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• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  禿男喝四物湯 哇…頂上生細毛

  【聯合晚報／記者李樹人／台北報導】許多女性都服用過四物湯，但很難想像四物湯居然也能改善男性的雄性禿！35歲黃先生頭髮稀疏，額頭髮線一直後退，服用四物湯加減之方劑治療二個月後，禿髮獲得改善，長出了新毛髮。台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕表示，當人體血液虧少，不足以供給毛髮營養，毛髮就會失去潤澤，最後脫落。「雄性禿」疾患如果服用四物湯加減之方劑來補血，可幫助毛髮新生。黃先生表示，22歲就發現前額及兩側額角髮線漸往上移，頭頂正上方頭髮越來越少。由於哥哥、弟弟都有頭髮稀疏現象，父親也禿頭，可能就是無可迴避的遺傳「雄性禿」宿命。兩個月前，黃先生到中興院區中醫科就診，服用四物湯加減方劑，頭頂上居然慢慢長出細毛，讓他喜出望外。黃先生說，一開始服用四物湯時，總覺得怪怪的，因擔心這是專門給女生服用的，「一個大男人如果長期喝四物湯，會不會頭髮沒有長出來，反而變得很娘？」林在裕表示，其實只要有血虛症狀，如感覺疲倦、臉色蒼白或萎黃、唇色淡白、指甲蒼白、眼瞼色白、頭暈、目眩、心悸等。無論男女都可使用四物湯來調理身體。四物湯係由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥所組成，最早記載於宋朝醫典「太平惠民和劑局方」中，具有調經、補血、活血功效，被稱為婦科聖方。傳統中醫認為，「髮為血之餘」，也就是毛髮生長需靠人體血液來供應養分，從髮質好壞，可察知血液盛衰盈虧。氣血充足，毛髮才會潤澤。血液虧少，毛髮就容易脫落。林在裕指出，「雄性禿」疾患在服用四物湯加減之方劑後，可以達到補血效果，幫助毛髮新生。容易掉髮的人應多吃綠色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果等補血類蔬果。在服用四物湯之前，應先請醫師診斷體質，搭配適合藥方來拯救禿頭危機。 【2009/09/10 聯合晚報】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  常梳頭 促進末稍神經循環可護髮

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】梳頭是否可以預防或輔助延緩白髮或掉髮？中醫師陳玫妃表示，因為頭部是百脈之會，分布著許多重要的穴位，常梳頭可以促進頭皮末稍神經的循環，幫助刺激到頭、頸部的穴位，達到預防掉髮、白髮的作用。另外，針對掉髮問題，平常多注意清潔頭皮，也有預防的作用。中醫師陳玫妃表示，中醫認為，「髮為血之餘，腎之華在髮」；主要就是說明強調頭髮的問題，不管是白髮、掉髮，跟中醫的腎有非常密切的關係，因此，有「血盛則髮潤、血衰則髮衰」，也說明了頭髮與中醫的血、腎，都息息相關。中醫治療的原則，可用固腎、補血的藥方。常用的方劑有濟生聖氣丸、七寶美髯丹、還少丹、歸脾湯等。有時，若是年輕人，可能還夾雜著有濕熱的問題，則可用瀉白散、加味消遙散等。整體而言，吃中藥治療掉髮，還是要愈早治療愈好，以避免毛囊的萎縮，找出病因加以治療才最有效果。日常保健預防部分，陳醫師表示，有掉髮的人，在生活、日常方面要注意，儘量避免情緒緊張、熬夜、便秘，或食用刺激性的食物，多注重蛋白質的攝取，頭髮儘量維持通風。而白髮大多是由於毛囊內的黑色素缺乏所導致，大部份跟老化和遺傳性有相當大的關係，因此在臨床上應多攝取一些維他命、礦物質。若是有染髮的人，最好間隔時間1~2個月，平時可多吃黑芝麻、黑豆、何首烏、桑椹、黑木耳等，和少吃一些人工添加品，如罐頭類食品、泡麵，和適當的減輕壓力、舒緩情緒，也有助於預防白髮。藥膳茶飲保健部分，醫師建議，可準備女貞子3錢、旱蓮草3錢、何首烏2錢。用800C.C的熱水煮沸後，轉成小火，煮約10分鐘，放溫，即可飲用。具有補血養腎的功效，可改善掉髮、白髮，具有養髮的效果。 ※延伸閱讀》．護髮防禿教戰守則 緩情緒、疏壓力．按摩配藥膳 預防掉髮．救命啊！頂上光叫我心慌慌．頭皮發炎 頭髮掉不停．誰說無髮度》男性雄性禿分類 第1~7型．西醫生髮術》中年男植髮 15~20萬元．西醫生髮術》柔沛.落建.植髮 禿頂重現生機．中醫生髮術》內用外抹扎針 變髮先變體質．中醫生髮術》促進頭髮生長的食物．護髮基本功》輕輕洗慢慢梳 別惹毛煩惱絲．護髮基本功》正確梳頭3步驟．防脫髮7妙方【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  春節前生活不正常… 油頭臭髮的人變多了

  【聯合晚報／記者林進修／台北報導】 農曆春節快到了，中醫師發現頭髮油膩、發出異味的病患明顯增加，他們不是熬夜加班趕工，就是吃多了甜食或辛辣食物，頭皮的皮脂腺分泌旺盛，頭髮油膩到不行。基隆長庚醫院中醫內科主任林胤谷提醒頭髮容易出油的民眾，長達九天的春節連續假期，千萬別熬夜打牌或唱歌，飲食也儘可能清淡，這樣才能清清爽爽享受難得的假期。林胤谷解釋，有些人體質特殊，皮脂腺分泌旺盛，頭皮上的細菌大量孳生，使得頭髮看起來油油的，且發出酸敗難聞的味道。一旦生活作息及飲食不正常，情況更糟。不久前，台北市立聯合醫院中興院區中醫師林在裕收治一例30歲女性病患，她雖每天洗兩次頭，可是往往才洗過不久，頭髮又開始出油且散發怪味，連另一半也招架不住。仔細問診才知道，原來她有熬夜晚睡的習慣，平常又喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於中醫的「濕熱內蘊」症型，經施以消油、去味藥方連續治療一周後，頭髮油膩情況已有改善，不久後異味也消失。面對這類病患，林胤谷通常會開給土茯苓、澤瀉、黃芩、黃連、金銀花及連翹等清熱除濕中藥方，一來調節荷爾蒙分泌，減少皮脂腺分泌，二來也可抑菌抗發炎，去除頭髮異味。 【2010/02/10 聯合晚報】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  少年白 毛髮失養

  【台灣新生報╱記者鄭綿綿／台北報導】想要擁有烏黑的亮髮，中醫認為，與人體氣血功能的狀態有關。台灣中醫臨床醫學會常務理事羅明宇表示，有些年輕人也可能早早就出現白髮，多與血虛燥熱，毛髮失養有關。整體而言，白髮的生成與腎、脾、肝三臟有關；以肝腎虧虛，陰血不足為主要成因，以氣血不能榮養毛髮為主要病機。中醫師羅明宇表示，一般人認為白髮是由於機體功能逐漸衰退，氣血精虧，不能上承於頭部，而出現白髮。中醫認為腎氣精血缺損，加上後天脾胃虛弱、氣血生化乏源，不能濡養毛髮，使毛髮枯黃易落，甚至毛髮變白。由於中醫強調，「腎主骨，生髓、藏精、其華在髮」；還有「肝藏血，髮為血之餘」；因此，毛髮的生長源於氣血的濡養。頭面為諸陽脈之會合處，人體氣血上聚頭部，使毛髮得以正常生長。若氣血不能上榮頭部則可導致頭髮變白。羅醫師表示，有些年輕人因為素體陽氣偏盛，火熱之邪易耗陰血，導致血虛燥熱，毛髮失養，而造成頭髮早白。還有因精神緊張、憂愁焦慮過度，勞傷心脾；或精神抑鬱，肝氣不舒，致使脾失健運，氣血生化無源，或氣滯血瘀，髮失所榮而變白。此外，當腎虛精虧而不能化生氣血，使陰血不足，也會毛髮失養。總而言之，與腎、脾、肝三臟關係密切，以肝腎虧虛，陰血不足為主因，以氣血不能榮養毛髮為主要病機。而血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱體質，都是常見白髮者的體質。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

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  壓力一夕白頭？專家來解密

  【台灣新生報╱記者蘇湘雲／台北報導】頭髮白得快，代表老得快？不盡然！署立雙和醫院皮膚科主治醫師葉斯維舉例，像白斑症患者就可能在短時間突然出現局部或整頭白髮，患者如果發現自己只有頭髮白，眼睫毛、眉毛、鼻毛和腋下毛髮都是黑的，就要懷疑可能罹患白斑症。醫師也曾看過因香水溶解劑成分引起毛髮變白的病例。葉斯維醫師解釋，白斑症是一種自體免疫疾病，當白斑症發生在頭皮，就可能在一夕間冒出一撮白頭髮。治療上可讓患者接受紫外線照射，紫外線會刺激黑色素母細胞活動，進而長出黑色毛髮。除了白斑症會造成頭髮快速發白，頭皮有慢性濕疹、接觸性皮膚炎等疾病也可能快速出現白頭髮，因為發炎導致傷口附近黑色素細胞受破壞，所以也容易引起局部頭髮變白。另外，像上述香水溶解劑、雙氧水、部分染頭髮染劑、一些保養品成分、含橡皮、橡膠成分等化學藥物，這些物質都可能讓頭髮變白，舉例來說，有的面具是橡皮、橡膠做的，頭髮如果長時間接觸這類面具，髮色也很容易變白。壓力會讓人一夕白頭嗎？葉斯維醫師說，壓力的確會讓頭髮變白，不過那需要一段時間，不會今天一承受壓力，明天馬上出現大量白髮。外來物刺激或疾病因素較可能讓人一夕白頭。當懷疑是自體免疫疾病引起頭髮變白，可能要進一步檢查甲狀腺功能、全身免疫功能是否失調。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

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  常常洗頭 不致掉髮禿頭

  【元氣周報／駐站記者／施靜茹；台北榮民總醫院皮膚部主治醫師李定達解答】Q：我髮質不算好，有一陣子有很多頭皮屑，這幾年頭髮掉很多，醫師說是雄性禿，且頭皮很會出油，昨才洗頭，今早頭皮就有點癢，但一洗頭，感覺頭髮掉好多，我才40歲，擔心到老真的會禿頭，我可以天天洗頭嗎？常用洗髮精洗，也會傷頭髮嗎？（忠實讀者Angel）A：常洗頭髮，和掉髮關係通常不大，如果髮量掉得多，範圍明顯，可能是睪固酮過高導致雄性禿，但壓力大、營養不良等原因，也可能產生掉髮，或可做相關檢查來瞭解有否雄性禿，目前可選擇藥物或植髮改善雄性禿。治療雄性禿，衛生署有核准外用塗抹生髮液及凝膠及口服藥物兩種用藥；研究統計上，後者效果較前者好，但後者也有人使用後出現性欲減低或勃起功能不良的報告，建議與醫師討論，再選擇適合自己的治療法。【2010/05/16 元氣周報】

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  攝取過多高熱量飲食 當心異常掉髮

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】高熱量飲食與掉髮有關？中醫師袁國山表示，從中醫觀點來看，兩者相關，「髮為血之餘」，營養的均衡與否及血管、血液是否健康，也間接影響到頭髮的健康，飲食熱量高者健康常出問題，頭髮容易掉。袁國山解釋，從中醫觀點來看，血盛則髮潤，血衰則髮衰，飲食不當而阻塞血路，頭皮下層血液循環不良，養分不夠的情況下，新血不能養髮，頭髮自然會乾枯脫落。治療常使用生地、龜板、海藻、當歸、蒺藜等藥材化除瘀血，促進血液循環，或是建議患者多攝取含硫氨酸的食品如肉類、家禽、牛奶、蛋、豆類和包心菜，此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，可以提供毛髮生長的必需營養。醫師認為，油膩和甜食是頭髮健康的大敵，例如有些飲品除了高糖分、高熱量之外，沒有其他營養成分，長期過度飲用，其中糖分與脂肪容易造成血管阻塞。醫師建議，甜飲品盡量控制一星期不要超過3杯，有異常掉髮也須盡速就醫，由專業醫師對症下藥。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

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  虛寒？燥熱？生髮大不同

  【聯合晚報╱記者林進修╱台北報導】網路發達，有時也不見得是件好事。醫師發現，不少掉髮民眾上網找偏方，結果越試頭髮掉越多，必須面對禿頭的殘酷事實。署立雙和醫院傳統醫學科主治醫師李彩鳳最近碰到不少這類個案，由於毛囊破壞嚴重，掉髮已相當嚴重，很難再找回一頭濃密髮絲，只能透過中醫治療來減緩掉髮速度。李彩鳳表示，中醫有「髮為血之餘」的說法，認為毛髮的生長與氣血變化有關，落髮是「氣血虧虛」、「肝氣鬱熱」、「痰瘀阻塞」或是「肝腎不足」所致，一定要對症治療才行，否則只會越治越糟。她舉例指出，大多數人的體質不出虛寒及躁熱兩大類，虛寒體質的掉髮者，可以補肝腎的中藥方來改善掉髮狀況，何首烏及八珍湯、十全大補湯、六味地黃丸都是不錯的選擇。如果屬於躁熱體質，就應改採清熱降火或清熱解毒的中藥方，像是黃芩、黃連、牡丹皮及黃柏等單味中藥材，或是知柏地黃丸、清心蓮子飲等中藥方，改善躁熱症狀，減緩掉髮速度，甚至讓頭髮再度長出來。然而，不少人一發現自己掉頭髮，隨便聽信坊間傳言，或上網找偏方，胡亂治療，後果堪虞。李彩鳳強調，大量落髮的急性期，病患通常合併有「熱」的問題，而何首烏屬於溫補藥材，吃多了只會火上加油，頭皮或毛囊反覆發炎，頭髮掉得更嚴重。部分雄性禿的病患，如果還合併有頭皮發油等情形，也屬於較熱體質，也不適用何首烏。新店慈濟醫院皮膚科主治醫師李承鴻表示，掉髮原因常和壓力有關，一定要先找出原因，並加治療或預防，也建議患者先釋放壓力再說。如果確診是壓力引起的掉髮，國泰醫院皮膚科主治醫師許哲豪認為，只有6、7成圓形禿患者會在半年內慢慢恢復，其餘則效果不佳，最後只能接受掉髮的殘酷事實。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  常淋雨真會加速掉髮，真的嗎﹖

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】很多人都認為淋雨對皮膚會造成傷害，尤其是容易掉頭髮。但台北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師表示，這要看是什麼樣的雨，如果是酸雨就容易引起皮膚問題，甚至於掉頭髮，但正常人每天掉一些頭髮算正常，若是大量掉頭髮就必須接受治療，建議平常保養頭髮，可按摩頭皮穴位，或常吃黑色跟紅色的食物。傳統中醫認為，髮為血之餘，生長所需的養分需要充足的血液提供，「腎藏精，其華在髮」，腎主黑，所以民眾可吃點黑芝麻、黑木耳等黑色食物，以及葡萄乾、紅棗等有助補血的紅色食物，有助於促進頭髮健康。翁瑞文醫師指出，除了食補外，民眾可用牛角、木頭所做成的梳子，輕輕地梳頭髮，可望促進頭皮血液循環，或是用指腹按摩百會穴，能使頭頂部位的血液循環順暢，預防地中海型禿頭。翁醫師也提醒，千萬不要用手指甲摳頭皮，容易造成頭皮受損。百會穴屬督脈，位在頭頂正中央的地方。若嚴重掉髮就需接受治療，血虛者頭髮色澤黯淡無光澤，且臉色蒼白，蹲下後馬上站起來容易感到頭暈，適合用四物湯、當歸補血湯來治療。血瘀者，常有頭皮毛孔阻塞不通暢的情形發生，以致於無法輸送養分給頭髮，適用血府逐瘀湯、通竅活血湯來治療，使毛孔順暢。肺氣虛多因缺乏運動或肺活量不夠，導致肺氣虛、貧血、頭髮無光澤，適合用人參養榮湯、補中益氣湯來治療；腎氣虛以老人家及操勞過度的年輕人居多，頭髮比較不光亮，適合用左歸丸、右歸丸、還少丹等處方加以治療。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  泡泡染 染劑別當洗髮精用

  【Upaper╱記者陳惠惠】「泡泡染」近來從日本一路紅到台灣，不少民眾以為染髮就像洗頭一樣簡單，洗頭順便染髮。但衛生署食品藥物管理局指出，這其實是誤解。泡泡染與一般染髮劑程序相同，不過，染髮時會出現泡泡，並非一面洗頭髮還可一面染髮。衛生署也強調，泡泡染跟一般染髮劑一樣，不是洗髮精。衛生署目前也從未核准過任何「洗髮染」的產品，不能把染劑當洗髮精用。衛生署食品藥物管理司科長張簡啟瑞提醒，泡泡染的泡泡，還是要塗抹在髮絲上，儘量避免接觸到頭部及頸部皮膚。「因為那是染髮劑，不是洗髮精的泡泡。」開業皮膚科醫師趙昭明說，泡泡染仍可能含有對苯二胺（ＰＰＤ），尤其顏色愈深的染髮劑，像黑色、褐色，愈需要ＰＰＤ幫忙著色，此化學成分容易刺激皮膚，當刺激得厲害，就會出現過敏。不只如此，趙昭明說，ＰＰＤ對肺、肝、腎及膀胱上皮細胞也可能有影響，而染髮劑接觸頭皮，會經由皮膚吸收，染髮過程要小心，儘可能只塗抹在頭髮上。

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  錢大夫專欄／壓力壓出鬼剃頭…

  【聯合晚報／記者林進修整理，諮詢醫師／署立雙和醫院傳統醫學科主治醫師李彩鳳】問：我是個科技業的中高階主管，負責公司的生產線，每天的工作多到只能以千頭萬緒形容。前一陣子，公司趕著要出一批貨，忙到我沒日沒夜的，壓力大到極點。有天早上洗臉時，從鏡子發現前額上方及後腦杓分別出現一個50元硬幣大小的光禿禿頭皮，裡面連一根頭髮也沒有。請問這是不是俗稱「鬼剃頭」的圓形禿？如果真是這樣，有沒有方法讓頭髮再度長回來？謝謝！(洪先生，41歲，科技業，台北縣中和市)答：會導致掉髮的原因很多，壓力是其中之一。從你的敘述聽來，壓力太大，可能就是造成出現圓形禿的主要原因。治療掉髮的方法也很多，偏方更多，比如有人拿生薑來塗抹掉髮的頭皮，有人在那個部位抹鹽巴，也有人吃中藥材何首烏，不一而足，但往往沒多大效果，反而出現不少副作用，不值得一試。就中醫來說，自古以來有「髮為血之餘」的說法，認為毛髮的生長和氣血變化有關，而掉髮是氣血虧虛、肝氣鬱熱、痰瘀阻塞或肝腎不足所致，必須對症治療才行。不同的體質及類型，有不同的治療方法，但三七、丹參等活血化瘀、疏通頭皮氣血的中藥常不可少。如果有「熱」的表現，可再給予清熱解毒的牡丹皮、黃芩、白蘚皮等；若是氣血或肝腎不足者，八珍湯、六味地黃丸等中藥方是不錯的選擇。就洪先生而言，掉髮既是來自於壓力太大，不妨服用加味逍遙散來紓解壓力，大約兩周後，就可減緩掉髮速度，至於能否再長出新髮來，得視你的毛囊是否遭到破壞。如果毛囊還健健康康的，再長新髮的機會就很大。不過，建議最好腳步放慢一點，減少工作壓力，否則服用再多的中藥方也是無濟於事。欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業，寄到uen.money@udngroup.com.tw電子信箱或傳真(02)8692-5832

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  戴假髮 別亂了章法

  【聯合報╱本報記者╱魏忻忻】都說頭髮是三千煩惱絲，但若沒有頭髮或髮絲不足三千之數，頂上無毛或稀疏，也讓人煩惱。掉髮及禿髮是熟齡人士常見困擾之一，想要重新擁有一頭濃密的頭髮，藥物治療、植髮之外，戴假髮也是常見選擇之一。為什麼年齡增長，頭髮卻變少？除了老化、荷爾蒙、廣泛性掉髮等因素，台北長庚醫院皮膚科主治醫師張學倫指出，最常見的原因還是雄性禿。雄性禿並非男士專利，國泰醫院皮膚科主治醫師詹融怡指出，38至40%女性也有雄性禿的困擾，且不同於男性的雄性禿是髮線後退，不少女性髮線不變，但頭頂日漸稀疏，嚴重影響外觀。雄性禿治療以生髮水、藥物為主，植髮也能讓頭頂重回濃密風貌。不過，藥物必須長期服用，且療效受使用時機影響；植髮則價格較高，一般人未必能夠負擔，所以，可以在最快的時間內改變外觀的假髮，成為相對方便經濟的選擇。張學倫提醒，決定戴假髮前，應先了解掉髮原因，曾有患者覺得頭髮太少不好看，直接買了假髮，沒有想到戴上假髮後，掉髮卻日漸嚴重，進一步就醫才發現，原來自己罹患紅斑性狼瘡。詹融怡也說，部分掉髮與腫瘤、內科疾病用藥有關。張學倫建議，若覺得掉髮嚴重，應先了解原因，對症治療。使用假髮，要注意清潔與整理，以免引起不適，張學倫指出，有些假髮用扣環固定，對金屬過敏者就不宜使用。戴全頂式假髮時，頭皮易被假髮蓋住，不透氣，一旦出油，可能阻塞毛囊而發炎。不少人是為了造型，成為假髮一族，例如使用髮片、或馬尾式的假髮。張學倫說，馬尾式假髮雖可綁在後頭，增加髮量或改變造型，但若「假馬尾」太重或固定方式不理想，可能造拉力性掉髮，臨床便有這樣的案例。詹融怡說，也有人長期夾髮片，但都夾在固定的地方，反而影響原本健康的頭髮，不可不慎。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  假髮怎麼選？ 舒適、透氣很重要

  【聯合報╱本報記者╱魏忻忻】長庚醫院皮膚科主治醫師張學倫指出，假髮不僅戴起來要自然，舒適度也很重要，太重、不透氣的假髮，無法久戴，建議在天氣較炎熱時選購假髮，平時則應注意假髮清潔與保養。目前假髮製作技術進步，天一假髮美髮師王翠萍指出，依材質、編織方法等，假髮差異性很大，民眾可考量自己需求，選擇合適的全頂式或半頂式假髮（俗稱髮片）以修飾外觀或造型，如果只是頂上稀疏，但兩邊和後面都還有頭髮，可選擇髮片來修飾，但無論選擇那一種假髮，一定要試戴，才知道是否合適。假髮材質可分為高科技髮絲、真髮和人造絲。王翠萍解釋，高科技髮絲又稱記憶髮絲，量輕，透氣，和真髮一樣可吹整，但價格最貴。真髮又分為優質髮和一般髮，前者捐髮年齡在國中生以下，髮絲未經過度整燙，富彈性，國中生以上捐出的髮絲是一般髮，頭髮可能經過染色處理，彈性較差。至於人造絲，依耐高溫程度又分為尼龍絲、合成纖維、耐高溫人造纖維等。假髮舒適度也與織髮手法有關，全手工織髮，髮量可依使用者需求控制，透氣性佳，可長時間佩戴；半手工是先將髮絲用機器編排，再將髮排分別固定，為目前較常見的織髮方式；全機器織髮全程機器製作，多用於人造絲假髮，比較不透氣，重量也較重。假髮不用每天清洗，即使天天戴，冬天三周，夏天7至10天清洗1次即可，如果自己沒有把握整理，也可交由專業假髮及美髮店清洗。平時假髮不戴時，可立在茶葉罐上，以免變形。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  頂上光刺青裝 綠點藍點更礙眼

  【聯合晚報╱李樹人】頭髮變少，頭皮光禿，看起來就老氣，為了讓頭髮看起來茂密烏黑，有些禿頭男接受刺青，讓刺青師傅在頭皮上刺上許多小點點，看起來就跟髮根一樣。不過，皮膚科醫師強調，刺青畢竟是偽裝，一旦頭髮掉光，反而難看。菁英診所主治醫師高嘉懋表示，一名50多歲、飽受雄性禿的男性，前後已經接受過三次傳統的植髮，但效果有限，為了讓頭髮看起來濃密，在頭皮、前額上刺青。對於女生來說，刺眉的接受度相當高，由於眉毛稀少，利用刺青方式在眉毛附近，型塑出眉毛的模樣。有些刺青師傅手藝高超，不仔細看，還不容易分辨真偽。最近幾年，刺青師傅也將類似方式用於禿頭男性，在頭皮上刺青，不用特別的圖案，只需在頭頂刺上一點一點，等到一整片小黑點，看起來就像是髮根，遠遠看去，確實像髮量增加。高嘉懋指出，將刺青黑點當做髮根，剛開始效果不錯，算是不錯的障眼法。就跟購物台出售的噴霧器一樣，噴在頭髮上，就能增加髮量，有異曲同工之妙。「有禿頭困擾的人很容易滿足！」台大醫院皮膚部主治醫師蔡呈芳表示，門診有時可見以刺青製造髮絲感，以求蒙混過關的禿頭男性，花了幾千元刺青，自我感覺良好，認為頭髮看起來更多。蔡呈芳指出，刺青可以營造出髮絲感，遠遠地看，還真的挺像一回事，但近看就會露出破綻。但只要做好消毒，刺青對於人體倒沒有影響，所以不少禿頭男趨之若鶩。只是，等到時間久了，頭髮幾乎要掉光，就發現大事不妙。因為沒了頭髮，額頭上的刺青小點點就顯得相當礙眼，綠綠藍藍的點點，總會吸引旁人的注意。蔡呈芳說，日前就有一名男性到診間，希望透過雷射手術，清除前額及頭頂的刺青痕跡，因為太假了。最後連續做了三次雷射手術，花了兩萬多元，才清除頭皮上的刺青，神情有些後悔。

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  育髮雷射 救雄性禿

  【聯合晚報╱李樹人】雄性禿是許多男性的困擾，除了外用生髮劑與口服藥之外，美國FDA五年前准許醫療級育髮雷射上市，國內業者最近引進來台，可單獨或配合藥物治療，療程為期半年，每周兩次，每次約30分鐘，即可明顯改善落髮、再生新髮。育髮雷射的外型有如一頂閃亮發紅光的安全帽。菁英診所主治醫師高嘉懋表示，育髮雷射使用波長670 nm低能量雷射，雷射光源能均勻地照射頭皮，將能量平均傳達至每個毛囊。臨床實驗指出，育髮雷射完全沒有副作用，無論男女單獨接受三至六個月育髮雷射治療後，效果可高達四至六成。對於減少雄性禿落髮，效果良好。對於育髮雷射的效果，台大醫院皮膚部主治醫師蔡呈芳則有不同看法。他指出，這台雷射儀器通過了美國FDA准許，可以用來治療男性雄性禿掉髮。國內研究顯示，對於前額掉髮的治療效果不錯，但如果頭髮較長，雷射光無法直接照到頭皮，效果則會打折扣。由於前額的頭髮較少，雷射光一直直接照至頭皮，因此效果較好，可以減少掉髮，長出細髮。不過，頭髮太細，看起來髮量增加有限，因此從外觀上看不太出來改變。蔡呈芳強調，光療法都有類似的缺點，一定要直接照在皮膚上才有效果。想要增加育髮雷射的效果，就得先將頭髮剪得很短，但這讓許多人難以取捨。高嘉懋表示，開始落髮後的第一至五年，透過積極正確的預防和治療，可以緩和落髮，抑制毛囊萎縮。倘若毛囊已完全萎縮，頭髮便失去生長的機會。一旦發現頭髮變細、髮量變少時，最好及早尋求專科醫師的協助，結合外用、口服、以及育髮雷射等醫療處置，效果會更加理想，千萬別等到嚴重禿髮時才接受治療。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  白髮比黑髮不容易掉，真的嗎？

  【聯合報╱記者陳惠惠整理】正解：跟黑髮相比，白髮抵抗力確實比較好，比較不容易掉落。白髮不只不容易掉，頭髮平均一個月長1公分，白髮生長的速度比黑髮快了20%，但是原因尚不清楚。諮詢：三軍總醫院皮膚科主治醫師江建平

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  美眉 吃重鹹髮愈掉愈多

  【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】近來，喜愛吃重鹹出現掉髮的機會比一般人多3成，中華民國美容暨健髮教育學會理事長趙昭明昨（11）日表示，當頭皮癢時，當下會用指甲抓來解決，小心反使掉髮更嚴重。18歲的模特兒潔莉，平日愛吃重口味的食物，再加上近來天氣變冷，就更常吃麻辣鍋等食物，但每當享受完美時候，頭皮就會變得愈來愈癢，原以為是洗髮精的問題，換了好幾種後，頭皮仍未獲得改善，反倒是頭皮的情況變得愈來愈糟，甚至還出現掉髮情形。趙醫師表示，看到該名患者時，前面的頭髮已掉了三分之一，一個月後，由於頭皮持續發炎再加上個人衛生不好（3天才洗一次頭），讓掉髮情形更嚴重，求診時，已經掉了前面的三分之二的頭髮。患者擦了止癢藥水後，仍持續癢，趙醫師表示，使用天然成分的洗髮精是有幫助的，天然的洗髮精可讓患者比較不會癢：但若使用化學成分的洗髮精，則會使癢的情形日趨嚴重。此外，若為油性，則勿選雙效洗髮精，以免阻塞毛孔。除了選擇好的洗髮精外，仍需搭配醫師給予的止癢藥水、口服藥或是使用輕微的類固醇等。另，口味愈重的飲食是會造成頭皮搔癢，因為攝取過多的油脂，反而會使頭皮出現發炎現象。若頭皮出現搔癢感，趙醫師建議，使用的水溫勿太高、清潔要做好、睡眠要充足、使用吹風機需離頭皮30公分的距離。適當的清潔仍無法改善仍需就醫檢查。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  頂上日漸稀薄少年老成該怎麼辦？

  【經濟日報企畫／朱冠州醫師口述／林曼平整理】 林先生近來因加班壓力熬夜應酬不斷，早起都會發現枕頭上落髮愈來愈多，髮線往後退造成與同齡者一起時，常被誤認是大哥。此外，因禿頭外型而在應聘工作時失去機會的遺憾也常發生。頭髮給人第一的觀感印象的影響的確很大。高雄河堤美先皮膚科診所暨DCDC毛囊復育中心院長朱冠州醫師說，台灣30歲以下的男性約3成有雄性禿的問題。此類患者前額或頭頂的頭皮部位特別容易出現落髮，這種雄性素衍生產物會攻擊毛囊，使毛囊萎縮，讓頭髮變細，最後甚至整個毛囊退化消失。若有此現象產生，就可能是雄性禿的前兆。目前治療方式有，外用落健（Minoxidil）和口服藥柔沛（Propecia），搭配低能量育髮雷射、注射PRP自體生長因子刺激毛囊，或植髮手術治療。雄性禿及早治療，尚未完全退化的毛囊愈多，能搶救回來的也就更多，頭髮重新健康生長的機會就更高，治療效果會越好。拖到晚期才治療，大多無法單純依靠藥物，需要植髮手術來恢復原本的外貌。除了傳統切頭皮來分髮的方式外，目前還有新式微創無疤痕取髮飄柔FUE植髮術，取髮動作由專業儀器取代，因此鑽孔的深度固定一致，醫師可更精確取出適合的毛囊單位，對於害怕留疤或是術後打算留短髮的病患是一項新的選擇。有落髮問題一定要找專業的醫師，依年齡、落髮型態與原因等做詳細診斷以及治療，對症下藥才能規劃出適合患者的有效療法。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  洗頭髮自然乾最好 吹髮保持八分乾

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】市面上很多洗髮精都強調保濕的效果，認為這樣對頭髮、頭皮比較健康。台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，傳統中醫認為，洗頭髮以自然乾最好，但如果頭髮太潮濕就容易孳生細菌而造成發炎，頭髮太乾也不好，建議用吹風機時，保持頭髮八分乾最好，但要避免風寒、風濕所衍生的頭痛等毛病。翁瑞文醫師指出，有很多人就是沒有保養頭髮的習慣，以致於產生很多的頭皮屑，像這種情況就必須透過治療來改善，從中醫的角度來看，「肺主皮毛」，所以改善頭髮、頭皮的問題必須清肺熱，適合用麻杏甘石湯、辛夷清肺蝪、桑白皮等中藥複方或單味藥材來清除肺熱。翁瑞文醫師指出，中醫也有「髮為腎之餘」的說法，也就是說，頭髮的營養是由腎所供給，當腎精充足時，頭髮自然烏黑發亮，不會大量脫落，頭髮也不會開叉，產生頭皮屑的機會也相對降低許多。建議民眾可自行按摩百會、風池、湧泉、上星等穴位，有助於改善髮質或頭皮屑。百會穴就位在頭頂正中央、風池穴位在耳後與頸部上緣連線中間凹陷處、湧泉穴位在腳掌心凹陷處、上星穴位在頭部，也就是前髮際正中直上一寸的地方。上，上行也，星，指的是穴內的上行氣血如星點般細小。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  白頭髮愈拔愈少，真的嗎？

  【聯合報╱整理記者陳俐君】 正解：不會！頭髮變白，受到遺傳與老化等因素影響，拔白頭髮，不會愈拔愈少，還得當心毛囊受傷，反而長不出頭髮。髮色烏黑，是毛囊根部的黑色素母細胞作用。但遺傳、老化，甚至飲食、作息、壓力等，都會讓黑色素母細胞衰老、壞死，導致細胞停止製造黑色素，毛髮變白。即使拔掉白髮，還是可能會長出來。過度拔扯頭髮，容易導致毛囊受傷，時間一久，毛囊恐逐漸萎縮長不出頭髮，面臨禿頭危機。諮詢：振興醫院皮膚美容中心主任藍淑馨、開業皮膚科醫師盧靜怡

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  補腎虛、改善氣血 頭毛固牢牢

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】 中醫改善掉髮，從補腎虛、改善氣血不足著手。三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示，掉髮常見原因包括有壓力因素，還有免疫力較差者，以及上了年紀的族群，常因腎虛造成掉髮現象，還有，貧血、氣血不足者，也容易導致頭髮稀疏的問題。中醫師林高士表示，掉髮常見成因包括，因為精神、壓力大，所引起圓形禿現象。還有，免疫系統方面，也容易形成圓形禿。而體質偏燥熱者，屬於油脂性皮膚，也可能因為頭髮毛囊阻塞，形成掉髮。中醫認為，「腎主髮」；腎的機能也會影響頭髮，中老年族群因為老化，有腎虛現象，也常見掉髮問題。還有，貧血、氣血不足族群；由於中醫強調，「氣為血之率；髮為血之營」，因此補養氣血充足，才能維持頭髮的健康生成。林醫師表示，中醫辨證調理上，針對「腎虛」問題者，常見頭髮稀疏，腰膝痠軟，頭昏眼花，怕冷，脈弱，治療可用六味地黃丸系列調養。而「氣血不足」者，常見頭髮稀稀疏疏掉落，臉色白，心跳快，手腳冰冷，脈虛，常用參人養臟湯調理。若氣虛較明顯者，可加強用補中益氣湯；而血虛較嚴重者，可用當歸補血湯。醫師提醒，改善掉髮，平常可適當多加頭皮按摩；以手指輕微按壓頭部各處，促進頭皮的循環作用。平常也應少吃含色素、防腐劑等化學品，以免可能影響到頭皮、頭髮的健康。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  頭髮每天吹整較易掉髮，真的嗎？

  【聯合報╱整理記者張嘉芳】正解：不會。整髮過程中不慎拉扯，確實會造成頭髮斷裂，不過，只要頭皮毛囊未受傷或發炎，日後依舊會長出新髮，不必擔心髮量愈來愈少。諮詢新光醫院皮膚科主治醫師蔡昌霖 

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  髮根燙失敗…男頭皮起疹變皺

  【聯合報╱記者蔡容喬／高雄報導】 為了讓頭髮更有型，時下不少騎機車通勤的年輕男生，到美髮沙龍嘗試「髮根燙」，讓頂上毛髮又挺又澎 ，即使戴上安全帽也不易塌掉。不過日前卻有型男疑似對燙髮藥水過敏，燙後不到3小時頭皮冒紅疹、額頭還出現點狀潰爛，他到醫院掛急診要求開驗傷單，打算對業者提告。治療這名30歲患者的高雄市阮綜合醫院育髮科醫師張祺璋指出，日前這名男子氣沖沖跑到醫院急診，表示燙髮後頭皮刺痛難耐，要開驗傷單控告美髮師。院方將他轉診至育髮科檢查，發現頭皮有片狀紅疹、表皮皺起、額頭上也有兩、三處破皮傷口，疑似是燙髮用的氨水濃度過高，導致頭皮和皮膚嚴重過敏。這名年輕型男向張祺璋說，過去他曾到同一家沙龍嘗試過髮根燙，燙後髮型更持久好整理，才想再重燙一次，設計師一上完藥水，他就反映頭皮有刺痛感，但設計師仍繼續操作。他下午4點多燙完髮，7點頭皮就痛到受不了，被毛巾覆蓋過的額頭處也破皮，只好趕緊到醫院求診。張祺璋表示，坊間有些髮廊為了縮短燙髮時間，會擅自調高燙髮藥水中的氨水濃度，少數頭皮較脆弱者一接觸藥水會出現刺癢感，卻沒有堅持立刻洗淨頭皮，就可能演變至頭皮嚴重過敏，甚至受傷。美髮師張曛蕾指出，「髮根燙」效果類似玉米鬚燙，操作時會貼著髮根將頭髮豎起，髮質細軟或髮型較塌者，燙完後看起來髮量變多、變澎，吸引許多重外型的年輕男生嘗試。不過因髮根燙屬於冷燙，更換下劑藥水時若未一併更換毛巾，皮膚與本已被毛巾吸收的藥水長時間貼合，更易引發過敏或腐蝕，建議民眾應選擇較有口碑的髮廊燙髮。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  關鍵數字／頭髮有幾根：10萬

  【聯合報╱整理記者陳俐君】頭髮根數受到基因與人種差異等因素影響，以黃種人來說，正常成人平均頭髮根數為10萬根。從前額延伸至後腦勺的頭皮面積，平均約700平分公分，若以1平方公分平均130至150根頭髮計算，頭髮根數可達10萬根。不過，10萬根只是統計平均值，髮量較少者，只有7至8萬根，數量較多者，可多達11至12萬根。諮詢：中國醫藥大學附設台北分院皮膚科主治醫師張少平

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  健康傳真／天天洗頭容易掉髮 真的嗎？

  【聯合報╱整理記者張嘉芳】正解：不會。天天洗頭、頭皮過度清潔，易造成頭皮乾燥、乾癢、掉屑等問題，卻不會影響掉髮。除非頭皮很油，頭髮常黏在一起，才需天天洗頭，否則頭皮乾燥或出油量正常者，兩、三天洗一次頭髮即可。（諮詢／新光醫院皮膚科主治醫師蔡昌霖 ）

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  理想髮線重建 高一點較好

  【聯合報╱吳文藝／台北市萌髮診所院長】 髮線太高，就讓人感覺頭髮稀少，所以，很多人植髮時，要求醫師重建一條很低的髮線。髮線重建是植髮手術中，非常重要的一環，但髮線太低，卻並不妥當。髮線之所以重要，原因是髮線位於前額最明顯處，手術好壞一覽無遺，很難去掩飾。與人相對時，光禿的頭皮容易轉變成目光焦點，而非對方的臉部或眼睛。若髮線位置重建得宜，輪廓有明顯年輕化效果。高髮線可降低禿頭面積，低髮線則加大禿頭面積。髮線有所謂的理想高度及建議高度，達文西認為臉廓黃金比例三分比，從下巴至鼻尖、鼻尖至兩眉中間、兩眉中間至髮線各占同樣長度，可以由此設定髮線最低位置(見圖1)。 另一種方法，是到頭頂水平面和額頭垂直面延伸90°交接，交接處由45°向下延伸，也可設定為髮線最低位置(見圖2)。但重建高度應是理想位置再拉高1至3公分，理由是植髮手術是永久性的，若發現移植位置太高，拉低重建比較簡單，反之若太低，要拿掉則必須大費周章。雄性禿的掉髮是持續性的，經過一段時日，如果禿髮範圍繼續擴大，當初移植的低髮線，則會變得不對稱及不自然，高位髮線則沒有這些問題。拉低髮線相對需要更多頭髮來補救，須知道捐髮區頭髮來源有限，最好能保留一點庫存，以備將來使用。長遠來說，高低髮線論成敗，高一點比低一點好。

• 2014-09-24 醫療.皮膚

  髮線退、掉髮增 最好快看皮膚科

  【聯合晚報／記者黃玉芳／台北報導】發現前額髮線漸漸後退、洗頭髮時掉髮量明顯變多，可能就得找皮膚科醫師檢查。醫師提醒，防掉髮最好不熬夜，洗頭髮也要將洗髮精沖洗乾淨，避免造成頭皮的負擔。掉髮讓人心慌，新光醫院皮膚科主治醫師蔡昌霖表示，雄性禿的特徵是前額髮線往後退、毛髮越長越細，同時頭頂漸漸稀疏，進展到後期，前後掉髮區域「連成一氣」，就形成頂上無毛。如果頭皮毛囊都壞死，就無法再生髮，只能靠植髮或是戴假髮。除了雄性禿，台北國泰醫院皮膚科主治醫師詹融怡也說，如果洗髮時，發現排水孔堵住的髮量變多、有區域性的禿頭，或半年左右沒見的朋友，突然提醒「頭髮好像變少了」，都可能是病態性掉髮的徵兆。她建議，一天掉髮100根以上就應就醫，有的患者甚至一天掉多達300、400根頭髮。蔡昌霖也提醒有掉髮困擾的民眾，千萬不要迷信偏方，要找醫師正規治療。日常生活建議盡量不熬夜，因為作息不正常會加快掉髮的速度。同時也要盡量保持頭皮乾淨，洗髮精勿停留頭皮太久，也要選擇適合成分的洗髮精，並且把洗髮精沖洗乾淨，避免刺激頭皮讓掉髮更嚴重。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  掉髮Q&A／頭皮油、常綁髮 容易禿？

  【聯合報／整理／記者陳俐君】Q：頭皮油容易禿頭？ A：錯！很多人以為頭皮過油，會使毛囊受阻而造成禿髮，其實，油性頭皮與掉髮沒有直接關係。 以雄性禿為例，患者雖然多數頭皮偏油，但掉髮原因與遺傳、荷爾蒙分泌與年齡增長有關，就算不是油性頭皮，患者還是可能禿髮。 不過，油性頭皮者，平時仍要按時洗頭清潔，避免髒汙、油脂深入毛囊，導致細菌孳生，造成毛囊發炎；反覆、嚴重的頭皮毛囊發炎，容易增加掉髮機會。 Q：綁頭髮容易禿頭？ A：錯！單純綁頭髮不會造成禿頭；但若過度用力綁髮，或老綁同一種髮型、頭髮分線總固定同一邊，很可能使頭髮長期受同一來源的外力拉扯，出現「慢性牽扯性落髮症」。 若要把頭髮綁起來、分髮際線，最好每隔一段時間變化髮型與分線，也不要綁太緊，以防頭髮受猛力拉扯而掉髮。 Q：年紀大了容易掉髮？ A：有相關！隨年紀增長，髮根下毛囊跟著退化、老化，漸漸失去生髮能力，老年人的整體髮量確實看起來比年輕時稀少。 年輕人代謝循環快，掉髮數量其實比老年人多，但毛囊未退化壞死，頭髮很快會進入生長期。老年人實際掉髮量比年輕人少，但整體髮量變少，常讓人有頭髮直直落的錯覺。 Q：多吃芝麻，可預防掉髮？ A：錯！目前尚無證據顯示，多吃芝麻或海帶等食物可預防落髮，建議均衡攝取各類營養，睡眠充足不熬夜，養成正確頭皮清潔習慣，才能避免掉髮。 諮詢／黃耀立、張少平醫師

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  高中生像大叔…雄性禿年輕化

  【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】 升學壓力沈重，導致國內高中生禿頭比率增加，看來像是30多歲的中年大叔！皮膚科醫師盧靜怡表示，國內雄性禿有年輕化趨勢，20歲上下禿頭患者約增加兩三成，年紀輕輕，就有地中海型禿頭。盧靜怡指出，營養不良、血液循環變差及情緒性壓力，都將讓雄性禿提早出現，嚴重掉髮。臨床上常見不滿30歲的男性，因為大量落髮，而至門診求助，其中不少是高中生、大學生。為了準備指考，許多考生熬夜唸書，生活作息不正常，壓力相當大，以致原本就有雄性禿遺傳的男性提早出現症狀，頭顱正上方頭髮稀少，前額髮際線往後退，仔細觀察局部毛囊已經萎縮。盧靜怡說，最近收治一名雄性禿嚴重的高中應屆畢業生，當他走進診間時，外表看起來像30幾歲的上班族歲，他因為準備指考，壓力過大，雄性禿程度已到四、五級。此外，有禿頭掉髮問題的女性也不少。盧靜怡表示，禿頭並非男性專屬問題，臨床發現，近半數50歲以上女性也有雄性禿困擾，雖不會出現地中海禿頭，但頭顱中間頭髮稀疏，必須透過吹燙，才能掩飾。如何有效治療雄性禿？盧靜怡指出，一般治療雄性禿的落髮類型，建議患者使用含有敏諾西迪(Minoxidil)外用擦劑以及菲那雄胺(Finasteride)口服用藥。缺點為頭皮容易過敏紅腫，少部分男性可能出現性功能障礙。醫師建議，根本之道需維持規律作息，注意均衡飲食，徹底清潔頭髮頭皮，才是生髮養護的不二法門。 ※延伸閱讀》‧雄性突分7級 你也是「電火球」？

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  睡得好營養夠 搶救壓力性掉髮

  【聯合報╱董懿容／彰化基督教醫院中醫部醫師】王先生在外商公司當業務，常在外奔波，最近半年發現自己開始掉髮，頭髮變得稀疏。檢查發現王先生壓力過大，睡眠不足，加上營養不良，導致毛髮逐漸脫落。掉髮是現代人常見問題，除了遺傳，也與壓力有關，更受睡眠狀況、飲食習慣、排便、生理周期影響。中醫觀點，肝藏血，腎藏精，肝腎不足是掉髮最常見的原因，其次是氣血衰弱，或肝鬱、血熱等問題，都可能造成掉髮。「髮為血之餘」，中醫認為頭髮與血相關，血又是營養物質化生而來，脾胃不佳或飲食失當的人，通常連帶影響到毛髮的潤澤度，甚至掉髮。例如生產過後的媽媽，若產後氣血大虧，氣虛、血虛，無法濡養身體肌膚毛髮，所以毛髮枯燥，甚至脫落。臨床觀察，喜吃刺激性食物的人，也常有掉髮問題，由於其體質較為濕熱，影響毛囊正常生長，除了掉髮，通常也有很多頭皮屑、頭皮出油等問題。此外，久病、大病氣血不足者，頭皮毛囊大多容易萎縮，不然就是長出的毛髮不健康，顏色枯黃或易斷裂，建議從膳食改善，注意養分攝取，多食黑棗、黑豆、桑椹。《本草備要》提到，桑椹，甘涼。色黑入腎而補水，解酒烏髭。另外，可泡桂圓紅棗茶代替一般飲料，在藥膳中酌加適量首烏、旱蓮草、女真子，也可調補氣血，保健毛囊。掉髮是很多人共同困擾，除了壓力、情緒和環境影響，平常也要避免造成掉髮因子，如刺激性食物、睡眠不足，如此經過一段時間來調理改善，擁有健康的頭髮不是夢想。改善掉髮，除了中藥調理，平時可以做一些DIY保養。護髮DIY 控油鎮靜調理露材料：洋甘菊5錢、薄荷3錢、桑白皮5錢、茶樹精油作法：將中藥材裝入茶袋中煎煮，加入500C.C.的水煮沸之後，再煎煮約10分鐘。放涼後，加入5至10滴茶樹精油。用法：化妝棉沾取調理露擦拭頭皮，能夠舒緩及放鬆。