操勞眼疾／上班電腦下班App 眼睛過勞死

【元氣周報／記者黃文彥／台北報導】

案例故事：

在北部公司擔任業務助理的陳小姐，除了上班時間盯著電腦螢幕外，下班還透過智慧型手機的App與朋友維繫感情。上班的賣力工作、下班的這份感情讓陳小姐付出視野迷濛的代價，現在她每天都必須以熱毛巾敷眼，才能舒緩眼睛疲勞。

水汪汪、眼濛濛 退化非浪漫

水汪汪的眼睛、迷濛濛的眼神，是小說女主角的基本配備；但如果是現實生活，女主角可能是3C產品使用過度，導致眼睛過勞、退化，才會出現水汪汪與迷濛眼神。

類似陳小姐過度用眼，導致視野迷濛的案例，幾乎可以在每間眼科診所找到。

國泰醫院眼科醫師簡湘文表示，自從人手一台平板電腦與智慧型手機後，因眼睛過勞前來求診的病患，有逐漸增加趨勢。她說，這些病患以年輕族群最多，尤其是工程師、會計師等需要長時間用眼的職業最常發生。

長期看近 睫狀肌疲 眼球難對焦

現實生活中的視野迷濛，一點也不浪漫，那可能是眼睛老化的前兆。一般而言，眼睛老化從40歲開始，常見的情況是看不清楚書報上的字，但現在老化已不再是銀髮族專利，許多年輕人也開始嘗到苦果。

新光醫院眼科醫師林惠真表示，看近物時，眼球中的睫狀肌處於收縮狀態，就像橡皮筋收縮久了會彈性疲乏，一旦肌肉過度收縮出現疲乏，眼球就無法順利對焦，造成視野朦朧。

緊抱3C

假性近視 人數多10倍

林惠真就曾收治過一名40歲女性，因每天使用3C產品超過8小時，最後視野迷濛到幾乎看不見。她說，睫狀肌疲乏大部分是老化的伴隨現象，但近年確實有年輕化趨勢。

睫狀肌疲乏除視野出現「朦朧美」外，最常見的是假性近視人數暴增。眼科醫師發現，近年每10名成人近視患者，約有2人是假性近視，人數較3C產品流行前多10倍。

用眼過度長期不改 假的變真的

簡湘文說，學生因近距離看書，睫狀肌一時無法放鬆，是假性近視的常見族群；門診中也發現30、40歲成人，誤以為近視度數增加，但點了散瞳劑後才發現，原來是假性近視。

一般而言，人類眼球約17、18歲發育成熟，如果一年內近視超過100度，大部分是假性近視。簡湘文說，假性近視甚至可達300多度，但只要改變用眼習慣，就能讓肌肉恢復元氣，如果習慣持續不改，「假的也會變成真的。」

緊盯螢幕減少眨眼 眼球易乾涸

另外，水汪汪的大眼，也是用眼過度容易產生的眼疾。就像土壤需要雨水滋潤，否則容易龜裂；眼球也需要淚水濕潤，否則容易受傷。眼球淚水分泌不足或淚水蒸發速度過快，均會造成淚水無法適當保持眼球濕潤。

除先天性無淚腺或老化導致淚腺功能降低外，透過眼皮一眨一眨的動作，可以讓淚水不至於過度蒸發。

但是當眼睛專注用App聊天，或與電腦玩家對戰時，眼皮可是連眨一下都不行，淚水就在無形中蒸發，眼球就在不覺中乾涸。

醫師奉勸你／

用眼習慣不改 手機螢幕再大也沒用

由於3C產品的螢幕是由光點組成，眼睛接收閃爍頻繁的畫面，比書本的靜態頁面，更需要費力聚焦。簡湘文就曾收治過一名乾眼症導致角膜破皮的病例，這名患者眼球乾涸到角膜破大洞才前來求診。

林惠真說，目不轉睛，眨眼次數少，淚腺分泌也減少，加上冷氣房的環境，都讓乾眼症機率提高。

簡湘文也說，乾眼症會引起頭疼，許多患者多以為是眼壓升高前來求診，其實都是因為眼睛過於乾澀的關係。

眼科醫師建議，使用3C產品每30分鐘要讓眼睛休息10分鐘，平時多看遠方。但簡湘文也坦承，資訊社會，這些原則知道的人多，做到的人少。有些認為使用大螢幕的手機，對眼睛比較好，但站在醫師立場，螢幕大小可能不是重點。

簡湘文說，只要不減少用眼習慣，無論如何治療，眼睛老化仍會提前發生。重點還是在「愛眼，就別看礙眼的東西」。

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