3C 相關文章

• 2014-11-28 健康百科.骨科．復健

  低頭族年輕化 肩頸痠痛患變多

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】上班打電腦、下班看電視、空檔還用手機玩遊戲，愈來愈多人生活離不開3C產品，甚至玩到肩頸痠痛還是捨不得放手。過去電腦族肩頸痠痛多是上班族，但復健科醫師發現，甚至有小學男生因為愛打電玩，三不五時喊痠痛，被父母帶去就醫。書田診所復健科主任潘筱萍表示，長時間使用3C產品，因為頭、頸部固定同一姿勢太久，而且缺乏運動，會造成不適。每天使用電腦超過6小時，使用手機、平板電腦超過3小時，每天躺著看電視、手機超過3小時等三大族群，最常發生肩頸痠痛。潘筱萍發現，以前復健科門診病人以腰痛患者居多，但隨著3C產品普及，肩頸痠痛已經超過腰痛患者，且患者年紀從50、60歲下降，變成是40歲左右的民眾，甚至還有小學生、中學生來報到。他治療的這名小病患，過去沒有肩頸受傷的病史，但小學時就動不動喊脖子痠、肩膀痛，現在已經就讀國中，仍陸續回院看診。雖然小男生自己覺得可能是功課繁重、又要練鋼琴造成，不過父母懷疑，他長期脖子痠、肩膀痛，跟他喜歡打電玩有關。潘筱萍說，雖然小孩的筋骨較「軟Q」，目前也沒有明顯證據顯示3C產品會造成骨頭變形，或對發育有影響，但孩子常趴在地上或躺在床上玩手機、打電動，很容易姿勢不正確，甚至玩到入迷忘了痛，家長要多留心。要紓緩保健肩頸，她建議提出三招保健動作，第一招是「慢轉肩頸」，頭往左、右慢轉，停留5到10秒，伸展頸部肌肉。第二招是「收下巴」，利用彈性帶或皮帶，頂在後頸，手握彈性帶伸直，並收下巴，停5到10秒，可促進上頸部的深層肌肉放鬆及收縮。第三招則是「眼上看」，頭不動，眼球慢慢往上看到頂，停留5到10秒。三招保健肩頸招式，第一、二招重複做10次、第三招5次。潘筱平建議有空就做，可以讓肩頸放鬆，紓緩肩頸痠痛。

• 2014-11-28 健康百科.骨科．復健

  過度使用3C 枕下肌群發炎 耳朵也會嗡嗡叫

  【聯合報╱記者黃文彥專題報導】梵谷可能因為罹患梅尼爾氏症，長年飽受耳鳴之苦，但百年後的今天，除了梅尼爾氏症與精神疾病，科技產品也成為耳鳴的隱憂。書田診所日前收治一名大學教授，他3年來飽受耳鳴之苦，每周至少有3天耳朵嗡嗡叫，但查不出病因，結果在復健科治好他的耳鳴。事實上，這名男教授本來只是要到復健科治療腰痛與五十肩，結果在按摩頸後的「枕下肌群」後，意外治好困擾多年的耳鳴。收治這名病患的書田診所物理治療師黃陽輝推測，教授可能因為長期在研究室使用電腦，傷害頸後肌肉，壓迫聽覺神經才造成耳鳴。書田診所復健科主任潘筱萍表示，枕下肌群發炎，造成頸椎磨損，可能壓迫視覺與聽覺神經，產生眩暈、耳鳴甚至短暫失聰的現象；多數患者容易誤以為耳鳴是耳鼻喉科的問題，從來沒想到也可能是過度使用3C產品。潘筱萍統計，最近門診中肩頸痠痛而就醫者就占了三成，雖然多數是40歲以上民眾，但也可以見到13、14歲的國中生；黃陽輝也說，3C產品興盛後，每周都會新增10多名肩頸痠痛的病患前來求診。潘筱萍表示，不正常的姿勢、同一姿勢固定太久、缺乏運動都可能造成肩頸痠痛；她說，減少3C產品使用頻率，是預防肩頸痠痛的最好方法，如果一定得使用，建議每30分鐘活動肩頸，每1到2小時起身動一動，避免同一姿勢維持太久。梵谷應該非常慶幸，他所生存的年代還沒有電腦，所有的繪畫必須依靠人工手動繪製；如果他生活在一百年後的今天，必須使用電腦繪圖，除了肩頸痠痛外，耳鳴也會更加嚴重。耳鳴怎麼辦？●先找耳鼻喉科醫師診斷病因●緩和心情●專注活動●不要待在太安靜的地方●不要老想著我有耳鳴資料來源／方德詠製表／黃文彥

• 2014-11-28 健康百科.腦部．神經

  專家：3C強壯了食指，卻萎縮了大腦

  【聯合報╱記者詹建富／台北報導】精神科醫師提醒，手機、平板電腦等「3C保母」養大的小孩，缺少人際互動機會，長大後恐較封閉、自我、缺乏同理心。新店耕莘醫院精神科醫師楊聰財指出，3C產品帶給人們便利生活，享受酷炫的聲光效果，但水能載舟、亦能覆舟，孩子一旦過度使用、甚至上癮，家長應管制。他說，美國兒科醫學會很早就對家長提出警告，勿讓兩歲以下的嬰幼兒接觸3C產品，除因視力尚處於發育階段，也因更需透過跑、跳等四肢動作來幫助大腦發育，過於沉迷3C產品，到最後「只強壯了食指，卻萎縮了大腦。」靖娟文教基金會指出，孩子若迷上3C會有「類自閉症」傾向。林口長庚醫院兒童心智科醫師張學岭表示，自閉症患者是指無法像正常人一樣進行語言表達和社交活動；但過度使用3C產品的孩子則是處在虛擬世界，缺乏現實人際互動，以致社交技巧不佳，兩者不能相提並論。台北振興醫院精神科醫師嚴烽彰說，以前嬰幼兒哭鬧，父母常使出塞奶嘴絕招，如今3C產品似已取代奶嘴，變成「3C保母」。不過，一旦孩子「黏」上電腦或電玩，很容易上癮而難脫離。楊聰財強調，孩童從小與他人互動過程之中，最重要的是透過眼神交會，學習如何察言觀色，但近年觀察發現，許多從小玩電動長大的青少年，一進電梯不懂得和鄰居打招呼，只會低頭滑手機。他說，尤其某些小孩有天生「畏懼型」氣質，如過度沉迷3C產品，恐更害羞與缺乏自信。

• 2014-11-21 健康百科.腦部．神經

  3C產品擾亂腦分泌 學習、情緒難穩

  【聯合報╱記者蔡容喬、徐如宜、陳雨鑫／連線報導】情障兒愈來愈多，已影響到兒童正常身心發展；專家呼籲，家長盡量不要讓兒童過早接觸智慧型手機等3C產品，若要接觸，每天不要超過半小時。高雄小港醫院精神科主任柯志鴻指出，研究證實聲光刺激、3D動畫、網路遊戲等刺激，會導致大腦短暫分泌多巴胺，讓使用者專注在聲光效果中。但是，多巴胺分泌量有限，消耗殆盡之後，使用者就難以進行其他重要學習。柯志鴻提醒家長，「將3C產品交給孩子前，先問自己理由何在？」許多家長把3C產品當成電子保母，但卻沒有意識到會對孩子造成學習上的影響，須合理限制使用時間。高雄市學生輔導諮商中心主任鄭如安表示，過度或不當使用3C產品，對已有情緒障礙的孩子無疑雪上加霜，造成情緒更不穩定。一名母親因無法安撫過動兒的孩子情緒時，乾脆塞手機給兒子，孩子當下很安靜專注玩遊戲。可是要收回手機時，小孩強烈反應，吵得更凶，甚至做勢要打人。鄭如安說，也許孩子的問題本來不是情緒上的，卻因此變成情緒不穩定，就像哭了就拿糖給小孩吃，只是暫時止哭，卻無助於建立孩子的人際關係與輔導。高雄義大醫院精神科醫師張軒瑋建議，父母應先了解孩子真正需求，適時給孩子稱讚肯定，讓孩子慢慢離開網路世界，重新回到現實生活。

• 2014-11-21 健康百科.精神．身心

  重度3C兒童 小心搞自閉

  【聯合報／記者陳智華／專題報導】【故事案例】Q：語言發展遲緩 不愛跟人互動兩歲多的安安很好動，跟爸爸媽媽出門或去餐廳吃飯時，常吵鬧不休。爸媽拿出智慧型手機或iPad給安安玩，安安馬上安靜下來，且很快就學會滑手機及iPad，爸媽終於可以好好吃頓飯或跟朋友聊天，也鬆了一口氣。不過，姑姑最近發現安安仍不太會講話，且不喜歡跟人互動，甚至只要爸媽一拿走手機，安安就尖叫、大哭。姑姑擔心，安安是否語言發展遲緩？甚至有類自閉症的情形？爸爸和媽媽也開始憂慮，不知安安到底怎麼了？【專家解析】3C保母常出動？家長先改變靖娟文教基金會執行長林月琴指出，智慧型手機、平板電腦問世後，「3Ｃ兒童」比過往的電視兒童更讓人憂慮。不管在餐廳吃飯或外出踏青時，只要孩子一吵鬧，很多爸媽馬上請出智慧型手機或平板電腦、iPad等「3Ｃ保母」來安撫孩子，孩子被播放的動畫或遊戲吸引，不再吵鬧，不知所措的爸媽也暫時鬆了一口氣。拿走手機 大哭尖叫林月琴說，她有個朋友擔心一歲多的孩子在餐廳吵鬧、影響他人，下載手機遊戲給孩子玩，孩子受到吸引，馬上安靜，但後來只要拿走手機，孩子就大哭、尖叫。林月琴表示，朋友的小孩在沒滑手機前，會受到玩具吸引，但自從玩了手機之後，不愛聽人說話，對玩具也沒興趣，只喜歡滑手機。林月琴憂心指出，愈來愈多父母發現小孩有注意力不集中、無法控制情緒的問題，帶去職能治療，診斷出「類自閉症」的現象，追蹤才發現這些孩子都太小就接觸3Ｃ產品。忙滑手機 少了互動 兒童發展醫學專家王宏哲指出，近3年來臨床上發現注意力不集中的個案多兩、三倍，懷疑跟孩子過早接觸3Ｃ產品有關。且因為3C聲光刺激大腦放電，可能引發孩子衝動及過動的情形。王宏哲表示，過早接觸3C的孩子可能出現假性自閉症，情緒管理能力也愈來愈差。因為2、3歲的孩子除了牙牙學語，正是建立社交與人互動的時機，此時如一直滑手機，沒有跟大人或小孩互動及學語言，可能造成語言學習障礙。7歲以上 限時使用王宏哲指出，法國禁止父母讓3歲以下的孩子滑手機、用平板電腦看幼教App或玩遊戲，為了孩子正常發育，建議7歲以上再讓孩子用3C產品，且要控制使用時間，使用時爸媽也應陪著孩子。林月琴分析，年輕世代的新手父母本身就愛滑手機，慣用3C產品，或覺得3C產品很炫，也認為孩子早一點學會沒有什麼不好；至於阿公阿嬤，因為不太會用這些新科技產品，看到孫兒很快上手，讓他們很羨慕，可能也不會阻止；大人觀念要先改變，才能防止孩子沉迷於3Ｃ產品。你可以這樣做離不開3C 找專業協助‧王宏哲說，一般孩子兩歲時應該會講很多兩個字以上的疊字，如爸爸、媽媽等，甚至還有動詞，3歲時應該會講出句子。如果爸媽碰到類似安安這樣的情形，擔心是否語言遲緩或為假性自閉症，可以尋求專業協助，例如找兒童心理醫師或兒童職能治療師等。王宏哲和林月琴都呼籲新手爸媽，不要把3Ｃ產品當保母。王宏哲建議，爸媽可以跟孩子玩遊戲、玩具、說故事或讀繪本。林月琴則鼓勵家長多跟孩子說話，到戶外走走或跑一跑，接近大自然；如果不用3C就無法讓孩子安靜，或不知該如何跟孩子互動，家長也可以上課學習。

• 2014-11-21 健康百科.眼部

  摸黑玩3C 40歲視差400度

  【聯合報╱記者陳雨鑫／板橋報導】 深夜不開燈玩3C產品，兩眼視差竟達400度。新北聯合醫院發現，一名40歲患者長期使用電腦、平板電腦和智慧型手機，導致「慣用眼」睫狀肌嚴重緊繃，造成單眼視力模糊，出現嚴重視力差距。3C產品越來越普遍，多數民眾過度仰賴3C產品，時時刻刻鎖定筆電、平板和手機螢幕，有時甚至連睡前也不放過；新北聯合醫院眼科醫師陳裕芳表示，在黑暗的環境中，緊盯螢幕的強烈光源，不僅可能造成青光眼，還有民眾出現嚴重視力差距。陳裕芳日前收治一名年約40歲的成年男性患者，這名男子每天必須長時間使用電腦，返家後，仍不願讓眼睛放鬆，繼續用平板電腦玩遊戲，連睡前也躺在床上、關燈都還在玩。男子雙眼原本都近視400度左右，由於長時間受3C產品螢幕強烈光源刺激，眼睛乾澀、疲累，到院檢查發現左眼近視1000度、右眼600度，視差達400度。陳裕芳表示，成人視力通常不會嚴重加劇，但這名患者點了散瞳劑後再檢查，視差依舊嚴重，令她感到相當驚訝。她解釋，每個人都有慣用手、慣用眼，當眼睛出現疲累時，民眾仍不讓眼睛休息時，眼睛會自然使用慣用眼，導致慣用眼睫狀肌嚴重緊繃，使得慣用眼視力模糊，長期以來就會出現視力差距。陳裕芳說，近2年，受3C產品影響視力的患者越來越多，視差問題也隨之增加，過去每周才有一名患者因視差求診，現在每天至少都有一名患者上門。陳裕芳提醒，晚間使用3C產品一定要開燈，且一定要適度使用，否則將會影響視力，若出現視差問題，一旦沒有矯正，很容易感到暈眩、偏頭痛的問題。 ※延伸閱讀》‧熄燈玩手機最傷黃斑部 眼痠痛難對焦‧凡事靠3C 記憶力未老先衰‧手部伸拉運動 擺脫「簡訊手」‧頭痛、脖子緊？手機用太久啦‧拯救低頭族 多吃護眼食物

• 2014-11-21 健康百科.精神．身心

  電腦玩太久…小心揮發物傷肝

  【聯合報╱記者林志函／台北報導】 長時間玩電腦，電腦愈來愈燙，突然聞到一股刺鼻的塑膠味，北市府環保局表示，可能是多溴二苯醚揮發；多溴二苯醚易被人體吸收、殘留，損害肝臟和腎臟，恐影響人體神經、大腦和內分泌系統。 環保局建議3C愛好者，使用電子產品應保持室內空氣流通，經常擦拭、打掃桌面或電子物品，避免邊吃東西邊使用電子產品，使用完畢也記得勤洗手。 環保局指出，多溴二苯醚是典型的「阻燃劑」，能抑制物質燃燒起火，便宜又好用，大量用在各種電子、電器產品，例如3C產品外殼、電路板、變壓器。 多溴二苯醚已在產品製造過程中添加，不過，消費者使用這些電子產品，溫度上升到一定階段，若是聞到刺鼻塑膠味，表示多溴二苯醚揮發。 環保局科長楊維修表示，使用電器產品的時間愈長，多溴二苯醚揮發愈多。大部分的多溴二苯醚會變成粉塵，掉落在居家環境或工作場所，因此，室內的多溴二苯醚遠高於室外，嬰幼兒最容易接觸、吃進室內灰塵。 【2014/06/11 聯合報】

• 2014-11-17 養生.家庭婚姻

  孩子迷「網」？父母要把關安全

  【聯合晚報╱記者劉開元整理】 問: 我有兩個小孩，分別就讀高中、國中，之前的兩個月暑假裡，兩個小孩就酷愛玩3C產品，平常用手機跟朋友LINE來LINE去，簡訊發個不停，打開電腦不是打作業，卻是上網、上臉書，就連走路也在滑手機，有時興起，還整夜不睡覺。但任憑我怎麼講，小孩都不聽，有時我氣得把3C產品收起來，小孩還跟我吵架；就連家族出遊，兩個小孩都是下車尿尿、上車睡覺，一回旅館，就沈迷於3C電玩遊戲中，讓我很生氣。現在學校開學上課半個多月，副作用也產生，每天上學前，兩個小孩怎麼叫也叫不醒；到了學校，又拚命打瞌睡，還一直吵著要買iWatch、數位相機、穿戴式裝置手錶等，真不知道要怎麼做，才能讓他們收心。(新北市，49歲，中學生家長)兒福聯盟執行長陳麗如答:網路已經成為孩子成長過程中不可或缺的工具，如何成為小孩的網路導師非常重要。建議家長透過溝通、陪伴，先讓孩子願意主動分享網路上的所見所聞，再透過討論的方式，建立孩子正確的網路使用價值觀，也可以減少親子間的摩擦、增加信任。網路上色情、暴力等不良內容和網站防不勝防，建議家長要主動為電腦、手機等做安全或內容過濾設定，避免不當資訊影響未成年孩童的價值觀。家長也可以利用機會，教育孩子如何檢舉網路不當內容，多細心留意提高警覺，例如告訴孩子不要開啟不明郵件或連結，並且安裝、定期更新防毒軟體。另外，也要教導孩子保護個資，不要透漏網路帳號、密碼、住家、學校、電話等個人資訊，用完公用電腦，一定要記得「登出」； 更不要將自己或他人的隱密、裸露照片或影片上傳網路，平常使用社群網站時，也應做好隱私設定。此外，家長應教育孩子不要輕易相信網友的話，絕不單獨前往赴約，避免小孩遭不良分子設局陷害。建議家長可以幫孩子準備一個定時器，每30分鐘提醒孩子起來動一動；也可以在電腦旁邊貼個小標語，如「30分鐘休息一下」；或是多安排戶外活動轉移孩子的注意力等，這些都是可以慢慢縮短孩子使用3C產品的時間。【2014/09/20 聯合晚報】

• 2014-11-17 新聞話題.臺北聯合門診室

  倚賴3C兒童青少年社會適應難

  【聯合線上企劃/圖文：臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科醫師賴柔吟】暑假即將來臨，但因家長工作不克陪伴，可能造成孩子長期使用3C產品打發時間，導致視力變差，影響腦部及認知發展，容易注意力不集中與影響社交溝通能力。臺北市立聯合醫院松德院區特別呼籲，請各位家長在假期來臨前，先與孩子溝通共同擬訂可行目標，養成規律作息，合理規劃使用3C產品時間，讓孩子能度過一個充實健康的暑假。臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科醫師賴柔吟說，隨著3C產品的日漸普及，給現代人帶來很多便利，舉凡電視、電腦、智慧型手機，在日常生活中越來越佔有重要的一席之地。許多現代化國家，數位行動載具（智慧手機、平板電腦等）是孩子們打發時間的重要方式，家長也習慣有「電子保母」來協助照顧孩子。然而，除了長期已注意到對視力的影響，近年來許多研究發現，兒童青少年每天在螢幕前的時間是心血管疾病及第二型糖尿病的獨立危險因子。同時也對腦部及認知發展、注意力問題，以及心理社會健康有顯著影響。因此，美國兒科學會也開始明確建議兒童青少年的螢幕使用時間。賴柔吟表示，在螢幕前的時間不只是長時間坐著不動的影響，研究發現，即使是中度至大量體能活動的孩子，隨著螢幕使用時間拉長，肥胖、心血管疾病、胰島素抗性都會提高。在螢幕前的時間常與不健康飲食行為有關，除了食物廣告影響，當孩子被制約習慣螢幕與食物的連結，在看電視或玩電腦時會有很多不必要的熱量被吃下肚，同時也影響「吃飯記憶」的形成，在電視結束或電腦玩告一段落時，會吃下更多東西。不同年齡層孩子的螢幕使用時間，也被發現與後續專注持續力的問題有正相關，每天每增加一個小時，後續有注意力問題的機率會增加9%。大腦接收螢幕上高強度、快速、新奇有趣的訊息，紋狀體會有顯著的多巴胺分泌，不僅影響後續對於其他較不強烈快速訊息的注意能力，同時多巴胺會增強自我回饋迴路，造成後續的「成癮」問題。賴柔吟強調，面對面溝通的學習是孩子心理社會健全發展不可或缺的，其中學習如何去傾聽、觀察非語言訊息、感受他人情緒、同理他人、做出合適反應等，都是很細微的工作，社交能力與情緒處理技巧需要長時間反覆不斷揣摩練習。網路世界裡，可以輕易「交朋友」或不回應訊息。當兒童青少年的歸屬感、自尊等身心需求發展沒有被滿足，遭逢負面生活事件，在網路上可以放鬆、愉悅、被滿足需求，花的時間更多，習慣於不需要處理現實生活中關係的議題，將會在家庭及社會適應上遇到更多困難，造成惡性循環。現在孩童平均螢幕使用時間常遠超過建議量，馬上要調整到規範內一定會有困難，賴柔吟提出建議開始方式：1. 孩子房間內不要有電視。2. 不邊吃東西邊看電視/用電腦。3. 有意識的使用電視/電腦（紀錄使用時間），不讓電視變成背景音效。4. 大人以身作則做模範榜樣。5. 增加親子互動時間。6. 培養多元化的興趣，提供具替代性功能的生活經驗。7. 養成固定的運動習慣。她再次強調，暑假即將到來，擬定可行的假期目標，養成規律作息是很重要的。建議增加生活經驗（營隊、技能學習、規劃旅行等）的安排，可以拓展孩子們的視野，讓生活中不是只有螢幕陪伴。並且增加孩子對自己除了學業之外各方面能力的認識，提升現實生活中的自信心和成就感。

• 2014-11-17 新聞話題.88節好禮BH

  BH藍芽版跑步機iV1 真正帶你跑遍全世界

  【聯合線上企畫／必艾奇亞洲有限公司】歐洲第一健身器材品牌BH，全系列跑步機產品皆符合歐盟CE、還有Apple官方的MFI(Made for iOS device)等認證，不論是按摩椅還是飛輪車、跑步機、健身車等產品都深受一般消費者及專業健身中心的信賴與喜愛。暨2012年度BH展現高度企圖心，推出全球首創，結合App與雲端紀錄功能，專為iPod、iPhone、iPad設計的BH i.Concept次世代跑步機產品，2013年度再次出擊推出旗艦藍芽版跑步機iV1，只要有智慧型手機、平板電腦等3C產品，都可透過藍芽傳輸連結i.Concept系列跑步機，開啟數位運動新旅程。BH於2013年度推出的iV1跑步機，結合手機平板藍芽傳輸的智慧裝置，下載「Run on Earth」App連結Google Map技術，帶您在家也能跑遍全世界。您所設定的實際路況，跑步機會自動調整坡路的高低起伏，還可以跑到世界各國知名景點，像是法國凱旋門、巴黎鐵塔、英國大本鐘、羅馬競技場…等。iV1跑步機還搭載BH獨家ECO mode節能模式，有效節省30%的電力；另有專利Plug&Run一體折合系統，自己就可以組裝跑步機；以及強效避震系統，就像再跑學校PU跑道一樣，減緩膝蓋與腳踝的傷害；其規格更是健身房專用等級，如此集結完美優點於一身的重量級跑步機，是利用跑步機健身的首要選擇。歡迎至BH全省門市及百貨專櫃親臨體驗更多活動訊息請洽：0800-665818http://www.i-bh.com.tw

• 2014-11-17 新聞話題.88節好禮BH

  BH藍芽跑步機 帶您天天跑巴黎

  【聯合線上企畫／徐晨博】過膩了在家裡面對著牆壁跑步嗎?受不了在外面跑步的烏煙瘴氣嗎?擔心在外跑步發生突發狀況，下雨、踩到狗屎、突然爆炸…等等窘境嗎?現階段政府與營養師們提倡運動、健身的好處，但現實的環境往往讓人力不從心。這一切的一切，就讓「BH必艾奇」來為您分憂解勞，旗艦款iV1藍芽跑步機，讓您以往跑步常常遇到的窘境通通消失。在這數位化的新時代，人人都有智慧型手機、平板電腦等3C產品，只要透過3C產品藍芽傳輸連結iV1旗艦跑步機，就可以讓您在家安全的跑步，帶您踏上猶如置身國外的新旅程，讓您身歷其境，今天想跑巴黎就跑巴黎，明天想跑倫敦就跑倫敦，實現出國的美夢。您今天跑巴黎了嗎?還有英國倫敦、羅馬競技場等著你，讓BH帶您踏上前所未見的新旅程，讓您在您運動與健身之餘，享受無比的樂趣與夢想。

• 2014-11-17 新聞話題.老人照護

  教父母雲端量血壓的感動…

  【聯合報╱林奇宏／台北市衛生局長】 藉由ICT（資訊、通訊及技術）的應用，來提升民眾健康自主管理意識，已成了目前健康照護的趨勢；但在銀髮照護領域，如何讓長者熟悉相關資訊器材的使用，並進而學會去關心、照顧自己的健康，成了我們最大的挑戰。我們一直努力，希望提供最簡單、最方便的介面，導引長者運用3C產品去關注自己的健康。以健康便利站為例，只要一台連上無線網路的雲端血壓計和平板電腦或手機，簡單感應過卡做身分辨識，就可以輕鬆測量血壓，並將歷次量測紀錄上傳於雲端保存，不管是量測或查詢血壓趨勢圖，都非常方便。一旦出現異常狀況或未定期量測血壓，系統還會主動傳訊息給家人警示。我還記得，第一次教會家中父母使用雲端血壓計的感動，看著長輩從不會操作到養成固定量血壓的習慣，甚至會主動分享最近身體的健康狀況，那感覺難以形容，小朋友也會開始主動關心爺爺奶奶的身體狀況，不時問我爺爺、奶奶血壓有無過高，要督促爺爺、奶奶早睡早起健康過生活。長輩接觸過3C產品之後，對電腦愈發有了興趣，我父親現在對LINE即時通訊或臉書等社群網站已經都比我熟練了。有了這次的經驗，也讓我意識到，教會長者應用健康相關設備真的沒有那麼難，合適的軟體規畫甚至可以成功串起老、中、青三代的生活，拉近彼此的距離。【2014/11/13 聯合報】

• 2014-11-17 健康百科.眼部

  手機滑過頭 孕婦視力掉到0.3

  【聯合報╱記者郭政芬／新竹市報導】 新竹一名孕婦懷孕後期，天天猛滑手機看影片，視力從1.0急退到0.3，險些失明。國泰醫院眼科主任陳瑩山警告，母親的養分移轉到胎兒，葉黃素不足，眼睛無法擋光，勿長時間使用3C產品。針對現代電力照明與3C產品的「藍光」所引發的乳癌和眼睛疾病攀升，清大材料系教授周卓煇昨天聯合產醫學界說明，國際能源署上個月發布警訊，指LED藍光可能造成眼睛及身體傷害。周說，市售照明光源，冷白光或暖白光都有極高的藍光成分，其中電視、電腦、手機與平板的顯示螢幕，引起藍害極高。雖LED發明帶來照明革命，但LED要靠藍光才能發光，對眼睛影響大，當視網膜不斷流血又結痂，恐造成失明。陳瑩山表示，水晶體無法過濾藍光，易造成視網膜、黃斑部產生病變，孕婦或哺乳期餵母奶媽媽都不能吃藥或點藥，無法立刻治療，只能等停止母乳後，再做眼睛藥物注射。陳瑩山呼籲，多吃綠色蔬菜和魚肉，看3C產品30分鐘應休息10分鐘，或配戴抗藍光眼鏡減輕傷害及夜間遠離藍光。台大醫院新竹分院放射治療科主任楊英傑說，以色列進行研究發現夜間照光會造成褪黑激素的累積，照光區較未照光區罹患乳癌多三成以上。他解釋，照射光線打到視網膜時會傳達到中樞神經，大腦以為現在是白天，抑制褪黑激素夜間分泌量，容易造成女性罹患乳癌。周卓煇指出，清大OLED研究團隊開發出「無藍害的類燭光」，可排除藍害光源，這項發明獲得國際期刊「臨床醫師癌症期刊」肯定。【2014/10/10 聯合報】

• 2014-11-17 健康百科.眼部

  眼窩痛 可能青光眼、白內障

  【聯合晚報╱李樹人】 許多人都有過眼窩痠痛經驗，這不一定是眼壓高造成。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，大部分眼睛脹痛，都與過度用眼有關，尤其經常使用手機、平板、筆電等3C產品的民眾，更容易眼睛不適。一般來說，眼壓高分為可測量、病人自覺兩種；正常的眼壓標準為20毫米汞柱，如果眼壓升至25毫米汞柱以上，就會覺得眼窩腫脹痠痛，相當不舒服，要是超過40毫米汞柱，就會嚴重痠痛，視力模糊。陳瑩山解釋，為讓眼球維持球型，眼球內睫狀肌會持續分泌液體，就像是皮球充氣一樣，不過青光眼容易引起液體輸入管道受阻，當液體無法進入眼球，就會導致眼壓過高，一旦慢性眼壓偏高，就會出現角膜水腫，晚間看路燈、車燈時，會出現光暈。此外，青光眼與白內障為「兄弟病」，會相互影響；例如眼壓高造成角膜水腫，就容易頂到眼球後房內的水晶體，加速白內障形成；如果白內障嚴重，也會提高青光眼病情。陳瑩山指出，古書曾記載眼球泛綠光，這就是嚴重青光眼導致眼壓偏高，除了造成頭痛、視力差，眼球還會出現綠色光影，這就是俗稱的「綠內障」。至於病人自覺部分，多與過度使用手機、平板、筆電等3C產品有關。陳瑩山舉例，就像長跑之後，腿部肌肉容易痠痛，長期、長時間盯著螢幕，睫狀肌對焦功能變差，肌肉充血、僵硬，也會覺得眼窩腫脹，但實際檢測，眼壓並未增加。不少中年上班族抱怨，在捷運上看手機，總是看不清楚螢幕，但青少年、年輕上班族卻能看得出神，一點都不傷眼。陳瑩山說，「年紀大了，就應該服老，盡量少在搖晃環境中看東西」。陳瑩山也提醒，就算願意服老配戴老花眼鏡，戴上老花眼鏡後，要保持適當的閱讀距離(約33公分)。年輕人睫狀肌調節能力較好，閱讀距離只需要15公分；但中老年人過度用眼、又沒有保持適當距離，看3C螢幕時間久了，就會眼睛痠痛，自覺眼壓過高。【2014/10/12 聯合晚報】

• 2014-11-17 健康百科.眼部

  從小玩3C 學童「惡視力」蔓延

  【聯合報╱記者郭政芬、王慧瑛／新竹報導】 「天啊！孩子怎麼啦？」新竹市陽光國小老師蔡惠婷今年擔任一年級班導，逢新生視力檢查，全班24人，竟有10人視力不良，學童「惡視力」讓老師擔憂，且許多家長沒察覺孩子視力出狀況呢。10人視力不良，2人遠視，8人近視。蔡惠婷詢問近視的學生，一半表示「在家愛看電視、玩3C」，也有學生說「很少看電視、不玩3C，喜歡看課外書」。她憂心，孩童從小接觸3C產品，不僅賠上視力，習慣3C產品聲光刺激，影響課堂學習專注力，且手部小肌肉刺激不足，不利手部精細動作，提筆寫字歪斜等，都是「滑世代」後遺症。她在臉書發表沉重心情，提醒家長別用3C產品餵養孩子。眼科醫師蔡馨儀指3C產品螢幕小、距離近、手晃、長時間等，加重眼睛負擔。她發現，4歲就出現近視的孩童日增，有人暑假後，原本好視力，變近視200度。兒童若用眼過度造成高度近視，未來出現白內障、視網膜病變、黃斑部病變及青光眼等風險增加。「禁止孩子碰3C，為何孩子還是近視？」新竹8歲陳小弟最近看電視常眯著眼，檢查發現近視約300度，陳母驚訝，她不准孩子碰3C產品，沒想到還是近視。仔細一問，才知陳小弟喜歡看課外書，下課時間也看書，在家不習慣在書桌看，而是趴地上或坐沙發上看。蔡馨儀認為，應是長期看書姿勢不良，加上用眼過度造成近視。蔡馨儀指出，現代孩子比上一代提早近視，除接觸電視、3C產品是原因，也有因愛看課外書，每天埋首書堆，但光線不足、坐姿不正確、眼睛沒適時放鬆望遠、長期用眼不當，都會導致視力惡化。她建議，父母要減少孩子長時間、近距離用眼活動，少碰有螢幕的產品，多走向戶外，看書保持35至45公分，用眼30分鐘休息10分鐘，且光線要充足，是基本護眼守則。【2014/10/21 聯合報】

• 2014-11-17 健康百科.眼部

  救視力 「望遠凝視」很重要

  【聯合報╱記者郭政芬、王慧瑛／新竹報導】 新竹市教育處檢測學童視力，發現市區國小學生視力較差，近半學生有近視問題，甚至還有學校高達6成。教育處認為，近視與生活環境相關，現今家長忙碌，孩子下課後看電視打發時間，或往安親班跑，幾乎沒讓眼球有休息的時間。新竹市各校推廣「愛眼操」，鼓勵學生利用下課時到走廊「遠望」，讓眼睛能適度調節。根據教育部資料顯示，新竹市國小學生裸視力不良率（兩眼裸視視力均0.9以上，否則為視力不良），94學年度為39.18%，102學年度提高至48.24%，顯示國小孩童近視比例增高。常有父母拿手機、平板給孩子當玩具，安撫情緒，不少3歲孩子已接觸手機，種下惡視力後果。專家也對父母拿3C產品當孩子的「另類保母」現象很憂心。新竹教育大學特教中心主任孟瑛如說，孩子一旦網路成癮，不但傷視力，長期和3C互動，將失去和人相處的能力，她建議，父母應以身作則，別在孩子面前當低頭族，若讓孩子接觸3C產品，應規範使用時間。教育部健康促進學校中央輔導委員、竹教大體育學系教授鄭麗媛說，「望遠凝視」很重要，建議下課時把教室電燈關掉，鼓勵孩子走出教室看綠色植物。「四電少於二！」鄭麗媛提倡孩子們看電視、玩電動、打電腦、用電話每天少於二小時，多讓眼睛休息。【2014/10/21 聯合報】

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  任容萱×任爸／無敵鐵金鋼 隨時給女靠！

  【元氣周報／記者王筱君／台北報導，記者陳瑞源／攝影，圖／報系資料照】女兒看老爸任容萱：「家是避風港，你是Superman！」「很開心家裡有一個無敵鐵金鋼支撐著我們。」演員任容萱，Selina的妹妹，用無敵鐵金鋼、Superman字眼形容「任爸」。超堅強爸爸 只分享快樂Selina拍戲燒傷整整290天，公開場合最常聽到任爸重複的兩個字是「感恩」，心頭肉遭逢巨大意外，任爸的堅強、樂觀難免讓人覺得不可思議，但小女兒說：「從我有記憶以來，爸爸永遠只和家人分享快樂。」原來，這副堅硬的盔甲，早已內化到任爸的骨子裡。姊妹差7歲，怕Selina孤單，生個妹妹給她做伴，任爸說，「容容是為萱萱而生的。」兩個女兒個性、資質迥異，Selina北一女畢業，組S.H.E第一張專輯就爆紅；任容萱考兩次基測，參加補習班戰鬥營，頭綁必勝布條，兩次成績都是上中正高中；單打獨鬥進入演藝圈，任爸挑明了告訴小女兒，「造就S.H.E、周杰倫的大好時代，已一去不復返。」姊姊較優秀？ 在家沒壓力姊妹倆同在競爭激烈的演藝圈，難免被外人拿來做比較，但任容萱說，在家裡，爸媽、姊姊從來不曾這樣對我，「Selina是我從小到大唯一的偶像。」任爸對Selina管教嚴格，出道前門禁是10點，對任容萱卻採信任制，只要遵守出門前報備的回家時間即可。考大學時，任爸甚至說：「不一定要考國立大學，私立的也很好。」激得任容萱再次綁上必勝布條，拚了兩個月，當上Selina的學妹，證明自己也是會念書的。女兒愛爸爸 超級行動派不像姊姊會抱著任爸撒嬌，任容萱說，自己是「行動派」，看到任爸手機爛掉還捨不得換，拍戲領了錢，直接拐任爸一起去看手機，任爸誤以為是要幫忙出意見，女兒付了帳才發現是要送自己的，開心到逢人就秀小女兒送的禮物，驕傲說：「我現在也是3C達人。」今年父親節，也是即將出閣的Selina最後一次以單身身分和家人一塊慶祝，任爸坦言有點捨不得。任容萱說「意義很不一樣」，全家計畫去吃大餐，團聚過個溫馨的節日。

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  視訊通話 孝親零距離

  【聯合報／文／新北市 林佑璘】「左鍵按兩下，選『以視訊通話』再按一下左鍵，就可以了！」娘家在台中，我和妹妹都遠嫁台北，和父母親見面的機會總覺得太少，於是我們合力教會父母親用Skype。叮咚！叮咚！「媽媽燙了新頭髮！看起來很年輕喔！」「爸，把嘴張大一點，對準鏡頭。嗯！看到了。假牙磨損了，該處理一下假牙。」妹妹幫爸爸遠距看診。「就是這個品牌，百貨公司周年慶有優惠價。」奇怪今天怎麼只有爸爸在螢幕上？「你媽媽在樓上忙。」嘿！媽來了。媽媽臉臭臭的把手一揮叫爸爸坐過去一點。喔！他們吵架了！「媽，今天上課畫什麼主題？」「我最擅長的鳥。」快拿給我們看！媽媽愉快的解說他的畫，已經忘了不愉快。每天下午三點半，我們相約在Skype。分享著生活中的種種，父母彷彿在身旁，科技讓我們零距離。誰說3C產品是年輕人的專利，父母親都是八十以上高齡，仍可運用自如！【2012/04/15 聯合報】

• 2014-09-24 醫療.兒科

  克服「懼學症」 幫孩子找事做

  【聯合報／記者張嘉芳／專題報導】個案故事：小六男童小強不只個性內向、容易緊張，自我要求也高，是個完美主義者。他曾在學校被同學欺負，加上老師嚴格，小強每次上學都很掙扎，雖然準時起床，卻無法跨出家門，早上常出現頭痛、嘔吐、心悸、拉肚子等症狀，好不容易暑假情況好多了，但開學前2、3周，他的老毛病又犯了。就醫發現，小強有「懼學症」，只要快開學，心情影響身體，自律神經系統就會不舒服。壓力太大 腹瀉頭痛發作台北榮總兒童青少年科精神主任陳映雪表示，懼學症孩子常有焦慮問題，想到開學得面對新老師、同學及沉重課業，心情就開始「BLUE（憂鬱）」。門診觀察發現，通常國、高中生不敢哭，常逃避上學；國小學童因家長「軟硬兼施」，哄騙加打罵，甚至被強押至學校，日日上演轟轟烈烈的「求學記」，不少媽媽身心俱疲，最後也跟著孩子一起看精神科。此外，部分家長期望太高，孩子擔心達不到要求而心慌。三總兒童青少年精神科主任葉啟斌表示，門診不少個案都是小兒科轉介過來，孩子因腹瀉、頭痛就醫，吃了一堆藥都沒用，後來才知是壓力大所致。重拾步調 整理房間書櫃迎接新學期，如何調適心情？陳映雪說，「準時起床找事做。」家長應協助孩子重建生活秩序，每天準時叫孩子起床，透過整理房間、書櫃抽屜，或買文具用品及參考書、清洗制服等方式，讓孩子有心理準備，重拾上學心情。馬偕醫院精神科主治醫師臧汝芬表示，家長不妨讓孩子抄寫功課，加強練習寫字速度，訓練手腳靈活度，培養專心度。必要時，父母可讓孩子演練上課情形，先練習坐20分鐘，要求遵守課堂中不能講話、吃東西等規定，訓練他們的行為控制力。禁玩3C 提供替代方案值得注意的是，不少學童暑假沉迷網路或電玩，父母斷然不讓孩子玩3C電子產品，恐引起強烈反彈。葉啟斌說，家長拒絕孩子玩手機或用網路前，最好了解孩子迷戀哪些活動及遊戲，或生活是否遭遇挫折，導致沉迷或寄情網路；親子間應先建立深厚關係，孩子願意訴說心事及心情，父母再以理性方式要求孩子少用網路。另外，拔掉3C產品插頭的同時，葉啟斌說，家長須提供其他替代方案，轉移孩子注意力，如帶他們出去玩、打球，或聽音樂、陪伴讀書等，以免出現反彈情緒。 ※延伸閱讀》‧趕孩子上床 專家：親子都別「硬碰硬」

• 2014-09-24 健康百科.兒科

  幼童3C不離手 當心出現類自閉症…

  【聯合報╱記者董俞佳／台北報導】 普及化的平板電腦、智慧型手機，已成為很多父母「搞定小孩」的教養工具，小孩吵鬧，就給他們滑手機，馬上乖乖。但越來越多資料顯示，孩子太早接觸3C產品，不僅影響視力、與人有溝通障礙，甚至會出現「類自閉症」的症狀。輕薄的智慧型手機、平板電腦問世後，「3C兒童」比過往的電視兒童，更讓專家學者憂慮，靖娟文教基金會、漢聲廣播電台昨天舉辦「滑世代幸福教養座談會」，呼籲父母不要再「餵食」孩子3C產品，否則恐怕成「3C亡國」。不管在餐廳吃飯、坐捷運或外出踏青，大家常會看到類似情景：父母拿出智慧型手機或平板電腦，架在餐桌上，原本吵鬧的孩子，馬上被播放的動畫或遊戲吸引，變得服服貼貼，父母也暫時獲救，鬆了一口氣。靖娟文教基金會執行長林月琴卻提醒父母，這樣可能養出只會滑手機、對身旁所有事都沒興趣的「3C小孩」，恐影響正常發展。林月琴說，只要拿走手機或平板電腦，3C小孩馬上「崩潰」大哭、尖叫不停；有不少孩子還在牙牙學語，正是學習發展期，卻不愛聽人說話、也對玩具沒興趣，只喜歡「滑手機」。她指出，越來越多父母發現小孩有注意力不集中、無法控制情緒的問題，帶去職能治療，診斷出「類自閉症」的現象，追蹤才發現這些孩子都太小就接觸3C產品。兒童發展醫學專家王宏哲表示，過早接觸3C產品，會影響孩子腦部發育，臨床發現過動、注意力不足、自閉症的孩子都增加了，且孩子的情緒管理能力也越來越差。許多保母向他抱怨，現在的孩子講不聽、沒耐性，越來越難帶，他懷疑可能和過早接觸3C產品有關。親子專家楊俐容則呼籲新手爸媽，不要把3C產品當保母，多與孩子說話，接近大自然，讓孩子健康成長。

• 2014-09-24 健康百科.兒科

  ADHD／注意力缺損兒玩3C 療效減低

  【聯合報╱記者凌筠婷／彰化報導】 「注意力缺損的孩子，成長過程中充滿挫折」彰化基督教醫院二林院區復健醫學科主任楊照彬說，注意力缺損(ADHD)兒童比率目前約有6%，平均三十個孩子中就有一個，因為他們難以遵守規矩、無法專心聽從指示，總是搗蛋和令人頭痛，成長過程中容易受到老師和同學排擠。「幾乎每個班都會有一個注意力缺損的孩子」彰化縣教育處特教科課程督學莊世雄說，這些孩子注意力難以集中，情緒也容易波動，不擅長與人相處，成為老師在班級管理上的頭痛人物，但現在家長觀念較好，不少孩子在三、四歲時就被鑑定出是ADHD患者，開始治療，效果顯著。楊照彬解釋，ADHD其實是腦部神經物質釋放不足造成的病症，不是遺傳，孩子自己無法控制，「男生發生機率比女生高兩到三倍」，這些孩子「太容易分心」，因此有學習障礙，合併手腳協調性差、平衡感差的症狀，若能在學齡前就開始治療，事半功倍。楊照彬說，孩子若常常掉東西、無法遵循大人指示、或是無法專注遊戲，就可到醫院進行評量。治療師方啟程說，藥物能增強孩子的專注力，配合復健遊戲，如平衡木、丟擲沙包等活動，增進孩子的手腦協調，但楊照彬說，容易令人上癮的3C產品遊戲，會使孩子的治療效果減低，「大人都容易成癮了，這些自制力不足的孩子更容易沉迷」。「這些孩子若治療不佳，長大後可能會有邊緣型人格」，楊照彬說，ADHD患者的腦部神經物質釋放，會在過了青春期後逐漸趨向正常，但若孩子在人際或課業上遭遇太多挫折，可能使價值觀扭曲，很需要家長的配合和鼓勵，「但是太常使用3C產品玩遊戲，會使孩子更難服從大人指示，也會因此破壞親子關係」。

• 2014-09-24 健康百科.兒科

  暑假瘋3C 兒童近視率竄高

  【聯合報╱記者鄭涵文、吳佳珍／專題報導】 暑假是學童近視度數暴增的時節，萬芳醫院眼科主任吳建良指出，每年暑假後，假性近視度數增加200至300度的學童不在少數，近年學童近視年齡有下降趨勢，提醒家長應讓孩子多做戶外活動，避免一直在家玩3C產品。吳建良指出，不少家長把3C商品當作孩子的暑假保母，孩子一吵鬧時，就拿出平板打發，導致孩子長時間近距離用眼，幼稚園或國小一、二年級就近視的人，愈來愈多。台灣近視率排名世界第一，根據教育部102學年度統計，國小學童近視比率高達48.11%，六年級學童近視比率更高達64.96%，平均3個小六學生，就有2人近視。國健署調查也發現，3到11歲孩童花在看螢幕的活動，如上網、打電動、看電視，暑期是平日的兩倍，再加上戶外運動太少，近視風險增五成。「螢幕時代」的產品又比看電視更傷眼。吳建良指出，大人不要總想著給孩子買3C產品，智慧型手機與平板電腦的的光源是主動射出的光線，和看書時所接收的反射光源不同，且偏短波的藍光能量密度高，用久了很傷眼睛。近視發生年齡愈小，未來高度近視的機率較高。吳建良指出，假性近視，還有機會以散瞳劑調整視力，一旦變成「真」近視時，就難以回復，且一般人每年平均會再增加度數50至100度。吳建良說，近視度數超過600度者，失明機會是一般人40倍。開業眼科醫師林丕容表示，高度近視者出現眼睛病變的風險也較高，例如早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑部病變等。林丕容建議，避免讓2歲以下兒童看3C產品螢幕，2歲以上兒童每天觀看螢幕時間也不要過長，每30分鐘就應休息10分鐘，且要經常走出戶外，讓眼睛放鬆，並多補充護眼營養素如葉黃素、花青素等。國健署長邱淑媞則建議，家長和孩子暑假期間應盡量到戶外走走，每天至少2到3小時，戶外活動能避免近視發生或惡化，也能提升體能、學習力，還能減肥。後天因素影響…天天玩線上遊戲15小時 竟罹白內障近視受先天及後天因素影響，萬芳醫院眼科主任吳建良指出，現代人受後天因素的影響更大，近視率才會節節高升。吳建良說，雖有孩子因先天遺傳而近視，他曾收治過一位3歲就近視的小朋友，爸媽也都高度近視。但代代相較下來，台灣老一輩人近視者明顯較少，顯示後天環境因素扮演的角色愈來愈重要。曾有一名男子天天花15個小時以上在玩線上遊戲，某天醒來，竟伸手不見五指，後來被攙扶來看診，診斷才發現因長時間用眼過度，以致出現白內障，嚴重影響視力，而這位男子本無眼疾。德國最近調查發現，在4685位在35歲至74歲的歐洲成人中，學歷愈高，近視率也愈高。例如，就學13年而畢業者，近視率是60.3%，10年的近視率則是41.6%，9年則是27.2%；上過大學的人，近視率高於技職學校就讀者。台灣雖然沒有類似調查，但吳建良指出，曾有調查發現蘭嶼的孩子近視率較低，顯示用眼方式是近視的關鍵，而後天因素是可改變的，民眾應對自己的眼睛好一點，否則隨年紀增長，惡化程度也會加快。【2014/07/23 聯合報】

• 2014-09-24 性愛之間.愛情診療室

  異國之戀／海角天涯那麼遠 偏偏愛上妳

  【元氣周報／記者劉星君、陳惠惠、張嘉芳／報導，諮詢／馬偕兒童青少年心理醫師臧汝芬、北市聯醫松德院區精神科醫師劉宗憲、振興醫院臨床心理師劉怡君】屏東採檳榔 法佬愛上客家妹 「到我家採檳榔！」一句隨口的邀約，讓來自法國的馬可．夏耶與屏東縣內埔鄉客家妹徐美惠，結下異國情緣。兩人雖相差10歲，突破語言、文化差異，相知、相惜，結婚6年，在屏縣萬巒鄉重現馬可在南法老家房子「裴亞士農舍」，更成為兩人「愛的城堡」。空中翻譯90天 點燃情愫 11年前，馬可來台擔任幻象飛機引擎維修工程師，當初他想替法國的家人買台灣3C產品，但馬可的朋友英文不好，購買商品時，馬可的朋友只好打電話給徐美惠求救，請她幫忙「空中翻譯」。徐美惠說，「和馬可通三個月的電話」，在友人安排下，兩人才初次見面。馬可喜歡台灣的鄉下，初次見面時，他提出到鄉下深度旅遊想法，徐惠美提議「不如到我家採檳榔吧！」一句熱情邀約，讓馬可當真履行。馬可第一次見到檳榔，還誤以為是水果，熱情幫忙採收。多種語言並用 默契十足沒想到，一周後的早上，馬可竟開車獨自找到徐美惠位在鄉間小路的家「為了給她一個特別驚喜！」讓徐美惠大受感動，甜蜜的異國戀情就此展開。原本不會說法文的徐美惠說，和馬可溝通有五種語言，中文、英文、法文與客家話，剛開始溝通的語言是英文，如今徐美惠法文說得流利，她還會教馬可說客家話與中文，兩人默契十足，搭配肢體語言，也能溝通。雙方兒女祝福 買地造屋 交往3年，決定互許終生，兩人都是彼此第二春，雙方已成年的子女們，都給父母親祝福。徐美惠不想離開台灣，馬可決定愛相隨，落腳萬巒鄉萬巒村，買地造屋，花費2年，重現他在南法家鄉的老房子。原本預計房子蓋好住10年要離開，馬可如今「捨不得！」愛上這裡的「好山好水好風景，還有台灣人濃濃的人情味！」馬可的女兒、孫女，也會到台灣來，她們最愛南台灣的墾丁與豔陽天，「日光浴，要曬到脫皮。」徐美惠說，和馬可的女兒相處沒有隔閡。馬可對待徐的兒女們，則是更加疼愛與關心。馬可堪稱「新好男人」，擁有一手好廚藝，道地法式烤披薩、油封鴨、法式羊排等，兩人在台灣友人鼓勵下，規畫未來投入民宿經營，讓更多台灣人了解法國、客家文化。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  別吵…我正在電話性愛

  【元氣周報／記者徐柏棻／輯譯】美國民主黨國會眾議員威納日前在記者會中，公開承認曾利用推特（Twitter）傳送自己下體勃起的不雅照，他的政治前程可能就此斷送。不少名人都吃過視訊性愛的虧，一世英名可能就栽在這上面，讓人不禁懷念起電話性愛那種只聞其聲，不見其人，充滿幻想卻百分之百安全的美好時光。其實電話性愛不一定非得由相距千里之外的伴侶才能進行，即使你們的住處只隔了一條街，偶爾也可以談一場電話性愛，不但刺激，也能透過對談了解對方真正的需求和性幻想。或許你對電話愛愛還不太能接受，這裡可以給你一些建議，讓你試試：1.聊聊小說性愛經：不知道該說什麼嗎？你可以從你們之間的小故事說起，談一部電影或一部小說，描述其中你最喜歡的性愛情節，再把其中的角色換成你們兩個人。請切記，電話性愛不須照本宣科，你可以想什麼就說什麼，愈大膽露骨愈好。2.來杯小酒泡個澡：如果妳是女性，在電愛之前，可以先讓自己處於最舒適的狀態，例如先來上一小杯醇酒，全身泡在浴缸裡，或用個東西蓋住自己羞紅的臉。3.想辦法讓他臉紅：鼓勵你的伴侶和你一樣勇於說出口，問他一些難為情的問題，例如「你接著想摸我哪裡？」別讓電愛變成單向交流，它需要的是雙方一起投入。4.關掉惱人3C電器：閉上雙眼，別讓眼前真實的一切驅散你腦中美妙的幻想，此時的你應該讓思緒天馬行空，關掉那些可能打斷你思緒的東西，如手機、電視、鬧鈴，然後仔細聆聽你伴侶的淫聲浪語，並把心中的幻想和聽到的話，幻化成一隻撩撥心緒的羽毛，任它在身上遊走。5.想像在拍激情戲：勇於表達，說出你深藏心中的性愛幻想，用呢喃聲代替中氣十足的說話，哪怕幻想的內容讓你羞於啟齒也沒關係。如果那實在不是你，你可以換種心情，假裝自己正在片場拍一部激情戲，而你是一位敬業而且入戲的演員。6.別忘了單手萬能：最後就是自慰，你只要用一手拿著話筒，可別讓另一手閒著。

• 2014-09-23 運動養生.運動天地

  蛇年如意操 強化肌力遠離痠痛

  【聯合報╱記者黃文彥／台北報導】第1式-1 蛇形刁手‧龍尾往返 動作：五指併攏，手腕彎曲90度，作蛇形刁手狀。第1式-2 動作：雙腳一前一後微蹲，以腳尖著地畫圓，身體跟隨轉動。 功效：活動上肢關節，強化股四頭肌，訓練平衡感。記者陳瑞源／攝影蛇年即將來臨，國泰醫院物理治療師簡文仁發表四式「蛇年如意操」，呼籲民眾過年在家多運動，神采奕奕迎接靈動的一年。蛇年如意操共有4套招式，包含「蛇形刁手‧龍尾往返」、「蛇行遊走‧身體Q軟」、「蛇腰美女‧翩翩旋轉」、「蛇影杯弓‧驚心破膽」。這4招使起來就像靈蛇出洞，從上到下舒筋展骨，讓新的一年遠離痠痛，金蛇喜迎春。簡文仁表示，身心健康就是對抗經濟不景氣的最佳資本，尤其今年年假長達九天，更要好好過節；他說，過年在家多做運動，可以強化肌力又可訓練心肺功能，以健康體魄迎接來年挑戰。尤其現在3C產品當道，9天年假長期久坐低頭，與3C產品為伍，更可能筋骨痠痛。簡單的4套靈蛇招式有伸展、有強化、有平衡、有有氧，從活動上肢關節，到強化大腿肌力，無須出門就可在家舒展筋骨，遠離痠痛。估計每天花15分鐘勤練4套招式，以60公斤成人為例，約可消耗180大卡熱量。簡文仁表示，任何運動都應考量自己健康狀況，量力而為，施展如意操也應該循序漸進。這是簡文仁發表的第12套年節如意操，從12年前的馬年到今年蛇年，簡文仁的如意招式恰巧12生肖都輪過一遍；他說，如意操要想動作，還要取個吉祥名字，並兼顧實用性，平均一套動作至少要發想兩、三天。未來是否有2.0版本的如意操，簡文仁表示還在考慮，但他可以很確定的告訴大家，每天運動，身心健康絕對升級。 ※延伸閱讀》‧大掃除防痠痛 做20分鐘休息一下

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  檸檬3C強化免疫力果汁DIY

  【元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導，示範達人／《有機美人》作者 向學文，場地提供、果汁設計／天和鮮物、向學文】食材：鮮榨檸檬汁1顆、蜜釀好的檸檬2片、金桔3顆、金桔皮切絲少許、洛神花5~7朵作法：入果汁機攪打即可。TIPS：3C齊入，維他命絕對高標。

• 2014-09-23 運動養生.享受樂活

  68歲退休醫 考照、玩臉書、證婚必講新梗

  【聯合報╱記者陳惠惠／台北報導】高雄長庚醫院榮譽副院長陳順勝行醫近四十年，今年六十八歲的他，兩年多前退休。身為「資深國民」的他透過演講、部落格、臉書，教他人從神經醫學角度看待老化。擁有神經、精神醫學專長的陳順勝，要求自己六十歲以後，每年盡可能考一個證照。現在的他，有英語觀光旅遊領隊執照，還是火腿族、仲裁協會仲裁人。「我有時間壓力，覺得自己的時間所剩不多。」為嘗試不同生活，陳順勝常獨自旅行，他的部落格、臉書還以影像記錄生活點滴，包括迎神會、宋江陣等民俗活動，連看完展覽、表演，都會寫心得報告。身為「資深國民」的他，相當重視自己的裝扮，盡可能日行一萬五千步，以免身材走樣，顯露老態。他還奉勸老人家，不要只顧著在家種花草。多讀書、多與人溝通，學習使用3C產品，能激盪腦力、防止退化，「政府也應鼓勵成人教育」。不只如此，陳順勝還和年輕人比賽電玩遊戲，但他不是打發時間，還從中找到時間管理的方式，「要玩就要玩到最好」。陳順勝說，因大腦逐漸退化，記憶力衰退，老人家可能變得嘮叨、固執，還不斷重複。他時時叮囑自己，避免重複講話而顯得嘮叨，即使講笑話，「一定要講新的，盡量不要重複。」讓他引以為傲的是，就算是證婚，每回都會想出新的祝福，絕不流於陳腔濫調。

• 2014-09-23 運動養生.享受樂活

  陰雨天 空曠處、大樹下都危險

  【聯合報╱記者蔡容喬／高雄報導】高雄港都水上救生協會海訓時遭雷擊，醫師表示，被雷擊者因電流瞬間通過身體，會出現橫紋肌溶解及心律不整等致命危機，民眾在雷陣雨天氣最好少出門。旗津醫院急診主任朱家煌說，遭雷擊者可能有神經中樞系統受損後遺症，除了直接被雷擊中，若雷擊處正好在附近、身上又潮濕，也有可能導電，有時瞬間電流過大，會導致心臟無法負荷休克，第一時間就得作CPR，否則存活機率不高。他提醒，陰雨天的空曠處和大樹下都是危險區域，在雨中撐傘使用3C產品更須特別注意，過去就曾有女孩子雨天出門時打手機，結果一腳踩進路面積水時正好被雷擊中。【記者李承宇／台北報導】根據紅十字會水上安全救生訓練規定，只要中央氣象局發布海上颱風警報，任何海上訓練都要終止；如果海上颱風警報沒發布，但天候狀況不佳，授課教練須視當時情狀決定課程是否繼續。紅十字會水上救生資深教練指出，只要遇到打雷的狀況，絕對不允許學員進行水上訓練課程。

• 2014-09-23 新聞話題.老人照護

  五撇步 治好長輩「3C恐懼症」

  【聯合報／記者黃文彥／報導】案例故事1：「我的孫子每次玩電腦都不關機。」一位老奶奶如此抱怨著，沒想到孫子的「壞習慣」，竟然成為老奶奶報名社區電腦班的動機。關機，成為這名老奶奶學習電腦的動力；如今，她會的可不只有關機而已。當初看似滑稽的動機，開啟了這老奶奶與虛擬世界的溝通橋樑。案例故事2：一位五、六十歲的母親，長期以來一直排斥使用智慧型手機，她總認為手機就是打電話、接電話就好；LINE這個英文單字，對她而言只是一串陌生的字母，直到她收到家人準備的生日禮物——智慧型手機，才改變她對手機的看法。現在她除了用智慧型手機打電話外，也用手機的高畫質相機記錄日常生活，甚至使用LINE與朋友溝通。從陌生到熟悉，其實不到30分鐘，她就已經學會如何使用。學習，並沒有想像中那麼困難。興趣勾引 提高學習意願「很多學習上的困難，其實是長輩們拉不下臉。」桃園長庚門診護理長盧朱滿表示，除了動機之外，環境是引導長輩接觸3C產品的重要因素。她說，要讓長輩在學習過程中覺得有趣、不會緊張，自然能提高學習意願。盧朱滿建議，創造出一個學習的友善環境，讓長輩感覺學習這些3C產品是有目的、有興趣的，例如放大手機螢幕字體、以手寫板取代滑鼠、以觸碰螢幕取代鍵盤輸入，都可以降低長輩的學習門檻。完全排斥 與兒孫易有代溝盧朱滿表示，包含醫院預約掛號、預定高鐵車票，很多日常生活其實已經無法脫離科技。過去從來沒有聽過的APP、QR Code，已經充斥日常生活。「如果完全排斥電腦、網路，其實也會影響日常生活，甚至造成與年輕一代的代溝。」盧朱滿鼓勵長輩，應該以輕鬆的態度接觸這些3C產品，不要一開始就有排斥心態。擺脫恐懼症 鼓勵動腦學習 另外，多數長輩患有「3C恐懼症」，主要原因是害怕弄壞這些3C產品。盧朱滿建議，年輕一代應該多用鼓勵態度，不要讓長輩在學習過程中感到緊張，讓他知道，電腦與手機亂按也不容易壞掉。事實上，隨著年齡老化，腦力也不斷在喪失中。不少精神科醫師認為，對抗失智症的最好方式就是趁年輕時多動腦，存些「腦本」。恩主公醫院神經科主任孫瑜就表示，適度動腦有助於減緩失智情況。學習新事物 創新神經迴路手機、電腦這些3C產品，就是因為長輩陌生，才可以刺激腦力發展；台大醫院竹東分部精神科主任蘇泓洸表示，接觸新事物可以刺激腦力發展，主要是因為這些新事物可以創造出新的神經迴路。蘇泓洸表示，人類對於日常生活的習慣動作雖然駕輕就熟，但也代表神經訊號的傳導模式已經固定，所以才能循著標準作業程序，應付日常生活。但他也說，多接觸一些陌生事物，可以刺激新的神經傳導迴路，讓大腦反應更為敏捷。銀髮一起學 兒孫也來參與盧朱滿表示，由於每位長輩面對3C產品的心態不一，建議可以參加社區中開辦的電腦班，在大家程度相同的情況下，學習起來才不會有挫折感。然而，這一切的前提，仍在於長輩必須有學習動機，而這個動機，可以透過與兒孫共同學習、討論、鼓勵來獲得。五撇步 引導長輩學3C ●多鼓勵、減少責備●與社區同儕一起學習●帶著長輩一起玩●降低學習門檻，例如以手寫板取代滑鼠。●保持耐心資料來源盧朱滿

• 2014-09-23 焦點.健康知識+

  地球日特輯／手機短命 地球也折壽

  【元氣周報／記者鄭朝陽／報導】你也是不斷追逐新科技產品的人嗎？你上一支手機用了多久？29%民眾 家有3支舊手機最近國內一項市場研究顧問公司調查顯示，近半數的民眾，在手機還可使用的情形下，就會更換新機，多數人只要看到喜歡的手機就會買。60%民眾習慣把舊手機留著，平均每個人有1.27支正常、但不用的手機；29%的民眾，家裡更放著超過3支舊手機。環保署的問卷調查結果相去不遠。環保署廢管處科長許智倫表示，雖然手機尚未公告為「應回收項目」，但透過便利超商等1萬1千多個回收點，回收的舊手機逐年增加；2006年回收手機109.6噸，2012年增加4倍至440.38噸；以每支手機平均300克計算，一年回收146萬8千支。實際廢機 遠大於146萬支許智倫說，為了搶攻手機市場，各家手機品牌相繼推陳出新，以求新求變的規格、效能與外觀大搶客源，也使得民眾汰換手機速度加快，舊手機多半放在家裡當備用機，約2到3成拿出來回收。因此，實際的廢手機量遠大於146萬支。不只手機，廢電視、洗衣機、電冰箱等廢家電的回收量也逐年成長，去年的回收量245萬台，比2008年成長67%。電腦、螢幕、印表機、鍵盤等廢資訊物品回收量，近5年也成長22%。商業邏輯 引你掏錢害地球「放著不用，又不斷追逐新款手機，正是現代消費社會具體而微的縮影。」環境品質文教基金會董事長謝英士指出，半導體先驅高登．摩爾曾預言，設計師每18個月就能讓晶片的處理速度加快一倍，形成「摩爾定律」。謝英士說，到目前為止，高登．摩爾都是對的，但設計師的老闆們似乎認為，摩爾定律應該是「每18個月就應該把舊款電子產品丟掉，然後買個新的。」這樣的設計與商業邏輯，害你我不斷掏錢買新貨，還製造了全球毒害危機。買賣共謀 維修比買新品貴環保學者安妮．雷納德也說，消費者對科技商品買個不停、丟個不停，卻從來沒發現，我們的健康和自己生活的環境，就在這個消費者和業者「共謀」的過程當中，被徹底糟蹋了。3C產品日新月異，更換周期短暫，往往差一個功能、換個外觀，就要消費者埋單，甚至走不到維修階段就得換新。謝英士舉例，放眼現在電子產品常設下許多升級門檻，且容易損壞，等到要修理更是不切實際。以一台DVD播放器為例，修一次可能要價1200元，但大賣場的新品只要1000元，誰還會花錢修？我們想要 能用10年的手機「消費者的自我覺醒最重要！」謝英士說，當商人誤用摩爾定律，縮短產品更換周期，消費者往往不自覺被商人牽著鼻子走，但冷靜想想：我們要被商人利用，成為助長破壞地球的元凶嗎？謝英士表示，當各大手機品牌紛紛以「機海戰術」搶奪客源時，國際上也有業者強調以手工打造「用30年不壞的擴大機」，這樣的品牌反其道而行，顛覆時下科技產品的商業模式，卻贏得國際源源不絕的訂單，也樹立「永續消費」的品牌精神。「要靠品牌改變世界！」謝英士說，過去消費者盲目消費瓶裝水、塑膠袋，透過永續消費的檢驗，才明白每一瓶瓶裝水對環境的負面影響；未來應該有科技品牌帶頭喊：「我的手機至少保用十年不褪流行！」回收就沒事了嗎？新機變舊愛 胡亂棄置變毒害新北市環保局長劉和然表示，智慧型手機的電子元件中含有許多重金屬，甚至是有毒化學物質，除了有阻燃劑，聚氯乙烯、鉛、溴、氯、汞和鎘，每樣都是危險的化學物質；多數家電及資訊產品也有相同物質。劉和然表示，這些有毒物質最大的威脅，是在手機被棄置於垃圾掩埋場或回收場時，毒物會陸續竄出作亂，透過地下水等途徑傷害環境，或威脅回收廠勞工的身體健康。延伸閱讀●電子產品的故事（The Story of Electronics）https://www.youtube.com/watch?v=Cjqm6NeAodU●東西的故事（The Story of Stuff）https://www.youtube.com/watch?v=AcVq2rxGa18※延伸閱讀》‧任意棄置藥物 易增環境荷爾蒙‧贈品淹腳目 家有多少「環保公害」？‧網購買不停 包裝加運送消費地球‧減少購衣的N種方法