月經 相關文章

• 2019-07-31 科別.婦科

  MC走了，怎麼吃才能養氣補血？

  MC結束了，終於可以鬆一口氣。但為了減緩下一次不舒服的程度，最好乖乖調養自己身體。原來，症狀不同，調養方式不一樣，中醫師吳明珠的建議，一定要看！中醫師吳明珠指出，依據中醫理論，除了先天疾患外，正常個體若氣血充足，運行通暢，陰陽平衡，月經應如期而至；倘若飲食不當，勞動起居失節或感風、寒、暑、濕、燥、熱，皆可造成氣血不足、陰陽失衡或氣血運行受阻而瘀阻經脈，使得月經經期或早或晚，經量或多或少，經色偏紅或淡紅，經質或稀或稠，出現異於平時現象。而依據這些現象，及所伴隨的症狀，有不同調養方式：★經量多或素有貧血患者，宜多吃B群、鐵質及鈣質的食物，有大失血情形的女性，可攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁呈紅色的菜）、葡萄乾等高纖質食物來補血。如果口乾舌燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。★月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。★肥胖、月經遲來、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食。月經剛結束，仍不宜劇烈運動或泡熱水澡過久，此時最宜進行藥膳調補，但子宮內膜異位及肌瘤患者，需有醫囑方可使用。吳明珠強調，月經的保健不僅在月經前後才開始，平時就應多注意自己的飲食，均衡攝取健康食材，拒絕垃圾食物，讓身體獲取充足養分，生養足夠的氣血；適度運動，避免熬夜，寒冷適溫，怡情養性則氣血運行順暢，無瘀阻之患。經行前後，如果出現不舒服的症狀，應先檢視飲食及生活起居狀況有無失當之處，先行自我調整，如效果不佳，則宜由醫生診視與以藥物處方或建議，切勿隨便自行服藥。 (本文授權轉載自台灣好食材)

• 2019-06-29 科別.婦科

  女子經前跑步致「黃體囊腫破裂」全身一半的血都流掉了

  女性每個月會歷經生理期，一名女子在經期前跑步，竟引起黃體囊腫破裂，導致大出血，經緊急手術後保住一命，醫生提醒經期前可降低運動強度。陸媒報導，長沙一名女子出門夜跑，跑到一半感到肚子劇痛、冒冷汗、面色慘白，朋友緊急將她送醫。照過超音波發現她的骨盆腔裡有一個腫包，腹腔有大量積液。經問診得知，女子正處於月經來前的「黃體期」，因劇烈運動引起黃體魄列出血。動手術過程中發現，女子右側卵巢有一個雞蛋大小的黃體囊腫，囊腫表面有一個小破口正在出血，出血量達到2200毫升，是她全身總血量的51%。醫護人員立即為她施行黃體囊腫剝除和創面縫合手術，才保住性命。女性除了除了經期，還有卵泡期、排卵期、黃體期三個時期：1、卵泡期：自月經第一天至卵泡發育成熟，需10~14日。2、排卵期：多發生在月經來潮前14日左右。3、黃體期：排卵日至月經來潮為黃體期，一般為14日。醫生表示，女性在黃體期進行劇烈運動，容易導致黃體囊腫破裂大出血，這種情況常見於20-40歲的女性，表現為不同程度的腹痛和腹腔內出血，嚴重的可出現失血性休克，甚至危及生命。許多人質疑，這代表生理期不能跑步或運動？醫生指出每個人身體狀況不同，生理期的症狀和感受也不同。如果經期不適感很強，就不要勉強運動；如果不適感不明顯，可以在經前2～3天降低運動強度，例如快走或短距離慢跑；3天之後可以逐漸恢復日常強度。

• 2019-06-24 該看哪科.皮膚

  生理期是最佳「護膚保養」時期 掌握黃金3天養出仙女肌

  每位女生，每個月都要歷經一次折磨，在生活上也帶來許多不方便，這時候的男朋友、老公、好朋友都該好好的呵護，因為生理期當下會產生許多症狀，心情煩躁、負面、腹痛，肌膚狀況下降等。其實生理期除肚子痛之外，還可以好好利用這個絕佳護膚時間，生理期時，調整肌膚，會有意想不到的效果，生理期後把握黃金3天，保養的效果會更明顯。在生理期的時候護膚，有一定的訣竅要掌握，才能真正的幫助到肌膚改善。女生的生理周期「月經」，在每個月的循環之中，肌膚也會悄悄的隨之變化，由於賀爾蒙的變化，但改善肌膚，不是一時半刻就能更完美的，分期進行調理，才可以達到美容的效果喔！生理期時，身體內的賀爾蒙分泌急速下降，隨之體溫也會降低，血液中的雌激素也跟著降低，新陳代謝減弱，體內的廢雜物質也無法在這時刻，即時的排除，才會導致皮膚變得黯淡、沒光澤，這樣肌膚狀況，才是真正來到沙漠期，別讓肌膚每個月瀏覽一次撒哈拉沙漠。生理期時，早晚清潔臉部之後，可以用保濕水隨時的補充，等個30秒再用紙巾吸乾，再上平日的保養步驟。建議在睡前，給自己一個面膜時間，敷完後輕輕按壓臉部，幫助面膜的精華吸收，生理期間，建議至少使用面膜2次。塗抹眼霜、眼部精華之後，加強眼周的穴位，促進眼周的血液循環，幫助眼袋、黑眼圈的代謝。女生的肌膚，最敏感時期，就是在生理期，對於外在環境的抵抗力也比較差，這時候更應該細心的呵護，洗臉的話盡量使用溫和不刺激的產品，洗臉也不能搓揉太用力，尤其是覺得粉刺多的地方。而生理期一過完時，賀爾蒙分泌增加，肌膚也恢復新陳代謝，且特別旺盛，吸收力比較強，這時要把握黃金3天，可以多塗抹具修護、高濃度的保養品，如乳霜等，肌膚吸收狀況會比較好，馬上養出絕佳好膚質。

• 2019-06-13 科別.婦科

  2名妙齡女拿吸塵器「抽乾月經」婦產科醫師超震驚

  很多女性月經來時痛不欲生，只能狂吃止痛藥，而且出門也不方便，滲漏還容易毀掉床單和衣褲。坊間流傳著這麼一個縮短經期的竅門：用吸塵器的吸頭對著陰道狂吸，就能讓子宮重獲清爽。婦產科醫生Shazia Malik提醒廣大女性：這絕對不是好主意，因為你吸出來的可不止有血。據《鏡報》報導，美國西雅圖一名護士最近透露，兩位19歲和23歲的女性，都因試圖自行抽血而被送往醫院。她補充道：「我不知道是從哪裡買來的，反正就是用真空吸塵器抽的。」其實，吸塵器抽血法早已有之，數十年前有人給它一個名字「月經提取療法」。Shazia Malik博士對這種吸塵器離奇使用方法表示震驚，她說從業20年從未聽過這種療法，何況此法根本行不通。她指出月經血來自子宮內膜，不管塞進什麼型號的抽氣泵，出血量都跟好端端流在衛生棉上的量是相同的，你沒法加速。而且吸塵器抽血可能會損傷陰道表面，讓你有出血或感染的風險。結果你的生殖器和子宮頸都將受損。

• 2019-06-13 科別.兒科

  全球首例！6歲女童性早熟 罹患產婦病

  蔡小妹兩歲開始腹痛，卻總找不出原因，六歲胸部發育，被診斷為性早熟。沒想到在十歲那年，腹痛症狀加劇，疼痛指數高達十分，類似產痛。經電腦斷層檢查，蔡小妹卵巢靜脈曲張，確診為好發於孕齡或有多次生產經驗的婦女的「骨盆腔鬱血症候群」，性早熟女童罹患此症為全球首例。收治蔡小妹的三軍總醫院小兒內分泌新陳代謝科主任林建銘表示，性早熟孩子不僅要面對長不高的恐懼，更可能小小年紀就罹患成年人才會得的疾病，提醒家中孩子若從小就有不明原因的下腹痛，而且青春期後疼痛加劇，就要提高警覺。林建銘說，「骨盆腔鬱血症候群」成因與女性荷爾蒙分泌及刺激有關，過去研究證實，女性荷爾蒙高可能造成血管擴張，「骨盆腔鬱血症候群」是骨盆腔靜脈曲張，骨盆靜脈受到牽扯，影響疼痛接受器及壓迫鄰近神經，導致慢性下腹部疼痛，通常伴隨月經周期出現。「骨盆腔鬱血症候群」很少在兒童或青少年身上被發現，林建銘推測，發生在年幼的蔡小妹身上，可能與性早熟有關。林建銘強調，兒童「骨盆腔鬱血症候群」可治癒，以蔡小妹為例，雖年紀太小，不宜侵入性血管栓塞治療，但以藥物降低荷爾蒙濃度，改善疼痛，並降低骨齡生長速度，再進行血管栓塞手術，目前術後恢復良好。

• 2018-11-04 科別.婦科

  衛生棉條好乾爽，可以當成護墊用嗎？婦科醫師解答

  Ｑ：衛生棉條好乾爽，可以當成護墊用嗎？Ａ：相對於衛生棉濕成一片帶來的悶熱不適，使用衛生棉條時較乾爽，月經期間還能游泳、泡湯，因此越來越多女性成為愛用者。醫師提醒廣大女性，必須依照月經量的多寡選擇適合的棉條，且絕對不可以將棉條當成護墊使用。女性陰道壁有液體滋潤作為保護，若在非月經期間將衛生棉條置入，衛生棉條將吸收水分，致使陰道壁變得乾燥，提升摩擦、破皮進而導致細菌感染的風險。同樣的道理，在月經期間若沒有依月經量的多寡選擇適合的棉條，例如在月經量少時採用量多型或吸力過強的棉條，有可能使陰道周邊組織破皮損傷，增加細菌感染機率。最怕金黃色葡萄球菌產生的毒素從傷口進入人體循環，釀成中毒性休克症候群（Toxic Shock Syndrome），約每十萬人有一到十七人可能會碰上這樣的急性細菌感染。初期症狀包括高燒、頭暈、頭痛、噁心、腹瀉、起疹、肌肉痠痛、體虛無力、紅眼症等，使用棉條的女性若有上述症狀發生，務必立刻就醫，並告知醫師正在使用棉條，助其評估與治療。要避免陰道感染，平時別將棉條放在浴室等潮濕處以減少發霉的機率；使用前須徹底清潔雙手，使用後須勤勞更換，每次如廁就可作更換，若睡眠時間若超過8小時，建議直接換成使用衛生棉；泡湯或游泳後須立即更換；另須注意，當陰道感染或發炎時，不建議使用棉條，以免釀成反覆感染。諮詢專家／中山醫院婦產科主治醫師郭安妮

• 2018-08-09 科別.婦科

  公視播紀錄片「尋找乳房」 30位女性談私密身體經驗

  陳芯宜執導的最新紀錄片《尋找乳房》（Body Talk），日前在台北電影節世界首映時，引發熱烈回響，粉絲大推「這是台灣第一次把女人私領域談的如此深刻」。該片將於今天(9日)晚上十點於公視《紀錄觀點》節目播出。本片採訪近30位女性，談論「生、老、病」的身體與生命歷程，透過她們的對話，看見不同的女性身體經驗。陳芯宜說，《尋找乳房》的拍攝想法產生於四、五年前，無垢舞蹈劇場紀錄片《行者》預備發行階段。劇場工作者用身體在工作，而自己年紀漸長，身體也開始有些小毛病需「進場維修」，不斷地發出訊息。對於自己的身體、心理狀況，中西醫各有不同的說法，她試著從書中找解答，也試著以自己為主角，拍攝自己接受數種診療，而這些過程，在在地刺激她去思考最原點「我是誰」、「我的身體是什麼？」等。經與長期合作的工作伙伴討論後，陳芯宜決定找人來「聊聊」，試著將許多關於女性身體在日常中不可說、不能說、或從來不被說的部分談出來，像病痛、自慰、性工作等。 陳芯宜說，訪問從未預設結果，只問了基本的問題，像從小到大的身體經驗、自我認同、月經、外表、生產、病…等等。最後一必問的問題是：「你覺得你的身體像什麼？」在五到六天的密集採訪過程中，她猶如心理諮商師，去面對女人去說很多故事，而且，她們分享的面向，遠遠超過她的想像。這些受訪者包括表演工作者汪綺、音樂作曲曾紫詒、提倡溫柔生產的醫療線記者邱宜君，前人體模特兒韓愷真，前性工作者藍莓等。　「原以為自己在過去一年來都沒有前進，實際上，自己往前前走了一些。」汪綺認為，每人都要試著拍自己的紀錄片，記錄自己的生活。而曾紫詒表示，這個經驗很特別，女性不會去聊的話題，不僅是女人認識自己，也是男人認識女人很好的機會。藍莓說，她挺身受訪，是因為這是一個為性工作者發聲的機會，「性工作是工作的一種，不需要污名化、悲情化。這跟所有行業一樣，都是勞動的工作」● 「尋找乳房」宣傳短片

• 2018-08-05 新聞.健康知識+

  妳的乳房對咖啡敏感不是乳癌！5個常見乳房疼痛原因

  許多女性都曾有乳房疼痛的問題，且很容易聯想到乳房相關疾病，如乳癌。乳房疼痛的原因很多，包括穿戴不恰當的胸罩等，幸虧，多數的疼痛與乳癌無關。「大多數乳癌不會引起疼痛。」克利夫蘭診所家庭健康中心醫師Diane Young說，乳房疼痛多半不是乳癌的徵兆。以下是幾個常見乳房疼痛的原因。1.月經周期造成導致乳房疼痛最常見的原因是月經周期變化，特別是排卵後雌激素下降。排卵期間，荷爾蒙如雌激素、黃體素上升，排卵結束後開始下降，可能出現乳房疼痛。產科助理教授Taraneh Shirazian博士說，這種疼痛也稱為周期性疼痛，因為與月經周期有關，在月經開始的前幾天和頭一天，也常伴隨腫脹疼痛，疼痛會隨著周期消失。2.身體鍛鍊過度例如，妳做了伏地挺身，第二天就出現乳房疼痛感，這其實是肌肉的疼痛，不是來自乳房，因為胸肌正好位於乳房下方。這種疼痛只是暫時的，而且取決於運動的強度，並且可以用止痛藥治療，或對肌肉冰敷或熱敷也能改善。3.妳的胸罩該換了如果妳一直有乳房疼痛問題，且多年來未曾改變胸罩尺寸，請試著調整一下。Shirazian博士說，胸罩太小或太緊，會推擠乳房，一整天下來導致胸部疼痛。運動胸罩也是如此，如果妳的乳房尺寸較大，在高強度訓練時未獲得足夠支撐，乳房組織會拉動其自身韌帶，造成嚴重疼痛。買胸罩時一定要試穿，找出適合妳胸型的尺寸，穿上後試著在更衣室跳一跳，適合的內衣，乳房只會有輕微的彈跳，而不是巨幅晃動。4.妳的乳房有硬塊Diane Young醫師說，很多女性乳房有纖維性囊腫，且不只一個。根據美國癌症協會（ACS）的說法，妳認為那些「腫塊」，實際上是乳房內的良性囊腫或充滿液體的囊。它們不會增加罹患乳癌的風險，但由於荷爾蒙變化，妳可能在月經來潮前感到特別疼痛。若摸到乳房有硬塊，請務必就醫檢查，以判定其是否為良性纖維囊腫。5.妳的乳房對咖啡敏感這是真的！Diane Young醫師說，如果妳有乳房纖維囊腫，可能對咖啡等興奮劑更敏感。當你感覺乳房腫痛時，建議減少咖啡因攝取量。儘管多數、短暫的乳房疼痛與乳癌無關，但醫師提醒，如果疼痛不斷或加劇，要立即就醫，並應定期做乳房檢查。

• 2018-07-22 科別.泌尿腎臟

  「由後往前」擦拭經血 小心細菌進攻「下水道」

  月經來的時候頻繁更換衛生棉，但卻用不正確的方式擦拭經血，致病細菌進攻「下水道」的機率將大大提升。32歲的叮噹認為，月經來潮時，陰部恐怕比平時更易孳生細菌，泌尿道受感染風險更高，因此每次經期間，她總勤勞更換衛生棉，並盡量將陰部擦拭乾淨，未料泌尿道感染還是找上門，上個月經期一結束，她出現頻尿、急尿，尿完感到相當痛楚，還滴下鮮紅色的血液，讓她嚇得立刻請假求醫。書田診所泌尿科主任醫師周固表示，類似這樣的個案，在臨床上相當常見。他說明，泌尿道感染是致病性微生物入侵泌尿系統所造成的疾病，八成是大腸桿菌釀禍。由於女性的尿道較短，因此平日小便後或是月經期間更換衛生棉時，若錯誤地「由後往前」擦拭，很容易將致病菌帶往尿道，再向上逆行侵襲膀胱。尿尿時疼痛是泌尿道感染的典型症狀，周固指出，若是一尿就痛，可能表示受傷發炎的部位接近尿道口；若是尿到中段、後段才感到痛楚，則可能是膀胱收縮痛，顯示膀胱已有急性發炎，經常合併頻尿、急尿、血尿等症狀。上述症狀也有可能源於膀胱腫瘤、泌尿道結石等其他疾病，因此，當懷疑泌尿道受到感染，必須循正規就醫治療，切勿自行買藥。周固說，治療泌尿道感染，首先必須透過驗尿檢視感染狀況，95%的輕度產染者吃抗生素三天就會康復。值得留意的是，即使治療後看似完全好轉，仍需要回頭就醫、再驗一次尿，確認尿液中的細菌是否已清除乾淨，否則恐將一再復發。要預防泌尿道感染，周固建議，平時如廁後，不可「由後往前」擦拭，應改為「由前往後」擦去；月經期間更換衛生棉時，別太勤於擦拭陰部，取而代之地，只要輕輕將衛生紙印上陰部、吸去經血即可；性行為的過程，同樣容易把陰道或肛門的細菌帶至尿道，因此性行為前要多喝水、性行為後要多尿尿，藉由排尿沖洗、帶走致病菌；平時也應多補充水分，忌諱憋尿。周固提到，研究顯示，蔓越莓能降低致病菌的附著能力，進而降低泌尿道感染的風險，平時可適量補充。另外，均衡飲食、多運動、有正常作息與充足睡眠等，能提升免疫力，並降低各種疾病發生風險。保護泌尿道 這樣做1.女性如廁後，應「由前往後」擦拭。2.經期間要保持陰部乾淨，只要輕輕將衛生紙印上、吸去經血即可。3.多喝水、少憋尿，性行為前更須留意補充喝水、性行為後多排尿。4.適量補充蔓越莓。5.均衡飲食、多運動、有正常作息與充足睡眠等，提升免疫力。資訊來源／書田診所泌尿科主任醫師周固

• 2018-07-05 科別.婦科

  月經來出現血塊是氣血不順？專家撇除錯誤迷思

  女性每個月要經歷一次生理期，有時會在衛生棉上看到暗色的血塊，有人認為這是因吃太多冰，或是氣血不順導致的瘀血症狀。陸媒丁香醫生表示大部分血塊都是人體生成的自然現象，不用太擔心。丁香醫生在官方微博指出，在衛生棉上看到血塊不值得大驚小怪，即使血塊顏色發黑，也不代表含有什麼有毒物質。文中表示人的血液不只有一種顏色，一般而言動脈血液呈鮮紅色，靜脈的血暗一點，血液離開人體後會開始凝固，凝固過程中顏色會愈來愈深。經血一般呈現鮮紅或暗紅，在經期最後幾天呈紅棕色，血塊一般出現在月經量最多的那幾天。身體在經期會釋放抗凝血物質，讓經血順利排出，月經量大時，抗凝血物質沒有足夠的時間工作，血塊就會從子宮到陰道的各個位置凝結成血塊。換言之，血塊等於是身體自然流出的血凝結而成的，在凝結過程中顏色會變深，所以血塊呈現暗紅發黑，這與手擦傷而留下的血痂沒什麼兩樣，所以別把月經的血塊當成「氣滯血瘀」的產物。若真要擔心血塊，只需注意它的大小。大部分血塊都是在體內自然形成，所以不會很大，如果出現體積大於3公分的血塊（血塊寬度大於2指），而且出現次數頻繁，就代表可能有月經量過多的症狀，建議到婦科檢查。

• 2018-05-25 養生.更年期變化

  預防更年期症候群？中醫來幫忙

  根據內政部統計，台灣45歲至55歲的更年期婦女人口約佔全國總女性人口的16%，其中，有46％的女性在停經前後數年的這段期間，曾出現嚴重的更年期症狀導致生活受到困擾。這是因為女性過了40歲之後，卵巢功能慢慢退化，荷爾蒙分泌逐漸減少，而出現盜汗、心悸、健忘、憂鬱、焦慮、淺眠、熱潮紅、易疲倦、陰晴不定等症狀，皮膚也變得乾燥敏感，老化速度加快，讓人如枯萎花朵般，美麗盡失。中醫師彭溫雅表示，中醫認為，女性生殖系統的健康與否與五臟關係密切，尤其是，更年期症候群的發生與症狀有無，與體內臟腑運行是否順暢息息相關。女性的月經是由氣血生化而成，而「脾主運化」，脾負責消化食物，將食物中的水穀精微物質轉化為氣血後，透過心肺的舒布，送達全身，維持生理機能正常運作；「脾主統血」，脾不只運化由食物轉化而來的精微物質，還統攝氣血在經脈的運行，脾胃的盛衰，可以直接影響月經的變化；「肝主藏血」，肝具有貯藏血液及調節血量的作用，若肝氣鬱結、肝血不足，都有可能引起經期紊亂和經量異常；「肝主疏泄」，肝通過疏通及宣泄的功能，可以疏泄全身的氣血，達到調節衝脈、任脈的目的，從而維持女性月經正常運行。「腎藏精」，按中醫理論，腎掌管了人體的生長發育與生殖，腎氣是父母給予的先天之本，藉由腎氣與腎精之作用，使青少年發育成熟、使女性具有懷孕生殖的能力，女性月經的有無，與腎息息相關；而隨著年紀增長，身體逐漸衰退、甚至死亡，都是腎氣由盛而衰的結果。中醫認為「心藏神」，神指人體外在的精神狀態及思慮，表示心與腦相關，它能主宰人體五臟六腑，並負責管理大腦的精神活動。而卵巢的排卵功能，由大腦的腦下垂體控制，如果「心氣」不足，使大腦下達指令失當，體內黃體激素和促濾泡成熟激素不足，即會產生排卵異常、經量少、經血淺，甚至閉經等情況。彭溫雅指出，更年期症候群的發生，最直接相關的為主生殖系統的「腎」。腎為先天之本，先天腎氣虛的女性，因為本身循環差，容易出現卵巢早衰、更年期提早，出現月經紊亂、經量少、閉經、性欲低落、焦慮、煩躁、多疑和明顯衰老等症狀，導致子宮虛寒、老化，甚至導致不孕。彭溫雅說，中醫認為，人體的五臟六腑之間是互相滋生、相互制約，共同維持人體的穩定平衡狀態，才不會生病。根據五行學說，腎屬水，肺屬金，金能生水，水能潤金，肺虛也會導致腎虛，因「肺為氣之主，腎為氣之根」，在呼吸方面，肺與腎是相互促進與協調，所以同時有有鼻過敏、氣喘問題的肺腎兩虛，也是更年期症候群較為明顯的族群。肺的功能是司呼吸、主聲音，下貫心脈而循環全身，為諸氣所宗；如肺氣不足，致使呼吸失利，甚至無法助心行血，出現面容蒼白、疲勞乏力、舌淡苔白、脈象虛弱等症，也會讓更年期症狀更為顯著。如何預防更年期症候群的提早到來，或減緩更年期不適，可運用中醫調理五臟。她解釋，雖腎為先天之本，但有後天之本「脾」滋助，藉由腸胃消化食物，脾輸佈水穀精微，達到供養全身營養的作用，便能改善腎虛問題，而最佳做法莫過於藥膳食補了！除了飲食均衡外，可適度補充黑豆、玉米、南瓜、香蕉等食物健脾補氣，緩解更年期症狀；芝麻、乳製品、魚肉、魚乾、豆製品等高鈣食物，可以預防骨鬆危機發生：具有鎮定安神的食物，如綠豆、豌豆、番薯、酸棗、百合、蓮子等，也可以幫助改善焦慮狀況。而有「植物雌激素」之稱的大豆和山藥，對女性荷爾蒙分泌量漸漸減少的婦女而言，也是很適合的食療。黃豆中的大豆異黃酮，能改善雌激素下降所產生的諸多症狀；山藥則含有薯芋皂素，為體內生成荷爾蒙的前驅物，都是邁入更年期時所需的好食材，但建議選用天然食材攝取較佳。★★藥膳這樣吃★★熟地黃雞湯 食材：熟地黃10g、枸杞10g、紅棗10顆、雞腿2支、水500c.c.作法：將藥材略為清洗過，與切塊的雞腿和清水放入鍋中，使用電鍋燉煮，外鍋用1杯半的水，跳起即可。效用：熟地黃常用於肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、盜汗等，或血虛所致的面色萎黃、心悸怔忡、月經量少、月經不調、眩暈、耳鳴等，是婦科調經的常用藥。山藥茯苓雞湯食材：山藥20g、茯苓10g、百合10g、烏骨雞胸1大塊、水500c.c.作法：將藥材略為清洗過，與雞胸肉和清水放入鍋中，使用電鍋燉煮，外鍋用2杯的水，跳起即可。效用：山藥，常用於脾胃虛弱，能補脾肺之氣，又益肺腎之陰，並能固澀腎精。茯苓，能利水健脾、寧心安神，可改善更年期時的睡眠問題。★★穴道按摩這樣做★★湧泉穴取穴：位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處。效用：為腎經的首穴，《黃帝內經》中言，「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。說明腎經之氣是人體的源泉之水，自足下湧出灌溉身體四肢各處。每天按壓3~5分鐘，可促使腎氣上升，舒緩更年期不適症狀。（諮詢專家/溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅） 

• 2018-04-15 癌症.卵巢．子宮

  胖嘟嘟又亂經 小心子宮內膜癌

  年過40歲又「胖嘟嘟」的女性，當經期不規律或是經血量異常時，都得當心是「子宮內膜癌」的警訊，雙和醫院副院長賴鴻政說，子宮內膜癌每年新增1300名案例，成長速度比乳癌還快。子宮內膜癌被診斷時若已是末期，尚無有效的藥物可治療，但早期預後效果佳，為了提升早期發現率，雙和正與多家醫院研發新型篩檢方式，盼能造福女性。雙和醫院副院長賴鴻政說，女性黃體素分泌不足時，會使體內雌激素不斷刺激子宮內膜，導致內膜增生，增加細胞病變風險，特別是肥胖的女性，過多脂肪會讓身體分泌過量的雌激素，增加罹患子宮內膜癌的風險，台灣女性多半為職業婦女，工作壓力大、又沒有正常的作息，也會影響內分泌，增加罹癌機率。賴鴻政表示，許多女性對於子宮內膜癌相當陌生，甚至有些女性完全沒有聽過子宮內膜癌，導致部分女性對於子宮內膜癌的症狀也相對輕忽。子宮內膜癌的症狀通常在於「不正常的量」、「不規則的經期」，若是原本都是規律的經期，如月經、季經等，之後突然變成一下季經、一下月經、一下年經都屬於不正常，量則是忽多忽少，也都是警訊。目前子宮內膜癌每年新增的案例約為1300多人，預估2020年後全球每年將新增近40萬名個案。但醫學上沒有針對子宮內膜癌有很好的篩檢方法，賴鴻政帶領著研究團隊，歷經3年的時間，利用全球最大的子宮內膜癌基因資料庫找到3個關鍵基因，只要透過這些基因的甲基化檢測，就可檢出是否罹患子宮內膜癌，準確度高達9成，目前已經進入到人體試驗，相信近年會有成果。

• 2018-03-22 養生.聰明飲食

  太愛喝咖啡 到底會不會「傷心」？

  每天一早步入辦公室前，您是否已經開始思索該從哪裡買杯咖啡，好讓自己啟動接續一整天的精氣神？喝下一杯、再一杯，下班前想再來一杯時，是否開始擔心會導致夜晚太亢奮而失眠，或甚至擔心產生心悸？最新的研究顯示，富含咖啡因相關食品或飲品的攝取習慣，可能與心律失常之間根本沒有太大的關聯。2016年《Journal of the American Heart Association》中一項目前探討飲食型態與心律不整之間最大規模的研究裡，發現心臟早期收縮（premature cardiac contraction）等心臟節律異常的情形，與咖啡因攝取似乎沒有太大的關聯。這項研究於心血管健康研究（Cardiovascular Health Study, CHS）中，招募了1416名的受試者，並通過一系列常見富含咖啡因的咖啡、茶和巧克力等食物和飲料的卡片，來讓受試者指出他們攝取各類食品的頻率，並通過攜帶式心電圖監視器來追蹤每位受試者24小時的心臟活動。研究結果超過60％的受試者都有攝取咖啡因食物或飲料的習慣，而數據分析結果顯示，咖啡因攝取多寡更與導致心房早期收縮（Premature Atrial Contraction）或心室早期收縮（Premature Ventricular Contraction）的發病率並無相關性。雖然這項研究是迄今為止探討相關議題規模最大的研究，但它依舊仍有施行上的限制，如食物頻率問卷採受試者自行填寫（有可能填寫時已經忘記了或填寫不實等等），統計數據也可能因此受到影響而偏差。但它仍然提供了一個可能性，那就是長期攝取咖啡因的習慣不會影響到心律健康，但同時，不同群體對咖啡因的敏感性也可能存在著差異，美國最新「2015～2020每日飲食指南」就首度提及，每人每日可適量攝取不添加糖及奶精的咖啡，但建議單日仍以5杯為限；台灣衛福部則以孕乳婦女為基準，建議每日咖啡因攝取不要超過300毫克，大約就是2杯拿鐵或美式咖啡的量，對咖啡因反應敏感的人，下班前那第3杯，就還是先緩緩吧！延伸閱讀▶中醫師說不能喝咖啡？▶月經來能不能喝咖啡？▶讓咖啡陪伴度日的理由（本文獲「《食力》」授權轉載，原文刊載於此）

• 2018-03-09 該看哪科.懷孕育兒

  罹「無月經症」打上百支排卵針 幸運生子

  周小姐青春期月事遲遲沒來，發現因腦下垂體功能低下，罹患「無月經症」，被醫師宣告無法懷孕；去年她接受排卵刺激治療，打了上百支排卵針，期間一度失敗想放棄，3個月後奇蹟長出3顆卵，懷孕產下一子，寶寶跟媽媽生日同一天，相當巧合。周小姐昨抱著出生滿5周的男寶寶現身，參加高醫婦產部舉辦的婦女節慶祝會。身為護理師的她說，每天要自己在身上打2到3支排卵針，打完針會腫起甚至瘀青，常常打到沒地方可打，相當辛苦，第一次療程失敗後本想放棄，經醫師鼓勵再接再厲，所幸第二次療程就傳出好消息。周小姐說，原本對懷孕隨緣，與先生交往時也沒有隱瞞，不過婚後考量先生是獨子，決定治療看看，醫師取出3顆卵子受精後，植入其中2胚胎，最後懷了單胞胎，能一圓生子夢想，夫妻倆都很開心。高醫生殖醫學科主治醫師陳鴻昇說，無月經者發生率約千分之一，主要因卵巢功能低下、無法排卵，若長期未治療，可能連子宮都會萎縮；周小姐確診後持續服藥治療，讓月經周期正常，子宮也沒萎縮，透過排卵刺激療程，仍有希望懷孕產子。陳說，一顆卵子從發育到成熟約需74天，無月經患者須接受較長療程，才能「喚醒」卵子生長，周小姐治療3個月就有好消息，算相當幸運。

• 2018-01-29 新聞.健康知識+

  六種大便形態 看你身體好不好！

  看大便，知身體「大便好嗎？」這是大家看中醫必定被問到的問題。到底這問題背後有什麼意義？其實大便正常與否，能直接反應身體的內在狀況。所以大家沖水前應多花一、兩秒看看大便形態，懂得看，就能大略知道當下自己的身體狀況。大便形態及背後意義關於《喝對湯，養出好體質》香港極具人氣的美女中醫師梁尹倩認為，健康的秘訣就是陰陽平衡，「平和體質」是最理想的健康體質，但現代人生活壓力大、飲食失調、經常熬夜，造成胃痛、失眠、便秘、月經不順等文明病。於是她把中醫概念融入生活中，提倡日常飲食保健。只要從市場買來新鮮食材，就能輕鬆烹調出又方便又美味的保健湯水，這就是最簡單也最有效的調理體質方法！本書並拆解了許多人不知道的中醫養生謬誤，並教大家如何快速分辨自己的體質類型，學會留意自己身體所發出的警訊，按自己的體質來決定什麼食物一定不能吃、什麼可以多吃。她更針對8種不同體質，量身訂做了60道湯療食譜，就算是廚房新手或對料理苦手的人也能輕鬆完成。只要每個星期喝兩三次，就能幫助你調理體質，改善不適症狀，越喝越健康！

• 2018-01-14 新聞.科普好健康

  月經規則術？ 人工流產手術的演化

  這種婦產科器械，有人知道是什麼嗎？現在年輕的婦產科醫師大概都沒接觸過，以前我們小時候，婦產科診所的招牌上或公車常會看到這樣一個廣告：「無痛、安全、快速～月經規則術」，現在怎麼就沒看到了？月經規則術，就字面上來看就是月經不順讓月經規則，大部分用在月經遲來時，不用麻醉，用一根塑膠細管伸入子宮腔內，以一百西西大針筒產生負壓，將子宮內膜吸出來，即使可能懷孕，因內膜已經破壞，無法著床，也能吸出懷孕初期胚胎。我在總醫師時，看老一輩的醫師常做，後來就少了，現在還保留這種器械，主要用在萬一流產未完全，只剩一點組織，這時要手術麻醉太麻煩，門診時順手一吸，效果還不錯。墮胎一直都充滿爭議，但有人類以來，就是女性用血淚寫的歷史，之前相當火紅的「甄嬛傳」中，也可見到後宮嬪妃為了爭寵內鬥，使用招數繁不勝數，讓許多未來的小皇帝來不及誕生。更何況民國73年以前的台灣，任何原因墮胎都是非法的，當時「刑法」第292條公然介紹墮胎罪規定，「以文字、圖畫或他法，公然介紹墮胎之方法或物品，或公然介紹自己或他人為墮胎之行為者，處一年以下有期徒刑、拘役或科或併科一千元以下罰金。」規避刑法罰責 安全卻沒保障民國58年台北某醫院刊登這廣告：「有孕怎麼辦？速來本院、檢查免費、驗孕立知、人工早產、電機吸引、無痛無血、流產治療、安全生產、婦科雜症、男女醫師、任意選擇」，廣告詞以現代的眼光看來平凡無奇，但還是被台北地檢處依墮胎罪起訴。因此民國63年月經規則術被引進台灣後，許多醫師認為這項手術可讓他們避免法律上的麻煩。月經規則術最適合施術的時間是在月經沒來的兩周內，也就是懷孕六周內。此時即使懷孕，不去驗孕，甚至以1970年代的驗孕技術，也可能驗不出來，當然也就無胎可墮，從動機來看不能證明醫師有墮胎的犯罪意圖，因此醫院診所莫不以「月經規則術」一詞代替流產手術。當時台北市內江街就有如墮胎一條街，許多無助青少女籌到錢，找個可以簽字的親友，循著報紙分類廣告，只能遮遮掩掩的到那裡。但正牌醫師、密醫混雜，有些非常規非專業的操作，容易處置不當造成醫療糾紛，大出血、子宮穿孔、腸子破裂時有所聞，甚至搞出一屍兩命的悲劇。流產不是避孕 手術仍有風險現代流產技術已相當成熟，法律也相形鬆綁，依胚胎大小有不同處理方式，簡單來分，包括手術流產與藥物流產。手術方式均為「負壓吸引術」，從70年代起負壓吸引術就已成為人工流產的標準方法，在孕期12周內進行，透過強力抽吸器將體積尚小的胚胎吸出。月經規則術也算是負壓吸引術的一種，但畢竟器械簡單、吸力小，容易處理不乾淨，遇到較大周數也無能為力，漸漸就被電動真空吸引機輔助的手術所取代。但嚴格來説，人工流產手術是一種盲目的手術(blind surgery)，現在雖然可藉由超音波輔助手術，但施術者還是只能憑感覺和經驗，無法直接目視，在經靜脈注射麻醉下，從利用探針探測宮腔大小、擴張子宮頸、以真空吸引管吸引、搔刮檢查是否乾淨，來達成終止妊娠的目的。手術和麻醉當然會有一定的風險，所以還是要提醒女性朋友，如果還沒凖備好，正確適當的避孕是必須的，萬萬不要拿流產來當作避孕方法的一種！

• 2017-12-04 科別.婦科

  12歲雙胞胎姊妹無法排尿 原因竟是處女膜閉鎖

  12歲王姓女童突然尿量減少，甚至尿不出來，兩天後因為無法排尿，身體不適才跟家長說，媽媽趕緊帶女兒到童綜合醫院就醫，經檢查確認女童罹患處女膜閉鎖，因處女膜較厚，且沒有小開口，致經血無法排出，造成子宮及陰道積血，影響排尿。醫師為女童進行開洞造口手術，在原本處女膜上挖個小洞，讓經血順利排出，結果排出的經血量高達600CC，術後女童也恢復排尿功能。術後幾天，女童的雙胞胎姊姊也肚子脹，媽媽帶姐姐就診，經檢查確認是處女膜閉鎖，同樣進行開洞造口手術，排出約300CC經血。童綜合醫院婦產科醫師簡陳榮表示，處女膜包圍女性陰道口，正常厚約1至2公分的膜狀物，在胎兒3至4個月時期開時長成，陰道外端與尿生殖竇腔交匯之間有一層薄膜相隔，隨著女性發育成長，這層薄膜也會逐漸形成洞孔，即處女膜孔，能讓經血從陰道流出。簡陳榮說，成年女性處女膜型態非常多，有些有一個洞，或多個洞，但也有先天就沒有長成處女膜，或是閉鎖的情況。他呼籲，青春期的少女，開始出現乳房隆起等發育情況，但月經卻一直沒來，且出現腹痛、頻尿、尿不出或便秘等症狀，家長要特別留意，必要時帶至婦產科檢查。

• 2017-07-19 健康百科.婦科

  女孩月經遲遲不來 竟是罕見處女膜閉鎖

  一名13歲女學生第二性徵發育，月經卻遲遲不來，腹脹半年就醫，驚然發現腹部有一囊狀病灶且有水腎，經檢查確認為罕見的處女膜閉鎖，外加陰道橫膈，致使經血積在陰道內，脹如氣球。切開處女膜並打開陰道橫膈後，排出經血高達1200毫升。三軍總醫院小兒外科主治醫師林介文說明，正常的觸女膜上有1小孔，經血可從中流出，但處女膜閉鎖患者的膜上並無圓孔，經血排不出來，可能引起子宮積血、輸卵管血腫、子宮內膜異位等，影響生育能力，累積在陰道的經血可能壓迫腸子、膀胱、尿道，進而產生便祕、頻尿、腹痛等，該名女學生就因此有長達半年的腹脹不適。經手術將處女膜採十字形切開，卻未見經血流出，會診婦產科醫師以手指內診，才發現子宮頸前還有一層較厚的組織阻隔了經血，確診為陰道橫膈，在超音波導引下將陰道橫膈打開後，體內1200毫升經血終於流出，兩日後女孩也順利出院。林介文指出，處女膜閉鎖與陰道橫膈皆由胚胎發育過程中出現問題所致，詳細原因不明，也相當罕見。處女膜閉鎖是最常見的陰道阻塞，發生率約1萬6000分之1至千分之1，陰道橫膈發生率約為7萬2000分之一至1萬1000分之一，兩者同時發生的情況，國內外文獻加總僅有個位數病例。林介文說，處女膜閉鎖與陰道橫膈皆難以在幼時被發現，但若已有第二性徵發育卻遲遲未有月經來潮，甚至合併腹脹、腹痛、頻尿或便秘等情形，陰道出口阻塞的機會就不能排除，宜及早就醫。 編輯推薦 睡姿藏健康秘密 你是哪一種？ 腸道知識知多少 6個問題告訴你

• 2017-01-08 科別.婦科

  生理期不來則已 一來驚人

  32歲的藍小姐日前應徵上知名電腦公司業務，由於工作繁忙、自我要求也高，經常到深夜一兩點才回家，飲食習慣與生活作習因此大亂，工作兩個月遽胖六公斤，月經也沒來，到第三個月生理期間竟大量出血，一日用掉兩大包夜用型衛生棉，嚇得她立刻就醫。收治患者的淡水馬偕醫院婦產科醫師翁嘉穗指出，壓力大時影響排卵，若未正常排卵，雌激素會不斷分泌，子宮內膜不斷增厚到無法承受時，就急速剝落，外顯徵狀就是月經大血崩。此外，肥胖也會影響排卵。翁嘉穗說，脂肪組織會釋放微弱的雌激素，雌激素會抑制腦下垂體分泌促排卵激素，導致月經不會來，若一來就大量出血。翁嘉穗說，月經周期21至42天都是正常的，但若長期沒來，子宮內膜將持續增生，可能導致變性、增加子宮內膜癌的風險；若月經周期過短，有可能是子宮內膜長息肉或子宮黏膜下肌瘤，才使得內膜一下就剝落。除了周期長短，經血量多寡也能反映身體問題。開業中醫師陳潮宗指出，經血若長期過多會引起貧血；經血量過少，則可能是子宮、卵巢異常或全身性疾病造成，建議出現上述徵狀時先就醫確認。不同體質的人，經血量、外觀與保養方式也不盡相同。陳潮宗說，陽盛陰虛的人容易上火、脾氣暴躁、難眠多夢，這類型的人經血顏色為鮮紅或深紅，質地黏稠，月經可能會提早來、量也偏多，預防方式是避免熬夜，少吃刺激性食物如韭菜、辣椒、咖啡、酒等，可多攝取涼血的食物如蓮藕、雪梨、苦瓜、苦菜、綠豆、冬瓜等。體內溼氣重的人常感疲勞與全身痠痛，月經前後容易伴隨出現淡黃色且水水的分泌物，糞便不成形且外觀黏黏的、用衛生紙擦不乾淨的感覺，預防方式為均衡飲食、多運動，勿食過多甜食與生冷食物、避免淋到雨。氣血虛的人常手腳冰冷、臉色蒼白，陳潮宗說，這類型的人經血顏色偏淡，質地薄稀、量少，可能帶有腥味，平日宜注意保暖、常曬太陽，多攝取含鐵質的食物，如豬肝、瘦肉、牛肉、酪梨、棗子、草莓、黑芝麻、紅莧菜、紅豆、綠花椰菜、海藻等。氣滯血瘀型的人情緒不穩定、煩躁易怒，月經較易不定期來，來時顏色偏暗、質地黏稠、且常見血塊，建議平時作息與飲食正常、睡前泡腳、忌食生冷、盡量保持心情愉悅。

• 2016-08-11 健康百科.腦部．神經

  6年沒月經…視力模糊才知長腦瘤

  44歲的陳小姐已6年沒有月經，知自己罹患「高泌乳激素血症」，因不想再生育不以為意，甚至還自行停藥，2個月前她發現左眼視力模糊、視野缺損，經眼科檢查後轉至神經外科就診，確認腦下垂體長出3公分腫瘤壓迫視神經，採取經鼻內視鏡手術切除腦瘤後，恢復視力，月經也來了。收治該病患的高醫神經外科主任林志隆說，腦下垂體腫瘤1公分大就有壓迫視神經的風險，陳小姐竟忍到3公分大才就醫，對視神經傷害更甚。陳小姐說，她原本月經正常，育有一對雙胞胎，39歲那年月經突然不來了，被醫師診斷為高泌乳激素症，固定服藥2、3個月後，自行停藥改看中醫調理，直到最近視力異常，驚覺不對就醫。高醫神經外科主治醫師蘇裕峰說，腦下垂體是人體控制荷爾蒙的樞紐，若腦下垂體長出腫瘤，並分泌過多泌乳激素，會有無月經或乳汁滲漏等現象。蘇裕峰表示，傳統以內視鏡手術切除位於頭顱底部的腦下垂體腫瘤，須切開頭蓋骨，易傷及腦部，後逐漸進展到從嘴巴經鼻部進入，手術難度頗高；3年前院方引進導航系統輔助經鼻內視鏡切除手術，內視鏡可直接進入頭顱底的「蝶竇」，近距離檢視腫瘤並剝除，也避免損及視神經、大動脈或脊髓液漏出的風險。

• 2016-07-29 新聞話題.杏林．診間

  專業觀點／更年期來了沒？ 抽血驗荷爾蒙就知

  更年期是指卵巢從有排卵功能到沒排卵功能的過渡期，雌激素分泌量大減，月經出現周期變化，最後慢慢停經。 據統計，台灣女性平均45歲邁入更年期，約50歲停經。在停經之前，通常經期周期會先縮短後拉長，例如從原本30天左右月經周期，先縮短到24天來潮一次，再拉長到2個月一次，而經血量則會日漸減少。若不清楚自己是否進入更年期，可抽血檢查荷爾蒙，若量小於一定單位，就能確定邁入更年期。要注意的是，這段期間若經血量變多，可能是其他病灶造成，例如子宮內膜增生、息肉、子宮肌瘤或水瘤，都可能造成亂經和不正常出血。由於國人子宮內膜癌罹患率愈來愈高，寧可想像壞結果，早一步到婦產科檢查預防，以免太晚發現，導致治療棘手。若懷疑出現懷孕症狀，雖然46歲懷孕機率小，但仍有機會，建議先驗孕。此外，曾吃過調經藥物、非類固醇止痛藥或部分保健食品，也會影響月經周期及月經量，據統計，使用非類固醇止痛藥會減少25%的經血量。若工作或生活遇到壓力，也可能干擾生殖內分泌系統，導致亂經。若確定步入更年期，可能骨鬆、心血管疾病、肥胖等問題可能陸續出現 ，建議多攝取含植物性荷爾蒙的食物，包括黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、燕麥、豌豆、蘿蔔等，因和人體雌激素結構類似，可緩解更年期不適，並達到保護心血管作用。諮詢╱國泰綜合醫院婦產科主治醫師賴宗炫、彰化基督教醫院婦產科主治醫師葉光芃整理╱記者鄧桂芬

• 2016-07-29 新聞話題.杏林．診間

  我的經驗／壓力大到沒排卵 亂經誤當更年期

  從來沒有如此期待月經的來臨。上個月、這個月都是這種心情。上個月月經晚了7天，等待經期時，因為出現想睡、想嘔吐等類似懷孕症狀，一度以為自己當上46歲高齡產婦。等月經終於盼到時，被從未出現的咖啡色的月經嚇到了，顏色怪且量極少，月經第3天，終於出現鮮紅正常經血色，但是量還是少。8天經期過後，立刻掛號婦產科。婦科醫師還沒做超音波時，先說我可能是邁入更年期。但是檢查後，又說我似乎沒有進入更年期的跡象。子宮內膜1.6公分，不像更年期，內膜會變薄；左卵巢，有個卵泡囊杵在那邊，似乎沒排卵。醫師說，因為沒有排卵，黃體素過少，經期就晚了，經血量少又慢慢通過，氧化成咖啡色，但後來因經血量變多，顏色才轉為鮮紅色。因為看卵巢也沒有萎縮，因此經期問題應該是沒排卵。「那麼這顆卵會不會排出呀？」我看著影像問醫師。「下次應該是右邊卵巢排卵，左邊這顆會跟著掉下來！」醫師這麼說。「那為什麼會這樣？是因為最近我吃牙痛止痛藥或是治療灰指甲的抗黴菌藥嗎？」「這兩種藥應該都不會影響你的月經，可能是你最近壓力大吧！」。我想的確可能是壓力，畢竟兒子要考會考，我也跟著緊張。但是，這個月，兒子考完了，我也自忖沒有特別壓力，但是月經還是沒來！「不但左卵巢的卵沒掉下來，可能右卵巢的卵還繼續杵在那邊！」。我心裡如此懷疑著，至今，這個月的月經起碼又晚了7天。這一兩天我還排出透明像在排卵期有的蛋清狀液體，每回感覺有異狀，我都期待是月經，可是偏偏不是。月經怎麼這麼變得如此令人期待呀，我到底是不是進入更年期呢？

• 2016-07-14 健康百科.血液．淋巴

  貧血問題大 不可排除腫瘤因素

  【健康醫療網／記者關嘉慶報導】造成貧血的原因很多，除了飲食上所攝取的營養不足之外，可千萬別忽視腫瘤，因為腫瘤也有可能引起貧血；醫師提醒，當出現貧血問題時，應進一步查明原因，才能對症治療。月經與痔瘡都會造成貧血亞東醫院血液腫瘤科主治醫師林世強表示，通常女性出現貧血，有可能是因為月經出血量太大導致，而男性則有可能是痔瘡，至於腫瘤會導致貧血則大多為大腸癌與胃癌，也有血癌病人有貧血的問題。停經婦女較不會貧血 若仍貧血需特別注意會出現貧血，還在於因為不斷的出血，林世強醫師指出，尤其是已經停經的婦女，沒有每個月來一次的月經，一般是比較不會有貧血的狀況，但若是仍然有貧血，就要考量是否為腫瘤所導致，一定要就醫檢查確認，才能及早治療。多發性骨髓癌+淋巴癌+骨轉移也可能貧血林世強醫師進一步指出，還有多發性骨髓癌與淋巴癌也會造成貧血的問題，因為骨髓被侵犯，或是癌症進展到骨轉移，都會致使造血細胞減少，因而有可能導致貧血。大腸癌與胃癌較易貧血所以，一旦經由抽血檢查白血球、血小板與紅血球，結果發現血紅素減少，有貧血的問題，就應該要進一步就醫檢查，林世強醫師建議，可先做大腸癌與胃癌篩檢，因為腸胃道出血的癌症第一名就是大腸癌，第二名是胃癌。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2016-05-23 健康百科.婦科

  滴滴答答，月經少得可憐怎麼辦？

  【文、圖／摘自活泉書坊《子宮好，人不老！：一生受惠的子宮照護常備書》，作者莊雅琳】【病魔藏在小細節】停經　無排卵　子宮發育不全　激素分泌異常如果經期血量過少，一天下來衛生棉幾乎免更換，也必須注意。月經是女性排出新陳代謝廢物的途徑，穢物若無法排出，將會引發一系列不適。此外，亦極有可能造成日後的不孕症。測測基礎體溫便可知月經量少的女性，每天最好勤勞測量基礎體溫，自檢一下溫度是否正常。若高溫期與低溫期無明顯區分，或是頻率不固定，就代表你體內的雌性激素分泌出現了問題，身體可能無排卵現象，最好去醫院婦科進行詳細檢查。經血量不足的危害孕育下一代，是上帝天生賦予女性的職責，也是特權。每個月有一週的時間，身體流出經血來提醒女人：「妳已經可以懷孕生子囉！」因此，當經血量少的時候，千萬別以為省下麻煩，還沾沾自喜，小心妳的女性特權正搖搖欲墜。究竟月經量少，會帶來哪些危害呢？◆ 不孕症月經量少，可能患有無排卵性月經，女性身體無排卵，便缺少受孕機能，這是造成不孕的原因之一。◆ 色斑、暗瘡雌性激素對於維持美麗膚質與氣色具有相當重要的功能。因此，雌性激素分泌異常的月經量少，會引發女性肌膚出現色素沈澱和暗瘡等問題。◆ 各種婦科發炎子宮頸炎、巧克力囊腫等等婦科炎症，都容易因為月經量少而引起。除此之外，還會發生月經性哮喘、月經性牙痛、月經性關節炎、月經性疹子等等不適疾病。◆ 頭痛女性頭痛的發病率，要遠遠大於男性，這與獨特的生理特點有關係。無論是雌性激素分泌異常，還是內分泌紊亂，都可能導致頭痛。【Dr. 治癒手札】中藥的造血處方「當歸芍藥散」中醫認為，人體內血量不足，亦會連帶造成經血量減少，此外，女生缺血時，除了痛經和月經不調外，還會出現發冷、水腫等症狀，這些情況可透過補血來改善。對此，中醫推薦女性朋友服用能暖體、促進造血的當歸芍藥散，它是由當歸、芍藥、川芎、茯苓、白術、澤瀉幾味藥材所熬煮，用來治療痛經、月經不調、不孕、流產、早產、排乳困難都具有顯著功效。關於《子宮好，人不老！：一生受惠的子宮照護常備書女人，妳搞得懂自己的身體嗎？私密的疑惑，讓妳羞於啟齒發問嗎？便祕、搔癢、怪味道、偏頭痛、月事不順……？　　小心這些都是「子宮娘娘欠佳」的警訊！從微至著，最貼心的女性調養提點，全方位教妳最正確的「婦科自我護理」攻略！

• 2016-04-27 健康百科.婦科

  子宮長出鵝卵石？ 經血塊大如仙草凍

  台中市45歲蔡姓婦人因經痛、經血量多，就診發現子宮長了一顆6公分的子宮肌瘤，如同子宮腔卡了一顆鵝卵石，難以收縮，造成經血量大、血塊大如仙草凍，轉診經接受治療取出，保住子宮。台中市中山醫學大學附設醫院海扶刀中心主任應宗和說，子宮肌瘤好發於育齡婦女，40歲以上發生率逾5成。中山附醫婦產部醫師吳珮如說，蔡姓婦人長期腹部悶痛、經血量多，以為與曾剖腹生產有關，半年前，嚴重痛經，經血量多、血塊也多，就診發現子宮長了子宮肌瘤，服藥後，出血量不減反增，且血塊越來越多，大如仙草凍。蔡姓婦人轉診到中山醫學大學附設醫院婦產部檢查，發現子宮肌瘤深層已壓迫子宮腔，屬於子宮黏膜下肌瘤，月經時，如同子宮腔卡了一顆鵝卵石，以致嚴重經痛，經血變多。吳珮如說，患者因子宮肌瘤位置卡住子宮頸，難以直接用子宮鏡手術，加上她的肌瘤血流豐富，直接切除易大出血，傳統治療建議切除子宮。但患者不想切除子宮，於是接受海扶刀治療，3個月後肌瘤縮小、止住經血，再以子宮鏡切除子宮肌瘤。應宗和說，海扶刀以高強度聚焦超音波燒融肌瘤，讓人體自行吸收，術後住院一天觀察即可出院，恢復正常作息與工作，術後1個月回診追蹤，病患肌瘤消融30%到40%，半年消融50%到70%，一年消融70%以上。▇ 月經異常 該就診了！月經：每次月經量大於80cc，量多天數超過2天痛經：持續頻尿、肚子悶痛、腰痛肌瘤：肌瘤生長速度太快門診：求診服藥仍無法改善資料來源／應宗和醫師；製表／趙容萱

• 2016-04-19 有.元氣.好食在

  那個來好痛！名醫鄒瑋倫教你按2穴位舒緩

  月經失調是現代女性常有的症狀，反映了當月女性的健康狀況，以及生活和壓力有無適當調適，月經失調除了求助醫師治療外，也可按摩足三里穴獲得改善。另外，有些女性在經期容易頭痛，特別是平常愛生悶氣的人，基本上，按摩太衝穴能疏肝理氣，保持氣血循環流暢，如此經期來時就不會頭痛了。月經失調 按摩『足三里』坐在椅子上，身體放鬆，腳底板貼著地面。從腳踝外側往上觸摸，接近膝蓋關節時，會先觸摸到一塊骨頭，再繼續往上觸摸，會摸到第二塊骨頭。這兩塊骨頭會形成一個三角形，而向上的那個三角形頂點，就是足三里穴。按摩方式1：定點按壓STEP 1坐在椅子上，雙腿自然向下，腳掌貼地面。STEP 2身體向右彎腰，將右大拇指或中指貼合右腳足三里穴，每次按壓3秒鐘後放開，持續1分鐘；接著按壓左腿的足三里穴。頻率：每次按壓3秒鐘後放開，持續1分鐘。進階按摩法：推揉按壓身體向右彎腰，將右大拇指或中指貼合右腳足三里穴，以此為支點，用力向膝關節處推動，每次揉壓3秒鐘後放開，持續1分鐘；換邊，推揉按壓左腳的足三里穴。頻率：每次揉壓3秒鐘後放開，持續1分鐘。醫師小叮嚀：每天傍晚5點～7點之間，身體走腎經，此時以上述方法按摩足三里穴，能獲得最好的效果。功效：胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。可以保養子宮和卵巢，使女性皮膚紅潤有光澤，還能延緩皮膚老化。經期頭痛 按摩『太衝穴』坐在椅子上，兩腳底板貼合地面。向左彎下腰，將左手無名指貼在腳趾大拇指和食指交界處頂點的位置。接著順勢沿一直線，將手指的中指、無名指貼上，最後落在無名指上方的那個點，就是太衝穴的位置。按摩方式1：推揉按壓STEP 1將左手中指貼在太衝穴上，向下施力。STEP 2再慢慢往腳跟的方向推揉，直到感覺太衝穴處痠痛的力道。STEP 3持續以上動作10秒鐘，改成左腳，按壓10秒鐘。指腹按壓於穴道上，由下往上按揉，約10秒鐘，休息5秒鐘；左腳同上。頻率：每次20下，每天早晚各1回，能改善經期頭痛。按摩方式2：定點刺激穴位按摩STEP 1坐在椅子上，雙腿平貼地面。STEP 2右彎下腰，將原子筆尖端頂住太衝穴的位置，稍微用力按壓，此時會感覺痠痛。按壓3秒鐘再放鬆，持續1分鐘。換成左腳踝，重複以上動作1分鐘。頻率：每次20下，每天早晚2次。功效：改善經期頭痛，可疏肝理氣、清除肝火，也能舒緩壓力、改善失眠症狀。摘自《美容減肥名醫親身實證 轉腳踝、按足底、揉小腿，我成功瘦下25公斤！》作者：鄒瑋倫出版社：三采

• 2016-04-16 有.元氣.好食在

  女性月事3狀況 四物湯喝法不一樣

  女性有孕育生命的責任，每個月的月事卻常讓女性感到不舒服。台灣與大陸對於調養相當重視，相對於其他國家，台灣女孩的月事更有解方。不過，針對月事來時所需食補，需針對不同的情況服用。台灣女性解決月事問題，最常吃的就是「四物湯」。主要狀況會有來潮時間不規則、經痛、貧血等三種狀況：1.來潮時間不規則者：四物湯應該從月事來的第一天就開始喝到月事最後一天。2.經痛者：應該在月事來之前的五天開始服用，月事來之後就不需要再喝。四物湯中可以加一些酒。3.貧血的人：在月事來的第五天或月事最後一天開始喝。可以在四物湯中多加一些肉、蛋。若想要仰賴四物湯調整月事，需要兩個月的時間，也就是得依照體質喝兩次。要提醒的是，遇到經痛、月事來潮時間不規則時，別急著自行進補，應該先到婦產科就診，這兩者可能伴隨子宮肌瘤、卵巢病變、子宮內膜異位等，若是因為這些疾病所引起的月事不順，喝四物湯不但沒用，反而會加重病情。中藥材因為主、副作用與西藥相比相對低，中醫主要訴求以調理為主，西醫多採避孕藥調經，若本身沒有特殊疾病，亂經等問題是可以尋求中醫調理。少吃冰能減少經痛，在實務經驗上是成立的；月事來少喝酒也是正確的觀念，酒精會刺激血液循環，可能造成血量增加引起不適；而用溫熱的物品放在腹部，確實能舒緩子宮肌肉痙攣的狀況。但仍建議尋求有執照的藥師以及醫師，先了解自身狀況後才作調理。資料來源／元氣周報

• 2016-04-07 健康百科.婦科

  壓力、冷食、不運動 月經不順多血塊

  【健康醫療網／記者關嘉慶報導】婦女可別疏忽每個月都要來一次的「好朋友」，由於正常的月經週期是健康的象徵，如果有月經不順的現象，或是有異常出血量，都要進一步就醫診治，才能擁有健康人生。情緒不穩定 也會造成月經不順很多女學生會有時月經來二、三天，就沒有了，或是原本每個月經週期是二十八天，往往會拖到四十天之後才又有月經；對此現象，新北市立聯合醫院中醫科主任傅宗楷表示，有很多原因會造成月經不順；有不少學生是因為課業壓力大，情緒不穩定，就會使得月經週期不穩定。愛吃生冷 經血易出現血塊傅宗楷主任指出，學生階段是因為課業壓力大會造成月經期混亂，職場上的女性則多是工作太操勞，經常要加班或熬夜，都可能因為氣血不足，進而導致月經週期的變化，使得月經期不穩定。甚至是因為愛吃生冷的食物，而會造成經血容易出現血塊。溫補中藥活血行氣+多運動對於月經週期不穩定的情形，以及容易有血塊發生，傅宗楷主任建議，可以透過使用中藥方劑加味消遙散，使情緒放鬆，進而能調整月經週期。而容易出現血塊，則多是因為體質偏寒，再加上又少運動；所以，除了可服用溫補的中藥例如桂枝茯苓丸、血府逐瘀湯和歸脾湯來活血行氣之外，也應該要多運動。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2016-04-02 有.元氣.好食在

  日本女星大久保麻梨子 擺脫經痛這樣做

  日籍女星大久保麻梨子來台發展，因拍攝胃食道逆流藥品廣告而受矚目，但怕餓的她隨身攜帶水果、飯糰，胃腸其實很健康。反倒是從學生時期就飽受經痛之苦，月經來時甚至痛到無法下床，只好向學校請病假休息。來台灣之後，才知道吃冰對女生不好，趕緊戒吃冰，並看中醫調理身體，現在月事已順暢許多。日本女生不忌冰 多有婦科問題大久保麻梨子透露，日本女生完全沒有生理期「不能吃冰」的觀念，甚至平常就愛喝冰開水、冰啤酒，因此她的女性同學、朋友們也大多都有婦科問題。更慘的是，大久保麻梨子吃西藥會過敏，整張臉紅腫癢。而在日本看中醫相當昂貴，一個月就約要一萬元台幣費用，因此她一直無法解決經痛煩惱。來台灣第一個改掉的習慣就是吃冰，大久保麻梨子笑說，回日本時，她要求餐廳店員「飲料去冰」，朋友都覺得很疑惑。且和朋友聚會時她都拒絕喝啤酒，只喝熱茶，朋友虧她不合群，她竟回嗆：「我現在是台灣人。」日夜顛倒經期亂 求助中醫調理大久保麻梨子獲第48屆金鐘獎迷你劇集最佳女配角獎後，去年挑梁演出電視劇「幸福不二家」，因首次飾演要角，又日夜顛倒拍攝，原本就不穩的經期更亂，甚至半年「好朋友」沒報到，嚴重水腫、氣色差，皮膚狀況也變差。拍攝時，有一次大久保麻梨子因重感冒，沒時間看醫師的情況下，只好到附近藥局買藥，沒想到藥師竟一眼就看出她月經沒來，她大呼神奇，當下砸了2萬多元買對方推薦的女性健康食品。連續吃了3個月、花了6萬元，她苦笑說拍戲酬勞都去了一大半，但氣色真的有變比較好，但仍直到戲殺青、經過調理後才來月經。後來大久保麻梨子在朋友介紹下，開始看中醫調理，現在三餐飯後都會乖乖吃藥，一罐400元可吃兩周，如今經期規律，疼痛狀況也改善，讓她大呼在台灣遇見救星。之前朋友的媽媽也介紹她喝四物，她覺得喝了舒服，自己上中藥店抓藥材回家燉，但她一開始不懂吃法，以為何時都能吃，竟在經期內喝藥，朋友發現後立刻制止。推日本保暖小物 子宮暖暖包除了中藥，大久保麻梨子也特別介紹日本的保暖小物，最特別的是像衛生護墊一樣貼在內褲上、且會發熱的「子宮暖暖包」。她在寒冷山上拍戲時特別愛用，覺得貼了就能暖全身，其中成分還有艾草，有滋補子宮功效。另外，大久保麻梨子覺得日本的泡澡文化最紓壓，初期來台時，她租屋處沒有浴缸，苦惱了好一陣子，後來找房子一定先看有沒有浴缸。台灣朋友也推薦她泡澡時加入精油，包括野菊、檸檬、乳果等精油，她都有收藏習慣。資料來源／元氣周報

• 2016-03-27 健康百科.婦科

  多囊性卵巢診治 不孕護士生娃了

  33歲賴姓護士結婚2年，因月經不規則，遲遲無法懷孕，就診發現是多囊性卵巢，無法正常排卵，醫師使用刺激排卵藥物後，如今兒子已六個月大。中國附醫婦產部主治醫師王美衡說，夫妻1年內沒有避孕、性生活規律，卻遲遲無法受孕，就算是不孕症；35歲婦女懷孕機率是25歲一半，到40歲只剩1/3，若有不孕跡象者，應儘速治療。賴姓護士說，學生時期曾採激烈手法減重，體重從70公斤瘦到48公斤，結果大量掉髮、月經半年沒來，後來飲食恢復正常，但護士工作常日夜輪班，飲食也不均衡，經期仍不規則。她婚後2年肚皮沒動靜，找西醫治療不孕症，診斷出多囊性卵巢；醫師建議使用刺激排卵藥物，搭配抽血及超音波檢測，預測排卵及行房時間，順利懷孕。王美衡說，多囊性卵巢是因體內荷爾蒙不平衡，造成無法排卵，即使有月經也沒有排卵，特徵為體毛過多、冒青春痘、易胖掉髮等，但有時沒有明顯特徵；婦女在35歲前，卵巢功能仍健全，可使用藥物刺激排卵催孕。