孕期 相關文章

• 2015-10-08 新聞話題.健康知識+

  想生左撇子寶寶？春夏受孕 機率最高

  【健康醫療網／記者許碩穎報導】世界上只有不到1成的人口是左撇子，而影響人們慣用左手或右手的原因，至今仍眾說紛紜；日前根據英國《每日郵報》報導指出，奧地利的維也納大學研究認為男嬰出生的月份與慣用手有關。如美國前總統克林頓、現任總統奧巴馬，以及微軟創辦人比爾蓋茲都是左撇子。研究發現，世界上只有7.5%的女性與8.8%的男性是左撇子，研究更認為男性左撇子的比例則與出生月份有關，原因在於母親孕期時接收到的日光多寡！主持研究的教授Ulrich Tran表示，出生於2月-10月之間的男性受試者中，左撇子占8.2%。出生月份在11月-1月之間的男性受試者，左撇子的比率則上升到10.5%。用右手或左手的習慣和11月-1月間陰暗的天氣無直接相關，反倒是與母親在每年的5月到7月之間，以及生產前半年所受到的日光照射有關。日照與荷爾蒙濃度有密切的關聯性，濃度越高，左撇子的機率就越高。科學家表示，較長時間的日光照射會增加荷爾蒙、睾酮素的濃度，因此，當男寶寶的胚胎在媽媽子宮中，若是得到濃度越高的雄性荷爾蒙、睪固酮素，則左撇子的機率就越高，而由於冬天出生的嬰兒，在春天及夏天時正好處於胚胎時期，這些嬰兒也可能暴露在較高濃度的睾固酮素下。為何研究結果僅限於男寶寶呢？科學家解釋，因男性的大腦在胎兒發育時期，比起女性的大腦，受到較高濃度的睾固酮素影響較多，女寶寶則無明顯差異。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-08-16 該看哪科.懷孕育兒

  環境熟悉、親人相伴 孕婦居家生產夯

  在台灣，一群新世代婦女也經助產師指導，在家迎接新生命，居家自然分娩的新趨勢，正在各地萌芽。俞思妤是音樂老師，她在診所產下第一胎，但她認為生產環境不夠溫馨、人性化，前年懷第二胎，產檢確認母嬰狀況良好，她決定居家分娩。出現產兆時，子宮收縮一度讓她不適，助產師鼓勵「寶寶就快和妳見面了」，讓她更有勇氣與力量堅持下去。「我永遠忘不了，『捲捲』優雅滑出產道的感覺」，她在溫水池內生產，在助產師、丈夫、好友等陪伴下，順利產下重三千公克兒子「捲捲」。文字工作者張小姐想在「有丈夫，有貓、狗陪伴」的家裡分娩，第一胎就選擇居家生產，生產過程還由丈夫全程記錄。因為是第一胎，生產過程相當久，她蹲在馬桶上、坐在溫水池放鬆骨盆肌肉，助產師趕到後為她按摩穴道，指導她趴跪等姿勢。歷經十五小時子宮收縮，新生兒滑出產道，助產師指導她丈夫剪斷臍帶，夫妻望著期待已久的寶寶誕生，激動感油然而生。張小姐說：「這種生產方式會讓我懷念一輩子」。助產師說，居家分娩產婦懷孕期間仍要正常產檢，會確認媽媽手冊，評估是低風險產婦才協助接生。「助產師讓我在生產過程感覺被尊重！」黃小姐曾是護理師，前兩胎在醫院歷經剃毛、禁食、點滴及剪會陰等不舒服經驗，由助產師陪伴她在家中熟悉的環境生產，「一家人經歷了幸福時刻」。她認為推動居家生產，能將醫院資源留給真正需要醫療輔助生產的媽媽。易有糾紛 醫界態度保留【記者陳雨鑫、江慧珺、簡慧珍、王慧瑛／連線報導】台灣早期婦女生產，幾乎由產婆（助產師／士）一手包辦；但近年已不復見，產婆人數逐年劇減，目前助產所僅廿五家，實際執業的產婆只剩一百卅七人，產婆已成稀有行業。衛生福利部保護服務司長鄧素文表示，國內九成五助產士是民國八十四年以前考取的，後來因所有學校的助產科停招，中間斷層八年，直到九十二年才有助產所，目前僅台北健康護理大學及弘光科技大學設有助產科系，因此九十二年以後取得證照的被稱為「助產師」，至今僅六百多人考取證照。貝斯特助產所所長萬美麗表示，國內助產師的市場愈來愈小，目前每月平均僅能接生一至兩人；但也因此，助產師可提供較好的服務品質，從懷孕、產檢、接生、產後訪視等，都可一路陪伴。有學者認為政府應鼓勵在家生產，提供產婦更多選擇；醫界則因醫療糾紛層出不窮，對在家生產態度保留。台灣婦產科醫學會秘書長黃閔照說，助產師是一對一接生，服務品質與衛教能力較佳；但生產過程中若發生不可預期的產後出血、羊水栓塞等緊急狀況，助產師無法處理，恐增加醫療風險。「以前生產被視為性命交關，現代醫學科技已讓平安生產成為常態。」彰化縣成美醫院副院長謝俊雄說，若要走回頭路在家自然分娩，不能不正視生產風險。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-06-29 該看哪科.懷孕育兒

  孕媽咪食譜：孕期這樣吃 養胎不養肉

  懷孕初期→攝取葉酸、鐵、維生素中期→蛋白質、鈣不可缺後期→補充鐵、鈣不少知名藝人產後復出，短時間就恢復纖瘦身材，讓許多產後瘦不下來的女性羨慕不已。其實，只要吃得均衡營養，一般孕媽咪也可以養胎不養肉；榮新診所李婉萍針對孕媽咪各時期的營養，設計了飲食菜單，希望準媽媽們可以吃得營養健康，產後又可以健康瘦身。李婉萍表示，懷孕期間需要的營養，其實和未懷孕時差不多，但為了因應胎兒成長需要，分量和分配會有不同。懷孕時熱量應該略微增加，但並非每一餐都要大吃大喝，若加工品或油炸品不忌口、不節制，很容易讓媽媽寶寶體重都超標，產後更瘦不下來。李婉萍舉例，懷孕初期，正是寶寶各項器官健全的時期，需要的營養素更為齊全，需要攝取葉酸、維生素、鐵質。以葉酸為例，是寶寶神經發展的重要營養，可多攝取高葉酸的食物像是紅莧菜、空心菜、高麗菜心、芥藍菜和蘆筍等；肉類中鴨肉、牛肉、雞肉也含有大量葉酸。她推薦空心菜炒牛肉，牛肉含有豐富鐵質，搭配富含維生素的空心菜，食材取得容易、烹調簡單，是孕媽咪懷孕初期補充營養的健康菜餚。懷孕中期胎兒體重快速增加，蛋白質、鈣質不可缺，除了魚肉蛋奶不可少，也要多攝取蔬菜，推薦將毛豆、木耳、山芋、洋蔥等蔬菜拌入米飯中，這樣穀類不會攝取太多，也能多吃蔬菜，營養均衡、避免便秘。懷孕後期寶寶各器官已經建構完成，開始囤積脂肪、儲備鐵質和鈣質，因此需要大量的鐵來形成血液，同時鈣的攝取量也要增加，多喝魚湯、牛肉、牛奶可以補足寶寶的營養所需。林口長庚婦產部醫師鄭博仁表示，鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質都是必要的，孕媽咪飲食可以清淡，但不能完全不吃鹽，懷孕前BMI標準的準媽媽，懷孕後期體重增加12至16公斤都是正常的，均衡飲食就好。【懷孕初期】空心菜炒牛肉材料(1人份)：牛肉80公克、大蒜1瓣、紅辣椒1支、太白粉少許調味料：米酒1大匙、醬油、沙茶醬各1小匙、香油、糖、鹽少許作法：1.空心菜洗淨，摘下菜葉，菜梗切小段；牛肉逆紋切絲；紅辣椒去籽，與大蒜均切片。2.牛肉絲加入米酒、醬油、沙茶醬及太白粉抓醃。3.鍋中加少許油，放入牛肉拌炒至五分熟盛起，另放入蒜片爆香，加入空心菜梗翻炒。4.再加入空心菜葉及牛肉片快炒，起鍋前加辣椒片及香油、糖、鹽炒勻即可。【懷孕中期】甜味蔬菜拌飯材料(2人份)：玉米筍、紅蘿蔔、毛豆仁各30公克、黑木耳、山芋、洋蔥各40公克、白飯2碗調味料：昆布汁100cc、淡色醬油10cc、鹽少許、橄欖油30公克作法：1.山芋、紅蘿蔔去皮，玉米筍、黑木耳、洋蔥均切丁； 全部調味料入鍋煮滾，做成醬汁備用。2.鍋中加少許油炒香洋蔥，加入紅蘿蔔續炒，依序加玉米筍、山芋及黑木耳略炒，再加入醬汁煮熟。3.最後加入毛豆仁續煮至熟熄火，取出後與白飯拌勻即可。昆布汁作法：昆布1小段略擦乾淨，加適量水煮滾，取出昆布即成。【懷孕後期】味噌魚湯材料(1人份)：鮭魚80公克、豆腐1/2塊、蔥1支、柴魚片少許調味料：鹽少許、味噌醬1/2大匙、醬油、味醂各1小匙作法：1.鮭魚、豆腐洗淨切小塊；蔥洗淨切末。2.鍋中倒300cc水煮滾，加入鮭魚、豆腐煮滾，轉小火再煮2分鐘。3.味噌醬加熱水調勻，再與醬油、味醂、鹽倒均入鍋中煮至化開，起鍋前撒入蔥末及柴魚片即可。（食譜提供／台灣廣廈）■　醫生這樣說：懷孕前BMI標準的準媽媽，懷孕後期體重增加12至16公斤都是正常的。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-06-25 健康百科.風溼過敏免疫

  孕期不喝牛奶防寶寶過敏？ 不見得！

  【記者黃筱雅／台北報導】孩童過敏比率居高不下，兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長葉國偉表示，幾乎每三名嬰幼兒，就有一人過敏，從母親懷孕到孩子兩歲，是預防過敏的關鍵期，但最新調查顯示，高達八成的家長，對於預防寶寶過敏有錯誤迷思。無家族過敏史 逾七成家長擔心孩子過敏台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會針對家有零到三歲孩子的母親，共三百一十六位，進行「寶寶過敏預防大調查」，分析資料得知，逾九成家庭有過敏史，但即便無家族過敏史，超過七成家長卻擔心孩子過敏。孕期或哺乳期 媽媽首重營養均衡調查顯示，約八成媽媽擔心孩子過敏，完全不吃或鮮少攝取致敏食物，如雞蛋、牛奶、海鮮等。台大醫院小兒部過敏免疫風濕科主治醫師林于粲表示，不論孕期或哺乳期，媽媽飲食首重營養均衡，除非媽媽本身對某些食物過敏，一般不需特別限制，營養均衡最重要。寶寶四到六個月 便能添加副食品調查中近七成媽媽認為，副食品應六個月後才開始添加，其實，四到六個月就可以陸續添加副食品。高雄長庚醫院兒童過敏免疫風濕科主任王玲說，添加副食品時，可從容易消化的米漿、米糊、軟爛稀飯著手；再將熟青菜及水果榨汁、取湯飲用，爾後再加入蔬果渣；食用蛋時，應先從蛋黃嘗試、再吃蛋白；最後可將雞肉、魚肉等致敏性低的白肉搗成泥狀，讓孩子食用。值得一提的是，應循序漸進，一次只添加一種新食物，待孩子無過敏反應，間隔三到七天再能添加另一項新食物。預防過敏 營養均衡及環境清潔並重葉國偉指出，調查中發現，多數家長在過敏預防對策上，重視環境清潔勝過飲食調整，如保持居家清潔，使用防塵產品等。他提醒，預防過敏應裡外兼顧，營養均衡及環境清潔須並行。

• 2015-05-24 運動養生.運動天地

  媽媽扭一下／懷孕媽 3階段運動助生產

  孕媽咪也能動起來！考量媽媽隨著懷孕時間長短，有不同的生理反應，婦產科醫師及物理治療師針對不同孕期，提出適當的運動方式、強度及注意事項，讓孕婦也能靠運動調劑身心，更有助生產喔！▇ 運動有幾好？增加體能 生產更順利基隆長庚醫院婦產科醫師江其鑫表示，婦女懷孕20周前易流產，20周後則早產機率偏高。根據美國研究指出，孕媽咪適量運動是好事，以輕快步伐快走，約1小時4.5公里至6.2公里的速度，每天運動30分鐘。江其鑫表示，完全不運動其實不好，運動可增加孕婦體能，減少孕期壓力、身材不過胖、降低血糖。懷孕後期做些曲腿、抱腿等延展骨盆腔活動，也利於生產。▇ 做什麼運動？散步、游泳 無重力運動最好江其鑫說，孕期愈後期，肚子愈大，脊椎及腰椎會後仰，加上胎盤分泌的女性荷爾蒙，會讓肌肉、韌帶變鬆，體重增加也對關節、骨骼負荷大，運動時要注意拉傷或扭傷。「散步、游泳是孕婦適合的運動」，因為水中較無重力，對於孕婦關節傷害小。江其鑫建議，懷孕37周之後，依照個人體能，可稍微拉高運動強度，仍須避免激烈運動，包括慢跑、騎單車、潛水、球類運動，容易造成宮縮。他說，過度運動，身體產生多餘的熱能，原本集中在子宮的血液被分散掉，胎兒易窘迫、缺氧或營養變少。孕婦平常在家可透過簡易家事，達到伸展運動效果，包括擦桌子、晾衣服、掃地。他笑說，建議不要拖地、提菜等粗重家事，「這些就交給老公來處理即可」。▇ 安全小提醒1.激烈運動易宮縮：年輕孕媽咪常因孕前保有運動習慣，孕後仍維持同樣強度的運動，照常跑馬拉松、做有氧運動，造成子宮緊迫，立即到醫院求助。醫師表示，過度激烈的運動會刺激子宮收縮，曾有孕婦跟親友爬山踏青後，發現陰道出血的案例。2.曾安胎者不建議：孕婦運動前，得視個人身體狀況量力而為，不要為了運動勉強自己，孕婦若有住院安胎的經驗，也完全不適合運動。3.下腹疼痛速就醫：孕媽咪運動時，若發現下腹疼痛、陰道出血的徵兆，請立即停止活動，並就醫檢查。▇ 懷孕三階段 跟我這樣動衛生福利部基隆醫院物理治療師吳秉耕表示，懷孕婦女常怕運動會傷害或壓迫胎兒，其實在不同孕期可適當做運動，幫助媽咪減緩身體不適。她說，孕婦腰椎曲度大，壓力最大，在家也能簡單運動，舒緩身體疼痛，對於生產時也有幫助。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-10 健康百科.新陳代謝

  糖友監測／脂血糖差距大 增心血管風險

  根據世界衛生組織統計，全球約有三億八千多萬糖尿病患者。國泰醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋表示，民眾可藉由每三年一次的成人健檢，了解是否罹患糖尿病。倘若確診為糖尿病，建議依照個人情況不同，與醫師共同討論血糖控制目標，以及監測的時間頻率。三多一少 糖尿病來報到糖尿病早期並無明顯症狀，當血糖逐漸升高後，容易出現吃多、喝多、尿多、體重減輕等「三多一少」典型的糖尿病症狀。然而，民眾往往不自知，常經由醫師診斷後，才發現糖尿病已悄悄上身。由於有越來越多民眾因肥胖或缺乏運動而罹患糖尿病，黃莉棋表示，如果被醫師確診為糖尿病，因每位病患體質狀況不同，除定期至醫院回診、觀察患者的情形，在家監測血糖的頻率必須根據病患的需求，生活及飲食型態為主。五種監測法 同時記錄飲食黃莉棋進一步說明，目前常使用的血糖監測方式，大致可分為五種：1.三個點：分別是早晨空腹時，以及依個人習慣而定的最大餐（午餐或晚餐）的飯前和飯後血糖值。2.五個點：早餐前後、午餐後、晚餐前後血糖值。3.七個點：三餐飯前、飯後、睡前血糖值。4.跳躍式：每天選擇不同餐別的餐前和餐後量血糖。5.交替式：一天測早晨空腹，隔一天測睡前血糖交替。黃莉棋說，患者可依個人需求與醫師討論，選擇其一監測血糖頻率，並建議同時記錄飲食，可讓自己的飲食及血糖控制更佳。如果空腹血糖已趨穩定，並且達到個人之目標，建議可多測餐後血糖。脂血糖差距大 心血管風險上升值得一提的是，研究顯示，若餐前與餐後脂血糖差距過大，將大幅增加病患罹患心血管併發症之風險；黃莉棋說，此現象也顯示飲食控制不佳，應與醫師討論是否需調整藥物，並與營養師討論調整飲食之內容及份量。黃莉棋指出，要控制糖尿病，應包括飲食、運動、藥物治療，缺一不可；藥物治療只是其中一項，而且有部分病患在嚴格控制飲食及規律運動後，有機會減少藥量。至於是否可以停藥，必須經由醫師評估病患之狀況而定，絕不可自行停藥。【準媽媽風險】妊娠糖尿病未控制 母體胎兒都受害媽媽在懷孕期間，由於內分泌變化，容易出現許多疾病，其中「妊娠糖尿病」是常見的疾病之一。中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示，若女性在孕期未能將妊娠糖尿病好好控制，恐會傷害母體及胎兒，嚴重甚至出現難產或提高新生兒死亡風險。國泰醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋表示，妊娠糖尿病是指女性在懷孕期間，母體為了提供胎兒能量的需要，肝臟會增加葡萄糖的製造，以及降低胰島素的敏感性，造成體內血糖上升。郭安妮指出，妊娠糖尿病與遺傳有關，若女性本身有糖尿病的基因，但未擁有良好的生活習慣，如飲食均衡、適當運動等，便可能出現妊娠糖尿病。郭安妮提醒，若孕婦未能將妊娠糖尿病控制住，母體可能出現腎臟、眼部病變、併發高血壓等，甚至有研究指出，產後兩年內有50%的機會變成真正的糖尿病患者；胎兒則可能是巨嬰、血糖及血鎂過低、呼吸系統不成熟，不僅如此，更容易出現難產，或是新生兒死亡率較高的情形。為避免妊娠糖尿病所衍生的疾病與憾事，郭安妮建議，孕婦應注意營養均衡、適當運動、充足睡眠。若確診為妊娠糖尿病，則可先遵照營養師指示，控制食物的蛋白質等，一旦妊娠糖尿病情況嚴重，應施打胰島素以控制病情。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2014-12-11 該看哪科.懷孕育兒

  打造S號孕婦 健康養胎不養肉

  【健康醫療網／記者許碩穎報導】藝人六月即將臨盆，但只胖了6公斤，令人不禁想問，孕婦胖這麼少胎兒健康嗎？孕婦該胖多少才算健康？營養師程涵宇表示，其實每個國家對於孕婦該胖多少的標準都不同，如日本，整個孕期應增加的體重是10公斤，台灣則是10-12公斤。 程涵宇表示，打造S號媽咪的第一步就是依照懷孕前的BMI值來制定「孕婦健康補計畫」。懷孕前BMI值在18.5以下的準媽媽，孕期可增加13.6公斤，日本較嚴格，約9-12公斤；BMI值18.5-24，台灣與日本標準一致，應增胖7-10公斤；BMI24以上，應增胖到7公斤。建議準媽咪們，在懷孕初期就要做好體重控制，不僅可幫助順產，產後也能很快速回復纖細身材。 第一孕期（前三個月）寶寶還只是胚胎，此時增加體重、只會胖到媽媽，建議體重持平、飲食份量跟懷孕前一樣，只要飲食均衡，每餐都有澱粉、蛋白質和蔬菜，還是可提供胎兒足夠營養。若是第一孕期能做到體重持平，那恭喜妳已經取得S號媽咪的門票了。 第二孕期（4-6個月），每個月各增1公斤（約3-4公斤），並多吃優質蛋白質，包括魚、肉、豆、蛋、奶，多吃蔬菜水果，攝取足夠的纖維質，預防便秘。另可補充葉酸和鈣質。若飲食不均、常外食，可諮詢營養師，看是否需要補充營養補充品。 第三孕期（6個月後），每個月各增1公斤（約3-4公斤），飲食習慣照常，但要增加膠原蛋白的攝取，有助增加肚皮延展性、減少妊娠紋出現。但不建議吃雞皮、雞爪、豬皮類，因為膠原蛋白分子較大，人體不易攝取，油脂也較高，建議可買膠原蛋白粉。 程涵宇說，孕期過瘦過胖都不健康，健康攝取營養，控制體重，懷孕期間不宜減重，整個孕期最少也要增加7公斤的體重，以免影響到胎兒的正常發育。 【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2014-11-25 該看哪科.懷孕育兒

  孕婦瑜伽 改善腰痠背痛

  【聯合報╱記者張嘉芳╱專題報導】 瑜伽不只能舒緩筋骨，還可改善孕婦身心不適及睡眠品質差問題。台北榮總提供孕婦瑜伽舒緩運動，發現她們腰痠背痛及頻尿等困擾均有明顯改善，睡眠品質變好，整體幸福感也成長。孕期腹部壓力 造成身心不適許多懷孕五、六個月，正值第二孕期的女性，因腹部壓力及孕期荷爾蒙變化，不少人常有腰痠背痛、水腫、便秘、脹氣、頻尿等症狀，影響到睡眠品質及心情。北榮護理督導長陳淑芬觀察發現，五成以上孕婦都有身心不適症狀。北榮針對105名懷孕20至24周的孕婦，分成兩組，實驗組提供瑜伽舒緩運動，由具有孕婦瑜伽執照的老師授課，教導呼吸練習、坐站等體位姿勢、冥想放鬆技巧及骨盆底肌肉訓練等課程。課程結束觀察同一批人在懷孕28到32周的身心變化及睡眠發現，參與瑜伽課程的孕婦身心症狀及睡眠品質皆有顯著改善，且愉快、放鬆、幸福感也有進步；但對照組隨著孕期周數增加，反而是焦慮、緊張、易怒感覺略有成長。貓式伸展脊椎 抬腿加強肌力陳淑芬說，瑜伽裡的貓式主要採四足跪姿，利用背部與腹部擺動可伸展脊椎，有效減輕下背疼痛；雙腿抬高靠牆運動除能促進下肢靜脈血回流，還可伸展脊椎及臀部肌力，改善下背部肌肉僵硬，且臀部肌力對生產也有幫助。彰化基督教醫院婦產科主治醫師林孝祖表示，不只是瑜伽，包括散步、游泳等運動皆能刺激腦內啡分泌，增加正面思考並分散孕婦注意力。陳淑芬建議，孕婦可側躺配合枕頭、靠墊來調整睡覺姿勢，例如墊在肚子、腳下及背靠等，找到最舒服姿勢、幫助入眠。後彎、扭轉動作 準媽媽別嘗試瑜伽雖能舒緩腰背疼痛及孕婦心身不適症狀，但並非任何動作都安全，護理師提醒，後彎、腹部著地、深度扭轉、倒立等動作非常危險，恐會影響母胎安全。台北榮總護理督導長陳淑芬表示，孕婦的腹部壓力已不輕，但後彎需用到腹肌力量，易致腹壓上升，最好不要嘗試後彎動作，如果要做則建議簡單擴胸運動即可。腹部著地也是非常危險動作，尤其身體趴在地上，將導致腹壓急速飆升，因孕婦本來的腹肌壓力就很大，一旦腹部運動增加負擔，嚴重還會引起腹直肌裂開。「深度扭轉可能會閃到腰。」陳淑芬說，孕婦因肌肉結構改變，不見得與一般人相同，深度扭轉連正常人都會不小心閃到腰，孕婦應盡量避免運動傷害發生；如果真的得做，建議做簡單的肩頸及上胸部轉動。由於懷孕會壓縮女性胸腔，一旦採取倒立姿勢恐加重胸腔壓迫情形，尤其懷孕晚期倒立還會造成胎位不正危險，孕婦也可能重心不穩跌倒，因此最好禁止。懷孕期間除禁止做某些危險動作，部分孕期徵兆或症狀也不容忽視，稍有不慎恐致胎死腹中。彰化基督教醫院婦產科主治醫師林孝祖說：「一旦開始有胎動，應隨時注意胎動變化。」臨床上，曾有少數孕婦因工作忙碌等因素而忽略胎動，沒想到胎兒已足月可到世上報到，但接生發現寶寶死亡，究其原因可能與病毒感染或臍帶打結等因素有關，讓準備迎接新生命的父母難以接受。另外，孕期變化出現陰道出血症狀也代表不同意義，林孝祖說，懷孕14周（不含）前的第一孕期若有陰道出血，可能是流產警訊；若懷孕中後期陰道出血，應與胎盤位置低或早期剝離有關；如果是懷孕足月陰道出血可能是子宮頸變薄、即將臨盆產兆，建議無論任何時期陰道出血都要就醫回診。【2014/11/19 聯合報】

• 2014-11-17 該看哪科.懷孕育兒

  懷孕禁提重物 丹麥研究：係金A

  【聯合報╱記者楊欣潔／台北報導】 傳統習俗有一條：懷孕期間提重物是禁忌。一項針對九萬名孕婦的調查證實，孕婦若每日提超過廿公斤重物或輪值夜班，都會增加流產風險。丹麥調查九萬一千多名懷孕婦女，並觀察一九九六年至二○○二年間的懷孕女性，透過電訪分析懷孕婦女的日常生活習慣，發現某些不良習慣會增加流產機率，像是懷孕前的婦女若肥胖、過瘦或年齡超過〺歲以上，流產機率較一般人高；而懷孕期間飲酒、提廿公斤以上重物及輪夜班，也會增加流產風險。這份研究發表在國際知名婦產科期刊International Journal of Obstetrics and Gynaecology。研究指出，懷孕前若可避免肥胖、過瘦或年齡逾〺歲受孕，就可減少一成四的流產率；孕期中如能避免飲酒、提廿公斤以上重物及輪夜班，則可減少一成二的流產風險；若同時避免所有的流產危險因子，甚至可減少二成五流產率。中山醫院婦產科主治醫師郭安妮說，懷孕期間提重物會造成子宮收縮、增加腹壓，易流產；不少國外研究顯示，輪值夜班或壓力過大，會導致孕婦子宮血液流量較少，不但增加流產風險，也可能有更高機率出現早產、新生兒體重過低等問題。郭安妮建議，懷孕期間盡量避免抽菸、喝酒，飲食均衡，體重增加應控制在十到十四公斤，增重太多或太少對孕婦和胎兒都不好；另外，也要避免壓力或情緒波動過大。【2014/10/06 聯合報】

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  防娃腸病毒 「孕婦避免感染」

  【聯合報╱記者鄭維真／台南報導】 嘉義市一名男嬰出生第3天就出現發燒等嚴重症狀，因病情加重日前從嘉義轉送成大醫院，經檢驗確診感染腸病毒伊科十一型，現仍在加護病房治療。成大醫院昨天指出，目前無法推測出男嬰感染途徑，呼籲孕婦在懷孕期間應避免病毒、細菌感染，以免影響胎兒及新生兒。疾管署公布，腸病毒伊科十一型大部分是輕症個案，但新生兒特別危險，11年來3名新生兒感染，且皆為重症。今年年紀最小的腸病毒重症患，男嬰媽媽產前有發燒症狀，剖腹產下男嬰，新生兒第3天就出現發燒、呼吸喘情況，確診感染腸病毒，但目前醫院仍無法確定男嬰是在生產過程中感染，或是在出生後感染。成大醫師指出，腸病毒對新生兒影響特別嚴重，由於沒有抗體，所以侵犯性比較強，他呼籲婦女在懷孕期間應盡量避免病毒及細菌感染，以免影響胎兒及新生兒。他舉例，若孕婦罹患流感，嬰兒來不及得到抗體，就會被傳染；若媽媽在臨盆前就保護好身體，即可減少新生兒感染機率。醫師表示，腸病毒爆發後，通常多數人會得到抗體；他呼籲除了孕婦應避免受感染之外，孩童從學校回家之後，需正確勤洗手，以避免感染，大人在抱嬰兒前，也務必洗淨手臉，以免將細菌帶給嬰幼兒。【2014/07/13 聯合報】

• 2014-09-24 該看哪科.婦產科

  孕媽咪瑜伽／休息動作

  【Upaper／文／記者林宛吟；圖／記者陳立凱、邱素貞瑜伽天地】兩種休息動作有助於放鬆準媽咪腰部壓力和維持身體正位，懷孕期間皆可進行，每次休息約20分鐘最恰當。吉祥式休息式在大腿外側和背後加墊厚毛巾或枕頭，做吉祥式Step1後，慢慢往後躺下，使腰部與後背完整服貼枕頭。側臥法採左側躺姿勢，在頭部、腰部、雙膝之間加墊厚毛毯，使髖關節到膝關節維持平行。【2009/07/07 Upaper】

• 2014-09-24 該看哪科.婦產科

  孕期常見的子宮問題

  【採訪／林怡亭；諮詢／萬芳醫院婦產部主任 許淳森；攝影／彭鏡蓉】女人有子宮疾病的不在少數，不過如果發生在懷孕期間，那問題又會更複雜。此時的子宮疾病是否會影響到胎兒？以及該選擇哪一種治療方式呢？ 懷孕期間因為荷爾蒙的變化，不僅可能為孕婦帶來些許身體不適，也可能會造成一些子宮疾病；還好因為孕期產檢的緣故，一些過去沒有被發現的子宮疾病，便可能在懷孕期間被診斷出來。 究竟哪些子宮疾病常在懷孕期間被發現？這些疾病有哪些症狀？孕期發現時又該如何處理？別擔心，我們找來專家為妳一一解析，減少妳懷孕期的擔憂。 1.子宮頸糜爛「子宮頸糜爛」聽來可怕，事實上，這是因為荷爾蒙的變化，使子宮頸的扁平麟狀上皮細胞被柱狀上皮細胞取代，造成子宮頸的上皮細胞外翻，看起來凹凸不平，並因充血而呈現泛紅的顏色，看來有點像是瘀血，因而稱為子宮頸糜爛。需要留意的是，子宮頸糜爛也可能是子宮頸炎或子宮頸癌的警訊。症狀：子宮頸糜爛會使陰道分泌物變多，並且有充血現象，接觸時容易出血。如果是子宮頸炎，則會有更多的黃色濃稠分泌物，甚至會伴隨異味，或出現搔癢、疼痛情形。怎麼辦？單純的子宮頸糜爛並不需要採取特殊治療，只要檢查後確定並非子宮頸炎，並且無腫瘤細胞，多數子宮頸糜爛的情形會在產後好轉。2.子宮頸瘜肉同樣因為荷爾蒙變化而造成的子宮頸瘜肉，是生長在子宮頸的肉粒。懷孕期間子宮頸瘜肉從無到有，或者從小變大都有可能，但子宮頸瘜肉多為良性，很少引發癌症。症狀：子宮頸瘜肉鮮少造成身體的不舒適感，只會有不規則的出血現象。怎麼辦？除非瘜肉太大跑出陰道外，或者出血情形很嚴重，則瘜肉可經由簡單的割除手術去除。但若出血情況不嚴重，則傾向生產後觀察情況再處理。3.子宮頸癌子宮頸癌多年來一直佔據國內婦女癌症第一名，但由於子宮頸癌的演變時間相當的長，從癌症前期病變的CIN 1演變到CIN 3，至少需要6～7年的時間，而變成癌症的機率CIN 1只有1％、CIN 2有5％、CIN 3則有15％，這也正是所有醫師強烈建議婦女每年一定要接受子宮頸抹片檢查的原因，因為子宮頸癌的癌症前期病變治癒率相當高，在癌症前期病變時期發現，只要切除病變區域，治癒率幾乎接近100％。★更多詳細內容【本期內容摘自《Mami Home媽咪窩》雜誌7月號，更多內容可見BabyHome寶貝家庭親子網】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  媽咪孕期體重控制

  【採訪／林潔雨；諮詢／馬偕紀念醫院營養課營養師吳冠蓁、亞東醫院婦產科主治醫師彭福祥、臺北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師王懿德】幾乎所有懷孕媽咪都會擔心孕期體重會不會直線上升？生產後有沒有機會瘦回來？其實懷孕過程只要多注意飲食和適度的運動，讓體重增加在適當的範圍內，不僅有助於媽咪和胎兒的健康，對生產過程也有幫助，而媽咪產後自然沒有身材走樣的困擾。過去「一人吃兩人補」的觀念已經不合時宜了，現代媽咪為了讓孕期時的自己及胎兒更佳健康，越發重視各階段的體重增減狀況。為了瞭解現代媽咪在孕期平均增重狀況，本刊特別在1月份進行了一份「孕期體重控制」問卷調查，從問卷中可以了解到媽咪在孕期的食慾、實際增重狀況以及寶寶的出生體重，有趣的孕期調查資料，新時代媽咪一定要來瞧瞧。「孕期體重控制」調查結果公佈調查時間：98年1月調查對象：產後媽媽調查媒體：BabyHome寶貝家庭親子網有效樣本：1002份 一、您是否曾在懷孕過程中控制體重？(控制食量也算) 二、整個懷孕過程你的飲食攝取狀況： 三、您的整個懷孕過程胖了幾公斤？ 四、您的寶寶出生體重是： 從以上的調查資料發現，有將近一半的孕媽咪，在懷孕時已有飲食控制的觀念，對於自己孕期增重情形非常重視，當然也有超過五成的媽咪，在孕期並沒有特別控制自己的飲食。 在食量方面的調查，有近七成媽咪懷孕後食量增加，但是整體而言，大部分孕媽咪體重增加都在正常範圍(一般建議孕期體重增加在10~14公斤)，而有兩成七的孕媽咪總體重增加超過17公斤，可見孕期過重的媽咪也不算少數。另外，有一成三的寶寶出生時體重在3500公克以上，其中體重超過4000公克的超級寶寶，在1002名調查對象中，就有14位。 孕期體重增加過與不及，對媽咪和胎兒健康都有一定的影響，如何吃的健康又不過胖，是媽咪在孕期中需要做好的重要功課。以下本刊就針對孕期體重控制相關內容，採訪專家醫師，讓媽咪孕期可以吃得巧，又能重的恰恰好。別拿懷孕當藉口懷孕後，媽咪必須負責胎兒的營養供給，可說責任重大，但是，媽咪可不要就因此卯起來大吃特吃，如果懷孕時毫無節制，而且不知道吃的技巧和營養攝取重點，恐怕只會讓自己產後晉升為歐巴桑身材，而寶寶也不見得能獲得均衡且足夠的營養喔！ 建議準媽咪們，先了解正確飲食原則，再衡量自己的體重，擬定最適當的飲食計畫，才能避免身材走樣，同時孕育出健康聰明的寶寶。★更多詳細內容【本期內容摘自《Mami Home媽咪窩》雜誌3月號，更多內容可見BabyHome寶貝家庭親子網】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  懷孕期間有哪些分泌物問題？

  【採訪／陳紹綺；諮詢／台北市立聯合醫院忠孝院區婦產科主治醫師詹景全、台北市立萬芳醫院婦產部生殖醫學科主任 徐明義、台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師 陳曉萱；演出／爸爸：李宜紘 媽咪：黃若婷；攝影／彭鏡蓉】懷孕的婦女，陰道分泌物增加本屬正常現象，但若分泌物的量、顏色、氣味出現異常，甚至伴隨外陰部搔癢、紅腫熱痛、尿道燒灼感、性交疼痛、下腹痛等症狀，就必須懷疑陰道是否受到感染了。孕媽咪常見的陰道感染問題與一般婦女大同小異，但為了胎兒著想，可是一點都不能大意喔！為此，本刊特別在5月份BabyHome寶貝家庭親子網上舉辦問卷調查，以了解孕期媽咪的分泌物問題。「孕期分泌物調查」問卷結果公佈調查時間：98年5月調查對象：孕期及產後媽媽調查媒體：BabyHome寶貝家庭親子網有效樣本：1000份一、您懷孕時是否有分泌物增多情形？ 二、您分泌物增多的原因是：三、您是否有接受藥物治療（一般為陰道塞劑）：從以上的調查結果可發現，超過一半（53.1%）的孕媽咪在孕期都有分泌物增加的情形，不過這當中有高達三成的媽咪皆為正常的分泌物，僅有一成多的孕媽咪陰道曾受到感染，另外一成的孕媽咪則是不清楚自己分泌物變多的原因為何。因懷孕而分泌物增多的孕媽咪中，有7.7％為受到白色念珠球菌感染；其次則是細菌性陰道炎，佔了2.3％；而受到滴蟲感染與其他性病感染的孕媽咪，分別各佔0.2％。在治療方面，只有16.0％的孕媽咪曾接受過藥物治療，另外未接受治療的37.1％的孕媽咪中，扣掉為正常分泌物的31.9％孕媽咪，顯示有5.2％孕媽咪，雖有異常分泌物卻完全沒有接受治療。有鑑於半數以上的孕媽咪都有正異常分泌物增多的困擾，後續將為您一一介紹常見的孕期陰道感染原因及其治療方式，並教您在孕期中正確保養私密處，讓陰道維持乾爽、舒適。瞭解妳的私密處台北市立聯合醫院忠孝院區婦產科主治醫師詹景全表示，一般婦女陰道的PH值在3.8～4.5之間，容易感染的時機有二，一為性行為之後，由於男性的精液是鹼性的，所以在陰道射精之後，會破壞陰道的酸鹼值，使陰道呈現偏鹼性的環境，造成細菌增生，引發黴菌或滴蟲類的感染。其次經期的前後也會改變陰道的酸鹼值，增加感染的機會。然而，懷孕後的婦女，在各方面都有很大的轉變，包括：腸胃道、泌尿道及陰道等。以陰道來說，懷孕後陰道的酸鹼值會偏酸性，一般細菌雖然不容易增生，但過酸的環境反而容易滋生黴菌，所以很多孕媽咪在懷孕初期、中期時，會抱怨外陰部搔癢及分泌物變多，事實上高達80％都是源自於黴菌感染。★更多詳細內容【本期內容摘自《Mami Home媽咪窩》雜誌7月號，更多內容可見BabyHome寶貝家庭親子網】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  照著做，孕期不再害喜！

  【採訪／陳姵樺；諮詢／光田綜合醫院婦產部主治醫師 阮志偉、光田綜合醫院營養師 徐郁雯、台中臺安醫院護理師 李仁慧】孕媽咪害喜的狀況可以說非常普遍，只是輕重程度不一。而這種充滿幸福又無奈的身體狀況，有時也會對媽咪的生活有相當的影響，與它共處方式你不可不知！孕期間害喜的問題困擾著許多媽咪們，根據醫學報告的數據，孕吐發生的比例很高，大約四分之三懷孕的婦女都會發生，在發生率如此高的情形下，媽咪們應該怎麼因應？本刊特別針對孕期害喜這個議題，9月份在BabyHome寶貝家庭親子網上進行問卷調查，同時也採訪了醫師與營養師，希望可以對孕期害喜問題給媽咪多一點建議。「孕期害喜狀況調查」問卷結果公佈調查時間：98年9月調查對象：孕期及產後媽媽調查媒體：BabyHome寶貝家庭親子網有效樣本：1000份★問卷分析1：接近半數孕媽咪有害喜症狀在此次有效份數共1000份的問卷調查中，接近5成的媽咪在懷孕時曾發生害喜的情形，但在害喜的媽咪中大約有6成只出現在懷孕初期，2成7的媽咪持續到懷孕中期，而9.4％的孕媽咪則含括整個孕期。雖然害喜的發生率很高，但因害喜症狀嚴重到必須就醫的比率卻不高，僅有2成4的媽咪曾為此而就醫，所以接近7成6的媽咪雖有害喜症狀卻大多可以自行緩解。調查中67.3％的害喜媽咪曾因此改變飲食，藉此來緩解噁心等不舒服的症狀，而32.7％的媽咪則沒有改變飲食，也可能是害喜的症狀較輕微，並不嚴重到影響食慾。★問卷分析2：媽咪這麼吃遠離害喜而問卷最後問到「害喜時如何吃？」這個開放式的問題時，也得到了很多的迴響。多數的媽咪們都表示，就算吃了會吐也會盡量找有營養且比較不容易吐的食物吃，不然就是當下想吃什麼就趕快去吃，免得過一會兒又不想吃而影響到寶寶的發育，而且多數媽咪以少量多餐、清淡飲食、多吃蔬果的方式解決。調查中最常被媽媽提及的治害喜食物為酸梅，除了酸梅，其它酸的食物如：鳳梨、醃桃子、蜜餞也頗多媽咪會吃，還有媽咪用喝醋或是檸檬加蜂蜜餐包來減少害喜症狀。第二多被提到的治害喜食物則是蘇打餅乾，其次是麵包與吐司。有的媽咪表示乾的食物比較不會引起孕吐，乾的食物與湯湯水水的食物分開吃也比較不會有害喜感，不過也有媽咪只有喝湯湯水水的流質食物才吃得下，差異很大。除此之外，問卷中也可發現有的媽咪口味變化很大，在害喜時反而喜歡吃重口味、辣的食物，例如韓式泡菜、麻辣鍋等才能壓下想吐的感覺；也有一些媽咪愛吃泡麵、零食、甜食；有些媽咪會吃維他命、營養補品來補充營養，也有媽咪說，如果吐得太嚴重只好去打針了。這份問卷在這麼多媽媽的共同參與下，得到了許多寶貴的經驗分享，有害喜症狀的媽咪不妨參考看看。以下則為本次針對害喜專題專家的見解。★更多詳細內容【本期內容摘自《Mami Home媽咪窩》雜誌11月號，更多內容可見BabyHome寶貝家庭親子網】

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  孕媽咪，上體育課囉！

  【採訪／陳逸馨；諮詢／浪斯邦尼運動教室班主任 黃嘉玲】孕婦體育課是一種包含了各種適合孕婦進行的有氧、瑜伽、骨盆底肌群等的綜合運動，可以緩解孕期不適及強化腰腹部與腿部的肌肉力量，幫助未來產程的進行及產後的恢復。 認識孕婦體育課優點不同於一般的孕婦運動，孕婦體育課不只是單一進行的一種運動，而是包含了各種適合孕婦進行的有氧、瑜伽、骨盆底肌群等綜合運動，目的在於加強孕媽咪的心肺功能、肌力、柔軟度，及提供其完整性的運動訓練。 孕婦體育課可以緩解姿勢上所引起的腰酸背痛問題、減少因血液循環差而引發的頭暈症狀、抒解孕期壓力、促進新陳代謝及預防水腫、協助控制孕期體重等。另外，孕媽咪在生產過程會需要用到腿部、腹部與骨盆底的肌肉，而這些綜合運動亦可強化大腿內外側、前後側的肌肉，幫助產程正確施力、增加陰道彈性以縮短產後恢復時間。 破解錯誤觀念有氧運動最直接的優點在於改善心肺功能，但對孕媽咪而言，進行有氧運動的目的並非「增加體能」，而在於「維持懷孕前的體能」，浪斯邦尼運動教室班主任黃嘉玲說明，許多孕媽咪都有「藉由運動來增加孕期體能」的想法，其實這是不對的。 雖然激烈的運動可以增加心肺功能，卻也會讓體溫升高，一般會擔心孕婦的體溫過高對胎兒有不良的影響，雖此說法尚未經過研究證實，但為了寶寶的健康著想，仍不可掉以輕心，故孕媽咪在做有氧運動時，須調整運動強度（心跳每分鐘不能高於140下），以維持體溫在安全的範圍內。運動過程中，若感覺到體溫越來越高時，建議做些緩和的運動，或是先在原地踏步、喝個水休息一下。 ★孕婦有氧v.s一般有氧一般有氧運動會有彈跳的動作，但是懷孕時為了確保胎兒的安全，必須避免彈跳的衝擊，故孕婦有氧運動的內容會選擇低衝擊的動作；不僅如此，孕婦有氧的移動動作少、速度也比一般有氧運動來得緩慢，且動作變化上較為簡單，沒有旋轉與扭轉的動作，以免因過度拉扯子宮的韌帶，造成疼痛。★更多詳細內容【本期內容摘自《Mami Home媽咪窩》雜誌11月號，更多內容可見BabyHome寶貝家庭親子網】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  孕期妊娠紋、黑色素沉澱不要來

  【採訪／陳姵樺；諮詢／台中臺安醫院特約醫師 蔡宗瑞、光田綜合醫院婦產科主治醫師 徐廣鵬】孕期因為整個荷爾蒙的改變，加上身材變化，使得原本白皙完美的肌膚，在10個月間變了質。如何預防最不受孕媽咪歡迎的妊娠紋及黑色素沉澱產生呢？ 愛美是人的天性，但女性在懷孕期間因為荷爾蒙的改變與體重的增加，多數人都會發生妊娠紋及黑色素沉澱的問題，只不過有的人輕微、有的人嚴重。誰都不想在身上尤其是重要的部位留下痕跡，因此，孕媽咪們大都會想辦法預防妊娠紋及黑色素沉澱的發生，以免產後還要花更多精力來消除這些紋路與斑點。 媽咪們預防妊娠紋的方法對嗎？消除妊娠紋與黑色素沉澱的方式有哪些？讓我們先來看網路上的問卷調查結果，再接著請醫師們為這個多數媽咪都關注的問題提供解答。 「孕期皮膚狀況調查」問卷結果公佈調查時間：98年11月調查對象：產後媽媽調查媒體：BabyHome寶貝家庭親子網有效樣本：1006份問卷分析1 七成媽咪有妊娠紋問題根據網路上一千多份媽咪問卷調查結果顯示，媽咪們在預防妊娠紋的產生上都很努力，有近五成四的媽咪會擦妊娠霜來預防妊娠紋的產生，有近二成九的媽咪選用一般乳液來預防妊娠紋的產生，除了這兩樣產品外，也有一些媽咪選用嬰兒油、凡士林、橄欖油、綿羊油等來保養，少部份使用調和油、護體凝霜、奶油霜與蜂膠；不過也有一成五的媽咪並未做任何預防妊娠紋的措施。 而媽咪們這麼認真的做預防妊娠紋的措施是有原因的，因為從問卷中得知，將近七成的媽咪有妊娠紋，只有三成的媽咪表示沒有妊娠紋，所以妊娠紋出現的比例算是頗高。至於妊娠紋都在孕期哪一個階段出現，有近五成的受訪者表示，在孕期後期出現了妊娠紋，其餘有近一成四是在孕期中期出現，在孕期初期就出現妊娠紋的比例僅佔1.2％。 而已經出現妊娠紋了，產後是不是積極進行消除措施呢？高達六成二的媽咪並未對已經出現的妊娠紋進行補救的動作，只有近四成的媽咪會做一些補救措施，包括約二成四的媽咪採用擦腹部緊實霜的方式來消除妊娠紋，6.7％採用多做腹部緊實運動的方式，5.9％擦美白霜，0.1％進行美容。也有媽咪表示因為妊娠紋長在屁股上，她利用做縮肛運動加上擦乳液的方式來消除妊娠紋。 問卷分析2 黑色素沉澱部位因人而異除了妊娠紋外，黑色素沉澱也是另一個困擾著媽咪的問題，而且黑色素沉澱的部位每個人不同，根據問卷調查發現，乳暈是最多媽咪出現黑色素沉澱的部位，有六成一的媽咪填寫這個選項；第二是佔近二成七的腋下黑色素沉澱；第三則是黑斑問題佔一成九，第四名是脖子黑色素沉澱佔10.7％。其他出現的部位還包括：肚子中線變黑、綁托腹帶的部位有黑色素沉澱、大腿內側、膝蓋與手腕等關節處、長雀斑以及原本的雀斑更明顯、長痣以及痣的顏色變更深、胯下兩側等。而完全沒有出現黑色素沉澱者佔22.7％。★更多詳細內容【本期內容摘自《Mami Home媽咪窩》雜誌1月號，更多內容可見BabyHome寶貝家庭親子網】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  準媽媽營養攝取大調查

  【採訪／陳逸馨；諮詢／長庚醫院台北婦產科系副主任兼產科主任 徐振傑、振興復健醫學中心營養治療科營養師 鐘子雯、臺北醫學大學保健營養學系助理教授 陳怡君】懷孕期間的營養問題，素為孕媽咪的煩心事之一，許多孕婦擔心自己吃得不夠營養，影響胎兒的生長發育，卻又害怕吃進太多食物，使得體重飆升。有鑒於此，本刊特別於7月份BabyHome寶貝家庭親子網上進行問卷調查，以瞭解孕媽咪營養攝取概況，並請醫師、專家告訴您，孕期到底該怎麼吃、吃什麼？對孕婦及寶寶最健康。 「孕期營養攝取調查」問卷結果公佈調查時間：98年7月調查對象：孕期及產後媽咪調查媒體：BabyHome寶貝家庭親子網有效樣本：1000份問卷調查結果顯示，超過9成的孕媽咪擔心自己孕期營養攝取不足或不均衡，其中近44％的孕媽咪選擇服用綜合維他命來補充營養，16％孕婦特別著重葉酸的補充，近15％的孕媽咪會服用鈣片以補足所需的鈣質，少部分的孕婦會選擇魚油或其他DHA產品、鐵劑作為孕期營養品，當然也有孕媽咪會多種營養品搭配使用，另外6％左右的孕婦則不曾服用任何營養補充品。 而在營養品參考資訊來源方面，54.4％的孕媽咪是請教醫師的意見，亦有近5成孕媽咪會聽從親朋好友的建議，約31.2％的孕婦會由報章雜誌、網路媒體上獲取相關資訊，也有1成7左右的孕婦會聽取藥局藥師的建議，少部分（約11.9％）會聽護理人員的建議，或由自身經驗判斷。 懷孕期間的飲食原則許多孕媽咪會有「一人吃、兩人補」的迷思，反而在不知不覺中吃進過多熱量，導致體重直線攀升。長庚醫院台北婦產科系副主任兼產科主任徐振傑表示，雖說懷孕過程中，為了提供胎兒生長發育所需，孕媽咪必須均衡攝取各種營養，但份量並非「加倍」，而應依照孕期各階段逐漸增加與補充，才能補對營養，同時控制孕期體重。 以熱量來說，懷孕第一期不需要特別增加熱量的攝取，到了第二期與第三期，每日所攝取的熱量則需增加300大卡；而各種孕期所需的營養素，也只要多攝取10％～20％左右，甚至有些營養素不需要額外增加攝取量，並非如傳統觀念所想的，懷孕期間食物攝取量要比原先多出一倍。 根據行政院衛生署的《每日飲食指南》，建議孕婦應均衡攝取以下六大類食物，且每類食物的選擇應時常變換；而烹調用油最好採用植物性油，並需注意用量，另外蔬菜類中至少需含一碟深綠色或深黃色蔬菜。臺北醫學大學保健營養學系助理教授陳怡君補充說明，現代人的營養普遍都是過盛與不均，很少有缺乏的問題，因此孕媽咪對於營養的攝取只要適量即可，絕對不是愈多愈好，才不會造成身體的負擔。★更多詳細內容【本期內容摘自《Mami Home媽咪窩》雜誌9月號，更多內容可見BabyHome寶貝家庭親子網】

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  自然產媽咪 產後子宮、會陰復原計畫

  【採訪／陳逸馨；諮詢／亞東紀念醫院婦產部主治醫師 彭福祥、萬芳醫院婦產科病房護理長 周寶鈺】懷孕、生產讓女人整個五臟六腑、器官都經歷了重大的變動，本篇將提供自然產媽咪產後子宮、會陰復原的重要指標，並告訴您如何加速傷口癒合、擺脫陰道疼痛及乾澀問題。懷孕婦女的子宮變化子宮位於女性骨盆的中央，其最大的用處為產生月經以及孕育胎兒。亞東紀念醫院婦產部主治醫師彭福祥表示，懷孕的婦女下腹會明顯隆起，隨著胎兒成長，孕媽咪的子宮會愈來愈大，逐漸超過骨盆腔，到了孕期20～24週左右，子宮底會在肚臍附近的高度。萬芳醫院婦產科病房護理長 周寶鈺則說，懷孕的婦女身體上會有很多變化，有的顯而易見，有的則不易察覺，而子宮的變化是屬於較明顯的徵象。以重量來說，在懷孕前子宮的重量大約只有60公克，懷孕之後子宮的重量會隨孕期增加，到了懷孕末期甚至會重達1000公克；此外，懷孕也會讓子宮肌肉細胞變得更肥大，最大會比孕前多出40倍以上，且為了讓胎兒有足夠的生長空間，子宮的容積也會比原先的增加800倍以上，甚至血流量也會增加。而在外觀上，整個子宮底的高度也會隨孕期改變，懷孕3個月時，子宮底可能在恥骨聯合的地方；孕期4個月時，約在肚臍與恥骨聯合中間；孕期5個月子宮底高度約在肚臍的位置；到了即將臨盆前，大概會在劍突下兩指的位置。產後子宮恢復法生產後，子宮裡面的羊水、胎盤就會隨之而出，子宮也會收縮、漸漸恢復到原先的大小，媽咪在生產完後，還可以摸到硬硬的宮縮子宮，但整個要回到骨盆腔的位置，約莫需要2～3個禮拜的時間，子宮才能完全復原至懷孕前的狀態。通常剛生產完，子宮底位於肚臍下一、二指處，2小時後回復至臍平或臍上一指；24小時後每天下降一指，產後10天下降至骨盆腔，無法由腹部觸摸到。產後第3～7天，子宮的收縮尤其重要，收縮可幫助惡露的排出，防止產後大出血的狀況發生。欲加速子宮復原，一般來說會有以下幾種方法，接下來將一一為您介紹：適時使用宮縮藥一般在產後兩週左右就摸不到子宮了，此時子宮已掉回骨盆腔裡面。彭福祥醫師表示，生產完後子宮必須收縮，靠著收縮的力量，可將胎盤剝離處的子宮血管壓扁，幫助止血；相反地，子宮肌肉收縮不好就容易變成產後大出血。在生產時於胎盤娩出後，會伴隨一陣出血，醫生會馬上按摩產婦子宮幫助收縮，醫護人員有時會幫媽咪注射點滴，並在點滴中加入幫助子宮收縮的藥物（宮縮藥），來幫助宮縮止血。住院期間有時會給媽咪服用子宮收縮藥2、3天，減少產後出血，出院後一般不需要再服用，因為此時子宮血管內血栓已經形成，不會再大出血，只要持續哺餵母乳，還能幫助子宮繼續收縮。★更多詳細內容【本期內容摘自《Mami Home媽咪窩》雜誌11月號，更多內容可見BabyHome寶貝家庭親子網】

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  孕婦媽媽經／台灣孕媽咪性生活調查公布

  【採訪／陳逸馨；諮詢／台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科專任主治醫師 周翰生、台北醫學大學附設醫院婦癌科主任 鄭丞傑、台安醫院婦幼衛教組組長 張保美、長庚大學護理系助理教授 李絳桃；攝影／Kiwi；協助拍攝／悠之家產後護理之家台灣孕媽咪性生活大調查】孕期性生活對孕媽咪及準爸比來說，素為煩心事之一，希望能盡情享受魚水之歡，卻又擔心影響到胎兒。許多錯誤的迷思，導致夫妻雙方「想要又不敢要」，嚴重者還會使夫妻關係失調。 事實上，只要掌握幾個正確原則，孕期性行為是可以順其自然、不需要加以限制的；即使有些孕媽咪因某些生、心理因素，必須避免或暫停性愛，仍可採取替代的性行為方式，來滿足雙方的性需求，讓夫妻關係更加緊密！ 孕期性生活究竟行不行？這項「難以啟齒」的問題，相信許多孕媽咪都埋在心底不敢直接向醫師提問。有鑒於此，本刊特別於去年11月份在BabyHome寶貝親子網上舉辦問卷調查，以了解多數孕媽咪在懷孕期間的性生活狀況，同時也透過專家學者的意見為孕媽咪一解心中的疑惑。 「台灣孕媽咪性生活調查」問卷結果公佈調查時間：98年11月調查對象：懷孕及產後媽媽調查媒體：BabyHome寶貝家庭親子網有效樣本：1006份問卷分析1七成孕媽咪 孕期性生活照常 從問卷結果看來，高達七成的孕媽咪，在懷孕期間仍繼續享有性生活，僅有不到三成的孕媽咪基於各種因素無法進行。而大部分台灣的孕媽咪，為了胎兒安全考量，仍選擇在懷孕中期享受性愛，比例高達38.1％，另外在懷孕初中期及懷孕中後期進行性行為的孕媽咪，加起來也有24.6％之多。不過隨著觀念的改變，問卷中有將近25％的孕婦，在整個孕期間都有性行為，並無特殊禁忌。 至於性行為的頻率上，有36.2％孕媽咪與準爸比偶爾才會進行一次性行為，19.2％的孕媽咪是一週行房一次，其次是兩週一次、一週兩次、一個月一次等等。 問卷分析2擔心胎兒 八成六孕媽咪做愛放不開從上述數據可看出，雖然多數的孕媽咪仍有孕期性行為，但是在進行性行為時，有高達50.4％的孕婦還是有所顧慮，會擔心影響懷孕或胎兒；36％的孕媽咪則表示有時候會擔心，僅有低於14％的孕媽咪可以完全投入性愛中。另外，受到荷爾蒙改變的影響，有40.5％的孕媽咪在孕期還是有性需求，不過也有16.8％的孕婦，因為孕期不適等種種狀況，導致性趣缺缺。 對孕期性生活的滿意程度如何？原則上孕媽咪與準爸比的看法相當，兩者選擇「滿意」項目者都達35％以上，位居第一名；另外也有不少的孕媽咪和準爸比有時感到滿意、有時不滿意；有趣的是，對孕期性生活不滿意的夫妻比例完全相同，各佔了13.4％。★更多詳細內容【本期內容摘自《Mami Home媽咪窩》雜誌2010年1月號，更多內容可見BabyHome寶貝家庭親子網】※延伸閱讀》‧孕婦媽媽經／台灣孕媽咪性生活調查公布‧孕婦媽媽經／揭開0~3個月寶寶的睡眠問題‧孕婦媽媽經／對寶寶的發展了解多少‧孕婦媽媽經／孕期如何控制血壓？

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  懷孕蔬食寶典／懷孕期間要如何安排運動？

  【文、圖／摘自《懷孕蔬食寶典》／荷莉．羅貝茲著／柿子文化出版】美國婦產科醫學會對懷孕期間的運動，提出下列建議：1. 規律的運動（一週三次）優於偶爾運動。2. 過了懷孕的前三個月之後，不要躺著運動，因為子宮會壓迫到將腿部血液輸送回心臟的血管，導致進入寶寶體內的血流減少。3. 做有氧運動時，不要讓自己筋疲力竭。4. 舉重時，不要摒住呼吸；使用小型器材進行緩慢、可控制的運動。5. 踩腳踏車時，要注意你可能會失去平衡，尤其是在懷孕的最後三個月，所以小心不要摔下來。6. 使用運動設備時，要避免對腹部造成直接傷害。7. 運動會燃燒更多的熱量，一定增加食物的攝取量。8. 務必確定你運動的環境很健康，飲用了足夠的液體，穿著透氣的衣物，還有運動的房間不能太熱。9. 生產後，可以在四至六週內，逐漸恢復你原本的運動計畫。※延伸閱讀》‧懷孕蔬食寶典／懷孕時喝花草茶安全嗎？‧懷孕蔬食寶典／薑真的能舒緩晨間的害喜現象？‧懷孕蔬食寶典／懷孕期間要如何安排運動？‧懷孕蔬食寶典／懷孕攝取許多蔬果 會給寶寶更多的污染物？‧懷孕蔬食寶典／在三個月前產下寶寶，現在卻開始掉頭髮…

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  害喜惡心？ 橫膈膜破個洞

  【聯合報╱記者廖乙臻／台北報導】懷孕期間，通常會有惡心、腹脹等症狀，但一名懷孕女性卻在這些症狀後，伴隨發燒、心跳加劇現象，診斷後發現，竟然是橫膈膜破了洞！22歲女性，懷孕30周，出現惡心、腹脹痛、消化不良等症狀，原以為是害喜，不以為意，症狀卻越來越嚴重，甚至開始發燒、呼吸喘、心跳加劇等。詳細檢查後，發現她的左側橫膈膜竟然破了一個洞，約三乘以五公分，還伴隨橫膈疝氣，已引發嚴重膿胸與敗血症。醫院緊急進行胸腔手術與剖腹產後，她與嬰兒皆安，已順利出院。橫膈疝氣指的是橫膈膜破洞，導致腹腔內器官跑進胸腔，可分為先天性與後天性。一般而言，先天性發生機率約四千分之一至五千分之一，得到機率並不高，後天的橫膈疝氣則多與外傷有關。此案例為先天性橫膈疝氣，由於懷孕期間不適症狀，讓她一度以為是害喜，好在及早發現治療。三總胸腔外科主治醫師謝志明表示，橫膈疝氣一發生，可能影響胸腔、腹腔兩側器官，初期症狀為腹脹、腹痛、消化不良、胃酸逆流、惡心與嘔吐等，若病情嚴重，可能造成心肺功能壓迫及障礙，如上述患者所產生的心悸、胸悶症狀，嚴重者可能因腸胃等器官破裂，使胸腔感染，引發敗血症，危及生命。謝志明呼籲，女性在懷孕期間應注意生理變化，若有腹部不適情形，不可輕忽，過去有胸腹創傷病史者，尤應注意。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  安胎假 不影響全勤與考績

  【Upaper╱記者蔡佩芳】立法院院會三讀通過性別工作平等法部分條文修正案，未來勞工在懷孕期間請安胎假，可依規定領半薪，不影響全勤紀錄與年度考績。修法也放寬家庭照顧假標準，不再侷限5人以上企業員工才能申請，1年最多7天，同樣不影響全勤及考績。立法院昨天通過性別工作平等法增訂受雇者經醫師診斷需安胎休養，其治療、照護或休養期間請假及薪資計算，依相關法令規定。孕婦如有迫切需要，懷孕期間可全程請安胎假，請假期間可依規定領半薪，雇主不能視為缺勤，影響全勤獎金、考績或其他不利處分。未來仍須有醫生診斷證明書，證實確有安胎必要者，才可以請休安胎假。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  孕期補充葉酸和鐵 小孩較聰明

  【元氣周報／中央社路透電】美國研究人員說，在尼泊爾鄉村地區的研究發現，懷孕期間補充葉酸和鐵質的婦女，生出來的小孩較聰明，組織力較強，運動技能也比較好。他們說，貧困地區的人通常缺鐵，這些地方的婦女若能確保在懷孕期間取得這些基本的營養照護，對未來小孩的教育有很大的影響。這項研究發表在「美國醫學會期刊」（Journal of the American Medical Association）。約翰霍普金斯大學國際衛生專家克里斯汀說：「鐵是中樞神經系統發展的必要物質。」根據世界衛生組織（WHO）統計，缺乏鐵質是全球最常見的營養失調，大約20億人受到影響。早期缺鐵會干擾神經發展，影響生化和代謝，對智力和細微動作發展都有妨礙。克里斯汀的研究團隊針對676名學齡兒童和他們的母親進行臨床實驗。一組婦女在懷孕期間獲得鐵劑、葉酸和其他營養分的補充，另一組則獲得微量營養素。這群7到9歲的孩童，約80%已開始上學。克里斯汀說：「我們看到產前補充鐵質和葉酸，對小孩的智力發展和精細動作發展，以及學齡期間的各項能力發展都有明顯的影響。」克里斯汀表示，「影響範圍很大，包括智能、執行能力以及精細動作的能力等等。」這些因素都會影響小孩日後的學業成績。她說，若能花小錢提供貧困地區孕婦應有的營養素，就能讓許多小朋友受惠。WHO估計，開發中國家幾乎每2名孕婦，就有1個貧血。約40%的學齡兒童也有貧血現象。【2010/12/26 聯合報】

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  孕產婦照顧 醫師：超音波再增補助

  【聯合報╱記者劉惠敏／台北報導】政府不斷「催生」，台灣婦產科醫學會、兒科醫學會選在昨天母親節一同舉行記者會，質疑國家對孕產婦照顧有限，尤其是婦兒科篩檢給付相對不足，看不到實質鼓勵。婦產科醫學會副秘書長徐明洸說，超音波是產前檢查必要項目，衛生署國民健康局目前只在孕期廿周時，給付一次三百五十元的初階超音波費用。若要進一步看胎兒器官發育是否正常，醫師需花更多心力，另外，像水腦等發育問題，需在孕期廿八至〺二周後才看得出。婦產科醫學會呼籲，政府應提高超音波檢查給付，至少要調高到一千四百元；孕期〺二至〺六周時，應再增加一次超音波檢查補助，確認胎兒腦部是否有病變、成長速度正常與否。受限政府只給付一次，婦產科醫學會秘書長黃閔照說，醫師只能建議懷孕後期自費做初階超音波。

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  懷孕咖啡喝多 胎兒癲癇風險增

  【聯合報╱記者楊欣潔／台北報導】懷孕期間喝過多咖啡不僅會增加死胎機率，也可能影響胎兒腦部發展。動物實驗發現，懷孕期間飲用含咖啡因的飲品恐損害胎兒的記憶力、增加癲癇風險。刊登在「科學轉譯醫學（Science Translational Medicine）」期刊的研究指出，在懷孕雌鼠妊娠期間，每日讓雌鼠飲用等同於人類體重一天三杯的咖啡，產下的小鼠容易癲癇，長大後大腦記憶空間也比正常鼠來得小。實驗測試孕期雌鼠飲用咖啡因產下的小鼠，對探索新鮮目標較不熱中，且這些小鼠海馬迴的神經細胞數量少於正常小鼠。研究指出，一般胎兒腦部的神經細胞會在生成後，移動至腦部的操作區域，咖啡因會阻礙胎兒神經細胞移動速度，不利胎兒腦部發展。「醫界本來就不建議孕婦攝取過量咖啡因」，台安醫院婦產科主治醫師徐弘治表示，之前有研究指出過量攝取咖啡因，會增加孕婦血管收縮，增加胎死腹中的機率。三軍總醫院染色體中心主任黃貴帥說，老鼠的動物實驗不見得能套用在人體上，目前沒有人體實驗證實咖啡因會影響胎兒腦部發展，咖啡因會對腦部產生刺激，一般也不建議孕婦、哺乳的母親攝取太多咖啡因，一天以一杯咖啡為限。高雄醫學大學醫學系婦產學科教授鄭丞傑說，孕婦咖啡因攝取也會提高胎兒畸形風險，除了咖啡外，茶品、可樂飲料也都含咖啡因，建議孕婦、哺乳的母親要限制咖啡因的攝取，而這次研究針對胎兒腦部發育，是比較新的說法。美國婦產科醫學會指出，若每天只喝一到兩杯咖啡，咖啡因攝入量為兩百毫克內，不會增加早產或流產的風險。

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  對抗妊娠紋，醫生籲從孕期開始

  【聯合線上企劃╱黃麗煌】寶寶的誕生為每一個家庭帶來無限的喜悅，但懷孕所帶來的變化也常讓許多媽媽措手不及，體重上升、肚皮鬆垮不說，爬滿肚子、臀部、大腿等處的妊娠紋，更讓許多媽媽不由得感到憂鬱；根據媒體統計，約70％～90％的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋，而妊娠紋一旦形成，是終生都難以消除痕跡，許多媽咪在生產完後才發現它的嚴重性，不是獨自大嘆：「回不去了」，就是只能求助昂貴且效果有限的醫美手術。其實，只要從孕期開始用對方法，妊娠紋是可以預防、減緩的。護膚有道的皮膚科醫師曾銘儀表示，想預防妊娠紋上身並不難，只要掌握孕期保養三個小撇步：1.除紋霜勤保養擦拭除紋霜除了保濕滋潤、減少癢感外，還能增加皮膚彈性及延展性，減少纖維組織斷裂，建議孕期開始持續按摩到產後3個月，效果會更好。2.控制體重孕期體重應漸進式增加，避免肌膚迅速擴張，造成皮下纖維組織及膠原蛋白纖維斷裂，因此飲食除了均衡且不可過量。3.適度運動運動除了可促進身體新陳代謝外，還會適度的伸展肌膚，預防妊娠紋上身。提到除紋霜，市面上相關商品琳瑯滿目，想要達到最佳效果，pH5.5的酸鹼值是第一關鍵！為什麼必須是pH5.5呢？這是因為正常皮膚的表面有一層酸鹼值介於pH4.5～pH6.0之間的微酸性保護膜，可維持表皮角質層的油脂結構，減少水分散失，進而保護肌膚不受外界環境刺激，然而若使用鹼性或過酸的護膚產品，便會傷害這層肌膚的天然保護膜；換句話說，唯有pH5.5微酸性配方，才能穩定肌膚保護膜，讓肌膚健康水嫩。其次，產品所含成分當然也不可忽視，諸如天然胜肽修護複合體、積雪草、甜杏仁油、乳木果油等成分，對增加在孕期被過度擴張的肌膚彈性皆有不錯的效果；此外對正孕育著心肝寶貝的準媽咪們來說，成分安全性更是重要考量，因此選購時務必留意，產品最好不含A酸、PEGs、礦物油等刺激成分，以及塑化劑、Paraben類防腐劑等有害或有安全爭議的成分，才可放心使用。愛美是人的天性，縱使身為人母，但愛美的心情並不會因為做了媽媽而消失，別讓妊娠紋壞了孕期的美好，掌握名醫保養3撇步，輕鬆當個漂亮媽咪吧！

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  5件事 降低流產風險

  【聯合報╱記者楊欣潔╱專題報導，記者王郁婷╱攝影】提重物是懷孕期間的禁忌，根據一項大規模調查證實，孕婦每日提重物超過20公斤，或輪值夜班，都會增加流產風險。這項調查由丹麥進行，研究者觀察1996年至2002年間共9萬1千多位懷孕婦女，以電話訪問分析日常生活習慣發現，某些情況會增加流產機率，例如懷孕前肥胖、過瘦或超過30歲以上；懷孕期間飲酒或提20公斤以上重物、輪夜班，也會增加流產風險。調查發表於《國際婦產科期刊》（the International Journal of Obstetrics and Gynaecology）。研究指出，若婦女30歲前懷孕，或避免肥胖、過瘦，可減少14%的流產機率；孕期中若避免飲酒或提20公斤以上重物、輪夜班，也可減少12%的流產風險；如果同時避免所有流產的危險因子，可減少25%的流產機率。新光醫院不孕症中心主任黃建榮指出，國外研究證實，身體質量指數（BMI）大於30，流產風險就會提高；40歲以上孕婦的流產機率高達50%，抽菸也增加流產機率。此外，孕婦工作太勞累，雖不會增加流產機率，但新生兒可能體重較輕。中山醫院婦產科主治醫師郭安妮說，懷孕期間提重物會使子宮收縮、增加腹壓，進而容易有流產情況，一般不建議孕婦從事舉重、負重等運動。不少國外研究也顯示，輪值夜班或壓力過大，也會導致孕婦子宮血液流量較少，不但會增加流產風險，也可能出現早產、新生兒體重過低等問題。郭安妮建議，婦女孕期盡量避免抽菸、喝酒等不良習慣，飲食需均衡，體重增加應控制在10到14公斤，因增重太多或太少對於孕婦和胎兒都不好，也需盡量避免壓力或情緒波動過大。

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  菌從口入？羊膜炎易釀流產風險

  【華人健康網╱記者張世傑／台北報導】溽暑夏日，孕婦飲食不可不慎！台南市1名孕婦參加流水席，吃到不乾淨食物，出現反覆高燒，合併有腹痛及子宮壓痛等症狀，經診斷為絨毛膜羊膜炎，後超音波檢查發現胎兒竟無心跳。醫師提醒，懷孕期間飲食除須注意營養均衡，且應避免食物遭細菌感染，以免造成「胎死腹中」流產悲劇發生。孕婦懷孕期間均衡飲食很重要，但更應避免吃到不清潔的食物。子宮細菌感染　李斯特菌是元凶成大醫院產房主任許沛揚醫師表示，子宮因細菌感染引起絨毛膜羊膜炎，簡稱「羊膜炎」。由於細菌感染引起發炎反應，誘發子宮收縮，而造成早期破水與早產。而這名孕婦主要因為吃下摻有李斯特菌的食物，導致血液感染，循環到子宮造成絨毛膜羊膜炎。臨床上，孕婦的絨毛膜羊膜炎為一嚴重疾病，常見於早期破水之患者，於破水後細菌自陰道上行而感染子宮腔。常見的症狀為孕產婦的發燒、異常腹痛、子宮壓痛及異常陰道分泌物。陰道內細菌感染　易有流產風險另少數絨毛膜羊膜炎可能發生於未破水的孕婦，但大多仍屬陰道內細菌的上行性感染，李斯特菌這種經由孕婦血液感染後，循環至子宮造成絨毛膜羊膜炎的個案，實為少數，但卻可能造成流產及嚴重的感染。孕婦的絨毛膜羊膜炎為一嚴重疾病，遭細菌感染容易有流產風險。沛揚醫師強調，李斯特菌普遍存在於環境中，人類接觸到受汙染的食物便可能將李斯特菌一同吃下肚。常見的媒介包括：不潔的生菜、加工可食的肉類、冷藏的即食食品和未經高溫高壓消毒之乳酪及牛奶，特別是夏天為感染的高峰期，千萬要小心。孕期感染高　免疫差易胎死腹中要注意的是，絕大部分免疫力正常的成人即使在接觸到李斯特菌，也能將其清除，但在孕婦，受到孕期荷爾蒙的影響，以及細胞免疫能力的下降，感染李斯特菌的機會是常人的17倍，且孕婦一旦感染後，李斯特菌便可能經由血液感染子宮及胎兒，造成胎兒的感染，甚至胎死腹中。由此可知孕婦的飲食，不可不慎。【醫師2點建議】：1.孕婦應勤洗手：孕婦懷孕期間的飲食除須注意營養均衡，同時應避免可能遭受致病菌污染之食物，以避免感染症的發生。根據美國疾病衛生管制局的建議，孕婦應勤洗手，並避免與孩童共用餐具或共享食物，以避免巨細胞病毒的感染。2.避免攝取生食：應避免食用未煮熟的肉類及接觸生乳以避免李斯特、弓漿蟲症及大腸桿菌的感染；也應避免接觸生雞蛋及其製成品（包括凱薩沙拉醬、美乃滋、蛋酒等），以防沙門氏菌的感染。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

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  想懷孕怕高齡？ 試試生育規畫檢查

  【聯合報╱記者范榮達／苗栗報導】 台灣生育率直直落，產婦也有高齡化趨勢，苗栗市大千醫院昨天啟動生育規畫諮詢服務，透過SAFE生育規畫檢查，為婦女量身打造提供專業建議，掌握生育的黃金時期。苗栗市34歲黃姓婦人結婚6年還未生育，她想要生小孩，但再一年就過了生育的黃金時期，她認為，生育規畫諮詢服務有專業檢查與建議，她會試一試。大千醫院總裁徐千剛、縣府民政處戶政科長張瑞瑜、縣衛生局保健科長廖秀慧等人昨天啟動這項生育規畫諮詢服務，徐千剛、張瑞瑜等人期許這項創新服務，透過專業的SAFE生育規畫檢查，擬具建議方案，能夠鼓勵生產。 大千醫院生殖醫學中心主任蘇文祥說，現代人因讀書或工作關係，加上養兒育女的成本高，許多適婚女性及夫妻不想馬上當爸媽，懷孕生子時間延後，錯過生育能力的黃金時期。一般人可能忽略35歲前，高質量的卵子比低質量的數目多，也是女性最佳懷孕期，隨著年齡增長，不僅卵巢功能衰退，35歲以後生育能力急速下降進入難孕期，40歲以後受孕更加困難。大千生育規畫諮詢服務，提供合適的生育規畫概念與檢查，建立懷孕心理及身心調適的方法，教導正確的性知識與受孕原理，危險期及安全期的計算方法，並依家庭及經濟狀況協助擬定生育數與頻率，並提供產前遺傳、孕期照護及產後護理相關諮詢與衛教。大千慈善基金會補助自費檢查項目部分費用，及難孕夫妻第一次人工授精技術費5000元，生育規畫諮詢窗口專線（037）363816，每天上午8點到中午12點、下午2點半到5點服務，也可以到大千醫院婦幼大樓2樓生醫學中心諮詢或上網搜尋「大千生殖醫學中心」留言。