脫水 相關文章

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  大熱天喝咖啡因飲品 加速脫水

  【台灣新生報／記者萬博超／綜合外電報導】 喝太多茶、咖啡，小心擋不住熱浪。紐約勒諾克斯山醫院急診科醫師羅伯特‧葛萊特表示，氣溫偏高，更要避免咖啡因攝取過量，以免加速脫水；市售強調提神的飲品，若含高量咖啡因也需小心。羅伯特·葛萊特指出，只喝咖啡或茶，由於有利尿作用，很容易加速脫水，一旦又在炎熱的地方活動，大量流汗，很容易遭熱浪擊倒，出現熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭及最嚴重的中暑等問題。熱衰竭主要是長時間處於溫熱潮濕環境中，因大量排汗造成身體過度喪失水分以及電解質，發生輕微休克現象。熱衰竭若無法緩解，大腦散熱中樞若一旦失去作用，接下來即中暑。當人體吸收或產生過多熱量，卻無法有效把熱量排除時，大腦散熱中樞可能會失去作用，造成體溫超過攝氏四十度，引起組織細胞傷害。醫師指出，一般民眾可以選擇較陰涼的時段活動。即使是溫和運動，也最好選在黃昏、傍晚或溫度適宜的室內進行。夏日氣候一般較炎熱潮濕，戶外活動不妨攜帶一瓶水隨時補充水分、穿著寬敞、通氣性能良好的薄衣。醫師建議，如感到任何的不適，如非常口渴、疲倦、噁心嘔吐、頭痛暈眩、四肢無力及皮膚濕冷、臉色蒼白、脈搏微弱或大量出汗、疲乏、惡心、頭昏等症狀，建議儘快到較涼快的地方休息，鬆開衣物，用水擦拭身體，並儘速就醫。※延伸閱讀》‧預防「熱傷害」 注意你的尿‧防中暑：有蔭就躲、有水多喝‧解渴猛灌運動飲料 心血管負擔大‧壯漢猛灌青草茶 喝到狂拉 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  水該怎麼喝 才有益健康？

  【台灣新生報／記者陳敬哲／台北報導】 維持健康最便宜、最簡單的方法就是喝水，身體百分之七十是由水份所組成，不論血液、細胞、脂肪等都必須需要水份組成，生理機能要維持，也需要倚靠水份，當水份缺乏，身體會發出警告訊號，讓人有想喝水的慾望，無法獲得適量的補充水份，身體各組織可能都會造成傷害，最嚴重可能導致病變。 身體缺水就會有傷害 美國塔夫斯大學大學研究發現，即使只有百分之一至二的水份缺乏，都有可能讓身體有負面影響，更何況身體有脫水現象，會讓身體納離子與鉀離子失去平衡，臟器受到傷害，在最嚴重的狀態下，可能導致突發死亡，所以在劇烈運動時，最好能適當補充水份，一旦身體感覺到不舒服，就應該停下休息。 不同環境補充的水量有異 每天要喝多少水才足夠，必須依生活形態不同，訂定各自的標準，勞力密集的工作者，在焰陽下揮汗如雨，就必須時常補充水份，在辦公室上班的民眾，雖然較不會受到溫度干擾，可是空氣過份乾燥，也會帶走身體水份，也要適時補充水份，但喝水不可一次大量，最好少量多次進行，避免增加負擔。 許多食物都是水份來源 其實水份攝取，不僅僅單指白開水，只要富含水份的食物（包含各種飲料），都可以當作水份來源，多數的水果，如西瓜、柳橙、哈密瓜等，都有相當多的水份，飯桌上常有的湯品，當然也是水份的來源，甚至一般的米飯、蔬菜、肉類，都能從中攝取水份，但最好補充方式，還是規律喝水維持健康。 國內專家意見 新光醫院腎臟科主治醫師張瑞廷表示，人體大部分都是由水組成，細胞缺水會讓機能停止，嚴重脫水更可能造成腎衰竭，一般人一天最好喝一至二千毫升（ml）的水份，不同體質或生活環境的民眾，可以依照現實狀況調整，一旦感覺口渴，就是身體所發出的警訊，就應該補充適當的水份。腎臟的功能，就是排水、排毒、排酸、平衡電解質，缺乏水份會讓腎臟無法順利工作，讓身體產生極大傷害，此外，最好的水份來源就是白開水，但有些民眾會認為沒味道，其次可選擇沒糖的茶或咖啡，但必須考慮咖啡因所帶來的作用，應當完全避免含糖飲料，葡萄糖會讓排尿量增加，身體缺水更嚴重。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 新聞話題.健康知識+

  保命常識／喝酒能夠解除宿醉？

  【摘自《臨時會用到的保命常識》，作者╱溝田弘、水(山鳥)昇，活泉文化出版】宿醉頭痛一般來說，宿醉通常伴隨著可怕的頭痛，而不常喝酒、喝不多的人比經常喝酒的人更容易頭痛，這是因為酒精對頭痛有直接與間接的影響。酒精會讓體內產生抗脫水機制，造成頻尿，並且壓迫肝臟，使它不容易製造葡萄糖，若腦細胞缺少這種能量，就會特別容易受影響。酒精甚至會影響發炎反應，使血管膨脹，因此很多人不必等到早上，就會感覺到頭痛。酒能解除宿醉？因宿醉而引起頭痛、噁心、暈眩等症狀時，從以前開始出現「酒能解宿醉…」的說法，卻是錯誤觀念。因為在酒醉的情況下繼續喝酒，會使得神經遲鈍，感覺不舒服，反而增加酒醉的症狀。某些種類的酒甚至會讓宿醉更嚴重，根據研究顯示，酒的種類可能因為各種原因對人體產生不同的影響，而其中所含的同屬物和雜質就是造成宿醉的原因，像是氣候不佳時所釀造出來的葡萄酒可能會產生較多雜質，廉價、劣質的紅葡萄酒則是含有大量的同屬物，所以各位愛喝酒的朋友一定要慎選酒類。※同屬物：它是在製造酒類的發酵過程中產生的副產品，這也是飲酒過量的人產生宿醉的元兇。緩解宿醉的對策1為了防止脫水情形，一定要飲用適量的開水。在每杯酒之間補充大量的開水，才能將體內的同屬物排掉，減輕宿醉情況。2身體狀態已平衡後，就可用餐。沒有食慾時，可以飲用溫牛奶加砂糖，或者飲用天然果汁後將能夠補充蛋白質、糖分、維生素Ｃ，對於解酒最有效。值得注意的是，油膩的餐飲、太酸的果汁不適合在宿醉食用，番茄汁、蘋果汁搭配吐司夾蛋會是不錯的宿醉早午餐選擇。3根據研究發現，空腹喝酒比較容易醉，所以若在飲酒前先吃一點脂肪、蛋白質食品、乳製品、果汁，可以讓身體吸收酒精的速度變慢或是讓酒精不易吸收，像是纖維素就能促使酒精快速通過胃及小腸，吸收量降低。※雞尾酒讓人容易醉的主要原因不在於把酒和其他飲品調配在一起，而是因為不同的添加物會提高或降低血液中的酒精濃度。預防宿醉或酒精中毒的方法1預防宿醉最好是慢慢地喝酒，千萬不要豪飲，因為豪飲將會急速增加血濃度。喝得愈慢，腦子吸收的酒精量愈少，吃飽時喝酒也可減少宿醉。2不參雜飲用各種不同的酒，改變酒的種類後，由於口感不同，因此容易過量飲用。了解自己的酒量，才是享受美酒的訣竅。※事實上，市面上買的解酒液和藥水，大部分是無效的，只要大量喝水，就能減輕宿醉所引起的不適症狀。

• 2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽

  打點滴不能退燒，真的嗎？

  【聯合報╱陳惠惠整理】正解：打點滴只會增加體內水分，促進循環，充其量能讓汗排得快一點，帶走一些熱，一般而言，對退燒不見得有大幫助。退燒時必須流汗，才能散熱。若是嚴重脫水導致體溫升高，或反覆多次發燒、退燒，大量流汗以致脫水，這時候就要特別注意水分補充。諮詢：馬偕醫院兒科部資深主治醫師邱南昌

• 2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽

  打點滴 可消除疲勞，真的嗎？

  【聯合報╱整理記者施靜茹】正解：一般點滴成分有糖水或鹽水，因不同病況使用；大多是因為病人脫水或上吐下瀉，腸胃無法吸收才考慮打點滴。打完點滴，病人感覺舒服，可能因為有躺著休息，且補充水分的緣故。有時點滴也會放退燒藥，但若是對退燒藥過敏，因點滴直接進入血管，反而易加速過敏。是否打點滴，應由醫師評估。諮詢／書田診所家醫科主治醫師林兆啟

• 2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽

  腳腫亂服利尿劑 女脫水送醫

  【聯合報╱記者莊宗勳／台南報導】31歲陳姓女子雙腳腫脹，誤認是腎臟出問題所引起的「水腫」，自行服用利尿劑，結果造成脫水送醫，經診斷是脂肪性水腫。郭綜合醫院腎臟內科主治醫師施得恩說，浮腫不等於水腫，水腫也不一定與腎臟有關，民眾可按壓腫脹部位來初步診斷，不可隨便服用利尿劑。施得恩表示，約有3成民眾曾有水腫問題，主要是因血管的靜水壓與滲透壓失去平衡，水分異常堆積而造成水腫。許多民眾認為肇因是腎臟病，但其實心臟、肝臟等器官有毛病也可能造成水腫，治療方式大不同，若未對症下藥，可能導致嚴重後遺症。陳姓女子半年前開始雙腳腫脹，起初以為是發胖，後來又誤認是腎臟病引起的水腫，於是拿朋友剩下的利尿劑自行服用，結果過度排出水分，反而造成脫水送醫，最後才發現原來是罹患不可服用利尿劑的脂肪性水腫。施得恩解釋，利尿劑除了會增加尿液中的鈉比例外，還可能影響新陳代謝，因此並非萬能，若用在脂肪性水腫等「非壓陷性水腫」上，還可能引發脫水、癲癇等後遺症。他指出，水腫主要分成「壓陷性」與「非壓陷性」兩大類。壓陷性水腫的肇因可能是心臟、肝臟或腎臟有問題，可適度服用利尿劑；非壓陷性水腫則可能是淋巴或甲狀腺功能出錯，使用利尿劑可能會有反效果。民眾可自行按壓腫脹部位5秒，若未出現明顯壓痕，可能就是罹患非壓陷性水腫；施得恩提醒民眾，無論原因為何，都應盡速就醫，千萬不能自行服藥，以免延誤治療。

• 2014-09-23 健康百科.百病漫談

  身體缺水 強袂抓狂

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】如果你突然感覺想抓狂、想生氣，或工作到一半出現頭痛、疲倦、難以專心等現象，可能代表你身體缺水，最好去喝杯水，舒緩一下心情。美國康乃狄克大學研究團隊發現，身體就算稍微脫水，也會影響到情緒控制，認知能力、專注力、思考敏銳程度也都會受到衝擊。特別是年輕女性，只要身體有點脫水，很快就會浮現上述症狀。美國康乃狄克大學生理學教授勞倫斯‧阿姆斯壯表示，有兩份研究報告確認適量補充水分的重要性。從研究結果可知，不只在運動、炎熱環境、疲累狀態需要補充水分，補充水分這件事隨時都得做，以維持生理平衡。研究將稍微脫水定義為身體流失百分之一點五水份。研究人員發現，不只走路、運動，就算只是休息，只要引起輕微水分流失，就可能造成負面影響。研究人員以兩組人為研究對象，這兩組人都很健康、很活躍。一組有二十五位女性，平均年齡為二十三歲，另一組有二十六位男性，平均年齡為二十歲。所有人都有運動習慣，一天運動三十到六十分鐘不等。其中一項研究發表於二月號的「營養學期刊」。研究結果發現，年輕女性輕微脫水，容易造成頭痛、疲倦、注意力渙散等現象。另一項研究則發表於去年十一月號的「英國營養學期刊」。研究指出，當男性稍微脫水，心智能力如工作記憶力、警覺性都會下降，心情也會跟著變差。一個人每日水份攝取量依年齡、氣候、生理活動狀況而需要作調整，一般建議健康成人每日最好補充一點二到兩公升水份，相當於六到八杯水。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.百病漫談

  暴汗狂灌水 水男孩頭暈嘔吐

  【聯合晚報╱林進修】 20歲的小黃是個陽光型男孩，今年夏天考上科技大學後，利用暑假期間，和幾位好朋友相約騎腳踏車環島旅行，打算為狂放的青春留下註記。那幾天天氣正熱，一行人冒著大太陽趕路，全程汗流浹背，雖然辛苦，他們卻不以為意，繼續趕往下個目的地，途中不斷地喝水。小黃約略估算，包括礦泉水和運動飲料，一天至少喝上10公升，幾乎是一般正常飲水量的5倍。水喝得多，汗當然也流得多，小黃沿路揮汗如雨，同伴都笑他是「汗人」。酷暑下，他們胃口變差，正餐吃不下，停下來休息時，只買些水果，配些奶茶或礦泉水裹腹，再繼續往下個目的地前進。第一天傍晚休息時，小黃就覺得身體怪怪的，除了頭暈、頭痛等不適外，還伴隨一陣陣的嘔吐感，相當不舒服。小黃心想，可能是天氣太熱中暑了，休息一個晚上就沒事，於是早早躺下睡覺。那個晚上，他幾乎沒有尿意，且又不斷嘔吐，同伴看情況不對，趕緊就近送到一家中型醫院掛急診。初步檢查並沒有高體溫現象，沒有脫水，也沒有明顯水腫，血液生化檢查，肝、腎指數也都正常，只是128 mmol/L的鈉濃度偏低，呈現低血鈉現象。經適量高鈉輸液治療後，小黃的症狀明顯改善，尿液也逐漸增加，隔天量了一下體重，足足減輕了近兩公斤。再度抽血檢查，血中鈉濃度恢復到137 mmol/L，已恢復正常，留院觀察一個上午後，就辦理出院手續，和同伴繼續單車環島之旅。有了那次慘痛經驗後，接下來的10天環島旅程中，小黃和同伴刻意放慢速度，不再急驚風地趕路，且維持正常的飲食狀態，三餐定時定量，水也不再喝那麼多，終於順利完成人生第一次的單車環島旅行。※延伸閱讀》‧醫生這樣說／多喝水沒事？當心水中毒！

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  牙齒受撞 當心損牙髓

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 當牙齒受到撞擊時，牙齒外表沒受傷並不代表沒事。雙和醫院牙髓病科醫師王彥臻表示，臨床上曾遇到一些患者牙齒受到撞擊，表面看起來沒有缺損，但因為神經受到刺激，導致神經慢性發炎，甚至出現神經壞死。 王彥臻醫師提醒，民眾如果意外受到撞擊，除了外傷，也要多注意牙齒狀況。最好定期回診、半年追蹤一次，檢查一下牙髓神經活性，以免神經壞死帶來後續問題。 當牙齒受到撞擊，連牙根整顆掉落時。若能好好保存牙齒，就有機會再復位、固定，提高牙齒存活機率。王彥臻醫師建議，牙齒連牙根完全脫落黃金救援時間只有三十分鐘，民眾可將牙齒含在嘴巴，或重新放回口腔齒槽，也可將脫落牙齒泡在生理食鹽水、冰牛奶，盡快就醫，讓專業醫師進行處理。 王彥臻醫師表示，保存脫落牙齒重點在於，延長牙根表面細胞活性，避免牙根細胞脫水、死亡，這樣存活機會就會大為提升。若脫落牙齒有點髒，用冷水輕輕沖洗即可，千萬不要用牙刷、毛刷、各式刷子刷洗牙齒，以免將牙根表面細胞刷掉，影響存活機率。另外，千萬不要將脫落牙齒泡在酒精當中，酒精會造成細胞脫水，反而加速牙根細胞死亡。 醫師叮嚀，因此民眾牙齒一旦有外傷，一定要盡快就醫。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.消化系統

  諾羅病毒發威 病患多2成

  【聯合晚報／記者彭宣雅／台北報導】 一歲多的小小孩，嚴重嘔吐水瀉，嘴唇發乾活動力減弱，緊急到醫院急診，才發現是諾羅病毒在作怪。小兒科醫師表示，秋冬諾羅病毒發威，最近急診與門診上吐下瀉的病患足足多了兩成，若沒有及時就醫治療，嚴重者可能脫水休克必須住院。感染力強 1人生病 全家都可能中獎台北慈濟醫院小兒科醫師吳秉昇表示，諾羅病毒是一種腸胃型病毒，經由糞口傳染，感染力非常強，常常家中有一個人生病，全家都可能中獎，一旦感染後一到三天會出現上吐下瀉症狀，其中三分之一會發燒。除了小朋友，若大人被感染，症狀也非常嚴重，急診多的是拉到快虛脫、腹痛如絞的成人。吳秉昇特別提醒，父母要特別留意還不會說話的小小孩，一旦一天拉肚子三次以上，糞便多又稀糊、嘴唇乾裂、哭泣時沒有眼淚，甚至頭頂囟門凹陷、活動力降低，都代表嬰兒已嚴重脫水。很多小病患嚴重到需住院，但並非病毒本身造成，而是脫水到休克，父母不可不謹慎。 亞東醫院感染科主任廖俊星表示，諾羅病毒最大特徵就是會群聚感染，除了家庭，安養中心、軍隊都必須特別注重環境衛生，若大人出現上吐下瀉發燒症狀，眼睛嘴巴黏膜乾，都必須盡可能補充水分。白開水、電解水、稀釋過後的運動飲料都可以，治療諾羅病毒沒有特效藥，只能補充水分等待病程過去。醫師提醒，若家中有成員感染，可用一湯匙漂白水加上1500 cc清水擦拭環境，替嬰兒換尿布後必須用肥皂搓揉20秒洗手；為全家料理三餐的人，盡可能雙手消毒清洗後再觸碰食物，避免病毒傳染擴大。 【2010/02/09 聯合晚報】

• 2014-09-23 健康百科.一般內科

  醫藥小辭典／諾羅病毒（Norovirus）

  諾羅病毒是一種會造成腸胃炎的一群病毒，好發在冬季，所有的年齡層會被感染，但以年輕成人為主。 腹瀉等腸胃道感染疾病主要透過糞口途徑傳播，其中又以諾羅病毒傳播力較高，常於校園及人口密集機構引起大規模感染。生蠔等貝類水產品具有濃縮水中病原物質的特性，如果民眾生食遭污染水域生產的貝類，也容易感染腸道傳染病造成腹瀉。諾羅病毒非法定傳染病，沒有疫苗可以防範，且傳染力極強，經常引起大規模感染，例如食入被病人排泄物或嘔吐物汙染的水或食物，也可能經由與病人密切接觸或吸入嘔吐產生的飛沫而感染，環境殘留時間約為二至三天。因此在流行期間，食物、飲水、糞便都應該小心，平時勤洗手，以免一人得病、全家中獎。 痊癒兩周後仍會傳染 諾羅病毒的潛伏期約24至48小時，主要症狀為為嘔吐、腹瀉及腹痛，部分有輕微發燒、頭痛、肌肉痠痛、倦怠、頸部僵硬、畏光等症狀。由於傳染力強，不易被殲滅，諾羅病毒在腸道中最長可停留4周。建議患者症狀消失後，還要在家休息兩天，避免增加傳染機會。不過，即便患者病好、沒有症狀了，但諾羅病毒仍可在糞便裡潛藏2周以上，仍具有傳染力，因此最好以漂白水用1比10稀釋後，清洗沾過病患糞便、嘔吐物的物品。環境清潔可使用漂白水1比50稀釋清潔消毒。另外，患者盡量不要出入公共場所，染病的小朋友最好不要到學校、幼兒園，以免擴大病情。醫師提醒，若孩子嘔吐、水瀉太厲害，出現嗜睡、沒有眼淚、尿量減少、皮膚發皺、沒精神時，最好趕緊就醫治療，尤其是還不會說話的小寶寶，家長或保母一定要多留意觀察，以免小孩脫水造成危險。疾管局建議，民眾可以肥皂勤洗手（搓手約半分鐘以上）、不生飲、不吃生的食物，且需留意個人及環境衛生來加以預防諾羅病毒。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  印度海地貝南 霍亂疫區

  【Upaper╱記者張嘉芳】衛生署疾病管制局國際疫情監測資料指出，中南美洲海地、非洲貝南、奈及利亞、烏干達、南亞印度等國，均爆發大規模霍亂疫情。霍亂是一種猝發性急性細菌性腸炎，患者可能出現大量米湯樣水性腹瀉、嘔吐、快速脫水、酸中毒和循環衰竭等。疾管局強調，預防霍亂最好的方法就是落實個人衛生習慣，提醒國人前往霍亂流行地區，應注意食物煮熟再食用，不吃生冷食物，尤其是魚貝類；另外，儘量飲用瓶裝水或已煮沸飲水，飯前便後務必洗手。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  疑吃生魚片 罹首例本土霍亂

  【聯合報╱記者陳秋雲／豐原報導】中市大里區67歲王姓男子在小吃店疑吃了生魚片後，隔天出現腹痛、嘔吐及嚴重水瀉的霍亂典型症狀，疾管局確認他感染「產毒性霍亂弧菌」，治療後已痊癒，男子的家人及社區未出現病例。衛生局昨發布這是今年首例全國本土霍亂。王姓男子與太太3日晚上在小吃店用餐，男子獨自吃了生魚片，結果發病，他的太太同桌吃飯但沒異狀。隔天王男先出現腹痛、嚴重水瀉10餘次，隨之嘔吐，送醫後，醫師認定是典型霍亂症狀，通報衛生單位，13日疾管局確認是霍亂。王男症狀已改善，出院回家休養。中市衛生局派員採檢小吃店與王男環境與人體檢體送驗，近日才有結果。疾管科長邱惠慈說，目前還無法斷定就是小吃店食物出問題。邱惠慈說，中市去年也曾有1例本土霍亂，這是種猝發性的急性細菌性腸炎，潛伏期數小時到5天，2至3天就會發病，典型症狀包括大量米湯樣水性腹瀉、嘔吐、快速脫水、酸中毒和循環衰竭等，輕重程度因人而異；提醒食物須充分煮熟，食物保存、烹調及製備過程要避免生熟食交叉汙染，飲用水煮沸後再喝。