頭和濕頭髮包裹著的頭皮，可能會有大量的細菌繁殖，例如黴菌。日本專家傳授　乾髮小撇步減少頭髮損傷最好採取乾髮，方法主要有兩種：使用毛巾擦，或用吹風機，但每一種利弊都同時存在。如果使用毛巾太過用力擦頭髮，就如同濕髮睡覺一樣，膨脹狀態的角質層也會因摩擦而受損脫落。而吹風機因為溫度較高，也可能會傷害頭髮。鈴木康哲建議乾髮方法如下：1.首先用毛巾壓在頭髮上，把水份吸出來，然後用毛巾把頭髮包住擦乾。接著用梳子將頭髮的水梳到髮梢，再用毛巾包住頭髮擦一次。2.毛巾擦過之後再用吹風機吹乾，可以節省使用吹風機的時間，以及避免吹風機使用時間過長傷害髮質。【健康小叮嚀】：提醒為了健康著想，洗完澡後一定要注意擦乾身體和頭髮，避免寒邪和濕氣乘虛而入，才不會導致全身或某一局部受寒感冒。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-11-17 該看哪科.皮膚

  掉髮=禿頭？ 舊髮不脫新髮長不出來

  【文、圖／摘自大樹林出版《天啊！快來救救我的頭髮》，作者板羽忠德 】對於禿頭或頭髮稀疏的人來說，最關心的應該就是如何減少掉髮吧！「洗頭後掉了一大堆頭髮」「早上起床後發現枕頭上掉滿了頭髮」……如果是擔心頭髮稀疏的人看到上述情形時應該都會嚇一大跳吧。不過只要讀完本篇，了解「如果頭髮不脫落，新髮就長不出來」的道理後，觀念一定會有一百八十度的轉變！掉髮本身並不可怕是的，舊髮不脫落新髮就長不出來。頭髮成長一段時間後就會自然脫落，脫落後過不久就會再從原來的位置長出新的頭髮，這種情形會反覆地出現。也就是說，正因為頭髮脫落，才能長出新的頭髮。毛髮的生長期、退化期、休止期這種毛髮更換的現象就叫做「毛髮生長週期（Hair Cycle）」。接下來就針對毛髮生長週期做更詳細的說明吧！毛髮生長週期會因年齡、性別等因素而有所差異，就「生長期」而言，女性平均為4～6年，男性則是3～5年，平均下來毛髮的生長期約為5年。生長期過後毛髮即停止生長，然後歷經2～3週的「退化期」，準備自然脫落，然後會歷經2～4個月毛髮完全停止生長的「休止期」。然後，新髮開始生長後，舊髮就會自然地脫落。一到了毛髮發生期，已經萎縮的毛乳頭就會再度開始生長，受到各種成長因素等影響，再度活化，然後再度形成毛母細胞，開始朝著表皮形成新髮。新髮開始生長後，處於休止期而停止生長的舊髮就會被往上推擠而脫落，新髮就會漸漸地長出皮膚表面。頭髮細胞分裂情形最活躍頭皮在健康的狀態下，處於退化期的頭髮根數約佔總數的１％左右，休止期的頭髮約佔9～14％，剩下的部分則為生長期的頭髮。每個毛囊每天都會不定期地出現上述活動，因此，每天掉髮是很正常的事情。另外，整體而言，一個人的毛髮量都是固定的。生長期的頭髮通常會不眠不休地持續成長，標準生長速度為每天成長約0.35～0.4mm。事實上，在人體細胞分裂活動中，頭髮分裂情形與腸道中的絨毛細胞並駕齊驅，都是分裂最活躍的部分。但也有說法表示，細胞分裂越活躍，致癌的危險機率會越高。因此得出，為了防止細胞活動出現異常變化，毛髮脫落後必須重新長出的見解。關鍵在於如何孕育出新髮另一方面，掉髮雖然是長出新髮不可或缺的過程，不過，倘若受到疾病或遺傳、體質或年齡增長等因素影響，導致毛髮生長週期出現異常，就可能成為引發頭髮稀疏或掉髮的原因。具體而言，邁入毛髮生長週期的最後階段後，一天大概會脫落50～100根頭髮，因此，如果是這種程度的掉髮就不必太擔心。不過，一天內掉髮根數若超過100根，即證明頭髮生長週期受到某種因素影響而出現異常。由此可見，如何維持頭髮生長週期正常運作，同時珍惜「培育」再長出來的新髮是何等重要。

• 2014-11-17 新聞話題.醫藥新聞

  3D印金屬假牙 半天搞定

  【聯合報╱記者陳皓嬿／台南報導】 古代工匠耗費數十年才能雕出的「象牙球」，在廿一世紀只要把設計圖畫好，或拍照交給３Ｄ印表機，就可在幾小時內，復刻層層套疊的金屬版象牙球。工研院開發出國內第一台３Ｄ金屬印表機，還可「噴」出假牙、人工關節、銀戒。工研院開發的３Ｄ金屬印表機，可「印」出各種鈦合金、鋁合金製品，從醫材到機械零件無所不包，做出的文創產品更超吸睛，有助文創產業發展。日前推出的蘭花金簪就因設計精巧，在新加坡３Ｄ列印珠寶競賽中獲得首獎。工研院說，他們的３Ｄ印表機是「粉床型」，其列印方式類似玩沙畫時，先在畫板上依圖案黏一層膠，灑上沙子後再把多餘的沙吹掉，再重複此過程，製出成品；只不過３Ｄ印表機是以比麵粉還細的金屬粉作為材料。工研院南分院積層製造與雷射中心主任洪基彬舉例，若要印杯子，印表機就會根據設計圖從杯底、杯身到杯口，一層層疊、燒金屬粉，物品會慢慢立體起來，印好後把剩下沒燒融的金屬粉倒掉，杯子就完成了。洪基彬說，因為金屬粉很細、顆粒僅是頭髮直徑的三分之一寬，所以適合用來做形狀結構複雜、無法開模的物品，且成品能一體成型，不像傳統鑄模會留下難看的接縫痕跡。工研院說，以前要做假牙，得先製作齒模，再灌入金屬，耗時長達一周；但現在只要有牙齒照片，就可以輸入３Ｄ金屬印表機，「印」出金屬假牙，且半天內就可做出二百顆不同病人的牙齒。文創產業也可應用３Ｄ列印。設計戒指、銀器的設計師只要把設計圖畫出來，３Ｄ列印，就能打造做工精緻、獨一無二的銀戒；年輕設計師創業，不必再受過去工廠開模需要花大錢的限制。【2014/10/15 聯合報】

• 2014-11-17 運動養生.享受樂活

  加熱行李箱 殺光床蝨 讓你睡更香

  【經濟日報╱編譯／黃智勤】小心，床蝨並未消失，只是找到新的藏身地點。如今，美國業者開發出對抗床蝨的新武器：加熱式行李箱。媒體報導床蝨的危害已好幾年，最嚴重的案例甚至是有人癢得受不了，絕望到想潑可燃液體自焚。然而，業界主管指出，床蝨的問題只有變本加厲。從紐約市地鐵到海軍學校宿舍房間，床蝨可說是無所不在。害蟲控制公司「歐爾金」（Orkin）的調查也顯示，床蝨已成為房東的頭號大敵之一。美國環保局（EPA）指出，床蝨數量銳增，已成為全美的公共衛生害蟲。市面上號稱能撲殺床蝨的產品數量，自然也有增無減，目前約有300多種在EPA註冊的產品。如今更出現打擊床蝨的最新武器－行李箱。床蝨的罩門是無法在攝氏60度以上的環境存活，於是在行李箱公司擔任執行長的貝爾（James Bell）突發奇想，打造出可以自行增溫至60度的行李箱，有效消滅床蝨及產出的卵。這款「Thermalstrike」行李箱有兩種尺寸，大的賣299美元，小的賣199美元，只要插入電壓110伏特的插座，可將內部紅外線面板增溫至攝氏60度。廠商建議使用者將時間設定為8小時，以達到全效。飯店業近年來積極面對床蝨問題，也達到一定效果。德州大學2013年針對全美251間防蟲公司的調查顯示，有75%反映飯店或汽車旅館通報床蝨問題，略低於2011年的80%。美國害蟲防治協會（NPMA）公共事務部副總裁蜜西（Missy Henriksen）說，飯店近來非常關注床蝨問題。除了更嚴格監控與檢查，如果業者在某個房間發現床蝨，除了會徹底打掃這間房間，還會連帶清理上下左右的房間，避免床蝨經由插座蔓延。但專家仍提醒旅客對床蝨提高警覺，因為雖然許多飯店積極進行床蝨防治，部分業者仍尚未跟進。專家也建議幾種在旅途中減少床蝨侵擾的方式。首先，把行李箱放在地上而不是床上，不使用時就關起來。其次，一抵達飯店就馬上檢查床、床單和床頭板。最後，回家記得烘衣服。EPA官網上也有防禦床蝨的招數可供參考。自動發熱的行李箱和其它滅蟲新發明尚未獲政府機構認證。美國聯邦貿易委員會（FTC）提醒消費者，床蝨災害難以控管，至今還不存在可以一勞永逸的方法。如果有哪個品牌宣稱自己絕對能快速一舉消滅床蝨，購買前還請先三思為妙。雖然床蝨最常在衛生狀況不佳、或居家附近有鳥類或哺乳類的地方出現，但床蝨也會住在乾淨的環境中大量繁殖。專家指出，床蝨最常藏匿在床單、床墊與床板的接縫、床組的縫隙、窗簾、地毯邊緣、衣櫥裡的角落、壁紙裂縫和有電子的家具，旅客和民眾最好留意房間或家裡的這些地方。對抗床蝨的科技．Fibertrap：運用厚度僅人類頭髮50分之一的超細纖維製成陷阱，把床蝨等害蟲纏住，限制其行動能力．ThermaPureHeat：讓整間房間或整個結構體一起加熱到某個溫度，可用於醫院病房．加熱裝置：可把旅行後的行李放入加熱裝置，以熱能滅蟲資料來源：綜合外電床蝨對人體危害．被叮咬處紅腫發癢．若搔抓可能導致感染．可能導致錐蟲病．嚴重可能導致過敏反應資料來源：MedicineNet.com

• 2014-11-17 新聞話題.臺北聯合門診室

  針灸治掉髮 要有耐心

  【聯合晚報╱記者黃玉芳整理】問：朋友說我頭頂的髮量看起來變少，家人也說我很會掉頭髮，每次洗頭後浴室的排水孔蓋、或是吹頭髮後，地上都可看到多根頭髮。朋友推薦我可以去針灸，請問針灸對改善掉髮有幫助嗎？(40歲，鄭小姐，上班族)北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕答：掉髮的原因很多，可從掉髮的型態區別，若是東一塊、西一塊，可能是圓禿。男性若明顯的前額髮線後退，進而呈現M型禿頭、或頭頂稀疏的地中海型禿頭。女性則是發現頭頂上的頭髮稀疏，則可能是雄性禿。依中醫觀點來說，頭皮的氣血不足，處於氣血兩虛狀態，不能提供頭髮營養，也是禿髮的主因之一。可考慮具有氣血雙補的針灸穴位，如腿上的足三里穴、三陰交穴，來改善頭部周邊的氣血循環及新陳代謝，進而滋養髮絲促進頭髮生長。氣血兩虛的人容易掉頭髮，也容易有講話有氣無力、臉色蒼白、容易頭暈、指甲甲面較無血色，平常可多吃綠色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果等補血類的蔬果，或者可練氣功、快走，增進血液循環並且補氣。若已持續兩個月、每日掉髮超過100根以上，並且頭頂髮量明顯少於後腦部位的髮量，就一定要及早治療。容易掉髮的人，通常頭髮生長周期也慢，若選擇以針灸治療掉髮要有耐心，一周約兩次，需持續三個月左右，才能漸漸看到效果。【2014/08/23 聯合晚報】