月經 相關文章

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  久服避孕藥 須一段時間才能懷孕，真的嗎？

  【聯合報╱記者陳惠惠整理；馬偕醫院婦產部醫師黃閔照解答】 正解：停避孕藥後，就可以立刻準備懷孕，不必先休息。避孕藥只是抑制排卵，不影響生育能力，只要月經出現，代表排卵功能已經恢復，可以「做人」了。【2009/10/15 聯合報】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  僅剩1/3子宮 仍生健康寶寶

  【聯合晚報╱記者彭宣雅╱台北報導】僅剩下三分之一子宮，竟然可以順利生產。38歲的李小姐，因罹患子宮肌腺瘤，三年前切除子宮僅剩三分之一，後又發現罹患合併性胎盤，日前成功產下一名2454公克的健康男嬰，令婦產科醫師嘖嘖稱奇，稱讚這是「生命奇蹟」。台北醫學大學附設醫院今天發表此一特殊病例，剛生產完的李小姐抱著小男嬰分享喜悅。北醫婦產部主任劉偉明用「生命會找到出口」下註解。這個病例也改變過去醫界動不動就切除婦女子宮的傳統治療思維，保住婦女求子希望。李小姐笑著說，這一胎生完，「不排除再添個弟弟或妹妹」。劉偉明表示，李小姐從13歲有月經後，便開始「生不如死」的人生，月經量多到要穿成人紙尿布；7天的止痛藥，她3天就吃完仍止不了痛，最後靠打止痛針。後來才發現她有子宮肌腺瘤，五分之四的子宮纖維化、硬化，想要生子難上加難。傳統治療方法會將患者子宮全切除，但李小姐堅持要保留子宮生小孩，最後醫師將硬化的子宮組織切除，把患者剩餘兩片健康的、薄薄的子宮組織縫起來，沒想到竟自然懷孕。李小姐懷孕34周時，醫師擔心胎兒過大撐破子宮採剖婦產，幸運產下健康男嬰，卻意外發現患者合併植入性胎盤，胎盤有一塊約7公分組織「吃進」子宮內，子宮壁僅剩一層薄膜，若不將子宮切除，產婦可能大出血死亡。最後，醫師將患者子宮傷口縫合，再把植入性胎盤切開再縫合，順利解決產後大出血，也再度保住患者子宮。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  子宮水餃大 24歲女不孕

  【聯合報╱記者簡慧珍／彰化報導】彰化市24歲李姓女子最近婚前健康檢查發現子宮只有4立方公分，像一顆水餃，她著急尋求醫師協助，無奈先天子宮發育不全，連醫師也束手無策。彰化市博元婦產科醫師蔡鋒博說，李姓女子從沒有月經，看著同學為處理月經而苦惱，她自認少了麻煩，也就沒求醫診治，直到面對生兒育女重大問題，她才就醫檢查。李女到婦產科求診，醫師做超音波掃描，看見她的子宮竟然像一個水餃，還以為掃描角度偏差沒照到，再三檢查確認她的子宮只有4立方公分，像小女孩的子宮，懷孕機會渺茫。李女震驚不已，要求進一步檢查，醫師使用腹腔鏡檢查，她的子宮真的像一個水餃，醫學名詞稱做「嬰兒子宮」，卵巢稍微小一點，輸卵管和陰道發育都正常。後來抽血檢驗，她的染色體是不折不扣的女性。「有沒有辦法讓我生孩子？」李女心急的問。醫師表示，先天性子宮發育不全患者想要擁有子嗣有4種方法，除了領養和找代理孕母，可考慮服用荷爾蒙或打排卵針把子宮「撐大」，但不一定成功，即使成功，流產率也超過50%。她覺得求子路困難重重，表示還要慎重考慮治療方法。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  16歲少女肚痛瞬間流產 褲管滑下

  【聯合報╱記者游振昇／台中報導】16歲少女前晚與29歲男友要到台中逛逢甲夜市，她卻半途肚子痛，一下車瞬間流產，從褲管「滑下」早產男胎，送醫後男胎死亡，檢察官和法醫將解剖男胎，確認懷胎時間，若查出少女與男友發生性行為時，她未滿16歲，將追究男子妨害性自主刑責。警方表示，少女的生日是8月，醫院初步檢查，她已懷胎5個月，若確定此懷胎時間，少女與男友發生性行為時間就未滿16歲，屬公訴罪，男子將觸法被法辦。警方調查，陳姓少女目前沒在學，她離家後，家人報警協尋，後來知道她和吳姓男子同居，吳男是工人，已離婚，二人年紀相差13歲。前天下午5點多，少女與男友從南投搭公車要到台中逛逢甲夜市，公車離開中投公路不久，少女告訴男友她腹痛，公車開抵中港路一段時，少女急喊她已無法忍受，男友請司機停車，他陪少女下車。二人才剛下車，少女就喊「很痛」，竟然從她褲管流產一名男胎，男友嚇一跳，立刻扶她坐路旁椅子上，撿起男胎，因攔不到計程車，男友拿手機打一一九電話，救護車載她與胎兒到醫院急救，到院時，男胎已無生命跡象，醫師初步研判，少女懷此男胎時間約5個月。吳姓男子說，他和女友交往、同居，二人感情很好，今年3月女友說月經沒來，他已懷疑懷孕，但買避孕劑測，沒發現懷孕，至於前晚流產，究竟何時受孕他們不知道。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  健康小叮嚀／拚龍子龍女 5月前受孕

  【聯合報╱整理記者魏忻忻】龍年最後一天是102年2月9日，想生龍寶寶的夫妻，若女性月經周期是28天，以懷孕40周計，最後一次月經日期應在今年5月初，想懷龍子龍女的父母，請把握機會。如果受孕時間再晚一些，是不是不能生下龍子龍女？考量胎兒生產受很多因素影響，也可能在40周以前提前分娩，原則上，今年5月底以前受孕，都有機會。 諮詢：國泰醫院婦產科主治醫師賴宗炫

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  排卵日的2天內 容易生兒子

  【內容摘自《生男生女決定寶典》，作者原利夫／譯者黃薇嬪，采實文化出版】排卵日性交對於Y精子有利 射精及排卵與提高生兒子機率有密不可分的關係。Y精子的壽命較X精子短，因此如果停留在沒有卵子的輸卵管內，會比X精子更早死亡。1耐鹼性，不耐酸性。2活動速度快。3壽命比X精子短。若要善用Y精子此3大特徵，最好在一排卵後立刻進行性行為。鎖定排卵日儘管困難，仍必須盡量在排卵日起的2天之內行房。左頁圖表顯示排卵日與生兒子的關係。一如表格所示，排卵後的2天內生兒子的機率最高。女性必須從大約3個月之前開始記錄基礎體溫表，找出自己的排卵規律。等到要實踐性別生育的月份來臨時，選在從排卵日起算的2天內做愛，這樣必定能提高生兒子的機率。名詞解釋 3個月前就要開始測量基礎體溫 只測量1個月的基礎體溫表，無法正確找出自己最正確的月經週期，因此至少必須確認3個月。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  「做人」1年不成功 最好檢查

  【聯合報／記者王燕華／宜蘭報導】 宜蘭縣羅東博愛醫院邀請台大醫院婦產部，昨天上午在醫院醫療大樓五樓大禮堂舉辦「不孕症高峰會」，專家們提醒想要「做人」的不孕夫妻，只要性生活正常，一年未避孕但沒有懷孕，就有不孕症的可能，要提早檢查。羅東博愛醫院5年前成立生殖醫學中心，多年來接生超過30位試管寶寶，是蘭陽地區唯一合格的試管嬰兒中心。昨天的這場不孕症高峰會，由台大婦產部主任楊友仕、博愛醫院副院長許漢釧擔任座長。醫師陳俊葦建議想要懷孕的女性，看診時要抓對時機。最好帶著近兩、三個月的基礎體溫測量表，而女性的相關檢查之中，月經剛結束時適合做子宮輸卵管攝影檢查，月經剛來的兩、三天，適合做卵巢基本功能檢查，男生則較不受時間限制，但切忌飲酒後再來檢查。 【2009/10/12 聯合報】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  生殖內分泌的調節 維繫女性生育能力

  【文／萬芳醫院婦產科生殖醫學中心主任徐明義醫師】 女性一生由初經到停經的期間，除了懷孕外有35年以上都處在每個月週而復始的月經週期之中。月經的週期性變化主要表現女性的生殖系統運作，目的就是要維持女性的生育能力；月經的規則性牽涉到由中樞神經系統到生殖器官的週期性變化。 這些年來由於生殖醫學的發展，讓我們對於其中的生理與病理原因有更多的了解。腦部的控制中樞---下視丘與腦下垂體調整生殖內分泌的控制中樞在腦部的下視丘與腦下垂體，下視丘是位於大腦底部，視神經交叉處下方的神經組織。H-P-O生殖內分泌系統正常生理條件下，卵巢的週期性與腦部的下視丘、腦下垂體緊密相連稱為下視丘-腦下垂體-卵巢的生殖內分泌系統 (Hypothalamic-.Pituitary-Ovary axis， H-P-O axis)。 這個系統的中樞就是下視丘分泌的性腺刺激素釋放激素GnRH (gonadotropin-releasing hormone) 。分泌GnRH的神經元除了本身細胞的聚集在下視丘外，這些神經元細胞也聯絡腦中其他的神經元細胞形成網路；因此GnRH的分泌也受其他神經傳導物質及回饋系統的影響。GnRH由下視丘分泌後經神經軸突進入靜脈循環系統，GnRH透過血流達到腦下垂體控制其神經細胞分泌卵泡刺激素 (FSH，follicular stimulation hormone) 與黃體激素 (LH，luteinizing hormone)，而FSH與LH主要功能就是控制卵巢的卵子成熟及分泌雌激素(estrogen) 與黃體素 (progesterone)。少女的初經，代表H-P-O系統初步的成熟，在生殖醫學與人工生殖技術的發展中，主要就是對這個系統的影響甚至控制來達到輔助生育的目的。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  不孕婦女可採調經種子法助孕

  【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】中醫師卓玉玲表示，處於育齡期婦女與夫同居兩年以上且丈夫生殖能力正常，沒有避孕卻不能懷孕，或有過妊娠又間隔兩年以上，沒避孕而不再受孕者皆稱為不孕症，遇到這種情形，傳統中醫可從「調經種子法」著手調理。卓醫師指出，女性不孕症有許多種常見的證候，腎陽虛者在月經後期量少、色淡、甚至閉經、臉色晦黯、腰痠腿軟性慾淡泊、舌淡苔薄、脈象沈細；腎陰虛者在月經前期或後期量少，色紅，無血塊、形體消瘦、腰痠、頭暈目花、耳鳴、五心煩熱、舌紅、脈象細數。肝鬱型者常經行雙乳腫痛、急躁易怒、周期先後不定、經血夾血塊、舌質黯紅、脈象弦；痰濕型者在經行後期量少或閉經、帶多質稠、面色恍白、形體肥胖頭暈心悸、嘔惡胸悶、苔白膩、脈象滑；血瘀型者在月經後期經量多少不一、色紫夾塊、經行腹痛拒按、舌暗或紫、脈象澀。女性不孕原因以輸卵管與卵巢異常最常見，除調經種子外，因不孕症與月經聯繫尤密，又因腎主生殖，所以種子一般要先補腎。治法大抵虛者應補益人的臟腑，並填精養血，調補衝任，實者調理氣血，化痰祛瘀。卓玉玲表示，不論是男性或女性都可透過針灸療法助孕，例如男性可提升精子的活動力，並增加精子量，女性可刺激子宮卵巢的功能，並幫助排卵，增加輸卵管的暢通，同時還可以調整月經周期。卓醫師指出，男性可取中極、關元、三陰交、足三里等穴位，中極在肚臍下四吋、關元在肚臍下三吋、三陰交在腳內踝上三吋處、足三里在膝眼下三吋處；女性可取中極、關元、子宮、三陰交等穴位，子宮在中極旁三吋的地方。薰臍療法具有通十二經絡、溫中理氣血、逐冷暖宮等作用，可搭配使用。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  排卵日前後 「命中率」最高

  【聯合晚報／彭宣雅】小惠與先生都是上班族，平時工作壓力極大，且小惠月經不規則，加上先生工作忙碌常出差，雖然雙方身體都很健康，卻遲遲無法「做人」成功。台北慈濟醫院婦產科醫師許耀仁表示，雙方孕前檢查都很正常，只要確實掌握女方的排卵期，好孕自然來。想要懷孕，醫師建議夫妻雙方可使用「月經周期法」、「自覺徵兆法」、「基礎體溫表法」、「排卵測試劑法」，以及「陰道超音波法」。許耀仁表示，正常婦女一個月規律排卵一次，卵子可存活一天；正常男子的精蟲可存活二至三天。月經規律的婦女，可精算下次月經來臨的日期再往前減14天，就是排卵日。排卵日前後兩天最容易受孕，期間夫妻勤「做功課」，可增加懷孕機率。而「自覺徵兆法」是婦女月經後，隨雌激素增加，子宮頸分泌物增多，排卵前陰道會排出如蛋清般、透明滑潤且有延展性的黏液。兩次月經中，有些較敏感的婦女會感覺腰部隱隱疼痛，即為排卵徵兆，此時夫妻同房，「命中率」會大大提高。許耀仁表示，大多數婦女會計算「基礎體溫」來懷孕，月經來的第二天，早晨醒來量體溫，當有一日體溫降得比平常低，次日又升得比平常高時，就表示體溫下降當日為排卵日，陰道也有蛋清樣的分泌物排出，此時行房就可增加受孕率。另外，月經規則婦女，也可使用排卵測試劑法。排卵前，女性體內會產生大量促黃體激素(LH)，此激素會促使卵巢排卵，排卵前24至36小時內，用排卵測試劑在女性尿液中檢測到促黃體激素(LH)，當天及隔天各行房一次，也可提高受孕率。使用「陰道超音波法」雖然要到醫院不方便，但準確性卻很高。醫師利用陰道超音波測得婦女卵泡與子宮內膜增厚變化，藉以觀察卵巢排卵，增加受孕機會。許耀仁表示，想要懷孕的夫妻可與醫師討論，找出最適合的方式增加懷孕機率；若真的不孕，也可透過治療，一圓當爸媽的夢想。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  作息不正常 好「孕」不來

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 女性若整晚熬夜不睡覺或作息不正常、睡眠受到干擾，可能很難懷孕。美國西北大學研究人員進行老鼠實驗發現，作息混亂、晝夜顛倒，容易影響生育能力。研究人員讓母老鼠與公老鼠交配，然後將母老鼠分成兩組，一組80隻老鼠每天半夜多照六小時燈光，另一組也是80隻老鼠，這群老鼠完全看不到日光。實驗結果發現，半夜多照六小時燈光的老鼠只有一半順利產子，完全看不到日光的老鼠更慘，只有20％生下小老鼠。而控制組老鼠每天穩定照12小時日光，順利產子的老鼠占了9成之多。研究成果近日已發表於「公共科學圖書館綜合期刊」（PLoSONE.）。研究人員表示，萬物都有生理時鐘，負責新陳代謝與其他功能。老鼠實驗顯示，生理時鐘與生育能力大有關聯。雖然物種不同，但人類也可能有這種現象。研究首席作者凱斯‧桑瑪表示，子宮生理時鐘對早期受孕非常重要。曾有問卷調查發現，輪夜班護理人員當中，很大比率月經周期不正常，這對懷孕大大不利。醫學專家認為，雖然這是老鼠實驗，但讓人對生理作息混亂所造成的影響多一層認識。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  打排卵針 提高做人成功機率

  【聯合晚報╱記者黃玉芳整理】 問：看別人生龍寶寶好羨慕，我跟先生結婚一年，因為工作關係分隔兩地，聚少離多，一星期只有周末能見面。眼看自己快變高齡產婦了，公婆也很著急，但肚皮就是沒消息。我的工作暫時不可能調動，該怎麼提高受孕機率？(33歲，上班族，新竹縣)新光醫院婦產科主治醫師黃建榮答： 女性要順利懷孕其實不容易，必須在卵子排出來的12到24小時內接觸到精子。想要提高「做人」成功的機率，月經周期規則的人，可自行推算下一次的排卵日。基本上，排卵日是下次月經來前的第14天。例如下次月經估計是12月16日，排卵日就是12月2日，通常會建議月經前的第12、14、16天都各進行一次性行為，也就是排卵日及排卵日前後各兩天都有性行為，防止月經周期有一、兩天的誤差。另外，也可以到藥局購買驗排卵的試劑，如果驗出陽性，代表24小時內要排卵，此時做人也可提高機率。若夫妻因工作只有周末能相聚，不易配合排卵日，建議在嘗試一年以後，到婦產科就醫找出是否有其他不孕的因素。如果過了35歲或之前有盲腸炎、婦科腫瘤等開刀因素，嘗試半年沒懷孕即建議就醫。博元試管嬰兒不孕症中心院長蔡鋒博答： 應先找不孕症醫師，確認先生的精子活動力合格、太太的輸卵管沒有阻塞。接著告知醫師月經周期或基礎體溫紀錄表，醫師可利用避孕藥、賀爾蒙，「設計」月經日期，將太太的經期調整成周末正好是排卵日。女性一個月排一次卵，受孕機率仍只有10%，可藉由排卵藥、排卵針的幫忙，例如周五打一針破卵針，36小時內會排卵，讓排卵時間落在周六深夜、周日早上，提高受孕機率。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  當媽趁早 42歲自然受孕極限

  【聯合晚報╱記者李樹人整理】問：我今年42歲，妻子年紀跟我差不多，兩人結婚多年還未能生兒育女，有些遺憾。兩年多前，妻子曾經小產過，之後身體變得虛弱，這讓我思考是否還要繼續「做人」？妻子應該算是高齡產婦，加上以前小產過，如果再度懷孕，流產機率是否會更高？（新北市、公務人員、王先生）稟坤婦幼醫院副院長徐金源答：所有女性都可能面臨流產，一般女性懷孕後流產的機率約15%，如果年齡超過40歲，流產機率更高達一半、若能夠趁年輕時懷孕，成功生下寶寶的機率當然較高。曾經小產過，不代表下一次懷孕就一定會小產。另外，小產過後，通常身體不會有其他毛病。許多人流產時的感覺，就像是一次出血量的月經，並沒有其他不適感覺。除非小產時，胎兒已超過20周，才需要特別調養身體。由於國人晚婚，高齡懷孕的比率越來越多，超過40歲仍能順利懷孕生子的女性大有人在。如果還想要再有寶寶，其實可以一試，建議可先至婦科接受檢查評估，如果身體狀況允許，或許還有機會自然受孕。但如果再等一、兩年，等年紀更大時才要懷孕生子，屆時自然受孕的機率將低於5%，幾乎是一項不可能的任務，只能透過人工生殖方式，來提高受孕機率。臨床統計，女性42歲是平均自然受孕的上限，雖然偶爾會有超高齡女性意外自然受孕，但畢竟是少數。強烈建議想生兒育女的夫妻，一定要趁年輕，早一點結婚及計畫生育，就能提高生育機率。

• 2014-09-24 性愛之間.性病防治

  激情完… 事後避孕把握72小時內

  【聯合報╱林鴻基／新北市板橋鴻林中醫診所院長】昨天是西洋情人節，浪漫氣氛催化，一夜纏綿之後，才驚覺熱情的當時沒有採取避孕措施，或「氣氛太好」而沒有要男方戴上「小帽子」，該怎麼辦？這年頭，大概沒有人會像爺爺奶奶那一代，認為男生女生手牽手，或者口對口交換唾液，就會有寶寶。如僅止於重度愛撫，男生雖也有射精的情形，或者女生對男生口交，射精在口腔內，甚至吞下精液，只要男生的陰莖沒有置入女性陰道，就不可能懷孕。如果有交合的狀況，算算「美好的那一夜」或者「胡塗的那一晚」是不是恰巧在排卵期附近？「亡羊補牢」的方法常見的有下列三種：1.5天內放入子宮內避孕器：效果很好，但臨床上接受度不高，比較適合有生育過的婦女。2.RU-486事後避孕法：效果佳，但價格貴，大概要花掉幾千塊大洋，保證成為您心中的痛，讓您印象深刻，很久很久都不會忘掉。3.使用「事後丸」或「晨間丸」：花費約幾百元。所有的事後避孕都不能保證百分之百，如果到了月經該來而沒來時，就自求多福了。有效時間都是72小時以內，當然越早越好，最常見的錯誤觀念是打催經針或服用催經藥，那是完全沒用的，因為催經針的成分和安胎針一模一樣，都是黃體素。 （本文作者為中、西醫師）

• 2014-09-24 性愛之間.性病防治

  青少年門診 每5人有1人懷孕

  【聯合報╱記者詹建富／台北報導】根據衛生署委託的「青少年生育保健親善門診」統計，去年尋求醫療諮詢的近兩千名青少年，每五人就有一人是「意外懷孕」，年紀最小者只有十三歲，在家長陪同下人工流產。衛生署國民健康局技正陳麗娟指出，國健局自民國九十三年起，陸續與〺一家醫療院所成立「青少年生育保健親善門診」（Teens'幸福九號），去年共計服務一千九百多人次。該計畫負責人、台北市立聯合醫院婦幼院區資深婦產科醫師江千代指出，求診者對於生殖器的大小、月經不正常、青春痘、肥胖等問題就占了七成。值得注意的是，因意外懷孕親自或由師長陪同醫療的個案，有四百人。江千代透露，「最年輕個案只有十三歲，而且不只一人」。江千代說，其中一名少女，與男同學發生性關係時不懂避孕，懷孕後又不敢告訴父母，胎兒超過十二周才獨自到門診求醫，後來由社工通知家長、安排人工流產。另一名十五歲少女，懷孕後堅持生下寶寶，但因還要上學，媽媽也要工作無法代為照顧，最後出養小孩。江千代表示，這些懷孕個案，不少是來自單親、隔代教養家庭，中輟生、打工族意外懷孕率也高一些。究其原因，可能是家長疏於照顧，或在打工場所認識異性，如果不懂得保護自己，就可能早嘗禁果，甚至被性侵。

• 2014-09-24 養生.更年期變化

  睡眠品質下降可能是更年期的表現

  【聯合線上企劃╱林心平】不同於國外更年期女性常有臉潮紅或盜汗等症狀，醫師表示，國內更年期女性的主要症狀以睡眠品質不佳、腰痠背痛、心悸、頭暈為主，尤其長時間睡不好，易致神經緊繃，嚴重影響生活品質。台南奇美醫院生殖醫學中心主任蔡永杰表示，門診45歲以上接近更年期或已進入更年期的女性，她們主訴長期睡不好，除了難入睡，也容易醒來，常常一個晚上醒來數次，隔天精神狀況很差，白天也睡不著，還出現血壓飆升、頭痛、頭暈、全身肌肉痠痛等症狀。一開始還以為是高血壓或心血管疾病，求助家醫科或心臟內科、復健科治療，直到生理期好幾個月沒來，才想到是更年期、改看婦產科。基本上，月經異常是進入更年期的先兆，周期一般會「先短後長」，以生理期28天來一次為例，快接近更年期的人，月經周期可能會從28天縮短至26天，接下來周期縮至24、21天等，愈來愈密集。不過一段時間後，生理周期會延長，變成40天，下一次隔50天、60天、甚至3個月才來，最後就不來了。蔡永杰說，很多患者就醫時，因長期睡不好，容易神經緊張、焦慮、易受驚嚇，有些人吃安眠藥也沒效，門診約15%的人屬於非常嚴重的睡眠障礙；中等程度睡眠障礙也佔五成，她們常出現身心症狀，影響生活品質甚鉅。由於研究報告顯示傳統的女性荷爾蒙補充，長期服用超過5年，得到乳癌比率較高，因此多數患者聽到要補充女性荷爾蒙緩解更年期不適症狀時，高達八成的人第一反應是排斥。蔡永杰表示其實對於「剛停經」的婦女適時適量的補充女性荷爾蒙，事實上是不會有乳癌的疑慮，更是一種很好緩解更年期的方法。但若是真的對於補充女性荷爾蒙仍是有疑慮，則「植物性雌激素」倒是一種不錯的選擇，比如說從大豆及亞麻籽萃取提煉出的植物性雌激素(簡稱DT56a)，對於有更年期症狀的婦女緩解效果就非常好。(註1、2) 根據他們的研究發現，若病人早晚服用1顆，服用3個月後，有59%的人睡眠變好、68%頭痛情況改善；有76%的人臉潮紅、70%肌肉關節痠痛情形亦獲得改善(註1)。蔡永杰說，就像初經來，建議媽媽帶女兒看婦產科，接受腹部超音波檢查，由醫師解釋女性生理結構及經期變化。同樣地，更年期月經沒來時，也要到婦產科檢查子宮及卵巢大小，並了解是否有骨質疏鬆情形，詳細確認身體狀況，透過運動或調整生活作息，正確服用保健食品或藥物，緩解更年期不適，讓自己擁有更好的生活品質。註1: Yoles I. et al. “Efficacy and Safety of Standard versus Low Dose of Femarelle (Tofupill) for the Treatment of Menopausal Symptoms” J. of Clin Exper Obstet Gynecol 2004;31(2):123-126註2: Lila E. Nachtigall, et al. 2011. A prospective study of DT56a (Femarelle) for the treatment of postmenopausal vaginal atrophy. Menopause 18(12):1365-1365.

• 2014-09-24 養生.更年期變化

  更年轉換期 月經量不一定少

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 有些女性認為，進入更年期快要和月經說再見的時候，月經天數應該越來越短，月經量也應該逐漸變少。不過美國密西根大學研究指出，很多女性在更年期、絕經期轉換之際，有時月經量反而變得比較多，且月經天數也拉長，和傳統想法不太一樣。美國密西根大學公共衛生學院與該大學健康體系醫學中心研究團隊首次針對多族裔更年期女性進行長時間月經情況調查，研究人員認為，研究成果可以讓人對月經模式變化多一點了解，並多關心更年期女性生理情況，上述現象可以維持二到十年之久。這項研究含括一千三百多名女性，年齡介於四十二歲到五十二歲。研究人員發現，不少女性在更年轉換期的時候，月經周期延長到十天以上，有些人超過三天以上經血量很多，也有人六天以上都出現點狀出血。研究作者流行病學教授西歐班‧哈爾洛表示，女性在三十多歲的時候，多半還能預測月經周期，但到了四十多歲，可能就開始進入更年轉換期，女性月經周期可能發生劇烈變化，而這些劇烈變化容易讓人不安，甚至懷疑自己身體是不是出了什麼毛病。因此女性需要更多相關資訊，才能進一步了解自己身體的變化。這項研究是希望幫助女性了解進入更年轉換期時月經周期可能發生哪些改變，這樣女性朋友遇到這種情況時就不會感覺不安，較不會自己嚇自己。這項研究成果近日已發表於「國際婦產科期刊」（BJOG）。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 性愛之間.愛情診療室

  他愛他、她愛她 不能說的祕密？

  【元氣周報／記者王昭月／報導】不認兒是同志 斷親情40年案例故事：高雄一名高齡90歲老婦，50歲那年得知獨子是同性戀，無法接受事實，她不斷詛咒、謾罵兒子甚至威脅要自殺，卻始終無法扭轉兒子性傾向。最後她強逼兒子結婚，但兒子認為這麼做會耽誤別人，沒有屈從，且選擇離家，婦人為此負氣40年，不與兒子往來。親友只知道這對母子不和，不曉得母子間藏著「不能說的祕密」。40年後，老婦孑然一身，她知道可能時日不多，向一名信得過的鄰居吐苦水，說自己人生最大的遺憾，就是沒跟兒子講話，很想在闔眼之前了心願。學校教不教？家長有爭議「就因為性傾向問題讓這對母子斷絕40年的親情，很不值得。」樹德科技大學人類性學研究所長林燕卿談到同性戀，總會把這個案例當作教材，強調：「同志無罪」。前陣子，教育部打算把同性戀議題納入課綱，掀起漫天風暴。反對的家長將寫給馬總統的信件在網路傳閱，指多元社會不該壓抑任何一種聲音，不過將具爭議的同性戀議題放入課綱，關係到孩子未來的價值觀與判斷力，反而是種思想的「霸凌」。多數家長的憂心不難理解，但林燕卿站在性學研究角度，認為反對的人，是因為不了解同性戀，因此恐懼以待。「小學沒教，孩子不會懂得尊重的，未來要教國際化，講新移民，都困難。」林燕卿說，有人與生俱來就具同性傾向，不能說他們勾起欲望的對象不是異性，就叫錯。環境不友善 隱藏性傾向林燕卿說，並不會因為教孩子認識同性戀，所有人就統統會變成同性戀！以前到現在，同性戀者因不見容於社會，選擇隱藏。有人調查過50歲到70歲的老同志，多數選擇結婚當「煙幕彈」，老了之後想做自己，老婆要求性愛時，就誆稱要與老友喝酒去，「這是不友善的環境，逼得這些老同志隱藏自己真實的感情。」父母親包容 少數幸運兒念大三的「阿峰」，從小到大在姊妹淘裡成長，儘管跟女生處得不錯，不過對男生才真的「有感」。成長過程，他從沒意識到自己是同性戀，倒是父親眼尖識破，才讓他找到真正的自我。阿峰說，學校沒教他們什麼是同性戀或兩性應如何相處，成長過程幾乎都在摸索。在同志中，他因為父母的包容，算是幸運的，不過周遭一些同志友人，都被社會的無形壓力壓得喘不過氣，「我們要的不多，只是一份尊重和平等的對待」，有機會我一定會替同志發聲。提早教育 孩子才懂面對林燕卿以女人的月經為例，指學校不能等孩子月經都來了，才教他們月經是怎麼回事，「提早教，我們的孩子才懂得做準備與面對。」「像過去的年代，國中健康教育的性篇章，很多老師都跳過。」林燕卿說，大家因為缺乏正確的性教育，對性的處理與面對，都是恐懼的。將來的社會可能是單親、男女雙親或兩個爸爸、兩個媽媽等模式。在英國，4至11歲就推動兒童教育專案，教他們知道有什麼樣的家庭組成。導正思維 避免悲劇上演很多家長怕孩子小，會混淆，講性議題好似會推波助瀾。林燕卿說，是家長認知不足，才有這種思維，「同性戀被排斥，來自環境的不友善，社會水平如果夠，同志教育根本不用教。」林燕卿感嘆，同性戀因不被接受，類似上述九旬老婦親子關係破裂的個案，在社會上會一再上演。「活著的時候硬生生與親人分離，這樣子處理情感，自己傷心，也帶來別人的傷心。」同性戀小檔案「同性戀」或「同性愛」是一種性傾向，指同性間的個體產生愛慕，情感及性吸引。2006年一項研究顯示，至少有20%同性戀人口，不願透露性傾向，因此，社會上同性戀人口應該更多。※延伸閱讀》‧體會美妙性愛 第一次接吻很重要

• 2014-09-24 性愛之間.性別議題

  2歲時自覺是男生 5歲女娃想變性

  【聯合報／編譯陳韻涵／報導】美國一名5歲女童在2歲時就覺得自己是男生，她的父母經過一番掙扎，認定女兒是跨性別的幼童，在未來5年內必須決定是否用藥物注射的方式，讓女兒當男生。華盛頓郵報報導，馬里蘭州女童凱瑟琳從小喜歡穿褲裝、留短髮、玩卡車和劍。她的父母起初只認為女兒調皮，但凱瑟琳2歲時堅決得告訴母親：「我是男生。」她不和女生玩，更不承認自己是女生。凱瑟琳3歲時，母親珍用繪本告訴她：「妳有女生的器官，妳一直都是女生。」未料凱瑟琳反問：「妳什麼時候改變了我？」珍發覺女兒恐有跨性別傾向，遂上網搜尋資料，發現許多情況與女兒相符。精神科醫師德瑞雪說，美國過去10年賦予兒童自由選擇性別的權利。美國精神醫學會則證實兒童「性別認同障礙」，意指一個人在心理上無法認同其生理性別。主要症狀是對生理不滿的「性別躁鬱」，嚴重患者可能質疑陰莖何時發育，或試圖自宮。跨性別兒童諮詢師梅莫雷說，他的患者中，有八成維持生理性別，僅兩成病患成年後變性。凱瑟琳4歲時告訴正在開車的父親史蒂芬說：「我可以念故事給你聽嗎？是一個非常不開心的小男生，想當女生的故事。」史蒂芬說，他當時差點急煞車。一家人隨後赴費城求診，醫生建議讓凱瑟琳當男生比較好。凱瑟琳興奮地要父母改叫「他」泰勒。泰勒若要當男生，得在5年內開始接受藥物注射，抑制女性性徵發育和月經。醫師說，若停止注射藥物，泰勒還是能變回女孩。但泰勒15歲後，則須注射賀爾蒙，刺激第二性徵發育，形同變性手術效果。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  床事禁忌？她性起你願意 「見紅」又何妨

  【元氣周報／記者王昭月／報導】 「男人求愛找對了時機，事半功倍。」台灣性健康協會理事黃士玲說，女人身體有需要時，欲望增高，在性事上變得比較主動，私處潤滑度也特別好。黃士玲表示，女人來經時，黃體激素、濾泡激素的分泌漸次減少，有些人會全身腫脹，子宮、卵巢有鬱悶感。根據外電報導，部分女性月經來時或來之前，特別愛血拚、生氣、罵人，很想做點什麼，解除子宮的鬱悶感，或莫名奇妙焦慮，有些人透過性愛，可以得到紓解。以往有人將月事來潮視為床事禁忌，但黃士玲表示，從她調查的個案中，約有10%的女人在此時情欲更強。只要女人願意、男人不排斥「見紅」，還是可以隨「性」所欲。※延伸閱讀》‧偷窺女人的「情欲周期」‧床事禁忌？她性起你願意 「見紅」又何妨【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  性愛神話4／在安全期時做愛不會懷孕？

  【元氣周報／記者徐柏棻／輯譯，摘自美國微軟新聞網】錯。如果妳的月經周期都很正常，安全期時做愛的確不會懷孕，問題是多數人的經期並不像妳我以為的那麼分秒不差。有些人自認處於安全期時，卻剛好在排卵，結果安全期變成危險期。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  排卵期的女性 容易出軌？

  【文／摘自《老天決定我愛你》／薛文‧莫艾倫著／晨星出版】 一篇來自加州大學洛杉磯分校，發表在《演化與人類行為》期刊上的相關研究發現，當女性處於生育週期的最高峰時，她們更容易幻想自己和其他男性交往。儘管如此，這兩篇研究都找到一個共同例外──女性若已經有個十分帥氣的交往對象，她就不會感受到這種突然升高的出軌渴望或是引發幻想。如果你認為出軌可能會引發各種複雜的後果，你的想法是正確的；但是，倘若你以為自己早已聽聞過所有關於偷情帶來的變化和影響，請先參考以下這句話吧：偷吃的性愛可能會為你帶來一對不同父親的雙胞胎。你沒看錯！這種情況稱為「異父複孕」，下文我將解釋其成因。異卵雙生的一般受孕條件，是女性排卵時一次釋放了兩顆卵細胞。而異父複孕不同之處，在於這名女性不只跟一個男性發生性關係。這對同母異父雙胞胎的母親跟兩位（或者更多的）男性做愛，而她排出的兩顆卵子，恰好個別由不同男性的精子受孕。這對雙胞胎因而有了同位母親，但是不同的父親。如果你想知道異父雙胞胎發生的機會有多高，有一篇研究主張在美國每四百對由白人已婚婦女生育的異卵雙胞胎裡，大約就有一對的父親是不同人。女性讀者若打算用排卵當作自己不忠的藉口；或是男性讀者看到這裡就開始起疑心，並打算追蹤自己伴侶的月經週期之前，請你們最好先聽聽來自這份研究報告的共同作者，加州大學洛杉磯分校的新聞傳播學與心理學的助理教授，伊莉莎白．皮爾斯沃史的分析。「這些性欲望是否會轉化為實際不忠的舉動，這其實是取決於個人。偷情行為是一種個人選擇，」皮爾斯沃史依據自己的觀察而如此陳述，「我希望女性透過這項研究結果，可以了解到自己的生理狀態會玩弄自己的情感，並且捫心自問：『難道我要讓我的生理來主宰我的人生、我的性自主決策嗎？』至於男性，我要勸告他們，對於這項研究的發現，別太過緊張及害怕。即便女性在排卵期間，或許會多注意其他男人兩眼，但真正會出軌的情形其實很少見。」總結以上論點，或許你的欲望不是完全操之在你，但是要如何反應、採取哪些行動，這決定權確實在你手中。【《老天決定我愛你》內容簡介】人們常說愛情來了就來了沒什麼道理，大錯特錯！視覺、嗅覺、味覺、觸覺，還有行為模式，決定了誰與你最速配，你要帶什麼人回家，大自然會幫你配對。我們對性的需求、渴望、喜好，以及表達方式，無一不受到演化規則、文化養成，以及個人差異所影響。本書作者將帶領你從科學角度重新認識性愛，見證性的改變，徹底了解人類性的演化史。★十色客facebook 連結：http://www.facebook.com/pages/shi-se-ke/210378971026

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  臉上冒痘痘 跟肌瘤無關

  【聯合晚報／記者黃玉芳／整理】問：我今年44歲，一直以來每月月經都量很多，有時還不停止，後來檢查說有很多子宮肌瘤，有的還有7.2公分大，又有巧克力囊腫等。雖目前月經每月正常來，但不知為何這半年來臉上在下巴位置，一直長又大又硬的痘痘，請問跟長子宮肌瘤有關嗎？如何治療？（讀者林太太）答：平均每三個女性就有一個會長子宮肌瘤，在女性來說非常普遍，若是有月經量過多，有可能是「黏膜下肌瘤」，也就是肌瘤長的位置靠近在子宮內膜，引起經血量較多。長子宮肌瘤不見得會有症狀，有些人一直渾然不覺，跟肌瘤相安無事，等到偶然照超音波，才發現有10幾公分的大肌瘤。不過一般來說，不會有下巴長痘痘的問題，可能需要另尋求皮膚科的協助。（諮詢／林口長庚婦產科主治醫師詹耀龍）答：內分泌失調引起長痘痘，通常與患者卵巢功能有關，這時患者多半會有月經不正常等現象，因此我認為林太太臉上的痘痘應該跟長子宮肌瘤沒關係。因壓力、太累、太忙、生活作息不正常，25歲以上成人也會長成人痘、壓力痘，常常長在嘴唇周圍，而且通常會又大又硬。一般青春痘約1星期會消，但若痘痘又大又硬，可能拖個兩、三周到一個月，治療上要更有耐心，而且光是擦藥沒有用，建議可找醫師開立口服抗生素、消炎藥，協助抗痘。（諮詢／書田診所皮膚科主任蔡長祐）欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業寄到uen.money@udngroup.com.tw電子信箱或傳真(02)27639283。【2009/11/09 聯合晚報】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  素顏美人／高溫期 盡量做會「流汗」的運動

  【文、圖／摘自《天下最美是素顏》／一貓一菩提著／野人文化出版】 月經前夕，水多了，血多了，脂肪也多了，導致很多女人的腰圍會比平時大1、2吋，全身輕微浮腫，臉部色斑加深。這個時候就不要補了，要注意泄、注重排毒。離月經愈近，愈不適合進補，高溫所激發出來的能量已經完全取代了腸胃吸收的能量，設法發汗才是比較好的選擇。低溫期不要做洗三溫暖這類消耗太多水分的事，高溫期則相反。我不建議大家經常練習熱瑜伽，會造成出汗太多，損耗陰氣，更添心火，但是接近經期的時候就十分適合了。泡澡、運動都可以升高體溫，也可以喝溫酒、薑茶、玫瑰茶等疏肝解鬱的飲品，也是按摩、刮痧的好時機。舊的不去，新的不來，不是嗎？此外，也要注意少吃冰、冷飲、碳酸飲料、咖啡及所有會讓身體變冷的東西。同時把方糖、細砂糖等各種精製糖從餐桌上清空吧！愈精製的糖，所含礦物質愈少，愈會使身體變涼。最好改用粗製的樸實紅糖，有人說女人不可百日無紅糖，我則認為一日不可無它。鹽也同理，精製鹽只有鹹味而已，粗鹽、天然鹽則含有能使身體暖和起來的豐富礦物質。善用能量，讓身體的花期無限延長在經前一周，一定要喝點桃花白芷酒，或是玫瑰花茶、益母草茶，吃點逍遙丸也行。此外，還要大量補充鈣質以及維生素B群來平衡壓力，減少粗大毛孔及痘痘發生。●經前一週不宜進補，因為身體處於向外排泄期，塗抹太多保養品會導致毛孔堵塞。●依照自然法則，性慾強的生物比較容易在生存競爭中勝出。萬物之靈的人類，則是所有物種中極端好色之徒，卻只生一、兩個孩子，白白耗費了許少能量。如果這些能量控制不當，向外會引發暴力事端，向內則形成內心的衝突、牙痛、冒痘痘。相反的，只要善用這些能量，就能使女人的花期延長，或是成就無可限量的夢想。（●注5●逍遙丸源於宋代《太平惠民和劑局方》，以柴胡、當歸、白芍、白朮、茯苓、炙甘草、薄荷等藥材製成，能疏肝解鬱、調經養血。）經前美容排毒茶，暖身、調理脾胃向大家推薦一個茶飲，此茶能暖身、調理脾胃，是適合經前飲用的美容茶。將以上所有材料一起搗成粗末，和勻，每次用量三、五錢，煎服或沸水沖服均可。※延伸閱讀》‧素顏美人／挑對時機 曬太陽不會黑反變白！‧素顏美人／美麗 要聽從體內溫度週期的安排‧素顏美人／女人應該在低溫期大快朵頤‧素顏美人／高溫期 盡量做會「流汗」的運動‧素顏美人／保健養顏聖品：唾液比燕窩珍貴‧素顏美人／滋陰＝水嫩 從天然食材找保水祕方‧素顏美人／滋補雞湯 讓女人不老 罩杯UP! UP!‧素顏美人／陽光呼吸法：陰陽平衡、修復容顏‧素顏美人／臉部刮痧排毒 造就素顏小臉美人‧素顏美人／御前冬瓜洗面膏 去除臉部水腫‧關鍵漢方／誰都可擁有雪蓮般清透白皙的臉‧關鍵漢方／身材緊緻 大餅臉自然掰掰‧關鍵漢方／經絡穴位是最好的護髮品‧關鍵漢方／養心，比特效遮瑕膏還靈‧關鍵漢方／腎好的女人最迷人‧關鍵漢方／白皙是美麗的根本‧關鍵漢方／小腹掰掰不再來‧關鍵漢方／正確的排毒讓妳容光煥發‧關鍵漢方／補陰的食物是最好的除皺霜‧關鍵漢方／補氣，還妳緊緻面容‧關鍵漢方／顧好脾肝腎，婦科毛病不再來

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  素顏美人／美麗 要聽從體內溫度週期的安排

  【文、圖／摘自《天下最美是素顏》／一貓一菩提著／野人文化出版】 養顏要做到天人合一，無論春、夏、秋、冬，都要保養自己的皮膚與容顏。但是應該怎麼做呢？不妨根據氣候與溫度的變換，隨時調整自己的養顏方案！該吃的時候就吃，該睡的時候就睡，該戀愛了就去無怨無悔地愛上一場，不要讓美麗隨著季節的變換而流逝，莫待無花空折枝！想要養顏，大週期是一年，小週期則是一個月。●年週期：秋冬之際最宜進補，那時也比較有胃口，春夏則用來工作、遊玩、談戀愛。不要試圖在熱得要命的天氣裡吃阿膠或是豬蹄湯，脾胃會因此大受其害。（●注1阿膠，中藥名，是驢皮經煎煮、濃縮製成的固體膠。性甘、平，歸肺、肝、腎經，具補血滋陰、潤燥、止血之功效。《本草綱目》說：「其膠以烏驢皮得阿井水煎成乃佳爾。」「和血滋陰，除風潤燥，化痰清肺，利小便，調大腸，聖藥也。」●月週期：每個成熟的女人都應該有一支精確的體溫計，測量自己月經週期的基礎體溫變化。不僅可以更瞭解自己的身體，也能預測一些潛在的疾病。一天從早到晚的溫度變化也好，一年從三伏到三九的溫度變化也好，我們的體溫不會有太大波動，只有月週期最為明顯，此時女性的體溫會有0.7℃甚至高達1℃的變化。●從月經來潮到排卵期，女性的體溫會從37℃以下降至36.5℃以下；從排卵期到下一個月經來潮則相反。這是一個真正的體內溫度週期，想養顏或排毒完全要聽它的指令。經期末，可以開始服用以補血為主的食品。最好的進補時間是月經結束至排卵期前後，此時也是人體生成雌激素的時間，進補原則是跟著身體的節奏律動，而不是唱反調，試圖控制身體的影響。●當你身體的溫度下降時，放膽去喝「漂著油花的雞湯」吧！你的身體需要它們，把更多的激素、更沉緩的心情、更深沉的睡眠儲存起來，為了生育做準備。到了排卵前夕，你將面如桃花，膚如凝脂，彷彿一個做得剛剛好的果凍。※延伸閱讀》‧素顏美人／挑對時機 曬太陽不會黑反變白！‧素顏美人／美麗 要聽從體內溫度週期的安排‧素顏美人／女人應該在低溫期大快朵頤‧素顏美人／高溫期 盡量做會「流汗」的運動‧素顏美人／保健養顏聖品：唾液比燕窩珍貴‧素顏美人／滋陰＝水嫩 從天然食材找保水祕方‧素顏美人／滋補雞湯 讓女人不老 罩杯UP! UP!‧素顏美人／陽光呼吸法：陰陽平衡、修復容顏‧素顏美人／臉部刮痧排毒 造就素顏小臉美人‧素顏美人／御前冬瓜洗面膏 去除臉部水腫‧關鍵漢方／誰都可擁有雪蓮般清透白皙的臉‧關鍵漢方／身材緊緻 大餅臉自然掰掰‧關鍵漢方／經絡穴位是最好的護髮品‧關鍵漢方／養心，比特效遮瑕膏還靈‧關鍵漢方／腎好的女人最迷人‧關鍵漢方／白皙是美麗的根本‧關鍵漢方／小腹掰掰不再來‧關鍵漢方／正確的排毒讓妳容光煥發‧關鍵漢方／補陰的食物是最好的除皺霜‧關鍵漢方／補氣，還妳緊緻面容‧關鍵漢方／顧好脾肝腎，婦科毛病不再來

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  中醫美容聖經Q&A／胸部很小，性冷淡，沒有高潮怎麼辦？

  【文、圖／摘自《全天然純淨美肌聖經》／一貓一菩提著／野人文化出版】 Q：怎麼延長經期間隔呢？吃豆類就可以嗎？A： 別太緊張，週期短也不一定就老得快，還要看你的遺傳因素還有體質。只是根據年紀的增長要開始補充雌激素，這樣就能稍微延緩更年期，吃豆類是在年輕的時候。像山藥、當歸、茴香、雪蛤、石榴和很多食物也都有微量的雌激素。如果上了四十歲可以服用一點蜂王漿，減慢生殖器官衰老的速度。雌激素還可以增進鈣的代謝，不然在更年期以後會骨質疏鬆。 Q：怎樣的月經量才叫少呢？A：其實，如果沒有其他不適，三到七天都是比較正常的，每個人都會有一點差異，有一點痛也是正常的。一般來說，有瘀血都會同時有痛經、臉上長黑斑等症狀，如果沒有就不用太擔心了。想那麼多不如多運動，我覺得運動可比吃藥好多了。 Q：來月經前肚子會脹氣或乳房脹痛，怎麼辦？A： 經前脹氣、乳房脹痛都是經前症候群的徵狀，也有人會經前頭痛、腹瀉、水腫，因為經前一般會有段時間體內氣血不通暢。不需擔心，只需注意保暖，前一星期吃高鈣低鹽飲食，少吃冰，補充維生素B，多吃生薑、紅糖、當歸這些補血活血食品，多活動腰腹部。 Q： 月經期間要注意什麼？哪些可以吃、哪些不該吃？還可以喝豆漿嗎？玫瑰茶可以喝嗎？A： 玫瑰花、益母草都好，一點一點喝，不要過量。涼的、辣的等刺激的東西都不要吃，豆漿可以喝，玫瑰花茶我也喝了，但要減量。 Q： 月經期間量比較少，而且剛開始的兩天是咖啡色，這種情況是否屬於血瘀？在月經期間是否可以用益母草和桃花泡茶喝？A： 治療血瘀最有效的方法是運動，不是食物或藥物。經常運動不會有副作用，夠簡單吧！可能是我比較謹慎，我一般都只會在月經接近結束的時候喝一點益母草，促使瘀血排出，因為化瘀的食物一過量就會導致月經過多，時間太長還會造成貧血。桃花就只敢偶爾服用一點點。現在我月經量比較正常，顏色也沒有那麼暗了，就馬上停用了。活血化瘀要特別小心，貧血的最好先補血。使用化瘀的藥物時最好先少量試用再觀察月經，就算效果不夠理想也不要忽然加量，寧可時間久一點也要確保安全。 Q： 手腳易出汗，晚上時有盜汗，指甲上有白點，易口乾，乾性皮膚，但鼻子毛孔粗，有黑頭，其他部位細膩。月經三天就沒了，但到第七天才徹底乾淨。該怎麼辦？A： 這是肝腎陰虛，介紹你一些比較溫和的東西：枸杞、桑椹、女貞子、白合、玉竹、烏梅、白菊花，這些東西都很容易買到，像枸杞、烏梅、菊花之類的泡茶就好了，白合、玉竹可以用來煲甜湯。 Q：胸部很小，怎麼補也不管用，性冷淡而且幾乎沒有高潮怎麼辦？A： 這應該是氣虛的表現，主要是脾肺氣不足，可以用一些黃耆和紅棗泡水喝。 Q：沒有「欲望」怎麼治啊？A：小便的時候請用力憋住那塊地方的肌肉就行了。縮緊，放鬆，縮緊，再放鬆，防止鬆弛。長期持續，效果很好。也可以試試吃紅薯。※延伸閱讀》‧中醫美容聖經／美麗的咒語 就要夠自戀‧中醫美容聖經／養顏的根本就是滋陰‧中醫美容聖經Q&A／冬瓜凍怎麼吃？有什麼用‧中醫美容聖經／女人最需要的是天然激素‧中醫美容聖經Q&A／胸部很小，性冷淡，沒有高潮怎麼辦？‧中醫美容聖經／夏天的養顏食物‧中醫美容聖經Q&A／龜苓膏怎麼煮？‧中醫美容聖經／最適合女人吃的好東西‧中醫美容聖經／抹在臉上的都是好吃的東西‧中醫美容聖經Q&A／怎樣讓毛孔變細？‧中醫美容聖經／瑜伽的無窮魅力‧中醫美容聖經Q&A／月經來時還能練瑜伽嗎？‧中醫美容聖經／人人都能練出楊柳小蠻腰‧中醫美容聖經Q&A／怎樣保持翹臀？

• 2014-09-24 該看哪科.中醫精髓

  中醫美容聖經／女人最需要的是天然激素

  【文、圖／摘自《全天然純淨美肌聖經》／一貓一菩提著／野人文化出版】讓自己的代謝變好說起來女人真可憐，從第一次月經到停經大約排出四百多顆卵子，等到用完了，我們小美女的命運也就結束了，只能盡力當一個優雅的老太太了。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素正常的女人，臉色又紅潤又細膩，而代謝不好的女人，臉上就會出現各種大大小小的毛病。我每次在醫院健康檢查，偷偷觀察那些前來治療婦女病的女人，一個個臉色灰黃、滿臉斑點，看了真不忍心。膚色黃表示肝腎功能不是很旺盛；眼角的斑點對應的是子宮氣息不暢。手腳涼是女生的通病，一般是生殖系統比較寒涼。氣血不通則是體內能量不能到達皮膚，皮膚就會比較乾燥。皮膚只是一個末梢部位，它對應的是內部器官的活力。調養生殖系統並不是吃一點食物或是藥就可以的，與運動、飲食和生活習慣都很有關係，一旦調養好了，好起來的也不是一個部位，卵巢、盆腔、子宮等各個器官都會相應地好起來，皮膚上各種毛病當然也會連帶好起來。客觀地說，想要只吃一、兩種藥就立刻治好某一個痘痘或斑點是不可能的，人的身體是一損俱損、一榮俱榮的。不要使用人工合成激素激素太多了也不好，激素過多雖然會讓皮膚顯得特別嫩，但後果就是造成乳腺和子宮的增生。我認識一個女人，四十多歲了，臉色比少女還漂亮，後來才知道她得了很嚴重的病，不得已使用激素治療才會變成那樣。人工激素就是這樣，不像天然的激素很多都具有雙向調節功能，還能抑制激素過多。所以，我非常反對使用人工合成激素，即使是加在化妝品裡也讓我害怕。有些高級化妝品聲稱添加了全天然植物激素，沒有親眼見到，我也不太相信。天天喝富含天然激素的豆漿含天然激素的東西很多，例如大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿⋯⋯當然最有效的就是喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，又非常便宜，喝多了也不致過量。據說日本女性的停經期比西方女性晚，原因就是大量服用大豆製品，對此我深有體會。自從買了豆漿機，我就每天喝一大杯自榨豆漿，結果月經週期延長到三十五天。正常女性的月經約是二十八天，每個月我等於多偷了七天。算一算，如果我仍有兩百個排卵機會，就為自己爭取了一千四百天，差不多是四年。至於其他的食品，平時就只是偶爾吃。根據調查，四十歲之前，女人服用大豆就足夠了；四十歲之後，可補充雪蛤或蜂王漿。雪蛤也很好吃，一週一次就好，如果補多了，皮膚雖然好，但子宮會長東西。四十歲以後就可以開始吃蜂王漿了，可以延緩更年期的來臨並且減輕更年期症狀。豆漿和蜂王漿都可以外用，生的新鮮豆漿可以用來做面膜，豆渣可以用來按摩身體、去角質，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜、天然。適度延遲月經週期可以保持青春前文提到喝豆漿可以延長月經週期，指的是在內分泌正常、生殖系統正常運作的情況下，而且只是稍微推遲。其實除了豆漿，適度運動也能達到這個效果。週期雖然推遲了一點，但是排卵是正常的，週期也是固定的。這種週期的改變是身體能夠適應的。但如果是因為生殖器官有了病變或是月經週期太長，時間久了，生殖器官得不到正常激素週期的刺激就會早衰。所以，也不能認為月經幾個月才來一次是好事。其實月經的週期正常、經量適中、月經反應輕微才是更重要的。人為調整月經週期的時間是有限的，也受到很多遺傳因素影響。雖然女人的經期平均是四百個週期，但有些人多一點、有些人少一點，我們只能根據自己的基礎調整月經週期，而且只能微調。這樣做一方面可以延緩衰老，另一方面也能減輕更年期症狀，防止器官病變。炎症會讓你「沒有面子」要珍惜自己的身體，婚後的女性更要注意。如果不講究衛生或是太常人工流產，造成沾黏或引發炎症，整個生殖系統就會遭受重創，再怎麼調養也很難找回「面子」。一次子宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失，現在因子宮肌瘤而被迫摘除子宮的例子越來越多，不知道是不是人工激素濫用的結果呢？暖子宮才好孕子如果懷疑自己不孕的話，治療的時候要小心，用保守的中藥調養加上運動的方法會更安全，不要輕易使用西醫的排卵藥。想想看，一個器官辛苦工作一個月，下個月是不是應該休息呢？可是你求子心切，不讓它休息，不停地使用藥物，因為就算是排了多個卵子，也不能保證一次成功。一旦使用過多排卵藥，卵巢機能就會嚴重受到抑制甚至早衰，你的青春基礎也就沒了。記得中醫常說「暖宮孕子」，只要子宮、盆腔氣血通了，炎症消除了，自然就能懷孕，一點兒都沒錯。※延伸閱讀》‧中醫美容聖經／美麗的咒語 就要夠自戀‧中醫美容聖經／養顏的根本就是滋陰‧中醫美容聖經Q&A／冬瓜凍怎麼吃？有什麼用‧中醫美容聖經／女人最需要的是天然激素‧中醫美容聖經Q&A／胸部很小，性冷淡，沒有高潮怎麼辦？‧中醫美容聖經／夏天的養顏食物‧中醫美容聖經Q&A／龜苓膏怎麼煮？‧中醫美容聖經／最適合女人吃的好東西‧中醫美容聖經／抹在臉上的都是好吃的東西‧中醫美容聖經Q&A／怎樣讓毛孔變細？‧中醫美容聖經／瑜伽的無窮魅力‧中醫美容聖經Q&A／月經來時還能練瑜伽嗎？‧中醫美容聖經／人人都能練出楊柳小蠻腰‧中醫美容聖經Q&A／怎樣保持翹臀？

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  肺風粉刺因臟腑氣血失調、肺胃火熱上蒸而生

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】透過中藥調理，可解決民眾的面子問題。彰化基督教醫院中醫部主治醫師陳文娟表示，青春痘為毛囊皮脂現發炎，好發於年輕人，依症狀的不同，可分為非發炎性（粉刺）及發炎性（膿包、丘疹），類似中醫的「肺風粉刺」，主要是因臟腑功能失調，加上後天生活飲食失常，以致肺胃火熱上蒸頭面部位所造成。陳醫師指出，青春痘發生的原因可能和內分泌、遺傳體質等因素有關，或是熬夜、睡眠不足、吃太多油膩食物等生活飲食習慣相關，西醫常用抗生素治療；但傳統中醫認為，治療要根據每個人不同的體質來調理臟腑氣血，最重要的是要根據每個人的體質進行辨證，也就是視證型而施以不同的治法。因此，除了治療臉上局部的青春痘之外，中醫還會進行全身性的體質調理，因為從體內做調整才是治療青春痘的最好的方法，如果是多囊性卵巢患者可能會出現月經週期不規則及臉部痘痘過多，或是在經前症候群可能會出現月經前煩躁、下巴背部長痘痘，像這種因為月經失調所產生者，根本上應該從調理沖任著手，促使月經週期恢復正常，青春痘自然改善。青春痘已經長了很多年的患者，治宜化瘀散結，使色素沈澱、暗沉加快代謝吸收，像這樣的方式就是全身性的體質調理。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  要瘦要美 讓MC幫妳

  【聯合晚報／黃玉芳】有些人花了很多力氣卻越減越肥，或是明明瘦下來了卻氣色變差。中醫師建議，要瘦身、減重，最簡單的方式就是觀察每個月報到的「好朋友」，認識自己的體質，搭配飲食，從內而外瘦得健康、漂亮。中醫典籍內，常有「虛、實、氣、血、燥熱、寒」等分類，看得人霧煞煞。北醫附設醫院體重管理中心特約醫師、中醫師張家蓓最近與藝人楊千霈共同出版的「平性美人」，教導女生如何從自己的MC(月經)看出自己的身體狀況。血虛型 薰臍不怕冷張家蓓表示，如果月經來的量不會太多、經血較稀、顏色較淺，而且下半身有些水腫，體重早晚可相差1公斤，還容易四肢冰冷，連夏天都會覺得怕冷，屬於「血虛型」，需要多吃補血食物。以薰臍的方式減肥，也會增加血液循環，覺得身體沒那麼冷，但喝時下流行解便秘的玫瑰蜜棗茶就不適合。氣滯型 喝玫瑰花茶MC期間感覺胸部會脹、乳房乳頭疼痛，經血顏色變暗、來前容易拉肚子，就是偏向「氣滯型」，大部分人都屬於這一類型。張家蓓說，氣滯型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶來增加身體氣的循環、減肥時採用針灸也比薰臍有效。血瘀型 藥補食補化瘀而「血瘀型」則是MC來時有刺痛感、血塊多，有時會斷斷續續拖很久，要停不停很煩人。在外觀上，則可以觀察到即使不擦口紅，嘴唇四周還會有些黑紫顏色，可選擇丹蔘、益母草等中藥藥補或黑木耳等食補化瘀。寒症型 辛辣食物驅寒至於「寒症型」的女生，MC來前會開始感到冰冷，經血顏色深黑，身體也容易怕冷。由於身體過寒，可以選擇含肉桂、薑等辛辣食物，或是辛香料多的泰國美食，吃了香汗淋漓，讓自己舒服多了。「血虛」及「寒症」型最好都遠離冰品，吃燙青菜也比生菜沙拉適合。痰濕內阻型 飲食要清淡還有一型「痰濕內阻型」，則是嗜吃冰冷、甜食，導致體內的濕氣較重，體型看起來比較肥胖，常有嗜睡感。這時陳皮、紫蘇等零嘴、薏仁湯，以及中藥的黃耆可以幫助去除身體裡的痰。平日飲食最好清淡，並且少吃燥熱的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。張家蓓說，瞭解體質後也能選擇較適合的調養、瘦身方式，月經規律28天左右，經血顏色比生豬肝稍微鮮豔，經期間沒有血塊、不黏稠，經血量衛生棉八分滿時，白天換3至4次，也沒有經前不舒服，就是讓身體最舒服的「平性」，可以讓自己保持活力，又瘦得漂亮。 【2009/08/23 聯合晚報】

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  生理期後體內水分、廢物已排出 減重最快

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 天氣炎熱，許多女性為展現美麗身材，可能利用許多方式減重。中醫師李佳築提醒，有些減重偏方只會讓人腹瀉，而腹瀉只是把水分排出體外，身體廢棄物卻還滯留在體內，減重效果有限，而水分一旦缺乏，體內廢棄物更容易濃縮，反而阻礙身體新陳代謝。李佳築醫師解釋，有些中醫藥方可幫助細胞代謝廢棄物，患者吃下藥方後，短時間內體重可能變重，那是因為藥物幫助水分進入細胞當中，將身體廢棄物充分代謝，因為細胞充水，所以患者體重暫時會增加一點，大約需要1到2星期才能真正調整體質，效果也才會比較明顯，因此減重者務必要有耐心。月經過後減重效果最好，李佳築醫師也建議女性順著生理週期調養體質。女性因荷爾蒙影響，體重變化很大，月經前後體重可以差到0.5-2公斤。月經後減重最快，因為月經過後，許多水分、體內廢棄物都已排出體外，是最佳減重時機。有些女性在經期過後以四物調理身體，不過四物可能較為燥熱。女性可在經期過後喝一點「補血湯」，取當歸1錢，黃耆6錢，4碗水煮成1碗水份量，1天1碗，連喝3天，有助補足血氣、恢復體力，彌補耗損腎氣。許多女性喜歡喝烏梅茶等幫助減重。李佳築醫師指出，以烏梅茶來說，除了烏梅，可能還有山楂、決明子等，這些藥材都比較「刮胃」，如果腸胃本來就不好，氣血虛弱的人可能未蒙其利，反受其害。對比較精實、火氣較大的人，短時間可能較有成效。不過時間一久，氣沒那麼旺，效果自然逐漸遞減。李佳築醫師強調，減重過程並非一種藥方從頭用到尾，這麼做也可能產生抗藥性，每個療程都需要根據不同階段、體質調整藥方和藥量。※延伸閱讀》‧要瘦要美 讓MC幫妳‧基礎代謝率 減重關鍵．經後服用四物湯？先看看體質【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】