空汙 相關文章

• 2017-01-06 健康百科.眼部

  空汙結膜炎患者暴增四成 醫師建議這樣做

  空汙嚴重，多處紫爆，眼科醫師陳瑩山指出，最近幾天急性、慢性結膜炎患者明顯增加四成，結膜疼痛，泛紅發炎。許多人以為天空灰灰的，沒有陽光，就疏於防曬，事實上，空汙時，紫外線更容易穿透大氣層，傷害結膜，提醒民眾，最近幾天外出時，最好戴上包覆式太陽眼鏡，抵禦紫外線及PM2.5微粒的侵害。陳瑩山表示，昨天一名30多歲女性上班族因眼紅、疼痛而至門診，檢查發現，她結膜發炎，泛紅充血，且有新生血管，加上長期配戴隱形眼鏡，讓眼疾更加惡化。患者主訴，只是至戶外走走，沒想到眼睛痛到不行。「就是紅！」陳瑩山說，空汙嚴重，門診兔寶寶眼的患者越來越多，令人擔憂的是，不少紅眼患者已從急性發作，變成慢性，而關鍵就在於PM2.5微粒。陳瑩山指出，PM2.5濃度一增加，天空灰濛，沒有陽光，許多人以為應該沒有紫外線，而疏於防曬，但事實上，這時紫外線更嚴重，因為更容易穿透大氣層，讓角膜直接暴露在紫外線傷害。此外，PM2.5微粒相當細小，很容易進入結膜黏膜，循著血管至眼睛周圍，引起慢性過敏反應，造成血管充血，分泌物變多。如何預防PM2.5對眼睛的傷害？陳瑩山建議，外出時選戴包覆式太陽眼鏡，除了抵禦紫外線，還可降低PM2.5微粒入侵眼睛。如戴隱形眼鏡，則應選擇不含防腐劑的單支裝人工淚液，平時多吃深綠色蔬菜。

• 2017-01-01 新聞話題.健康知識+

  研究：空氣汙染 增加呼吸中止次數

  台灣近期空氣品質欠佳，台北醫學大學研究發現PM2.5的濃度增加會加重睡眠呼吸中止症的症狀，每增加10微克／立方公尺，將增加患者呼吸中止與淺呼吸指數（AHI）約4.5％，經計算，平均每小時增加1到2次的呼吸中止，長期下來將提高心血管疾病風險。台北醫學大學公共衛生學系副教授莊凱任研究團隊，昨在北醫與香港中文大學舉辦的呼吸科學與公共衛生的臨床轉譯與大數據國際研討會中，發表空氣品質和睡眠障礙相關性研究。莊凱任表示，從2005年到2013年，針對4525名疑似睡眠呼吸中止症患者，做疾病與空氣品質關係的調查。結果發現，空氣汙染加重睡眠呼吸障礙，參與受試者的呼吸中止與淺呼吸指數（AHI）平均為24.6次，意指睡眠時每小時平均發生24.6次呼吸中止，比對空氣品質較差的日子，受試者呼吸中止的次數每小時增加1到2次。研究團隊再針對10多名呼吸中止症患者，戴上智慧手環運用遠端監控睡眠狀態、時間長短、自律神經系統狀況、心律及每天的活動量，比對空汙監測資料，結果發現空氣品質愈糟，受測者的睡眠品質就愈差。目前已證實睡眠呼吸中止症因為反復性缺氧，會增加心臟負擔，罹患心血管疾病風險比一般人高；因此，空氣汙染會增加呼吸中止的次數，也同樣增加罹患心血管疾病風險。研究團隊表示，目前空汙與呼吸中止的機轉並未明確，恐與自律神經失調有關。罹患睡眠呼吸中止者因咽喉肌肉協調功能有障礙，空氣汙染引起的自律神經失調恐加重症狀。

• 2016-12-30 新聞話題.健康知識+

  睡眠呼吸中止症患者 空汙易導致心梗

  有睡眠呼吸中止症的患者要注意，最新研究發現，長期暴露在pm2.5空汙中，血壓會升高，增加心房顫動、心律不整、心肌梗塞的風險。公衛學者建議，睡眠呼吸中止症的患者，應該避免長期處於空氣品質不良的環境下，以降低未來因血壓變化發生心血管疾病風險。台北醫學大學醫學系公共衛生學科副教授莊凱任表示，長期暴露細粒徑懸浮微粒pm2.5、二氧化氮等空氣汙染物，即使是低劑量，但長期暴露，患者血壓也會上升，兩者有明顯統計相關。該研究是透過環保署的空氣品質監測網，以空氣汙染長期暴露一年的平均量為基準，對對北醫睡眠中心3762名患者資料進行調查，發現血壓的變化和空汙狀況有關。莊凱任說，在醫學上，判定睡眠呼吸中止症使用AHI指數，若AHI0到4以下為正常；5到29為輕度到中度睡眠呼吸中止症患者；大於30則為重度睡眠呼吸中止症患者。莊凱任表示，但研究卻發現，若這群人一年平均暴露在低濃度的pm2.5中，pm2.5每上升1μg/m3(微克/立方公尺)，舒張壓會上升0.25毫米汞柱；若pm2.5上升10μg/m3，血壓升高5.2毫米汞柱；一位民眾若原本血壓是125正常人，血壓多上升了這5.2毫米汞柱，正常血壓變成邊緣性高血壓，對患者而言影響甚鉅。莊凱任表示，過去會看到pm2.5急速上升，環保署發出警示，但這屬於一兩天的急性暴露；但研究統計發現，台北市的pm2.5年平均約27左右，即使在低劑量的長期暴露，對人體健康的影響仍大。他也說，過去認為，空汙只有對孕婦、小孩、老人、心肺疾病患者有影響，但研究顯示，對於睡眠呼吸中止症的患者，也是空汙的易感族群。

• 2016-12-21 健康百科.呼吸胸腔

  空汙越嚴重 肺阻塞越容易發作

  入冬後大陸霧霾嚴重，境外空汙常伴隨冷空氣南下，讓台灣空氣品質拉警報。最新一期美國胸腔期刊證實，PM2.5濃度每增加10μg/m3，住院率就增加3.1%、死亡率增加2.5%。如果濃度到了環保署紅爆等級，肺阻塞患者急性惡化比率明顯偏高。亞東醫院胸腔內科主任級實證醫學中心主任鄭世隆表示，台灣40歲以上成人，平均每四人就有一人罹患肺阻塞，以男性居多。初期症狀為咳嗽、有痰，與感冒相似，病情惡化時，患者常覺胸悶、喘不過氣，只要快走、爬樓梯，就會更喘。肺阻塞致病原因以吸菸為主，其次為暴露在油煙、粉塵，或長期處於化學物質環境下，近年研究發現，PM2.5細懸浮微粒也會誘發肺阻塞生成及發作。鄭世隆指出，每年12月至隔年的1、2月，大陸冷空氣南下時常會影響台灣空氣品質，肺阻塞患者急性發作比率明顯增加。提醒患者除了規律用藥，務必戒菸、遠離粉塵環境，空汙時出門須戴上口罩，並且做好保暖。如長期咳喘，應至胸腔內科就診確診原因。

• 2016-12-08 該看哪科.中醫精髓

  空氣好髒... 中醫師教你食療養肺

  近日進入空汙期，台中市中醫師劉學融觀察，這陣子眼睛癢、結膜炎、咳嗽的患者約增加4成，尤其孩童、過敏體質病患最明顯，建議除了避免吸菸、吸二手菸、出外戴口罩、避免長時間戶外活動外，平時在家也可以用百合銀耳解毒湯、冰糖燉梨等食療清肺、潤肺、養肺。富原中醫診所院長劉學融說，這陣子因受東北季風影響，境外汙染源移入，PM2.5易升高，空氣品質差，尤其是孩童與過敏體質病患更是明顯，皮膚癢、異位性皮膚炎發作，晚上睡覺翻來翻去，嚴重影響睡眠品質，白天精神與注意力都大受影響。劉學融建議，平時在家中可以運用食療清肺、潤肺、養肺，例如百合銀耳解毒湯，百合養陰潤肺止咳，清心安神，可以搭配銀耳、綠豆薏仁入羹湯食用，達到清熱解毒的功效；冰糖燉梨，梨甘微酸寒，能潤肺涼心，消痰降火，對於熱嗽痰喘亦有良效；這兩種食療口感偏甜，小孩接受度高，冰糖燉梨可以早上出門前先喝一碗、晚上回家再喝一碗潤肺消痰。此外，粉光蔘、川貝母、冬蟲夏草等藥材對於清肺化痰、秋冬養肺亦有良效，藥材組合與配方應諮詢中醫師，針對體質調理；敏體質病患，建議可以用搭配節氣貼「四九貼」。

• 2016-11-19 該看哪科.中醫精髓

  防空污抗過敏 中醫食療有一套

  近日空污嚴重，富原中醫診所院長劉學融提醒民眾，除外出戴口罩、避免長時間戶外活動外，在家也可運用一些食療來達到清肺、潤肺、養肺的功效。劉學融表示，以中醫的觀點，肺主皮毛，我們的肺、支氣管正遭受到「外邪」的傷害，當外邪進入到肺臟，引發呼吸系統過敏反應，造成咳嗽、氣喘甚至嚴重的癌症。劉學融指出，民眾平時在家可運用一些食療來達到清肺、潤肺、養肺的功效。例如燉煮「百合銀耳解毒湯」，百合養陰潤肺止咳，清心安神，可以搭配銀耳、綠豆薏仁入羹湯食用，達到清熱解毒的功效。此外，還可以冰糖燉梨，水梨不削皮，加冰糖煮成湯，能潤肺涼心，消痰降火，對於熱嗽痰喘也有良效。劉學融說，這兩種食療口感偏甜，小孩的接受度高，冰糖燉梨可以早上出門前先喝一碗、晚上回家再喝一碗潤肺消痰。另外，粉光蔘、川貝母、冬蟲夏草等藥材對於清肺化痰、秋冬養肺也有良效，但是藥材的組合與配方仍應諮詢合格的中醫師，針對體質調理。過敏體質的病患，劉學融則建議可搭配節氣貼「四九貼」，四九貼的主要成分有白芥子、延胡索、細辛、甘遂、蘄艾等辛溫香竄的藥材，作成藥品貼敷於背部穴位，可以說是中醫的預防醫學，利用節氣來達到「冬病夏治，夏病冬治」之效。

• 2016-10-20 健康百科.眼部

  空氣品質不佳 過敏、眼睛癢患者增3成

  彰化秀傳醫院耳鼻喉科主任洪嘉駿指出，秋季加上最近空氣品質不佳，患者增加三成，眼睛癢求診人數也增加，建議戴防風眼睛。彰基兒童醫院小兒腎臟科主任錢建文說，平時有過敏及鼻子不舒服的小朋友最近就診率提高，夜咳、打噴嚏以及鼻塞症狀最多，建議不要在戶外做劇烈運動，在室內可使用空氣清淨機。彰化縣243所縣立學校從3月起懸掛空汙旗示警，上午校方依環保署空氣品質監測網新數值插上紅旗，顯示空氣品質不良。空汙旗分綠、黃、紅、紫四色，細懸浮微粒數值11以上升綠旗，代表空氣品質良好；12至35升黃旗，應留意空氣品質變化；36至70升紅旗，空氣品質不良；71以上升紫旗，代表空氣品質惡劣。

• 2016-10-20 健康百科.呼吸胸腔

  中南部空汙嚴重 彰化又出現「紫爆」

  今天中南部空汙問題嚴重，上午天空霧濛濛，上午10時後，彰化員林地區又出現「紫爆」，PM2.5值達最高等級，彰化縣府教育處長通令全縣215所國中小學應隨時注意空氣品質變化，升紅旗就應停止戶外教學。除了彰化外，雲林斗六、高雄左營、鳳山等地上午空氣品質也極差，PM2.5達到最高或次高等級。前兩天彰化全縣整天霧濛濛，彰化、員林地區更出現最嚴重的「紫爆」級空汙；今天上午空氣品質似乎略有好轉，轉成紅燈及深紅燈；但10時過後，員林地區再度「紫爆」，昨天員林地區有一所小學被教育處抓包，沒有依規定升旗示警。縣府教育處長林明裕說，今年3月間，縣府已將四種顏色的空汙旗給各校，最近縣府已兩度行文提醒各校每天都要上網兩次以監測空氣品質。林明裕說，每年3至5月間，彰化縣經常籠罩在霧濛濛的空汙環境下，去年縣長魏明谷很重視此問題，要求教育處和國中小學應隨時掌握在環保署的空氣品質監測站、保局網站的最新數據，即時升起空汙旗及採取必要防範措施。「如果空汙達到危險等級，所有室外課程都要停止。」林明裕說，如果是有害等級的紅色旗也要避免，這已經算是最低要求，對學童和老師本身健康都有保障，也讓家長放心。今天天氣持續不佳，彰化縣空氣品質指標PM2.5在員林測站達9級，線西測站8級、彰化市有7級。鹿港國中校長吳柏林表示，學校觀測即時空氣品質，學校在校門處擺有「紫色空汙旗」，提醒師生今日空氣品質極差。彰化縣環保局長江培根表示，每日的空氣包含有各種汙染物，如工廠排放廢氣體、汽機車排廢煙、露天燃燒等，都是造成細懸浮微粒的汙染物，現在有颱風來襲，帶來下沉氣流造成縣內風速下降，汙染物排不出去，造成空氣品質差。估計，空品不良情形得等到颱風遠離台灣，才會改善。

• 2016-09-21 有.元氣.好食在

  來去夜宿南投妖怪村 樂遊溪頭全景

  「老一輩才知道」的過氣景點溪頭、杉林溪，曾被年輕人認為是「老一輩才知道」的過氣景點，但隨著空汙日益嚴重，現在反而成為都市人上山度假首選之一，可以不用開車，搭觀光巴士就可輕鬆來趟微旅行。如果早已看遍大學池及林間步道的知名景點，推薦進階版的行程，攻頂海拔1800公尺的「鳳凰山天文台」，這裡是溪頭最高點，設有全台灣第四大望遠鏡，可賞日出，也能俯瞰全竹鹿地區及濁水溪流域。微旅行首日，可以從台中干城站或烏日高鐵站，搭乘台灣好行觀光巴士直達溪頭風景區，途經全台最美森林小學「內湖國小」，獨特設計的妖怪車站就在這裡，校園假日開放參觀，以美國南方松木為建材，為減少生態破壞，校區保留原始杉樹林，並就地使用原有石塊築牆鋪路。校內的樹屋、尼泊爾式雙塔及生態池也是景點。最夯「妖怪村主題飯店」，假日還有街頭藝人表演到溪頭已經接近夜晚，當地住宿目前最夯的是「妖怪村主題飯店」，飯店外的日式商店街結合各項妖怪主題活動、餐廳與茶坊，假日還有街頭藝人表演，早成為年輕人最常流連的去處，夜晚更是燈火通明。次日清晨，遊客可先參觀大學池，再從千年神木林道而上，中途可看見一塊921掉落的巨石，高四層樓、重1300噸，相當壯觀，走上3.1公里處，可欣賞溪頭全景，然後攻頂鳳凰山天文台，天氣好的話可看到日月潭發光的湖面。若還有體力，遊客可下行依指標尋得南稜線步道走到杉林溪，約花2小時，可搭杉林溪聯營公車下山。店家資訊妖怪村主題飯店地址：南投縣鹿谷鄉興產路2-3號電話：049-2612121看更多精采旅遊美食資訊，請至「聯合新聞網 旅遊頻道」

• 2016-07-27 該看哪科.中醫精髓

  顧好肺 中醫建議多吃白色食物

  市立安南醫院中醫部昨天指出，近來屢有民眾因PM2.5空汙造成呼吸道病症求助，經診治中藥搭配治療效果佳，並建議呼吸道健康欠佳民眾，不妨多吃水梨等食物來保養。醫師曾印正指出，PM2.5汗染物屬中醫理論的「燥熱病邪」，造成呼吸道黏膜慢性發炎，更直接進入肺泡深度傷害肺臟，增加肺癌機率，中藥材可減緩呼吸道發炎反應、黏膜水腫，有效降低重症與罹癌機會。曾印正說，這類病患鼻過敏、咳嗽、氣喘等症狀可用中藥清肺、潤燥、解毒等方式改善，平常可多吃「白色食物」如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏仁等來潤肺清痰「顧好肺」。

• 2016-06-22 健康百科.呼吸胸腔

  鹽酥雞、甜不辣攤老闆 請你也保重

  環境中對人體有害的空氣汙染除了交通、重工業排放氣體等因素外，長期處在拜拜燒香和餐飲油煙中，可能引發嚴重氣喘，甚至致癌。根據研究，鹽酥雞攤與甜不辣攤老闆的罹癌風險明顯偏高！高雄醫學大學環境醫學研究中心昨天辦「空氣汙染議題」研討會，多位專家學者提出相關論文討論空汙議題。高醫醫學系副教授許超群分析2011年至今，大高雄區各醫學中心共1291名氣喘患者資料，發現其中175名女性不屬先天性過敏患者，卻長期受氣喘疾患所苦，醫院檢查其尿液中重金屬、揮發性有機化合物、塑化劑及多環芳香烴等汙染代謝物，發現上述汙染代謝物濃度比起其他有過敏的患者相對較高，不少都有在家燒香拜拜的習慣。許超群說，一名氣喘病史長達10多年的50歲廟宇董事長，長期服用多種氣喘藥物，每周都要吸2次氣管擴張劑才能緩解不適，還不斷加重藥量，後來發現他天天到廟宇辦公室待整天，疑似長期暴露在焚香中，導致氣喘愈來愈嚴重，建議他少待在辦公室，氣喘症狀已明顯趨緩。高醫團隊發現，有一類患者特性為女性、肥胖、無過敏症狀，有多年氣喘病史，尿液汙染代謝物濃度比原先就有過敏的氣喘患者還高。經詢問其日常生活，極高比率有在家燒香拜拜習慣，建議焚香後就應離開燒香密閉空間，減少吸入過多空氣中的有害物質。高醫大公共衛生學系副教授彭瓊瑜也針對中式自助餐、西式速食店、鹽酥雞及甜不辣攤等四大餐飲工作環境，要求24名廚師戴油煙測量器，以分析料理時釋出的多環芳香烴（PAH）及醛類物質等油煙釋出量，結果發現中餐店、鹹酥雞和甜不辣的PAH都在6.180~6.482ug/m3（微克／每立方公尺）間，是速食店的5倍，醛類物質以甜不辣釋出的792.8ug/m3最高，濃度是其他餐飲的4到13倍。

• 2016-04-19 健康百科.呼吸胸腔

  天啊！為何動不動就紫爆？

  冬季至今雨水比去年同期多，下雨多空汙理應較少，但中南部動輒空汙嚴重、細懸浮微粒PM2.5超標「紫爆」。除室外工業、交通、境外空汙等主要汙染源，學者提醒，室內燃燒也會產生PM2.5，包括抽菸、燒香、煮飯、蚊香等都會產生。建議改用短香、環保香，搭配開窗通風、烹調時開啟抽油煙機等，都可減少有害物質。環保署空氣品質監測，今年1至3月PM2.5紫爆在雲嘉南，紫爆有1.8天，空氣品質良好有48天；高屏紫爆有1.16天，空氣良好有44.5天，和去年同期相比並不顯著。4月22日是世界地球日，近年來，廠房排煙、車輛廢氣、工地施工、揚塵、露天燃燒製造的汙染物引起關注。環保署監資處處長蔡鴻德表示，今年風場很不一樣，不下雨的時候擴散都很不好，因為沒有明顯的高壓，導致南部吹偏西風、東半部吹東風，沿海的汙染物質全吹向內陸，造成細懸浮微粒PM2.5濃度升高。但這一兩個月和往年不太一樣頻頻降雨，且東北季風不強、持續天數也不久，導致南風「吹不起來」，空氣品質沒有想像中的好。成大環境微量毒物研究中心主任李俊璋表示，PM2.5主要是「燃燒」產生，家中燃燒來源也會產生，包括用瓦斯、抽菸、拜香、煮飯等。他表示，不是PM2.5濃度高、空汙嚴重就不能出門，一般外科口罩有五成防護力，至少可減少一半，過去在七、八年，台灣平均PM2.5濃度是美國監測數值三倍，但比照肺癌死亡率，台灣每十萬人26人、美國有46人，PM2.5或許會使肺癌死亡率增加，但不是得肺癌唯一原因。

• 2016-04-19 健康百科.呼吸胸腔

  車廢氣易誘發氣喘 幼童上下學應戴口罩

  接觸高濃度汙染的幼童 氣喘誘發風險高四成三汽機車廢氣害人不淺，國內一項研究發現，六歲以下幼童首次氣喘與移動車輛空汙息息相關，與低濃度汙染相較，接觸高濃度汙染的幼童氣喘誘發風險高出四成三。該項「室外空氣汙染物與學齡前兒童首發氣喘之關聯」計畫主持人、慈濟大學公共衛生學系教授尹立銘指出，研究比對健保資料庫及環保署空汙監測資料，橫跨2007至2011年，研究人員從40多萬名六歲以下幼童中抽樣9960人，其中首次氣喘人數為469人。研究發現，在2007至2011年間，學齡前兒童首次氣喘的發生率為4.7%，氣喘發生率隨著年齡增長而變高，0-2歲組兒童氣喘發生率1.2%，到了六歲時，氣喘發生率則為9.1%。如以性別區分，男童氣喘發生率6.8%，顯著高於女童的3.0%；依就醫地區來看，學齡前兒童氣喘在東部發生率最高，為7.6%，北部次之（5.5%），南部與中部較低。尹立銘指出，氣喘的誘發與許多其他因素相關，不少研究顯示，原住民氣管較窄，以致氣喘盛行率較高。僅就西部其他三區檢視，則氣喘發生率又似與空氣汙染相關。研究人員統計氣喘兒發病前一周及前兩周的空氣品質，結果顯示，誘發幼兒氣喘的關鍵在於氮氧化物、一氧化碳，反而與臭氧及其他空汙的關連性不高，而這兩個物質主要來自汽機車交通工具所排放的廢氣。調查發現，國內平均氮氧化物濃度偏高的測站，包括板橋、菜寮、中山、萬華、松山、桃園、前鎮、小港、中壢等；一氧化碳濃度偏高測站則有菜寮、萬華、中山、永和及中壢等。由於上述測站幾乎都在學校附近，尹立銘強烈建議家長，孩子上下學時應該戴口罩，以降低移動車輛空汙對於身體的危害。

• 2016-04-05 有.元氣.好食在

  空汙、霾害來不用怕！ 用這個超強智慧型口罩

  在霧霾來襲的這個時候，你還能呼吸到新鮮空氣嗎？保護你的家人和你自己免受有害空氣污染物的唯一方法，就是在戶外一直佩戴保護力強的口罩！藉由空氣傳染的疾病正迅速在密集的人群中蔓延，當我們與世界各地越頻繁的接觸與交流，傳染疾病大流行的威脅變得越來越真實。一個保護力良好的口罩將幫助我們處理這些空氣污染的問題，不過因為我們一直沒能夠找到一款舒適又能夠呼吸自如的口罩，且品質能達到我們的標準，所以我們著手創造了這款口罩。為什麼智慧型口罩比較好?1. 智慧型口罩設計出3種尺寸，適合一家大小的各個年齡層，即便是年齡小的孩子也能輕鬆配戴。2. 智慧型口罩給所有年齡層的人們提供最佳的舒適性、合適性與保護力。3. 智慧型口罩有完全可調性的口罩束帶，再也不用擔心戴口罩弄亂您的髮型。智慧型口罩的束帶扣能讓您調整口罩的鬆緊度與舒適度，此外，束帶能輕易的戴在您的頭上而不打亂您的風格。4. 智慧型口罩的材質採用最新防護力的過濾網結構設計，為您提供最低的可能阻力，同時還達到 N95等級防護。這意味著您可以用最省力的方式又不影響口罩保護水平之下，呼吸到新鮮空氣。5. 柔軟的鼻部襯墊能確保與您的臉型完全密合，呼吸好空氣不需要犧牲舒適，智慧型口罩採用了最新研發出來的鼻部緩衝材質，能貼合臉部，提供良好的密合，以確保能在不同的臉型提供同樣的舒適保護。6. 攜帶方便的可折疊式口罩，智慧型口罩有可以平坦折疊的貼心設計，以便容易於收納到隨身口袋和包裝袋中。這樣一來，口罩給你的保護便能無時無刻跟隨著你。為什麼AIR+口罩更好? 傳統式的平面口罩無法排出身體呼出來的熱二氧化碳，而這些熱氣將使口罩內變得悶熱且配戴起來不舒，AIR+智慧型口罩能將熱氣、濕氣和二氧化碳排出口罩外，讓您能持續呼吸到新鮮又清涼的空氣，安裝AIR+氣益佳微型通風器，以便得到更好的保護，同時使用微型通風器與智慧型口罩，讓智慧型口罩具有更加倍的效能與更高的舒適性。使用方式:1.取出口罩2.將口罩上氣閥蓋取下。3.將微型通風器裝在氣閥上並固定。4.打開微型通風器開關。5.確認適合自己的口罩尺寸。6.口罩下方鬆緊帶繞到頭部後方耳朵下。7.口罩上方鬆緊帶拉到頭部耳朵上方。8.將口罩後方鬆緊帶拉緊。9.雙手調整鼻部襯墊使口罩與臉部密合。10.吹口氣檢查口罩是否漏氣。

• 2016-04-03 健康百科.呼吸胸腔

  PM2.5追凶 大貨車惹禍

  國內最大細懸浮微粒（PM2.5）來源是什麼？根據環保署研究顯示，在各式汙染源中，影響PM2.5最大者是大貨車，其次是餐飲業油煙排放，第三才是電力業；自用小客車則排名第五。一般以為電廠、煉鋼廠、石化廠等大型工廠是製造空氣汙染的最大元凶，工業及電力業經常成為眾矢之的，但環保署研究結果顯示，包括貨車、遊覽車、汽機車，乃至台灣美食王國餐飲排放的油煙，對PM2.5影響更大。環保署官員直言，「小煙囪」影響更甚「大煙囪」。台灣秋冬飽受空汙威脅，冬北季風更帶來境外霧霾，使全台各地PM2.5不時達到嚴重汙染程度。據環保署資料，43.3%來自境外，56.7%則為境內。進一步分析境內汙染源影響PM2.5濃度發現，前五大分別為大貨車9.5%，餐飲油煙排放6.1%、電力業5.6%、鋪面道路揚塵4.9%、自用小客車為4.1%。除了鋼鐵、煉油、塑膠、水泥、紡織、食品等產業會產生PM2.5外，四行程機車、二行程機車、柴油小貨車、商業和住宅燃燒、農業燃燒等，亦會產生PM2.5，PM2.5排放不是只有在工廠附近，事實上是人們生活周遭都會排放。環保署空保處長陳咸亨表示，汽機車排煙管、人行道上餐廳排煙口等「小煙囪」，對人們日常生活PM2.5影響，更甚於遠處的「大煙囪」（指工廠排放）。攤開汙染源來看，是各行各業都要減排。他表示，針對固定汙染源，環保署早已訂定很多加嚴管制標準，高屏地區更自2015年6月底公告實施空汙總量管制，這波管制下來，產業排放標準非常嚴格，改善空間也接近到頂；「小煙囪」對民眾健康為害更大，但他坦言，地方政府只敢管「大煙囪」，不敢也不願管「小煙囪」，怕得罪老百姓。「小煙囪」危害就在周邊，很容易被忽視。

• 2016-03-18 健康百科.新陳代謝

  基因開關故障 瘦子得糖尿病

  瘦子罹患糖尿病找到關鍵原因了。國衛院今天發表重要研究，糖尿病患若體內控制分泌MAP4K4激酶的基因開關壞掉，導致MAP4K4激酶無法有效產生，將造成免疫功能失調，不斷產生發炎性T淋巴細胞，進而讓血糖上升。糖尿病15年來為國人十大死因前五名，易引發許多致死併發症，包括心血管疾病及腎臟病變，國內糖尿病患高達九成以上屬於第二型糖尿病，其中非肥胖糖尿病約占七到八成。以往認為，肥胖是第二型糖尿病的主要致病因素，但統計發現亞洲地區病患僅20%至30%肥胖；統計也顯示，台灣糖尿病患者平均BMI為25，歐美為32，臨床常可看到很多身材偏瘦的人，卻罹患糖尿病。為了解國人糖尿病因素，國衛院免疫醫學研究中心特聘研究員譚澤華、台中榮總院長許惠恒率領的研究團隊，成功找到非肥胖型第二型糖尿病的致病關，相關研究已發表在國際知名期刊《自然通訊》。參與研究的國衛院免疫醫學研究中心助研究員莊懷佳表示，這項研究歷經四年，透過細胞、老鼠實驗及糖尿病研究，首度證實缺乏MAP4K4激酶，會造成發炎性T淋巴細胞過度活化，進而誘發第二型糖尿病。莊懷佳解釋，MAP4K4激酶如同T淋巴細胞的煞車系統，當免疫系統中具有防禦功能的T淋巴細胞，少了MAP4K4激酶踩煞車、調控，會大量分泌發炎細胞激素，導致血糖無法維持穩定而上升。研究也發現，讓糖尿病患者體內MAP4K4激酶缺少的原因，是控制MAP4K4激酶的基因開關壞掉，無法有效產生此激酶。不過，為何會引發此基因開關壞掉，譚澤華表示，目前沒有明確定論，但空汙、環境賀爾蒙、吃太油或太鹹等，都可能是危險因子。

• 2016-02-21 健康百科.眼部

  空氣紫爆 眼睛紅癢難耐...5招護眼避過敏

  小實是小學老師，平時上課教書，放學也有許多行政工作，幾乎天天都與電腦為伍，長期下來眼睛痠澀、疲勞，加上近期常常空氣品質不佳，每當PM2.5來襲，空氣預報「紫爆」，小實的眼睛就特別不適，整天不舒服；自行點了眼藥，好像僅是治標不治本，一會兒又不舒服了，紅腫痛癢難耐，不知如何是好。抗組織胺藥物可舒緩三總眼科主任呂大文表示，今年冬天天冷，空氣品質也不太好，眼睛過敏、過敏性結膜炎的患者，比過去同期多出三成。呂大文說，這類患者會眼睛疲倦、眼睛癢、紅腫，流眼淚，會覺得眼睛分泌物變多了、不舒服，若真的很嚴重，使用一些抗組織胺藥物可以舒緩，也會有幫助；他說，眼睛和呼吸道有關係，若直接接觸髒空氣，或者PM2.5的有害微粒，擤鼻涕時，會把這些髒東西沖回眼睛造成刺激，因此眼睛紅腫痛癢，淚流滿面。戴口罩、護目鏡保護呂大文表示，日本因為有很多人花粉過敏，因此每到一定的季節，都習慣戴口罩、戴護目鏡，這樣的習慣，台灣人應該學習。他說，若常會眼睛過敏的人，不妨也可以習慣性戴上口罩與護目鏡；即使天冷室內開暖氣空調，也應該留意空氣對流，若氣象預報今天空氣「紫爆」，建議應該盡可能減少外出，避免刺激口鼻眼的機會。揉眼睛 角膜易潰瘍呂大文提醒，若真的很不舒服，也千萬別用手去搓揉眼睛，不少患者因為癢到受不了，用力揉眼睛，因此將眼睛的上皮細胞搓掉了，等於去除了眼睛的保護屏障，最後變成角膜潰瘍，得不償失；因此建議，若眼睛過敏太過嚴重，甚至有痛感，不妨盡快就醫，讓專業醫師協助減緩症狀。開業中醫師羅曉華表示，民眾可養成習慣按摩穴道，就能輕鬆舒緩眼睛過敏的症狀，不怕PM2.5的威脅。按摩「眼點」舒緩過敏他表示，可以先在額頭塗上一層稀薄乳液，用棉花棒上下按摩臉部穴道，來回20下，尋找「眼點」，眼點按壓起來會有特殊的暈感，這感覺因人而異，有人很強烈，有人感受輕微，但不要因此用力揉壓。羅曉華表示，這樣的按摩方法，老人小孩都可使用，每個人頭骨形狀不一，「眼點」位置也都不太相同，建議多找幾次，找到眼點後，一天3次，每次3分鐘，長期刺激穴位，可以減少過敏，使眼睛晶亮。

• 2016-01-27 癌症防治.抗癌新知

  台灣肺癌也盛行 胃癌比率較低

  海峽兩岸癌症排行比一比，肺癌均為華人罹癌之首，台灣癌症全人關懷基金會董事長謝瑞坤表示，大陸肺癌盛行率比台灣還高，死亡人數逐年攀升，主要原因為抽菸人口較多，且空汙嚴重。謝瑞坤指出，去年大陸新增430萬名癌症病例，280萬人死於癌症；台灣一年新增九萬多名癌症患者，但大陸人口約為台灣的50多倍，換算下來兩岸癌症盛行率差不多。大陸男性最常罹患的癌症依序為肺癌、胃癌、食道癌、肝癌和結腸癌，與台灣相較，肺癌為兩岸罹癌之首，不過大陸男性胃癌、食道癌的發生率明顯高於台灣男性。謝瑞坤表示，胃癌、食道癌與食物有直接關係，經常食用鹽分多、辛辣、醃製等食物，罹癌風險確實較高，大陸地廣、食物奇特，胃癌、食道癌盛行率偏高其來有自。至於女性部分，乳癌同為兩岸女性的頭號健康殺手，謝瑞坤說，與歐美相較，華人女性乳癌患者罹病平均年齡較低、惡性度偏高，女性務必定期接受乳癌篩檢。

• 2016-01-07 健康百科.呼吸胸腔

  空汙即發病 孩子成偵測器

  空汙嚴重危害人體健康，提高肺癌、心血管及上呼吸道疾病風險，最立即可見的影響是幼兒皮膚，皮膚科醫師發現，只要環保署發布空汙警訊，隔天門診異位性皮膚炎小患者比平常多三到四成，「孩子成了空汙偵測器」。兩歲小男童宥宥患有嚴重異位性皮膚炎，原本控制良好，入秋冬後反覆發作，臉頰、脖子、四肢、關節到處疼痛、搔癢、抓破皮，醫師追蹤超過三周發現，小朋友過敏發作時間，和PM2.5的高濃度警戒一致。台北市聯合醫院陽明院區小兒科醫師龍厚玲表示，PM2.5是非常微小的污染粒子，在媽媽懷孕期間，經由胎盤進入胎兒血液中，誘發過敏反應，寶寶易有過敏體質；此外，PM2.5能夠穿透皮膚的角質層，透過血液刺激細胞，誘發免疫反應，正常人的皮膚都可能被刺激，更何況是異位性皮膚炎、皮膚保護層缺損的患者。龍厚玲表示，追蹤發現，宥宥通常在環保署發布空汙警戒當天遭受汙染，第二到五天嚴重發作，如此反覆，直到減少戶外活動加上藥物治療才改善。中國醫藥大學附設醫院國際醫療美容醫學中心主任邱品齊表示，天氣糟糕時，病人確實會多一點點，患者大多都全身癢、過敏、長痘痘；PM2.5是種汙染物，對皮膚會造成一定程度的傷害，統計上可能有關連，但確切的機轉仍不太清楚，是否兩者間存在因果關係，還需要進一步調查研究。

• 2016-01-07 健康百科.呼吸胸腔

  醫師：康熙、乾隆也可能死於霾害

  霧霾有害健康，現代人人都知，其實康熙、乾隆等多位清帝都可能死於霧霾。澳門鏡湖醫院心臟內科醫生譚健鍬專擅心血管疾病，近日出書「歷史課聽不到的奇聞：那些你不知道的醫療外史」，剖析古代空汙如何成為皇帝殺手。譚健鍬熱愛歷史，看診之餘著力用現代醫學破解歷史疑案。霧霾成近年話題，譚健鍬讀史發現，清朝包括康熙、乾隆等10位皇帝都死在北京寒冬，這正是銀髮族最容易心血管病發致死的關卡，而北京從元代以來就有史上有名的霧霾之害，也是火上加油的殺手之一。譚健鍬指出，早在《元史》就有記載至元六年臘月時，「霧鎖大都，多日不見日光，都門隱於風霾間」；清代京城「霾災」更嚴重；譚健鍬指出，清康熙60年（西元1721年）科舉放榜日，就記載「黃霧四塞，霾沙蔽日。如此大風，（會試）榜必損壞。」；咸豐六年（西元1856年）更載「入冬以來，雪少霧多，土雨風霾時臨京師，以昌平、宛平為濃重。」霧霾隨著朝代前進加劇，自有人為因素，譚健鍬指出，霧出於自然，霾來自人禍，北京身為政治文化中心，隨著時代進展，建築物不斷增加，人口密度越來越高，人們冬季大量燒炭取暖，讓細懸浮微粒（PM2.5）不斷飆高，加上北京三面環山，霧霾易聚不易散，終讓皇帝也成空汙祭品。

• 2016-01-06 健康百科.呼吸胸腔

  PM2.5濃度破百 誘發氣喘增4成

  霾害、塵蟎、季節交替… 都可能喘得更厲害今年冬季霾害天數比往年多，台灣氣喘諮詢協會指出，依照國外研究數據，PM2.5濃度每上升10微克，氣喘發作機會就增加2%到4%，去年12月22日環保署的高雄大寮檢測站測得PM2.5濃度為122微克，推算下來，氣喘發作機率約增4成，門診氣喘患者也確實驟增。根據環保署的PM2.5濃度分級，當超過第七級（54微克），就進入高濃度紅色警戒區。不過去年12月，連續23天PM2.5濃度超過第七級，甚至還有許多檢測站濃度紫爆（71微克），包括萬里、復興、小港、左營、林園、潮州、竹山、大寮和善化，都曾飆破100微克。台灣氣喘諮詢協會理事長、桃園長庚醫院胸腔內科主任林鴻銓表示，誘發氣喘的主要原因為塵蟎、刺激性氣體、季節交替及劇烈運動，但近幾年只要一到秋冬，空汙壟罩台灣，因氣喘就診的患者也隨之增加。而歐洲最新研究也指出，包括PM2.5、PM10、臭氧、二氧化氮、二氧化硫空汙氣體，都和氣喘患者急診、住院有顯著相關。有20年氣喘病史的71歲呂伯伯表示，氣喘發作時鼻子無法呼吸，張大嘴也吸不到氣，胸腔感覺快炸開，連坐計程車想去醫院急診，面對司機卻連一句話都講不出來，非常難受。他感嘆，最近每遇霾害，氣喘發作得更頻繁、更厲害，日前還因血中缺氧住院6天，現在必須隨身帶著急救藥物。世界衛生組織估計，全球約有三億氣喘人口，每年約有25萬人死於氣喘。林鴻銓表示，台灣氣喘盛行率約11.9%，因許多患者「自我感覺良好」，不到最後一刻不願就醫，因此國人氣喘控制狀況比泰國、南韓、香港和澳洲都還要差。目前對於治療氣喘方式，均採階梯式治療，若患者症狀進到「嚴重型氣喘」階段，依據2015年全球氣喘創議組織（GINA）指引建議，使用吸入型類固醇、長效乙二型促進劑，同時合併使用抗膽鹼支氣管擴張劑，可有效提升肺功能並減輕惡化風險。國內食藥署去年12月剛通過上述藥物來治療嚴重型氣喘。林鴻銓說，氣喘只要好好治療，肺功能就可回復正常水準，呼籲氣喘病人遵從醫囑、規律用藥，同時在霾害期間記得外出戴口罩，降低空汙誘發氣喘機會。▇ 空汙時如何自救？1.減少外出機會，運動從戶外改到室內。2.出門選擇戴活性碳口罩，沿著臉部壓緊。3.上班、上學多搭乘大眾交通工具。4.騎機車建議改戴全罩式安全帽。5.回家馬上洗澡、洗衣服，避免髒汙被幼兒接觸。諮詢／林鴻銓、葉國偉、江啟輝、力博宏醫師；製表／鄧桂芬

• 2015-12-25 健康百科.呼吸胸腔

  台大研究：去年6000死 跟PM2.5有關

  PM2.5讓人聞之色變，除了不利心血管疾病患者，台大公共衛生學院研究發現，PM2.5也增加結核病罹患風險，更造成慢性病死亡負擔，估計去年全台因肺癌、慢性阻塞性肺病（COPD）、腦中風或缺血性心臟病死亡的患者中，推估六千多人的死亡與暴露於PM2.5有關。台大流行病學與預防醫學研究所副教授林先和指出，研究團隊追蹤新北市十萬名健康民眾，其住家空氣汙染暴露量與結核病發病風險的關聯，追蹤六點七年，發現PM2.5濃度每增加十微克，結核病發病風險提高百分之卅九，交通工具排放的二氧化氮與氮氧化物，也會使結核病風險增加。國際抗癆暨肺疾聯盟醫師江振源指出，世界衛生組織列出六項結核病影響因子，包含愛滋病、糖尿病、吸菸、營養不良、過度飲酒與室內空汙，如今發現戶外空汙也有影響，可作為全球防治結核病的參考。林先和說，已有文獻證實PM2.5會造成肺癌、慢性阻塞性肺病、腦中風與缺血性心臟患者死亡，研究團隊也發現，去年全台此四類慢性病患者有三萬三千人死亡，其中近五分之一，約六千兩百七十五人暴露於PM2.5；空汙最嚴重的雲林、南投與高雄，其慢性病患因PM2.5死亡率較其他縣市高。台大公共衛生學院副院長詹長權表示，PM2.5的危害須跨領域解決，北部以交通空汙為主，中南部則是工業燃煤造成，以三年前陸續除役的高雄大林電廠為例，周邊PM2.5濃度大幅下降十六微克，顯示政府管理相當重要。疾管署長郭旭崧說，結核病一年造成全台近六百人死亡，研究估算，PM2.5濃度減少十微克，可減少約兩千個新增病例。目前全台PM2.5年平均濃度為每立方公尺廿五微克，是世界衛生組織標準的二點五倍，下降十微克一點也不為過，有極大的努力空間。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-24 癌症.抗癌新知

  吸入髒空氣 4大疾病恐上身

  肺癌、COPD、缺血性心臟病及中風為空汙PM2.5常造成的非傳染性疾病。台灣大學副教授林先和表示，根據空氣品質測站資料及死亡資料評估顯示，台灣2014年有超過6000死亡人口是因處於PM2.5暴露所造成。台灣大學附設醫院內科主任余忠仁則強調，慢性阻塞性肺病（COPD）主要來自抽菸，但近期的空汙也是病因之一。台灣大學公衛學院24日召開「細懸浮微粒PM2.5的危害」記者會，國立台灣大學流行病學與預防醫學研究所副教授林先和表示，PM2.5汙染是全球上最大的環境健康風險因子，根據環保署2014年空氣品質監測報告，台灣所有空氣品質監測站的PM2.5平均濃度為25μg/m3，為世界衛生組織標準的2.5倍。「2014年台灣有超過6000多人死於長期暴露PM2.5。」林先和說，其中包括2240缺血性疾病、2140名中風、1250名肺病及645名慢性阻塞性肺病，而確診人數在縣市間也有差距，以空汙嚴重的雲林縣來說，有超過22%來自這4種疾病的死亡是來自PM2.5。」而世界衛生組織也將這四種疾病定義為「空汙病」。「PM2.5微小到可以從肺泡透過肺部微血管進到全身微血管，讓血管產生發炎現象，進而造成血管腫脹阻塞。」林先和強調，這時就很容易造成缺血性心臟病或者是中風的可能。余忠仁表示，「空氣汙染也是造成慢性阻塞性肺病的原因之一，病人常會不斷咳嗽、有痰甚至是喘氣等症況。」他強調，避免COPD最好的方式就是戒菸跟遠離粉塵的環境，空氣汙染嚴重時都要戴著口罩。雙和醫院胸腔內科主任李岡遠也表示，PM2.5也是造成肺腺癌的原因之一，建議民眾在空氣髒時少出門，若一定要出門最好搭乘大眾交通工具，減少與空氣的接觸。【更多精采內容，詳見】

• 2015-12-24 健康百科.呼吸胸腔

  PM2.5好毒！每增10微克 結核病風險增39％

  空汙對健康的影響危害深遠，台大公衛學院針對參加健檢的新北市民進行調查，發現發現細懸浮微粒(PM2.5)濃度每增加10微克，結核病發生率的風險會增加39%；另一組團隊分析缺血性心臟病、中風、肺癌和慢性阻塞性肺病(COPD)四種慢性病死亡風險，發現去年全台灣因為上述四種疾病死亡的患者中，推估有高達6275人可能和長期曝露細懸浮微粒汙染有關。台大公衛學院流行病學與預防醫學研究所副教授林先和表示，PM2.5會經由鼻腔、咽喉、氣管達到肺泡，造成肺部發炎，也可能進入肺泡透過微血管跑到全身，造成全身微血管發炎。台灣最主要的傳染病是結核病，去年新增1萬1000個個案，其中600人因此死亡，發生個案、死亡人數都是傳染病的第一名。過去學界、醫界認為結核病和吸菸、二手菸、空氣汙染有關，這是全球第一份證實肺結核喘染病與室外空汙有關的研究報告，研究成果刊登在《環境與職業醫學期刊》。林先和表示，研究團隊利用10萬名新北市民健檢資料，對照居住地點、空汙測站追蹤6、7年，推估PM2.5每增加10個單位，結核病風險增加39%，交通汙染物中的二氧化氮及氮氧化物，每增加10 ppb暴露量，結核病發生率風險分別提高33%及21%。衛福部疾管署署長郭旭崧表示，PM2.5是全球最大的環境健康風險因子，環保署去年空氣品質監測報告，台灣PM2.5年平均濃度為25微克，是世界衛生組織標準的2.5倍，他希望能透過跨部會合作，降低10微克個，若PM2.5能降低10微克，推估一年可以減少2000至3000人新增結核病例。公衛學院另一個研究團隊則發現，去年缺血性心臟病、中風、肺癌和慢性阻塞性肺病等四種慢性病死亡者中，推估有6275人可能是長期暴露PM2.5汙染造成，全台四大慢性病有19%和PM2.5汙染相關。研究發現，雲林空汙最嚴重，四種慢性病死亡病例有21.8%可歸因為PM2.5，高雄有21.6%、南投21.7%，整個台灣西半部相關性都很明顯，較少空汙的東部花蓮僅8.7%；原因除了六輕汙染外，還包括火力發電廠、空氣擴散條件不佳造成。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-18 該看哪科.懷孕育兒

  霾害影響準媽媽 小心妊娠高血壓

  近日以來，不少孕媽咪一把鼻涕一把眼淚地走進診間，我仔細詢問對方「怎麼了？」原來，最近因空氣品質讓人實在無法恭維。許多孕婦說，身體的不適倒還可以忍受，卻也不禁擔心，這樣的空氣汙染會不會對寶寶造成傷害？霾害是空氣汙染中的一種，與以往大家的所熟知的沙塵暴不同，霾害是由更小的懸浮粒子（particulate matters）所構成。其中包含工業汙染的廢氣及汽機車所排放的交通廢氣，甚至像是森林大火所造成的廢氣也是一種霾害，例如日前印尼森林大火所造成的新加坡霾害。霾害除了夾雜許多灰燼，也同時含有多種氣體成分，包含一氧化碳、一氧化氮、二氧化硫及其他揮發性的有機化合物，懸浮在空氣中。與沙塵暴不同的是，霾害的微小顆粒能夠入侵最微小的細支氣管，藉由肺部的氣體交換系統，造成呼吸道不適外，一旦進入到人體內部的血液循環，會引起一連串血管內皮細胞的變化及發炎反應。如果長期暴露下，將造成孕婦的血壓上升，胎盤功能受損，進而導致妊娠高血壓，胎兒體重過輕，也可能引發早期破水及早產等問題。此外，霾害中所隱藏的重金屬成分也被證實與肺癌、老年失智或精神方面的疾病有關。空氣品質盯著看那麼，孕媽咪該如何保護自己及胎兒不受霾害的傷害呢？首先，時序進入冬春之際，台灣受東北季風影響，使得霾害變得更加嚴重。孕媽咪應每日注意行政院環保署空氣品質監測網的相關資訊，若是居住地區空氣品質於第7級或紅色等級以上，則應避免外出。戶外活動時，應配戴醫療用不織布口罩以過濾懸浮微粒；在交通工具的選擇方面，相較於機車及腳踏車，則以具有空調過濾系統的大眾運輸工具或汽車為佳。燒香吸菸皆空汙此外，返家後，也別忘了更換衣物並洗臉、洗手來減少身上所殘留之懸浮微粒。待在室內時，也可利用具高效率粒子空氣過濾器功能（HEPA）的空氣清淨機或大葉子綠色植物來改善室內空氣品質。此外，家中也應減少燒香、燒金紙或抽菸等以避免懸浮微粒的產生。最後，每日適當的運動，也可加強懸浮微粒的代謝能力，但應視空氣品質選擇於室內或室外活動。近日的空氣品質逐漸惡化，但隨著巴黎氣候峰會的召開，世界各國也將致力於提高空氣品質及降低汙染。就像《穹頂之下》的作者柴靜所說的「因為孩子，讓我們與未來世界有了關聯」。期待在你我的努力下，能讓下一代重新享有乾淨的空氣與澄藍的天空。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-06 健康百科.呼吸胸腔

  平面口罩擋空汙？ 專家：戴心酸的

  空汙來襲時，專家、醫師總會提醒盡量不要出門，但班還是要上，學校還是得去，那就戴上口罩吧。民眾最想問的是，棉布口罩、醫療用口罩、活性碳口罩、N95，能隔絕懸浮粒子嗎？過濾效果 貼合度是重點口罩依形狀分為平面和立體口罩。平面口罩的密合度差，無法配合臉形，戴上後有縫隙，空氣汙染物可「趁虛而入」。平面口罩主要功能在於保護環境，讓我們呼出的空氣或噴嚏，不會穿過口罩到達環境中。所以如果周遭的人都戴口罩，環境中的細菌或病毒就會相對降低。立體口罩包括杯罩式、三折式及鴨嘴式等，密合度都較平面口罩好，可以阻擋空氣汙染物從口罩間隙吸入。活性碳除臭 無法過濾PM2.5市面上沒有能100%過濾懸浮微粒的口罩，專家認為平面、活性碳口罩都是「戴心酸的」。許多人以為活性碳口罩較一般口罩好，但其實它無法過濾細懸浮微粒。活性碳薄薄一層，只能去除異味及部分揮發性有機物，無法過濾PM2.5細懸浮微粒。而且活性碳吸附達飽和後，對揮發性有機物也無作用，所以口罩不宜使用太久，需定期更換。FFP1阻力小 呼吸較順暢選購口罩時，「貼合度」是重要因素，貼合度好可阻絕大部分的空氣微粒，建議可選擇N95、FFP1等級的口罩，尤其是FFP1，雖然過濾效果較N95差一些，但氣流通過口罩的阻力較小，容易呼吸，可得到較好過濾效果。有經過認證的口罩才有品質保證，依過濾效果區分，美規常見的有N95、N99、N100，過濾效率分別為95%、99%及99.97%；歐規則有FFP1、FFP2、FFP3等，過濾效率分別是80%、90%及99%，並沒有100%完全過濾懸浮微粒的口罩。國內的標準則依使用對象分屬不同主管機關，如勞動部管理勞工使用口罩、衛福部管理醫用口罩等。醫用口罩屬醫材列管，依標準分為一般醫療用一等口罩及外科手術二等口罩，由業者提出測試報告查驗登記，核發許可證，若非醫療用但宣稱有療效，如預防禽流感、腸病毒等，就違反「藥事法」，民眾選用時可先看許可證字號，較有保障。●正確戴口罩先把鼻梁上的金屬軟片用雙手順著鼻梁往下按壓，隨著臉形調整口罩位置、增加密合度。戴好後要有點呼吸不順，才算是密合，才不會有戴等於沒戴。●口罩戴兩層比較有用？許多人以為戴兩層口罩有雙重保護效果，其實可能影響過濾效果，反而使氣流通過口罩的阻力較大，呼吸更困難，而且若沒有密合，洩漏的氣體更多。資料來源╱環保署、長庚毒物實驗室團隊、台灣大學公衛學院、台灣大學公衛學院職業醫學與工業衛生研究所教授陳志傑、食品藥物管理署醫材及化粧品組科長吳正寧▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-06 健康百科.呼吸胸腔

  空汙嚴重仍路跑 醫師：如同慢性自殺

  「紫爆」帶來全身危機。國人十大死因分別為惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、糖尿病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、慢性肝病肝硬化及腎臟病，猜猜看，其中幾項與空氣汙染有關？十大死因 七項與空汙有關「至少七項有關。」台北榮民總醫院胸腔部呼吸治療科主任江啟輝說，有些影響是直接的，例如呼吸道疾病、肺炎、肺癌等，都是因為吸入空氣汙染物，或霧霾中的致癌物造成；有些則是間接影響，如心臟、腦血管疾病等，因為空氣中的細懸浮微粒進到血管中，造成血管硬化，引發腦中風等。也有研究發現，空氣汙染會導致骨質疏鬆。江啟輝說，吸入空氣中的懸浮微粒後，會刺激呼吸道收縮，使得痰不易排出，積痰過多就容易造成肺部感染，引發肺炎，甚至造成敗血症、呼吸衰竭等嚴重症狀。尤其對於氣喘及慢性阻塞性肺炎（COPD）的患者而言，更容易惡化。若是霧霾，則要看霾中帶什麼致癌物質，可能是重金屬、化學物質等，都會直接影響身體器官。【傷害眼睛】眼過敏、乾眼患者 感受最深「眼睛過敏和乾眼症患者感受最深。」萬芳醫院眼科主任吳建良表示，空氣汙染嚴重時，灰塵、細懸浮微粒等異物可能會附著在眼睛上，若本身已有眼睛過敏，可能引發過敏性結膜炎。而乾眼症患者本來淚液就不足，空氣汙染物的殘留可能讓他們更難排除眼睛異物，增加感染機會，造成角膜或結膜發炎，嚴重細菌感染甚至危及視力。●吳建良說，空氣汙染物增加時，眼睛容易感覺不適，可以生理食鹽水或人工淚液清洗，或以冰敷緩減疼痛。●若還是沒有好轉，最好就醫治療，使用抗組織胺或類固醇等藥物緩解。●重要的是要避免接觸空氣汙染物，騎車時戴上包覆性好的護目鏡。●配戴隱形眼鏡的民眾，許多汙染物會附著在鏡片上，一定要每天清洗乾淨，不可偷懶。【傷害呼吸道】空汙使氣喘惡化「空汙嚴重時路跑，簡直是慢性自殺。」台北榮民總醫院胸腔部呼吸治療科主任江啟輝表示，空氣汙染嚴重時，外出運動特別傷身，因為運動中會大口呼吸，汙染物可透過嘴巴毫無遮蔽地進入體內。江啟輝說，據統計，18歲以下的族群，每五個人就有一個有氣喘，尤其台北市比率最高。氣喘患者大部分在小學階段發作，長大後免疫力增強緩解，直到4、50歲可能會再出現。所有年齡層中氣喘患者的比率為10%，只是大部分的人沒有明顯症狀未察覺，若遇到空汙則容易使病情惡化。【傷害皮膚】引起發炎反應 加速老化空汙除了傷氣管、呼吸道，也傷皮膚。開業醫師趙昭明指出，溫度下降1度，皮脂的分泌就會減少10%，若再加上PM2.5等空氣汙染物質，更加劇肌膚乾燥，可能造成敏感性肌膚、色素沉澱或加速皮膚老化等現象。而且PM2.5的細懸浮粒會隨風進入室內空間，穿透口罩或衣服，接觸人體皮膚後引起發炎反應，造成皮脂膜受損並破壞肌膚保濕功能。臨床上很多人以為肌膚變敏感是肌膚或年齡的問題，其實PM2.5也是重要的影響因素。林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，近來已有研究證實，PM2.5會破壞皮膚表皮屏障，使原有的濕疹、異位性皮膚炎、蕁麻疹等症狀更加嚴重。本來沒有皮膚過敏的民眾，PM2.5也會使皮膚變得更敏感，容易出現皮膚炎。再加上秋冬氣候乾燥使皮膚缺乏水分，建議使用保溼乳液修護皮膚。▇ 防空汙 自保六招1.外出戴口罩。2.減少在戶外活動時間。3.改變運動型態，尤其老人和兒童，或慢性呼吸道疾病患者。4.由室外進入室內時，加強洗手、洗臉、清潔鼻腔。5.適當關閉窗戶，使用空氣清淨機。6.生活作息規律，維持身體健康。資料來源╱國健署、江啟輝醫師；製表╱吳佳珍▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-06 新聞話題.健康知識+

  空汙日子曬衣服 勿超過24小時

  台灣地區空氣品質不良通常肇因於大氣擴散差，汙染物持續累積。夏季因西南氣流旺盛，大氣混合層較高，空氣容易擴散，PM2.5濃度低；但在秋、冬季節常因逆溫層現象，大氣擴散條件不良，導致PM2.5濃度增加。另外，台灣冬季東北季風盛行，氣流經常夾帶中國大陸東北地區的沙塵或霧霾往南進入國內，造成空氣品質不良，中南部地區特別嚴重，因此秋冬季節中南部地區更應提高警覺。Q.空汙來襲時，該緊閉門窗嗎？如何維持室內空氣清淨？ANS:日間汽車行駛及工廠運作多，建議門窗緊閉，夜晚則開窗。並常更換或清洗家中空調濾網，或在室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質，植物種類可參考環保署的淨化空氣植物。Q.空氣差的日子，適合在陽台曬衣物嗎？ANS:衣服可曬在有遮蔽物的通風處，在室外勿超過24小時。未乾再移到室內，開除濕機繼續乾燥。▇ 小辭典╱PM2.5PM2.5是指粒徑小於2.5微米的細懸浮微粒，直徑不到人類頭髮絲的28分之1。可穿透肺部氣泡並直接進入血管，隨著血液循環深入肺部，來源主要是交通工具、工廠排放、營造揚塵、燃燒稻草等。環保署將PM2.5分為10級指標，並以綠色、黃色、紅色、紫色示警，當濃度達到每立方公尺54微克等紅色等級時，有心血管疾病、老人或小孩需減少戶外活動。達71微克為紫色，媒體稱為「紫爆」，全民都應注意，秋冬經常達到100多微克。▇ 哪裡看即時空氣品質？空氣品質監測網：http://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/default.aspx資料來源╱環保署、長庚毒物實驗室團隊、台灣大學公衛學院、國家衛生研究院環境醫學研究所助研究員陳裕政研究團隊▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-01 健康百科.呼吸胸腔

  拍痰別猛拍背 噘嘴腹式呼吸更好

  【記者黃安琪／台北報導】近來氣溫變化大，天冷「酷酷嫂」的人遽增。董氏基金會邀請終身志工孫越，分享罹患慢性阻塞性肺病（ＣＯＰＤ）對生活的影響，以及如何健康呼吸的秋冬肺部保健方法。專家建議，噘嘴腹式呼吸優於胸式呼吸法，拍痰也別猛拍背。孫越回憶16歲時，只想趕快體驗轉大人的感覺，隨意買包菸，一抽就停不下來，菸齡長達37年，儘管多次想戒菸，卻戒不掉，直到某天在拍戲現場好不容易休息想抽一根菸，竟有一股想法穿越他的腦門，「我這一抽，不是也害到周圍的人嗎？」自此便狠下心戒菸，卻抵擋不了ＣＯＰＤ對他的健康傷害。85歲的孫越，一年4次住院住到怕，如今出入公共場所一定戴口罩，甚至不敢與人握手，深怕不小心感染病菌住院，他每日在家進行2次呼吸治療，緩解因病喘氣的毛病，也會定期到醫院做拍痰復健。台北市呼吸治療師公會理事長謝慧觀說，「胸式呼吸法」是民眾常用的呼吸方式，但吸氣不夠深、吐氣也無法完全吐淨，不如改用「噘嘴腹式呼吸」來得好，不僅吸氣足、吐氣乾淨，更可提高肺活量、訓練腹肌與橫膈膜運動。謝慧觀說，噘嘴腹式呼吸法就是吸氣時嘴巴緊閉、肩頸放鬆，由鼻子慢慢吸氣約2秒，感覺腹部慢慢鼓起；吐氣時噘嘴類似吹口哨，慢慢吹氣約4秒，且腹部隨吐氣內縮，每日3次、每次至少10分鐘。由於近日空氣汙染嚴重，謝慧觀表示，空汙會傷害肺部及支氣管，引起慢性發炎，使肺部黏性分泌物增加，一旦痰液堆積沒排出，容易引發感染。不過，拍痰保健不能使勁猛拍背部，以免痰沒咳出、背先受傷。她建議，手掌鼓起呈弓狀，用手腕關節力量，於兩邊背部肋骨側邊上方5至7公分，力道適中雙手拍下即可。

• 2015-11-28 健康百科.呼吸胸腔

  別小看空汙 嚴重氣喘恐致命

  近來空汙嚴重，氣喘患者出門時應隨身攜帶支氣管擴張劑等緊急用藥，以免嚴重發作。醫師表示，最近門診的過敏患者明顯增加一到兩成，日前收治一名60多歲老先生，本身是氣喘患者，有天到公園散步、沒戴口罩等防護，突然喘不過氣來，差點喪命，幸好友人緊急送他回家用藥、就醫，才獲得控制。近來不少民眾抬頭望向天空，從北到南一路霧茫茫，根據環保署監測資料顯示，中部、雲林地區PM2.5嚴重超標，連北部地區情況也很嚴重。台灣氣喘衛教學會榮譽理事長徐世達表示，不管是大陸霾害或國內工廠、汽機車廢氣等影響，產生的PM2.5、有害化學物質等，都可能引發過敏、甚至全身性疾病。以過敏為例，徐世達說，近來門診過敏患者增加，患者原本氣喘控制不錯，但卻輕忽空汙的影響、出門完全沒有任何防護，結果嚴重氣喘發作，因此，提醒患者要隨身攜帶支氣管擴張劑緊急用藥，以免憾事發生。有些人雖沒有過敏體質，但受到空汙影響，也會感到眼睛紅癢、皮膚癢；徐世達說，空汙嚴重時，習慣戴隱形眼鏡者可暫時不要戴，避免更容易引起眼睛紅癢的過敏現象。PM2.5還會引起心血管疾病，徐世達解釋，這些空汙物質從呼吸道進入體內，會隨著血液循環跑到全身，甚至研究顯示，這些物質可能也會引發中風等心血管疾病、致癌，千萬不能輕忽。國健署也表示，國際癌症研究機構(IARC)2013年發表「室外空氣污染導致癌症」報告指出，暴露在室外空氣污染將導致肺癌及增加膀胱癌風險。室外空氣污染物(成分中含PM)，如柴油引擎廢氣、吸菸和二手菸都是確定致癌因子。徐世達建議，過敏體質或老人家、小孩等免疫力較差的人，應避免在空氣品質差時出門，若一定要出門，最好是搭車並開空調，在戶外應戴上口罩，通常戴外科口罩就可以過濾部分物質，便宜又好用；N95口罩雖能過濾更多物質，但長期戴吸不到空氣，對氣喘或鼻過敏患者來說較不適合。外出衣著方面，則建議穿長袖，可避免皮膚過敏，眼睛易過敏的人可配戴護目鏡，降低眼睛過敏。當回到家中時，最好換下衣物並洗澡，可降低過敏發作。